老中医教你活血化淤的方法
清代名医王清任,6张活血化瘀方,打遍天下无敌手,用过的都说好
清代名医王清任，6张活血化瘀方，打遍天下无敌手，用过的都说好展开全文对于疑难杂症，古代的中医无外乎两大论点，一个是“百病多因痰作祟”，另一个则是“万病之源皆因瘀”。
而随着时代的发展，生活环境的改变，郁而成瘀却越来越多，而活血化瘀的中医治法却在当今却大受欢迎。
对于活血化瘀的治法，医圣张仲景可以说是活血化瘀的祖师，但是真正将活血化瘀用得出神入化的，却是清代名医王清任。
他创立了6个活血化瘀方，可谓是打遍天下无敌手。
1.身痛逐瘀汤说到身痛逐瘀汤，从方名就可以知道这是一个止痛的良方，事实上这个方子的确方如其名，这个方子具有活血通经、宣痹止痛的作用，适用于风湿邪气闭阻经络所致的肩痛、臂痛、腰痛、腿痛、全身疼痛等症。
不难看出，只要是风湿邪气导致经络受阻而出现的全身各处、各种形态的疼痛，都可以在身痛逐瘀汤的基础上进行加减运用。
那么，身痛逐瘀汤这么厉害，究竟有哪些药物组成的呢？据《医林改错》记载，全方由“秦艽一钱，川芎二钱，桃仁三钱，红花三钱，甘草二钱，羌活一钱，没药二钱，当归三钱，五灵脂二钱（炒），香附一钱，牛膝三钱，地龙二钱（去土）”等12味药组成。
这个方子在止痛领域可以说是疗效独特，久经考验，是地地道道的止痛神方。
2.少腹逐瘀汤少腹逐瘀汤，从方剂的名字来看，主要是治疗腹痛的，的确，它没有辜负大家对它的期望，无论是女人的痛经、腹痛，还是男人的淋证疼痛，它都发挥着巨大的作用。
不仅如此，它还没有辜负名医王清任对它“调经种子第一方”的能耐，现代应用中发现，可以广泛应用于男人不育、女人不孕等症。
少腹逐瘀汤这么厉害，究竟由哪些药物组成呢？据《医林改错》记载，全方由“小茴香七粒（炒），干姜二分（炒），延胡索一钱，没药二钱（研），当归三钱，川芎二钱，官桂一钱，赤芍药二钱，蒲黄三钱（生），五灵脂二钱（炒）”等10味药组成。
这个方子对女性可谓是特别关照，不仅仅能够缓解痛经、腹痛等症，还对女性的月经病、带下病以及妇科杂病有着良好的调理作用。
12个最全的“活血化瘀”的秘方！流传千年，中医常称“金不换”！
12个最全的“活血化瘀”的秘方！流传千年，中医常称“金不换”！人生最珍贵的东西是什么？有些人说这是幸福，有些人说这是钱，有些人说是家庭，但是方博士认为所有这些都来自健康的身体，健康应该是生命中最重要的东西。
你有多少种促进血液循环和祛瘀的配伍方法？我为你总结了12种！研究临床上，这种疾病是多种多样的。
血瘀证常有气虚、气滞、血虚、热邪等，活血化瘀法与其他疗法相兼容，以充分发挥活血化瘀的作用常见配伍如下01益气活血气为血，气滞为血瘀。
理气药能增强活血化瘀的功效我们经常使用柴胡、金银花、香精、苦楝、陈皮、木香、香叶、厚朴、紫苏籽。
02益气活血气虚不足以活血化瘀。
益气药能活血化瘀常用的有黄芪、党参、西洋参、黄荆、白术、人参、刺五加等温阳活血血冷则凝，热则热，它会凝结。
对于寒邪或阳虚引起的血瘀证，最好温经散寒药常用桂皮、桂枝、干姜、良姜、胡椒、乌头、细辛、鹿茸等04ナ祛痰活血痰瘀是同源的，痰浊抑制经络导致或加重血瘀，活血化瘀是适宜的。
常用的有天花粉、半夏、白术、天南星。
05养阴活血有阴虚血瘀证时，用滋阴活血法。
常用地黄、人参、麦冬、麦冬、石斛、毛竹、女贞等。
06清热活血血瘀证、热毒证''，见于发热、外感红肿患者。
常用犀牛角、水牛角、羚羊角、金银花、莲花、板蓝根、芦苇根、白毛根、黄芩、黄连、柏树等。
活血化瘀血瘀郁结，团块，常用软剑粉。
常用的有昆布、海藻、甲虫、夏枯草等。
08活水活血血瘀肿大，排便不好，常使用低渗药物，如刺五加、伞形茯苓、猪苓、泽泻、附子、中国人自卫等。
