较适合成年人团体辅导活动方案(初稿)
团体心理辅导活动(通用4篇)
团体心理辅导活动(通用4篇)团体心理辅导活动篇1一、辅导对象：二、辅导主题：性别角色认同三、辅导理念分析心理学家埃里克森认为，人的自我意识（包括认识自我和接纳自我等）的发展将持续一生，这一过程按先后顺序分为八个阶段。
每个阶段都有自己特定的发展课题与发展任务，一个阶段的任务完成，才能顺利进入下一阶段的发展。
而青春期（12～18岁）的发展课题便是解决“自我同一性和角色混乱的冲突”这一问题。
埃里克森认为，此一阶段，一方面青少年本能冲动的高涨会带来问题，同时青少年面临自身生理发展所带来的变化,更重要的是新的社会要求和社会的冲突而感到困扰和混乱,这些都会给他们的身心带来很大的冲击。
所以，青少年期的主要任务是建立一个新的同一感或自己在别人眼中的形象，以及他在社会集体中所占的情感位置。
这一阶段的危机就是角色混乱。
"这种统一性的感觉也是一种不断增强的自信心，一种在过去的经历中形成的内在持续性和同一感（一个人心理上的自我）。
如果这种自我感觉与一个人在他人心目中的感觉相称，很明显这将为一个人的"生涯"增添绚丽的色彩"（埃里克森，1963年）青春期是由儿童生长发育到成年的过渡时期，是以性成熟为主的一系列（形态、生理、内分泌、心理、行为）的突变阶段,性别角色认同问题是青春期自我同一性教育的重要的内容。
为使学生形成良好的自我同一性、人格健康成熟,辅导学生形成正确的性别角色认同就显得尤其重要。
儿童在幼儿期就已经形成了初步的性别角色认同，了解了初步的性别知识。
但是在成长的过程中，由于父母的忽略、不恰当的性别角色反馈、以及知识的匮乏都可能造成儿童没有形成较为明确的性别角色概念。
进入青春期后，面对身体上的性特征变化，以及感受到的社会的价值规范观念的压力，学生容易产生性别角色的认同的问题，自我的同一性和角色的混乱。
研究表明，青春期提供的性别角色教育对于性别角色不明确，性别角色混乱，或是有偏差的学生具有非常重要的改变作用。
成人减压团辅活动方案
成人减压团辅活动方案
一、活动目的
通过团体辅导的方式，帮助成人释放压力，增进情感沟通，提升心理健康水平。
二、活动时间和地点
•活动时间：每周二晚上7:00-9:00
•活动地点：心理健康中心大厅
三、活动内容安排
1.第一周：自我介绍和团队建设
–7:00-7:30：成员互相介绍
–7:30-8:00：团队建设游戏
–8:00-9:00：小组分享与讨论
2.第二周：情绪表达和释放
–7:00-7:30：情绪绘画
–7:30-8:00：情绪释放练习
–8:00-9:00：情绪分享与倾诉
3.第三周：压力管理和放松
–7:00-7:30：放松冥想练习
–7:30-8:00：压力管理技巧分享
–8:00-9:00：自我放松训练
4.第四周：成果分享和展望
–7:00-7:30：成果展示
–7:30-8:00：心得体会分享
–8:00-9:00：展望未来计划
四、活动参与要求
•必须提前报名参加，名额有限，先到先得
•每次活动需要按时参加，缺席需提前请假
•保持活动中的互相尊重和保密原则
五、活动效果评估
•活动结束后填写满意度问卷
•每个成员可以自评心理健康水平的变化
六、活动指导老师
•心理健康中心专业心理咨询师
七、总结
通过该成人减压团辅活动，希望能帮助参与者更好地认识自己的情绪和压力，学会有效的释放情绪和管理压力，提升心理健康水平，建立更好的人际关系。
以上是成人减压团辅活动的具体方案，欢迎大家积极参与，共同促进心理健康水平的提升。
悦纳自己,快乐成长的团体辅导活动方案
