简述我国有关儿童青少年健康研究中的运动处方介入
简述我国有关儿童青少年健康研究中的运动处方介入
简述我国有关儿童青少年健康研究中的运动处方介入运动处方是指在儿童青少年健康研究中，根据不同年龄段、身体条件和健康需求制定的运动计划，以促进他们的身心健康发展。
我国在儿童青少年健康研究中广泛应用运动处方介入的方法，旨在提高儿童青少年的体能水平、促进健康生活方式的养成，预防和减少儿童青少年常见疾病的发生。
一、儿童青少年运动处方的制定在儿童青少年健康研究中，制定运动处方需要综合考虑以下因素：儿童青少年的年龄、身体状况、运动习惯、体育技能水平以及周围环境等。
根据儿童青少年的特点，运动处方通常包括以下几个方面：1. 目标设定：根据儿童青少年的身体发育发展阶段，设定合理的运动目标，如提高心肺功能、增强肌肉力量、促进骨骼生长发育等。
2. 运动种类：根据儿童青少年的兴趣和身体条件，选择适合他们参与的运动项目，例如游泳、篮球、足球、跑步等。
3. 运动强度：根据儿童青少年的身体状况和运动能力，确定适当的运动强度。
对于年龄较小的儿童，通常采用低至中等强度的有氧运动，如快走、跳绳、单车等。
对于年龄较大的青少年，可以适当增加运动强度，如慢跑、游泳等。
4. 持续时间：根据儿童青少年的年龄和身体条件，确定每次运动的持续时间。
一般来说，每次运动时间不宜过长，以避免过度疲劳和受伤。
5. 频率安排：根据儿童青少年的时间安排和身体状况，制定适当的运动频率。
一般来说，每周进行3-5次运动是比较合理的。
二、儿童青少年运动处方的实施在制定完运动处方后，儿童青少年需要根据处方要求积极参与运动，并保持持续性。
为了保证运动处方的有效实施，以下几点需要特别注意：1. 父母关注：家长应该关注自己孩子的运动情况，并给予积极的支持和鼓励。
他们可以陪伴孩子一起参与运动，或者提供必要的运动场地和器材。
2. 学校支持：学校是儿童青少年运动的重要场所，应该提供良好的课外运动环境，组织多样化的运动活动，并加强对儿童青少年运动处方实施的指导与管理。
3. 运动监测：在儿童青少年运动处方的实施过程中，需要定期对他们的身体指标和运动成效进行监测。
提高大学生体质健康的运动处方介入-精品文档
提高大学生体质健康的运动处方介入、前言过去的 2012 年注定是一个不平静的一年，在这一年中青年 学子运动意外猝死事件频发， 人们除了对当事人自身健康状况的 质疑外，更多将原因归咎于学生体质的滑坡。
国家体育总局、教 育部联合发布的 2010 国民体质检测结果表明，大学生身体素质25 年来一直在下降，尤其是心肺功能。
与 1985年相比，肺活量 下降了近 10%，大学女生 800 米跑、男生 1000 米跑的成绩分别 下降了 10.3%和 10.9%。
由于学生体质健康水平下降的问题日益 严重，引发中央的高度关注，从而在 2007 年颁发《中共中央国 文件），这个意见确定了一系列增强青少年体质的政策措施。
并 史上党和政府专门针对学校体育卫生工作行文规格最高的文件， 既具有宏观政策的导向性， 又具有具体实践的可操作性， 及今后一时期开展工作极其重要的纲领性文件。
为了贯彻“认真 落实健康第一的指导思想， 把增强学生体质作为学校教育的基本 目标之一， 建立健全学校体育工作机制”的文件精神， 本文要着 重讨论如何通过运动处方的介入， 来达到提高大学生体质健康的 目的。
二、大学生体质健康下降的原因要讨论如何提高大学生的体质健康水平， 首先要了解大学生 体质健康下降的原因。
所谓体质就是指人体的质量， 是由先天遗 传和后天获得所形成的。
