给上班族的一些建议
宝妈上班族的生活 如何平衡工作和育儿
宝妈上班族的生活如何平衡工作和育儿宝妈上班族的生活如何平衡工作和育儿在现代社会中，越来越多的年轻妈妈选择继续工作，成为宝妈上班族。
他们面临着工作和育儿的双重压力，如何平衡这两者成为了一个挑战。
本文将探讨一些方法和建议，帮助宝妈上班族实现工作和育儿的平衡。
1. 设立合理的工作时间宝妈上班族需要找到适合自己的工作模式。
首先，要明确工作时间和家庭时间的分界。
合理规划工作时间，做到早出晚归的同时，也要保证有足够的时间陪伴孩子和家人。
可以与领导或同事沟通，争取合理的工作安排，比如灵活的工作时间或远程办公的机会。
2. 寻找可靠的托儿服务为了确保在工作期间孩子的安全和照顾，宝妈上班族需要寻找可靠的托儿服务。
可以选择正规的托儿机构或幼儿园，确保孩子在专业人士的监护下得到良好的照顾和教育，同时也能与其他孩子进行社交。
此外，可以考虑聘请保姆或请亲友帮忙照顾孩子，以减轻育儿负担。
3. 建立良好的家庭沟通宝妈上班族需要与伴侣建立良好的家庭沟通，共同商讨育儿和家务事宜。
共同分担家务责任，合理分配承担照顾孩子的时间和精力，以减轻单方面的压力。
通过沟通和合作，能够建立稳定的家庭氛围，有利于宝妈顺利开展工作和照顾孩子。
4. 合理安排时间管理宝妈上班族需要学会合理安排时间管理。
可以制定每日或每周的计划，明确工作和家庭任务的优先级。
利用碎片时间，如通勤时间或午休时间，进行一些简单的家务事务或工作安排。
同时，要学会放松自己，保护好自己的身心健康，以更好地应对工作和育儿的压力。
5. 提高自我管理能力宝妈上班族需要提高自我管理能力，学会合理分配时间和精力。
在工作中要保持高效率和专注度，减少不必要的浪费时间。
同时，要适当安排自己的休息时间，保证能够充分恢复体力和心理的健康状态。
6. 与孩子共同成长宝妈上班族可以与孩子共同成长，为他们创造更多互动和交流的机会。
可以利用周末或休息时间，陪伴孩子参与一些有意义的活动，如户外游玩、看书、做手工等。
实用的办公室健康小贴士
实用的办公室健康小贴士随着现代社会的发展，越来越多的人选择在办公室工作。
然而，长时间的坐姿和缺乏运动往往导致身体出现各种问题。
为了保持健康，以下是一些实用的办公室健康小贴士，帮助您改善办公环境，保持身心健康。
一、调整工作环境办公室环境对于员工的健康和工作效率至关重要。
以下是一些关于调整工作环境的小贴士：1. 保持舒适的温度和湿度。
过高或过低的温度都会对身体健康产生不利的影响。
室内温度应保持在适宜的范围内，通风良好，湿度适中。
2. 确保良好的照明。
光线明亮且均匀分布可以减轻眼睛的疲劳和压力，提高工作效率。
办公室内应当使用光线柔和、无眩光的灯具，并保持良好的自然光线进入。
3. 调整座椅和桌子的高度。
办公家具的高度应与员工的身高和体型相适应，以确保正确的工作姿势。
坐姿舒适且正确的员工可以减轻腰背压力，并预防脊椎问题。
二、保持良好的体位在长时间的工作中，保持良好的体位对于预防身体不适和职业病非常重要。
以下是一些建议：1. 经常活动身体。
每小时站起来活动几分钟，拉伸身体肌肉，放松筋骨。
这不仅可以缓解肌肉紧张和疲劳，还可以促进血液循环，减少血液淤积。
2. 正确使用键盘和鼠标。
将键盘和鼠标放在与手腕自然对齐的位置，减少手腕的扭转和压力。
使用支撑垫或者人体工学设备，使手部更加舒适。
3. 保持正确的坐姿。
背部应紧贴座椅背部，双脚平放在地上或使用足够高度的脚垫。
避免翘腿或者交叉腿坐姿，这样会增加肌肉和关节的压力，导致腰椎问题。
三、维护眼部健康久坐办公室往往导致眼睛疲劳和干涩，对视力健康产生不良影响。
以下是一些维护眼部健康的建议：1. 经常眺望远方。
