让孩子不要变成“起床困难户”
学生早上起不来的有效方法
学生早上起不来的有效方法
每天起床都是一种艰巨的任务，尤其是对于学生来说，早上起不
来是一个很大的问题。
但是，也有许多有效的解决方法可以帮助学生
早上起来。
首先，要做到早上起来，学生需要睡眠充足。
良好的睡眠有助于
更加轻松地醒来，有助于身体和大脑增强活力，获得卓越的思维能力。
因此，学生应该在晚上9点之前就睡觉，尽量按早睡早起的原则行事，才能保证每天早上都比较容易起来。
其次，学生应该设定一个起床时间，将这个时间写在计划表上，
并逐渐把它融入自己的作息习惯中。
最好的方法是，在设定的起床时
间之前，用一个可靠的闹钟或定时器提醒自己，这样就不会因睡懒觉
而延迟准时起床。
最后，应该做一些压力测试，让自己更有动力和毅力去完成早晨
的任务。
例如，每天早上，学生可以做一些有用的事情，比如跑步、
散步、练习瑜伽、早操等，以此强化自我意识，使自己更有动力在早
晨起来。
总而言之，要做到早上起来，学生需要睡眠充足、设定起床时间、定时提醒自己、和完成一些压力测试。
只有坚持这些有效的方法，学
生才能早上起来，好好学习，发挥出自己的最大潜力。
初中孩子起床困难咋办
初中孩子起床困难咋办初中孩子起床困难咋办1、培养初中学生时间观念，自己控制行动，最好你要把来得及的时间点灌输给他，比如刷牙要多久，吃饭要多久、最迟几点出发、路上可能出现的情况等，要他清楚。
其实这要从小培养的，如今短时间不好改正，那就得用点强制手段了。
2、找到孩子起床的动力。
很多孩子早上之所以不愿意起床，就是因为他不知道起床后做什么。
特别是一想到要去学校，要去上学，就更不愿意了。
爸妈的吼叫催骂，就像是一股外界的拉力，拉着他这辆小汽车起床。
这样做不仅费时、费力，效果还不理想。
3、不能给孩子贴标签。
很多家长叫孩子起床的时候，常常会说：“你怎么这么懒，都7点了还不起床！”，“你拖拖拉拉穿衣服怎么这么慢！”在这个过程中，我们对孩子贴上了懒和拖拖拉拉的标签，这往往让孩子自己也这么认为，我就是懒，我就是拖拖拉拉，这样的负面的标签不利于孩子养成好的生活习惯。
4、晚上早点睡觉。
早睡是一个有助于帮助自己早起的方法，人只有在充足的睡眠下才能有一个好的精神面貌，这时候人才会更加有精神。
因此要养成早睡的习惯，这样能让自己早上能早点起来。
不过这对于现在的年轻人来说会比较难，因为压力都比较大，因此晚上很多人都会晚睡。
想让孩子早上能早点起床的话，就应该让他们早点睡觉。
5、让孩子给自己心理暗示。
早上醒来的时候，给自己适当的心理暗示也是有助于起床的，尤其是在内心鼓励自己要起来，起来要做的事情，只要自己有一些需要早起才能做的事情的话，那么起床就会有明显的动力了。
这时候让自己起床也是一件比较容易的事情了，因此要在心中多鼓励自己，让自己早点起床，这样对自己来说会更好一些。
孩子不愿意起床去上学实际上主要有两个方面的原因一、没有睡好。
如果孩子前天晚上睡的比较晚，到该起床的时候还没有睡够，很自然当我们让他们按时起床是有难度的。
如果是这种情况，我们的关注点应该放在孩子按时睡觉上来，让孩子先养成良好的睡觉习惯，保证充足的睡眠时间，进而保证第二天能够按时起床。
小学生赖床问题怎么解决
小学生赖床问题怎么解决如何解决小学生赖床问题篇101、诉“委屈”法在孩子不起床的时候，妈妈可以站在孩子床边，告诉孩子自己马上就要迟到了，一旦迟到，不但要扣工资，还要被老板劈头盖脸的骂一顿。
然后问问孩子，妈妈这么大的人了，却因为你的不起床被别人大庭广众之下责骂，还有事去工作的危险，你真的忍心吗?相信很多孩子就算再不愿意起床，也会乖乖的穿衣服起来的，哈哈。
02、直接掀被子法哈哈，这一招想必很多妈妈都用过吧?尤其是冬天，孩子赖在自己暖暖的被窝里不起来的时候，妈妈左喊一声右喊一声，可是孩子就是充耳不闻，盖着被子多躺一会儿是一会儿。
这个时候就不要过于“心软”啦，直接告诉孩子，三个数之后不起来你就掀被子。
然后直接从而开始数到三，一把掀开孩子被子就可以了。
这个办法03、温柔法这一招要用的有技巧，千万不要坐在床边无尽用温柔的语言喊孩子起床，那样子的话估计孩子睡一上午都不会起床的。
你可以坐在孩子小床边，拍拍孩子的被子问问孩子：你要是因为身体不舒服才不起床，那么我马上送你去医院，我连班也不上了钱也不赚了。