综合来说大学生体质健康状况持续下降 的原因是社会，学校和个人等多方面的原因造成的。
一个原因是社会原因。
交通工具的改进、 家务劳动的减少、 办公自动化的推广等因素造成了体力劳动量的减小。
特别是生活 放松方式的改变， 让游戏成了很多人主要的放松休闲方式。
这从 一定程度上减少了室外体育活动的机会。
务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》即中央 7 号提出了今后一段时间的工作任务和目标。
中央 7 号文件是是当前其次是学校体育课程设置不尽合理。
体育课没有充分发挥作用和目的，现在的课程设置比较偏向技能的发展，而体能的发展受到忽视。
青少年的运动处方
上述练习为一个循环，每次进行两个循环练习
运动强度：心率控制在130—150次/min
运动频率：每周3---4次
持续时间：每次20分钟
准备活动：徒手体操 游戏 整理活动：常规放松
注意事项：做好充分的准备活动，每个联 系之间可有少许间歇时间
姓名 性别 年龄 职业 体育爱好 健康检查
青少年减肥运动处方
运动强度：心率控制在130—150次/min
运动频率：每周3---4次
持续时间：每次30分钟
锻炼方法： 一、慢跑5--10min，身体活动开之后，进行（4*8）
（1)正压腿：主要用来发展腿部后侧肌肉的柔韧性。动作要点：两腿都 要伸直；上体向前、向下压振时腰背要直。压振时幅度由小到大， 直到能用下颏触及脚尖。
不同人群的运动处方不同人群的运动处方青少年儿童运动处方的主要内容青少年儿童运动处方的主要内容心肺功能的锻炼心肺功能的锻炼肌肉力量和肌肉耐肌肉力量和肌肉耐力素质的提高力素质的提高心肺功能的锻炼心肺功能的锻炼青少儿心肺功能的锻炼处方与成人的心肺功能处青少儿心肺功能的锻炼处方与成人的心肺功能处要注重运动给人体健康带来的效益而不仅仅只是要注重运动给人体健康带来的效益而不仅仅只是关心关心vovo22maxmax的变化
(2)侧压腿：主要用束发展腿部内侧肌肉的柔韧性。动作要点：上体保 持直立向侧、向下压振；压振幅度逐渐运大，髋关节一直正对前方。
(3)后压腿：主要用来发展腿部前侧肌肉的柔韧性。动作要点：两腿挺 膝，，支撑腿直立且全脚着地站稳；挺胸、展髋、腰后屈；后压振幅度逐渐加大。
(4)前压腿：主要用来发展腿部后侧肌肉和髋关节的柔韧性。动 作要点：挺胸直背，塌腰前俯；挺膝坐胯，屈髋触脚。
三、制定运动处方
根据青少年身体状况不同进行分类制定 以全面发展身体素质为目的运动处方例
健康运动处方的实施步骤
健康运动处方的实施步骤1. 了解患者的健康状况和目标在制定健康运动处方之前，首先需要了解患者的健康状况和目标。
这可以通过患者的医疗记录、体检报告以及与患者进行深入访谈来获得。
了解患者的健康状况可以帮助医生制定适合其身体状况的运动计划，并确保运动处方的实施不会对患者的健康产生负面影响。
2. 确定患者的运动能力和限制根据患者的健康状况和目标，医生需要评估患者的运动能力和限制。
这包括患者的体力状况、肌肉力量、灵活性以及有无过去的运动经历等。
通过评估患者的运动能力和限制，医生可以为患者制定一项适合其身体状况的运动计划，并确保患者在进行运动时不会受伤或加重现有的健康问题。
3. 制定个性化的运动计划基于患者的健康状况、目标和运动能力，医生需要制定一项个性化的运动计划。
这个运动计划应包括运动类型、运动强度、运动频率和运动时间等方面的指导。
对于不同的患者，运动计划可能会有所不同。
例如，对于心血管疾病患者，医生可能会推荐有氧运动，而对于肌肉骨骼问题的患者，医生可能会推荐力量训练。
