身体各处关节作响的成因
膝盖有响声是怎么回事
膝盖有响声是怎么回事文章目录*一、膝盖有响声是怎么回事*二、膝盖响怎么办*三、如何运动保护膝关节膝盖有响声是怎么回事1、膝盖有响声是怎么回事膝关节发出响动,在专业上被称之为“弹响膝”,是指膝关节活动时周围肌腱滑动、或关节撞击发出的声音和震动。
例如膝关节屈伸活动时,关节外侧腘肌滑动产生的声音就可以被叫做弹响膝。
有关弹响膝的响声具体是如何产生的,就不得不先说说膝关节的构造。
膝关节的构造很复杂,简单来说它是由胫骨、股骨和髌骨3个部分所组成的,有2个关节结构,分别是胫股关节和髌股关节,里面包含了关节面、关节囊、关节腔、韧带等等部位。
其中的关节腔里存在着一种叫做“关节滑液”的液体,它能起到润滑的作用,让关节可以更加顺畅的工作。
当关节在活动的时候,关节腔内的空间会扩大,从而形成一个较大的腔隙,这使得关节腔内的压力持续下降,导致关节滑液析出气体。
这些气体在腔隙里不断扩散,使得关节滑液产生气泡,当气泡破裂或者是与关节滑液发生震动,就会出现响声。
膝关节由于这种情况发出响声被称作“生理性弹响”。
2、生理性弹响怎么办当正常人的膝关节经过长时间的静止之后突然进行屈伸或牵拉,常常会发出清脆的响声,但这种生理性弹响不会连续发生,必须等待关节静止一段时间后才能重新发出响声。
生理性弹响不伴有疼痛或不适感,有时弹响发生后还会有轻松的感觉。
对于生理性弹响,没有任何疼痛不适的情况,可不予处理。
3、如何判断生理性弹响和病理性弹响通常生理性弹响要满足这么几个条件:响声清脆、单一、不重复;仅发生在关节受到突然牵拉或屈折时;两次弹响之间关节必须有一定时间的休息期;伴有轻微疼痛或不适感,弹响后常有轻松感。
当你感觉自己的膝关节弹响不属于上面的情况时,那么你的膝关节有可能发生了病理变化,可能是半月板损伤、盘状半月板、骨关节炎、滑膜皱襞综合征、膝关节内韧带损伤等等原因。
膝盖响怎么办合理运动、劳逸结合不要休息太久,休息过久使你的肌肉松弛,缺乏力量;适量运动可以增强肌肉力量,增加膝关节的支撑力、强度和稳定性,帮助控制体重。
膝关节“咔咔”响怎么回事
针对病理性膝关节弹响的解决办法，主要策略是
增加膝关节力量和稳定性。
臀桥训练
姿势：仰卧，屈膝 90 度，双脚打开与肩同宽。 动作：收腹，臀大肌收缩向上提髋，整个过程保 持臀大肌收缩，在最高点停留 1 秒钟，下落时注意保持 悬空。 数量：15～20 次一组，每日 2～3 组。
侧卧直抬训练
一般来说，响声清脆、单一、不重复，仅发生在 关节受到突然牵拉或曲折时的弹响，不感到疼痛或不 适，没有活动障碍的，属于生理性弹响，通常不需处 理。如果当膝关节出现弹响并伴有疼痛不适或活动受 限时，经自己锻炼纠正仍没有明显改善的，应及时就 诊，找专业医生诊治，及时治疗和康复，以免延误病 情。（摘自 《来自众健康》）2019·6
JTKJ
家庭科技
29
骨性关节炎
骨性关节炎通常是由于关节软骨或半月板病变， 使髌骨关节和胫股关节软骨磨损，导致关节之间摩擦 增大，活动膝关节的时候就会发生响声，声音低钝， 频繁发生，并多伴有局部肿痛。
若出现以上情况应积极治疗，并配合膝关节功能 训练，可以很好地改善症状。如果不加以重视，迁延 日久导致软骨磨损严重，疼痛症状明显，则需要进行 关节置换手术。
