体育部趣味活动策划书
趣味运动会策划书15篇
趣味运动会策划书15篇趣味运动会策划书1一、活动时间：__年x月__日(周六)12:00—14:30二、活动地点:环体育场三、主办方：艺术与传媒学院秘书处协办方：艺术与传媒学院体育部四、活动对象：艺术与传媒学院学生会全体成员五、活动意义1)丰富大家的课余生活。
课程相对宽松的大学生活需要充实起来，运动会的开办可以吸引更多的人参与到各种有益的活动中。
2)促进学生会内部成员的交流。
学生会应该是一个和谐的大家庭，所有的成员应该能从中感受到快乐。
3)锻炼学生会成员的团队协作精神。
4)促进文化的交流，提高心理素质，培养合作精神，追求卓越，完善自我。
六、前期准备1)队伍组建：本次运动会是学生会内部运动会，学生会十三个部门组成十三支队伍。
由于人数较多，有的项目会分批进行比赛，轮空的队伍对正在比赛的队伍进行一对一的监督，做到运动会的公平公正公开。
2)器材准备：a4纸若干张、彩色气球若干、凳子若干、纸杯、奖状5张、计时表、胶带、剪刀。
3)奖项设置：分别为一等奖、二等奖、三等奖、四等奖以及五等奖(以上奖项全部以队为单位颁发)和最佳表现奖等。
七、活动步骤1)活动现场布置2)各代表队入场3)具体环节：运动会项目开展4)总结发言、举行颁奖5)清扫活动现场八、活动分组每个部门各自为一组，在比赛项目开始前，用扑克牌抽签决定比赛的顺序，整个运动会项目下来，都按照此次抽签的顺序进行。
九、运动会项目(一)螃蟹接力赛跑(双人夹球接力跑)：道具：气球若干个参赛人员：每部一组8人，4男4女，十三个部门接力进行，分部门计时。
规则：1、参赛队员1男1女为一小组参赛，25米一小组男女队员，赛道长100米,进行接力。
2、听到预备信号时，同组两人背对背用躯干夹抵住球，开始信号后，两人像螃蟹状横着向下一组跑去，人完全过线后将球交予下组队员，最后一组越过终点线为胜利。
3、听到开始信号夹好球后方可离开起跑线4、中途球落地，必须从落地处夹起才能继续进行。
5、抱球跑者取消比赛资格。
趣味运动会活动策划方案范文(5篇)
趣味运动会活动策划方案范文本次活动的宗旨在于增强同学们的凝聚力，展示出新时代大学生的蓬勃朝气和竞技热情。
弘扬奥运精神，增加团队凝聚力，在这个充满活力与光明的时代，有挑战才有财富。
给每一位学生展现自我的机会。
在学习之余好好锻炼身体，注意各种才能的挖掘、培养与展示，同时增加同学之间的交流、并促进友谊为美好的大学生活留下灿烂的一笔财富。
一、活动主题娱乐身心、激扬青春二、活动宗旨友谊第一，比赛第二。
三、活动整体方案1.活动时间：____年____月—结束中午____点40分；下午____点30分2.活动地点：田径场3.活动参与对象：教科系全体师生4.主办单位：教科系团总支学生分会体育部四、比赛方法及要求1.以班为单位组队，每个班出四个队伍。
“瞎子”背“瘸子”，每队____人；螃蟹运球，每队____人；摸石过河，每队____人；快乐的乒乓球，每队____人。
2.奖项设置：比赛设一、二、三等奖各一名优秀奖和文明奖各一名。
每项比赛取前三名，按4、2、1计分，总分高者胜。
3.参赛队伍应严格遵守比赛规则，服从比赛安排。
4.禁止非工作人员与非参赛人员进入比赛场地，5.请各班参赛队员提前15分钟到达比赛场地，比赛时间不到者作弃权处理。
6.望各队认真组织本班的同学参加活动，并组织好后勤工作及本班的拉拉队。
文明比赛，文明助威，充分展现各班级风采。
7.请各班维护好比赛场地的卫生。
8.若遇不可抗因素(如下雨)比赛地点日期另行通知，请各班与负责人保持密切联系。
五、比赛项目策划书“瞎子”背“瘸子”比赛器材：纱巾3条，椅子____把，气球5____个，鲜花5朵，计时器____个。
比赛规则：每队____人1)背的人当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛，被背的人扮“瘸子”。
