快乐需要自己去创造
快乐不需要别人赋予,快乐可以自已创造作文
快乐不需要别人赋予,快乐可以自已创造作文在生活的长河中，我们常常陷入一种误区，觉得快乐是别人给予的，是需要依靠外部因素才能获得的。
然而，当我经历了那件小事之后，我深深地领悟到，快乐其实就藏在我们自己手中，我们完全有能力为自己创造快乐。
那是一个再普通不过的周末，阳光透过窗帘的缝隙，悄悄爬上了我的床头。
我揉了揉惺忪的睡眼，心里盘算着这一天该怎么过。
以往的周末，不是和朋友逛街看电影，就是宅在家里刷手机，总觉得缺少了点什么。
这一天，我决定要给自己创造一份独特的快乐。
我走进厨房，看着橱柜里摆放整齐的食材，心中突然有了主意——我要为自己做一顿丰盛的早餐。
说干就干，我从冰箱里拿出鸡蛋、牛奶、面包和水果，开始了我的“烹饪之旅”。
打鸡蛋可是个技术活，我小心翼翼地拿起鸡蛋，在碗边轻轻一敲，结果用力过猛，蛋壳碎了，蛋清蛋黄流了一手。
“哎呀，这可咋办呀！”我嘟囔着，但并没有因此而气馁。
我洗干净手，重新拿起一个鸡蛋，这次我掌握了力度，成功地将鸡蛋打进了碗里。
接下来是搅拌鸡蛋，我拿着筷子，快速地搅动着，看着蛋液在碗里旋转，心里竟然有种莫名的成就感。
把平底锅放在炉灶上，倒入一点油，等油热了之后，我慢慢地将蛋液倒入锅中。
只听见“滋啦”一声，蛋液迅速凝固，变成了一张金黄的蛋饼。
我兴奋地拿起铲子，想要给蛋饼翻个面，结果一铲子下去，蛋饼分成了两半。
“哎呀，怎么搞的！”我有点着急，但还是耐着性子继续煎。
终于，在我的“不懈努力”下，一张不太完美但香气扑鼻的鸡蛋饼出锅了。
接着，我把面包放进烤箱里烤了几分钟，直到表面变得金黄酥脆。
然后，我把牛奶倒进杯子里，放进微波炉里加热。
在等待的过程中，我把水果切成小块，摆放在盘子里。
当一切准备就绪，我把早餐端到餐桌上，坐在椅子上，看着自己的劳动成果，心里充满了喜悦。
我拿起一块面包，涂上果酱，咬了一口，香甜的味道在嘴里散开。
再喝一口热牛奶，温暖的感觉从喉咙一直蔓延到胃里。
那一刻，我突然明白，快乐其实很简单，就是自己动手做一件事情，然后享受其中的过程和成果。
快乐不需要别人赋予快乐可以自己创造作文
快乐不需要别人赋予快乐可以自己创造作文快乐，这个词儿可太重要了！它是我们生活中最美好的调味品，让我们的日子过得有滋有味。
可是，有时候我们却总是在寻找快乐，试图从别人那里得到快乐的种子，然后在自己的心田里种下。
其实，我们要明白一个道理：快乐不需要别人赋予，我们自己就可以创造！我们要学会独立思考。
有些人总是把快乐寄托在别人身上，觉得别人的认可就是快乐的源泉。
可是，这样的想法实在是大错特错！你要明白，你的价值不是别人来决定的，而是你自己的努力和坚持。
所以，我们要学会独立思考，不要过分依赖别人的看法。
只有这样，我们才能真正找到属于自己的快乐。
我们要学会自我调节。
生活中总会有一些不如意的事情发生，这时候我们要学会调整自己的心态，用积极的心情去面对。
就像那句话说的：“人生就像一面镜子，你笑它就笑，你哭它就哭。
”所以，我们要学会自我调节，让自己的心情保持在一个愉快的状态，这样才能感受到真正的快乐。
我们要学会珍惜当下。
有时候，我们总是在回忆过去或者担忧未来，忽略了眼前的美好。
其实，生活中的每一刻都是值得我们珍惜的。
我们要学会把握当下，用心去感受生活中的点点滴滴，这样才能让快乐充盈在我们的生活里。