09祛风活血血瘀寒邪者常与龙胆、羌族、独居、防风、海桐皮、海风藤等一起使用。
10补血活血血瘀血虚时，宜用口香糖、红枣、龙眼肉、寿乌、鸡血藤等补血。
11通夏活血血瘀，还见扶气不可救药，热在里证，宜用番泻叶、芒硝等。
12凉血活血温热病血瘀，宜配清热药虎杖、黄连、栀子、黄芩、黄柏、生石膏、水牛角、羚羊角等。
声明：本文内容及图片均来源网络，全部转载，内容未经核实，如有问题，请联系我们删除。
活血化瘀的方法
活血化瘀的方法活血化瘀是中医学术中的一个重要理论概念，可以帮助调节人体的血液循环和减少血液凝结。
本文将详细介绍活血化瘀的方法和相关知识，帮助读者更好地了解和运用这一理论。
一、什么是活血化瘀活血化瘀是中医学中的术语，指的是通过调节人体的气血运行，让血液循环畅通，并有效减少血液凝结，以达到保持身体健康的目的。
在中医理论中，活血化瘀被广泛应用于多种疾病的治疗和预防。
二、活血化瘀的方法（一）中药疗法1.川芎活血化瘀：川芎是一味常用的中草药，具有活血化瘀功效。
可以通过煎煮川芎后服用，或者直接使用川芎制成的药丸进行服用。
2.三七活血化瘀：三七也是一味常用的活血化瘀中草药，可以有效改善血液循环，促进伤口愈合。
可以将三七片直接咀嚼服用，或者将三七煎煮后作为药水饮用。
3.桃红四物汤：桃红四物汤是一种中医常用的活血化瘀方剂，由桃仁、红花、川芎和当归组成。
可以煎煮这些中草药后饮用，或者购买成品服用。
（二）食疗方法1.食用补血食物：一些食物具有补血功效，如猪肝、瘦肉、黑豆、红枣等，可以适量食用这些食物来促进血液循环。
2.多吃富含维生素C的食物：维生素C是一种重要的抗血液凝结的营养素，可以多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等。
3.适量饮用红酒：适量的红酒含有大量的多酚类物质，具有活血化瘀的功效，但要注意适量，过量饮用对身体健康不利。
（三）中医按摩疗法1.拨筋按摩：拨筋是中医按摩疗法中的一种，可以通过按摩穴位和经络，促进血液循环，活血化瘀。
2.推拿按摩：推拿是一种传统中医按摩手法，通过推、拿、揉、按等手法，刺激人体穴位和经络，以达到活血化瘀的效果。
（四）运动方法1.适度有氧运动：适当参与有氧运动，如慢跑、快走等，可以增强心肺功能，促进血液循环，达到活血化瘀的效果。
2.瑜伽：瑜伽运动可以提高身体的柔软度和血液循环，通过伸展运动和深呼吸，帮助身体活血化瘀。
（五）其他方法1.艾灸疗法：艾灸是一种传统中医疗法，可以通过艾条的燃烧和热气的刺激促进血液循环，活血化瘀。
中医十大名方之血府逐瘀汤
中医十大名方之血府逐瘀汤中医十大名方之血府逐瘀汤：活血化瘀，气血平衡，一汤保治百病！入夏后，气温转变过快，很多朋友的身体不太能够适应就会出现很多问题。
根据国医大师颜德馨教授临证60余年，认为气血以流畅为贵，若气血失和，百病乃变化而生。
在治疗上尤为推崇血府逐瘀汤，为了众位好友的身体健康问题，今天在下就来给大家介绍中医十大名方系列的血府逐瘀汤。
血府逐瘀汤的介绍血府逐瘀汤出自清代著名中医大家王清任的《医林改错》。
药方组成：当归、生地各9克，桃仁12克，红花9克，枳壳、赤芍各6克，柴胡3克，甘草3克，桔梗4.5克，川芎4.5克，牛膝10克，用水煎服，其主要功效是活血祛瘀，行气止痛。
功能主治：活血祛瘀、行气止痛。
治上焦瘀血、头痛胸痛、胸闷呃逆、失眠不寐、心悸怔忡、瘀血发热、舌质暗红、边有瘀斑或瘀点、唇暗或两目暗黑、脉涩或弦紧、妇人血瘀、经闭、痛经、肌肤甲错、日晡潮热、以及脱疽、白疙；眼科云雾移睛、青盲等目疾。
