幸福心理学—开心工作：——做自己喜欢并可以获得报酬的事情
从事喜欢的工作是一种幸福(文案)
从事喜欢的工作是一种幸福
《论语》中有云：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。
”往往了解怎么工作的人，不如喜爱工作的人。
而喜爱工作的人，又不如以工作为乐的人。
看过这个样的故事：
有一位女孩，家中贫困，但却热爱绘画，梦想成为一名优秀的画家。
尽管面临着各种压力和困境，依旧坚持梦想。
总是利用业余时间努力绘画，参加培训班和比赛。
随着时间的推移，她的绘画技巧，不断提高，作品也得到认可。
于是，她开始参加艺术展览，获得绘画项目委托。
虽然初期收入不高，但随着技巧提升，作品受欢迎，成为收藏家追捧，收入逐渐增加。
最终，女孩实现了成为职业画家的梦想。
不仅结交了许多志同道合的艺术家朋友，父母也因她的努力和成功，而感到骄傲。
正所谓兴趣是最好的老师，热爱是最大的动力，坚持是最好的见证。
从事自己喜欢的工作，往往会因热爱，充满激情，更有斗志。
从而，提升自身的幸福感和归属感。
反之，从事自己厌恶的工作，则是一种煎熬。
遵循自己的内心，坚持自己的喜爱，是幸福，也是福气，生活是，工作亦是。
《幸福心理学》判断题(含答案)
《幸福心理学》判断题1．不确定性与风险，是影响幸福感的一个重要因素。
（√）2．财富只会增加而不会减少人们的幸福感。
（×）3．参加休闲和运动组织活动可以带来更高的幸福感。
（√）4．聪明的人大多数身体比普通人要差。
（×）5．当代年轻人对无条件加班的拒绝，会阻碍社会的进步。
（×）6．当更有价值的事情受到妨碍时，应放弃使用控制策略。
（√）7．对幸福感的研究主要来自心理学领域，其他学科对此问题关注很少。
（×）8．对一件事的表述，往往很难影响人们对这件事的看法，因为人们更看重事实本身。
（×）9．法国数学家傅里叶曾做过关于幸福的研究。
（√）10．弗洛伊德认为，人有重复历史错误的冲动，总是陷入某种循环。
（√）11．个人改变的意义主要集中于目标的达成，而不是体现在实现目标的过程当中。
（×）12．好车、新房子、升职加薪等可以在较长一段时间内影响人们的整体幸福感。
（×）13．价值观的形成属于社会的责任。
（×）14．近年来，“幸福热”在国家层面和地方层面都有所体现。
（√）15．恐惧是可以消除的。
（×）16．每个人的自控力都会有着重使用的方面，而且这种力量是无限的。
（×）17．面对同一份工作，人们感受到的压力和心态乐观与否，基本是相似的。
（×）18．明白两个自我不同的功能，可以找到缓解压力的有效方式。
（√）19．某些自我欺骗是使自己产生幸福感的一种方式。
（√）20．那些背叛过我们的人，是永无可能再成为我们的朋友的。
（×）21．器质性乐观主要指对于事件的解释风格。
（×）22．人不应该有不好的情绪。
（×）23．人的幸福感会随着物质文明的发展得到显著提升。
（×）24．人类会经常以制造问题的方式来解决问题。
（√）25．人类所有的情绪都可以处于大脑皮层的控制之下。
（×）26．人们之所以渴望自由又逃避自由，是因为自由也意味着责任。
快乐工作-愉悦生活
02 愉悦生活
定义愉悦生活
愉悦生活是指一种积极、健康、 满足的生活状态，其中人们感 到快乐、满足和幸福。
愉悦生活不仅仅是追求物质上 的满足，更重要的是追求精神 上的富足和内心的平静。
愉悦生活涉及到个人的心理健 康、人际关系、工作满意度、 休闲活动等多个方面。
