第一课走进心理健康教育课教学文案
心理健康第一课教案
心理健康第一课教案一、教学目标1、让学生了解心理健康的概念和重要性。
2、帮助学生认识自己的情绪和心理状态。
3、引导学生掌握一些基本的心理调适方法。
二、教学重难点1、重点（1）理解心理健康的含义和标准。
（2）学会识别常见的情绪和心理问题。
2、难点（1）如何引导学生正确面对自己的心理问题，并愿意寻求帮助。
（2）如何让学生将所学的心理调适方法运用到实际生活中。
三、教学方法讲授法、讨论法、案例分析法、体验活动法四、教学过程（一）导入（5 分钟）通过播放一段轻松愉快的音乐，让学生放松心情，进入课堂状态。
然后提问学生：“你们觉得什么样的状态才是健康的？”引导学生思考并回答，从而引出心理健康的话题。
（二）心理健康的概念（10 分钟）1、讲解心理健康的定义：心理健康是指一种良好的心理状态，能够适应生活中的各种变化和挑战，保持积极的情绪和良好的人际关系。
2、举例说明心理健康的表现，比如能够乐观面对困难、善于调节自己的情绪、与他人友好相处等。
（三）认识自己的情绪（15 分钟）1、展示一些常见的情绪图片，如高兴、悲伤、愤怒、恐惧等，让学生说出图片所表达的情绪。
2、请学生分享自己最近经历的一件让自己产生强烈情绪的事情，并描述当时的感受。
3、讲解情绪对身心健康的影响，让学生明白积极情绪有助于身心健康，而消极情绪如果长期得不到调节，可能会对身体和心理造成不良后果。
（四）常见的心理问题（15 分钟）1、介绍一些常见的心理问题，如焦虑、抑郁、自卑等。
2、通过案例分析，让学生了解这些心理问题的表现和成因。
3、强调每个人都可能在某个时候遇到心理问题，这是很正常的，但关键是要及时发现并采取有效的应对措施。
（五）心理调适方法（20 分钟）1、呼吸放松法：让学生闭上眼睛，慢慢地吸气，然后缓缓地呼气，重复几次，感受身体的放松。
2、运动调节法：讲解运动对心理健康的好处，鼓励学生多参加体育活动。
3、积极的自我暗示：让学生尝试对自己说一些鼓励的话，如“我很棒”“我能行”等，增强自信心。
心理健康教育开学第一课教案（通用8篇）
心理健康教育开学第一课教案心理健康教育开学第一课教案（通用8篇）心理健康教育开学第一课教案篇1活动分析：二年级的小学生，正处于自我意识发展的一个上升时期.经过了一年的学习生活，学生体验到成长和荣誉，也会经历一些挫折和失败，因此，很多学生容易产生自我认识不全面，自我评价偏颇的现象，这对于儿童来说，是很不利的.本次辅导活动，针对学生的这一现象，首先让学生看到"我不行"和"我能行"两个具体形象的对比，并引发讨论；然后通过各种方式让学生找到自己的长处和优点，赞扬自己，让学生体会到自己是能干的，能做好很多事情，从而培养自己的自信心.活动目标：1，了解学生自我认识的程度，引导学生学会积极评价自我的方法。
2，帮助学生了解自己的长处和优势，并学会正确看待自己的优点和缺点。
3，通过活动引导学生树立自信心。
活动重点：帮助学生肯定自己积极的方面，引导学生充分发挥自身的长处。
活动难点：提高自我理解，自我评价的水平，增强学生前进的信心。
活动准备：1，了解学生自信的程度及学生的长处。
2，了解学生与学生之间的相处情况及看待同学优缺点的态度。
活动过程：一、课件导入：1，课前互动：瞧，大家的桌面整洁，书本摆放整齐，坐姿端正，精神抖擞.(教师伸出大拇指)小朋友们，你真棒!看看同桌，他坐得怎么样你要怎样夸夸他(向同学伸出大拇指)某某，你真棒!听到表扬，心里高兴吗无论我们做什么，得到别人的表扬，我们心里肯定很高兴。
但也有很多时候，我们也会做得不好，会失败，当你失败的时候，你心里又会怎么想呢？2，教师过渡语：有两位小朋友，一个叫"我能行"，还有一个叫"我不行"，我们一起来看看，他们是怎么样面对自己的成功与失败的。
3，角色扮演：《我能行和我不行》我能行：小朋友们，你们好，我的名字叫"我能行"。
我不行：小朋友们，你们好，我的名字叫"我不行"。