现用于高血压、精神分裂症、脑震荡后遗症、慢性粒细胞性白血病、血栓性静脉炎、色素沉着、性功能低下、更年期综合征、顽固性头痛、顽固性低热、眼底出血等属瘀血内阻，日久不愈者。
从古到今，不论何种人群，气郁血瘀一直是各类疾病中最普遍的病因之一，特别是重大的病症中，血瘀这个致病因素广泛存在，严重的血瘀定会首先影响精气神中的“神”。
但血瘀又不是单独存在的，比如，气郁会导致血行不畅，气虚会导致运血无力；寒病会使血脉凝滞，热病会煎熬血液使其黏滞；湿邪也会堵塞脉络血管……造成人体“精气神”不同程度的缺损。
所以，在这张千古名方中，除了用桃仁、红花、赤芍、川芎、牛膝五味药活血化瘀外，还用生地、当归清热养血，桔梗、枳壳、柴胡理气解郁，最后用甘草调和诸药。
祛瘀和养血同施，活血和行气同伍，寒热同治，升降兼顾，是治疗冠心病、高血压、心绞痛等常见病症的名方。
血府逐瘀汤的治疗案例血府逐瘀汤究竟治什么病？在《医林改错》书中，列举了如下病证：头疼、胸疼、胸不任物、胸任重物、天亮出汗、食自胸右下、心里热名曰灯笼病、蝥闷、急躁、夜睡梦多、呃逆俗名打咯忒、饮水即呛、不眠、小儿夜啼、心跳心忙、夜不安、俗言肝气病、干呕、晚发一阵热。
治疗血虚血瘀中药方案例
一、概述血虚血瘀是中医学中常见的病理现象，多见于女性，表现为面色苍白、头晕眼花、心悸失眠、月经不调等症状。
中医治疗血虚血瘀以调和气血、活血化瘀为原则，以下是一份治疗血虚血瘀的中药方案例。
二、中药方案1. 方剂组成（1）当归10克，白芍10克，熟地黄10克，川芎10克，枸杞子10克，党参10克，黄芪10克，桃仁10克，红花10克，丹参15克。
（2）甘草6克。
2. 方剂功效本方剂具有养血活血、化瘀止痛、益气养阴的作用，适用于血虚血瘀所致的面色苍白、头晕眼花、心悸失眠、月经不调等症状。
3. 服用方法（1）将上述药材洗净，放入砂锅中，加入适量清水，煎煮30分钟。
（2）去渣取汁，每日一剂，分早晚两次温服。
4. 适应症（1）血虚血瘀所致的面色苍白、头晕眼花、心悸失眠等症状。
（2）月经不调，痛经，月经量少，色淡等症状。
（3）产后恶露不尽，腰膝酸软，面色无华等症状。
三、注意事项1. 服药期间，患者应保持良好的作息时间，避免熬夜、劳累。
2. 饮食宜清淡，忌辛辣、油腻、生冷食物。
3. 服药期间，如有不适，请及时就医。
4. 本方剂仅供参考，具体用药请遵医嘱。
四、方剂分析1. 当归、白芍、熟地黄：当归具有补血调经、活血止痛的作用；白芍具有养血柔肝、止痛的作用；熟地黄具有滋阴补血、益精填髓的作用。
三者合用，可养血调经，缓解血虚症状。
2. 川芎、桃仁、红花：川芎具有活血行气、祛风止痛的作用；桃仁、红花具有活血化瘀、通经止痛的作用。
三者合用，可活血化瘀，缓解血瘀症状。
3. 枸杞子、党参、黄芪：枸杞子具有滋阴补血、益精明目的作用；党参、黄芪具有益气养阴、补气固表的作用。
三者合用，可益气养阴，增强体质。
4. 丹参：丹参具有活血化瘀、凉血解毒的作用，可加强活血化瘀的功效。
5. 甘草：甘草具有调和诸药、缓急止痛的作用，可减轻方剂中其他药材的苦味。
五、总结治疗血虚血瘀的中药方案例具有较好的疗效，但在实际应用中，还需根据患者的具体病情和体质进行调整。
中医养生保健中年人如何调理血瘀问题
中医养生保健中年人如何调理血瘀问题中医养生学认为，血瘀是导致多种疾病的根本因素之一。
血瘀积聚在人体经络、脏腑组织中，影响气血运行，导致气滞血瘀，从而引发各种不适和疾病。
中医提出了许多调理血瘀问题的方法，以下为中年人如何调理血瘀问题的一些建议。
一、饮食调理1.多食用活血化瘀的食物：如红枣、山楂、桃仁、核桃仁、海带等，可以促进血液循环，减少血液的黏稠度。