2)“瘸子”为“瞎子”指路，绕过路障，达到终点。
3)遇路障“瞎子”需：椅子，绕行；气球，踩破；鲜花，拾起，递给“瞎子”等。
4)距离设置为____米，用时最少队为胜。
场序班级计时记分场序班级计时记分场序班级计时记分A1 B1 C1 A2 B2 C2 A3 B3 C3 A4 B4 C4 A5 B5 C5 场序班级计时记分场序班级计时记分E1 D1 E2 D2 E3 D3 E4 D4 E5D5螃蟹运球裁判员：发令一人，____个人计时与记录。
趣味运动会策划书 (15篇)
趣味运动会策划书 (15篇)趣味运动会策划书 1一、活动引言趣味运动是一项将传统的体育运动比赛和引起人兴趣的趣味活动融合形成的一项新兴运动，它介于体育运动和趣味游戏之间融合了体育、文化、趣味、智力等因素。
二、活动意义一方面丰富学生的课余活动，加强体质锻炼，增强集体意识和团结意识，训练大家的反应能力；另一方面，融洽师生关系和同学关系，培养团队协作的精神。
三、活动准备报名。
以班级为单位，各项比赛项目参加人员，由班主任自由筛选，另外每班选出一名同学负责向广播台投稿。
然后交由杨继平老师和贺志艳老师统计。
四、活动流程领导致辞开始8：50—9：00，比赛时间9：00—11：30，颁奖典礼11：30—11：40五、活动时间x月x日（可根据实际情况更改）六、活动地点学校操场七、比赛项目及规则（1）跳绳比赛比赛规则：以班级为单位，分为大一组，大二组，和大三组（三个年级同时进行）。
每班选举x名选手。
每人有一分钟的时间，最后将各班选手跳绳总次数相加，以班级为单位，跳绳次数最多的班级获胜。
时间安排：9：00—9：25（2）背部运球比赛。
比赛规则：以班级为单位，分为大一组，大二组和大三组。
每班选举x名（分5组）选手。
两选手用背部夹住气球，双手在背后交握，侧跑完成规定赛道长，把球放在指定位置后，返回原地，下一组开始运球。
需返回原地重新开始，赛道长50米。
比赛过程中，不许用手碰球，球落地或者夹爆者，违规者取消本班的比赛资格。
最后按照运球数量的多少以班级为单位进行排名。
（大一先进行比赛，大二、大三一起进行）大一、大二选出前二名，大三选出一名。
时间安排：9：40—10：10（3）二人三组比赛比赛规则：以班级为单位，分为大一组，大二组，和大三组。
每班选举__名（6组）选手，赛道长50米，每班分三组在赛道两边，以接龙式进行比赛。
前一组选手到达指定位置后，后一组才可以开始。
由工作人员安排好后，听口令开始比赛，抢口令者加时5秒。
按照完成任务所需时间长短以班级为单位进行排名。
体育部趣味活动策划书方案
体育部趣味活动策划书方案活动名称：体育部趣味活动一、活动目的：1. 促进学生参与体育运动，增强身体健康；2. 营造轻松愉快的体育氛围，增强团队合作意识；3. 提供学生展示体育才艺的机会，激发学生的兴趣和热情；4. 丰富学生的校园生活，增加学生之间的交流与互动。
二、活动时间与地点：1. 活动时间：每周三或周五的下午3点至5点；2. 活动地点：学校体育馆/操场。
三、活动内容：1. 活动1：趣味运动会a. 内容：设立各种有趣的体育项目，如三脚跑、大炮手枪、葫芦内传等，让学生参与其中；b. 目的：增加学生对体育运动的兴趣，锻炼学生的身体素质；c. 方式：采取小组对抗形式，分为男生组和女生组；d. 奖励：设置冠军奖、亚军奖和优秀奖等。
2. 活动2：体育讲座a. 内容：邀请专业教练或体育知名人士来校举行讲座，分享他们的经验和见解；b. 目的：扩展学生对体育的视野，提升他们的体育素养；c. 方式：组织学生集中听讲，并设置提问环节，鼓励学生与嘉宾互动。
3. 活动3：团队拓展训练a. 内容：邀请专业拓展培训机构来校进行团队拓展训练；b. 目的：培养学生的团队合作意识，增强学生的沟通和协作能力；c. 方式：分成小组进行各种团队建设活动，如合作攀登、团队烧烤等。