滑膜皱襞综合征
滑膜皱襞综合征是由于滑膜皱襞增生卡顿于髌骨 关节而导致响声。一般以髌骨关节内侧居多，会在关 节前内下方发出响声，经常会在髌骨内下方触摸到条 索样硬结，伴有压痛。
如无明显症状，可不予处理。严重时会伴有明显
28
JTKJ
家庭科技
2019·6
JIANKANG YANGSHENG│健康养生│
疼痛，尤其是以上楼膝痛为主。症状严重、影响生活 者，可进行关节镜下滑膜皱襞切除术。
这种情况如果没有疼痛，可以暂时观察，不予处 理。如果疼痛明显，经常表现为上下楼痛、下蹲痛 等，需要及时治疗。
生物学水平的残疾学
“胶原纤维网状支架”学说
在疏松结缔组织中，胶原纤维多以束的形式分支吻合成网， 分布比较疏松。关节活动度的保持与关节囊的柔软和弹性 密切相关，由于后者状态正常，关节可以做多个方向的活 动。
挛缩还可分为动挛缩（由于主动肌和拮抗 肌之间力的不均衡所致）和静挛缩（是由 于经常保持一种习惯性的姿势所致）。实 际上，在关节部位出现的挛缩，无论是什 么疾病引起的，多是两种类型混合存在的。
2．肌肉损害的残疾学——肌肉萎缩
发育正常的器官、组织或细胞的体积缩小 称萎缩，其主要原因是缺乏营养，功能下 降所致。废用性肌萎缩的定义是：不活动 的肌肉突然变细，肌张力和耐力下降，叫 废用性肌萎缩。
（4）挛缩的分类（Hoffa分类）：
主要是关节挛缩，还存在其他类型的挛缩： ①皮肤组织挛缩；②结缔组织挛缩：皮下组织、 韧带、肌腱的挛缩；③肌性挛缩：其主要病变是 肌肉的延展性的丧失。肌肉中的肌内膜、肌束膜 和肌外膜均为疏松结缔组织，因而可以说肌肉是 由胶原纤维网中包埋入肌纤维及肌纤维束而成。 肌纤维为肌肉的收缩成分，肌膜是与肌纤维并联 的弹性成分，对肌肉的长度有限制作用。
（1）关于废用性肌萎缩的实验研究
安静卧床的实验（Deitrick）：4名健康男性腰缠 腰带，双下肢石膏固定，卧床6-7周。 结果：6-7周后，尿氮上升，尿钙、磷上升；身体 各部肌力下降：肱二头肌肌力降低6。6%，肩腕 肌力降低8。7%,小腿三头肌降低20。8%，胫骨 前肌肌力降低13。3%，由卧位起至65度时，脉 搏加速，血压下降，出现一过性晕厥。
以上学说为挛缩成因研究的基础理论研究， 是支持早期运动的康复医学基础理论的依 据之一。目前尚未定论。康复医学中早期 采用运动疗法就是为了防止上述“不可逆” 过程的发生，促进致密结缔组织逆转为疏 松结缔组织的过程，从而治疗挛缩。
老年人膝关节炎的预防与治疗方案
老年人膝关节炎的预防与治疗方案随着年龄的增长，老年人的身体各个器官和组织都在逐渐老化，膝关节也不例外。
膝关节炎成为了困扰许多老年人的常见疾病，给他们的生活带来了诸多不便和痛苦。
那么，老年人应该如何预防膝关节炎的发生？如果已经患上了膝关节炎，又有哪些有效的治疗方案呢？一、老年人膝关节炎的成因要了解预防和治疗方案，首先得知道老年人膝关节炎的成因。
年龄是一个重要因素，随着年龄的增加，关节软骨逐渐磨损、变薄，关节液减少，关节的稳定性和灵活性下降。
长期的过度使用，如重体力劳动、长期站立、频繁上下楼梯等，会加重膝关节的负担，导致关节损伤。