2.适量摄入富含维生素C的食物：如柠檬、鲜果蔬菜等，维生素C有助于维持血管弹性，改善血液循环。
3.少食用富含脂肪和盐分的食物：脂肪和盐分过多会增加血管负担，使血液黏稠度增加，容易导致血液循环不畅。
二、运动调理1.适度运动：中年人要通过适度运动来促进血液循环，推动淤滞的血液流动。
适宜的运动方式包括散步、慢跑、太极拳等，不宜选择剧烈运动。
2.经络保健：中医认为经络是血液循环的通道，中年人可通过针灸、推拿、拔罐等方式，调理经络，促进血液运行顺畅。
3.起居有节：保持良好的作息时间，规律的生活节奏有助于血液循环的平稳。
三、中药调理1.桃红四物汤：该方由桃仁、红花、当归、川芎组成，可以活血化瘀，调理血液循环。
2.红花茶：将红花泡水喝，可活血调经，改善血液循环。
3.川芎茶：将川芎泡水喝，具有活血化瘀的作用，适用于中年人调理血瘀问题。
四、心理调理1.放松心态：中年人常常面临生活和工作压力，需要学会放松自己，缓解压力，保持心情舒畅。
2.保持良好的情绪状态：中医认为情绪可以影响气血运行，需要中年人保持乐观积极的情绪，避免过度的愤怒、焦虑和抑郁对身体的不良影响。
五、注意生活细节调理1.避免久坐：长时间的久坐会导致血液循环不畅，增加血瘀的风险，中年人需要适时活动身体，避免长时间的久坐。
2.避免穿着过紧的衣物：紧身衣物会阻碍血液流动，容易导致血瘀问题，中年人需要选择宽松透气的服装。
综上所述，中年人需要从饮食、运动、中药、心理和生活细节等方面进行调理，以改善血液循环，缓解血液瘀滞问题。
活血化瘀的调理方法
活血化瘀的调理方法1、饮食调理：血瘀体质的人日常饮食最好不要吃一些日常饮食不宜多吃会影响血液循环的食物，像收涩、寒凉、冰冻的食物这些食物都是会影响到一个人的血液循环的，日常日常生活中要少吃药者不吃，同时要多吃一些具有活血化活血祛瘀作用具有补血养血作用的食物，像猪肉，胡萝卜这些都是一个很不错的选择。
此外在饮食上要尽量减少一些凉血，止血的食物，因为这些食物都是会加重血瘀体质的症状的。
2、药物调理：中医讲究对症治疗，其实对于血瘀体质的病人来说就要经常的用一些具有活血作用的补品，像地黄，当归，五加皮，还是日常生活中常见的八珍汤，十全大补汤都是可以给血瘀体质的病人服用的。
但是在服用这些所谓的补品的时候也要适当，过量的服用补品会让身体的瘀血更多，更不利于瘀血的排出。
3、心理调理：有资料表示一个人的心理健康以否其实也是会影响到身体的健康的，而血瘀体质的人由于血液的循环受到了影响，因此日常的情绪也会受到很大的影响，因此日常生活中一定要保持乐观的情绪，用一种积极的态度去面对人生的很多事。
4、中医调理：中医博大精深，中医的针灸，刮痧，推拿其实都能起到一个很好的活血化瘀的作用的，对促进血瘀体质患者的血液循环也有很大的帮助。
而中医调理对其手法是有很多讲究的，因此如果要利用中医调理血瘀体质的话，要尽量到那些正规的中医院，千万不要随随便便找一些没有从业资格的调理师。
5、运动调理：运动是最好的养生方式，而对于血瘀体质的人来说适量的运动具有增强心肺功能的作用。
从而促进了人体的血液循环，对改善体质有着很大的帮助，当然了对于血瘀体质的人来说运动也不要太激烈了，尽可能的选择一些有氧运动。
像散步，慢跑，游泳这些都是很不错的选择。
很多时候，我们都没办法选择自己的体质，虽说体质是天生就注定好的，但是如果我们可以注意科学的调理的话，那么其实也是可以改善自己的体质，以上就是针对一些血瘀体质的调理方法，希望对所有的血瘀体质的朋友都能有所帮助。
中医认为人体是一个有机的整体，由脏腑、气血、经络、肢体组成。
清代名医王清任有5个方子治疗从头到脚的淤血