长时间盯着电脑屏幕容易导致眼睛疲劳，应该定期眺望远处，放松眼部肌肉，并减少眼睛疲劳。
2. 使用适合的屏幕和字体大小。
屏幕亮度应适中，字体大小要足够清晰易读，以减轻眼睛的压力。
3. 经常眨眼。
久坐在电脑前容易导致眼睛干涩，应该经常眨眼，保持泪液的分泌和润滑眼球。
四、保持充足的水分和营养适当的水分和营养摄入对于保持身体健康非常重要。
上班族如何保持健康的身体
5. **锻炼身体**:利用午休时间或下班后进行适量的运动，如散步、跑步、游泳或瑜伽。
6. **减少压力**:学会放松技巧，如深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛。
7. **避免久坐**:如果可能的话，使用站立办公桌或定期站起来走动。
8. **眼保健操**:每隔一段时间做眼保健操，减轻眼睛疲劳。
9. **定期体检**:每年进行一次全面的体检，及时发现并处理健康问题。
10. **社交活动**:与同事建立良好的关系，参加团队活动或聚会，以增强社交联系和减轻工作压力。
通过上述方法，上班族可以有效地预防和管理常见的健康问题，如肥胖、心血管疾病、糖尿病和抑郁症等。
上班族由于长时间坐在办公桌前，容易出现各种健康问题。以下是一些建议，帮助上班族保持健康：
1. **定时休息**:每工作45-60分钟，起身走动5-10分钟，做些伸展运动，以缓解肌肉紧张和疲劳。
2. **合理饮食**:尽量吃均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入油腻、高糖和加工食品。
3. **多喝水**:每
上班族必须牢记的十大忠告
上班族必须牢记的十大忠告作为上班族，你要想在单位搞出成绩来，你必须牢记以下十大忠告：1、擦去玻璃上的污迹或者为同事打来一壶热水，这些微不足道的小事是你要养成并将不断强化的良好习惯。
对于你的工作而言，这是一笔平稳可靠的资本。
2、面对别人的轻视和怠慢，我们不应该回避或者退缩，应该主动表示友好，这样做才是有益和实用的，在退避三舍与锋芒毕露之间，有一块中间地带，不妨一试。
3、在现今的市场中，竞争是不可避免的，涉及到业绩评价及利益分配时更难免会有高低之分，不要因此敌视对方。
最有能力的竞争者往往能够与他们的对手坦诚相处。
4、帮助新来的同事做他分内的工作不是十分得体的举动，感激的一面会在他步入正常工作轨道后慢慢变味。
施恩图报与笼络人心的心理使双方难以进一步沟通。
5、如果你没有显赫的社会人际关系背景，并且因为分配不公而深感失望的话，不要盲动。
你身上还有一种最为可靠的力量可以信任，那就是忍耐。
6、当别人忽略或冷淡你，他们是在告诉你如何对待他们，每种状况都隐含着多种潜在的建议，也许最终你要把握的只有有一条：放低姿态，露出坦诚的笑脸并不是一件很难的事。
7、你讨厌玩牌，同别人相比你是明智的。
但如果因此而讨厌那些喜欢玩牌的同事的话，那就是很不明智的了。
8、你是你自己事业的中心，你的同事是他自己王国的王者。
他可能会对你感兴趣，但这种兴趣很难与他寻找自我保护和对自己个人前途的关心相比。
所以，在工作中要分清“你的”和“我的”这个界限，相对的警惕对于维护双方工作及人格上的独立都有好处。
9、同一个单位难免存在待遇的高低不等，就象100元面值和1元面值的纸币，不能够简单地理解为前者的面积为后者的100倍，在这个问题上无须过多争执。
10、不管你目前的职业前途如何，积极着眼于目前是实实在在的工作是一定有好处的，空有才华而不懂得表现是人世中最可悲的，因为这会使你白白丧失许多成功的机会！。
如何预防上班族三高
如何预防上班族三高引言随着现代社会的快节奏发展，越来越多的人都成为了上班族。