学校开学第一课心理健康教育教案
学校开学第一课心理健康教育教案引言在学校开学第一课，我们要关注学生的心理健康教育。
心理健康是每个学生成功研究和发展的重要因素。
本教案旨在提供一些简单的策略和活动，帮助学生建立积极的心理状态和良好的心理健康。
目标- 帮助学生了解心理健康的重要性- 提供一些简单的心理健康策略和技巧- 增强学生的心理抗压能力教学内容和活动1. 探讨心理健康的定义和重要性 (10分钟)- 引导学生分享对心理健康的理解和意义- 讲解心理健康对研究和生活的积极影响- 引导学生认识到心理健康与成功的关系2. 分享简单的心理健康策略和技巧 (15分钟)- 组织小组活动，让学生分享他们认为有助于心理健康的方法和技巧- 汇总学生的分享，列出一份简单的心理健康策略清单- 强调每位学生都可以选择和尝试适合自己的策略3. 进行放松练和冥想活动 (15分钟)- 引导学生进行简单的放松练，如深呼吸、身体放松等- 进行冥想活动，通过引导学生专注于当下的感受和呼吸来放松心情4. 培养积极自我对话和心理抗压能力 (20分钟)- 引导学生认识到自我对话对心理健康的重要性- 指导学生如何培养积极的自我对话，积极应对挑战和困难- 组织小组活动，让学生分享他们面对压力时的应对策略和经验5. 总结和反思 (10分钟)- 梳理本节课的教学内容和活动- 让学生反思自己对心理健康的认识和感悟- 强调持续关注和维护心理健康的重要性教学评估- 观察学生在活动中的积极参与和表现- 收集学生在反思环节中的反馈和思考- 记录学生研究到的心理健康策略和技巧结语通过学校开学第一课的心理健康教育，我们希望学生能够认识到心理健康对他们的学习和发展的重要性，并掌握一些简单的策略和技巧来维护自己的心理健康。
教案中的活动和教学内容可以根据实际情况进行调整和拓展，以更好地满足学生的需求和提升心理健康教育效果。
心理健康教案（心理健康课第一课）
⼼理健康教案（⼼理健康课第⼀课）⼼理健康教案（⼼理健康课第⼀课）教案⼀课题:了解⼼理学教学⽬标:帮助学⽣⾸先端正态度，正确认识⼼理学。
教学过程:⼀( 导⼊⾃我介绍:⼤家好～从今天开始，就由我来教授⼼理健康教育这门课。
对⼤家来说，这是⼀门全新的课程，⼤家⼀定有很多的疑问。
咱们没有⼼理健康教育的课本，同学们⼀定要问了(1)咱们这门课有作业吗,(2)学习这门课需要预习和复习吗,(同学们⼤笑)师:好～我看到同学们笑了，是的，咱们这门课呢不需要你上课作笔记也不需要你进⾏课前预习和课后复习，⽽且也不参加⾼考。
(同学们⼀⽚欢呼)既然不参加⾼考，那是不是就说明咱的⼼理健康课就没有开设的必要了呢, ⽣:(不是) 师: 这⾥⾸先向⼤家说明⼀点，很多⼈⼀提到⼼理学，或者说谁在⼼理上有什么困惑，可能就会让许多⼈产⽣误解，⼈们通常认为找⼼理⽼师咨询，那说明这个⼈肯定有⼼理疾病或者是⼼理不健康。
(同学们笑)⽼师要对⼼理咨询师和⼼理医⽣做个解释。
医⽣对应着什么,⽣:病⼈师:那⽼师对应着什么呢,⽣:学⽣师:对～这就是两者的区别。
如果说你有什么⼼理上的困惑可以找⼼理⽼师咨询，也就是我～希望同学们不要对⼼理咨询产⽣误解。
⼆、讲授课程师:好～既然⼼理学对⼤家来说是⼀门陌⽣的课程，那么咱们就做的⼩试验来看⼀看，⼼理学是什么,它研究什么内容，⼜是通过什么来研究的呢,1.试验:将学⽣分成两组。
同时进⾏。
A 1)时间:90s2)准备:⼀张纸3)要求:⽤形容词来形容⾃⼰4)注意:你⽆需过多地思考，尽快写，独⽴完成，不得与别⼈商量。
B 1)时间:90s2)准备:⼀张纸3)要求:⽤形容词来形容⼀个⾃⼰⾮常熟悉的⼈(这个⼈可以是最喜欢的也可以是最讨厌的)4)注意:你⽆需过多地思考，尽快写，独⽴完成，不得与别⼈商量。
2.实验结果两组⽐较:B>A。
让⼤家反思为什么出现这样的结果,⽣:因为时间短，因为思考时间太长等等3.实验分析师:⼤家对测验地结果有了很多的解释，现在你认真的想⼀想结果差距的真正原因是什么,从⼼⾥，内部进⾏思考。