悦纳自己,快乐成长的团体辅导活动方案示例文章篇一：《悦纳自己，快乐成长的团体辅导活动方案》哎呀！大家有没有想过，有时候我们会因为自己的一些小缺点或者不如意的地方，就变得不开心，甚至讨厌自己？其实呀，这可不好！我们每个人都是独一无二的宝贝，都有自己的闪光点，应该学会悦纳自己，才能快乐成长哟！那下面我就来给大家讲讲这个超棒的团体辅导活动方案吧！首先呢，活动开始的时候，咱们来玩一个叫“猜猜我是谁”的小游戏。
每个人在纸条上写下自己的三个特点，不要写名字哦，然后把纸条放到一个盒子里。
接着，大家轮流从盒子里抽纸条，念出上面的特点，让其他人猜猜这是谁。
通过这个小游戏，大家可以发现，原来自己身上有这么多能让人记住的特点呢！玩完游戏，咱们就进入“优点大轰炸”环节。
大家围成一个圈，每个人轮流站在中间，其他人就说出这个人的优点。
比如说：“小明，你跑步特别快，每次运动会都能为班级争光！”“小红，你画画超好看，每次黑板报都靠你啦！”这时候被夸奖的人心里是不是美滋滋的？肯定会觉得自己原来这么棒！接下来，就是“我的小烦恼”时间啦。
大家可以说一说自己觉得不满意的地方，然后一起讨论怎么解决。
比如说：“我觉得自己太胖了，穿衣服不好看。
”这时候就有人说：“胖有什么不好，说明你身体好，有力气呀！而且只要多运动，注意饮食，说不定就能变得更健康呢！”你看，大家一起出主意，是不是感觉烦恼也没那么可怕啦？然后，咱们来个“模仿秀”。
找几个同学模仿一些名人或者身边优秀的人的行为举止，让大家猜猜模仿的是谁。
通过这个环节，我们能发现，那些优秀的人也不是完美的，他们也有自己的努力和付出。
就像我们喜欢的明星，他们也是经过无数次的练习才有了今天的成就呀！我们为什么不能接受自己慢慢变好呢？再之后，就是“梦想画板”环节。
每个人发一张大白纸，让大家把自己未来想成为的样子画出来。
画完之后，互相分享自己的梦想。
这时候你会发现，每个人的梦想都不一样，但是都那么美好！活动的最后呀，大家一起坐下来，分享这次活动的感受。
个人成长团体辅导方案
个人成长团体辅导方案一、团体名称“成长之旅”个人成长团体二、团体性质封闭式、结构化的发展性团体三、团体目标1、协助成员增强自我认识，包括自己的优点、不足、价值观等。
2、提升成员的情绪管理能力，学会应对压力和挫折。
3、促进成员的人际交往技能，建立良好的人际关系。
4、帮助成员明确个人目标和发展方向，激发内在动力。
四、团体对象年龄在具体年龄范围，有自我成长意愿，希望提升个人能力和素质的人群。
五、团体规模具体人数六、团体时间每周具体时间，每次时长，共X次。
七、团体地点详细地址，环境安静、舒适、宽敞，便于成员交流和活动。
八、领导者介绍领导者：姓名，具有相关资质和经验，熟悉团体辅导的理论和技术，能够有效地引导团体成员进行互动和成长。
助手：姓名，协助领导者组织活动、观察成员表现，并在必要时提供支持。
九、团体方案设计理论依据个人成长团体辅导基于多种理论，如人本主义理论、社会学习理论和认知行为理论。
人本主义理论强调人的自我实现和内在潜力的发挥，认为每个人都有积极向上的成长动力，团体环境可以提供尊重、理解和支持，促进个体的自我探索和成长。
社会学习理论认为个体通过观察和模仿他人的行为来学习和改变自己的行为。
在团体中，成员可以从其他成员的经验和行为中获得启示和借鉴。
认知行为理论则关注个体的思维、信念和情绪之间的关系，通过改变不合理的认知来调整情绪和行为。
团体辅导可以帮助成员识别和挑战负面的思维模式，培养积极的应对方式。
十、团体活动安排第一次：团体初建1、成员签到，领导者和助手欢迎成员，介绍团体的目的、规则和流程。
2、成员进行简单的自我介绍，包括姓名、年龄、职业、参加团体的期望等。