3.1 运动类型根据患者的健康状况和目标，医生可以推荐不同的运动类型。
常见的运动类型包括有氧运动（如跑步、游泳、骑自行车）、力量训练（如举重、俯卧撑、深蹲）以及柔韧性训练（如瑜伽、拉伸）。
医生会根据患者的具体情况，推荐适合其身体状况的运动类型。
3.2 运动强度运动强度是指运动所消耗的能量和产生的身体反应。
根据患者的健康状况和目标，医生需要给出合适的运动强度建议。
常见的运动强度分为轻度、中度和重度。
轻度运动强度可以包括散步、慢跑；中度运动强度可以包括快走、游泳；重度运动强度可以包括跑步、高强度间歇训练。
3.3 运动频率运动频率是指每周进行运动的次数。
根据患者的健康状况和目标，医生需要给出合适的运动频率建议。
一般来说，每周进行3到5次运动是比较合理的。
当然，对于某些特殊情况（如严重肌肉骨骼问题或心血管疾病），医生可能会调整运动频率。
3.4 运动时间运动时间是指每次运动的持续时间。
儿童青少年健康指导方案 含运动 饮食 睡眠
儿童青少年健康指导方案含运动饮食睡眠儿童青少年健康指导方案一、引言儿童青少年健康一直是社会各界十分关注的一个重要议题。
在当今社会，随着生活节奏的加快和生活方式的改变，儿童青少年健康问题日益突出，包括运动不足、不良饮食习惯、睡眠不足等。
为了帮助儿童青少年建立健康的生活方式，我们有必要提出一套全面的健康指导方案，包括运动、饮食和睡眠等方面，从而促进其身心健康的全面发展。
二、运动篇运动对儿童青少年的身心健康至关重要。
运动可以增强肌肉力量、促进血液循环、提高心肺功能，并有利于维持健康的体重。
据世界卫生组织建议，儿童每天至少需要进行60分钟的中等强度身体活动。
对于青少年来说，适量的锻炼可以促进骨骼生长和发育，预防肥胖以及提高自身的免疫能力。
基于以上的理念，我们建议采取以下针对性的运动指导方案：1.建议父母和学校每天组织儿童和青少年进行中等强度的有氧运动，包括慢跑、游泳、篮球等。
2.鼓励儿童和青少年参与一些力量训练活动，如举重、体操等，以提高肌肉力量。
3.控制儿童和青少年长时间使用电子产品，如手机、电脑等，以减少静态活动时间。
三、饮食篇饮食对儿童青少年的健康至关重要。
良好的饮食习惯有助于儿童的生长发育、提高免疫力和预防慢性病。
为了保证儿童青少年的营养摄入和均衡饮食，我们建议采取以下饮食指导方案：1.推广多样化的饮食结构，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋类、奶类等，以确保各种营养素的摄入。
2.限制儿童青少年的高糖饮食，减少甜食和饮料的摄入，以降低肥胖和龋齿的发生率。
3.引导儿童青少年适量摄入蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，树立正确的饮食观念。
四、睡眠篇睡眠对儿童青少年的身心健康同样极为重要。
良好的睡眠有助于增强免疫力、促进生长发育，提高记忆力和学习能力。
根据中国睡眠研究会建议，6-12岁儿童应保证每晚10-12小时的睡眠时间，13-18岁青少年应保证每晚8-10小时的睡眠时间。
为了保障儿童青少年的健康睡眠，我们建议采取以下睡眠指导方案：1.为儿童创造良好的睡眠环境，包括安静、黑暗和舒适的床铺。
健康中国行动—儿童青少年心理健康行动方案
健康中国行动—儿童青少年心理健康行动方案健康中国行动—儿童青少年心理健康行动方案是一项旨在提高儿童和青少年心理健康水平的政策。
该方案由国家卫生健康委员会于2019年发布，旨在通过多种措施促进儿童和青少年的身心健康发展。
该方案提出了以下主要目标：
1. 提高家长、教师和社会对儿童和青少年心理健康的认识和重视程度；
