百科全说坐月子
史上最全坐月子知识
史上最全坐月子知识什么是坐月子坐月子最早可以追溯至西汉《礼记内则》，距今已有两千多年的历史，称之"月内"，是产后必须的仪式性行为。
以社会学的论点，坐月子是协助产妇顺利度过人生转折，因为婴儿产出让身体、生活有所改变，从人妻到人母、从外人到家人，坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位，周边的人甘愿为她付出，产妇趁此机会发泄累积的不平情绪，消除长期积劳。
无论是产褥期或坐月子，都意味着产妇要卧床休息，调养好身体，促使生殖器官和肌体尽快恢复。
坐月子的目的产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。
坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。
在坐月子的过程当中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。
恢复得不好，会影响产妇的身体健康。
产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养，母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。
子宫肌细胞肥大、增殖、变长，心脏负担增大，肺脏负担也随之加重，妊娠期肾脏也略有增大，输尿管增粗，肌张力减低，蠕动减弱。
其它如肠骨内分泌、皮肤、骨、关节、韧带等都会发生相应改变。
产后胎儿娩出，母体器官又会恢复到产前的状态。
子宫、会阴、阴道的创口会愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。
这些形态、位置和功能能否复原，则取决于产妇在坐月子时的调养保健。
若养护得当，则恢复较快，且无后患；若稍有不慎，调养失宜，则恢复较慢。
坐月子注意事项坐月子不只是30天：传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。
比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。
科学坐月子的小常识
科学坐月子的小常识随着现代科技的进步和医学水平的提升，越来越多的人开始重视坐月子的科学做法。
作为一个新妈妈，在月子期间，我们应该怎样做才能更好地恢复体力、保护自己的健康和育儿呢？下面我为大家介绍一些科学坐月子的小常识。
第一步：合理饮食坐月子期间，合理的饮食是非常重要的。
新妈妈要注意合理配餐，保证均衡营养，不要吃太多油腻的食物，避免过度热气。
建议多食用蛋白质、维生素和矿物质含量高的食物，并限制盐和糖的摄入量。
此外，每天一定要喝足量的水，保持排泄通畅，避免引发乳腺炎等问题。
第二步：适度休息新妈妈经历了分娩的疲惫和精神压力，身体需要充足的休息时间来恢复。
在坐月子期间，要尽量避免熬夜、劳累和过度运动，保持良好的精神状态和充足的睡眠时间。
可以利用宝宝睡觉的时间来休息，即便是短暂的休息也能帮助身体恢复。
第三步：注意卫生坐月子期间，新妈妈的免疫力相对较弱，容易受到病毒和细菌的侵入。
因此，保持室内通风和干燥，注意手部卫生，经常清洗换洗衣物，避免受凉和潮湿环境等都是非常重要的。
第四步：科学哺乳母乳喂养对宝宝的健康非常重要，也对新妈妈的身体恢复起到了积极作用。
但是，母乳喂养也需要注意一些科学做法。
比如说，正确的喂奶姿势、适度的喂奶次数和时长、吃适量的富含营养物质的食物等。
如果出现乳房疼痛、肿胀等情况，及时就医治疗。
第五步：积极心态坐月子期间，新妈妈的心态也非常重要。
积极、乐观、坚定的心态能够促进身体恢复，也对宝宝成长产生了积极影响。
可以和亲人朋友多交流，不要孤单一人，及时寻求帮助和支持。
