信任背摔：经典的拓展器材
项目之信任背摔
项目之信任背摔第一项目介绍1. 项目名称：信任背摔2. 项目类别：个人挑战项目：团队合作项目3. 场地器材：绑手带一条；背摔台（高度1.5m·1.6m，结实稳固）4. 人数要求：每队不少于11人5. 活动时间：小组人数12-15人，时间控制在40分钟左右，可根据人数自行控制6. 项目任务：每位学员以此站到背摔台上，背向后，笔直倒下。
当他（她）倒下时，其余队员在其背后接住他（她），并把他（她）直立地放在地面上。
7. 培训目标：1）管理者要有良好的心理素质（勇气、胆量、本能、自信）2）新人在组织和团队内部的必要性3）责任感是组织中成员的自觉行为4）规则流程在管理上作用5）换位思考才会相互理解，避免冲突6）分工合作，团队成功7）鼓励和赞美第二项目布置与安全监控1.项目规则和要点当我把学员带到背摔的场地上，我会首先简单整一下队，向大家问好：各位伙伴们。
大家xx（时间）好。
然后我会对大家说：我是教练员xx，接下来咱们要进行的项目叫做信任背摔，信任背摔是体验式培训中较危险的项目之一，所以说我希望下面我在讲项目规则和要点的时候，大家能认真听。
这个项目要求我们每一位队员依次站到我身后的背摔台上，然后背向后，身体绷直，慢慢倒下来，下面会由其他伙伴把你接住。
2.接人的动作要领我们在接人的时候要求大家的身体做出规定动作，大家可以发挥一下自己的想象力，我们需要大家怎么样来接住上面直体后倒的伙伴。
（现在可以调动一下现场的气氛）大家说的方法也对，但是经过我们研究和实验的证明这些都不是安全系数最高的方法，这些方法是不可取的。
我说一种方法大家看看怎么样？（这时候找一个伙伴出来配合教练）两个人面对面的战好，伸出右腿形成弓步站立，两个人的右脚内侧站在一起、膝盖内侧贴紧、双手平伸，把自己的手背贴在对面伙伴的肩窝上。
解释动作要领：弓步站立时，腰杆挺直，否则双手无法用力。
手背贴在对面伙伴的肩膀上。
千万记住不要用手掌来接人，因为手腕容易受伤。
信任背摔
信任背摔一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。
每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。
要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。
对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。
这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。
二、游戏人数：１２－１６人三、场地要求：高台最宜四、需要器材：束手绳五、游戏时间：30分钟左右六、活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。
齐眉棍一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。
在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。
此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。
二、游戏人数：10-15人三、场地要求：开阔的场地一块四、需要器材：3米长的轻棍五、游戏时间：30分钟左右六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。
队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害……这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。
提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。