3、开展“名字串串烧”游戏，加深成员之间的印象。
4、制定团体契约，如尊重他人、保密、按时参加等。
5、结束时，领导者进行总结，强调团体的目标和成员的责任。
第二次：认识自我1、暖身活动：“大风吹”，活跃气氛，集中注意力。
2、进行“自画像”活动，让成员用图画的形式表现自己，然后向大家介绍自己的作品，分享对自己的认识。
团体辅导活动设计方案
团体辅导活动设计方案一、活动主题“携手共进，绽放青春”二、活动背景在现代社会中，人们面临着各种各样的压力和挑战，团体协作和人际交往能力变得越来越重要。
然而，许多人在团队中往往存在沟通不畅、协作困难等问题。
为了帮助参与者提升团队合作能力、增强人际交往技巧、释放压力，特设计此次团体辅导活动。
三、活动目标1、增强参与者之间的信任与理解，提高团队凝聚力。
2、帮助参与者学会有效沟通和协作，提升解决问题的能力。
3、引导参与者释放压力，培养积极乐观的心态。
四、活动对象具体参与团体，例如：大学生、企业员工等五、活动时间和地点时间：具体日期地点：详细地址六、活动准备1、物资准备（1）准备足够数量的桌椅、纸笔、气球、眼罩等道具。
（2）准备活动所需的奖品，如小礼品、证书等。
2、场地布置（1）将场地布置成一个舒适、开放的空间，便于参与者交流和活动。
（2）在场地周围张贴一些与团队合作、积极心态相关的标语和图片，营造良好的氛围。
3、人员安排（1）邀请专业的辅导老师担任活动的指导者。
（2）安排若干志愿者负责活动的组织、协调和安全保障工作。
七、活动流程1、开场介绍（30 分钟）（1）活动指导者进行自我介绍，并简要介绍活动的目的、流程和注意事项。
（2）参与者进行简单的自我介绍，相互认识。
2、团队建设（60 分钟）（1）分组：将参与者随机分成若干小组，每组X人。
（2）组名和口号：各小组在规定时间内讨论确定组名和口号，并进行展示。
（3）团队契约：各小组共同制定团队契约，包括团队目标、成员职责、沟通方式等。
3、沟通与协作游戏（90 分钟）（1）“盲人方阵”①将每组队员蒙上眼睛，在规定时间内，通过团队成员的沟通和协作，将一根绳子围成一个尽可能大的正方形。
②游戏结束后，各小组进行分享和交流，探讨在游戏中如何进行有效的沟通和协作。
（2）“气球传递”①每组队员排成一列，通过身体的协调和配合，将气球从队首传递到队尾，不能用手接触气球。
②进行多轮比赛，用时最短的小组获胜。
团体辅导活动方案
团体辅导活动方案团体辅导活动方案一、活动目标：通过团体辅导活动，帮助参与者发展自我意识和自我表达能力，增强团队合作和沟通技巧，以促进个人和团体的成长和发展。
二、活动内容：1. 团队建设活动：通过游戏、小组合作等方式，促进团队成员之间的合作、信任和团结，培养团队意识和团队精神。
2. 自我探索活动：通过个人讨论、反思和参与者分享经验等方式，帮助参与者认识自己的优势和不足，并学会如何利用自己的优势和改进不足。
3. 沟通与冲突解决技巧培训：通过角色扮演、案例分析等方式，教授沟通技巧和冲突解决方法，帮助参与者学会有效地沟通并解决冲突。
4. 情绪管理训练：通过情绪表达、放松训练等方式，帮助参与者学会管理自己的情绪，增强情绪调节能力，提高情绪稳定性和抗压能力。
三、活动流程：1. 开场导入：介绍活动目的和内容，让参与者了解活动的重要性和意义。
2. 团队建设活动：根据参与者的实际情况选择适当的游戏和练习，帮助他们增强团队合作和信任。
3. 自我探索活动：邀请参与者分享自己的经验和感受，进行个人讨论和反思，帮助他们认识自己的优势和改进不足。