总的来说，科学坐月子的小常识涉及饮食、休息、卫生、哺乳和心态等多个方面。
如果我们能够合理地安排时间、注意个人卫生、避免受凉、养成良好的饮食习惯和哺乳姿势，保持积极乐观的心态，就能够更好地恢复体力、保护自己的健康、育儿和成长。
坐月子的风俗禁忌
坐月子禁忌，教你科学休养身体坐月子是中国传统的产后保健方式，对于产妇来说非常重要。
在坐月子期间，有许多禁忌需要注意。
今天我们就来说一说坐月子的风俗禁忌，为新妈妈提供一些科学而有效的指导。
第一个禁忌是不能洗发。
老一辈人认为产妇在坐月子期间流失了很多气血和身体液体，洗头会让气血流失更严重。
但是，对于现代的女性来说，长时间不洗头会导致头皮屑增多、皮肤感染和痒痒，不利于休养身体。
因此，现代化的方法是使用温和的洗发水，每周洗头1-2次，并避免吹风机对头发的伤害。
第二个禁忌是不能吃辛辣刺激性食品。
产妇的身体非常虚弱，需要食补来保持身体健康。
但是吃过多辣椒、生姜、大蒜等刺激性食品会对身体产生刺激，增加感染的风险。
因此，科学的坐月子饮食应以清淡、易消化为主，多食用蛋白质、维生素等营养成分高的食品。
第三个禁忌是不能大量运动。
许多产妇坐月子期间热爱运动，希望通过锻炼身体达到更好的效果。
但是，过度运动会让身体疲劳，对产妇康复不利。
因此，建议坐月子期间进行轻度的运动，如散步、瑜伽等缓和性的运动。
最后一个禁忌是不能过度劳累。
产妇在坐月子期间需要大量休息，尤其是在宝宝需要哺乳的时候更是需要保证充足的休息时间。
因此，在坐月子期间尽可能少做家务、少看电视等对身体没有好处的事情。
总之，科学、合理的坐月子方式非常重要，对产妇和新生儿的健康都有着至关重要的意义。
因此，在坐月子期间，新妈妈需要注意以上禁忌，合理安排自己的饮食和运动，远离过度劳累，借助科学的方式休养身体，早日恢复到最佳状态。
怀孕母体知识百科
怀孕母体知识百科怀孕母体知识百科在坐月子期间，产妇身体变化较大，需要了解一些基本知识，以便自测身体变化是否正常和注意将养，预防疾病的发生。
(1)产后子宫缩小，直至恢复正常其变化过程为：分娩后第一天子宫底下降平脐，以后宫底每天下降1～2厘米，7天左右子宫降人骨盆腔，与耻骨联合(即毛际处横骨)平，大约42天左右恢复正常大小。
这个变化过程被称为“子宫复旧”，所以产后42天应到医院作妇科检查，了解子宫是否恢复正常。
(2)子宫颈的变化子宫颈分娩时表现为松软、充血、水肿、子宫壁很薄以至皱起如袖口、呈空腔状，大约经过30天左右，充血、水肿消失，恢复正常大小。
由于分娩损伤，初产妇的子宫颈外口失去原来的圆形(未产型)而变为横裂(经产型)。
(3)阴道变化产后阴道变松，阴道周围皱襞减少，阴道内的黏膜平坦，犹如绝经后的妇女。
一般说来，在短时间内，阴道黏膜不容易完全恢复到妊娠前的情况，只有在停止喂奶后，月经来潮，卵巢功能正常，在激素的作用下，阴道黏膜才逐渐恢复正常，但是，在月子里阴道还是有很大变化的。
比如，分娩时，由于胎儿挤压阴道外口，常常引起阴道外口充血、水肿，或有不同程度的`裂伤，这些，一般在产后lO天内逐渐消失，裂伤经缝合后，常在7天拆线。
阴道口的处女膜，常因分娩时被撕裂，形成残缺不全的痕迹，称为处女膜痕，这是女人曾经有过孕产的恒久证明。
(4)乳房分泌乳汁胎盘娩出后，约经24小时，乳房开始较多地分泌乳汁，此时便可给婴儿正常哺乳。
产后1周内分泌的乳汁，称为初乳，初乳的颜色呈黄色，汁较清稀，蛋白质含量较高，含糖量较低，并有缓泻作用，对新生儿有重要的作用。
以后乳汁逐渐成熟，成熟乳汁颜色为白色，质较浓，含蛋白质、脂肪、糖、多种维生素和抗体。
产后3～4天乳汁增多，乳房充盈，这时产妇体温可能升高，会感到发热，一般体温不超过38℃，约24小时内自行消失，不属于病态，不必顾虑。
产妇在哺乳期，一般不来月经，如果产妇不哺乳，一般月经于产后30～42天恢复正常。