肥胖也是导致膝关节炎的一个重要原因，过重的体重会增加膝关节的压力，加速关节软骨的磨损。
此外，关节损伤、遗传因素、内分泌失调、骨代谢异常等也可能引发膝关节炎。
二、老年人膝关节炎的预防既然知道了成因，我们就可以有的放矢地进行预防。
1、控制体重对于老年人来说，保持适当的体重至关重要。
过重的体重会给膝关节带来额外的压力，加速关节软骨的磨损。
因此，老年人应该合理饮食，控制热量摄入，避免过多摄入高脂肪、高糖分的食物。
同时，要适当增加运动量，如散步、游泳等，有助于消耗多余的热量，维持体重在正常范围内。
2、适度运动运动对于膝关节的健康非常重要，但要注意适度。
老年人可以选择一些对膝关节压力较小的运动，如游泳、骑自行车等。
这些运动可以增强膝关节周围肌肉的力量，提高关节的稳定性。
散步也是一种不错的选择，但要注意控制速度和距离，避免过度劳累。
避免长时间站立、下蹲、爬楼梯等动作，这些动作会增加膝关节的负担。
3、注意保暖膝关节对温度比较敏感，寒冷的刺激容易导致关节周围血管收缩，血液循环不畅，从而加重关节疼痛和不适。
因此，老年人在日常生活中要注意膝关节的保暖，尤其是在寒冷的季节，可以佩戴护膝，避免膝关节受凉。
4、补充营养适当补充营养对于预防膝关节炎也很重要。
老年人可以多摄入富含钙质、维生素 D、胶原蛋白等营养物质的食物，如牛奶、豆制品、鱼类、蛋类等。
膝盖响怎么治疗呢
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
膝盖响怎么治疗呢
导语：膝盖有响声，相信很多人对这样的症状都深感疑惑，如果在跑步的时候关节会响，那么就有可能是生理性的因素造成的，而关节会响的时候还会疼痛
膝盖有响声，相信很多人对这样的症状都深感疑惑，如果在跑步的时候关节会响，那么就有可能是生理性的因素造成的，而关节会响的时候还会疼痛的话，那么就不正常了，这样的症状就考虑是病理性的因素所造成的，膝盖会响的原因多，生理性因素和病理性因素都有，那么这个膝盖会响到底如何来治疗？
关节发生响声，一类是生理性的，另一类是病理性的.一般来说，仅有弹响，不伴疼痛活动障碍者属于生理性弹响.病理性的关节弹响一般要考虑局部的韧带劳损，关节囊松弛，骨刺，骨质疏松等原因，一般要尽早到正规医院检查，找到原因，进行理疗或局部封闭治疗.
不疼不痒就是关节正常的弹响。
关节正常的弹响。
只要不疼不痒就没事，骨头挤压关节囊，关节囊分泌润滑液造成的。
关节囊中润滑液减少就会咯吱咯吱的响，过度久站引起的膝关节劳损，就是软组织损伤了。
减少一直站着，膝盖一直走一直站着，韧带和关节一直是紧的，坐久了还要起来活动活动呢，偶尔歇歇。
给你建议，，多吃猪蹄这类似的胶原蛋白的东西。
平时多加强锻炼，不过要热身好，不然就会再次造成受伤，疼得很厉害时要选择冷敷收缩血管。
考虑缺钙了可以服用伊可新维生素AD滴剂，和丐立得复方碳酸钙颗粒，效果比较好的。
补钙和补维生素D必须同时补，维生素D是钙离子被人体吸收的载体，没有维生素D再多的钙也不吸收，钙之缘片内含维生素D，使人体对钙离子吸收能成倍
预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。
黄声——精选推荐