愉悦生活的重要性
提高生活质量
ABCD
培养良好的工作习惯
如时间管理、高效沟通等，有助于提高工作效率， 减少工作压力。
建立健康的人际关系
与同事、家人、朋友建立良好的人际关系，有助 于减轻工作压力，获得支持和理解。
04 快乐工作与愉悦生活的相 互影响
工作中的快乐如何影响生活
01
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提高生活质量
工作中的快乐能够增强个 人的幸福感和满足感，从 而提高整体生活质量。
人相处。
如何实现愉悦生活
培养积极心态
积极的心态是实现愉悦生活的关键， 人们应该学会面对困难和挑战，保持 乐观和自信。
建立良好的人际关系
与家人、朋友、同事等保持良好的人 际关系，增强彼此之间的支持和关爱。
保持健康的生活方式
合理饮食、适量运动、规律作息等都 是实现愉悦生活的重要因素。
寻找自己的兴趣爱好
增强创新能力
愉悦的情绪有助于激发创 新思维和灵感，为工作带 来新的思路和方法。
促进团队合作
生活中的愉悦情绪能够传 递给同事，增强团队凝聚 力和合作精神，从而提高 工作效率。
如何让快乐工作和愉悦生活相互促进
设定工作与生活的平衡
合理安排工作和休闲时间，避免过度投入工 作而忽视生活品质。
培养积极心态
保持乐观、积极的心态，将挑战视为成长的 机会，从而在工作中获得快乐。
《幸福的方法》读书心得体会
《幸福的方法》读书心得体会发电土建党支部陈磊最近一直在看哈佛大学最受欢迎的人生导师泰勒·本沙博士的积极心理学的著作《幸福的方法》一书。
在本书中揭示了关于幸福的事实：每个人都希望活得更幸福，但往往在追求幸福的过程中，却忽视了幸福的本身的含义和你所追求的最终目的。
《幸福的方法》认为：每个人都有机会拥有幸福和快乐，关键是如何认知和寻找适合自己的幸福方式。
它让每个读者去反思自己的内心渴求，学习去接纳自己并归纳过去的成功经验，让你成为自己幸福的主宰者。
在读这本书之前，我一直错误的认为，只要不断努力，不断超越自我，心灵就会得到成长，就会得到幸福。
而泰勒博士告诉我，心灵的成长靠的减法而非是加法，幸福也并非是牺牲所有而换来的。
幸福是如此的简单而单纯，要拥有长期的幸福感却是如此的真实与美丽。
我曾固执的认为自己有足够的资本去追求我的未来，我的幸福，固执的认为我的心灵是如此的坚强，固执的认为自己已经找到了人生的目标，固执的认为只有在工作中取得了一定的成就才会幸福，我将事业看得如此的清晰，然而在我口中的事业却是如此的忙忙碌碌与纷繁复杂。
在繁华的现代社会中，我们忙碌于事业、家人、朋友的和谐共荣，却常常忽略自身的幸福，以牺牲自身幸福换来成功，往往是脆弱而不长久；我们每个人都需要做真实的自己，自由悦纳了自己，才能悦纳别人；只有掌握了欣赏式探寻的方法，才能在工作生活中更加的从容。
在此，我不得不感谢泰勒博士。
《幸福的方法》将像一盏明灯一样照亮在黑夜行走的人们，如同照亮我们的心灵一样，我相信，每个行走在路上的人都需要这样的光芒。
幸福究竟是什么？如何找寻幸福？其实幸福快乐的奥妙就在我们自己的手中，在于我们的视觉，我们的心态，我们的选择，换一种角度生活，以积极战胜消极，学会“自我帮助”，你会发现离幸福更近一步。
在追求幸福的途中，我们首先要认识到：生活本身的目的就是获取幸福；追求幸福让众生殊途同归。
（这是安妮·弗兰克的名言）要知道我们追求金钱，追求名誉这并不算真实价值，就像泰勒博士认为的那样，至高财富是幸福，是所有目标的终点站。
