论沟通力对于心理咨询的意义
《心理咨询技巧：提升沟通与辅导能力》
心理咨询技巧：提升沟通与辅导能力心理咨询是一门综合性的学科，旨在帮助他人解决情绪问题和提升生活质量。
作为一名心理咨询师，沟通与辅导技巧是我们日常工作的重要一环。
一个优秀的心理咨询师需要不断提升自己的沟通与辅导能力，才能更好地帮助他人。
在本文中，我将分享一些提升沟通与辅导能力的技巧。
1. 倾听的重要性沟通的第一步是倾听。
倾听是一种尊重他人的方式，让对方感到被重视和被理解。
当我们倾听他人时，我们要保持专注，并给予他们足够的时间和空间来表达自己的情绪和困惑。
不要急于给出建议或解决方案，而是先倾听，用心理解对方的感受。
2. 积极体现共情共情是心理咨询中非常重要的一项技巧。
通过积极体现共情，我们可以让对方感到自己被理解和被认可。
共情并不是简单的表达同情或同意对方的观点，而是通过真实的情感共鸣与对方建立联系。
我们可以使用肢体语言、表情、肯定性的回应等方式来积极展示共情。
3. 使用开放式问题在心理咨询中，开放式问题是一种非常有用的沟通工具。
与封闭式问题相比，开放式问题可以鼓励对方更详细地描述他们的问题和感受。
通过使用开放式问题，我们可以帮助对方更好地理解自己的情绪并找到解决问题的方法。
4. 反射和澄清在心理咨询过程中，反射和澄清是非常有帮助的技巧。
当对方表达一些模糊或混乱的观点时，我们可以使用反射和澄清来确保理解的准确性。
反射是指简单地重述对方说的话或提取关键信息，以确保我们理解了他们的意思。
澄清则是通过提问来明确对方的观点或意图，以免产生误解。
5. 处理情绪在心理咨询中，情绪是一个常见的主题。
作为心理咨询师，我们需要学会处理自己和他人的情绪。
情绪的处理需要敏感度和谨慎性，我们可以使用不同的技巧来帮助对方更好地处理情绪。
例如，表达关切、提供安慰、通过情绪管理技巧帮助对方调节情绪等等。
6. 建立互信关系在心理咨询中，建立互信关系是非常重要的。
只有在对方愿意信任我们并感到安全的情况下，他们才会更愿意敞开心扉并接受我们的辅导。
心理咨询中的有效沟通技巧
心理咨询中的有效沟通技巧心理咨询是一种帮助个体解决心理问题、提升心理素质的专业服务。
在心理咨询过程中，咨询师的沟通技巧起到至关重要的作用。
本文将介绍一些心理咨询中的有效沟通技巧，以帮助咨询师与被咨询者建立良好的沟通关系，促进更有效的治疗效果。
1. 倾听和理解在心理咨询中，倾听和理解是建立信任和亲近感的基础。
咨询师要用全神贯注的态度聆听被咨询者的问题和经历，给予真正的关注和理解。
当被咨询者感受到咨询师的倾听和理解时，他们会更有动力分享更多的信息，有助于咨询师更全面地了解问题的本质。
2. 非语言沟通除了言语交流外，非语言沟通对于心理咨询也具有重要的意义。
咨询师要留意被咨询者的肢体语言、面部表情、眼神、姿势等细微的非言语信号。
这些细微的信号可以帮助咨询师更好地了解被咨询者的情绪状态和内心感受，从而更准确地引导和识别问题。
3. 积极反馈和验证在心理咨询过程中，积极的反馈和验证能够让被咨询者感到被重视和认同，增强其自尊心和自信心。
咨询师可以通过重述或总结被咨询者的发言，确认被咨询者的感受和经历，让被咨询者感到被尊重和理解。
这样的反馈可以帮助建立咨询师与被咨询者之间的工作联结，提高咨询的效果。
4. 创造积极的氛围与情绪心理咨询中，创造积极的氛围与情绪对于促进有效沟通非常关键。
咨询师应该注重营造一种安全、宽松、支持的氛围，让被咨询者感到舒适并愿意表达内心的感受。
咨询师可以通过适当的幽默、关切和鼓励来调节和引导情绪，让被咨询者更好地参与到咨询过程中。
5. 问开放性问题问开放性问题是心理咨询中的一项重要技巧。
相较于封闭性问题，开放性问题能够激发被咨询者更深层次的思考和表达，从而加深自我认识和问题解决的探索。