开学第一课：小学生心理健康教案
开学第一课：小学生心理健康教案一、教学目标知识与技能1. 让学生了解心理健康的概念和重要性。
2. 培养学生认识和了解自己的情绪，学会基本的情绪调节方法。
3. 引导学生建立积极的人际关系，提高人际沟通能力。
过程与方法1. 通过小组讨论、案例分析等方式，培养学生的团队合作能力和问题解决能力。
2. 利用心理测试工具，帮助学生更好地了解自己。
情感态度价值观1. 培养学生积极乐观的人生态度，增强心理素质。
2. 让学生明白心理健康与学习、生活的关系，提高自我关爱意识。
二、教学内容第一课时：心理健康概述1. 导入：介绍心理健康的概念和重要性。
2. 主体：讲解心理健康与学习、生活的关系，分析心理问题的产生及影响。
3. 总结：强调心理健康的重要性，引导学生关注自己的心理状况。
第二课时：情绪调节1. 导入：讲解情绪的概念和分类，让学生认识到情绪调节的重要性。
2. 主体：教授情绪调节的方法，如深呼吸、心理暗示、转移注意力等。
3. 总结：通过实践演练，让学生学会基本的情绪调节技巧。
第三课时：建立良好的人际关系1. 导入：讲解人际关系的概念和重要性，分析影响人际关系的因素。
2. 主体：教授人际沟通技巧，如倾听、表达、同理心等。
3. 总结：通过角色扮演等活动，提高学生的人际沟通能力。
三、教学评价课堂参与度观察学生在课堂上的发言、提问、互动等情况，评价学生的参与度。
知识掌握程度通过课后作业、小测验等方式，检验学生对心理健康知识的掌握程度。
技能实践观察学生在日常生活中的情绪调节、人际沟通等情况，评价学生的实践能力。
四、教学资源1. 教材：《心理健康教育》2. 辅助材料：PPT、案例分析、心理测试工具等3. 设施：投影仪、电脑、白板等五、教学建议1. 注重理论与实践相结合，让学生在实际生活中运用所学知识。
2. 采用多种教学方法，如讲解、讨论、实践等，激发学生的学习兴趣。
3. 关注学生的个体差异，因材施教，给予每个学生充分的关注和支持。
新学期小学心理健康引导：第一课教案
新学期小学心理健康引导：第一课教案一、课程背景随着社会的快速发展，心理健康问题日益凸显，特别是在青少年群体中。
小学生正处于生理和心理发育的关键时期，面对新的学期，他们可能会出现各种心理压力。
为了帮助小学生树立正确的心理健康观念，提高心理素质，本教案旨在通过心理健康教育课程，引导学生认识心理健康的重要性，学会基本的心理调节方法，以积极的心态迎接新学期。
二、教学目标1. 让学生了解心理健康的基本概念，认识到心理健康的重要性。
2. 培养学生积极的心理素质，提高应对压力的能力。
3. 引导学生掌握基本的心理调节方法，养成良好的心理素质。
4. 培养学生的团队协作精神，增强人际沟通能力。
三、教学内容1. 心理健康的基本概念与重要性2. 心理压力的识别与应对3. 基本的心理调节方法4. 团队协作与人际沟通四、教学方法1. 讲授：讲解心理健康的基本概念、心理压力的识别与应对方法等。
2. 互动：小组讨论、分享心得，培养学生的团队协作精神。
3. 实践：指导学生进行心理调节练习，提高学生的心理素质。
4. 案例分析：通过案例让学生深入了解心理健康问题，提高学生的识别能力。
五、教学步骤1. 导入：介绍心理健康的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 讲解：讲解心理健康的基本概念，让学生认识到心理健康的重要性。
3. 互动：分组讨论，让学生分享自己在新学期面临的压力和心理调节方法。
4. 实践：指导学生进行心理调节练习，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等。
5. 案例分析：分析典型案例，提高学生识别心理健康问题的能力。
6. 总结：总结本节课的主要内容，强调心理健康的重要性。