超星幸福心理学考试答案
超星幸福心理学考试答案一、单项选择题1. 幸福心理学认为，幸福感是可以通过哪些方式提升的？A. 增加物质财富B. 改变生活习惯C. 积极的心态和行动D. 以上都是答案：C2. 根据积极心理学，以下哪项不是提升个人幸福感的方法？A. 培养感恩的心态B. 进行自我反思C. 避免社交活动D. 建立良好的人际关系答案：C3. 在幸福心理学中，自我实现是指什么？A. 达到个人的最高潜能B. 获得社会地位C. 赚取大量金钱D. 拥有广泛的社交网络答案：A4. 根据幸福心理学，以下哪项不是影响幸福感的因素？A. 经济状况B. 健康状况C. 个人价值观D. 星座答案：D5. 幸福心理学中提到的“心流”是指什么？A. 一种消极的情绪状态B. 一种完全沉浸在某项活动中的感觉C. 一种持续的焦虑感D. 一种对未知的恐惧感答案：B二、多项选择题1. 幸福心理学认为，以下哪些因素可以促进个人的幸福感？A. 健康的生活方式B. 有意义的工作C. 良好的社会关系D. 持续的消极情绪答案：ABC2. 在幸福心理学中，以下哪些是提升幸福感的有效策略？A. 培养乐观的态度B. 定期进行体育锻炼C. 过度工作以获得更多收入D. 参与志愿服务活动答案：ABD三、判断题1. 幸福心理学认为，幸福感是与生俱来的，无法通过后天的努力来改变。
（错误）2. 根据幸福心理学，物质财富的增加并不能直接导致幸福感的提升。
（正确）3. 积极心理学研究表明，感恩可以显著提升个人的幸福感。
（正确）4. 幸福心理学中提到的“心流”状态只会在进行高难度任务时出现。
（错误）5. 幸福心理学认为，个人的幸福感完全取决于外部环境，与个人的心态和行动无关。
（错误）四、简答题1. 简述幸福心理学中提到的“心流”状态的特点。
答：心流状态是一种完全沉浸在某项活动中的感觉，个体在这种状态下会体验到高度的专注、兴奋和满足感，时间感会消失，且在活动结束后会感到一种深刻的成就感。
2. 描述幸福心理学中提到的“自我实现”的含义。
彭远军《职场幸福心理学：快乐工作,打造职场幸福力》
职场幸福心理学：快乐工作，打造职场幸福力课程背景：工作是生命的重要组成部分，而如何看待自己的工作却是人生的一大重要命题。
喜爱自己的工作，乐在其中，全力投入，还是疲于奔命、应付工作，抱怨工作，不得不工作，久而久之，甚至出现职业倦怠，每天只为了工资而被迫硬着头皮去应付工作？不同的选择，结局迥然不同。
组织层面，固然有需要调整完善的地方；然而，作为员工本身，我们自己能做些什么来帮助自己进行自我调整呢？身为职场人士，如何进行有效地自我管理，协调自我与组织的关系，于组织于自己都是一项必备技能。
自我管理能力，不仅可以提升自我的职场竞争力，同时，也可以帮助自己收获幸福，获得内心的喜悦与平静，进而为家庭也带来更多的欢乐。
因而，我们需要经常问问自己：人生真正追求的到底是什么？幸福，还是痛苦？我们期望幸福，然而我们却在亲手缔造痛苦！幸福先天遗传的，还是后天习得的？为什么我们物质生活越来越好的同时，我们感受到越来越不幸福？幸福是一种特质，还是一种能力？傻乐是幸福吗？生活的本质是幸福的吗？现实生活中的高压力状态下，追求幸福奢侈吗？作为职场人士的三大主题：工作、家庭、自我，我们该如何来管理自我的身心状态，快乐工作，幸福生活，让自己的人生更有价值和意义。