我们要学会感恩。
感恩是一种美德，也是一种力量。
当我们学会感恩的时候，我们会发现生活中的美好无处不在。
我们要学会感恩身边的人，感谢他们给我们带来的快乐和温暖；我们还要感恩自己，感谢自己的努力和坚持，让自己变得更加优秀。
只有这样，我们才能真正体会到快乐的力量。
快乐不需要别人赋予，我们自己就可以创造！我们要学会独立思考、自我调节、珍惜当下和感恩生活，这样才能让快乐充盈在我们的生活中。
记住，快乐是属于你自己的，不要把它寄托在别人身上哦！让我们一起努力，创造属于自己的快乐吧！。
快乐不需要别人给予,可以自己创造作文
快乐不需要别人给予,可以自己创造作文《自己创造快乐》
快乐这玩意儿，其实真不用眼巴巴等着别人来给，咱自己就能捣鼓出来。
就说有一次吧，我一个人在家，闲着无聊那感觉真是不好受呀。
看着那有点乱糟糟的房间，我突然就来了兴致。
嘿，我何不自己给自己找点乐子，顺便把房间收拾收拾呢。
说干就干，我挽起袖子就开始行动。
先从整理床铺开始，我学着酒店服务员的样子，把床单拉得平平的，角角落落都掖得好好的，枕头也拍得鼓鼓的，看着就舒服。
然后我又开始整理书桌，把那些书本呀、文具呀都摆得整整齐齐的，还把桌子擦得干干净净，亮得都能照出人影了。
这还不够，我又跑去整理衣柜，把衣服按季节、颜色分类叠好放好，感觉就像给它们安了个温馨的小家似的。
在整理的过程中，我发现了一些很久之前的小玩意，像小时候的玩具呀、朋友送的小卡片呀，哎呦喂，一下子那些回忆就涌了出来，心里暖暖的。
等我把房间全部整理好后，哇，那感觉太棒啦，焕然一新呀，我的心情也变得超级棒。
原来，快乐就是这么简单，自己动手创造一个整洁的环境，就能带来这么大的满足。
所以呀，不要总是等着别人来哄你开心，自己去发现那些能让自己快乐的小事，自己创造属于自己的快乐，那才牛呢！快乐真的可以自己说了算！。
快乐不需要别人给予,可以自己创造作文
快乐不需要别人给予,可以自己创造作文《我的快乐我做主》快乐，其实真的很简单，它不需要别人给予，完全可以自己去创造。
就说我自己吧，有一次周末，我决定给自己做一顿超级丰盛的大餐。
我早早地起了床，去菜市场精心挑选食材。
那菜市场可热闹啦，人来人往，吆喝声此起彼伏。
我在一堆蔬菜面前挑挑拣拣，和卖菜的阿姨讨价还价，那感觉特别有意思。
回到家后，我系上围裙，像个大厨一样开始忙碌起来。
我先把排骨洗得干干净净，然后开始焯水，看着锅里咕嘟咕嘟冒着泡，我仿佛已经闻到了排骨的香味。
接着切土豆，切的时候我可小心了，生怕切到自己的手。
准备工作都做好啦，就开始炒菜喽。
我先倒油，等油热了放入葱姜蒜爆香，然后把排骨放进去煸炒，炒得差不多了再放入土豆，加盐、生抽、老抽等调料，然后不停地翻炒。
嘿，那香味直往我鼻子里钻啊。
等炒得差不多了，我加了一些水，盖上锅盖开始焖煮。
在等的过程中，我也没闲着，又给自己榨了一杯新鲜的果汁，坐在沙发上，看着电视，那叫一个惬意。
过了一会儿，我打开锅盖，哇，那香气扑鼻而来啊，排骨炖得软软糯糯的，土豆也特别入味。
我迫不及待地盛了一盘，坐在餐桌前，大口吃起来。
自己做的就是香啊，吃着吃着我都忍不住笑了起来。
那一刻，我深深地体会到，快乐就是这么简单。
不需要别人给我买什么贵重的礼物，也不需要去高大上的地方，只需要我自己动手，做一顿自己喜欢的美食，就能让自己快乐无比。
