煮鸡蛋前先把蛋放人冷水浸泡一会儿
煮鸡蛋前先把蛋放人冷水浸泡一会儿，以降低蛋内气压；然后用中等火候，用冷水煮沸，即可防止蛋壳破裂，避免营养素流失。鸡蛋煮沸后，再煮5分钟，停火再泡5分钟，这样煮的鸡蛋，蛋中蛋清刚好变性凝固，消化率最高，各营养素基本没有受到破坏，营养价值较高。如鸡蛋在沸水中煮的时间过长（超过10分钟），鸡蛋内部会发生一系列的化学变化。如蛋品中蛋白质含有较多的蛋氨酸，经过长时间加热后，蛋氨酸能分解出硫化物，它与蛋黄中铁发生反应，在蛋黄的周围形成绿色或灰绿色的硫化铁，硫化铁不易被人体吸收利用，从而降低鸡蛋的营养价值；鸡蛋经过较长时间烧煮，蛋白质结构变得更紧密，不容易与胃液中蛋白质消化酶接触，所以较难于消化。因此，鸡蛋既不能煮半熟也不能煮得时间过长，一般在水沸腾后最多不能超过10分钟。另外，将煮熟的鸡蛋投人冷水中冷却是不可取的。因为鸡蛋中有直径为4～11毫米的气室，煮鸡蛋时，由于温度升高，气室内气压也随着升高，这时气室内的气体就会挤出蛋外。当把煮熟的鸡蛋投人冷水中时，温度急骤降低，气室内压力随之下降，会使蛋壳外的冷水和微生物，通过气孔进人蛋内，煮熟蛋又被污染。将煮熟的鸡蛋取出后，应即用干净的抹布揩净蛋壳表面的水，让其自然冷却，这样既好剥，又卫生。
煮熟鸡蛋需要多长时间
煮熟鸡蛋需要多长时间 鸡蛋作为我们的盘中餐，每天早上都会吃几个，其实是在吃鸡蛋的时候，可以吸收鸡蛋黄和鸡蛋白的营养，这样的话在吃的时候，可以更好的对身体进行补充，不过在煮鸡蛋的时候要注意看是带壳煮的，还是清水煮的，如果是荷包蛋可以通过外观来查看颜色，等到了颜色有变化的时候就已经煮好了，如果是带壳的鸡蛋，需要煮多长时间呢？ 煮鸡蛋前先把蛋放人冷水浸泡一会儿，以降低蛋内气压；然后用中等火候，用冷水煮沸，即可防止蛋壳破裂，避免营养素流失。 鸡蛋煮沸后，再煮5分钟，停火再泡5分钟，这样煮的鸡蛋，蛋中蛋清刚好变性凝固，消化率最高，各营养素基本没有受到破坏，营养价值较高。 如鸡蛋在沸水中煮的时间过长（超过10分钟），鸡蛋内部会发生一系列的化学变化。如蛋品中蛋白质含有较多的蛋氨酸，经过长时间加热后，蛋氨酸能分解出硫化物，它与蛋黄中铁发生反应，在蛋黄的周围形成绿色或灰绿色的硫化铁，硫化铁不易被人体吸收利用，从而降低鸡蛋的营养价值；鸡蛋经过较长时间烧煮，蛋白质结构变得更紧密，不容易与胃液中蛋白质消化酶接触，所以较难于消化。 因此，鸡蛋既不能煮半熟也不能煮得时间过长，一般在水沸腾后最多不能超过10分钟。
另外，将煮熟的鸡蛋投人冷水中冷却是不可取的。因为鸡蛋中有直径为4～11毫米的气室，煮鸡蛋时，由于温度升高，气室内气压也随着升高，这时气室内的气体就会挤出蛋外。当把煮熟的鸡蛋投人冷水中时，温度急骤降低，气室内压力随之下降，会使蛋壳外的冷水和微生物，通过气孔进人蛋内，煮熟蛋又被污染。 将煮熟的鸡蛋取出后，应即用干净的抹布揩净蛋壳表面的水，让其自然冷却，这样既好剥，又卫生。 怎样煮鸡蛋才能留住营养 其实煮鸡蛋的最佳时机很好把握。凉水下锅，水开后算好5分钟，健尔马足疗机 煮出来的鸡蛋既被杀死了有害致病菌，又能比较完整地保存营养素。如果鸡蛋在沸水中煮超过10分钟，内部会发生一系列的化学变化。蛋白质结构变得更紧密，不容易与胃液中蛋白质消化酶接触，所以较难消化。 蛋品中蛋白质含有较多的蛋氨酸，经过长时间加热后，它会分解出硫化物，它与蛋黄中的铁发生反应，形成人体不易吸收的硫化铁，营养损失较多。煮不熟的鸡蛋危害更大。生鸡蛋不但存在沙门氏菌污染问题，还有抗酶蛋白和抗生物素蛋白两种有害物。前者会影响蛋白质的消化吸收;后者能与食物中的生物素结合，导致人体生物素缺乏，产生精神倦怠、肌肉酸痛等症状。而鸡蛋一经煮熟，上述两种物质才会被破坏。 此外，煮蛋时还可掌握以下技巧，以防止营养素的流失：水
鸡蛋煮多久最有营养
鸡蛋煮多久最有营养 鸡蛋煮5分钟，蛋黄半生不熟；煮8分钟，最有营养；煮15分钟，蛋黄外层出现黑绿色物质，难以消化。 鸡蛋中含大量维生素、矿物质及高生物价值的蛋白质，营养丰富且全面，被营养学家称为“完全蛋白质模式” ，很多上班族的早饭中少不了水煮鸡蛋。煮鸡蛋看似简单，却不好把握火候，时间过短，蛋黄不熟，时间过长，鸡蛋变老不好吃。 近日，一则“忌吃煮老的鸡蛋”的帖子在网上热传，该帖称煮鸡
蛋时间过长，蛋黄表面会形成硫化亚铁，吃了不仅影响食欲，还不易吸收。事实果真如此吗？【专家观点】 长时间煮鸡蛋会产生硫化物，营养流失难消化 蛋煮久了，蛋黄为何会出现黑绿色物质，这层黑绿色的物质是什么呢？记者请教了台州市营养协会秘书长顾志超。 顾志超介绍，鸡蛋分成蛋黄、蛋清和蛋壳三层。蛋黄凝固的温度为68℃-71℃ ，蛋清凝固的温度为62℃-64℃，煮鸡蛋时如果火太大，在蛋黄
外面，凝固温度低的蛋清就会迅速凝固并且变硬，从而阻碍热量继续向蛋黄内传递，影响凝固温度较高的蛋黄凝固，使煮出来的鸡蛋清熟黄不熟。 而鸡蛋在沸水中煮，超过10分钟，鸡蛋内部就会发生一系列化学变化。蛋白质结构会变得紧密，不易与胃液中的蛋白质消化酶接触，因此很难被消化。蛋白质含蛋氨酸，长时间加热后，分解出硫化物，与蛋黄中的铁元素反应形成硫化铁和硫化亚铁。这也是为何鸡蛋蛋黄外层会产生黑绿色的原因。
蛋黄外面包裹的黑绿色物质会影响身体健康吗？专家解释，长时间煮的鸡蛋营养会流失不少，产生的硫化铁和硫化亚铁不易被人体吸收，儿童或者肠胃消化功能较弱的人吃了这种黑蛋黄煮鸡蛋就容易不消化，甚至发生胃痛。 【记者调查】 专家：吃半生不熟的鸡蛋容易引起腹泻 那么，市民们认为怎样煮鸡蛋有营养呢？记者采访中发现，很多年轻人认为吃半生不熟的鸡蛋比较有营养。“ 鸡蛋煮太熟了，味道不怎么样，