然而，长时间坐在办公桌前工作不仅会导致身体的长期损害，还可能引发一系列的健康问题，其中包括三高，即高血压、高血脂和高血糖。
预防上班族三高非常重要，本文将介绍一些有效的方法来预防这一健康问题。
1. 控制饮食饮食是预防上班族三高的关键因素之一。
建立一个健康的饮食习惯可以帮助降低高血压、高血脂和高血糖的风险。
下面是一些饮食方面的建议：•控制摄入的热量，保持适当的体重；•避免高脂肪和高盐食物，如油炸食品、糖果、咸味零食等；•增加对蔬菜、水果、全谷物和低脂饮食的摄入；•选择高质量的蛋白质来源，如鱼、豆类、坚果等。
2. 积极锻炼定期锻炼有助于降低上班族高血压、高血脂和高血糖的风险。
以下是一些锻炼的建议：•每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、骑自行车等；•增加力量训练，如举重、健身器械锻炼等；•每天尽量减少久坐的时间，可以利用午休时间散步或站立工作。
3. 管理压力长期处于高强度的工作压力下容易引发上班族三高，因此有效地管理压力非常重要。
以下是一些建议：•学会合理安排工作和生活的平衡，给自己留出足够的休息时间；•寻找缓解压力的方法，如运动、瑜伽、冥想等；•学会积极应对和处理工作中的挑战和困难，与同事和家人保持良好的沟通；4. 定期体检定期体检可以帮助及早发现潜在的健康问题，包括上班族三高。
以下是一些建议：•根据个人情况定期进行血压、血脂和血糖的检查；•在体检过程中，向医生咨询如何改善自己的生活方式，预防上班族三高；5. 戒烟限酒烟草和酒精都是健康问题的元凶，对于预防上班族三高来说更是如此。
以下是一些建议：•尽量戒烟，避免被动吸烟；•限制酒精摄入量，女性每天不超过1杯，男性不超过2杯。
结论上班族三高已经成为现代人最常见的健康问题之一，然而通过一些简单的调整和改变生活习惯的方式，我们可以有效地预防这一健康问题。
控制饮食、积极锻炼、管理压力、定期体检以及戒烟限酒等措施都可以帮助我们远离上班族三高的困扰，保持健康快乐的生活。
工作时的健康饮食建议
工作时的健康饮食建议在现代社会，工作已经成为人们生活的一部分，我们每天都会花费大量的时间在工作上。
然而，由于工作的忙碌和压力，我们往往会忽视自己的饮食健康。
在工作时，保持健康的饮食习惯对于我们的身体和工作效率都至关重要。
本文将为大家提供一些工作时的健康饮食建议。
1. 提前准备好健康的午餐中午吃什么可是一个困扰许多上班族的问题。
工作日午餐时间有限，我们往往只能找到一些快餐或者外卖。
然而，这些食物常常含有过多的盐、油和糖分，不利于我们的健康。
解决这个问题的方法是提前准备好健康的午餐。
可以在晚上做好一些健康的饭菜，放在冰箱里，第二天带到公司。
这样既可以保证午餐的健康，又可以节省时间和金钱。
2. 合理安排饮食时间工作时间通常很长，容易让人忽略吃饭的时间。
然而，吃饭不按时会影响我们的消化系统，导致消化不良和不舒服。
因此，我们需要合理安排饮食时间。
最好每3到4小时吃一次小餐，以保持血糖稳定和能量充沛。
另外，午餐时间最好不要超过半小时，否则容易导致吃得太多或者吃得太快。
合理安排饮食时间，有助于我们保持好的消化和工作状态。
3. 多吃蔬菜和水果蔬菜和水果是我们日常饮食中必不可少的一部分。
它们富含维生素、矿物质和纤维，能帮助我们维持身体健康。
在工作时，我们应该尽量多吃蔬菜和水果。
可以准备一些切好的蔬菜和水果放在办公室，作为健康的小吃。
比如，胡萝卜、青椒、西瓜等都是非常好的选择。
多吃蔬菜和水果，有助于提高我们的免疫力和抵抗力。
4. 避免过多的咖啡因和糖分在工作中，很多人都喜欢喝咖啡来提神。
然而，过多的咖啡因会导致我们的神经过度兴奋，产生焦虑和失眠等问题。
另外，许多人喜欢吃甜品或者喝含糖饮料来满足自己的口腹之欲。