以后啊，我也要多多自己创造快乐，让我的生活充满欢声笑语。
我的快乐，由我自己做主！你看，快乐就是这么容易得到，只要我们用心去发现，去创造，快乐就会随时伴随着我们。
快乐需要自己创造作文
快乐需要自己创造作文你有没有觉得有时候快乐就像个调皮的小精灵，你越是眼巴巴地盼着它来，它就越是躲着你？其实啊，这快乐啊，得咱们自个儿去创造才行呢。
就说我自己吧。
有段时间工作压力特别大，每天都忙得晕头转向的。
早上一睁眼，想到那些做不完的任务，心情就像阴沉沉的天，压抑得很。
我就想啊，这样下去可不行，我得给自己找点乐子。
于是，我在上班的路上开始观察周围的小细节。
我发现路边那棵老树上有个鸟窝，每次路过的时候，都能看到几只小鸟在窝边叽叽喳喳地叫着，像是在开家庭小会议。
我就忍不住想象它们在讨论什么，是不是在说“今天的虫子看起来很肥美”之类的。
这么一想，原本枯燥的上班路就变得有趣多了。
到了办公室，我也没放过任何能创造快乐的机会。
我把我的小办公桌稍微布置了一下，放上了一盆小小的多肉植物。
那肉肉的小叶片看起来特别可爱，每次眼睛累了，看看它，就像给眼睛做了个舒服的按摩。
而且我还和同事们约定，每天中午休息的时候分享一个笑话。
你是不知道，那些笑话有时候真的很“冷”，但是大家笑成一团的时候，感觉整个办公室的压力都被笑声给赶跑了。
周末的时候，我更是快乐创造的小能手。
我不会再像以前一样，躺在沙发上刷手机刷一天，而是会自己动手做一些小点心。
我做的小饼干啊，虽然形状有点歪歪扭扭的，但是味道还不错呢。
每次把那些奇形怪状的小饼干从烤箱里拿出来，我就特别有成就感，吃着自己做的小点心，再泡上一杯热茶，看着窗外的风景，那种快乐是从心底里冒出来的。
还有一次，我想去看海，但是又没有太多钱去那些热门的海边度假胜地。
我就找了个离家不远的小渔村，那里的海虽然没有那么多豪华的设施，但是很干净、很宁静。
我在海边捡贝壳，那些五颜六色的贝壳就像大海送给我的小礼物。
我还和当地的渔民聊天，听他们讲大海的故事，那一天过得特别充实和快乐。
你看，快乐这东西啊，不会自己主动找上门来，尤其是在我们生活中有那么多烦恼和压力的时候。
但是只要我们愿意动动脑筋，从小事做起，就能创造出属于自己的快乐。
快乐不需要别人赋予,快乐可以自己创造作文
快乐不需要别人赋予,快乐可以自己创造作文
《快乐，自己就能搞定》
嘿，你们知道不，快乐这玩意儿根本不需要别人来给咱，咱自己就能捣鼓出来！就说我那次过生日吧。
我这人吧，平时也不是那种特别在意过生日有多大阵仗的人。
那次生日，我就想着自己简单过过得了。
那天早上起来，我先给自己煮了一碗加了俩鸡蛋的长寿面，一边吃还一边哼着小曲儿。
吃完面后呢，我就出门去了，我决定给自己买份小礼物。
我溜达溜达就到了一家小饰品店，在里面东挑挑西拣拣，最后看中了一条特别可爱的手链，上面还有个小小的星星吊坠，我一看就喜欢得不得了，立马就付钱买下来戴上了。
接着我又跑去公园，找了个安静的角落，坐在那里晒晒太阳听听鸟叫。
看着蓝天白云，我就在想啊，生活其实挺美好的嘛。
然后我拿出手机，给自己拍了好多张搞怪的照片，看着那些照片，我自己都忍不住笑出声来。
到了晚上，我回到家，给自己点了个小蛋糕，插上蜡烛，就那么一个人静静地许愿，吹蜡烛。
虽然没有其他人，但我心里那叫一个满足和开心呀。