黄声儒医⾏者黄聲（上海）各位由於時間關繫，有關膝關節的論術內容太多，為了尊重原作者，在論術中把全⽂介紹給他們，以便更好的學習，也希望⼤家把轉貼仔細閱讀，這也是遵重知識的形為，講述的可能零亂，希望懇請原涼。
也希善意提問題，和不問意⾒，不想看就關閉⼿機。
謝謝。
软⾻修复给关节炎治疗创造未来膝关节结构解剖（中英⽂对照）半⽉板的修复⽔平是治疗膝关节损伤的核⼼技能半⽉板的修复⽔平是治疗膝关节损伤的核⼼技能膝关节的半⽉板的修复，是⼿术？还是？是研究膝关节软⾻细胞的关健！【课件】郑秋坚-关节软⾻损伤的组织⼯程修复这是郑秋坚主任最新有关软⾻损伤的组织⼯程修复。
【疼痛基础】膝关节疼痛初步鉴别诊断膝关节解剖【专业篇】膝关节半⽉板损伤三位⼀体检查法体系/曹学伟教授今天转載曹学伟教授对半⽉板损伤的三位⼀体检查作⼀祥细的介绍，对临床治疗有很⼤的帮助，请各位仔细参阅-案例：膝关节半⽉板撕裂的MRI诊断浅谈髌⾻软⾻软化症之诊断及治疗上述为临床膝关节常见病症，以供参考。
精品课程-关节｜全⽅位膝关节X线检查精解膝关节全⽅位X线检查，确实能指导我们临床诊断，提⾼治疗依据，希望能细细品味！【医讯】⾻关节炎机制研究的新发现解放军总医院⾻科研究所率先开展四代组织⼯程软⾻技术治疗关节炎关节软⾻损伤达到国际⽔平膝关节前参考与后参考它不单单置换关节前测量膝关节⼒点和介剖⼒线的⽅法。
⽽在我们临床上治疗膝关节疼痛，使尽了很多⽅法均⽆效，实厧对膝关节腔内的⽀撑⼒点，和⽣物⼒线没有得到矫正！尽管前参考，后参考⽤于置換前的测量，但对我们临床有⼀定的启发！图说⾻科：什么是膝关节前参考和后参考？膝关节产⽣疼痛的N系传导图从膝关节产⽣疼痛的N传导分布图中得，关节腔内本⾝⽆N传导，只有与两侧筋膜相连接点的内外半⽉板外侧触点⽽与腔内⽆关。
这⾥引出了临床医⽣⽤玻璃酸钠作腔内注射，是否达到预期效果，或者是否有害？包括关节镜治疗是否弊多利少的问题。
腔内是负压结构，腔内胫⾻平台软⾻与股⾻髁上软⾻之间⽣物⼒学中的⼒线是正常，⽀撑股⾻髁的⽀点移位了吗？通过破坏封闭的腔囊壁来治疗腔内的“疼痛”？现在的对膝关节机理的理解，需要更新了。
膝盖屈伸有响声的原因
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
膝盖屈伸有响声的原因
导语：我们都知道，膝盖在屈伸的时候如果正常的话是不会疼痛，如果这个时候会响而不会痛，那么考虑是正常的原因造成的，很多人在下蹲，或者是跑步
我们都知道，膝盖在屈伸的时候如果正常的话是不会疼痛，如果这个时候会响而不会痛，那么考虑是正常的原因造成的，很多人在下蹲，或者是跑步锻炼的时候都会听到膝盖处会有响声，但是如果膝盖屈伸的时候会有响声，并且还痛的话，那么就是病理性的因素造成的，膝盖屈伸有响声到底是怎么回事呢？
膝关节作屈伸活动时出现响声的现象比较常见，原因很多，骨质增生只是引起膝关节响声的原因之一，但不是唯一的原因。
引起膝关节响声可能的原因有：
(1)膝关节骨关节炎：膝关节骨关节炎多见于中老年人。
表现为膝关节疼痛、不适及肿胀，活动时膝关节内出现弹响。
X线片可见骨关节部位有程度不同的骨质增生现象。
(2)膝关节半月板损伤：半月板损伤多见于青年人，有外伤史和剧烈运动史，关节出现疼痛、无力、绞锁(膝关节屈伸到某种角度时被卡住)及弹响等。