统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用驿站传书一、游戏类型：团队协作型二、游戏目的：使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义；制度规则的建立与修正。
三、游戏介绍：全队成员排成一列，你们每个人这时候就相当于一个驿站,到时候培训师会把一个带有7位数以内的数字信息卡片交到最后一位伙伴的手中,你们要利用你们的聪明才智把这个数字信息传到最前面这位伙伴的手中.当这位伙伴收到信息以后呢要迅速的举手,并把当然了信息写在纸片上交给最前面的培训师!!比赛总共会进行四轮.在信息传递的过程当中我们会有一些规则来约束. 四．游戏规则:项目开始后:(所谓项目开始是指培训师喊开始,信息从后面一位伙伴开始传递那刻起)1,不能讲话.2.不能回头3.后面的伙伴的任何部位不能超过前面人身体的肩缝横截面以及无限延伸面.(前后标准要以最前面的某个物品做参照,比如白板.离白板近则为前,离白板远则为后)4.当信息传到最前面伙伴手中时,这位伙伴要要迅速举手示意,并把信息交到白板附近的培训师手中,计时会以举手那一刻为截止时间.5.不能传递纸条和仍纸条.6.项目的最终解释权和裁判权归培训师(要解释清楚,某些很有争议的方法,和我们培训的整个中心相吻合算正确,背离则算错误)7.第一轮时间≤2分钟. (给出8分钟的讨论时间,然后回来PK)第二轮：以前规则继续生效,新的规则增加:8,第一轮所有方法不能再使用.9.不能传递和扔任何物品.10.第二轮时间≤1分钟(给出7分钟的讨论时间,然后回来PK)第三轮：以上规则继续生效,新的规则增加11,第一轮第二轮所有方法不能使用.12.第三轮时间≤40秒(给出6分钟的讨论时间,然后回来PK)第四轮：以上规则继续生效,新的规则增加13.前三轮所有方法不可用. 14.屁股不可以离开地面15.第四轮时间≤20秒(给出5分钟的讨论时间,然后回来PK)盲人方阵一．项目类型：团队协作型二．道具要求：长绳一根三．场地要求：空旷的大场地四．详细游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，在四十分钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。
大学户外拓展项目教案
一、教学目标1. 培养学生的团队协作精神，提高团队凝聚力。
2. 锻炼学生的沟通能力，提升团队协作效率。
3. 增强学生的自信心和抗压能力，培养积极向上的心态。
二、教学对象大学本科生三、教学时间1课时四、教学地点户外拓展基地五、教学器材1. 拓展器材：背摔板、信任背摔垫、汉诺塔、同心桥、盲行道具等。
2. 组织器材：计时器、记分板、队旗、队歌等。
六、教学过程1. 热身活动（10分钟）- 集体做操，活动全身关节。
- 进行“破冰”游戏，如“反口令”、“猜数字”等，打破学生之间的隔阂。
2. 团队组建（10分钟）- 将学生随机分成若干小组，每组6-8人。
- 每组选出队长，确定队名、口号和队歌。
3. 拓展项目一：信任背摔（20分钟）- 讲解项目规则，强调安全注意事项。
- 每位队员轮流站在背摔板上，其他队员用背支撑其体重。
- 通过信任背摔，培养学生的信任感和团队凝聚力。
4. 拓展项目二：汉诺塔（30分钟）- 讲解项目规则，强调团队协作的重要性。
- 每组队员共同完成汉诺塔的搭建和移位任务。
- 通过汉诺塔，培养学生的决策能力、沟通能力和团队协作精神。
5. 拓展项目三：同心桥（30分钟）- 讲解项目规则，强调团队协作和信任的重要性。
- 每组队员用14根绳子搭建一座同心桥，共同通过。
- 通过同心桥，培养学生的团队协作精神和信任感。
6. 拓展项目四：盲行（20分钟）- 讲解项目规则，强调团队协作和沟通的重要性。
- 每组队员蒙上眼睛，由其他队员搀扶前行。
- 通过盲行，培养学生的团队协作精神和沟通能力。
7. 总结分享（10分钟）- 各小组分享活动中的心得体会。
- 教师总结活动中的亮点和不足，提出改进建议。
八、教学评价1. 观察学生在活动中的表现，如团队协作、沟通能力、自信心等。