怎么煮鸡蛋最好
怎么煮鸡蛋最好 可能我们很多人都吃过煮鸡蛋，鸡蛋谁都会煮，但是煮鸡蛋也需要我们仔细认真的去学习，火候大小，时间长短对于我们的鸡蛋的美味都会有一定的影响，都需要我们特别注意，很多人都想学习一下怎么煮鸡蛋但是对于它的做法还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起来了解一下怎么煮鸡蛋最好吧。 煮鸡蛋前先把蛋放人冷水浸泡一会儿，以降低蛋内气压;然后用中等火候，用冷水煮沸，即可防止蛋壳破裂，避免营养素流失。鸡蛋煮沸后，再煮5分钟，停火再泡5分钟，这样煮的鸡蛋，蛋中蛋清刚好变性凝固，消化率最高，各营养素基本没有受到破坏，营养价值较高。 如鸡蛋在沸水中煮的时间过长(超过10分钟)，鸡蛋内部会发生一系列的化学变化。如蛋品中蛋白质含有较多的蛋氨酸，经过长时间加热后，蛋氨酸能分解出硫化物，它与蛋黄中铁发生反应，在蛋黄的周围形成绿色或灰绿色的硫化铁，硫化铁不易被人体吸收利用，从而降低鸡蛋的营养价值;鸡蛋经过较长时间烧煮，蛋白质结构变得更紧密，不容易与胃液中蛋白质消化酶接触，所以较难于消化。 因此，鸡蛋既不能煮半熟也不能煮得时间过长，一般在水沸腾后最多不能超过10分钟。 另外，将煮熟的鸡蛋投人冷水中冷却是不可取的。因为鸡蛋中有直径为4～11毫米的气室，煮鸡蛋时，由于温度升高，气室
内气压也随着升高，这时气室内的气体就会挤出蛋外。当把煮熟的鸡蛋投人冷水中时，温度急骤降低，气室内压力随之下降，会使蛋壳外的冷水和微生物，通过气孔进人蛋内，煮熟蛋又被污染。 将煮熟的鸡蛋取出后，应即用干净的抹布揩净蛋壳表面的水，让其自然冷却，这样既好剥，又卫生。 可能我们很多人对于怎么煮鸡蛋最好的问题现在已经有了一个更为清晰的认识，相信打卡可以按照以上的方法更好的学习一下怎样做煮鸡蛋更好吃，同时鸡蛋也是一种非常有营养的食物，我们可以每天适当的吃一两个对于身体非常有好处。
如何实现1个月内快速瘦身20斤
如何实现1 个月内快速瘦身20 斤 减肥瘦身的方法有很多种，生活中可以通过运动来减肥，没有毒副作用，还可以适当的吃一些减肥的食物也是非常有帮助的。那么日常生活中一个月瘦20 斤的方法是怎样的呢? 合理运动快速瘦身的方法 运动原则 1. 制定详细的运动计划其实人是非常懒的，生活中如果可以给自己制定详细的计划指引自己一步步进行，是非常不错的减肥方法，只要坚持一个月瘦20 斤不是梦。 因此，制定计划对运动减肥格外重要。在制定计划时，要均衡几种运动方式，将有氧运动和无氧运动结合起来。 将有氧运动和无氧运动结合起来运动的频率不用太过密集，但也不能太过低。如果自己无法掌握这个度，可以请专业的健身教练来为自己量身定做一个运动计划。 2. 无氧运动+ 有氧运动 生活中还要知道应该如何减肥，可以通过无氧运动+ 有氧运动反复交换练习，这样减肥的效果也是非常明显的，只要坚持甚至可以一个月瘦20 斤。 无氧运动，一般都是通过做一些举重锻炼训练肌肉。在此过 程中，在肌肉中储存的碳水化合物被分解掉了，因为人体要 通过消耗碳水化合物来给身体提供能量，一旦体内储存的碳
水化合物被分解完了，身体的脂肪就会开始消耗。 相比无氧运动，有氧运动消耗脂肪效果更好。因此，在进行有氧运动以前，可以先通过无氧运动来消耗碳水化合物，然后通过有氧运动来消耗脂肪，这样子，减肥效果就能事半功倍。 3. 全身运动结合局部运动有的人身材只是局部肥胖，比如腿粗、腹部有赘肉。人们常常以为对症下药减肥效果就一定很好，于是就只针对肥胖的部位运动。 其实想想要真正的快速瘦身，只是针对局部进行锻炼是远远不够的，可以配合一些全身运动如跑步、游泳等运动，能起到快速瘦身的目的。 可以配合一些全身运动如跑步、游泳等运动，能起到快速瘦身的目的 4. 持之有恒减肥并不是你坚持一天两天的运动就能达成的。每次运动中，一般要在运动开始30 分钟后才开始消耗脂肪，因此，每一次的运动时间不要低于30 分钟。另外，运动的频率不要太低，三天打鱼两天晒网的，是很难完成减肥目标的。 运动推荐 1. 慢跑有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20 分钟后，体内的脂肪开始燃烧，坚持45 分钟左右达到减肥的功效。 如果想瘦的更快，可以配合目前流行的营养减肥套餐，如瘦
用熟鸡蛋滚脸
用熟鸡蛋滚脸 许多人认为，皮肤护理是很烦琐的事情，去美容院做固然好，但对于普通人来说又消费不起。这里向大家介绍一个十分简单易行、经济实惠的家庭护肤方法煮鸡蛋美容法。事先用温水将面部洗净、擦干，将煮好的鸡蛋趁热剥去皮，用温热的鸡蛋在脸上滚动，额部从两眉开始，沿肌肉走向向上滚动直到发际;眼部嘴部是环形肌，所以要环形滚动;鼻部是自鼻根沿鼻翼向斜上滚动;颊部是自里至外向斜上方滚动，直到鸡蛋完全冷下来。用鸡蛋按摩后要用冷毛巾敷面几分钟，这样可以收缩面部的毛孔。用煮鸡蛋按摩脸部的益处有：1、刚煮熟的热鸡蛋可以促使面部皮肤血管舒张，增强血液循环，再用冷毛巾敷面可使毛孔和血管收缩，这样一张一弛令皮肤富于光泽和弹性。2、鸡蛋清质柔软，富于弹性，是按摩皮肤的好村料。3、鸡蛋清的主要万分是蛋白质，在按摩的过程中，其营养物质可以通过毛孔直接被皮肤吸收，起到营养皮肤的作用。4、按摩后的鸡蛋，可将蛋清扔掉，蛋黄吃下;以增强机体的营养。5、经济实惠，简便易行。 