清代名医王清任有5个方子治疗从头到脚的淤血气血对人来说可谓是至关重要，气行则血行，气滞则血瘀。
而提到血瘀，估计很多人都有过这样的体验：明明没有磕碰到哪里，身上却到处青一块紫一块，然后过一段时间后又自行消失了。
这种现象就是典型的血瘀体质，那么血瘀体质到底是怎么来的呢？血瘀体质，主要是3个原因引起“瘀，积血也”，中医看来，血液凝滞就叫瘀血，当体内血液运行不畅，或瘀血内阻就是常说的血瘀体质。
而形成血瘀体质的原因主要包括以下三个方面：1、气滞血瘀正常情况下，血液是在血脉中自行运行的，当然主要是依赖于心脏泵血的功能。
就好比生活中使用的水管，之所以可以灵活控制水流，靠的就是水闸的开启。
可是心脏没有外力，又没有电流，它怎么开启泵血功能呢？靠的就是身体里流动的气推动。
就像水管里的水，水不能自己流动，需要靠水压差形成的推动力。
所以中医流传这么一个说法：气行则血行，气滞则血瘀。
身体运行之气，久久不畅，就会造成气滞。
没有足够的气体推动，自然也就形成血瘀的局面。
2、寒凝血瘀另一个形成瘀血的常见原因就是寒凝血瘀。
我们都知道液体在足够低的温度下是会结成冰块的。
血液也是如此，我们的血液只有在正常体温下才能在血管中正常运行，如果机体处于寒冷的环境中或者处在一种寒冷的状态下，我们的血液运行就会变得缓慢如同冬天的水会结冰一样，血液凝聚成血块，阻滞在血管中。
这也是为什么心肌梗死、脑梗死的病人，往往在冬季发病率和死亡率高的原因。
3、血热寒凝会血瘀，但血热也同样影响血瘀。
血液在我们的机体内属于阴津的范畴，热伤津，体内的水液少了的时候，血液就会浓、变稠。
这也是为何体热的人，一般抽血时都较为困难，且抽出来的血一般颜色偏暗红、偏黑、很稠。
清代名医王清任：5张活血化瘀方要说历代名医里，对淤血研究最为透彻的，莫过于王清任。
武状元出身的王清任因为从小舞刀弄枪，所以难免有些小磕碰，所以很多古代武术家对于活血化瘀之术多多少少都懂一些，而王清任则将自己对淤血的认识写入了书中，此书名为《医林改错》，并以此创立了五大“逐淤汤”，将从头到脚的淤血都囊括在内。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
老中医教你5种方法活血化淤15克，绿豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。
先将玫瑰花用布包好，与洗净的海带、绿豆、甜杏仁一同入锅，加水适量，煮汤至熟，去玫瑰花，加入红糖调味即成。
每日食用1次，连续食用20天～30天。
适宜粉刺久治不愈和反复发作者。
补血健脑、活血化淤的红糖。
性平，味甘。
具有润肺生津、和中益脾、补血健脑、活血化淤、强身健体等作用。
但高血脂、糖尿病患者忌食。
红糖中含有较多的葡萄糖，在每百克红糖中，含蛋白质0.4克，碳水化合物93.5克，钙90毫克，铁4毫克，维生素B2 0.09毫克，烟酸0.6毫克以及一定量的胡萝卜素和微量元素锰、锌等营养物质。
红糖中所含的矿物质铁，是构成红血球的重要成分，是造血过程中必不可少的物质；红糖中所含的葡萄糖，极易被人体吸收利用。
祖国医学认为，红糖具有补血、健脑、御寒、强身、活血、化淤、生新等作用。
主治胃寒脾虚等症，特别适宜产妇食用。
在吃红糖时，1次不要食用过多，最好将红糖煮成红糖水再食用，这样既可避免杂质入口，又可消毒，有利于消化吸收。
现为行经第1～2天或经前1～2天发生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛逐渐减轻或消失，且经血颜色暗，伴有血块。
患者可取完整带核鲜山楂1000克，洗净后加入适量水，文火熬煮至山楂烂熟，加入红糖250克，再熬煮10分钟，待其成为稀糊状即可。