如果检查者一手固定患肢大腿，一手旋转小腿并同时屈伸膝关节时，可出现弹响且伴有疼痛。
严重半月板损伤或损伤时间较长者，可见大腿肌肉萎缩。
(3)髌骨软化症：髌骨软化症多见于中老年人。
当膝关节屈伸活动时有肿胀、疼痛和关节响声，症状时轻时重，各种治疗效果都不太理想。
检查时用手掌部压住髌骨，使髌骨与股骨髁部贴紧，旋转髌骨时，可感到髌骨面不平整，与股骨髁摩擦时有“沙沙”响声，同时病人出现疼痛。
用手挤压髌骨内外缘的关节面时，也可出现疼痛和不适。
拍X线片可
预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。
如何预防膝盖响
如何预防膝盖响简介膝盖响是指在活动膝盖时听到的“咯吱”声或类似声音。
这种现象通常与膝部关节软骨磨损、半月板损伤或其他关节问题有关。
膝盖响不仅会引起不适和疼痛，还可能潜在地增加膝盖受伤的风险。
为了预防膝盖响和保持健康的膝关节，下面将介绍一些有效的方法。
1. 保持适当的体重过重会给膝盖施加额外的压力，加重关节的负担，导致软骨磨损。
因此，保持适当的体重对于预防和缓解膝盖问题非常重要。
合理饮食和定期锻炼可以帮助控制体重，并减轻膝盖的压力。
2. 加强肌肉群强大的肌肉群可以提供额外的支持和稳定性，减轻膝盖关节的压力。
重点加强大腿前侧和后侧肌肉，可以通过以下练习来实现：•跑步、慢跑和步行•快速步行或爬楼梯•骑自行车•跳绳•游泳这些运动可以帮助你增强大腿肌肉，提高膝关节的稳定性，减少膝盖受伤的风险。
3. 正确的姿势和活动方式在平时的日常活动中，保持正确的姿势和活动方式也是预防膝盖响的重要因素。
以下是一些需要注意的事项：•避免长时间保持同一姿势，尽量时常变换姿势，避免对膝盖关节造成重压。
•避免长时间站立或坐下时将膝盖弯曲过大。
•蹲下时不要过分弯曲膝盖，要保持自然而舒适的蹲姿。
•使用正确的姿势进行体育活动和锻炼，注意避免突然停止或转向。
4. 适度休息和恢复过度使用膝盖可能导致关节疲劳和损伤。
在进行高强度的运动或长时间的活动后，给膝盖足够的休息时间以进行恢复是非常必要的。
此外，可以尝试一些温和的恢复性锻炼，如瑜伽或伸展运动，以促进膝关节的灵活性和血液循环。
5. 穿着适合的鞋子穿着合适的鞋子可以提供足够的支撑和缓冲，降低膝盖受伤的风险。
选择支撑性好、合适的鞋子，并根据实际需要选择合适的鞋垫或支撑器。
6. 执行适当的热身和拉伸在开始任何运动之前，进行适当的热身和拉伸是预防膝盖响的重要步骤之一。
热身可以提高身体温度和血液循环，减少肌肉和韧带的受伤风险。
拉伸可以增加肌肉的柔韧性和关节的灵活性，减少膝盖受压的可能。
7. 注意营养摄入适当的营养摄入对于维持健康的关节和软骨非常重要。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
作者：
有的时一活动就会听见嘎巴嘎巴的响声，这些响声都是怎么回事哪？特别是很长时间没有运动的时候，是因为身体哪里出现问题了吗？这些关节的响声是因为我们什么问题引起来的，是因为有什么疾病了吗？今天养生保健中心就为大家总结一个一些知识，这些生活小常识都是通过专业的医疗专家认可的结果，今天的话题就是关节响是怎么回事大全。