咨询师可以运用开放性问题来引导被咨询者反思和探索问题的原因、内在感受和解决方案，促进个体的成长和变革。
6. 尊重和关注被咨询者的个体差异心理咨询中，每个被咨询者都具有独特的个体差异，咨询师应该尊重并关注这些差异。
沟通的力量与影响
沟通的力量与影响沟通是人类社会中不可或缺的一个环节，它既是交流的媒介，也是增进人与人之间理解、合作的桥梁。
沟通的力量与影响深远而广泛，它不仅能够促进个体之间的情感交流，更能够塑造一个更加包容和谐的社会。
首先，沟通拥有独特的力量，能够打破心理隔阂，增进人与人之间的信任和理解。
每个人都有自己独特的思维方式和生活经历，这使得我们在接触他人时往往会出现误解和偏见。
然而，通过沟通，我们可以倾听他人的观点和感受，了解他们真实的想法和需求，从而消除彼此之间的隔阂。
当我们能够真正倾听他人的声音，支持他们的观点，更好地理解他们的处境时，我们向着和谐共处这一目标迈出了关键的一步。
其次，沟通的影响力在于其能够培养人与人之间的共情能力。
共情是指对他人情感和心理状态的感同身受，它是建立亲密关系和有效沟通的基础。
通过沟通，我们能够更好地理解他人的情感和需求，并适时作出反应。
当我们能够以善意和关心的态度去倾听他人的痛苦和快乐，去为他们提供支持和鼓励时，我们就能够建立起一种无声的默契，促进了人际关系的发展，并在日常生活中创造了不可磨灭的回忆。
此外，沟通还有助于推动社会进步和改善社会状况。
一个社会的发展离不开人与人之间的合作和协调，而这些都需要通过有效的沟通来实现。
在社会问题和矛盾不断涌现的当下，只有通过开放和包容的对话才能找到解决问题的办法。
通过沟通，各个群体之间的差异可以被尊重，一个公平和谐的社会秩序可以被建立。
只有通过有效的沟通，我们才能团结各方力量，共同推动社会的进步和发展。
在结束之前，我要提醒读者关于沟通的两个关键要素，即尊重和开放。
尊重他人的观点和价值观是进行有效沟通的前提，只有拥有谦逊的心态，我们才能真正倾听他人的声音。
同时，开放心态能够促进对新观念和不同观点的接纳和理解，使我们有机会从他人身上学习、成长和改变。
只有当我们与他人能够建立起平等和谐的沟通关系时，我们才能真正发挥沟通的力量和影响。
总而言之，沟通的力量与影响是无可替代的。
心理咨询如何提高自我沟通能力
心理咨询如何提高自我沟通能力心理咨询是一种帮助人们解决心理问题的专业服务，而良好的自我沟通能力对于心理咨询的效果起着至关重要的作用。
本文将探讨心理咨询如何提高自我沟通能力，以帮助人们更好地面对个人问题和情绪。
自我沟通是指个体与自己进行思想交流和情绪表达的过程。
它不仅是解决内心问题的关键，也是与他人有效沟通的先决条件。
以下是提高自我沟通能力的几个重要方面。
一、倾听自己的内心声音倾听自己内心的声音，了解自己的需求和情感状态是自我沟通的基础。
通过反思和思考，我们可以更好地认识自己，表达自己的想法和感受。
二、关注自己的身体语言身体语言是非言语沟通的一种重要方式，比如姿势、面部表情、眼神等。
关注自己的身体语言，可以更好地理解自己的情绪状态以及对外界刺激的反应，进而更准确地表达自己。
三、积极运用正确的语言表达正确的语言表达是自我沟通的核心。
我们应该学会用准确、具体的语言来表达自己的意见和感受，避免模糊的表达导致沟通误解或困惑。
四、培养良好的情绪管理能力情绪管理是自我沟通的重要一环。
通过学习情绪管理的技巧，我们可以更好地控制自己的情绪，避免情绪波动对沟通造成负面影响。
五、设定明确的目标和期望在进行自我沟通时，我们应该设定明确的目标和期望，明确自己希望通过沟通实现什么样的目的。
这样可以更有针对性地进行自我反思和调整。
六、积极寻求反馈和建议积极寻求他人的反馈和建议，可以帮助我们更客观地看待自己的沟通方式和能力。
聆听他人的意见，并将其作为改进的方向。