然而，过多的糖分会导致血糖飙升，影响我们的健康。
因此，我们应该尽量避免过多的咖啡因和糖分摄入。
可以选择无咖啡因的茶来替代咖啡，或者选择低糖或无糖的饮料。
5. 快餐不是明智的选择虽然快餐非常方便，但是它并不是一个健康的选择。
9个小妙招助你久坐不累
9个小妙招助你久坐不累
导读：由于工作的原因，我们常常在电脑前一坐就是一整天，时间
一久，很多人就发现上完班之后特别累。
重复动作必然导致疲劳和压力。
电话等常用物件应保持在手臂范围内;可以左右手换着使用电脑鼠标。
今天给大家一些小建议，让各位上班族朋友们久坐工作也不累。
久坐不累的好方法
1.大腿与地面平行。
将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对
肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病；选择靠背椅，在腰部放
一个卷起的毛巾或靠枕；手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂放在办
公桌上时肘部成直角；头部和身体保持直线，稍微前倾；肘部应靠近身体，弯曲90—120度为宜；双肩放松，上臂自然下垂；双脚平放在地板上；椅子最好加个垫子。
2.经常走动。
美国梅奥诊所研究发现，身体对同一坐姿的可承受时
限为20分钟，之后就会产生不适感。
建议每隔15分钟，站立、拉伸或
走动一下，至少30秒应改变一次坐姿。
3.减少重复动作。
重复动作必然导致疲劳和压力。
电话等常用物件
应保持在手臂范围内；可以左右手换着使用电脑鼠标。
4.与电脑屏幕保持健康距离。
电脑屏幕应该位于正前方至少50厘米，屏幕高度应该略微低于双眼高度。
屏幕不应正对窗口，以免反光。
六招让上班族健康地使用电脑(10篇)
长时间使用电脑会对健康造成负面影响，因此上班族需要注意健康地使用电脑。
以下是一些实用的建议：定期休息：连续使用电脑工作数小时，会导致眼睛疲劳、肌肉僵硬和增加心血管疾病的风险。
为了减轻这些负面影响，每隔一段时间就离开电脑，进行短时间的休息。
可以做一些简单的伸展运动、眼保健操，眺望远处，以缓解身体和眼睛的疲劳。
保持正确姿势：长时间保持不正确的坐姿会增加背痛、肌肉僵硬和颈椎疾病的风险。
为了保持良好的姿势，应该调整屏幕高度和角度，使眼睛与屏幕保持适当距离。
同时，保持正确的坐姿，背部和颈部挺直，双脚平放在地面上。
适量运动：长时间坐在电脑前会导致血液循环减慢和新陈代谢降低，增加肥胖和心血管疾病的风险。
因此，在工作日抽出时间进行适量的运动，如散步、跑步、瑜伽等，以促进身体的新陈代谢和血液循环。
合理饮食：长时间使用电脑的人常常会因为工作繁忙而忽视饮食健康，导致身体营养失衡。
建议选择低热量、高纤维、富含维生素的食物，如水果、蔬菜、全麦面包等，同时保持足够的水分摄入。
眼部保健：长时间盯着电脑屏幕会导致眼睛干涩、疲劳和视力下降。
为了保护眼睛健康，可以使用人工泪液缓解眼睛干涩症状，定期做眼科检查以确保视力良好。
此外，经常眨眼以保持眼球湿润，注意调整屏幕亮度和对比度以减少对眼睛的刺激。
心态平和：长时间使用电脑容易使人感到压力和焦虑。
为了保持良好的心态，可以采用放松技巧，如深呼吸、冥想等来缓解压力。
同时，避免过度依赖电脑，适时离开电脑放松自己。
好的，以下是一些让上班族健康地使用电脑的建议：保持适当的距离：确保电脑屏幕与眼睛保持适当的距离，避免过度靠近或远离屏幕。
距离过近会导致眼睛疲劳和不适，距离过远则可能影响视力。
调节屏幕亮度：根据环境和光线调整屏幕亮度，过亮或过暗的屏幕都会对眼睛造成不适。
尽量使屏幕亮度与周围环境相适应，以减轻眼睛的疲劳感。