１、肩膀的响声
肩关节的响声原因非常的多，和年龄有直接的关系，因为有一些疾病是不会发生在年轻人的身上的，所以肩关节的声响一般都要依据年龄来判断严重程度。
对于３５岁以下的肩关节有响声者来说，这个响声表明关节的不稳定性，特别当你的肩膀关节比较松散或者是关节移动导致臂骨的“圆头”脱臼，产生了声响，一般是因为外伤等原因引起，通过物理疗法在４个月内可矫正。
如果肩关节响声者的年龄在３５－６０岁之间，带疼痛的声响（特别是双臂上举、后拉时），你很可能患了肩关节夹挤症候群，肩膀周围的肌腱受感染，如果进一步的发展可能就会手臂上举困难。
初期可用物理疗法成功治愈；后期可通过类固醇药物注射减少感染，严重者还需要做手术。
对于６０岁以上的人来说，胳膊一动就爱出响声，并有疼痛感，可能是关节炎所致，需要通过Ｘ线查明原因。
２、肘部扭动的响声
在肘部扭动时会发出声音是什么原因？这要从右没有异样的疼痛的来分析结果，如果感到不舒服，而且肘部“卡”在弯曲的姿势，这个原因可能是身体的某块骨头过于灵活或者关节周围的软骨比较散乱，还有一种结果就是因为外伤是的软骨脱落因为。
胳膊肘内侧发出声响可能是尺骨神经脱位，非常容易治疗，简单的手术即可。
３、手指的响声
有非常多的人认为手指的响声是风湿等的前兆，其实医学专家表示，正常的人在手指伸开指骨关节的时候，手关节里面的保护性液体就会受到压力而改变形态，所受到的压力改变的结果就是气泡被释放、破裂，从而产生响声。
有一些医学专家研究项调查发现，人的指关节的响声并不会带来什么危害。
４、臀部肌肉的响声
有些人经常抱怨臀部出现“打响指”的声音。
当支撑大腿肌肉的肥厚纤维组织转到股骨外侧时就会产生这种动静。
虽然非常痛，但是可通过伸展运动缓解。
当然，就算关节窝周围的组织出现撕裂，它也会自行修复。
５、脚踝活动时的响声
当跟腱破裂或撕裂后，就会发出声响。
通常是跟腱所承受的拉力过大的缘故。
当然，也有的时候没有声音，但是感觉脚后跟非常累，此时说明脚踝周围的肌腱受损。
手术是唯一的解决办法。
如果扭转脚踝，听到声响，则很可能是扭伤，通常是连接骨骼的韧带破裂所致。
当然，如果属于过度劳累，则不会出现声音。
无论情况怎么样，８５％的扭伤和过度劳累都不用手术治疗，只需要好好休息、冰敷等普通疗法
６、膝盖关节响声
如果走路疼痛，并发出声响，可能发生了软骨撕裂。
人在蹲马步的时候膝关节会响，因为此时膝盖承受身体７倍的力量，响声是身体组织的自我保护。
如果膝盖疼痛不能承受重量，那么很可能是软骨撕裂。
摔跤运动员、足球、曲棍球运动员最易出现这种情况。
除了注意保养外，严重者还可能需要移植膝盖。
如果是关节内侧响动，并伴有隐痛、特别难受的感觉，很可能是关节炎。
７、脚趾头的响声
脚趾头的响声通常由莫尔通氏神经瘤引起。
这是一个循序渐进的过程，和跑步、走路有关。
患者走路时就像踩着鹅卵石，脚趾头出现灼热痛。
这种病需要通过专业的手段来治疗。
８、下巴软骨活动响声
头部后仰、下巴骨骼之间的软骨活动会导致响声。
如果伴有疼痛，很可能是颞下颌关节功能紊乱。
夜里爱磨牙的人、颔关节撕裂的人容易出现这种情况。
先看牙医排除口腔问题，然后再寻求缓解下巴肌肉的药物或物理疗法。
源自：。