相信幸福，你就可以获得幸福！选择幸福，幸福将与你相伴！从现在开始，修炼自我的幸福感，积极宁静，感恩喜悦，接纳自己，悦纳他人的人生态度，就会收获幸福与快乐！让我们回归基本的“人性”，从“幸福心理学”的视角真正帮助各位获得内心的成长与人格发展，向幸福出发……课程收益：●洞悉内在的终极需求及目标，找准职场工作的内在动力与价值感●改善消极情绪，努力塑造积极情绪，感受职场幸福●减少职场冲突，和谐人际关系，减少内在能量的消耗●觉察自我的工作价值感与意义感，努力为自己而工作，创造成就感受●认识自己，有意识地去自我修炼成长，发展内心的正能量，追求幸福人生●建立健康成熟的人格模式，提升员工的工作绩效和自我效能感，发展积极心理观，服务于组织课程特色：●以“心理学”为核心学科，融合：积极心理学（幸福心理学）、管理心理学、职业心理学、工业与组织心理学、人格心理学、发展心理学、认知心理学、情绪心理学、健康心理学、压力管理心理学、心理咨询技术等相关学科的知识点；●定制化：汲取国内外先进的积极心理学管理的成功经验，结合国内企业员工的本土化需求，以及本地化的实践经验而更好地帮助学员进行身心能量的管理与成长。
幸福心理学考试答案解析
幸福心理学考试答案解析一、单项选择题1. 幸福心理学研究的核心主题是个体的主观幸福感。
正确答案是A。
2. 根据塞利格曼的观点，幸福人生的五个基本要素包括正向情绪、投入、关系、意义和成就。
正确答案是B。
3. 积极心理学之父塞利格曼认为，个体可以通过培养乐观、感恩、韧性等品质来提升幸福感。
正确答案是C。
4. 根据迪纳的研究，幸福感与个体的收入水平没有直接关系。
正确答案是D。
5. 幸福感的测量可以通过问卷、访谈、生理指标等多种方式进行。
正确答案是E。
二、多项选择题1. 影响个体幸福感的因素包括社会支持、个人特质、文化背景等。
正确答案是A、B、C。
2. 根据积极心理学的研究，提升幸福感的策略包括培养感恩、正念冥想、建立积极人际关系等。
正确答案是A、B、D。
3. 幸福感与个体的心理健康状态密切相关，高幸福感的个体通常具有更好的应对压力的能力和更高的生活满意度。
正确答案是A、C。
4. 幸福感可以通过教育和培训来提升，例如通过学习积极心理学的课程和参与幸福感提升的工作坊。
正确答案是B、D。
5. 幸福感与个体的身体健康状态也有关联，高幸福感的个体往往拥有更好的身体健康和更长的寿命。
正确答案是A、E。
三、简答题1. 描述幸福感的三个主要维度。
答：幸福感的三个主要维度包括情感维度、认知维度和行为维度。
情感维度涉及个体的情绪体验，如快乐、满足等；认知维度涉及个体对生活满意度的评价，如对工作、家庭、健康等方面的满意程度；行为维度则涉及个体的行为表现，如积极参与社会活动、保持健康的生活习惯等。
2. 简述积极心理学在提升幸福感方面的应用。
答：积极心理学在提升幸福感方面的应用主要包括：通过教育和培训提升个体的积极品质，如乐观、感恩、韧性等；通过正念冥想等方法帮助个体提高情绪调节能力；通过建立积极的人际关系和社会支持网络来增强个体的社会归属感；通过目标设定和实现来提升个体的成就感和自我效能感。
3. 阐述幸福感与个体心理健康的关系。
幸福心理学-重置快乐工作6个心理密码-课后测试
幸福心理学-重置快乐工作6个心理密码课后测试单选题1、课程中提到的，红豆黑豆的故事，给我们的启发是（）（10 分）A人不能习惯性地往下比✔B人，就是他刻意练习出来的样子C焦虑=现实－期待D不知足，也常乐正确答案:B2、生理体验能激活心理感受，甚至改变我们的认知，这在心理学上属于( )理论（10 分）✔A具身认知B可控心理变量C皮格马利翁效应D边际递减效应正确答案:A3、以下选项中，哪个是“孟子三乐”的内容？（10 分）A享受之乐，良知之乐，教化之乐。