指导意见： 活血化於，促进血液循环。希望您的皮肤越来越好，注重传统养生很重要哦 熟鸡蛋滚脸，见证神奇！密集恐惧症者慎进 新学了一个熟鸡蛋疗法，具体方法就直接copy如下： 适用人群: 所有人,尤其是身上容易起风包,并且经常在潮湿的天气里身体痒的人.如果下身也痒或者有异味,就更要使用了. 另外,生过病和小产过的女性尤其适用. 材料: 挑选新鲜的鸡蛋2个,清水半锅. 注:有条件的最好用土鸡蛋 方法: 半锅开水,水最好能将鸡蛋全部覆盖,开大火,然后马上将带壳鸡蛋放进锅里煮,水开三分钟后将火调到最小,再煮15-20分钟,关火,闷一两分钟,用笊篱取出鸡蛋,趁热剥皮,请注意一定不要把鸡蛋弄破. 趁热将鸡蛋放在脸上滚,快速的(因为太烫),主要是眼睛和额头,然后把面部其它位置都滚到.直到鸡蛋没有热度. 症状: 拨开蛋清,如果蛋黄上起满了小点点,说明有风气,风气的大小根据小点点的大小和数量不同而不同. 如果蛋黄变黑,说明有湿毒,湿毒大小依蛋黄颜色深浅不同而不同,这个自己都可以根据肉眼判断. 另外: 根据这个方法,还可以将下身,四肢,前胸和后背的湿毒和风气吸出来.其中下身(外阴)和腿上的风气呈现条形状, 与脸上和上身不同. 注意: 1,鸡蛋一定要热,如果不热了,可以再煮一下继续滚. 2,第一次使用滚脸后,额头会很痒,是因为风气被吸出来了.第一次在胳膊和腿上使用后,小腿和肩膀会很痒,这也是风气和湿毒被吸出来的信号.下身被吸后,明显不再肿胀和有异味. 3,如果这是您第一次使用这种方法,而且您的风气和湿毒还比较严重,那么可能需要每天使用两个鸡蛋,一个滚上身,一个滚下身,直到鸡蛋滚完蛋黄没有变化为止,这个过程也许时间比较长, 很多湖南人刚出生就被用鸡蛋滚过,他们定时(比如每个月一次)使用鸡蛋,一次一两个鸡蛋即可将毒气和风气祛除干净. 建议使用黄芪，蝉蜕，金银花，荆芥，夏枯草等煮鸡蛋外敷 教你如何去除男女阴毒湿毒 适用人群：所有人，尤其是身上容易起风包，并且经常在潮湿的天气里身体痒的人。如果下身也痒或者有异味，就更要使用了。另外，生过病和小产过的女性尤其适用。 材料：挑选新鲜的鸡蛋2个，清水半锅。注：有条件的最好用土鸡蛋。 方法：半锅开水，水最好能将鸡蛋全部覆盖，开大火，然后马上将带壳鸡蛋放进锅里煮，水开三分钟后将火调到最小，再煮15-20分钟，关火，闷一两分钟，用笊篱取出鸡蛋，趁热
从煮鸡蛋到做科学
从煮鸡蛋到做科学（兴趣，激发求知欲） 案例 以前我教自然课，最优越的是我绝对掌握着课堂的“真理”，学生所有验证的实验结果都在我的意料之中，所以，课堂的我显得轻松、宜然。 在新的一堂课里，我怎么也轻松不起来了，因为，我的知识储备出现了“危机”，怎么也没想到，作为一位自然教师的我，课堂上心中没底。 这是一堂科学课。 学生都吃过鸡蛋，可没人关注过真正煮熟一个鸡蛋究竟需要多长时间，这可是个生活问题，教材中绝对没有这个问题，这是一位特级教师提出的话题，对老师、对学生都挺有诱惑力。 学生先预测：多长时间能煮熟，2分钟？3分钟？8分钟？更长时间皆有，有什么是熟的标准呢？蛋白熟了不算，蛋黄凝固了才算。 你说煮鸡蛋的时候，究竟会有什么会影响鸡蛋煮的快慢？学生的思维可不慢：水的多少、水的温度、容器的大小、鸡蛋的多少、火的大小，因为温度有高低，必须统一煮鸡蛋的标准才开展研究，于是作了系列控制变量的要求，不准有不同的水温，必须用同样大小的火…… 你说放几个鸡蛋煮为好呢？ 放一个嫌少，不好比较，放多了又浪费，放6—8个试试看！允许个别小组放10个。 你说隔多长时间打开鸡蛋看为好呢？ 隔15分钟短些，隔20分钟差不多，看看鸡蛋到底在什么时间熟。当学生在看到桌上有一排鸡蛋，生熟不同阶段有序排列时，学生彻底明白了，科学来自实践。 课堂上并不是我说了算，一切都得与学生商量以后才能定夺，教师只能预设教学中的几大环节，更多的细节只能在课堂上生成，学生在实践中不知不觉地改变着学习方式，使科学潜移默化得渗入学生心中。学生心灵的震撼源自于学习方式的变革，这也震撼着每一位教师的心灵，我们的课堂需要怎样才能产生这种震撼呢？
厨房小妙招大全
厨房小妙招大全 1、巧用小苏打，在我们炒虾仁的时候提前在虾仁中加入一点小苏打，用手抓匀，放置片刻，炒出来的虾仁不仅晶莹剔透，而且非常的有嚼劲。 2、炒菜的时候不要放冷水，放冷水炒出来的才会老，不新鲜 3、如何存放土豆不发芽——在盛放土豆的袋子里，放上一个苹果，那些“土豆脑袋”就长不出“头发”啦。（一般10个土豆以下，放一个苹果就可以了。） 4、厨房里怕有蟑螂，可放些夹竹桃叶。 5、如果水壶有水垢，可以加些醋来泡一下。 6、煮桂花糖藕和粽子时，在水里放小勺小苏打，更容易煮熟，省电省煤气 7、5分钟快速煮鸡蛋法：1）取三张厨房纸巾或餐巾纸，淋上清水让其湿透，铺在电饭煲的底部，然后放上洗净的鸡蛋。2）按下电饭煲的按键，5分钟以后，当按键自动跳起时，鸡蛋就煮好啦。 8、去除冰箱异味的非常规方法：就是将我们平时用的卫生卷纸，放在冰箱的冷藏室里，它就能慢慢的吸附异味啦。一般1个月换1次就可以了。用过的卫生纸可以用来擦吃饭时掉在饭桌上的汤汁，厨房地砖上的油渍，都很好用的。但是，千万不要再放到洗手间用喽！