4. 沟通与冲突解决技巧培训：通过案例分析和角色扮演，教授沟通技巧和冲突解决方法，让参与者学会有效地沟通和解决冲突。
5. 情绪管理训练：进行情绪表达和放松训练，帮助参与者学会管理自己的情绪，增强情绪调节能力。
6. 总结和反思：让参与者总结活动的收获和感悟，反思自己的成长和发展。
四、活动评估：1. 参与者的反馈：通过问卷调查或小组讨论的形式，征求参与者对活动的评价和建议，以便改进和完善活动内容和流程。
2. 观察和记录：活动组织者可以观察参与者的参与度、沟通和合作情况，并记录下来，以便及时发现问题和改进措施。
五、活动保障：1. 活动场所：确保提供适合举办团体辅导活动的场所，如会议室、教室等，并提前测试设备的正常运行。
2. 活动指导者：确保有经验丰富、专业素质过硬的活动指导者，能够有效地组织和引导活动，并提供必要的支持和帮助。
团体心理辅导具体活动方案
团体心理辅导具体活动方案一、活动背景现代社会，人们面临着各种压力，人际关系、工作压力、心理负担等，这些问题有时让人感到力不从心。
团体心理辅导作为一种有效的心理健康服务形式，旨在帮助人们更好地认识自己，调整心态，提升心理素质。
为此，我们策划了一次团体心理辅导活动，希望通过此次活动，让参与者释放压力，增强团队凝聚力，提升心理素质。
二、活动目标1.帮助参与者认识自己，了解自己的性格特点、兴趣爱好等。
3.提升团队凝聚力，增强团队协作能力。
4.培养参与者的心理素质，提高应对压力的能力。
三、活动时间2023年5月20日四、活动地点某心理健康中心五、活动对象企事业单位、学校等团体成员六、活动流程1.开场热身活动开始前，带领者先进行自我介绍，然后邀请参与者逐一进行自我介绍，以拉近彼此之间的距离。
进行一些简单的热身游戏，如“抓手指”、“数独”等，让参与者充分调动身体，放松心情。
2.活动一：性格分析带领者向参与者发放性格测试问卷，让参与者根据自己的实际情况填写。
填写完毕后，带领者对问卷进行回收，并对结果进行分析。
分析完成后，带领者将性格相似的参与者分为一组，让他们在小组内分享自己的性格特点，以及如何在团队中发挥优势，弥补不足。
3.活动二：人际关系建设带领者设计一系列互动游戏，如“心有灵犀”、“信任背摔”等，让参与者在游戏中增进沟通，建立信任。
游戏过程中，带领者会引导参与者观察自己在游戏中的表现，反思自己在人际关系中的优点和不足。
4.活动三：压力管理带领者邀请参与者分享自己在生活中遇到的压力，以及应对压力的方法。
在此基础上，带领者向参与者介绍压力管理的技巧，如呼吸调节、心理暗示等。
参与者可以尝试运用这些技巧，缓解自己的压力。
5.活动四：团队协作七、活动效果评估1.参与者的满意度调查：通过问卷调查，了解参与者对活动的满意度，以及对活动内容的评价。
2.参与者的心理变化：通过前后测量的方式，评估参与者在活动过程中的心理变化，如压力值、人际关系满意度等。
集体团体辅导活动方案
集体团体辅导活动方案活动背景集体团体辅导活动是一种通过小组交流、互动和支持的方式来促进个体成长和发展的活动。
它旨在为参与者提供一个安全、支持性和信任的环境，让他们能够分享他们的问题、经验和心得，并从他人那里获得帮助和支持。
活动目标•提供一个社交支持网络，让参与者能够与他人分享他们的经验、问题和挑战，从而获得帮助和支持。
•促进参与者的自我认知和自我发展，帮助他们认识自己的优点和挑战，并寻找解决方案。
•培养参与者之间的互动和合作能力，提高他们的人际交往和团队合作技巧。
•鼓励参与者发展积极的心态和情绪管理能力，以应对生活中的压力和挑战。
活动步骤1. 认识和破冰活动（15分钟）在活动开始时，进行一系列认识和破冰活动，以促进参与者之间的互动和合作。
