三年级心理健康课教案和拖延说再见
《跟拖延说再见》教案
2. 沟通能力：在小组合作与分享环节，培养学生的沟通协作能力，学会倾听、表达和交流，提高团队协作效果。
3. 问题解决能力：通过分析拖延原因和案例，培养学生分析问题、解决问题的能力，帮助学生找到战胜拖延的方法。
6. 案例分析与讨论：通过分析拖延案例，让学生深刻认识到拖延的危害，提高学生战胜拖延的决心。
7. 小组合作与分享：组织学生进行小组合作，分享彼此在克服拖延过程中的心得体会，互相鼓励和支持。
8. 总结与反思：让学生在课程结束后进行总结和反思，对照课程内容，制定自己的战胜拖延计划。
核心素养目标分析
本节课的核心素养目标分析主要围绕以下几个方面展开：
学具准备
多媒体
课型
新授课
教法学法
讲授法
课时
第一课时
步骤
师生互动设计
二次备课
教学资源准备
1. 教材：确保每位学生都有《心理健康》第四章的相关教材或学习资料，以便跟随教学进度进行学习和复习。
2. 辅助材料：收集整理与拖延问题相关的图片、图表、视频等多媒体资源，以便在教学中进行直观展示和分析，增强学生的理解和记忆。
总的来说，这节课给了我很多启示。我会在今后的教学中，不断尝试新的方法，不断提高自己的教学水平，希望能够帮助学生们更好地理解和克服拖延问题。
知识点梳理
1. 拖延的定义与类型
- 拖延是指在意识到任务的重要性且必须完成的情况下，仍然故意推迟行动的行为。
- 拖延的类型包括慢性拖延和急性拖延，以及其他如逃避性拖延、完美主义拖延等。
2. 拖延的原因
- 任务难度：任务过于困难或复杂，导致个体感到无从下手。
三年级下册心理健康教案-26《和拖延的坏朋友说再见》 北师大版
三年级下册心理健康教案-26《和拖延的坏朋友说再见》北师大版一、教学目标1.了解拖延的危害；2.学会拒绝拖延，积极行动；3.培养良好的时间管理习惯。
二、教学重难点1.拖延的原因和危害；2.如何拒绝拖延，积极行动；3.如何进行时间管理。
三、教学过程1. 导入教师可以通过讲述一个拖延导致失去机会的故事引起学生的兴趣和思考，或者引导学生思考以下问题：•你有没有遇到过拖延的情况？•你认为拖延会带来什么危害？2. 学习内容2.1 什么是拖延？拖延是指推迟或延迟行动或决策。
2.2 拖延的原因拖延的原因有很多种，如缺乏动力、担心失败、缺乏信心、时间不充裕等。
2.3 拖延的危害•落后于他人；•错过机会；•增加压力。
2.4 拒绝拖延，积极行动•合理分配时间；•制定计划；•不再找借口。
2.5 时间管理•充分利用时间；•不浪费时间；•灵活应对时间紧张的情况。
3. 活动实践3.1 观看视频教师可以让学生观看一段关于拖延的视频，并让他们谈谈自己的感受和体会。
3.2 分组讨论教师可以将学生分成若干个小组，每组围绕以下问题进行讨论：•你在学习或生活中有过拖延的经历吗？原因是什么？•拖延会带来哪些危害？如何避免？3.3 时间管理游戏教师可以设计一些与时间管理相关的游戏，让学生通过游戏的方式体验时间管理的重要性。
4. 总结教师可以让学生分享自己的收获，并提醒学生要养成好习惯，拒绝拖延，积极行动。
四、教学评估教师可以通过以下方式进行评估：•教师观察学生的表现；•学生之间互相评估和反馈；•设计小测验或测试。
五、课后反思教师应该在课后对自己的教学进行反思，总结经验，发现不足，以便更好地改进教学。
六、参考资料1.《心理健康教育教案》；2.《北师大版小学生心理健康教育教材》。
小学心理健康教育教案与拖延告别
小学心理健康教育教案与拖延告别引言：心理健康在如今社会中变得愈发重要，而其启蒙教育也呈现出越来越重要的趋势。
小学阶段是孩子成长的重要阶段，为了帮助学生建立良好的心理健康，我们需要为他们提供针对性的心理健康教育。
本文将介绍一份小学心理健康教育教案，并探讨如何帮助学生告别拖延习惯。
第一部分：小学心理健康教育教案一、教学目标：1.了解和认识情绪与心理健康的关系；2. 掌握有效处理情绪和心理压力的方法；3. 能够主动寻求帮助，解决心理困扰。