你要是因为赖床而不起床，那么我希望你起来。
记住了，说这句话的时候，一定要把语气加重，这样一来，孩子会在你“温柔”的语气里有点发懵的，毕竟是小学生，不太敢过于叛逆的，哈哈。
04、美食诱惑法孩子就算是赖在床上不起来，早上的时候孩子的肚子也会饿的，这时候你只要把早餐做的色香味俱全，告诉孩子你今天早上的早餐做的非常可口，但是数量不多，如果孩子不起来的话，你和爸爸两个人稍微多吃一点点就吃光了，并把食物让孩子闻一下，这个时候，孩子的馋虫也会逼着孩子起来的。
05、“威逼”法尤其是小学生，上学的时候最怕什么?当然是被老师点名批评喽。
早上孩子不起床的时候，你直接告诉孩子一分钟之内不起床就会迟到，孩子要是依旧无动于衷，那么你直接告诉孩子，是否同意你打电话告诉班主任孩子因为赖床要迟到，这样一来，孩子就会乖乖起来的，毕竟身为学生是很害怕被老师点名批评的。
叫孩子起床妙招
叫孩子起床妙招
1.制定明确的早起计划：与孩子一起制定早起计划，包括早餐、洗漱、穿衣等活动的时间表，让孩子知道每项任务的时间限制，督促他按时完成。
2. 用温柔的声音叫醒孩子：在孩子的耳边轻轻说话，例如“亲爱的，该起床了”，或者轻轻唱一首歌曲。
温柔的声音会让孩子感到舒适，容易起床。
3. 让孩子参与早起活动：让孩子觉得早起是一件有趣的事情，可以让他参与制作早餐、选择衣服等活动。
这样孩子会感到兴奋，容易起床。
4. 设计有趣的早起惩罚：如果孩子总是拖延起床，可以设计一些有趣的早起惩罚，例如让他跳舞、做运动等。
这样孩子会觉得早起也可以很有趣。
5. 提前准备好一些小惊喜：在孩子的床上放上一份小礼物或者写一张温馨的便条，让孩子醒来后可以有一个愉快的心情。
这样孩子会更容易起床。
6. 给孩子足够的睡眠时间：确保孩子每天睡眠充足，不要让他过度疲劳。
这样孩子早上起床的时候会更加精神饱满，不容易拖延。
- 1 -。
催初三孩子起床妙招
催初三孩子起床妙招
随着学校开学日渐临近，家长们也开始忙碌起来，其中最麻烦的事情
之一就是催促孩子起床上学。
特别是对于初三的孩子来说，由于压力
较大，往往早上都会特别困。
针对这个问题，以下是一些可行的妙招：1. 坚持规律生活：
让孩子每天早睡早起，不要让其熬夜玩手机或看电视。
也要让孩子认
识到每天按时起床上学的重要性，坚持规律的生活。
2. 互相协商：
作为父母，应该要有耐心和理解，不能对孩子发脾气。
可以尝试和孩
子进行谈话，询问孩子是否有什么压力或者问题需要帮助解决。
然后
告诉孩子上学的重要性，并且商量出一个合适的起床时间。
3. 利用催眠音乐：
一些轻柔的催眠音乐可以轻松地唤醒人的意识。
可以在孩子的房间放
上一些平静的催眠音乐，让孩子在舒适的环境中慢慢醒来。
4. 利用美食：
对于一些不爱吃早餐的孩子，可以为孩子准备一些喜欢的食物当做诱惑，让他们起床吃早餐。
5. 让家庭成员共同协助：
家庭成员可以相互帮助，例如早上喊醒孩子，准备好早餐等等。
总之，催促初三孩子起床上学是一项需要耐心和技巧的工作。
无论采取哪种方法，都要以合理的方式引导孩子，帮助他们养成规律的作息时间，并且保证他们的身心健康。
双语：三招“忍术”,不当起床困难户
Have you suffered from getting up? Are you a morning person? Well, Want to feel great and rejuvenated about life? After reading this post, you will know exactly how I (and many night owls) trained ourselves to wake up early, and also how yourmornings will set yourself up for success. Let's follow the three ninja techniques to get up.你还在为起床而困扰吗？你早晨精力充沛吗？哦？想要感觉良好，让你的生活焕发活力？读完这篇文章，你将彻底了解，我与其他众多夜猫子时如何训练自己早早醒来，以及你的每个早晨将如何让你准备好拥抱成功。