七、持续学习和实践提高自我沟通能力需要持续地学习和实践。
通过阅读相关书籍、参加培训课程或寻求专业咨询等方式，我们可以不断提升自己的沟通技巧和能力。
总结起来，良好的自我沟通能力对于心理咨询的效果起到至关重要的影响。
通过倾听自己的内心声音、关注身体语言、运用正确的语言表达、培养情绪管理能力、设定明确的目标和期望、积极寻求反馈和建议以及持续学习和实践等方法，我们可以提高自我沟通能力，更好地应对个人问题和情绪，实现心理健康的提升。
心理咨询的价值和意义
心理咨询的价值和意义在当今社会，人们面临着越来越多的压力和困扰，心理健康问题日益突出。
而心理咨询作为一种专业的帮助方式，对于人们解决内心问题、改善心理状态起着重要的作用。
本文将探讨心理咨询的价值和意义。
首先，心理咨询的价值在于帮助个体处理情绪问题和压力。
在当前竞争激烈的社会环境中，人们常常承受来自工作、学业、家庭等方面的巨大压力。
这些压力会导致个体情绪波动、焦虑不安甚至抑郁等不良情绪的产生。
而心理咨询师通过倾听、理解和关怀，为个体提供情绪的宣泄和释放，有效地缓解其情绪问题。
心理咨询使个体更好地理解自己的情绪，寻找适合自己的解决方案，从而更好地应对来自外界的压力。
其次，心理咨询的价值还在于帮助个体解决人际关系问题。
人际关系是影响个体心理健康的重要因素之一。
不良的人际关系会给个体带来负面影响，如情绪低落、自尊心受挫等。
通过心理咨询，个体可以学习与他人建立积极、健康的人际关系，提高沟通能力、解决冲突的能力，从而改善自身的人际关系，提升幸福感和生活质量。
此外，心理咨询的价值还在于帮助个体认识和发展自己的潜能。
每个人都有自己的优点和潜力，但有时候个体难以发现和认识自己的优势，或者由于心理问题的影响而无法充分发挥自己的潜能。
心理咨询师通过评估、分析和指导，帮助个体认清自己的优势和潜力，并提供有效的个人发展策略。
通过心理咨询，个体可以实现自我认知的提升，提高自信心和自尊心，从而更好地发展自己的潜能，实现人生的目标和理想。
此外，心理咨询的价值还在于预防心理疾病的产生。
心理疾病是现代社会普遍存在的问题，其严重性不容忽视。
心理咨询可以帮助个体了解心理疾病的成因和预兆，提供心理健康的教育和辅导，及时解决潜在的心理问题，防止心理疾病的发生和进一步恶化。
通过心理咨询，个体可以更好地掌握自我调节的方法和技巧，预防心理疾病的出现，保持良好的心理健康。
综上所述，心理咨询的价值和意义是多方面的。
它不仅可以帮助个体处理情绪问题和压力，解决人际关系问题，还可以帮助个体认识和发展自己的潜能，预防心理疾病的发生。
良好咨询关系在心理咨询中的意义
良好咨询关系在心理咨询中的意义
1. 安全和信任：良好的咨询关系为来访者提供了一个安全、信任的环境。
当来访者感到被理解、尊重和接纳时，他们更愿意开放自己，分享内心的困扰和问题。
这种安全和信任的关系有助于减轻来访者的焦虑和防御心理，促进他们更深入地探索自己的情感和体验。
2. 合作和共同努力：良好的咨询关系是建立在合作和共同努力的基础上的。
咨询师和来访者共同合作，制定目标，并共同努力实现这些目标。
这种合作关系能够增强来访者的动力和参与度，使咨询过程更加有效。
3. 共情和理解：咨询师通过共情和理解，能够深入了解来访者的内心世界。
这种共情和理解能够建立起情感上的连接，让来访者感到被认可和被理解。
这有助于增强来访者的自我意识，促进他们对自己的情感和行为有更深入的认识。
4. 治疗效果：良好的咨询关系是实现治疗效果的关键因素之一。
当咨询师和来访者之间存在良好的沟通、信任和合作时，咨询师能够更好地提供有效的干预和指导。
这种良好的关系有助于促进来访者的成长、改变和心理健康的提升。
5. 长期关系：良好的咨询关系不仅在咨询过程中起作用，还可能对来访者的长期发展产生积极影响。