4. 活动4：个人体育才艺展示a. 内容：开展个人体育才艺展示比赛，学生可以展示自己的特长技能，如击剑、跆拳道、舞蹈等；b. 目的：鼓励学生发展自己的体育特长，展示个人能力；c. 方式：学生报名参赛，并进行展示和评分，设立冠军奖和优秀奖等。
四、活动筹备：1. 成立组织委员会：负责活动的筹备与执行，分工合作；2. 确定活动日期与地点：与学校相关部门协商，确定活动日期与使用场地；3. 策划活动内容：根据活动目的与时间，确定具体活动内容与形式；4. 寻找合作伙伴：与学校体育教师、拓展培训机构等合作，共同筹办此次活动；5. 活动宣传：通过学校官方网站、校园广播、海报等方式宣传活动内容、时间与地点，鼓励学生积极参与。
趣味游戏活动策划书4篇
趣味游戏活动策划书篇4一、夹珠在一个大桶内装满水，再往桶中放入较多得玻璃珠。
游戏者手拿一双筷子向桶中夹珠。
在指定时间内（一分钟），夹起指定个数15个得3分、12个的2分、10个得1分，其余不得分。
二、看谁是投篮高手主持人事先在球场上罚球区内定0°、30°、45°、60°、90°共9个投篮点。
参赛者如能投中7个得3分、5个得2分、3个得1分、其余不得分。
三、猜成语主持人在黑板上写一个成语，让一个人背着黑板，另一个人（选手自找）在前面比划并让他（她）猜。
比划者不能说出任何一个字。
猜中3个得3分、2个得2分、1个得1分。
四、比比谁的眼力好主持人准备好若干支筷子，若干个空啤酒瓶。
参赛者站在啤酒瓶的一侧，筷子离瓶口约一米的距离，瞄准瓶口，放掉手中筷子。
筷子掉进瓶里即成功。
每人有三次机会。
如有1次成功即得3分，三次均不成功得1分。
注此活动只设3分和1分两种得分五、滚球在桌子边上贴一个长方体的纸箱。
纸箱的宽度是桌宽的四分之一。
参赛者应站在桌子的另一端作为起点，身体不能前倾，向纸箱内滚球（可以是乒乓球），共5次机会，滚进四个得3分、3个得2分、2个得1分。
六、快乐呼拉圈在地上摆放五个空易拉罐。
每个易拉罐之间的距离为二十厘米。
参赛者应站在离易拉罐1﹒5米远的地方，才能向易拉罐扔圈圈（圈圈的大小要适当）。
共5次机会，扔中三次以上得2分、两次得2分、一次得1分。
七、比比谁的运气好主持人要准备好若干颗且颜色不一样的10个珠子，其中红色的要有5颗。
主持人把珠子放在一个不透明的袋子里，让游戏者伸进袋子里抓一次，每次只抓五个珠子（多抓不算），若其中由4颗红色珠子得3分，3颗红色珠子得2分、2颗红色珠子得1分。
八、运用爆破音吹蜡烛主持人准备好六支蜡烛并点燃，并准备若干卡片，每张卡片有三个问题，参赛者从卡片中任抽一张回答问题，需用回答的话中发出的气息吹灭蜡烛，若干道问题。
主持人提问一个问题，参赛者需用回答的话中发出的气息吹灭蜡烛。
趣味运动会活动策划书(15篇)
趣味运动会活动策划书(15篇)趣味运动会活动策划书1一、活动名称：马克思主义学院研究生会趣味运动会二、活动口号：娱乐身心，激扬青春三、活动目的及意义：本次趣味运动会旨在营造积极、团结的气氛，展示出新时代研究生的蓬勃朝气和参与热情；以趣味运动比赛为载体，丰富郑州大学马克思主义学院研究生的课余文化生活，增强研究生身体素质，增进我院研究生会部门之间、同学之间的交流，培养团结协作的精神。
在学习之余积极锻炼身体，注重各种才能的挖掘、培养与展示，为美好的研究生生活留下一笔灿烂的财富。
四、活动主办方及对象：1.活动主办单位：马克思主义学院团委马克思主义学院研究生会文体部2.活动对象：马克思主义学院研究生会全体成员3.活动时间：12月20日4.活动地点：北操场五、活动前期准备：1.面向全体研究生会成员进行活动宣传，调动大家参与的积极性；2.统计研究生会各部门的报名情况；3.提前申请比赛场地，并及时报送申请情况；4.比赛现场所需各种设备物品等需提前准备；5.由于比赛有一定竞争性并伴随剧烈运动，因此需要做好医疗后勤保障。