2. 收集学生活动反馈，了解学生对活动的满意度和收获。
3. 结合教学目标，对学生的综合能力进行评价。
大学生户外游戏
大学生户外游戏01-信任背摔一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都需从1.6米高的平台上笔直地向后倒下，而其他队员则伸出双手，确保他们的安全。
每个人都希望能与他人建立互信，因为互信是安全感的基础。
为了获得他人的信任，首先要成为一个值得信任的人。
对他人充满猜疑的人，很难赢得他人的信任。
这个游戏能够帮助队员在活动中建立和加强与伙伴之间的信任感和责任感。
二、游戏人数：12-16人三、场地要求：高台最宜四、需要器材：束手绳五、游戏时间：30分钟左右六、活动目标：通过这个活动，团队成员将能够更好地建立信任，提高彼此之间的沟通能力，并深刻理解责任与信任之间的相互关系。
这将有助于增强团队的凝聚力和合作性。
02-无敌风火轮一、项目类型：团队协作竞技型二、道具要求：报纸、胶带三、场地要求：一片空旷的大场地四、游戏时间：10分钟左右五、详细游戏玩法：将团队分成 12 到 15 人一组。
确保每个小组的人数大致相等。
为每个小组提供足够的报纸和胶带，让他们开始制作一个封闭式的大圆环。
报纸需要用胶带连接在一起，形成一个圆环的形状。
确保圆环足够大，以容纳整个小组的成员。
在室外或宽敞的地方，标记起点和终点。
这可以用宽胶带或绳子来表示。
游戏开始时，每个小组的成员站在他们自己的大圆环上。
一旦游戏开始，团队成员必须边走边滚动他们的大圆环，尽量保持团队一直在大圆环上。
他们的目标是尽快到达终点线。
如果有人从大圆环上掉下来，整个小组必须重新开始，从起点重新开始。
这是一个重要的规则，鼓励团队合作和协调。
第一个小组成功到达终点线的团队获胜。
六、活动目的：这个游戏可以增强团队协作，培养沟通技巧，并激发创造力，因为团队成员必须一起找到在大圆环上前进的最佳方式。
03-盲人方阵一.项目类型：团队协作型二.道具要求：长绳一根三.场地要求：空旷的大场地四.详细游戏规则：将团队成员分成若干小组，每个小组需要有相同数量的人。
确保每个小组都有一名领导者。
信任背摔
信任背摔信任背摔是拓展训练教学中的经典项目之一，该项目采自卡尔.朗基的《户外培训游戏大全》。
信任背摔项目的雏形是来自于古代美国印第安部落战争的一个经典故事：印第安部落是一个非常团结的部落，在每一次战争中他们总能依靠全体部落成员取得胜利。
每一次出征之前，部落的酋长都要站在部落群中一处高1.5米的台子上做战前动员，每次民众都会带着自己家的食物到这里为他们的勇士送行。
在一次事关部落存亡的关键战役前，酋长像以往一样召集将士在部落群中的高台做战前动员。
这一次民众又来了，酋长发现他们带来的不仅仅是食物，还有他们生产所用的农具，酋长感到困惑。
正当他困惑的时候，一位老人斩钉截铁的说：“我们大家要一起战斗，为我们的部落而战！”接着所有人一起呼喊了起来。
酋长陷入了两难的境地，因为他深深的知道，如果带上老弱病残上前线，战斗一定会失败，可是他又不能当面回绝民众，不能打消他们的积极性。
正当他为难的时候，他的军师悄悄的对他说：“酋长，我有个办法可以解决这个问题!”酋长高兴的说：“说说看！”军师说：“您每次做战前动员的台子就可以解决这个问题！我们让所有的要跟随我们一起上前线的民众一一走上这个高台，背向后倒下去，下面有人接着他，如果谁能身体笔直的倒下去，我们就带他走，其余的都留在家中，看护家园！”酋长说：“好主意，就这样办！”于是，就把心理素质好的、敢于挑战和冒险的民众选拔了出来。
这个故事一直沿用到现代，被体验式学习之父——卡尔.朗基先生设计成为信任背摔，作为拓展训练的经典项目一直沿用至今，专门用来训练人才的信任能力，在高校拓展训练教学和企业户外拓展培训中广泛采用。
人与人之间的信任就如同一朵花，这朵花的花蕊就是信任，花瓣就是了解、能力、责任、风格、承诺.[12]了解是人与人之间信任的基础，只有相互了解才会有彼此的信任；能力是人与人之间建立信任的平台，没有能力的支撑，信任将无从谈起；责任则是彼此之间信任关系的推动力；风格则是一个人长期形成的展现给他人的个性气质特点，也是信任关系得以维系的关键要素；承诺则是彼此之间为维系信任关系达成的默契或签订的协议，只有五朵花斑完全开放，信任这朵花才会开的最美丽。