2. 建立完善的儿童和青少年心理健康服务体系，提供全面、专业、有效的心理咨询和治疗服务；
3. 加强学校心理健康教育工作，推广心理健康知识和技能，培养学生积极的心理品质和行为习惯；
4. 推动社会环境建设，创造有利于儿童和青少年健康成长的社会氛围和文化氛围。
为了实现这些目标，该方案提出了一系列具体的措施，包括开展心理健康宣传和教育活动、建立心理健康档案和评估体系、加强师资培训和管理等。
此外，该方案还强调了家庭、学校和社会的合作与支持的重要性，鼓励各方共同参与儿童和青少年心理健康事业的发展。
青少年运动处方
青少年运动处方
青少年处于生长发育的关键阶段，体育锻炼对他们的身心健康至关重要。
然而，随着科技的发展和学业压力的增加，很多青少年缺乏适当的运动。
因此，制定一份“青少年运动处方”是非常必要的。
首先，青少年每天至少要进行60分钟的中等强度体育锻炼。
这包括跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，可以有效地增强心肺功能和肌肉力量。
此外，力量训练也是很重要的，可以通过举重、俯卧撑等方式进行锻炼，以增强肌肉力量和骨密度。
其次，青少年应该选择适合自己的运动项目。
不同的孩子有不同的兴趣和特长，有些可能喜欢篮球、足球等集体项目，有些可能更喜欢游泳、瑜伽等个人项目。
选择适合自己的运动项目可以增强兴趣，坚持锻炼的动力也会更足。
另外，青少年在运动中也需要重视安全。
在进行体育锻炼之前，需要进行适当的热身运动，以减少运动损伤的发生。
同时，在进行高强度运动时，也要注意适当补充水分，以防脱水和中暑的发生。
最后，家长和老师也要给予青少年足够的支持和鼓励。
他们需要激励孩子们参与体育锻炼，并及时关注他们的运动状态和成绩。
家长和老师的支持与鼓励可以激发青少年的运动热情，让他们享受运动带来的快乐和成就感。
总之，青少年运动处方是非常重要的，它可以帮助青少年养成良好的运动习惯，并在身心健康上获得全面的发展。
希望每个青少年都能拥有一份属于自己的运动处方，享受运动带来的快乐和成长。
健康中国行动儿童青少年心理健康行动方案
尊敬的领导、各位专家和爱心人士：
近年来，我国社会经济的快速发展，给我们带来了巨大的机遇和挑战。
然而，我们也发现了一个令人担忧的问题，那就是儿童青少年的心理健康
问题日益突出。
心理健康是一个人全面发展的基础，也是社会和谐稳定的
重要保障。
为了保护和促进儿童青少年的心理健康，提高其幸福指数，我
们制定了以下行动方案。
一、加强心理健康教育
1.学校心理健康教育：将心理健康教育纳入学校课程，从小学开始系统、持续地进行心理健康教育。
培养学生正确认识自己、理解别人、解决
问题的能力，帮助他们建立积极的人生态度。
2.家庭心理健康教育：加强对家庭的心理健康教育，提高家长的心理
素质。
家长可以通过阅读相关书籍、参加心理健康培训等方式提升自己的
专业能力，更好地照顾和引导孩子的心理健康成长。
三、加强心理健康危机干预
2.心理援助志愿者培训：组织心理援助志愿者培训，培养更多具备心
理危机干预能力的志愿者队伍。
志愿者可以走进社区、学校，开展心理健
康宣传和危机干预工作，为儿童和青少年提供更多帮助。
四、加强心理健康研究
1.专家学者团队建设：建设心理健康领域的专家学者团队，加强心理
健康研究。
这些团队将深入调查研究心理健康问题的成因和解决办法，提
出科学的政策建议。
2.心理健康数据收集：建立心理健康数据收集和统计系统，进行相关数据的收集、整理和分析。