6.根据报名情况确定参赛人数，选出两名作为裁判员，剩下人员通过抽签的形式平均分为四支参赛队伍，并由每队推选一名队长。
六、比赛项目及规则：1、乒乓接力赛比赛规则：四支队伍同时进行比赛，每支队伍分为两组，分立于接力赛场地两端。
参赛队员单手持乒乓球拍后端把手处，将乒乓球置于球拍上，托球向前跑，在奔跑过程中如果乒乓球掉落，需重新捡起在球掉落处继续奔跑，跑到对面交给另一名同伴，每位参赛队员依次接力，按每队最后一名队员到达终点的顺序确定队伍所获名次。
比赛器材：乒乓球拍4个；乒乓球10个；哨子1个2、沙包砸着谁比赛规则：4队队长进行抽签，确定参赛顺序。
按照抽签顺序作为守方，其他三支队伍作为攻方。
守方全体队员站在限定区域中，并可在限定区域中自由活动，攻方每队选出一人作为投手站在区域两侧。
比赛开始后开始计时，攻方站在区域外向守方投掷沙包，守方躲避投来的沙包或者将其接住。
体育活动策划书(15篇)
体育活动策划书(15篇)体育活动策划书1一、竞赛形式本届体育文化节各项比赛均以年级为单位分组，各年级独立成组进行比赛。
田径运动会不同年级组在相同地点、不同时间进行比赛；长绳比赛不同年级组在相同地点、不同时间按顺序进行比赛；滑轮比赛不同年级组在相同地点、不同时间按顺序进行比赛；短绳比赛不同年级组在相同地点、不同时间按顺序进行比赛。
二、竞赛日期与地点：1、长绳比赛：11月3日，8：00—8：35风雨操场2、短绳比赛：11月3日，14：00—14：30风雨操场3、滑轮比赛：11月3日，16：10—17：30田径场4、投掷比赛：11月4日，8：00—8：35一、二年级田径场11月4日，14：00—14：30三、四年级田径场 11月4日，16：10—17：30五、六年级田径场 5、跳远比赛：11月5日，8：00—8：35一、二年级田径场11月5日，14：00—14：30三、四年级田径场 11月5日，16：10—17：30五、六年级田径场6、径赛项目：11月6日，8：30—3：00田径场三、竞赛项目：（一）滑轮比赛：200米计时，4—6年级参加。
（二）短绳比赛：一分钟跳绳比多，1—3年级参加。
（三）长绳比赛：二分钟集体跳绳比多，2—6年级参加。
（四）田径运动会：跳远、实心球投掷四、运动员条件：运动员必须是身体健康，并掌握所参加比赛项目的技术要领。
五、竞赛办法：田径运动会比赛项目采用中国田径协会审定的.最新《田径竞赛规则》六、记分办法：田径运动会1—6年级组设团体第一名，团体总分按照各组取得相应名次运动员累计得分及接力项目得分总和计算排名。
在各项比赛中得分如遇积分相等，以第一名多者列前，以此类推。
七、录取名次、奖励办法：团体总分：1—6年级组奖总分第一名。
各个单项：田径运动会项目各年级组奖前6名，报名人数5—7名奖前4名；3—4名奖前2名；2名奖前1名。
非田径运动会项目各年级组奖前10名长绳比赛：各年级组奖前2名。
学校趣味运动会活动方案(精选6篇)
学校趣味运动会活动方案（精选6篇）最新学校运动会方案篇一【活动目标】1．尝试探索箩筐的多种玩法，积累玩箩筐的各种运动经验。
2．在活动中，体验玩箩筐的乐趣。
【活动准备】音乐、箩筐、垫子、树苗、停车场。
【活动过程】一、热身运动1．队列训练：走大圆——走四个小圆————走小花——走大圆。
2．播放音乐，教师带领幼儿做操。
二、玩箩筐看那边有好多的箩筐，平时我们用箩筐装东西，今天我们用它来玩游戏，看谁能有不同的玩法。
T：你是怎么玩的？我们一起学一学。
T：我们还可以几个人合作玩箩筐，想想可以怎么玩？教师引导幼儿把箩筐排成一队，幼儿在上面走“平衡木”。
T：小朋友想想怎么把箩筐摆成一高一低，再走走看。
三、运树苗T：箩筐可以做玩具，还可以当小车来运东西呢！今天是3月12日，是植树节。
我们用小车运树苗，然后把树苗种到前面的花盆里。