拓展游戏大全
拓展游戏大全拓展游戏是一种以团队合作为基础，通过各种有趣的活动和挑战来提升个人能力和团队凝聚力的方式。
以下为您介绍一些常见且受欢迎的拓展游戏。
一、信任背摔信任背摔是一项经典的拓展游戏。
参与者站在一定高度的平台上，背向团队成员，直体向后倒，而团队成员在下方用双手搭建“人床”将其接住。
这个游戏能够培养团队成员之间的信任。
当参与者克服恐惧，放心地向后倒时，意味着对团队成员的充分信任。
而团队成员在接住的过程中，也会感受到责任的重大，从而更加专注和用心。
二、盲人方阵团队成员蒙上眼睛，在规定时间内，将一根绳子围成一个尽可能大的正方形。
在这个过程中，成员之间不能语言交流，只能通过触摸和肢体动作来沟通。
盲人方阵能够锻炼团队的沟通能力和领导能力。
由于不能看，沟通变得极具挑战，需要成员们发挥想象力，找到有效的沟通方式。
同时，也需要有人站出来充当领导者，指挥大家完成任务。
三、无敌风火轮团队成员利用胶带和报纸制作一个可以行进的“风火轮”，然后全部成员站在“风火轮”内，共同推动“风火轮”前进，到达指定的地点。
这个游戏能够培养团队的协作能力和计划能力。
制作“风火轮”需要合理规划，考虑材料的使用和结构的稳定性。
在行进过程中，团队成员需要步伐一致，相互配合，才能让“风火轮”顺利前进。
四、齐眉棍全体成员分为两队，相向而立，共同用手指将一根轻质塑料棍水平地抬起至眉毛高度，然后缓慢下降至地面。
齐眉棍游戏能够考验团队的协作和执行力。
在操作过程中，只要有一个人的手指高度不一致，棍子就无法顺利移动。
这要求团队成员高度集中注意力，听从指挥，统一行动。
五、驿站传书团队成员排成一列，不允许说话，通过在后背写字或者比划的方式传递信息，最后一个人将接收到的信息写在纸上。
这个游戏可以锻炼成员的创新思维和沟通能力。
在不能说话的情况下，如何准确传递信息需要大家不断尝试和创新方法。
六、毕业墙团队成员在不借助任何工具的情况下，全体翻越一堵 4 米高的墙。
毕业墙是一项极具挑战性的游戏，能够激发团队的潜能和团结精神。
信任背摔拓展项目
信任背摔拓展项目信任背摔一、项目类型团队信任协作。
二、器材背摔台一个，高1.5米;绑手软绳一根。
三、场地室外。
四、人员要求10人以上。
五、活动目标让团队成员体验平安感和归属感，建立成员问的相互信任和支持，了解信任在团队中的作用，增加成员自信念和责任感，培育合作精神。
六、操作过程1.项目介绍：我们将做下一个团队项目，也是个人挑战项目。
这个项目源自于一个古老的仪式，当每个外来人想融入当地的印第安部落时，都要进行一个仪式，让他们站在1米5高的台上向后平直倒下，由地面上的印第安人展臂接住，只有胜利完成平直后倒的人才能赢得当地人的信任，融入当地部落生活。
演化至今成了拓展训练中最常用、最经典的项目背摔。
2.带领做预备活动。
3.要求大家把危急物品(眼镜、手表等物品)统一管理，助理负责整理、收集。
4.讲解动作要领：(1)练习者：身体直立，双手平举，双臂交叉，掌心相对，手掌交叉相握，内收两肘夹紧并紧靠胸前。
(2)爱护者：(织网)同性别人员两两相对，右腿膝盖内侧相扣，抬头直腰，双臂放于对方肩上，掌心向上，一内一外，五指并拢，头往后仰，空出空间，全神凝注，时刻预备。
(3)口令：练习者："我是某某，我需要大家关心'。
(4)爱护者："我们永久支持你'。
(5)练习者："我来了'。
(6)爱护者："来吧'。
5.预备完毕，第一位练习者上台，关心捆绑住练习者手腕。
6.把练习者移至背摔台前端，老师一手扶住练习者手腕。
7.老师关心练习者调整心态，做好预备，并随时观看现场状况，平安操作，严格执行。
8.老师助理要帮助操作，对台下不规范动作进行订正，组织对每位胜利者进行鼓舞。
9.练习完成后由助理组织大家平安把人放下(脚先着地)并解开布条，递给老师。
10.老师宣布完成状况。