二、教学内容：1. 了解情绪与心理健康- 情绪的定义及种类；- 心理健康的含义及其重要性。
2. 掌握有效处理情绪和心理压力的方法- 自我认知：认识自己的情绪，了解情绪对心理健康的影响；- 情绪调节：通过积极的思维方式和日常习惯改变情绪状态；- 放松技巧：学习冷静下来的方法，如深呼吸、运动等；- 解决问题：培养解决问题的思维能力，解决心理困扰。
三、教学方法：1. 课堂讲解：通过讲解和示范的方式向学生传授情绪认知、情绪调节和解决问题的方法；2. 互动讨论：通过小组讨论、角色扮演等活动增强学生的参与性和思考能力；3. 情景体验：通过游戏和模拟情境，帮助学生了解和运用所学知识。
四、教学评价：1. 参与度评价：考察学生在课堂上的积极参与程度；2. 学习成果评价：书面测试或小组报告等形式，考察学生对所学知识的掌握情况。
第二部分：拖延告别一、拖延的定义及影响拖延是指在一段时间内故意延迟或推迟完成任务或行动。
这种习惯会产生负面影响，如增加压力、影响学习成绩、降低自我效能感等。
二、拖延的原因1. 任务过于庞杂：面对多个任务，孩子会感到不知所措，容易选择逃避；2. 缺乏时间管理策略：不会合理规划时间，导致任务拖延；3. 缺乏自律和自我激励能力：无法坚持完成任务，容易受到其他事物的干扰。
三、帮助学生告别拖延习惯的方法1. 认识拖延的影响：通过讲解拖延的负面影响，使学生意识到这一习惯的危害；2. 培养时间管理能力：教授学生如何制定合理的学习计划，建立起良好的时间管理习惯；3. 培养自律和自我激励能力：通过激励机制，如奖励制度，培养学生自律和自我激励的能力；4. 培养解决问题能力：教授学生如何分解任务，制定解决问题的步骤，以克服拖延的困难。
向拖延说不心理健康教案
向拖延说不心理健康教案一、教学目标1、让学生认识到拖延的危害和影响。
2、帮助学生了解拖延的原因和心理机制。
3、引导学生掌握克服拖延的方法和技巧。
4、培养学生树立积极的时间管理观念和行动意识。
二、教学重难点1、重点（1）引导学生认识拖延的本质和危害。
（2）教授学生有效的克服拖延的策略。
2、难点（1）如何让学生深刻理解拖延的心理成因。
（2）如何帮助学生将所学的方法真正应用到实际生活中，改变拖延的习惯。
三、教学方法讲授法、讨论法、案例分析法、角色扮演法四、教学过程（一）导入（5 分钟）通过一个简单的小测试来引起学生对拖延的关注。
例如，问学生：“当老师布置了一项作业，要求一周后交，你通常会在什么时候开始做？A 当天就开始B 提前几天开始C 截止日期前一两天D 截止日期当天甚至更晚”。
根据学生的回答，引出今天的主题——向拖延说不。
（二）认识拖延（15 分钟）1、定义拖延给学生讲解拖延的定义，即“在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。
”2、拖延的表现列举一些常见的拖延表现，如作业拖延、复习考试拖延、做决定拖延等。
3、拖延的危害通过具体的案例，让学生了解拖延可能带来的不良后果，如成绩下降、压力增大、失去机会等。
（三）分析拖延的原因（20 分钟）1、害怕失败害怕自己做得不够好，担心被批评或否定，所以选择拖延来逃避面对可能的失败。
2、追求完美总觉得自己还没有准备好，想要做到完美无缺，结果一直拖延着不开始。
3、缺乏动力对要做的事情缺乏兴趣或觉得没有意义，缺乏内在的动力去行动。
4、任务难度大面对复杂或困难的任务，感到无从下手，从而产生拖延。
5、缺乏时间管理能力不知道如何合理安排时间，导致任务堆积，最后只能拖延。
（四）克服拖延的方法（25 分钟）1、设定明确的目标将大任务分解成小目标，使其更具可操作性和可衡量性。
2、制定合理的计划使用时间表或任务清单，合理安排时间，为每个任务设定具体的时间节点。
小学：《和拖延说再见》教案
《和拖延说再见》教案一、教学目标1. 让学生认识到拖延的危害，提高他们的时间管理意识。
2. 培养学生制定计划、按时完成任务的能力。
二、教学内容1. 拖延的危害：影响学习、工作和生活，降低生活质量。