9、将牛肉切好，然后放入小苏打溶液中浸泡3-5分钟，再烹制，使牛肉软嫩鲜美。 10、为了使牛肉炖得快，炖得烂，加一小撮茶叶（约为泡一壶茶的量，用纱布包好）同煮，肉很快就烂且味道鲜美。 11、桌子、瓶子表面的不干胶痕迹用风油精可以擦拭 12、巧用“十三香”:炖肉时用陈皮，香味浓郁;吃牛羊肉加白芷，可除膻增鲜;自制香肠用肉桂，味道鲜美;熏肉熏鸡用丁香，回味无穷。 13、将白醋喷洒在菜板上，放上半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味 14、---烧红烧肉是用料酒代替水来烧，可以让肉增香去腥。 15、皮鞋包皮放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可怎样保存葱姜蒜：保存前，千万不要清洗葱姜蒜（绝对不能带有水分）。将锡纸剪成大小合适的尺寸，将从葱姜蒜分别包装，尽量在包裹的时候，将锡纸紧贴被保存的食物，锡纸很随形，怎么弄都可以。包裹好后，放在室内阴凉通风的地方就行了 16、---皮包上有污渍，可以用棉花蘸风油精擦拭 17、烧红烧肉是用料酒代替水来烧，可以让肉增香去腥。 18、菜汤做咸了，拿一个洗净的土豆切成两半放入汤里煮几分钟，汤就由咸变淡了 19、---酱肉丝时候加一点咖喱粉，味道会更鲜。
蛋要蒸多久 蒸鸡蛋方法 蒸蛋一般几分钟
蛋要蒸多久蒸鸡蛋方法蒸蛋一般几分钟平时鸡蛋的吃法有很多种，比如蒸鸡蛋，炒鸡蛋或者煮鸡蛋，但是最容易消化最受欢迎的是蒸鸡蛋，在蒸鸡蛋的时候需要准备好温水，生抽和芝麻油，不停的用筷子搅拌，然后让鸡蛋与这些调料完全融合在一起，在这样是为了让口感变得更好，在蒸的过程当中要注意掌握好火候时间和技巧。 蒸蛋一般几分钟 材料 鸡蛋两个（鸭蛋也可以），温水，葱，生抽，芝麻油，盐，量杯，滤勺，锡箔纸，蒸碗 做法 1、打鸡蛋~ 2、用筷子不停的打匀了，放适量盐，继续打~ 3、放入量杯 4、加温水（这次我用的是：蛋液：温水=1：1.5），搅匀了~ 5、在蒸碗里滴上几滴芝麻油，抹匀了 6、隔着滤勺，将蛋液倒入碗中，盖上锡箔纸（保鲜膜也可以的~） 7、锅中水煮开，上锅蒸 8、将葱洗净沥干水，剁碎待用 9、我用中火蒸了10分钟。 10、取出，去掉锡箔纸
11、放少许生抽 12、放上葱花 13、滴几滴芝麻油 香橙蒸蛋 材料 鸡蛋1-2个，橙1个，枸杞3-5颗 做法 1、橙子先揉一揉软，再切开两半，用小刀或小勺慢慢挖出里面的肉（这里要有点耐心哟），挖出的肉榨成汁。 2、鸡蛋打好，打久一点，将蛋液打的细腻些，滤去蛋筋。 3、将橙汁滤去里面的果肉，放入温水中至温热后倒入蛋液里。 4、牛奶也放入温水中至温热后，倒入蛋液。 5、将搅拌好的蛋液倒入橙子皮囊中。 6、橙皮上盖上保鲜膜，戳几个小洞，水滚后放到蒸盘上，用小火蒸10分钟左右就可以了。 小诀窍 1、橙汁和牛奶都要弄到温热再倒入蛋液里哦，太冷蒸出的蛋不够嫩滑，太热会把蛋液冲成蛋花。 2、牛奶和橙汁都不要放太多，牛奶橙汁=蛋液，也就是牛奶橙汁：蛋液是1:1是的量。 蒸蛋 材料 鸡蛋2个、猪油少许、（也可以用香油）盐、枸杞少许，（做点缀用）葱花少许。
三十种简单快速的减肥法
三十种简单快速的减肥法 搜集了如下的方法，有红色标出的，感觉很有效的。但是方法有效后，不能恶狠狠的补。让我们——坚持，坚持，再坚持啊！ 一、每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。 第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。 注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。 第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量） 如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤！ 原理：苹果小口吃减缓饿的程度！ 两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。 如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。（中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！ 这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。 不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。 如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法。
二．经济的三日减肥法：香蕉1只苏打饼2片煮鸡蛋1个清咖啡1杯酸奶1杯（一日三餐，每餐量） 三．苹果牛奶减肥法：第一天吃5—6个苹果第二天喝牛奶3—4斤不能喝水 四．红酒减肥法：临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常 五．黄瓜*鸡蛋减肥法：早、午各1个鸡蛋1根黄瓜晚1根黄瓜一星期可瘦10多斤 六．一个月减30斤的方法：早：脱脂牛奶中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜晚：1个苹果 我的同事用过。真恐怖，不是说此方法是说此人。虽不是完全没偷吃，但真的减了快二十斤。 七．粗粮减肥法：只吃玉米或地瓜 八．两天交替进食减肥法：头一天正常饮食，第二天清咖啡、全麦面包 九．黑米减肥法：连续十天只吃黑米，渴了可以喝水。不能吃别的 -十天可瘦10斤 十．苦瓜减肥法：生吃苦瓜，每天不超过3根 十一．七日瘦身汤：番茄2斤半洋葱1斤半卷心菜1斤芹菜1斤绿色尖头辣椒1斤—1斤半只喝汤 十二、果汁减肥法：每周选一天只喝果汁次日早喝粥 十三、黄瓜*香蕉3日减肥法：每天只吃黄瓜加香蕉不超3斤为期3天 十四、清除体内垃圾餐减肥法： 早：250毫升纯牛奶 1根香蕉