这些活动可以包括介绍自己、分享一个有趣的经历或玩一些团队合作游戏。
通过这些活动，参与者可以更好地认识彼此并建立起互相信任的关系。
2. 分享和讨论（60分钟）在这一部分，参与者将被分成小组，每个小组包含大约5-7人。
每个小组将有一个组长，负责组织和引导小组讨论。
参与者将被鼓励分享他们遇到的挑战、问题和经验，并接受小组成员的建议和支持。
组长应确保每个参与者都有机会发言，并维持一个积极和支持性的讨论氛围。
3. 反思和总结（15分钟）在所有小组讨论结束后，进行一个反思和总结的阶段。
每个小组将提出一个总结报告，分享他们的讨论主题、问题和解决方案。
组长可以提出一些问题，引导参与者对他们的经验和讨论进行深入思考，并从中获得启发和学习。
4. 个人行动计划（30分钟）在活动结束之前，参与者将被要求制定一个个人行动计划，包括对自己的成长和发展设定目标，并制定相应的行动步骤。
这有助于参与者将活动中的讨论和反思转化为实际的行动，并持续改善和发展自己。
活动准备工作•确定活动的时间、地点和参与人员，并邀请参与者确认他们的参与意愿。
•准备必要的讨论材料，如笔记本、纸张、铅笔等。
•确保活动环境舒适、安全和私密。
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西山坪团体辅导活动方案价值选择第一次团辅热身活动：欢乐放送参与成员讲一件自己亲身激经历过的有趣的事情，和大家一起分享自己的快乐。
导师可以带头调动成员的积极性，活跃现场气氛。
活动一：找零钱游戏导入：一次记者招待会，周恩来总理介绍我国建设成就。
一个西方记者问：“中国人民银行有多少资金？”这涉及到国家机密，不可能直言相告。
总理眉头一皱，很快答道：“有18元8角8分。
”在场的人全都愕然。
总理解释说：“中国人民银行的货币面额为10元、5元、2元、1元、5角、2角、1角、5分、2分、1分，共十种主辅人民币，合计为18元8角8分。
中国人民银行有全国人民作后盾，信用卓著，实力雄厚，人民币是世界上最有信誉的一种货币。
”话音刚落，全场响起热烈的掌声。
总理有意回避问题的实质，以“总面额”替代“总金额”，于是堵了外国记者的口，又不损害招待会和谐的气氛。
正式活动：1.活动成员每人抽取一张卡片，抽到红色的代表两元，抽到绿色的代表一元，抽到白色的代表五角2.导师喊出不同的价格数目如：五元，八元五角，十元……听见价格数目后成员自由组合成导师喊出的价格数目。
最快组合的一组胜出。
3.分享感受。
活动解说：1.每个人都有自己的价值。
不管是5角还是还是两元，都是不可或缺。
在社会生活中，不管我们是教师还是医生，不管我们是普通人还是为人，我们都有是社会的一员，都有自己的价值。
所以不能因为自己的伟大而狂妄，也不能因为自己的平凡而气馁，而应该看到自己和其他人的价值，尊重自己，尊重他人。
2.个人的价值要在社会中体现。
有的组员因为没能找到自己的组合而失败，这告诉我们个人的价值是要在做出贡献中获得的。
我们就像一滴水，只有融入到江河之中才能够承载起巨大的帆船。
活动二：取绰号活动导入：我们每个人都有名字，他包含了父母对我们的美好期望。
一般来说，每个人或多或少都会有自己的绰号，这是朋友给我们的称呼。
你喜欢自己的绰号吗？今天我们也相互起一个绰号吧，看看谁起的绰号最受欢迎。
正式活动：1.参与成员分别给坐在自己旁边的两个人起一个绰号写在纸上或记在心里。
（绰号是根据其人的优点来取，要具有赞赏性和艺术性）2.轮流说书自己给别人取的绰号并说明原因。
3.评选出最受欢迎的绰号。
分享感受。