2. 时间管理的重要性：合理安排时间，提高效率。
3. 制定计划的方法：明确目标、分阶段实施、合理安排时间。
4. 克服拖延的方法：设定截止日期、分解任务、自我激励。
三、教学重点与难点重点：拖延的危害、时间管理的重要性、制定计划的方法。
四、教学方法1. 讲授法：讲解拖延的危害、时间管理的重要性、制定计划的方法。
2. 案例分析法：分析拖延的实例，引导学生认识到拖延的危害。
3. 小组讨论法：分组讨论克服拖延的方法，培养学生相互学习、交流的能力。
五、教学准备2. 案例材料：拖延的实例。
3. 练习题：巩固所学内容。
4. 计时器：用于时间管理实践环节。
六、教学过程1. 导入：通过一个拖延的实例，引发学生对拖延现象的思考，导入本节课的主题。
2. 新课导入：讲解拖延的危害，使学生认识到克服拖延的重要性。
3. 知识讲解：讲解时间管理的重要性，教授学生制定计划的方法。
4. 案例分析：分析拖延的实例，引导学生认识到拖延的危害。
5. 小组讨论：分组讨论克服拖延的方法，培养学生相互学习、交流的能力。
7. 总结讲解：对所学内容进行总结，强调克服拖延的重要性。
8. 课堂练习：完成练习题，巩固所学内容。
七、教学评价1. 学生对拖延危害的认识程度。
2. 学生对时间管理的重要性及方法的掌握程度。
3. 学生制定计划、克服拖延的实际操作能力。
八、教学拓展1. 邀请专家进行讲座，加深学生对拖延危害的认识。
2. 组织学生参加时间管理培训，提高他们的时间管理能力。
3. 开展拖延现象调查研究，了解学生的拖延现状，为教学提供更有针对性的指导。
九、教学建议1. 教师应注重启发学生思考，提高他们的学习兴趣。
2. 结合实际案例讲解，使学生更容易认识到拖延的危害。
三年级心理健康上册教学设计-第十课 和“拖延”坏朋友说再见 通用版
三年级心理健康上册教学设计-第十课：拖延坏朋友说再见一、教学背景分析随着社会的发展和教育体制改革的不断深入，我国社会学生更注重学习成绩，同时越来越多的孩子出现了学习上的拖延问题。
学生如果长期只能拖延，长期的“拖延坏朋友”会给其带来很大的不良后果。
因此，作为三年级心理健康上册中的第十课，需要帮助学生认识到拖延的危害，培养学生良好的时间观念和时间管理能力，对学生健康成长起到积极的作用。
二、教学目标1.知识目标•了解拖延的危害。
•掌握拖延的原因。
•了解改善拖延的方法。
2.能力目标•能够分析个人拖延的问题并制定改进措施。
•能够理性利用时间规划，避免时间的浪费。
•能够不断改善自己的时间管理能力，提高个人对于时间的把握。
3.情感目标•了解并认识个人拖延行为所面临的后果。
•培养积极进取、自律的学习态度。
•进一步提高学生解决问题和自我管理的能力。
三、教学内容和计划1. 拖延的危害和原因•拖延的危害：志向消沉、心理健康问题、学业成绩下降、日常生活混乱、档案不整等。
•拖延的原因：恐惧心理、缺乏可行计划、感知的压力过大、目标不明确等。
2. 改善拖延的方法•制定计划：细分目标，拟定时间表。
•认识自我：制定计划，坚定自己的信念。
•培养习惯：规律生活、坚持做事。
•善用工具：避免开小灶、控制不必要的干扰。
3. 心理剧表演教师将拖延过程进行模拟，通过剧本来模拟“拖延坏朋友”的形象，给学生直观化的感受。
4. 小组讨论老师将小组分配到集体活动室，组织小组学生一起进行讨论，让学生们互相探讨自己遇到的问题和困难，最终通过相互促进和提醒，一起解决拖延问题。
5. 作业推荐老师将以下推荐的作业分布至学生，让学生自主进行选择完成。
•制定学习计划并执行•定期记录自己的时间使用情况•分析自己的拖延原因并进行改进•查找拖延坏习惯的其他后果并进行了解四、教学反思在本次的教学过程中，教师通过心理剧表演和小组讨论的方式引起了学生的浓厚兴趣，并且相互间的交流沟通也起到了积极的作用。
三年级下册心理健康教案-第二十六课和拖延的坏朋友说再见-不做小拖拉｜北师大版
最后，我认为课堂氛围的营造对于学生战胜拖延也至关重要。一个轻松、愉快的学习环境有助于缓解学生的心理压力，使他们更容易投入到学习中。因此，在今后的教学中，我会努力创造一个更加轻松、活泼的课堂氛围，让学生在愉悦的情感中克服拖延。