你看，就这么平常的一天，就因为我自己去做了这些小事，就让我感受到了实实在在的快乐。
根本不需要等着别人来给我营造快乐呀。
所以说呀，快乐就在我们自己手里，咱想怎么创造就怎么创造！以后呀，我还要多多自己创造快乐呢，哈哈。
快乐不需要别人赋予快乐可以自己创造作文
快乐不需要别人赋予快乐可以自己创造作文嘿，伙计们！今天咱们来聊聊快乐这个事儿。
你们知道吗，快乐其实不需要别人赋予，我们自己就可以创造！是不是很神奇？让我来给你们讲讲我是怎么做到的吧！我觉得要快乐，就得学会调整心态。
就像咱们常说的：“心态决定一切”。
有时候，我们会遇到一些小挫折，比如考试没考好、被朋友误会等等。
这时候，我们要学会看开点，不要让这些小事影响到我们的心情。
就像我有一次，考试成绩不理想，本来心情很低落，但是我想起了一句话：“失败是成功之母”，于是我鼓起勇气，努力学习，最后成绩果然提高了。
所以啊，调整心态真的很重要！我觉得要快乐，就得学会感恩。
我们要学会珍惜身边的人和事，感激他们给我们带来的快乐。
比如说，我们的父母辛辛苦苦把我们养大，我们要感谢他们的付出；我们的朋友在我们难过的时候陪伴我们，我们要感谢他们的陪伴；我们的老师在我们学习上给予帮助，我们要感谢他们的教诲。
只有懂得感恩，我们才能更好地体会到快乐的滋味。
我觉得要快乐，就得学会分享。
分享是一种美好的行为，它可以让我们的快乐倍增。
比如说，我们可以和朋友们分享自己的喜悦和忧愁；我们可以和家人分享自己的成就和进步；我们可以和同事们分享自己的经验和技巧。
只要我们愿意分享，就会发现生活中有很多值得我们开心的事情。
我觉得要快乐，就得学会自律。
自律是一种能力，它可以让我们在面对诱惑和困难时保持清醒的头脑。
有了自律，我们才能更好地控制自己的情绪，不会因为一时的冲动而做出让自己后悔的事情。
而且，自律还能让我们更有信心地去追求自己的梦想，这样一来，我们自然会感到快乐。
快乐其实就在我们身边，我们只需要用心去感受、去创造就行了。
希望我的这些小建议能对大家有所帮助，让我们一起努力，创造更多的快乐吧！呱唧呱唧！。
快乐要自己创造,的作文
快乐要自己创造作文
保持一种纯真、自然的心态，不攀比，不骄躁，即使无人欣赏，我也要活出自己的快乐。
快乐与伤心全靠自己，别人劝不了，只有自己想开、自己调节，才能心平气和。
不管什么人遇事不要钻牛角尖，调节自己的情绪，放平心态，以开朗、豁达的态度去面对每一件事，这样达到快乐。
快乐是建立在少私寡欲之上的，即不要私心太重，不要欲望太多，更不要想得太多，这样才不会有痛苦与烦恼，而且性格要开朗，这样才有助于心神的清静。
在这个风气浮躁的社会，很多人都在攀比中丢掉那个最原始，最纯真的自己，也丢失了那原本属于生活的快乐。
很多小孩子在父母的攀比心理下，也丢失了属于童年的乐趣与欢笑，攀比让这个社会失去了很多真正发自内心的欢笑。
生活本是一条顺流而下的河流，你若顺着它往下走你会活的自然快乐，你若偏要打破自然规律，争着往上逆着走，你会困难重重，失去生活本应有的快乐。
不争，不抢，顺应自然，创一个快乐的自己。
快乐不需要别人赋予快乐可以自己创造的作文
快乐不需要别人赋予快乐可以自己创造的作文《我的快乐我做主》快乐是什么呢？在我看来，快乐就是能够按照自己的意愿去生活，去感受，去创造。
快乐不需要别人赋予，因为我们自己就有创造快乐的能力。