煮鸡蛋水要没过鸡蛋吗
煮鸡蛋水要没过鸡蛋吗 平时大家吃煮鸡蛋的时候比较多，尤其是早餐更是一种必备食物，这也与鸡蛋含有的营养成分分不开。但是，很多人煮的鸡蛋打开后发现蛋黄变了颜色，这与煮的时间太长有关，要注意煮鸡蛋时所加的水的多少，那么煮鸡蛋水要没过鸡蛋吗？用锅煮的话最好是没过鸡蛋，而且水开后大约五分钟就要关火。鸡蛋煮多久能熟? “3分钟鸡蛋”,蛋清熟而软嫩,蛋黄刚要熟,略溏。“5分钟鸡蛋”,蛋清熟而嫩,蛋黄熟而不硬。吃鸡蛋最好的状态是蛋清已经凝固,而蛋黄处于半凝固或流动的状态。这样既可以保证消化吸收率,又可以避免营养素损失。 1、“3分钟鸡蛋”是微熟鸡蛋,最容易消化,约需1小时30分钟消化。 2、“5分钟鸡蛋”是半熟鸡蛋,在人体内消化时间约2个小时;煮沸时间过长的鸡蛋,人体内消化要3小时15分钟。 3、“5分钟鸡蛋”不仅软嫩、蛋香味浓,而且有益于人体摄取营养。在营养方面,水煮10分钟以内的鸡蛋,消化率最高,营养成分基本上没有损失。鸡蛋正确的煮法是,冷水下锅,慢火升温,沸腾后微火煮2分钟。停火后再浸泡5分钟,这样煮出来的鸡蛋蛋清嫩,蛋黄凝固又不老。 煮鸡蛋时间过长或过短危害大 如果鸡蛋在沸水中煮超过10分钟,内部会发生一系列化学变
化。蛋白质结构变得更紧密,不容易与胃液中蛋白质消化酶接触,所以较难消化。蛋品中蛋白质含有较多的蛋氨酸,经过长时间加热后,它会分解出硫化物,它与蛋黄中的铁发生反应,形成人体不易吸收的硫化铁,营养损失较多。 煮不熟的鸡蛋危害更大。生鸡蛋不但存在沙门氏菌污染问题,还有抗酶蛋白和抗生物素蛋白两种有害物。前者会影响蛋白质的消化吸收;后者能与食物中的生物素结合,导致人体生物素缺乏,产生精神倦怠、肌肉酸痛等症状。而鸡蛋一经煮熟,上述两种物质才会被破坏。煮鸡蛋小技巧 此外,煮蛋时还可掌握以下技巧,以防止营养素的流失:水必须没过蛋,否则浸不到水的地方蛋白质不易凝固,影响消化;煮前把蛋放入冷水浸泡一会儿,以降低蛋内气压;然后用中等火候,冷水煮沸,即可防止蛋壳破裂,避免营养素流失。 一般情况下,健康成年人每天吃1-2个鸡蛋;老年人每天吃一个比较好;脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适;孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋,不宜再多。
42天月子餐(每日食谱+重点菜谱)
产后第1天 排出恶露、恢复元气最重要 不论是自然生产还是剖腹产，刚刚生完宝宝的新妈妈，在最初几天的主要任务是排尽恶露、促进伤口愈合、恢复体力，同时学习哺乳宝宝。合理安排饮食、科学摄取营养对产后第一周的恢复至关重要。 排出恶露的黄金时期 第一周是新妈妈排恶露的黄金时期，饮食不宜大补，因为大补容易导致血压上升、血管扩张、加剧出血，延长子宫的恢复期，造成恶露不绝。人参、桂圆等大补、大热食物不宜食用，乌梅和南瓜也不利于恶露排出。新妈妈应在饮食清淡、稀软的基础上多样化，吃一些鸡蛋、鸡肉、小米粥、汤面、豆类及豆制品等，甜点也可以帮助排出恶露。 吃对了，伤口愈合事半功倍 一般情况下，自然分娩留下的伤口需要三四天才能愈合，剖宫产的伤口则需要一周左右。维生素A和锌有利于伤口愈合，蛋白质可以减少感染，因此新妈妈需要多吃含这几种营养物质的食物。含维生素A的食物有鸡蛋黄、胡萝卜、西红柿等；含锌的食物有猪肝、花生、黄豆等；含蛋白质的食物有瘦肉、牛奶、鸡蛋等。辛辣食物不宜吃，它们容易引发感染，不利于伤口愈合。 清淡开胃，逐渐恢复元气 生完宝宝后的几天里，新妈妈大都十分疲惫，身体虚弱，胃口比较差。因此产后第一周的饮食适宜以清淡为主，可以吃一些素菜、喝蔬菜汤，以及橙子、柚子、猕猴桃等开胃水果。胃口打开了，新妈妈才能更好地吸收营养，恢复元气。如果天天大鱼大肉，不仅会败胃口，还容易涨奶，加剧新妈妈的身心痛苦。 今日菜单 早餐：煮鸡蛋、红糖小米粥、萝卜水 中餐：鸡汤软面条、什菌一品煲 日间加餐：香蕉、红豆汤 晚餐：什锦蔬菜粥、红枣茶 晚间加餐：藕粉、生化汤 推荐菜谱 红糖小米粥的做法 营养点评： 小米可为产后妈妈补充营养，助体力恢复；红糖含铁比白糖高1-3倍，对于产后新妈妈排出淤血，补充失血有较好的作用。 原料： 小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克。
水煮蛋减肥法
水煮蛋减肥法 每天早、中、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。 对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标，想减掉10-20磅的，每月可进行两次，至少可轻6-7磅。如已减至理想体重，想防止回弹的，可选行两天减肥法，一个月实行两次便够。想调理肠胃、净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好；鉴于各人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。想快速瘦身添加q468805004 准备材料： 需准备的材料很简单，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成分纯正和天然有机者为佳；最好选喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水