经前3～5天开始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。
此法也适合月经不调、中医辨证为血淤者。
活血化瘀、养肝护肝的食品中医认为：肝主藏血，调节人体血量分布；肝能调节情绪，分泌排泄胆汁，促进脾胃对食物的消化吸收。
养肝护肝22字法则初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。
但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝！食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀。
由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。
首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。
在春季开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。
宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。
肝气血顺畅，身体必然强健。
食补原则：养肝助阳防寒茄汁青鱼片：青鱼补肝明目，养胃健脾。
适用于久病体虚、神经衰弱、慢性肝炎、慢性肾炎。
素焖扁豆：扁豆被誉为春季首选健脾和胃的素补佳品，尤其适用于老人、孕妇、乳母，以及高血压、冠心病、脑血管病患者服食。
韭菜猪肝汤：韭菜性温辛香，春天吃最能助益阳气，以其配猪肝可补养肝血。
适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。
■益肝祛寒粥含15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为春季进补佳粮。
此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。
适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。
蜜糖红茶：红茶叶5克，放保温杯内，以沸水冲泡，加盖焖片刻；调适量蜂蜜、红糖。
每日饭前各饮1次，能温中养胃。
此茶适用于春天肝气偏旺，脾胃功能不佳。
葱白生姜茶：大葱1根，砸扁切碎放锅内，加开水1碗，取旺火烧沸，加红茶叶1大撮，调入生姜汁1匙，冲浓茶趁热饮。
随即盖被就寝，可增热御寒，防治早春风寒感冒。
活血化瘀食谱概述血淤的主要症候是血行迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期抑郁，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成，以身体较瘦的人为主。
其临床表现：当血淤滞于脏腑、经络某一局部时，则发为疼痛，甚至形成肿块。
营养原则血淤体质者的病因与气血淤滞有关。
养生根本之法在于活血化淤。
注意调整自身气血，吃一些活血类型的食物，多做有利于心脏血脉的运动，调整自身心理状态，保持身体和心理的健康。
适宜食物1、主食及豆类的选择黑大豆、绿豆等。
2、肉蛋奶的选择猪心、牛肉、羊肉、鱼、海参等。
3、蔬菜的选择茄子、空心菜、莲藕、洋葱、蘑菇、慈姑、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、油菜等。