通过与咨询师建立的信任关系，来访者可能获得更多的支持、指导和资源，有助于他们在咨询结束后继续发展和成长。
总之，良好的咨询关系是心理咨询成功的关键。
它为来访者提供了安全和信任的环境，促进合作和共同努力，增强共情和理解，提高治疗效果，并可能对来访者的长期发展产生积极影响。
心理咨询的有效沟通
心理咨询的有效沟通心理咨询是一种通过交流与倾听帮助个体解决心理问题的专业服务。
而在这个过程中，有效的沟通是至关重要的。
本文将探讨心理咨询中有效沟通的重要性、提升沟通效果的技巧以及有效沟通对咨询结果的积极影响。
一、有效沟通的重要性心理咨询是建立在咨询师与咨询对象之间的沟通基础上的，只有通过有效的沟通才能理解咨询对象的内心感受、问题以及需求。
有效沟通有助于建立良好的咨询关系，增强咨询对象的参与感和信任感，从而促进咨询的顺利进行。
1. 理解咨询对象的内心感受与问题通过有效沟通，咨询师可以聆听咨询对象的内心感受和需求，理解他们所面临的问题及困扰。
仅通过言语和语气的交流，咨询师可以感知并解读咨询对象的情绪变化、态度和思维方式，从而做出更准确的评估和分析，为其提供更精准的帮助。
2. 建立良好的咨询关系有效沟通有助于建立咨询师与咨询对象之间的信任与共鸣。
咨询师通过倾听、理解和回应，表达出对咨询对象的关心和尊重，构建起一种互动平等、开放自由的咨询环境，使咨询对象感受到被接纳和支持，进而主动参与并深入探索自身问题。
二、提升沟通效果的技巧要实现有效的心理咨询沟通，咨询师需要掌握一些技巧，以提高沟通的效果。
1. 倾听与理解倾听是心理咨询中最基本且关键的技巧之一。
咨询师应该全神贯注地倾听咨询对象的发言，不打断、不干扰，用心去理解其所表达的感受和需求。
同时，咨询师还应借助非语言表达，如眼神接触、肢体语言等，传递出对咨询对象的尊重与关切。
2. 提问与澄清适时的提问可以帮助咨询师获得更多信息和细节，进一步理解咨询对象的问题和需求。
咨询师可以运用开放性问题和封闭性问题，引导咨询对象深入探索内心，并通过澄清问题，确保自己对咨询对象所表达的内容理解准确。
3. 积极回应与反馈咨询师应该以积极、尊重的态度回应咨询对象的发言，通过适度的反馈表达对其问题的理解和关注。
合理的反馈有助于咨询对象对自身问题的再思考和调整，有助于建立沟通的共鸣与理解。
心理咨询如何提高沟通能力
心理咨询如何提高沟通能力在我们的日常生活和工作中，良好的沟通能力是至关重要的。
它能够帮助我们更好地理解他人的想法和感受，有效地表达自己的观点，解决冲突，建立良好的人际关系。
而心理咨询作为一门专注于人类心理和情感的学科，为提高沟通能力提供了丰富的理论和实践经验。
首先，心理咨询帮助我们提高倾听技巧。
倾听是沟通的基础，但很多时候我们并没有真正做到倾听。
在心理咨询中，咨询师会全身心地关注来访者的言语、情感和非言语信号。
他们不会急于打断或评判，而是给予来访者充分的时间和空间来表达自己。
通过这种方式，咨询师能够深入了解来访者的内心世界，捕捉到那些隐藏在言语背后的真实情感和需求。
我们在日常生活中也可以借鉴这种倾听方式。
当与他人交流时，放下手中的事情，专注于对方的话语，用眼神和肢体语言表示我们在认真倾听。
不要过早地构思自己的回应，而是真正尝试理解对方的观点。
同时，要善于捕捉对方的情绪变化，例如语气、表情和姿态等，这些都能帮助我们更全面地理解对方想要传达的信息。
其次，心理咨询教会我们观察和理解非言语沟通。
非言语信号，如面部表情、肢体动作、语气和语调等，往往能够传达出比言语更丰富和真实的情感。
在心理咨询中，咨询师会敏锐地观察来访者的这些非言语信号，并将其与言语内容相结合，以获取更准确的信息。
例如，一个人虽然嘴上说着“我没事”，但紧皱的眉头和不安的手势可能在暗示他内心的焦虑和不安。