活动解说：1.绰号往往是带有贬义的，这说明生活中我们总是会注意他人的缺点而忽略了他们身上值得赞扬的地方。
通过给别人起赞美性的外号，我们应当学会发现别人的优点。
2.你谈论别人的绰号和别人在谈论你的绰号时，有什么特别的感受？我们是不是更应注意平日里的言行，尊重别人呢？结束活动：勇敢宣告成员围成一圈，依次站到圈子的中间，同时大声向其他人宣布：认识你们，是我某某的荣幸！各位认识我某某，也必将是大家的荣幸！然后跟每个人握一次手。
第二次团辅热身活动：无与伦比的美丽导师邀请参与成员给大家介绍一个自己到过并认为是最漂亮的地方，这个地点必须是在座的其他人没有到过的，要向大家介绍这个地点的独特之处，以及为什么为喜欢这个地方。
注：在分享自己美好过去的同时，让参与成员明白，每个人都有自己不同的经历，对不同的事物会有不同的看法，一件东西或许在自己眼中是十分珍贵，但在其他人眼中呢?活动一：超级一比一游戏导入：给大家看这样一组图画导师进行提问：途中那条直线一样大？那个圆更大？最后给出答案：一样大。
这是心理学上有名的错觉现象，原因是受到了周围参照物的影响。
那我们应如何看待自己和他人呢？正式活动：1.将全组人员随机分为两组。
2.导师宣布要进行比较的项目如：“比长短”、“比大小”等。
然后各组排出一名代表。
等代表站出来后，导师宣布更精细的题目（要出乎成员的意料，以增强趣闻性），如“比谁的头更大”、“比谁的脚更长”等。
3计算分数，评定输赢。
4.分享体验与感受。
活动解读：1.要客观地评定他人。
我们要看到价值观是多元的，要尊重他人的价值观念。
2.每个人都有自己独特的地方，有自己的价值。
通过比较，我们能够发现每个人身上都有优点。
所以要正确看待自己，自信自爱；同时要看到他人也是优秀与独特的。
活动二：海上求生游戏导入：用手机播放林子祥、叶文倩的《选择》。
正式活动：在茫茫的大海上，一艘客船触礁即将要沉没，船上共有12个乘客，但却只有一艘能容纳六个人的救生艇。
他们分别是：这时候如果要让你来做决定，你会选择哪六个人上船呢？你的标准是什么？成员独立选择，不干扰别人，也不要被别人干扰。
限时5分钟。
选择好后分小组讨论。
讨论时间为5分钟。
最后选出几个人来向大家介绍自己的选择，说明理由。
同时其他成员可以参与到讨论中来。
活动解说：1.选择是价值观的体现。
不同的价值观有不同的选择，所以这道题目没有明确的答案。
有的人同情弱者，有的人考虑对社会的贡献，还有人从道德方面进行了思考。
2.丰富自己的人生意义，实现自身价值。
在对船上乘客作出选择的同时，我们自身也体验了生命的价值和意义所在。
假如自己在船上，我们认为自己有被拯救的机会吗?3.生命中，许多时候，我们并没有时间和机会进行选择。
所以我们要把手头的机会抓住，并付出行动。
结束活动：拍背活动成员站成一个圆圈，相互给前面的人捶背。
随后转变方向，为原先在你后面的人捶背。
第三次团辅热身活动：你好！新生活！和成员讨论这一个月来自己或者周围有了些什么新的变化，分享一下心得体会。
正式活动：沉船游戏1.导师讲解故事背景下面，请大家闭上眼睛，保持安静，顺着我给你的线索在你的脑海里想象这样的一幅画面（手机放音乐《beautiful change》）：今天，心情很好，天气晴朗。
早上醒来，打开窗户，迎面吹来凉爽的风，找开电视，传出美妙动听的音乐，电视里的画面真精彩，蓝蓝的在上白云飘，白云下面马儿跑。
一切都是那么自然，那么协调。
走近窗户，伸一下懒腰，深深地吸一下充满花香的空气。
哇！一切都那么美！花香吸入你的口中，浸入你的肺腑，整个身心都是那么的舒畅。
这么好的天气，不如去海边逛逛吧。
于是你背上了包，悄悄关上了门，朝大海走去。