定时休息：每隔一段时间离开电脑，进行短暂的休息，如闭眼、远眺等，以缓解眼睛的疲劳感。
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给上班族的一些建议
最近，一些上班族给了小粉笔一些提议，希望能针对上班族们的备考做一下安排与计划，那么今天呢小粉笔给大家支支招，帮助上班族们成功脱离苦海，稳稳拿住自己想要的职位。
一、时间是挤挤肯定是有的，提高效率才是关键。
想必我们的“在职党”都会有一个疑虑，每天白天上班很累，晚上回家只想休息，或者明明制定了复习计划，但是由于工作、应酬等各方面的原因，导致了自己学习的时间被大大压缩。
于是咱们“在职党”就会想，今天别人复习了一整天，自己却可能只看了一两个小时。
或许咱们“在职党”在平日上班空闲之余，拿出厚厚一本书想啃一啃，不料却被领导同事看见，接下来就会给你安排各种活儿来压榨你宝贵的时间。
不用怕！机智如小粉笔我，在此为各位有类似问题的同学们支个招~
手机是当今信息化社会必不可少的工具，与此同时手机终端也不单单是过去的通讯工具，而向着信息化、生活化、便捷化发展，小粉笔早就发现这个趋势，于是乎早早的就谋划好自己的“成长计划”向着手机信息化、便捷化茁壮成长。
小粉笔的我在手机终端上面下了不少力气哟，小时候的我可能仅仅向大伙提供的是专项模块刷题，局限于某一个模块。
通过小粉笔和小粉笔的一群高大上的技术员小伙伴们不断的研究探索，现在小粉笔的手机客户端不同于以往仅仅只能局限于某个某块，现在的你想刷模块就刷模块，你想模考就可以用来模考咯，此外小粉笔还会给大家推送作业、错题本，课程回放等功能，是不是很心动呢，是不是有了每天小粉笔的提醒，按照小粉笔的规划，你更加能够有计划安排，更加高效的学习呢。
除了这一突破，小粉笔还想给“在职党”的你一点点小小的“窍门”哟，一般人我都不告诉他，大家可以利用上班空闲时间，拿出你的小手机和小粉笔“私会”，刷题库里面15题的专项训练，这样一来可能仅仅是十分钟的“私会”时间，但是确实会加深对一些单独的知识点的把握，加深对我的感情，羞羞哒。
虽然时间可能不长，但是充分了利用了零碎时间，你的成绩提高了，小粉笔也很开心哟。
可能你会问了，不能总是这么单项的练习，考试的时候可是各种某块都有，还要把握好时间。
这该如何是好？没错，小粉笔知道做套卷在备考阶段是十分重要的，因为套卷可以让咱们很好地把握整个做题的节奏，变换不同的思维模式与方法应对“千奇百怪”的题目。
这里小粉笔要介绍给大家一个方法，是小粉笔亲自尝试并且告诉小粉笔的小伙伴运用后总结出的经验。
小粉笔的后台有计时的工具，当你开始组卷套题模考，后台就开始记录时间，如果这时候遇到什么事情，可以叫小粉笔先停止计时哟。
先忙手上的
事情，等手上事情忙完回来做题时候，小粉笔又开始接着上面的时间给你计时啦。
这样一来，运用零碎的时间，有了我的监督计时，一天完成一套真题，不存在任何问题咯，你也可以像其他“工作党”一样工作学习两不误呢？是不是觉得小粉笔很机智，快夸我吧。
此外小粉笔还要告诉你，对于咱们上班族来讲尤其要利用好早中晚的空闲时间哟，要学会“见缝插针”。
因为公务员考试可谓“等量齐观”，不会因为咱们是上班族就给你优待，所以上班族们必须付出的更多。
每天坚持早起，因为早晨那可能短暂的一个小时，周围是安静的，头脑是清醒的，效率也是最高的。
你可以利用这段时间听听早课，记笔记，也可以刷题，还可以把申论材料当做每天的新闻资讯来研究一下等。
如果上班路程较长的，恰好需要等车或者坐地铁的，你可以充分利用这段时间刷一些不需要去动笔计算的小题目，例如常识，类比推理、逻辑填空等。
中午刚吃完饭的半小时要充分利用，可以做一套真题，或者时间长的动笔写一写申论文章。
时间肯定是有的，就看你愿不愿意去“挤”。