学会观察这些非言语信号能够让我们在沟通中更加敏锐地察觉到对方的真实感受，从而更好地回应和支持对方。
在日常沟通中，我们也要留意对方的非言语信号。
比如，当与同事交流工作时，如果对方频繁看表或者显得坐立不安，可能意味着他们时间紧张或者对当前的话题不感兴趣。
这时我们可以适当地调整交流的节奏或者内容。
再者，心理咨询让我们学会提问的技巧。
在咨询过程中，咨询师会通过恰当的问题来引导来访者深入思考，揭示问题的本质。
这些问题通常是开放型的，鼓励来访者分享更多的细节和感受，而不是简单的“是”或“否”的回答。
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论沟通力对于心理咨询的意义————咨询师素质面谈技术论文开封文化艺术职业学院教育科学系指导老师：卢雪日期：2012-5-13内容摘要：本文主要讲述沟通力的含义及其操作过程，结合我个人的实习咨询和生活经历而写的一篇关于沟通力理论在咨询中所起的作用。
咨询与生活的相关关系以及我自己的一些感受。
关键词：沟通力沟通技术互动层次关系发展引言：我选择这个题目对我来说是有一些挑战性的，明知不可能写多好，还要去努力。
经过大学两年的学习，我在同学们眼中的确有所变化，不在那么悲观和害怕社交，对于人际交往有了不少新的认识。
有人认为人的本质是孤独的，没有人能完全理解另一个人；但也有人说只有很少人能完全理解其他人。
我是赞成第二种观点，并不断去尝试更深的理解他人。
我不得不说关系是世界上最复杂难懂的事情之一。
本文的主要目的是总结自己的经验与理论，还有就是是希望自己和看到的人都有获益。
沟通力是心理咨询过程中的重要技术，沟通力的好坏沟直接影响着咨询的效果以及人际关系的好坏，而每个人的沟通力都是有不足之处的。
沟通力是人们生活中不可缺少的技能之一，也是心理咨询师必备技能之一。
心理学上的沟通力是指咨询师一方面接收、理解来访者的言语信息和非言语信息，另一方面是做出反应发出、传达言语信息和非言语信息使来访者能够领悟，达到信息交流的目的。
我认为需要学习沟通力是因为语言的局限性、人的有限性以及每个人独特的经验造成了沟通的局限性。
再加上环境、社会文化、家庭等给个体带来的独特体验更是人与人之间的沟通交流变得复杂起来。
例如：“痛“是一个概念，虽然每个人都会经历，但是每个人的每次的痛的体验都是不一样的。
因为之前的体验、持续的时间、强度、敏感度、原因等不会一样，所以体验也不一样。
但值得庆幸的是人本身有许多共性，而且是那么的相似，于是我们可以在一定程度上互相理解。
学习沟通力的目的是为了扩大或加深彼此之间的理解。
沟通的每一步都对咨询有重要的影响。
沟通包含很多方面的技术，其中直接相关的包括提问技术、即时化技术、沉默技术、自我表露技术、面质技术。
每一项技术都对咨询很重要。
沟通需要各种技术的结合，如同木桶理论一样，沟通的好坏取决于最薄弱的技术环节。
提问是一项主动获得对方信息的技术。
关于提问技术，岳晓东曾经这样说：多提问题，少加评论；多做启发，少做说教；多鼓励对方讲话，少讲个人意见；多提开放式问题，少提封闭式问题。
实际上这话说得很符合生活实际，比如有朋友来向你倾诉，不需说太多，认真听，利用罗杰斯的镜像语言方法对话，使他自己做出决定，扛起自己应有的责任。
这也像森田疗法说的“为所当为，顺其自然”所表达的一样。
因为很多人不知道自己为什么会难过或者出现一些问题，当他们来到咨询师面前不知道要说些什么，因此咨询师需要学会提问。
我在实习期间也遇到过这种情况，心理测试结果出来了，我也简单的询问了一些问题，然后就作出解释。
但是来访者想要跟多的解释以及一些可以采取的建议，而来访者也表示可以询问问题，但是我却想不到要问什么。
这是我失败的例子之一。
我没有想到多提开放式问题，因为我对自己的沟通力还不自信。