张境原百科全说
湖南卫视百科全张境原坐月子+月子餐内容、【生小孩阶段】1、不用紧张，开始有反映以后，觉得要生了。
可以洗头洗澡后带着睡衣去医院。
分娩前喝蜂蜜水，可以缩短至少四个小时的“折腾”时间，减轻痛苦。
2、顺产比剖腹产要好—→手臂碰伤的形象比喻（恢复快抵抗力强）90%剖腹产的妈妈和小孩在第一个月都会发烧—→因为抵抗力不好小孩没有经过产道挤压的过程，对他发育也不好，长大以后大脑平衡和综合的能力相对较差，而且注意力不集中。
★3、不论是剖腹产还是顺产，都要绑腹带●为什么要绑腹带？子宫呈倒三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。
除了大肚腩不好看之外，更重要的是，内脏下垂是所有妇女病和未老先衰的根源，因此必须要绑腹带。
绑附带是为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。
此外，原本为内脏下垂体型的人，也可以趁坐月子期间绑腹带来改善体型。
（注意：只有这种自己绑的腹带才有用，一张完整的是没有用的。
）【老师带来的人用亲身经历说明绑腹带的好处当天就能下床不需要人搀扶自己去厕所腰不疼】●该挑选什么样的腹带？【道具腹带】质量好的白纱布，纱质须要，须有高度的“透气”“透汗”，否则便会使腹长痱子或湿疹，更容易令腹部因潮湿受凉。
长约个人腹围的12圈半，宽度约为30—40厘米。
●具体方法【请老师现场示范步骤】●捆绑和拆卸时间1.早晨起床、梳洗、方便完后，即捆上腹带；2.午、晚餐前若腹带松掉，则须拆下重新绑紧再吃饭；3.擦澡（或冲澡）前将腹带拆下，擦澡（或冲澡）后再将腹带绑紧；4.入睡前请将腹带拆下备用。
●注意事项1.腹带拆卸时，一面松开，一面把布袋卷起来（像使用前一样），以便再使用；2.夏天很容易出汗，可垫上干毛巾，汗湿后再换下来；如白纱布也汗湿时，则应更换更干燥的，以维护身体卫生及健康。
【题板关于生产的误区】：●剖腹产与顺产的问题。
剖腹比顺产花费多，医院为了更多人剖腹产，会吓准妈妈，故意说顺产很痛苦，其实顺产没有想象中痛苦，不必恐慌。
坐月子一般坐多少天 多久为宜
坐月子一般坐多少天多久为宜
南北地方差异可能很多朋友对于坐月子的天数的问题都有所疑虑，不知道做月子到底应该做多少天?下面我们就根据一些产妇身体的基本情况，来给大家介绍一些关于坐月子一般坐多少天的相关答案，如果你正准备做月子，那么就不妨来阅读下此文，或许能够帮助你
坐月子一般坐多少天
1、30天
一般来说对于中原地区或者是南方的一些地区，坐月子一般就是三十天左右，三十天为一个周期，从我们胎儿出生的第一天算起三十天为止就是坐月子的时间，在坐月子期间一定要尽量的避免凉水，不要过多的劳动，当然也不要过度的用眼，尽量得长时间卧床休息，这样，坐月子出来的身体才会好。
2、45天
当然还有一些地区坐月子的时间是在四十五天，可能对于很多地区的朋友来说，四十五天一般就是双月子，双月子的话对身体的恢复是比较有帮助性作用的。
生产对女人来说，身体的亏损是非常大的，所以说通过45天双满月坐月子的话，那么对于身体的恢复就非常有帮助性作用，同时身体的各个方面也会得到完善。
坐月子一般坐多少天?一般来说就是一个月的时间，可能有的地区会延伸到45天。
无论怎样，在此期间我们的一些生活习惯是非常重要的，比如说不能碰凉水，甚至是不能长时间
的坐着或者是站着等等，这些我们都是必须要特别注意，月子期间刷牙的时候也尽量的要用坐月子专用牙刷，这样才不会损伤我们的牙齿。
坐月习俗
坐月习俗时间:2006-06-11 10:39 来源:河洛文化作者:河洛文化网点击:11次产妇分娩后一个月内不能出屋门，要在屋里坐卧一个月，俗称“坐月子”。
产妇在这期间被称之为“月子婆娘”。
产妇坐月子，在衣食住行方面都颇为讲究。
头三天不能下床，一个月内不能干重活，不能用凉水，不能拿针捏线，不能生气。