二、核心素养目标
本节课的核心素养目标为：1.增强时间管理意识，提高学生自主规划时间的能力；2.培养学生面对任务时的自我监控和自我调节能力，形成良好的学习习惯；3.通过合作交流，提升学生团队协作解决问题的能力；4.培养学生勇于克服困难、挑战自我的精神品质。以上目标与新教材要求相符，有助于学生在掌握知识的同时，提升心理健康素养，为今后的学习和生活奠定坚实基础。
2.引导与启发：在讨论过程中，我将作为一个引导者，帮助学生发现问题、分析问题并解决问题。我会提出一些开放性的问题来启发他们的思考。
3.成果分享：每个小组将选择一名代表来分享他们的讨ห้องสมุดไป่ตู้成果。这些成果将被记录在黑板上或投影仪上，以便全班都能看到。
（五）总结回顾（用时5分钟）
今天的学习，我们了解了拖延的基本概念、原因和克服方法。同时，我们也通过实践活动和小组讨论加深了对战胜拖延的理解。我希望大家能够掌握这些知识点，并在日常生活中灵活运用。最后，如果有任何疑问或不明白的地方，请随时向我提问。
举例：组织学生进行课堂实践，如运用番茄工作法完成学习任务，并对其进行评价和反馈。
四、教学流程
（一）导入新课（用时5分钟）
同学们，今天我们将要学习的是《和拖延的坏朋友说再见-不做小拖拉》这一章节。在开始之前，我想先问大家一个问题：“你们在日常生活中是否遇到过作业总是拖到最后一刻才做，导致作业质量不高的情况？”这个问题与我们将要学习的内容密切相关。通过这个问题，我希望能够引起大家的兴趣和好奇心，让我们一同探索如何战胜拖延的奥秘。
三年级下册心理健康教案-第二十六课和拖延的坏朋友说再见
三年级下册心理健康教案-第二十六课和拖延的坏朋友说再见教案名称：和拖延的坏朋友说再见教材：三年级下册心理健康课程教学目标：1. 学生能够认识到拖延的坏处。
2. 学生能够掌握解决拖延的方法。
3. 学生能够学会更好地规划自己的时间。
4. 学生能够学会与那些喜欢拖延的同学说再见。
教学内容：1. 什么是拖延？2. 拖延对自己和他人的危害。
3. 解决拖延的方法。
4. 如何规划自己的时间？5. 如何与喜欢拖延的同学说再见？教学方法：1. 讲述故事法2. 视频展示法3. 小组讨论法4. 角色扮演法教学步骤：Step 1：导入观看一段视频：“两只猫的悲惨故事”。
该视频主要内容是两只猫为赶时间而出门，但是其中一只猫却不断拖延，结果最后错过了车，两只猫无法到达目的地。
Step 2：讲解什么是拖延？从视频中引出什么是拖延？就是拖延时间，不按预定计划来完成任务。
Step 3：讲解拖延的危害拖延不仅影响自己的学习效率，还会影响同伴的进度，甚至导致任务失败。
同时，拖延还会让不愿意拖延的同学感到不满和负担。
Step 4：解决拖延的方法4.1 做好计划：规定一个明确的计划，对每天要完成的任务进行详细的记录。
4.2 决定优先级：将任务按优先级顺序排序，先完成重要任务。
4.3 专注一点：在完成任务时，可以采取关闭电视，让手机静音等方法来降低干扰。
4.4 固定时间：每天按照固定的时间完成任务，从而培养好的习惯。
4.5 小奖励：在完成任务后，可以给自己一个小奖励，让坚持变得更加有意义。
Step 5：如何规划自己的时间？让学生完成一项任务，例如：完成一篇作文。
通过创造一个时间表，学生可以更好地规划自己的时间，并按时完成任务。
任务完成后，学生可以分享自己的营销策划，并发现他们所采取的策略是必要的或不必要的。
Step 6：如何与喜欢拖延的同学说再见？同学的影响可以非常大，尤其是孩子时期。
如果一直与那些喜欢拖延的同学在一起，那么你也很可能会拖延。
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结合自身情况引导学生发现问题
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10分钟
活动明理