知道使用提问技术的目的第一是获取来访者的详细信息；第二是澄清来访者的想法和感受；第三是帮助来访者集中于某一问题进行深入的探讨；第四是加深对自我的了解与认识，促进面谈的深入进行。
在做心理测试的解释时，我先会提问来访者自己觉得测试结果是否符合自己的实际情况，然后确认结果的有效性，如果不一致的话也需要提问问题，找出原因，避免产生测试结果不准确而怀疑量表的后果。
例如，测试结果显示受测者有中度考试焦虑，这是一个让很多人都不愿意看到的结果，但是我不知道来访者是会怎么想，对这个结果怎么接受等。
我需要给其解释还要使其容易接受，同时还得给其希望等。
这就需要沟通的技术，通常我会先确定这个结果是否准确，再提问其自己对自己的主观评价。
在这些提问过后就获得了很多有用的信息，通常我会观察其非言语信息，使我能随时做出调整。
在我给来访者作解释的过程中，我一直保持尊重诚实等原则，但还有很多薄弱的方面。
我真实的感受到与人沟通是随机应变的，有时会感到无力的。
但是学过这些理论之后总会比没学更能做好沟通。
提问技术是咨询师主动询问一些问题，以帮助来访者探究自己的处境，澄清和了解的技术。
用来了解来访者的某一具体情境或事情的问题。
用来澄清来访者的想法和感受的问题。
帮助来访者沿着特定的方向进行探讨与思考的问题。
咨询师要有良好的咨询态度及对来访者的关心和尊重。
在这样的基础上的提问，才能起到它应有的效果。
即时化技术我也会运用一些，但是这方面的薄弱使得咨询效果很微弱。
这也从侧面说明沟通技术对心理咨询的重要意义。
使用即时化技术处理咨询关系中可能出现的不同寻常的状况。
对来访者此时此刻的情绪、行为模式进行即时化，让来访者有所觉察。
即时化，也称立即性，即时性，是指咨询师在咨询中对此时此地所发生的状况的描述及处理，既包括对咨询情境中咨询关系的处理，也包括对来访者有特定意义的情绪和行为模式的即时化。
郑玉英认为咨询是对于咨询情境中当下正在发生的状况以及彼此间的关系进行坦诚而及时的讨论就是立即性的处理。
Corey认为立即性是处理在咨询情境中此时此地正在进行的实践的技术，以便于帮助来访者对期有所察觉，进一步发现当下的反应方式会不会也正是日常生活里某种模式的翻版。
在我做心理测验的结果解释时我会与来访者多进行沟通，在沟通的过程中也会发现一些来访者自己一贯的言语模式。
只是限于自己的水平没能分析的更深入具体。
例如，我的一位来访者属于富有活力的完善着人格类型，这种结果很常见，而且是比较好的类型，一般是比较受欢迎的，乐观的。
但她就是有些悲观，这也没什么，还不是擅长社交，沟通后发现她的社交技巧不行，矛盾不很会处理等。
我也发现那些谈笑自如的来访者，她们是比较受欢迎的，和平是与人相处是一样的，甚至在后来见面时还会主动打招呼。
这已经形成了稳定的模式。
使用即时化技术的目的是与来访者交换当下彼此的感受，开展关于内隐的或未表达的情感或问题的讨论；但是在实习过程中不知道出了多少失误，没有谈论过多的感受来建立信任关系就冒然开口，这样也会让自己无话可说，这也是一种引导谈话深入的方法。
何时使用即时化技术：1咨询师观察到来访者有某些一样的表情动作，而料想其内心可能正在经历某些特别的体验时。
2当咨询陷入沉默状态时，或者当咨询师与来访者的关系僵化、紧张，或出现特殊气氛时。
这在我实习时也出现过这种情况，我由于不擅长这方面而出现咨询效果大打折扣，心理咨询需要在沟通力的方方面面都有所准备。
即时化有三种：第一种是对咨询师的想法、情感或行为的即时化：在咨询过程中，当咨询师的想法或特殊情感出现的“那一时刻”，咨询师要将他们表达出来。
对于这一点，我认为是给来访者的反馈，这能避免一些误会的产生。
第二种是对来访者的想法、情感或行为的即时化:咨询是要给来访者一些反馈，将来访者正在表现出的行为和情感告诉他们。