通过对心理健康问题的普查和评估，及时了解儿童青少年心理健康状况，为制定针对性措施提供科学依据。
谢谢大家！。
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简述我国有关儿童青少年健康研究中的运动处方介入儿童青少年是祖国的未来，民族的希望，增强青少年体质、促进青少年健康成长，是关系国家和民族未来的大事。
儿童青少年的体质健康问题，是一个世界性的问题。
由于各个国家经济、社会发展阶段不同，青少年体质健康面临的许多具体问题不尽相同。
但有研究显示，近年来，许多国家青少年体质健康状况都出现了不同程度的滑坡，尤其是由于体育活动的减少、过量饮食的摄入以及不良生活习惯所导致的超重和肥胖越来越多这一问题显得越发严重。
而我国青少年体质状况更是不容乐观。
随着科学的进步，科研的发展，在我国，近20年来，在有关青少年健康问题的研究中，从最初的以康复运动处方为主的介入，到后来更多健身运动处方的介入。
越来越多的儿童青少年健康研究问题涉及到了运动处方的干预。
通过运动处方课上的学习与启迪，查阅相关国内文献，现将我国近20年有关青少年健康研究中涉及运动处方的研究方向和具体成果总结归纳如下，总结出自己认为的这方面研究的一些规律，并提出一些自己的思考。
1.青少年体质健康现状与运动处方类型近年来，许多国家的青少年体质健康状况都出现了不同程度的滑坡，超重、肥胖、高胰岛素血症、血脂异常等许多危险症状已在儿童青少年时期显现出来，这将影响他们成年后的患病概率和生活质量。
我国自1985年起，于1985年、1991年、1995年、2000年和2005年在全国范围内先后实施了5次学生体质与健康调研。
大量研究结果显示：近20年来，我国青少年身体形态发育水平呈现不断提高的趋势，营养状况得到改善，几种常见病的患病率下降，但是身体机能水平和身体素质及运动能力却在多呈现持续下降趋势，其中包括青少年的肺活量、爆发力、速度、肌力、耐力、柔韧性等都在持续下降，肥胖率增高，近视率居高不下，初中生接近60%，高中生达76%，大学生甚至高达83%。
青少年体质健康状况差，一方面影响自身的免疫能力、智力发育、记忆能力，还易疲劳、头晕，反应迟钝，甚至面临一些原本到中老年才患的高血压、高血脂、糖尿病等与肥胖相关的病症提前至青少年时期便发生的状况，进而降低学习效率，影响生活质量；同时不良的身体素质还易导致在心理方面的问题，如缺乏活力、不够自信等；另一方面，也往往给青少年的家庭带来困扰，影响家庭的幸福、安定与和谐，甚至影响社会的发展和国家民族的强盛日新。
在这种情况下，加快落实改善青少年体质健康的措施，显得尤为紧迫和重要。
体育锻炼，作为增强体质的一个重要手段，也受到了越来越多的重视。
其中便包括运动处方介入的研究。
现代意义上的运动处方这一概念，是美国生理学家卡波维奇在20世纪50年代提出的。
20世纪60年代以来，随着康复医学的发展及对冠心病等疾病的康复训练的开展，运动处方开始受到重视。
1969年世界卫生组织（WHO）开始使用运动处方术语，从而在国际上得到认可。
目前，根据运动处方的具体用途的不同，常将运动处方分为：健身运动处方，即以增强体质，促进身心健康为主要目标，是针对个人身体状况而制定的运动锻炼方案。
对锻炼者的锻炼具有很强的科学性、针对性和可操作性；康复运动处方，即对患者应用运动处方以治疗和康复为目的；以及竞技运动处方，即对专业运动员进行运动处方训练，以提高专业运动成绩为目的运动处方这三大类。
其中，和普通儿童青少年体质健康研究结合较多的，主要是健身运动处方。
2.运动处方在儿童青少年健康研究中的应用通过关键词“运动处方”和主题“儿童、青少年或中小学生”，在中国知网上进行检索发现，国内有关此方面的文章不算太多。