接下来让我们一起来看看起床之忍术三部曲。
Ninja Technique # 1 - How to Jump Over Bamboo Trees起床忍术第一招：跳过竹林的秘诀Imagine a Grand Master Ninja nonchalantly jumps over a 5 meter high wall. Crazy, huh?想象一下，一位超级忍者飞跃一堵五米高的墙而面不改色。
难以想象，对吧？When I decided to change from a night owl to a morning lark, I turned back my alarm clock 15 minutes earlier.当我决心要从夜猫子转变成早起的鸟儿时，我将闹钟调早了15分钟。
Once my body adjusted few days later, I turned the alarm back another 15 minutes earlier.一旦我的身体在几天后适应了这种时间调整，我便再把闹钟调早15分钟。
孩子赖床家长学14个招巧应对
孩子赖床家长学14个招巧应对
孩子赖床是家长们常常碰到的问题，对于孩子的成长和生活也造成了一定的影响。
为了解决这一问题，家长们可以学习以下14个招数巧妙应对孩子赖床。
1. 帮助孩子制定合理的作息时间表，尽量确保孩子能够享受充足的睡眠。
2. 为孩子提供舒适的睡眠环境，如选用舒适的床垫、床上用品等。
3. 及时控制孩子睡前活动的时间，让孩子在规定的时间内冷静下来。
4. 给孩子进行睡前阅读，获取知识和放松身心的机会。
5. 适量进行训练，帮助孩子逐渐适应早起的生活方式。
6. 优化孩子的饮食结构，减少孩子的过度疲劳感。
7. 让孩子进行适当的户外运动，以提高身体素质，以达到更好的睡眠状态。
8. 睡眠品质不佳的孩子可以进行适量的戒屏训练，减少晚上玩手机等危害健康的行为。
9. 充分理解孩子的生理和心理状况，让孩子有更好的心理状态睡眠。
10. 让孩子进行放松活动，如沐浴、按摩等放松方式。
11. 加强家庭教育，加强孩子的生物钟的调整。
12. 让孩子在被单下做一些早操，可以帮助孩子锻炼身体，提高健康指数。
13. 奖励孩子按时起床的行为，营造一个和谐美好的家庭氛围。
14. 睡前和早起都要积极鼓励孩子，让他们知道坚持的重要性和价值，同时还能进一步增加其信心和热情。
以上14个招数，家长们可以根据自己孩子的情况，选择合适的应对策略，让孩子享受到更好的睡眠质量。
当然，家长们也要切记，
孩子是一个特别的群体，应该尽量注重他们的成长，关注他们的情感和生理健康，给予他们足够的爱和关爱。
6招帮你的孩子早起
6招帮你的孩子早起赖床居然和基因有关？6招帮你的孩子早起我家孩子总是"睡不醒"，每天早上闹钟响了好久还在赖床，我尝试过很多方法喊他起床，但总是收效甚微。
宾夕法尼亚大学心理学教授弗雷德里克·布朗说，赖床不等于懒惰，很多孩子不能早起可能是由基因决定的，每个人都有自己的"作息表"，父母可以试试以下六个方法帮孩子调整自己的"作息表"，让"起床"不再是件难事：1、保证孩子有充足睡眠孩子只有"睡得好"才能"自然醒"，父母应该保证孩子有充足的睡眠时间，给孩子营造一个良好的睡眠环境，舒服的床和柔软的枕头可以让孩子睡得更加香甜。
2、用音乐把孩子唤醒孩子也许早已对闹钟的铃声"免疫"，不如用音乐或者广播把孩子唤醒。
父母可以一边放着音乐，一边在孩子的耳边说："宝贝，该起床了！"父母不要用命令的语气，更不要说类似："快起床，再不起床就掀被子了！"这种话，这只会让孩子不想面对新的一天。
3、用香味把孩子唤醒家长可以在前一天晚上问孩子早餐想吃什么，答应孩子做他最爱吃的饭菜，这样孩子就会有起床的动力。
美食的香味会吸引孩子自觉起床，父母可以用早餐唤醒孩子新的一天。
4、让宠物把孩子唤醒想象一个美好的清晨，父母拉开窗帘，阳光照到孩子稚嫩的脸上，家里的小狗"汪汪"地叫着，喊它的小主人起床，孩子一定会愿意从睡梦中醒来，抱抱自己可爱的宠物。
5、和孩子规划每天的安排父母应该在睡前和孩子规划第二天的安排，比如几点起床，几点吃早饭，几点出门，几点到学校……当孩子知道自己下一步该做什么的时候，他们会自主地采取行动，不再拖延。