我没有做好换位思考，也没有给予多少反馈。
岳晓东说要穿上来访者的鞋子，我很赞同。
第三种是对咨询师与来访者的关系的即时化：咨询师要表达出他对咨询关系的看法和感受。
我由于一般很少表达而没有怎么做过，这也是彼此之间关系不明确而导致的不能持续深入发展下去的原因。
沉默是一项对于咨询来说很重要的技术。
岳晓东说沉默可以是尊重与接纳的表示，也可以是来访者自我反省的需要。
沉默技巧的作用在于给来访者提供充分的时间与空间去反省自我，思考其个人的问题。
沉默的意义在于帮助来访者澄清自己的想法和感受，加深来访者对自我的了解与认识，有助于来访者较好地自我反思与整合。
我在做免费心理咨询时也使用过沉默，不过我是由于忘记了刚才想到的问题，不过这却让来访者认为我更加的认真负责。
沉默不仅仅给来访者提供了时间也为咨询师提供必要的思考时间。
我在带心理团体小组时会感到很累，生怕出差错，会有意的用短暂的沉默为自己留点时间缓冲，但还是出差错了。
但是也有效地避免更多的差错。
沉默技术使用的时机：第一是在来访者讲述精神创伤事件或作深入的自我表露时。
第二是当需要来访者做一个重要决定时，使用沉默技术可以给来访者适当的时间。
第三是当来访者需要深入体验某种情绪或情景时，需要一段沉默的时间。
在这方面我用的最多是为自己争取思考的时间。
让我印象深刻的是《扪心问诊》里面Paul经常使用沉默技术，用的也很恰到好处。
这里列举几种心理咨询中常见的沉默类型与应对方法：怀疑与反抗型沉默（坦诚沟通）、茫然型沉默（适当解释）、情绪型与思考型沉默(适当保持沉默)、内向型（温暖地促进，采用表现性疗法）我也遇见了这样的来访者，但是只有部分能处理好，没有在这方面准备好就会有失误，咨询就无法进行下去。
自我表露技术是心理咨询过程中建立信任关系必不可少的。
岳晓东说咨询师在沟通过程中可以适时与来访者分享自己的人生经历和体悟。
因为对于一个人越信任就会暴露更深更多。
自我表露的意义在于有助于咨询关系的建立，鼓励来访者进一步开放自己，协助来访者对问题产生不同的看法，得到新的启示。
这样也能使来访者获得进一步的成长。
Corey认为自我表露是指咨询师适当地将自己的类似的感受、想法、经验和行为说出来与来访者分享，以增加来访者对自己经验及行为后果的了解，并能从其中得到积极的启示。
在自我表露的过程中使来访者产生希望，有改变的想法，进一步思考解决的办法。
自我表露的使用时机：第一是当咨询时发现自己有一些与个案类似的经验，而可能会对来访者有所助益时。
这是很多人都会不自觉运用的技术，也是一个好技术。
第二是当来访者陷入一种胶着状态，在思想上难以突破创新时。
自我表露在这时会给来访者新的想法，以打破胶着状态。
面质技术在很多时候会成为咨询的转折。
岳晓东认为面质要以尊重为前提，以同感为基础。
那样才会给人以态度诚恳，言之由衷的感觉，而不是态度生硬，强词夺理的感觉。
换言之，面质是以接纳、尊重、同感、真诚和温暖等为先决条件的。
面质力求“问而不审，质而不压”，以推动来访者的自我审视与自我悦纳。
在实际咨询中这不太容易操作，处理不好会破坏咨访关系。
面质的意义在于帮助来访者识别出其行为、思维和情绪中不协调的地方，探索出其他看待来访者自己或世界的其他角度或方式，促进来访者采取行动，产生改变。
面质技术是指出来访者的行为、思想、感情和意义上的不一致或矛盾之处。
使来访者觉察自己的困惑或冲突，以便预备进一步解决这些困惑与冲突，也能使咨询过程有所进展。
这个过程过去之后，来访者就会成长一步，使咨询的效果扩大化。
使用面质技术的目的：第一种是让来访者透过对于自己言语与表情、行动的不一致，察觉到自己尚未留意的感受。
第二种是有助于发下来访者在所叙述语言之外，还拥有的更丰富的情感和意义。
第三种是增加咨询关系当中的真诚的气氛，有时面质也能给来访者带来顿悟。