B人伦之乐，认知之乐，教化之乐。
✔C人伦之乐，良知之乐，教化之乐。
D人伦之乐，良知之乐，感化之乐。
正确答案:C4、老师介绍了“积极档案练习”，该工具的目的是（）（10 分）A向下比，获得心理平衡✔B让生命活出欣欣向荣的状态C为了把握好攀比的三个维度D把快乐升华成幸福正确答案:B多选题1、幸福是指对自己生活的总体满意感，可以包括（）（10 分）A过去一段时间内有稳定的情绪、心情和状态B已经获得了想要的情感、生活、关系、工作C人生即使可以重来，还愿意选择现在的一切正确答案:A B C2、以下哪些攀比的维度是有助于帮助自己获得动力的勇气和向上生长的力量？（10 分）A纵向和自己以前比较B横向和自己差不多但高于自己的人比较C在自己身边的，企业或行业中综合质量较自己高的人比较D当然是与比自己强得多的大佬比较正确答案:A B C3、课程中，老师推荐了以下哪些方法，可以帮助自我获取幸福感？（10 分）A去参观博物馆B把自己放在历史的时空维度中考量C多研习中国经典的古典诗词D多仰望一些伟大的建筑、雕塑，可适当刺激迷走神经正确答案:A B C D判断题1、幸福的心理学公式中，可控心理变量只占10%（10 分）A正确✔B错误正确答案:错误2、幸福是一种稳定而又持续的人格沉淀，幸福是人类独有的（10 分）✔A正确B错误正确答案:正确3、《生涯彩虹图》对促进个体的自我了解、自我实现，有很大裨益。
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你有没有当学生干部或者兼职的经历？ 你觉得你的工作快乐吗？如何才能更快 乐？你会为更快乐更有意义的工作而辞 职吗？如果不能或者因为什么原因而不 想离开，那有什么方法可以使你的工作 更快乐呢？
3.寻求幸福的工作环境
幸福的工作环境有什么标准？
对员工而言， 难度适中的工作 才能增加自身的 投入水平。
热情
问题 处理
孩写作子音政治活动 乐航海 阅读 烹饪
• MPS方法可以帮助我们在其他生活领域 做出重要的决策，例如学校选修课程。
• MPS也是管理者的好工具，可以帮助员 工们去发现和从事他们感兴趣、有意义 又能发挥个人优势的工作。
——做自己喜欢并可以获得报酬的事情
【教学内容】 第七章 开心工作 ——做自己喜欢并可以获得报酬的事情 • 一、热情产生的奴隶：好工作传递幸福 • 二、寻找我们的使命：力量源于内在 • 三、塑造我们的使命感 • 四、练习
一、热情产生的奴隶： 好工作传递幸福
(1)放羊娃的故事
（2）都市“放羊娃”
记者到公司采访一个员工：你工作干啥类? 员工：赚钱! 记者：赚钱干啥? 员工：买房! 记者：然后呢? 员工：娶媳妇! 记者：再然后呢? 员工：生孩子! 记者：孩子以后呢? 员工：工作，赚钱，买房。
2.为了幸福而工作
• 但是，生活需要或是社 会法规并不能阻挡我们 体验真正的自由。只有 在自己选择的快乐和意 义并存的生活中，我们 才能感受到自由。
• 有了动力，不但对工作动机坚定，连 效率也会提高。
1.寻找工作的使命感
心理学家艾米·文斯尼斯基提 醒人们对待工作有三种态度：
•用
例如：
解决问题 写作
帮助孩子们成长 政治活动 音乐
航海 烹饪 阅读 音乐 和孩子们 在一起
幽默感 热情
与孩子们的 沟通能力
处理问题能力
幽默感 活力