饮食禁忌一日参考膳食早餐：花生、粳米、海带、小麦面粉等，如花生粥（可用红糖调味）、烙饼、拌海带；加餐：酸奶；午餐：粳米、糙米、藕、木耳、牛肉、洋葱、鲈鱼等，如二米饭、鲜藕炒木耳、孜然牛肉、清蒸鲈鱼；加餐：适量山楂；晚餐：桃仁、粳米、绿豆、油菜、小麦面粉等，如桃仁粥、扒油菜、花卷。
备注在应用活血化淤这一总则时，还应考虑到疾病的病因、病程以及病人的生活环境，结合寒热虚实的不同。
常用的治则有：散寒活血化淤，祛湿活血化淤，理气活血化淤，清热活血化淤，补血滋阴活血化淤，平肝潜阳活血化淤等。
20 种活血化瘀的食物01.葡萄：1997年，美国威斯康新大学发现，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40％，类似阿斯匹灵的溶栓、抗凝血和溶纤维作用。
尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质，对预防心脑血管病有一定作用。
02.柠檬：柠檬中柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物，能缓解钙离子促进血液凝固的作用，防治高血压和心肌梗塞。
03.凤梨：凤梨中包含生物与凤梨蛋白，不仅能使血凝块消退，还可及早制止血凝块形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用。
04.葡萄柚：葡萄柚中的柠檬醛能显着降低小鼠整体耗氧量，也能优化动物心肌缺血性心电图；柠檬醛能抑制血小板聚集。
05.橄榄：橄榄油中所富含的油酸可降低血中总胆固醇、坏胆固醇含量，增加好胆固醇含量，进而达到预防心血管疾病的目的。
另外，其中的聚酚类化合物也可降低冠心病发生率。
06.山楂：山楂中的黄酮类、三类，能扩张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用。
07.大白菜：大白菜中的丰富维生素C能降低人体胆固醇浓度，增血管弹性，常吃可预防动脉粥样硬化& 心血管疾病。
08.芹菜：芹菜中芹菜元（芹菜素），能降压和影响中枢神经。
芹菜元还有一定的扩张末梢血管作用，这与降压作用也有相当关系。
09.韭菜：韭菜含钾丰富，常吃韭菜可优化体内的钾钠平衡，对高血压、心脏病人有益。
10.洋葱：洋葱包含二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸，具良好降脂作用。
洋葱是当前所知极少数包含前行腺素A 的蔬菜，是较强血管扩张剂，能降低外周血管阻力与血液黏稠度，降低血压。
11. 山药：山药中的多巴胺，具有扩张血管、优化血液循环的功能。
12.大蒜：大蒜对心血管系统有分良好的影响，能降低血压、血脂和胆固醇。
每天吃2瓣大蒜，三个月后血压可下降12％左右，且随着时间进展会下降更多。
13.葱：葱素能治疗心血管硬化。
葱还有增强纤维蛋白溶解活性和降低血脂的作用。
14.姜：生姜中有一种与水杨酸分相似的物质，有抗血小板凝聚作用。
15.番薯：番薯中的黏液蛋白，能维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，促进胆固醇的排泄。
16.番茄：番茄中维生素P含量较高，可降低毛细血管的通透性，防止血管硬化。
17.茄子：茄子包含维生素P，有软化血管增强弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂。
18.白花椰菜：白花椰菜中丰富的钾，在心脏活动中具有重要作用；另有助于预防高血压。
19.香菇：香菇中有腺嘌呤、胆硷及一些核酸类物质，有利于预防动脉硬化和心血管病。