早期时候，运动处方介入儿童青少年健康研究，主要是针对肥胖这一重要问题，后发展为介入儿童青少年的身高发展等身体形态素质发展、身体机能和体能素质发展、心理健康发展等多个领域。
按照不同的具体研究方向，主要是介入在以下几个方向的研究。
2.1肥胖问题肥胖问题，一直是较为严重也备受关注的问题，因此有关肥胖儿童青少年的运动处方的研究较多。
在健身运动处方融入青少年体育锻炼方面，国外也有一定研究，尤其是肥胖问题。
随着各国青少年肥胖率的不断增加，家长和孩子对于肥胖问题都越发重视，各种青少年减肥营与减肥俱乐部也不断增加，因此在国外，针对青少年肥胖问题的运动处方开发较为完善。
而且国外的许多运动与健康课程的教材，也是融入了运动处方的良好模板，如Werner W.K. Hoeger 教授编写的在美国很有名的运动与健康课程教材《Fitness and Wellness》1，其中一特色即是在每一章理论介绍结束时引导相应人群去开发适合自身实际情况的运动锻炼指导。
但是由于中西方差异的存在，尤其是体质类型、生活方式和对于运动与健康意识层次等的差异，这些运动处方或教材里涉及的运动处方部分虽然较为先进，但我们也只能用以借鉴，更重要的是要设计适合我国青少年的健身运动处方，并用以实践证明。
在我所查阅的所有关于儿童青少年健康研究中的运动处方介入的文献里，所占的比重也是最大的。
其中，单纯性超重或肥胖的儿童运动处方的研制又是重中之重。
研究者们多将关注点集中在不同运动处方的设计对肥胖儿童青少年，尤其是单纯性肥胖儿童青少年的减肥效果等进行探索，以获得比较科学的运动方式、运动强度、运动时间、运动频率、运动处方效果的评定等。
早在1991年，丁宗一2等人撰写的《肥胖儿童的运动处方》一文里，根据中国儿童有氧能力发育规律以及肥胖儿童实测值，设计了相关运动处方。
1h/d，6d/W，12W，强度为50%最大氧消耗（现场控制心率为65%最大心率），有氧运动的方式，并配合饮食指导和行为矫正。
结果是：生长发育未受损伤，体重及体脂含量下降，认为本方案安全、效果稳定，儿童1Werner W.K. Hoeger, Sharon A. Hoeger. Fitness and Wellness[M]. International Edition.20092丁宗一,蒋竞雄等.肥胖儿童的运动处方.实用儿科临床杂志[J].1991.6(6):297-300乐于接受。
1993年，李珍妮，陈定涛3等人，对广州市标准体重为“肥胖”等级的30名小学生进行为期3周的综合性体能运动处方训练及膳食结构调整与控制相结合的短期集训，发现受训者不仅在减重减脂维度上效果明显，而且心肺功能改善、自觉性和自信心增强，对平衡膳食的认识有所提高等。
后来，关于肥胖儿童的运动处方研究就更多了。
如：金花4(2001)通过实验研究与问卷调查研究，结果表明健身运动处方锻炼可有效降低男性学龄肥胖儿童的体脂百分比，可改善男女学龄肥胖儿童的心血管功能并可显著加快各项身体素质的发展。
徐秀英5（2004）等人进行了改善单纯性肥胖儿童血压血脂水平的运动处方研究；王小引6（2006）等人则探究了运动、医务监督综合处方对单纯性肥胖青少年女学生血瘦素、血脂、血糖、胰岛素的影响，发现综合了有氧运动、合理饮食、心理矫正和医务监督等疗法在内的综合运动处方能在保障学生身心健康的基础上有效降低体脂，还能起到调节内分泌异常代谢的作用。