记得有一次，我心情特别不好。
那几天工作上的压力很大，生活中也有一些烦心事，感觉整个人都快被负面情绪淹没了。
下班回到家后，我也不想做任何事情，就那样呆呆地坐在沙发上。
突然，我看到了角落里的那盒彩色铅笔和一本空白的画本。
我想，为什么不画点什么呢？于是，我拿起铅笔，开始在画本上随意地涂画起来。
我先画了一个大大的太阳，用黄色的铅笔把太阳涂得亮亮的，仿佛它正在散发着温暖的光芒。
接着，我画了一片绿油油的草地，草地上还有几朵五颜六色的小花。
然后，我画了一个小女孩，她穿着漂亮的裙子，在草地上欢快地奔跑着，脸上洋溢着灿烂的笑容。
在画画的过程中，我的心情渐渐变得轻松起来，那些烦恼好像也慢慢离我而去了。
我完全沉浸在了自己创造的这个小世界里。
我开始给小女孩画一些小伙伴，有小兔子、小狗和小猫咪。
我给它们涂上各种可爱的颜色，想象着它们在一起玩耍的场景。
不知不觉，几个小时过去了，我的画本上出现了一个充满生机和快乐的画面。
看着自己的作品，我忍不住笑了起来。
原来，快乐就是这么简单。
从那以后，每当我不开心的时候，我就会拿起画笔，用自己的双手去创造快乐。
我发现，当我们专注于做一件自己喜欢的事情时，所有的烦恼都会暂时消失，我们会感受到一种从内心深处散发出来的愉悦。
快乐真的不需要别人给予，我们每个人都有让自己快乐的能力。
无论是画画、唱歌、跳舞，还是做手工、读书、写日记，只要是我们自己真正喜欢的事情，都能够成为我们创造快乐的源泉。
让我们积极地去寻找属于自己的快乐，让自己的每一天都充满阳光和欢笑吧！我的快乐我做主，我要一直快乐下去！。
快乐不需要别人赋予,快乐可以自己创造作文
快乐不需要别人赋予,快乐可以自己创造作文
《快乐不依赖他人》
前几天我遇到了一件特别逗的事儿。
我喜欢画画，那天我一个人在家没啥事，就想着画一幅画吧。
我找出来画笔和纸，准备大干一场。
我想着画一片美丽的森林，有高大的树木，还有各种各样的小动物。
我就先从树开始画起，我画得特别认真，一笔一划的，心里还想着等下这树肯定特别逼真。
可是画着画着，我发现我把树叶画得太密了，看着特别奇怪，就好像那树长了一身的头发似的，我自己都忍不住笑了起来。
接着画小动物的时候，我脑袋一抽，画了一个长着翅膀的兔子，看着就像是兔子插上了翅膀准备起飞一样。
我一边画一边笑，感觉自己画出来的东西真是太滑稽了。
画完之后，我坐在那看着自己的“大作”，肚子都笑疼了。
虽然这画和我一开始想象的完全不一样，但是这个过程中我真的特别开心。
我突然意识到，快乐真的不需要别人来给呀，就像我这样，自己一个人画画也能找到好多乐趣，创造属于自己的快乐。
别人可能不懂我这画的乐趣，但我自己知道就行了呗。
所以呀，我们真的不必去等别人来让我们快乐，自己动手去做喜欢的事，快乐就会自然而然地冒出来啦。
以后我也要多去寻找这样属于自己的快乐时光。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
快乐需要自己去创造
—寻找情绪的引发者
1、首先，我给大家看三张图片，很有意思，呵呵！（展现图片给同学们看）可以适当请同
学起来说说。
2、从这个过程我们可以发现什么呢？不同的聚焦，所得到的答案是不一样的。
生活中也存
在着这样一个道理，如果我们关注的是积极的一面，我们可能更多的时候是充满着快乐，如果我们关注的是消极的一面，我们可能更多的是沮丧。