七、留意事项1.要求爱护人员在任何状况下都不行以撒手。
2.随时提示大家留意爱护，订正爱护动作，一旦发觉平安隐患，应马上中止训练。
拓展训练项目《信任背摔》
拓展训练项目《信任背摔》【活动介绍】：信任背摔源于心理拓展训练，它对学生的心理锻炼有很强烈的作用，尤其对责任感及增强同学间的信任等集体精神的培养非常有效，且此练习具有极限挑战性和趣味性，深受学生的欢迎。
每一位学员依次从一座高1.5米的背摔台上直身向后倒下，其他学员在背摔台下平伸双臂做保护。
从对自己无法控制的局面，靠理智及对同伴的信任战胜恐惧，切身体验什么是“充分信任、相互依赖”。
信任背摔具体练习方法：练习者站在一定的高度，身体直立，向后直体倒下（背部向下），下面的小组成员面对站立手拉手形成网状，接住从一定高度直体倒下的练习者，不使练习者有任何不适。
【背摔操作步骤与方法】：1、体验原地直体后倒身体着垫的感受。
教师讲解直体后倒的要领“身体直立两腿并，臂部（肌肉）夹紧（两）肩后张，自然后倒不蹬地”，并进行示范。
然后各小组分别在跳高用海绵包处进行练习，体验原地直体后倒身体着垫的感受。
2、高位直体后倒，战胜自我，消除恐惧感。
让学生从一米的高度和二米的高度练习直体后倒，倒在两层大约八十厘米厚度的海绵包上，要领同上，使练习者体验从克服极度恐惧，到战胜自我的成功喜悦。
同组学生在垫子的三面进行保护并观赏练习者的动作。
3、完整练习，增强责任心和信任感。
练习者从二米高度（由学桌搭成）直体后倒，小组其它成员均分两队，对面站立后手拉手形成保护网，接住练习者，不使练习者有任何不适。
要求保护者对同伴的安全要有高度的责任感，练习者对同伴的保护要绝对的信任。
练习时为了安全在手拉手形成的保护网下仍保留一块跳高用的厚海绵垫 。
【信任背摔拓展游戏规则】：1、接人动作布置：右弓步，双手伸出，手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上（要注意五指并拢、拇指不能向上），一组的两个人要将脚和膝盖贴紧，腰挺直，抬头斜向上45度看背摔者。
2、背摔者动作布置：背摔者手部的准备动作：前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。
绑带后，令背摔者站在站台上进行以下动作：脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手抵住下颚，准备背摔。
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信任背摔，是一项训练心理素质的拓展器材，通过这个活动可以建立团队成员彼此间的信任关系，同时，对业务人员的心理素质提升有很大帮助。
这也是为什么美丽阳光的客户中，信任背摔几乎成为必选项目。
它的经典处便在于：
学会换位思考
信任背摔中，台上的员工和台下员工感觉是截然不同。
台上的学员会感觉害怕、紧张，以至于想退缩，而台下的学员就会自然而然的换位思考给他最需要的鼓励与信任，在队友的鼓励中，台上的学员也会对其他伙伴产生充分的信任，拉近了心里距离。
项目的顺利完成正是双方的换位思考的结果。
信任的最佳通道
信任是团队中最重要的东西，如果团队之间缺少了信任，这个团队会出现问题，也就直接影响到了整体的战斗力。
信任背摔拓展项目形式虽然简单，但经过心理专家的反复论证，它确实是让人与人之间的信任迅速升值的最佳途径。
信任背摔提供的就是一次让员工之间互动沟通，体验信任的机会，让学员把生命交给自己的伙伴，让学员加深对信任的理解，升华信任感。
激发员工责任感与团队合作的有效途径
如果每个员工都有很强的责任感，把公司当成自己公司来做，把工作当成自己的事来做，意识到团队合作才是制胜的唯一途径，那公司还难做成功吗？因此，对于企业员工的培训最重要的就是培养员工的责任感和团队合作意识。
这种无形的力量需要拓展训练实实在在的活动才能激发。
而在信任背摔中，这个项目只能由团队合作才能完成，台下的学员了解台上的伙伴把生命托付在他们手上，这种责任感和团结意识迸发的淋漓尽致。