王效良7（2007）等人分析了有氧运动处方对单纯性肥胖儿童的心功能的影响，认为有氧健身运动可以有效地改善单纯性肥胖儿童的心功能，而且与慢跑相比较，有氧健身操对于部分心脏收缩时间间期指标的影响较大，因此有氧健身操更有利于改善单纯性肥胖儿童的心功能。
谭思洁8（2011）等人对9~10岁肥胖儿童进行了减肥运动处方的研制并观察其效果。
通过膳食调查和体力活动问卷进行能量代谢估算，对受试者进行递增负荷乳酸阈运动实验以确定儿童减肥运动处方的靶心率，并采用间接测热法测定运动处方中各运动方式的能量代谢率。
在此基础上设计运动处方，采用乳酸阈－心率法确定靶心率控制运动强度，实验期间受试者均保持正常膳食。
试验结果表明设计的安全、有效的运动处方，使参与实验的肥胖儿童在无任何饮食控制情况下获得了较好的减肥效果。
通过众多相关文献我们不难总结道：经过多年的研究发展，我们已经了解到了一些有关儿童青少年减肥运动处方的制定原则。
包括：1、考虑运动处方的趣味性，儿童青少年是否乐意参加。
如果运动处方的锻炼可以让锻炼者感兴趣，这便利于他们长久坚持下去，应不断变化锻炼的形式、方法和内容等，投其所好，忌讳用成人的标准要求孩子。
2、考虑减少脂肪的有效性。
所给出的运动处方要达到这样的效果：根据处方完成一定的运动疗程后，应使超重或肥胖者的体重和体脂下降到一定水平，心肺功能和体质健康状况有所提高，停止运动后3—6 个月内肥胖程度不应反弹到原来的水平。
3、符合儿童青少年的生理发育特点，循序渐进，保证运动处方实施的长效可行性，切忌单纯为了减肥而忽略了儿童青少年本身处于生长发育阶段的特点。
4、安全性的保证。
在不损害身心健康和影响正常发育的前提下进行3李珍妮,陈定涛等.对广州市30名肥胖小学生实施综合减肥法的疗效观察.广州体育学院学报[J].1993.13 (4):11-154金花.肥胖儿童健身运动处方的实践研究.现代康复[J]. 2001.5(3):70-715徐秀英,李骁君.改善呢单纯性肥胖儿童血压血脂水平的运动处方研究.山东体育科技[J].2004.26(4):17-196王小引,陈艳霞.运动、医务监督综合处方对单纯性肥胖青少年女学生血瘦素、血脂、血糖、胰岛素的影响.实用儿科临床杂志[J].2006.21(7):400-4027王效良,安大庆.有氧运动处方对单纯性肥胖少年儿童心功能的影响.中国组织工程研究与临床康复[J]. 2007.2(52):10513-105158谭思洁,杨春华.9~10岁肥胖儿童减肥运动处方的研制及效果观察.中国运动医学杂志[J].2011.30(1):16-21体育锻炼，锻炼以有氧锻炼为主。
不过，虽然关于减肥运动处方的研究很多，但是对于最佳的运动项目、运动强度、运动时间和频率等问题，依然没有定论，或者说像合适的运动强度、时间和频率的数值等不统一的，是因人而异的，需要根据不同对象的身体体能情况、爱好情况等进行不同的设计。
2.2身高问题在儿童的身体形态指标中，身高是非常重要的指标之一。
在我国，一些研究者也在进行助长增高的运动处方研究。
早在1998年，王佩云和张一兵9等人进行了儿童身高助长运动处方的研究。
他们通过对15名小学三、四年级身材矮小的学生形态、机能测量和内分泌检查，采用运动处方进行半年的身高助长体育锻炼，结果发现男童身高平均增长3.42cm，女童身高平均增长3.60cm。
得出身高助长运动处方确实可有效地提高年增长值，并能提高心肺功能，有益健康，方便易行，无任何副作用的结论。
后来10（2003）他们采用人体实验和动物实验方法，对矮身材的儿童和大鼠进行了研究以进一步探索。
结果表明在实施6个月身高助长运动处方后，矮身材儿童的身高平均增长3.5cm，大鼠骨组织中胰岛素样生长激素因子—1对骨纵向生长有关键性作用。