否则，就会落下头疼、手麻、腰酸等疾病，甚至很早就会花眼。
另外，产妇住的屋子门窗墙缝等能进风的地方都要用纸糊住，忌让风吹。
同时，还要用毛巾或布带子把额头勒住，裤腿口扎上带子。
讲究的人家，百日之内都不让媳妇做活，以免劳累得病。
俗话“坐月子病得坐月子治”，意思是说产妇在坐月子期间因劳累受风着凉得的病，吃药治不好，必须再坐上一次月子才能消除。
这些措施都利于产妇恢复健康。
分娩后头三天产妇只能喝用小米煮的稀汤，俗称“喝米油”。
以后开始喝面汤或汤面条，打鸡蛋荷包，放红糖。
民间认为红糖补血，鸡蛋营养，易消化和下奶。
鸡鸭鱼肉及青菜等“硬食”都不能吃，认为不利消化和下奶。
80年代以后，随着生活水平的提高和思想观念的转变，人们开始讲究产妇在坐月子期间的饮食营养，鸡鸭鱼肉蔬菜水果无所不食。
但影响产妇下奶的饮食禁忌，有些仍保留民间。
产妇分娩三天后仍无乳汁或因生气等原因致使乳汁不通，俗称“岔奶”。
治疗时要用偏方或中草药，洛阳民间多用生猪蹄、活鲫鱼等熬成不放盐的清汤让产妇喝。
喝后很快即有乳汁，俗称“下奶”。
如仍不见效，就要服用中草药。
洛阳民间积累有丰富的下奶偏方。
洛阳民间在产妇坐月子时有许多禁忌。
偃师、孟津、嵩县农村不让产妇出入他人家门，而且忌在邻里门前经过，否则就被认为“污秽冲室”、“热血扑门”。
如发生此事，产妇家要给人家赔礼，或买只红羽鸡在被“扑”了“宅神”的人家门前杀掉，或燃放鞭炮，或烧干草(谷子秆)熏，以避邪祛灾。
产妇在满月后还要到被“冲撞”之处烧香磕头，鸣放鞭炮，祈求宅神宽恕。
坐月子是30天还是42天 最重要的还是产妇身体的恢复情况
坐月子是30天还是42天最重要的还是产妇身体的恢复情况坐月子是30天还是42天？女人坐月子一般是42~56天。
坐月子即医学上的产褥期，是指产妇的身体从刚生产完恢复到未孕状态的时期，一般是6~8周，即42~56天。
有人认为月子期是30天，这是不正确的。
坐月子对于产妇身体机能的恢复至关重要，月子期间产妇需注意休息，调养身体，适当补充各种营养物质，适当进行有氧活动，避免接触冷风等刺激。
有人认为“坐月子不能出门、不能洗头发、不能洗澡、不能开窗户”等，这都是一些陈旧的观念，是不科学的。
只要产妇在坐月子期间注意保暖，避免感冒，是可以出门、洗头发、洗澡的，日常中更应注意开窗通风。
不论是顺产小产还是剖腹产，产后修复营养PWRH【产美盾】可以让你达到无痕孕产的目的，改善产道松弛，修复子宫内膜，修复孕产过程当中的损伤，补充血红素，铁、锌、钙，补充孕产过程当中流失的能量。
其实，“坐月子”也就是一个传统，不管是30天还是42天，最重要的还是产妇身体的恢复情况（坐月子是30天还是42天）就算是30天出月子了，但是产妇身体恢复的不是很好，那依然是需要继续休息的，一直到身体恢复。
但生宝宝毕竟是耗费精力的事儿，就算是自己觉得身体已经恢复的差不多了，再多休息十多天，也是可以了，为了身体恢复的更好。
法国【PWRH产美盾】，通过会粘膜、毛细血管、会阴穴定向导入透皮吸收，直达生殖系统，促进排出恶露，促进子宫和收缩，修复受损子宫及子宫消炎。
PWRH富含燕窝唾液酸，其含量仅次于母乳，这是价值的成分。
哺乳期食用，能大大提高哺乳妈的奶水质量，也有助于促进宝宝的大脑发育和体质增强。
因此，没有必要太纠结坐月子到底要做多少天，以身体恢复为标准，而身体是否恢复，有以下几个标准：（坐月子是30天还是42天）1、恶露已干净“恶露”的变化与子宫恢复的情况有关，因此会通过观察恶露的量、颜色和气味，来看子宫的恢复。
恶露分为血性、浆液性和白色三个阶段，一般在三周左右会干净，到产后30天时，恶露已经干净，说明子宫恢复的尚可，就可以出月子了，不过产后42天时要去做产后复查；若是过了一个月，恶露还没有干净，那就要注意了，要及时去看医生排查，说明子宫恢复的不好。