或茶加入1至两汤匙蜜糖(约10-20g)；进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。模特儿Katrina试过此餐单，果真见减重成效。 具体餐单： 第一天： 早餐：蜜糖水一杯 午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜 下午茶：两汤匙蜂蜜 晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯 试后感：下半天感到肠部很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象。不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。 第二天： 早餐：蜜糖绿茶一杯 午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜 下午茶：蜜糖水一杯 晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜 试后感：第二日，肚饿感觉减轻了很多，开始适应；而且排便次数多了，腹部没了胀卜卜感觉。
怎么样煮鸡蛋快呢-
怎么样煮鸡蛋快呢? 鸡蛋的食用方法有很多，除了炒着吃之外，煮鸡蛋还是比较常见的一种食用方法，由于鸡蛋富含各种营养物质，尤其是富含高蛋白，因此平时适当的吃点鸡蛋还是很好的，一天一到两个就可以了，也不需要吃的太多，掌握煮鸡蛋的正确方法也很重要，那么怎么样煮鸡蛋快呢? 水煮10分钟以内的鸡蛋，消化率最高，营养成分基本上没有损失。煮蛋时，要掌握下列技巧: 1、泡水。在煮鸡蛋之前，最好先把鸡蛋放入冷水中浸泡一会儿，再放入冷水锅中煮沸，这样蛋壳就不易破裂了。当然，这只是保持鸡蛋外形完整的方法之一。 2、火力。煮鸡蛋时若用大火，容易引起蛋壳内空气急剧膨胀而导致蛋壳爆裂;若使用小火，又延长了煮鸡蛋的时间，而且不容易掌握好蛋的老嫩程度。实践证明，煮鸡蛋以中火最为适宜。 3、时间。在确定了火力大小之后，只要准确地掌握好了煮蛋时间，就能够随心所欲地控制蛋的老嫩程度。例如，煮软蛋，水开后煮3分钟即可。此时蛋清凝固，蛋黄尚呈流体状;煮溏心蛋，水开后煮5分钟即可。此时蛋清凝固，蛋黄呈稠液状，软嫩滑润;煮硬蛋，水开后煮7分钟即可。此时蛋清凝固，蛋黄干爽。需要注意的是，煮硬蛋时切不可随意延长时间。因为鸡蛋在沸水中煮的时间过长、超过10分钟时，鸡蛋内部会发生一系列化学变化，从而降低鸡蛋的营养价值。
4、搅动。为了使蛋黄凝固在蛋清的正中间，应在鸡蛋下锅后用手勺不停地顺一个方向搅动，使锅中的水呈漩涡状转动，直至煮熟。至于这是什么原理，想必与物理学上的离心力、向心力有关吧。 通过上面的介绍，大家对怎么样煮鸡蛋快也都很清楚了，大家在吃鸡蛋的时候一定要正确对待，不要把鸡蛋煮的太熟了，这样会影响口感，也会让营养价值流失掉，当然了也要煮熟之后再吃，避免病菌残留，进入体内导致病从口入。
养生壶煮鸡蛋的做法
养生壶煮鸡蛋的做法 养生是现代人来越关注的一个方面，生活要养生所以食物需要养生，连制作食物的用具也要养生。因为重金属会影响人的身体。现在很多人都不再选择采用铜铝铁等制作的炊具，所以养生壶逐渐受到人们的欢迎，设计理念也有很多。养生壶是如何使用的呢？怎样用养生壶煮鸡蛋呢？ 养生壶是指一种用于进行养生保健的可以烹饮的容器。属于小家电范畴，类似于电热水壶。 当今市场，大部分加热产品如塑料，铁，铝，不锈钢等，使用过程中会产生多种二次化学反应，生产生金属离子及有害物质，对人体健康有一定影响。所以渐渐流行起养生壶。其中养生壶最大的特点就是它的玻璃,玻璃养生壶是一种新型的电加热材料，通过高温把电热膜电子浆料（金属化合物）喷涂在玻璃表面形成面状电阻，在两端制作银电极，通电后产生热量，把壶内的水加热。可以用来做养生壶煮花茶，中草药等。 冬季室内比较干燥，多喝水能够避免上火。上班族和白领都比较喜欢用电水壶烧水，因为电水壶烧水比较快速。2013年之前的电水壶比较注重外观设计，烧水更是一个比一个快速，多功能也是它的一个发展趋势。 现在很多人早上不喜欢煮鸡蛋，因为如果早上不用电饭锅煮饭的话，单独煮鸡蛋，每次煮一两个要加一锅水，很浪费，有时鸡蛋还容易破碎。下面就分享最牛的煮鸡蛋方法，既不浪费
水，鸡蛋也不会破碎，而且还好剥，再也不用担心蛋碎了。 鸡蛋：5个；用具：厨房用餐纸，2张； 养生壶加餐纸煮蛋法 1.在养生壶壶底铺餐纸两层，再倒一点水进去（约16毫升），刚好能够把餐纸浸透。 2.将鸡蛋洗干净后放进壶中,启动水果茶模式，其他模式也可以。 3.大概7、8分钟，等待养生壶自动断电即可，这时餐巾纸的水基本上已干，同时鸡蛋也熟了。 这个方法是很适合工作的人群，并且不会产生将锅具烧糊的现象，这对于节省时间的人们来说是很有帮助的，除此之外，养生壶还可以制作花茶饮用，因为材料的独特对人体的伤害会小很多，但是在选择购买养生壶的时候不要过于贪图价钱便宜，要购买品牌较好的。
怎么煮鸡蛋