7. 作业：布置作业，让学生进一步巩固所学内容。
六、教学评价1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解他们对心理健康的认识和心理调节方法的掌握情况。
2. 课后收集学生的作业，评估他们对课堂所学内容的掌握程度。
3. 通过与学生的交流，了解他们在新学期面临的压力和心理状况，观察他们是否能运用所学心理调节方法进行自我调节。
心理健康开学第一课主题班会教案（精选13篇）
心理健康开学第一课主题班会教案心理健康开学第一课主题班会教案心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。
心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。
以下是小编帮大家整理的心理健康开学第一课主题班会教案（精选13篇），希望对大家有所帮助。
心理健康开学第一课主题班会教案1主题：克服浮躁踏实学习主题背景：高中生正处于青春发育的高峰期，生理上的显著变化和心理上的急剧发展给他们带来许多新的问题。
高中生普遍面临着巨大的升学压力，沉重的课业负担;加之多数孩子都是独生子女，心理承受能力差，挫折意识不强。
如果这一阶段缺乏引导，很容易导致心理疾病，影响学生的健康成长。
此外，由于各方面因素的影响，高中生在生活当中往往流行攀比之风，不能静下心来学习，作风飘浮，眼高手低。
而浮躁心态是十分有害的.。
顺境时，它使人心高气傲，忘乎所以;逆境时，它让人心灰意冷，随波逐流。
它能使人失掉最宝贵的求实精神和科学态度，失掉最需要的实干精神和创新精神。
班会目的：1、以“克服浮躁”为主题，坚持正面教育为主，进行学生心理健康教育。
2、使同学们克服浮躁、保持平和的心态、踏实学习。
班会过程：一、导入课题提出问题：你认为，在你的一生中最重要的是什么?(健康、金钱、事业、爱情、亲情、友情、美貌、道德品质等)(学生发言后教师总结如下)：老师：同学们，现在人们对健康的要求越来越重视，健康对每个人来说都非常重要。
我们在关注身体健康的同时，更应该关注心理健康。
联系学习，我们更应该有个怎样健康的心理呢?二、班长主持1、提问如何解释浮躁，为何会存在浮躁心理，怎样克服，让同学们自由发表看法。
2、班长小结三、全班同学集体学习诸葛亮的《诫子书》片段。
《诫子书》片段(略)四、全班同学积极参与讨论。
注意事项：(1)两个值周班干部想办法组织同学上讲台发表自己对上述话题的看法，谈各自的亲身体会。
第一课 走进心理健康教育
学习心理健康课 目的什么?
心理健康课就是这样一门助人自助的课程， 通过学习这门课后，使我们在遇到烦恼与 困惑的时候，能够自己帮助自己，或者及 时地进行心理咨询解决生活中的烦恼，成 为一个健康快乐和幸福的人！
心理调适能力策略
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我们无法改变风向，但我们至少可以调整风帆; 我们无法左右事情，但我们至少可以调整心情。
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心理健康课的辅导内容
自我辅导:了解自己，接纳自己 人际交往:接受他人，善于交往 社会适应:勇于面对现实，适应社会 健康人生:热爱生活、学习，乐于工作 情绪调节:调控不良情绪，保持积极心态 生涯辅导:相信未来是美好的，能初步规 划人生之路
提问：
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心理健康的概念：
心理健康是指个体在各种环境中 都能保持一种良好的心理状态，并 在外界环境发生变化的时候，能不 断调整自己的心理，达到与环境的 平衡与协调，并在其中逐渐提高心 理发展水平，完善人格特质。
如果说人生最大的财富是生命 那么人生最大的收入是心理健康!