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坐月子
一、怀孕初期：
1、第一二个月正常饮食；怀孕之后每个礼拜至少三天吃补钙的东西，比如馄饨，水饺，肉丸子，馅必须用三分之二的肉三分之一的虾皮。
2、三个月之后吃安胎饮：①当归（头）、川芎、菟丝子——各六钱；②川朴、艾药、荆芥、黄芪——各八分；③枳壳、新鲜川贝（去心）、白芍、老姜、羌活、甘草（去皮）——各两分或一分。
吃法：从怀孕后的第三个月开始服用一帖，以后逐月增加一帖。
3、怀孕期间不要提重物和长途旅行。
4、怀孕期间尤其是前三个月特别注意不要感冒，受凉。
第三个月于房感冒可以吃一些猪胆或者黄连之类的东西。
5、孕期多吃的东西：绿豆、红豆、青豌豆、鸡骨汤、大鱼头汤；海带、萝卜、莲藕。
6、孕期千万不要吃：薏仁-导致流产、猪肝-导致流产（娃娃成形后可以吃）、辛香料和烧烤的东西、生鱼片、红花油、麦芽、韭菜、人参、螃蟹等凉性食物。
7、养肝汤：①用水洗红枣，以剪刀剪七个口子；②放在容器中，将热开水冲下，加盖放置一夜；③第二天早上温火煮一个小时。
二、生小孩时期：
1、通过产兆判断孕妇是否要生产：羊水破、落红（即流血）、每三十分钟阵痛一次，此情况出现后24----27个小时才会生，此时可以洗热水澡。
2、孕妇分娩前喝热的蜂蜜水可以缩短分娩时间（蜂蜜水能吃多甜就多甜）。
3、顺产比剖腹产要好，顺产痛一天，剖腹产痛七天，还要打阵痛棒；剖腹产容易降低孕妇和孩子的免疫力。
4、脐带绕颈现象：宝宝成长一直在转，脐带一直绕一直绕，宝宝是否脐带绕颈必须等到产兆出现前才能准确判断（即产前一两天做超音波检查宝宝是否脐带绕颈）。
三、坐月子——女人改善体质的最佳时机
1、使子宫尽快恢复：产后第一个星期要坚持吃①生化汤——养血化瘀、通经络；②猪肝汤——促进血液循环、活血块
★①生化汤：当归40克、川芎30克、桃仁克、蜜甘草3克、烤老姜3克，月子米酒1050毫升。
②做法：一、用七百毫升月子米酒连同上述药材，大火煮沸后转小火煮一小时至约剩两百毫升的药酒，倒出备用；二、以煮过的药材再加入三百毫升月子米酒，煮法同，熬煮半小时至约剩一百毫升的药酒；三、最后将第一次和第二次的药酒共三百毫升倒在一起搅拌均匀。
（也可放在保温壶内，当茶喝，一次一口，分数次喝完）。
③饮法：顺产者连服七天，剖腹产者连服十四天，体制虚弱、恢复力差者可连服三周。
一日六次，饭前空腹一两口慢慢喝下。
若腹痛不甚者，可减去桃仁；若瘀块留滞，腹痛甚者，可加蒲黄，五灵脂、延胡索以祛瘀止痛；若小腹冷痛甚者，可加肉桂以温经散寒。
④注意事项：若产后血热而有瘀滞者，则非本方所宜。
加减，产后七日内，或因寒凉食物，结块痛甚者，加入肉桂2.4克。
产后停血不下，半月外尚痛，或外加肿毒，或身热，食少倦甚，加三棱、蓬术、肉桂等，攻补兼治，其块自消。
★
子宫修复特别重要，身高增长、治疗近视眼、皮肤变好。
2、坐月子注意事项：
①卧床休息十四天——防止内脏下垂
②绑好腹带（鸳鸯带）：孕妇必须躺下来绑，脚后跟放在屁股后面，小腹缩一下，从胯骨开始，腹带宽度的三分之二部分在骨头上面，三分之一在肉的上面，绕一圈半反折之后继续绕（一共反折七次），绑到骨头能够承受的松紧程度，原则上越紧越好；反折七次之后往上绕每次增加差不多一公分左右。
③绑腹带要早上起床就绑，一直绑到晚上。
④腹带的选择：质量好的白纱布。
⑤绑腹带的作用：防止内脏下垂，改善体型，使用纱布束腰，可塑性强。
3、二十四小时内消除浮肿：红豆汤——①用电饭煲将红豆煮成半开粒状；②加米酒水（将米酒倒入锅中，煮至只剩三分之一没有酒精气味，成米酒水）；③将红糖倒入米酒水中后将其浇入红豆中。
4、月子期间注意事项：①忌口：枸杞——生理期和月子期间不能吃，造成兴奋；②洗头洗澡——用开过的水或者酒精隔水加热后来洗澡洗头；③不要经常（坐着）抱宝宝。