6、让孩子体验迟到如果孩子怎么喊也喊不醒，那么就别再喊他起床了，父母可以让孩子有一次上学迟到的经历，他也许会错过早餐，错过校车，错过喜欢的课程……孩子会发现一天都过得很慌忙，后悔自己不该晚起。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
让孩子不要变成“起床困难户”
当您关闭早起的闹铃时，亲子间的晨间“战争”才刚开始：你敲了孩子的卧室门想唤醒他，但你不得不一次次的回去提醒，以确保他的真的起来了。
而你的声贝每次都随着“唤醒之音”越来越高。
随着时间分秒流逝，他仍然没有下床，你只好冲他尖叫,然后掀开被子。
无奈之下，你拽着他的脚把他拉下床，尽管你知道他再大一些时你就无能为力了。
跟着一阵尖叫随之而来的，你要送他去上学，因为孩子错过了学校班车。
上班快迟到了，你觉得每等一个红灯血压就要升高一下。
终于，孩子关上车门走了，你终于也可以激动和不安地赶去上班了。
发现自己为让孩子早起精疲力竭时，你其实并不是特例。
许多家长跟美好教育刘老师反映，他们会设闹钟以保证在孩子起床前一个小时或更长时间内开始唤醒孩子的程序。
在许多情况下，不好的后果和处罚对孩子似乎没有任何效果。
*如何表明态度
青少年平均每晚需要睡九个小时，在青春期的生物睡眠模式下，要青少年晚上11点之前睡觉很难做到，也不可能按时醒来赶班车或到班主任那报导。
这意味着，当孩子要早起上学时，他（她）其实需要挑战自身的生物睡眠模式。
但是，孩子的生理与外界的需要不匹配，并不意味着你必须向每天让孩子早起出门的烦事儿投降。
*你大可不必这么辛苦
家长们应训练孩子们为自己的起床时间负责任。
你不需要用反覆敲门或硬拽这种辛苦的方法唤醒孩子。
专家表示，家长不要在孩子力所能及的事上浪费能量和精力。
想想看，若有父母负责唤醒他们，孩子们何必自己按时起床呢？如果他们知道除非妈妈威胁浇冷水，否则他们可以不起床，那为什么还要一听到闹钟响就起来？多睡十分钟是十分钟，不是吗？
*通过设立新规则开始
为了让孩子养成早起的习惯，你需要让他们担起责任。
坐下来与孩子谈一谈有关早晨按时起床的事。
你可以说：“叫你早起很困难。
我不想再负责早上叫你起床的事了。
我早上只喊一次，然后你就看着办。
如果你错过了校巴，我不会开车送你去学校的。
您要么自己想办法去，要么就打电话给老师问有什么作业。
”
这种方法可能不适合所有家庭——你的孩子可能太小不能独自留在家；步行到学校可能太远。
你需要跟据自己家的情况定制相应的条款。
如果因为他们睡过头了你必须开车送他们去学校，可能的处罚是让他们做一个小时的家务以弥补你失去的时间。
要记住的一点是，只要你负责叫孩子起床，他们将依赖于你。
让孩子自己负责可能需要几天适应期，但你一旦转换策略，他们就会意识到必须改变自己的行为，否则就要面临一定的后果。
睡过头、上学迟到的必然后果是需要补上那些错过的功课。
你也可以跟学校谘询一下，看看多次迟到或缺课的处罚是什么。
不要为了保护孩子不受处罚而保证让他们按时坐上班车。
为了让早晨不太烦乱，你必须让孩子经历一下不能自己按时出门的后果。
*睡眠优先
美好教育教育建议父母设立较早的就寝时间。
你可以告诉孩子：“你早晨起床似乎有困难，这就是说你没有得到足够的睡眠。
上学日你需要早晨6点半起床。
今天起，
我们将要求你上学日的就寝时间为晚上9点。
如果你向我们证明你可以连续5天按时起床，我们会很高兴地将你的就寝时间改回到晚上9点半。
”如果你的孩子没有准时起床，简单的告诉他：“我知道你想要晚点睡。
但在获得这个特权之前你必须想办法让自己按时起来。
”
因为前面提到的生物模式的关系，要青少年9点前睡觉会很困难。
9点上床可能让孩子觉得不舒服。
但按时熄灯或断电带来的不适和烦恼可能会促使孩子早点起床。
一旦你的孩子连续5天自己按时起来，就可以将他们的就寝时间推后一些。
如果他们再次睡过头，就需要改回到晚上9点半，直到他们进步。
*其他小窍门
为了改变青少年的行为，他们需要制定一个计划，而不只是一味的空想。
让孩子们写下可以帮助自己按时起床的所有事情。
除了早就寝外，把闹钟放在房间里床的对面（而不是放枕头边）可能会有所帮助。
让孩子在临睡前放好次日的午餐，挑选出自己的衣服，整理好自己的背包，避免早上忙这些事。