一就十就一就 年去年去生去 能种能种都种 收花收树能健 获 获 收康
获心 态
第一节 走近心理健康教育
——你了解这门课吗？
心理课规范
• 互相尊重：不管你是否同意别人的观点，你不能 对别人有不礼貌的言行；要保守秘密，尊重每位同 学 隐私，不能再课堂上了解到的信息外传。 • 注意倾听：当别人发言的时候，要保持安静、认 真倾听，遇到不同观点等别人说完，你才能发言， 不得起哄、调侃人。 • 积极参与：积极参与小组讨论、发言等活动；根 据老师的指令参与活动；坦率真诚地与其他同学交 流，不掩饰自己的真实情感。 • 认真思考：今天讨论的是同学已经遇到或将要遇 到的问题，是人一生中非常神圣而严肃的话题，它 或许将会决定你一生是否幸福。
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主要内容
• 一、有趣的心理学图 • 二、正确认识心理健康课 • 三、心理咨询
2020/4/6
视觉游戏--“米勒·莱尔幻觉”
2020/4/6
你看出雪山上有多少神秘的头像？
2020/4/6
当看此图片时大脑里不可以有任何杂念 干扰你，你要全神贯注的注视着中间的+号 ，说说你看到了这张图片的奇迹之处？
心理健康课的内容
➢自我探索：认识自我、悦纳自我。
➢学会学习：着重对学习动机、意志 和方法策略进行训练和辅导。
➢学会交往：侧重学生与同伴、老师 、父母的沟通。
➢学会生活：学会调节自己的情绪， 塑造健康的人格，从而快乐的生活 。2020/4/6
Байду номын сангаас
案例（三）
某学生在初中是个非常阳光自信、成绩优良、备受老 师宠爱的学生，上高中后，随着课程的增多，学科难度的 加深，她学起来越来越吃力，成绩从班上前十名掉到班级 三十多名，成绩的下滑，是对她自信巨大的打击，她没能 反思考试失败的原因，只急于通过更努力学习来证明，可 是，依然还是失败。这让她非常难过，而且她发现，原来 在初中时成绩不如她的同学，在高中却如鱼得水，成绩进 步很快，内向的她更无法面对自己，在她看来，她现在的 成绩几乎是不可原谅的了。她开始深深地怀疑起自己的能 力，觉得自己一无是处，她怕同学看不起自己，就将自己 封闭起来，在这个需要友情的年纪，封闭自己更直接影响 了她的生活与学习，导致她现在将自己降到最低层面，认 为自己很差劲，怎么努力也没有用了。
2020/4/6
这位学生是因巨大的心理落差落差而产生 的自卑情绪：
自卑是一种负面情绪，会令学生对自我存 在的价值感到困惑，自己想做的缺乏信心，对 前途较悲观，很容易否定自己、批判自己，导 致自己不愿意在同伴面前展示自己，容易变得 孤独。
长期的自卑感，会让敏感的青少年的精神 状态变得非常差，他们渴望通过努力来改变现 状，但却害怕遭受失败变得有些畏手畏脚的， 以至于不知所措，情绪会处于紧张、矛盾、焦 虑和痛苦之中，这样的状态持续下去，必然会 阻碍学生以后的正常发展。
心理健康课就是心理老师和我 们一起做游戏的课，玩玩的。
学心理学就可以当心理医生/ 心理老师/神探等等。
2020/4/6
心理健康课的涵义
• 心理健康课，是学校为保障学 生心理健康，运用有关心理教 育方法和手段，培养学生良好 的心理素质，促进学生身心全 面和谐发展和素质全面提高的 课程教育。
2020/4/6
2020/4/6
案例二
张某，高一女学生，中考成绩一般。考入高中