四、放松运动T：小司机劳动了这么长时间，很累了，我们把车开到停车厂，按颜色停好车，回到垫子上休息休息（做放松运动）学校运动会活动方案篇二一、活动目标为进一步提高xxx学校安排学生的身体素质，改善师生精神风貌，增强学生们凝聚力和荣誉感，全面实施阳光体育活动。
定于20xx年4月一三日下午，在学校操场开展春季运动会。
二、会前准备1、3月上旬确定比赛项目2、3月中下旬加强项目练习3、4月6日至4月11日各班准备班牌4、4月一三日下午正式比赛。
三、比赛项目1、男、女4×110米接力赛2、低年级一分钟跳绳比赛3、中年级男、女分组拔河比赛4、高年级投掷板球比赛5、高年级440米跑比赛6、教师拔河比赛和一分钟跳绳比赛四、活动流程（一）入场仪式1、运动员入场2、升国旗，奏国歌。
3、宣布比赛正式开始（二）进行比赛（三）颁奖（四）校长致闭幕词（五）活动结束学校运动会活动策划篇三一、教学目标：1.培养学生热爱集体，融入集体，关心集体的情感。
2.在活动中培养孩子的团队合作能力，沟通表达能力，组织规划等能力。
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体育部趣味活动策划书篇一：体育部策划《趣味活动》江苏建筑职业技术学院信息电子工程学院趣味活动策划书一承办方：体育部 XX年5月29号目录一、活动名称································第三页二、活动主题································第三页三、活动时间································第三页四、活动地点································第三页五、举办部门································第三页六、活动目的································第三页七、活动参与人物····························第四页八、赛事安排································第四页九、活动项目································第五页十、活动奖励办法及经费预算··················第七页十一、附录··································第八页二一、活动名称：趣味活动二、活动主题：团结协作友谊第一三、活动时间：XX年5月29号四、活动地点：西操场五、举办部门：信电学院体育部六、活动目的：通过本次趣味竞技，增加团学部门的凝聚力，加强部员之间的感情，在竞争中加深部门的荣誉感。
让同学们在趣味与竞技中体验更多的乐趣，同时让同学们能通过本次活动增强团体的荣誉感，以及团队合作意识。
三七、活动参与人物：信电学院全体团学组织八．赛事安排：1、各部门领取报名表，登记参赛队员；2、各部门进行抽签，分组，确定比赛时间；3、比赛场地：西操场；4、比赛时间：XX年5月29日（1）本次比赛每个部门为一个集体，选出一支代表队，每队8人，所有队伍都需要参加。
（2）各代表队进行相同的游戏项目，按照时间的长短排名。
取成绩最好的前三名。
6、比赛将按照成绩颁发5、比赛规则：一等奖、二等奖、三等奖、优秀组织奖将由主席团选出。
7、活动当天安排15：00布置场地以及各项准备工作活动说明以及应急准备（1）各队在准备期间将会接受体育部的专业指导；（2）若比赛时有队员受伤的情况，应立即进行救治，若伤事严重，应立即送往医院；（3）如果比赛当天天气不好，可以推迟进行比赛；（4）各个参赛队应该服从裁判的判罚，友谊第一，比赛第二，不要出现极端事件；四九、活动项目：（一）、名称：《纸衣往返接力》1、道具：一张A4白纸，2、活动介绍：16人一组，8个男生，8个女生，赛道长50米，将白纸贴在前胸，从终点到起点，在奔跑过程中保持不掉，如果掉下需重新捡起放在胸前继续奔跑，跑到终点交给另一名同伴，然后再跑回起点，把白纸交给另一名队友，就这样，往返接力，以最快到达终点为胜利。