怎么煮鸡蛋 可能很多人对于这个题目表示很疑惑，因为他们认为煮鸡蛋就是直接用水煮几分钟就可以了，其实不是的，生活没一件事情都是一门学问，要懂得怎么煮鸡蛋，就要先懂得怎样去挑一些好鸡蛋。煮鸡蛋也是很将技巧的，如果你煮的时间长了一点的话，鸡蛋壳就会粘着里面的蛋白。 想要吃自己想吃的鸡蛋，就要懂得怎样去煮，这样才是最好的。煮鸡蛋讲求的就是时间问题，如果你想吃七成熟的鸡蛋，就要注意时间不要太久了，太久了蛋黄就会比较老。 ★晃一晃鸡蛋：感觉一下鸡蛋的晃动，如果晃动的比较有弹性，则表明鸡蛋新鲜。如果声音较大，没有弹性，则鸡蛋不新鲜。 ★看一看鸡蛋：如果鸡蛋表面粗糙，则鸡蛋新鲜。如果表面很光滑，则说明鸡蛋存放时间比较长，不新鲜的可能性很大。还
要注意一下，如果鸡蛋表面有灰色或者黑色的斑点，则不要购买，很有可能是坏鸡蛋! ★照一照鸡蛋：找一处光源，照一下鸡蛋(超市里有灯的),气室比较小的为新鲜鸡蛋，反正则不新鲜。因为鸡蛋放久了之后，会进入空气，因此气室会慢慢变大。 ★煮鸡蛋 ★清洗鸡蛋 据我所知，很多人在煮鸡蛋的时候直接将鸡蛋放入水中开火煮，实际上这是错误的做法，因为鸡蛋表面很容易吸附很多灰尘、细菌以及病毒，如果直接放入水中煮是很不卫生的，所以，在煮鸡蛋之前，我们要清洗一下鸡蛋。 凉水放入鸡蛋
在锅内加入适量的水，只要漫过鸡蛋即可，注意，这时候我们只需要加入凉水即可，同时放入鸡蛋。 ★开火 ①先大火五分钟，再小火三分钟：这样煮鸡蛋比较省火，节约能源，而且煮出来的鸡蛋比较嫩。 ②温火使水一直保持沸腾：这样鸡蛋内部温度变化不是很大，不容易爆裂，也比较容易掌握时间。 ③一直大火：这样子煮鸡蛋，如果时候没有掌握好，很容易把鸡蛋煮老。 通过本篇文章向我们介绍了关于怎么煮鸡蛋，煮鸡蛋是生活
[七天速效减肥方法]七天绝食减肥方法
[七天速效减肥方法]七天绝食减肥方法 一个礼拜快速减肥法，适用于想要快速达到瘦身效果的美眉，很多爱美的女性来说，想要快速减肥的美眉就来看下吧。今天，为你带来了七天速效减肥方法。 星期一 早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄，咖啡(不加糖奶)。 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡。 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡。 星期二 早餐：煮鸡蛋一个，烤面包，葡萄，咖啡。 午餐：煮鸡蛋两个，咖啡，葡萄。 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡。 星期三
早餐：煮鸡蛋一个，葡萄，咖啡。 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄，咖啡。 晚餐：煮鸡蛋两个，羊肉、西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡。 星期四 早餐：煮鸡蛋一个，葡萄，咖啡。 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄，咖啡。 晚餐：煮鸡蛋两个，奶酪，菠菜，咖啡。 星期五 早餐：煮鸡蛋一个，葡萄，西红柿，咖啡。 午餐：煮鸡蛋两个，菠菜，西红柿，咖啡。
晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡。 星期六 早餐：煮鸡蛋一个，葡萄，咖啡。 午餐：水果沙拉，鸡蛋两个。 晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡。 星期日 早餐：煮鸡蛋一个，葡萄，咖啡。 午餐：烧鸡，西红柿，葡萄，咖啡。 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主。 一、晨起时刻 人体在晨起的时候，已有近8至10个小时属于空腹状态。为了迎接上午的工作和学习，必须补充热量。一杯热巧克力约含110千卡
热量，一杯橙汁约含109千卡热量和人体一天内所需叶酸的15%，两者不失为一种简单但却优质的碳水化合物，正是人体能量的。 所以，为了更好地实施减肥计划，并且让自己一天都保持精力 充沛，就必须摄入足够的热量，而一杯巧克力或橙汁，再加一杯酸奶或一个新鲜水果正好可以同时满足这两种需求，爱美的你，不妨一试! 二、午餐前半小时 午餐前半小时最好吃点粗粮制成的饼干、面包或无糖酸奶及水果，不仅因为它们比较利于消化，最主要的是它们不会妨碍你在午餐时的胃口。此外，由于不那么饥饿了，你还可以理智地选择午餐食物，让自己吃得既解馋又健康。 三、健身之后 这个时候很容易感觉到饥饿。但是，不管你多想吃东西，一定 要牢牢的管住自己的嘴巴，否则刚刚所做的运动将功亏一篑。如果实在觉得饿，可以选择一小份含有蛋白质及碳水化合物的食物，比如脱脂或低脂的酸奶。其中，蛋白质提供身体需要的氨基酸来修补肌肉，碳水化合物则正好帮助恢复肝糖原。
煮熟鸡蛋保质期有多长时间呢
煮熟鸡蛋保质期有多长时间呢 随着现代社会人们对自己身体的健康关注度越来越高，很多朋友在日常饮食中都已经养成了吃煮鸡蛋的习惯。因为煮鸡蛋才不会让鸡蛋中的营养成分流失，同时也可以保持鸡蛋醇美的鲜味。可也有朋友因为一些原因而不能立即吃掉刚煮熟的鸡蛋，因此煮熟鸡蛋保质期有多长时间呢?接下来的时间就请朋友们和我一起 去讨论一下。 一般能放一个月左右，但夏天入伏后到立秋这段时间 的鸡蛋放不住，只能放10～15天左右，千万注意.