3、好，接下来我们来看看讲台上的这半杯茶，然后来展开一个小小的辩论会：大家就这“半
怀茶”来谈谈看法：大家的看法是“只剩下半怀”还是“还有半怀”？或者还有其他看法吗？（我们的情境是：当你在无边无际的沙漠里行走时，你身上就这半怀水了！你不知道要何时才找到水源，何时才走出沙漠！这样一个前提下来辩论的）
（1）要求：我们来请同学谈谈看，并说说你为什么这么想的？
（2）从这个小活动中，我们要学会什么？我们要学会积极的认知，因为积极的认知是改善情绪的一种有效方法。
其实引起情绪好坏的原因不是事件本身，而是人
们对于事件的看法。
对同一件事，看法不同，结果在他内心产生的反应就不同，
相应也就肯定会产生不同的情绪体验。
所以我们情绪的好坏，决定权还是在我
们自己的手中，就看你怎么去看，关于这一点我可以讲一个故事给大家听，希
望大家听了以后能有所启发。
4、讲故事：不知大家有没有听过《哭婆与笑婆》的故事，如果有同学听过，可以请同学讲，
如果没有，我来讲，这一点根据课堂自由发挥。
古时候，有个老婆婆总是不停地在一座庙跟前哭泣，晴天哭，雨天也哭。
人们都叫她哭婆。
有一天，有个老和尚问她：“老人家，你为什么哭得这么伤心？”
老婆婆说：“我有两个女儿，大女儿卖伞，小女儿卖布鞋。
天晴的时候，我大女儿的雨伞卖不出去，下雨天的时候，又没有人去买我小女儿的布鞋。
她们挣不到钱，可怎么生活呀！一想到这些我就难过。
说完，老婆婆又伤心地哭了起来。
老和尚说：“老婆婆，你为什么不反过来想想呢？晴天，你小女儿的鞋店前门庭若市。
雨天上街的行人又都往你大女儿的伞铺里跑。
这样不是就不苦了吗？”
那这位老婆婆觉得他的话有道理，便听从了他的劝告。
从此，天天笑得合不拢嘴，哭婆变成了笑婆。
（还有一个关于没穿鞋子的不同想法，怎么衔接更好）
（1）听了这个故事，大家有何感悟呢？
（2）说明：我们如果能改变对事物的认知态度，我们如果能换个角度去考虑问题，我们就可以换一种心情去生活。
（3）那么听了以后的故事后，大家能不能对身边的事情有个更好的处理呢，我们来实践一下吧：
5、情境体验：
刚刚分过班，一切都是那么新鲜，新的班级、新的老师、新的同学，小田一时间感到好难适应啊，因此，也显得有点坐立不安。
很快一个月过去了，小田慢慢与周围的同学熟悉起来了，心情也阳光起来了，可是当她真心诚意地与有几位接触不是很多的同学打招呼时，却迎来了不理不睬，她顿时心理冷了下来，为什么她们不喜欢我呀？于是小田苦恼不已！（拍成小录像片段或叫同学表演）
说明：一个人不可能被所有人都喜欢，因为每个人的性格不一样，追求不一样，当然喜欢的东西也就不一样了。
我们不能去期求得到每一个人的喜欢，但是我们可以努力去完善自我，提高自我，而不是为了取悦他人委屈自己，那样必将会失去自我。
6、教师总结：学了这一堂课后，我们发现，要改变我们的情绪，关键就是要改变我们的想法、改变我们的信念，当我们对事物的看法都能尽可能从积极面认识时，我们的心情也就会灿烂起来，其实这就是著名心理学家艾利斯的ABC理论，其中A代表诱发事件（activating events），B代表信念（beliefs），C代表结果（consequences）。
那么具体我们会存在哪些不合理的信念呢，我们下节课再讲，这节课的重点就是认识这个信念对我们情绪的影响。