来到了大海边，感觉到自己的心情就像大海一样的宽阔，惬意万分。
你大步踏上了一条豪华的游艇。
你走上去一看，哇！这条游艇上竟然有这么多个和自己一样心情的朋友也要去旅行。
其中有好多人竟然是自己认识的朋友。
啊，感觉真好！真是一个美妙的早晨！游艇开始启动了，你站在甲板上，任海风吹拂着自己的面颊还有头发。
好爽！大海是那么的美，它把你的心都染醉了。
现在，你情不自禁地对着大海喊道：大海，我爱你！生活，我爱你！我的朋友，我爱你！我的家人，我爱你！“你沉浸在一片喜悦和欢乐的思绪里。
突然（音乐变《命运交响曲》），你感到船被什么东西撞击了一下，接着开始剧烈地抖动。
你预感到将有什么事情发生了。
不幸被你预感到了。
船长悲伤地告诉大家，实在很对不起，非常抱歉，这条船撞上了冰山，还有10分钟就要下沉掉了，但是只有一只仅能容纳6个人的小船可以逃生，也就是这船上所有的人们中只能有6个人可以生还。
事实上绝对没有其它任何的办法可以让更多的人活着出去，即使你有再好的水性，只要你不上救生船，你就根本不可能活着回去的。
早上出来的时候，你连个招呼都没给家人打，他们不知道你去哪儿了。
一切都在这刹那间变化得这么快。
你来不及想那么多了。
现在只有10分钟的时间，你们这么多人只有6个人能上救生艇。
你还站在那里干什么？还不赶快跑上那只救生艇？快上去啊！请大家睁开眼睛，前面有6个座位（导师助理提前放好）。
2.生与死的选择（音乐神秘园《prayer》）给每个组员30秒的时间，轮番上台，说明自己的生命宣言，内容包括“我是谁，是否想要上救生船，选择理由。
导师回应补充问题：“是真话吗？是你想回避吗？还是你真的那么弱小？你要做英雄，把生的机会让给别人吗？”一个助手记录上船的人数和放弃的人数，另一个人负责计时。
3.为生命投票让选择上船的人站成一个马蹄形。
给放弃上船的人发六张卡纸。
随后让他们依次走过想上船的人面前，根据自己对生命的理解，进行投票，每次只能投一张。
投票时大声告诉他：“XXX，我愿意把生的机会留给你！”你可以给自己留住手中的票，或许还有机会上船。
也可以将手中的票全部奉献给他人。
最后回到自己的座位上。
导师：“虽然每个人都有自己的价值，但那些真正愿意舍得将自己生的机会让与他人的乘客，才是展现出最大价值的人。
有什么比自我奉献更能体现一个人的价值呢？下面我们请手中一张卡纸的都没有的乘客走到前面来，请大家给予他热烈的掌声！”然后，请获得票数最多的6名乘客走到前面来。
导师：“恭喜你们获得了上船的资格！别人将生的机会交给你，那是对你的信任和赞许，他们认为你更能够为他人带去幸福和快乐。
请各位上船！”4.故事结尾（音乐《绝情谷》）：救生艇满载着生命的希望和永别的悲伤，渐渐消失在众人的视野中。
这一别，尽是生与死的距离。
看着汹涌的浪花逐渐要将这艘残败的客船湮灭，你静静扶着船杆，眼前是浩瀚无边的海洋。
“在见了！”你在心中默默地念：“在见了！我的亲人！在见了！我的朋友！再见了！我的故乡！”突然，海平线上出现了一个黑点，它逐渐向我们靠近，越来越近。
是的！是一艘船！我们有救了！你喜极而泣，和船上的朋友相互拥抱，朝着那艘船大声呼叫。
原来，救生艇在逃亡的过程中遇见了另一艘游轮，于是，大家死而复生。
（音乐《阳光总在风雨后》）5.分享体验与感受活动解说：1.思考生命的意义，生命的价值。
2.珍惜不能割舍的感情。
3.珍惜生命。
从珍惜自己开始，善待身边的每一个人。
结束活动：回忆在我心1.导师告知活动者本次团体辅导是本学期最后一次活动。
2.回顾这一学期团辅的内容：注：如果方案能够进行的话，设计者当提前准备好材料。
策划人:高宇。