晚上下班了，终于结束了一天的忙碌，但是很多上班族可能会有各种应酬，在这里小粉笔想提醒你，应酬固然重要，但是要把握好分寸，有选择性的去判断，时间终究不等人。
有些上班族希望小粉笔组织晚上集体刷题的活动，小粉笔也曾经考虑过，但是晚上我们一般都是有课的，只有听懂了才能去做题，只有学会走了才能跑得更快，所以小粉笔把晚上宝贵的时间让给了更加重要的授课，上班族们只需要前一天晚上弄明白知识点，第二天充分利用零碎时间加以巩固，成功就离我们并不遥远。
二、仰望星空，脚踏实地
很多上班族们会有这样的困惑，工作真的很忙，没有一点零碎的时间来刷题、上课等。
问题就放在面前了，是选择现在的工作还是一心一意去考公务员。
经济学原理中一个很简单的理论叫做“效用最大化”会给你答案。
小粉笔认为，如果你对自己现在工作非常不满意并且哪怕不考公务员的的前提下也要换工作，那么小粉笔建议你勇敢的做出辞职的决定，这样一来你可以抽出三个月职业空窗期，定心在家复习做题，待到考完后再考虑找工作。
如果你对现在的工作还是很满意的，觉得辞职考公代价太大，仅仅是觉得公务员不那么累，那么小粉笔建议你不要轻易的去放弃自己的工作，毕竟工作只是生活的一部分，我们不要走的太远太远而忘记了为什么而出发，这时候的关键就在于你对零碎时间的把控。
小粉笔曾经也是上班备考族，后来因为工作忙、压力大，在平衡了利弊，估算了效用，思考了许久后，选择了辞职。
在这里小粉笔建议大家，做出辞职这个决定前，一定要权衡利弊，要深思熟虑。
毕竟当下的这份工作可能是你生活的经济来源，也曾是你当初认为最好的
选择。
在人的一生当中，一两年说长也不长，说短也不短。
但你必须要考虑到每一份工作都不可能是你想象的那么美好，每一份工作时间久了都会产生枯燥与乏味。
人要学会在平淡中找到自己，实现人生的价值。
权衡好利弊，大胆的做出选择。
我们不但要仰望星空，追逐梦想，更要脚踏实地，在平凡的工作岗位上做的不平凡。
三、成功的人永远是找方法，失败的人总是在找理由
每天晚上都会有直播课程，对于上班族的咱们潜意识里面自然认为没有那么多时间来上直播课，有些人甚至是回放都来不及看。
如此多的课程放在我们面前，我们是选择一节一节一字不落的看？亦或者干脆放弃老老实实做题？其实都不对，小粉笔建议大家学会有的放矢，知己知彼。
方法精讲课一定要看，这是最基本也是最核心的。
基础是通过方法精讲课来打牢打扎实的。
其次是专项课，例如某些省份会考数字推理，其他省份不考数字推理，那么这时候你就需要根据自己报考的省份或者岗位结合考试大纲来做出选择与判断。
有些上班族会问上课和刷题到底哪个重要，小粉笔会问你，走和跑到底哪个重要？没有走的基础，是不可能跑起来的。
只有走的基础，是跑不快的。
单方面的不断听很多课程，方法都学会了，在考场上遇到题目的时候是无法灵活运用所学的方法来解答的。
许多人觉得看过听过那么多课了，别人一说什么考点自己都知道，但是真正动笔去写了，才发现，那么多方法自己究竟应该用哪一种。
这种现象在申论方面尤为凸出，其实有没有反思一下自己，为什么喜欢听课不喜欢自己去动手呢？其实是你的惰性在作祟，我们总是开玩笑的说，这是病，得治。
的确如此，小粉笔叮嘱大家一定要自己动手写动手做题，切记“外化而内不化”，只有自己去动手作用，老师教给你的只是才能内化到你的思维里，才会转化成你自己的实实在在的知识。
每一个人都想要成功，每个人都有自己追求的梦想与目标。
然而没有一个人能够随随便便成功。
想要成功，不仅仅需要你的仰望星空，更需要你一步一步的脚踏实地。
记住成功的人永远在找方法，失败的人总是在找理由。
想要，那就去追。
不要顾及周遭，要对的起自己的付出与坚持。
未来的路还很长，依旧需要我们用信心与恒心铺垫。
想好，那就出发吧，坚定不移的迈开步伐，越努力，越幸运！。