20.蘑菇：蘑菇有降血脂、抗凝血、护心血管等作用。
护肝食品首选山楂具有养肝去脂功效的有益食品当首推山楂，它含有熊果酸能降低动物脂肪在血管壁的沉积，在一定程度上减轻动脉硬化，除了可以多吃些鲜山楂，山楂食品外，平常还可用干山楂泡水喝，在炖肉时也可适当加入绿茶清热解毒，消食解腻，菊花平肝明目，玫瑰花舒肝解郁，平时常饮这类肪代谢，泡茶，泡酒，炖汤，熬粥皆可李佩文地中海式饮食防心脏病澳大利亚研究人员一项历时，年的研究表明，患心脏病，而且对糖尿病患者可能尤其有益，研究人员说，最常吃传统地中海式食品的人，比最少吃地中海式食品的人死于心血管病的危险低，延缓衰老有新招，味甘，入脾，具有益气补血，健脾暖胃，缓中止痛，活血化淤的作用，老人对各种微量元素和维生素的摄入逐渐减少，平时应注意在饮食中补充，以维持正常代谢功能，延缓衰老，红糖适合人群，红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质，红糖更适合老人，特别是适合年老体弱，大病初愈的人吃，红糖的营养成分，每克红糖含钙，毫克，含铁，毫克，还含有少量的核黄素及胡萝卜素，日本科研人员还从红糖中提取了一种叫做，糖蜜，的多糖，实验证明它具有较强的抗氧化功效，对于抗衰老有明显的作用，专家建议，老人在吃糖时，应多选择红糖，日本著名长寿县，红糖产地冲绳县的老人，就有每天喝一杯红糖水的习惯，但是，中医认为阴虚内热者，消化不良者和糖尿病患者不宜食用红糖，此外，在服药时，也不宜用红糖水送服，佳肴帮你防暑清拌茄子配料，嫩茄子，克，香菜，克，蒜，米醋，白糖，香油，酱油，味精，精盐，花椒各适量，做法，茄子洗净削皮，切成小片，放入碗内，撒上少许盐，再投入凉水中，泡去茄褐色，捞出放蒸锅内蒸熟，取出晾凉，蒜捣末，将炒锅置于火上烧热，加入香油，下花椒炸出香味后，连油一同倒入小碗内，加入酱油，白糖，米醋，精盐，味精，蒜末，调成汁，浇在茄片上，香菜择洗干净，切段，撒在茄片上，即成，功效，清热通窍，消肿利尿，健脾和胃，绿豆南瓜汤配料，绿豆，克，老南瓜克，食盐少许，做法，绿豆清水洗净，趁水气未干时加入食盐少许，克左右，搅拌均匀，腌制几分钟后，用清水冲洗干净，南瓜去皮，瓤用清水洗净，切成，厘米见方的块待用，锅内加水，毫升，烧开后，先下绿豆煮沸，分钟，淋入少许凉水，再煮沸，将南瓜入锅，盖上锅盖，用文火煮沸约，分钟，至绿豆开花，加入少许食盐调味即可，功效，绿豆甘凉，清暑，解毒，利尿，配以南瓜生津益气，是夏季防暑最佳膳食护肝食品所谓“毒从口入”，在这个不贪吃都难的时代，我们面对火锅，烧烤似乎都会毫不犹豫的干上一顿！但是，我们的肝脏在我们饮食的同时正承担着排出毒素的任务，一旦肝脏染毒，那就是非常可怕的肝炎！所以在平时应该注意：怎么护肝，增强肝脏自身的免疫能力！一般而言，预防肝炎有一个总体的行动准则（很多地方都提到了的五字诀）：均：就是营养均衡。
（水果，牛奶，鸡蛋，瘦肉等健康食品都要均衡涉入）洁：就是饮食要洁净。
不洁饮食，尤其是熟肉制品、生猛海鲜，容易含有各种肝炎病毒。
慎：就是慎用药物。
防：就是注射疫苗。
但是我们要谈的饮食保健，当然就更加有学问一些了，我也是从一些网站上看到的专家评论，摘录总结一下，希望大家注意护肝，远离肝病！能，修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。
但选择、烹调要得当否则会食物中毒，蒸煮应在100度加热半小时以上。
若对海鲜过敏则忌食，可多食香菇、银耳、海带、紫菜（海带还可以对电脑辐射的伤害起到一定的修复作用，银耳和黑木耳也是著名的养生品，紫菜和海带一样属于海产植物，对身体非常有益）等。