拖延确实有很多危害，让我们的生活和学习受到影响同时也让内心产生极大的的矛盾和煎熬。确良
那么拖延的原因是什么呢？绝大多数的同学都认为：拖延的原因是懒惰，或者认为是自己没有掌握时间管理的正确方法。
这种认知看似非常有道理，但实际上并不正确。请大家仔细思考一下，如果你正在做一件你非常感兴趣的事情，比如逛街、比如上网、比如游戏，你会拖延么？一般都不会。现在我们大家一起来完成活动二 想一想，说一说。
看“拖延”的漫画展示
展示拖延的现象，引入课题
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5分钟
初步探究
说说自己的拖延故事。
结合书上三年级的同学李想制订暑期生活计划的事例，请同学们说一说你的拖延故事，并请谈谈你觉得拖延的原因是什么？
谢谢刚才几位发言的同学，刚才几位同学都谈了自己对拖延的看法及拖延的原因。拖延是古今中外都有的一个问题。早在明代诗人钱鹤弹就有这样一首诗“明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎”，描写的就是拖延给人生带来的危害。
第四课和拖延说再见
教学目的：让孩子从小逐渐了解拖延的危害，探索拖延的原因，克服拖延。
教学重点：认识到自身拖延的行为，并探索改善拖延习惯、提高时间使用效率的方法。
教学难点：练习改善拖延习惯，提高时间使用效率的方法。
教学准备：ppt
教学过程：
教学阶段
教师活动
学生活动
设置意图
技术运用
时间
情境导入
在生活中，我们都会有这样的经历：早晨闹钟响了，想起床又告诉自己“再睡几分钟吧”，结果有可能迟到；这一周需要完成的学习任务下个周还没完成……拖延使我们的无数梦想变成幻想。拖延一旦形成习惯就会更加难以改变，所以今天我们大家一起来和拖延说再见。
之一：拒绝没有意义的事
之二：接受自己，接受别人的监督
4、公开承诺
给自己制定一个最小的目标，并确立完成时间，公开这个承诺，请大家监督你是否能完成目标。
现在大家一起来完成书上15页的“方法指南”。
为了养成不拖拉的好习惯，我们可以从日常学习生活做起，制订改变拖拉的计划。
为了改变我将执行，，我的目标是
以小组为单位，先讨论自己在哪些事上是不拖延的，是怎么做到不拖延的，然后再讨论自己在哪些事情上会表现出拖延。想一想，为什么自己在这件事情上会拖延？怎样克服这一点呢？
老师小结：我试着给大家分析一下我们拖延的四大原因，大家思考一下是否有道理。
1、对取得成功信心不足
2、讨厌被人委派的任务
3、注意力分散和易冲动
4、目标和酬劳太过遥远。
怎么战胜拖延
我们分析了这么多，大家心中肯定有一个最大的疑问还没有解决：究竟该怎么战胜拖延？
我给大家一些建议。1、制定一 Nhomakorabea靠谱的计划。
2、正确的认识和利用时间
《今日歌》
（明）文嘉
今日复今日，今日何其少！
今日又不为，此事何时了？
人生百年几今日，今日不为真可惜！
若言姑待明朝至，明朝又有明朝事。
为君聊赋《今日诗》，努力请从今日始！
朗诵《今日歌》
诗歌升华，激励学生战胜拖延
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5分钟
小组讨论选出最不拖延的同学发言
尝试体验一分钟
一分钟口算。
一分钟写字。
一分钟记单词……
培养学生自己发现拖延原因以及解决问题的能力。
10分钟
10分钟
总结提高
总结：通过今天的课程，我们很好的认识了什么是拖延，分析了拖延的原因，分享了战胜拖延的一些办法，最后，大家一起来看明朝的文嘉写的《今日歌》，希望大家在课后能对照自己的生活，和我们生活中这个不太好的老朋友说再见。
之一;练习判断时间 提问：一分钟可以做什么？（课件展示）
喷气式客机一分钟能飞行18000米；
高速火车一分钟能开1980米；
铅笔厂一分钟能制造1600支铅笔；
银行工作人员一分钟能数300张人民币。
之二：学习利用零碎时间 举例：等公交车的时候……
之三：找出自己的最佳时间
之四：享受你的自由时间
3、学会“拒绝”和“接受”