后，虽刻苦有余，成绩却不理想，在班上处于 中下游水平。原因是：数学极差。虽然情况如 此，但该生对自己提出的要求很高，尤其上数 学课时认真听讲，专心笔记，考试时却手忙脚 乱，似是而非，与自己的期望值总是差距很大 。寒假考试数学竟不及格，而当时班上只有少 数同学不及格，其它科也成绩平平。本学期情 况发生了180度大转变，第一次数学测验破天荒 的考了90分，这给了她极大自信和动力。以后 他感觉上数学课很有兴趣，听得也很明白了， 慢慢的对数学产生了信心，不怕考数学了，而 且还带动了其它科的学习。
2020/4/6
上述是一组对比案例，但有着共同的 特点：
• 1、两位学生都有很强的自尊心，她们一心想 获得好成绩。
• 2、两位学生在遇到挫折后，均陷入了强大的 心理压力之中，但结果不同。从根本上李某 需要调节自己的心理问题，从而激发出内在 的动力；而张某通过一次小小的数学测验这 一外界因素激发了内在的信心和动力，获得 了学习上一种成就感，步入了良性循环的发 展轨道。
2020/4/6
自卑的情绪如何调节？
1．积极的暗示。让学生对自己多进行积极正 面的肯定与暗示。如“我能行”“我可以 ”“我做得不错”“我每天都在进步。”等
2．积累成功的经验。降低期望值，降低起点 ，及时调整自己的目标，增大成功的概率。 对自己要有信心。
3．正确评估自己，以平常心面对失败与挫折 。
2020/4/6
2020/4/6
二、正确认识心理健康课
讨论：
在你心中心理 健康课是什么 样子的？
2020/4/6
心理健康课是神奇的课，心理 辅导老师能看穿我所有的心思， 能帮我解决所有问题。
心理健康课是心理有问题的人 才要上的，我心理很健康，我不 需要。
心理健康课就是思想品德课， 是教训人的课。
2020/4/6
2020/4/6
你看到很多鹰的头像，你又能看到中 间骑马的印第安人吗？
2020/4/6
狮子在哪里？
2020/4/6
年华倒转 （将图片倒过来）
2020/4/6
讨论分享
谈谈你眼中的心理学？ 心理健康对我们的学习和
生活有什么重要的影响？ 结合你的所见所闻或亲身 经历举几个例子。
2020/4/6
案例一
学习动机与效果
2020/4/6
案例（四）
小王和小李原本是一对好朋友。平时他们一起出 入教室、图书馆、实验室、宿舍、食堂，可谓情同 兄弟，形影不离。他们有共同的兴趣爱好、共同的 人生目标；他们互相帮助，互相关心，两人的学习 成绩都很好。后来，小王被同学们推选为学生会的 学习部长，这时小李的心理就失去了平衡。他认为 ，两人的学习成绩、工作能力等都不相上下，各方 面表现也差不多，为什么好友小王能当学习部长， 还被评为“三好生”，而自己却“一事无成”呢？ 小李百思不得其解，越想心情越糟糕，心中开始滋 长不满和怨恨情绪。从此，两个好友开始疏远，小 李还经常无中生有，造谣中伤，使小王受到伤害， 两人关系越来越紧张，一对好朋友似乎变成了仇人 。
李某，高一女生。初中时学习刻苦努 力，成绩一直很好。进入高中后，学习 依然刻苦努力，但心理压力十分沉重， 几乎把所有的时间和精力全部用在了文 化学习上。刚开始，她的文化学习取得 了较好的成绩。与此同时，也给自己带 来了超负荷的心理压力，她怕看到老师 和家长期待的目光，一遇到考试就十分 紧张，常伴有口干、恶心、呕吐、吃不 好、睡不好，有时考试时甚至手指哆嗦 、腹泻等。考试就像一块巨石压在她的 心上，成绩也每况愈下。
2020/4/6
把这张图片倒过来看，你看到了什么 ？
2020/4/6
图中有多少人呢？
2020/4/6
这个菱形的边是直的还是弯曲的？
2020/4/6
图中所有的红色看起来都一样吗？
2020/4/6
一眼看出图中几个头像？
2020/4/6
2020/4/6
奇 特 的 流 水
2020/4/6
你看见了一个旋涡吗？其实它们是一个个同心圆