3、裁判计时，按照用时的多少进行排名，用时少的排名靠前，第一名积十分，第二名积八分，第三名积七分，以此类推，第九名积一分，弃权积零分。
（二）、名称：《螃蟹接力赛跑》（双人夹球赛跑）1、活动介绍: 参赛小队分为四组人每组2人，赛道长20米，接力折返。
听到预备信号时，同组两人背对背用躯干夹抵住球，开始信号后，两人像螃蟹状横着向折返线跑去，人完全过线后将球交予下组队员，折返回起点，如此往复，先完成的三队获胜。
2、活动规则：听到开始信号夹好球后方可离开起跑线。
中途球落地，必须从落地处夹起才能继续进行。
抱球跑者取消比赛资格。
3、裁判计时，按照用时的多少进行排名，用时少的排名靠前，第一名积十分，第二名积八分，第三名积七分，以此类推，第九名积一分，弃权积零分。
五篇二：趣味体育活动策划书趣味体育活动策划书一、活动背景趣味体育运动是一项将传统体育运动的竞技比赛和能引起人兴趣的趣味活动融合形成的一项新兴运动。
它是介于体育运动及趣味游戏之间的一项趣味竞技相结合的社会运动，我们擅于把趣味运动和同学们某方面的学习的需求进行融合错位策划，使它同时融合了体育、文化、趣味、智力等元素，增强了观赏性。
二、活动意义一方面它非常适合各同学联合开展活动，因为它比拓展训练更具趣味及凝聚力，能更好的把校园文化渗透到每个同学，增进同学与同学之间的亲密感，从中学会团队协作。
另一方面它具有强身健体的作用，对于埋头学习的大学生来说更具吸引力。
它的竞技性、趣味性及观赏性带给同学们另一种新奇，容易使整个活动形成兴奋、热烈、互动的气氛。
三、活动名称趣味体育运动会四、活动主题我参与，我快乐五、活动简介（一）、活动时间：XX年10月23日（如遇特殊情况，推迟一星期）（二）、活动地点：体育馆（三）、参赛对象：艺术学院各专业一支代表队以及报名的个人参赛者（四）、比赛项目：集体赛：趣味接力赛；仙人指路；二龙戏珠；个人赛：踢毽子（分男女组）、定点投篮（分男女组）、单腿斗鸡（分男女组）；六、比赛项目及规则集体赛1、集体赛——趣味接力赛接力赛总赛程200米，共分4个挑战项目，每个项目的比赛距离为50米，前一个项目运动员将接力绸带交给后一个项目运动员，后一个项目才能开始。
各队以完成比赛的先后顺序计算成绩。
（1）、手足情深参赛队员：每队1人比赛规则：参赛运动员一手握一足，然后用单足跳的方式完成50米赛段。
道具：红旗一面、喇叭一个发令员：1人现场裁判：2人（全程跟随运动员）（2）、宝贝新娘参加人员：每队3人（一女两男）比赛规则：比赛开始两名男选手双手交叉搭成“花轿”，一名女选手打扮成新娘坐在“花轿”上，完成50米赛段。
女选手如果落地，在落地处重新坐上“花轿”前进。
现场裁判（维持秩序）：2人（3）、齐心协力参赛人员：每队2人比赛规则：二名参赛运动员面对面用身体将一排球夹住，每人双手在背后交握，侧跑完成规定赛段，如果球落地，则要在球离开身体处由裁判重新放球继续赛程。
道具：排球×2现场裁判（维持秩序）：2人（4）、我是乔丹（弯道）参赛人员：每队1人比赛规则：参赛运动员后退运篮球完成50米赛段。
行进途中不得持球跑，也不能双手触球。
道具：篮球×2现场裁判（维持秩序）：2人注：齐心协力项目至少有一名参赛运动员为女性。
2、集体赛——仙人指路参赛人员：每队两人比赛规则：一组两人，一名用布蒙住眼睛的队员背起另一名队员。
赛道上摆有障碍物，蒙住眼睛的队员根据另一名队员的引导绕过障碍物。
如在行进过程中碰到路障，每碰一个路障时间加十秒，在最后计算时间时计入总时间。
比赛以用时最短为获胜。
3、集体赛——二龙戏珠参赛人员：每队2人比赛规则：在一块6m×2m的场地，分为两块3m×2m的部分，每队各占一方（比赛时队员可自由活动，可出界，但不得到对方场地），比赛期间不得用手及手臂接触毽子（发毽除外），由一方发毽，毽子落地及出界失一分，发球顺序及计分方式与乒乓球（11分制）类似。