鸡蛋的保质期有多长 随着生活质量的提高，人们对饮食更加注重营养与健康了。长期以来，人们购买牛奶、面包、罐头都很注重保质期，可对小小鸡蛋的保质期却不为人们所重视。购买鸡蛋时只注意是否有坏蛋而从不过问它的保质期，其实，大多数人说不出鸡蛋的保质期是多长时间。 据专家介绍，和蔬菜、肉类一样，鸡蛋也有保质期。实验表明，在温度2～5℃的情况下，鸡蛋的保质期是40天，而冬季室内常温下为15天，夏季室内常温下为10天，鸡蛋超过保质期其新鲜程度和营养成分都会受到一定的影响。如果存放时间过久，鸡蛋会因细菌侵入而发生变质，出现粘壳、散黄等现象。
鸡蛋存放有三忌： 一忌保存鸡蛋用水冲洗。有的人嫌买回的鸡蛋太脏，就先用清水把鸡蛋冲洗干净，再放置保存。这是不正确的，会损害鸡蛋的营养价值’，甚至使鸡蛋液变质。鸡蛋壳外面有一层“白霜”，起封闭蛋壳上气孔的作用，既能防止细菌进入鸡蛋内，又能防止蛋内水分的蒸发;保持蛋液的鲜嫩。用水将鸡蛋冲洗后，“白霜”就会脱落，细菌侵入，水分蒸发，使鸡蛋变质。所以，需要保存的鸡蛋不要冲洗，在准备使用时，当然要将蛋壳清洗干净再下锅煮熟。 以上几段文字内容就为我们很好地解答了煮熟鸡蛋保质期的疑问，在此我衷心希望有这方面疑虑的朋友们能够认真阅读上面的内容，这样心中对此疑问才会有更深刻的了解和更熟练的掌握。当然我也想告诉大家的是，当鸡蛋煮熟后一定要立即吃
鸡蛋减肥法
鸡蛋减肥法 鸡蛋减肥法以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。。 鸡蛋减肥法，星期一。 早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶) 快速减肥食谱。 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡。 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡减肥食谱大全。 鸡蛋减肥法，星期二。 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡。 午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果。 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡。 鸡蛋减肥法，星期三减肥方法。 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡。 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡。 晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡。 鸡蛋减肥法，星期四。 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡。 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡。
晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡。 推荐减肥食谱https://www.360docs.net/doc/2018386342.html, 减肥方法。 鸡蛋减肥法，星期五。 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡。 午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡。 晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡。 鸡蛋减肥法，星期六。 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡减肥方法。 午餐：水果沙拉，鸡蛋两只。 晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡最有效的减肥方法。鸡蛋减肥法，星期日快速减肥食谱。 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡减肥方法。 午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡。 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主。 爱乐活营养早餐。
鸡蛋煮久了怎么办如何控制
鸡蛋煮久了怎么办如何控制 相信大家都已经吃过煮鸡蛋，这带壳的鸡蛋在早上的时候已经成了大家生活当中常吃的一种美食，一般来说带壳的鸡蛋脑中保留着原有的营养纯天然的营养，可以有效的帮助宝宝身体发育，帮助很多的老年人降低心脑血管疾病的发生，很多人第一次做鸡蛋，并不会制作经常把鸡蛋煮久了，破开的鸡蛋就不能食用了，了解一下正确煮鸡蛋法。 1、泡水。在煮鸡蛋之前，最好先把鸡蛋放入冷水中浸泡一会儿，再放入冷水锅中煮沸，这样蛋壳就不易破裂了。当然，这只是保持鸡蛋外形完整的方法之一。 2、火力。煮鸡蛋时若用大火，容易引起蛋壳内空气急剧膨胀而导致蛋壳爆裂;若使用小火，又延长了煮鸡蛋的时间，而且不容易掌握好蛋的老嫩程度。实践证明，煮鸡蛋以中火最为适宜。 3、时间。在确定了火力大小之后，只要准确地掌握好了煮蛋时间，就能够随心所欲地控制蛋的老嫩程度。例如，煮软蛋，水开后煮3分钟即可。此时蛋清凝固，蛋黄尚呈流体状;煮溏心蛋，水开后煮5分钟即可。
此时蛋清凝固，蛋黄呈稠液状，软嫩滑润;煮硬蛋，水开后煮7分钟即可。此时蛋清凝固，蛋黄干爽。需要注意的是，煮硬蛋时切不可随意延长时间。因为鸡蛋在沸水中煮的时间过长、超过10分钟时，鸡蛋内部会发生一系列化学变化，从而降低鸡蛋的营养价值。 4、搅动。为了使蛋黄凝固在蛋清的正中间，应在鸡蛋下锅后用手勺不停地顺一个方向搅动，使锅中的水呈漩涡状转动，直至煮熟。至于这是什么原理，想必与物理学上的离心力、向心力有关吧。 想要把鸡蛋煮得黄黄的嫩嫩的，首先我们就不能把鸡蛋煮久了，我们最好是把火候控制在3到5分钟，这样做出来的鸡蛋才能够爽滑鲜嫩，蛋黄干爽煮的太硬的话，容易让我们吃了不舒服。
吃什么食物减肥最快还有营养
吃什么食物减肥最快.，还要有营养 这个希望能帮到你： ⒈鸡蛋黄瓜吃一个礼拜可以瘦５-7公斤鸡蛋吃水煮蛋黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法最好是夏苹果或者选用酸甜的不宜过甜三天只吃苹果可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法吃两天第一天只吃苹果第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法三天只喝蜂蜜不喝水可瘦⒊-⒋公斤 ⒌红豆法红豆煮成粥喝吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤 ⒍黑米减肥与红豆法一样制作十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜把芹菜用水煮好后拌醋调均食用一周可减⒍-⒑斤只吃芹菜 ⒏海带减肥法拌醋食用可治疗便秘一周减⒌--⒏斤 ⒐过午不食法过了中午12点就不再进食一天一斤 ⒑葡萄减肥法一个星期只吃葡萄可瘦⒏-⒑斤 11十二日减肥法⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12% 12黑咖啡减肥法一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天不进食一个月就可减⒋--⒍斤 13.此外，经典减肥胶囊，我感觉就不错，最起码没有副作用.效果也是非常好的。网上就可以看到，你可以试一下。 成功就在眼前，努力前进吧！ 想快速减肥，一定要吃药吗？不，介绍30种快速减肥的饮食减肥法给大家，助你成功减掉肉肉。 每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。 第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。 第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，
红糖煮鸡蛋的正确做法是什么
红糖煮鸡蛋的正确做法是什么红糖煮鸡蛋是药膳，红糖中具有清热的功效，适合补血，补气，而鸡蛋中的蛋白质和胆固醇含量高，经常吃可以补充维生素及微量元素，红糖煮鸡蛋的营养价值是很高的，有糖分，维生素，微量元素等多种结合，煮出来的口感类似于焦糖的味道，适合经期，产后，大病初愈的患者食用。 红糖水煮鸡蛋营养成分解析： 1、红糖的原料是甘蔗，含有95%左右的蔗糖，古法是将收割下来的甘蔗经过切碎碾压，压出来的汁液先去除泥土、细菌、纤维等杂质，接著以小火熬煮5～6小时，不断搅拌让水份慢慢的蒸发掉，使糖的浓度逐渐增高，高浓度的糖浆在冷却后会凝固成为固体块状的粗糖，也就是红糖砖，这样的传统做法保持了甘蔗原本的营养，同时也使红糖带有一股类似焦糖的特殊风味。 2、未经过精炼的红糖保留了较多甘蔗的营养成分，含有可提供热能的碳水化合物，也更加容易被人体消化吸收，因此能快速补充体力、增加活力，所以又被称为「东方的巧克力」。 3、含有人体生长发育不可缺少的核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。 这些人喝红糖水煮鸡蛋有好处 1、经期女人：调经养胃 红糖煮鸡蛋对妇女月经顺畅有很好的帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。 不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。还可将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气，健脾胃，暖胃的功效。 当归鸡蛋红糖水 材料 当归15g、鸡蛋100g、红糖30g 做法 1、把所有材料准备好。 2、当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净，切成薄片。 3、把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。 4、鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。 5、取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。 6、把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。 7、加入红糖，煮至糖溶即可。 8、凉至温热，即可开吃。