100个拓展训练经典项目详细介绍
拓展训练项目大全（精选7篇）
拓展训练项目大全（精选7篇）拓展训练项目大全篇1高空项目详细介绍一、项目名称：跳出真我实施要求：空中跳台、空中单杠场地一处、保护绳、全身安全带等项目简介：参与者站在离地7米的空中，在前方一臂以外的空中，悬着一根单杠。
参与者要做的，是从跳台上凌空跃起，抓住那根单杠。
(尽管腰间拴着能承重一吨的安全保护绳，人们对高空的恐惧仍是完成该项目的障碍。
)项目意义：1、建立临危不惧的自信心，挖掘自身的潜力，挑战自我。
2、培养心理调节能力，增加自我控制能力和自我管理能力。
3、勇于把握机遇。
二、项目名称：巨人梯设施要求：高8米的“天梯”设施一处、保护绳、全身安全带等项目简介：给整个团队设置一个总目标分数，小组成员两两分成一组向上攀爬，每对争取达到各自的最好成绩项目意义：1、考验个人胆量与技巧，身体的灵活性。
2、只有通力协作，相互提携，我们才能够一起达到共同的目标三、项目名称：天使之手设施要求：8米高空钢丝一条，保护绳、全身安全带等项目简介：学员两人一组手牵手合作从钢丝的起点走到对面终点。
项目意义：1、极度考验个人胆量与身体的平衡能力2、在非个人英雄时代里面，相互勉励，共同进步才是快速前进的真谛。
四、项目名称：断桥设施要求：空中断桥场地一处、保险绳、安全带及安全帽项目简介：如果平时有人问你能否一步迈过1.5米的距离，你可能会觉得有些好笑，这有什么难吗?但是，试想一下把这个距离放到12米的高空，你脚下踩的是一块只有30厘米宽、1米左右长的木板，要迈向另一块同样细长的木板，两者距离还是1.5米，你能保证自己的心里一点儿不打鼓吗?“断桥”就是让你在高空迈过这一步项目意义：1、极度考验个人胆量与身体平衡能力，需要学员克服恐惧的心理障碍.2、如何正确的看待目标和困难;3、体验环境变化后，在恐惧与挑战面前，团队激励对个人的作用;4、换位思考意识，站在不同的角度看问题，高处不胜寒;拓展训练项目大全篇2水上项目详细介绍一、项目名称：抢滩登陆设施要求：油桶若干，竹竿若干，绳子，救生衣，水塘项目简介：团队队员利用有限的资源(油桶若干，竹竿若干，绳子)以最快的速度造成一艘船，搭载本队队员在规定的时间内划过规定水域夺得对岸的目标。
拓展训练晚会项目-经典晚会节目100
拓展训练晚会项目：经典晚会节目100●游戏名称：支援前线我们的队长是你们选出来的吗？是的。
我们的队长优不优秀？优秀。
我们的队长需要支持，我们给他（她）最大的支持吗？支持。
那好，接下来的游戏就是看哪支队伍最支持队长。
前方有难，后方支援。
支援什么？再所有的人准备好的时候以组为单位，找到所要支援的东西。
最快找好送到队长面前的胜出。
比如：五十五元五角钱；三只左脚的臭鞋；直板手机六部；等等都可以。
音乐：怒放的生命●游戏名称：我爱公司所有伙伴都喜欢自己的公司，也都熟悉自己的公司；所有伙伴都喜欢玩手机，所有伙伴都会发手机信息。
我们看谁最爱我们公司？谁最会发信息？所有伙伴在最短的时间内把我们公司的全名编辑成短信息，发送到指定的电话号码上。
前三名有奖励。
音乐：相亲相爱●游戏名称：歌舞盛宴击鼓传花游戏产生每一轮的表演者。
第一轮上台两名学员，男女搭配，表演黄梅戏“天仙配”经典段落“夫妻双双把家还”。
第二轮上台表演的两名学员跳舞“慢三”。
第三轮表演者跳“慢四”。
第四轮表演者跳“钢管舞”。
中途自由发挥，之后所有伙伴都上台跳。
第五轮，剩下的每有表演的，各自组织节目或晚会指导出节目他们表演。
音乐：夫妻双双把家还舞曲●游戏名称：团队PK团队项目蜈蚣爬，队长站最前面，其余学员一次排开站后面。
各队所有学员都必须双手抓住前面队友的脚踝，比赛中不可以松开，所有学员必须蹲着。
伴随着迪士科低音量音乐练习，之后比赛。
队长必须带来全队学员，谁都不可以松开手否则该队出局。
并且每队员做50个俯卧撑。
尤其是冬季，很好的御寒。
音乐：冰河世纪迪士科●游戏名称：星光灿烂过三报数，选出11名学员。
晚会指导老师给11名学员每人教一套表演的动作。
将“路边的野花不要采”这首歌分11个节奏段。
11名表演者根据歌曲的节奏依次轮流表演动作，做到动作个音乐一致。
非常精彩。
音乐：路边的野花不要采●游戏名称：超级时装秀每队推荐两名“猫步者”上台，尝试猫步。
但是他们需要道具啊，时装表演是需要时装的。
拓展训练游戏大全
拓展训练游戏大全拓展训练游戏11、抢凳子道具：凳子(若干)参加人员：8人或多人参加(其中一人为喊话员不参加比赛)游戏规则：游戏开始先把凳子成圆形(按参加人数减一计算，即8人摆7张)，然后，参加人员在凳子外面围成一圈，主持人敲鼓或放音乐时参加人员就沿着圆形顺时针或逆时针跑动(注意不能插队)，当鼓声或音乐停下时参加人员要讯速找到一张凳子座下，因为凳子少一张，所以会有一人没凳子座，这个人就算是被淘汰了，这时要把凳子减少一张，其余的人继续玩，直到剩下最终一人为止，这人就算赢了。
赢的人给予奖励。
2、挑战数数字规则：1)所有人围成一圈，需要共同完成一件任务——数数。
数数的规则是每人按照顺序一个人数一个数，从1数到50，遇到7或7的倍数时，就以拍巴掌表示。
然后由原先的逆时针顺序改为顺时针开始数;2)比如，开始按顺时针方向数到6以后，数7的人拍一下巴掌，然后按逆时针方向数8，当数到14的时候，拍一下巴掌，方向又变为顺时针，如此类推，直到数到50。
该游戏大约持续30-40分钟。
3、瞎子摸东西物料：纱布，物品。
概要:蒙眼前进摸东西。
方法:1)各队轮流派出1人;2)把东西放在起点前方5步的地方;3)回到起点蒙眼旋转三次以后出发;4)能够准确前进拿到东西教多的一组获胜。
参考：进行中对方能够用错误的指示来扰乱。
该游戏大约持续20分钟。
4、五毛和一块裁判：一名，负责发号司令规则如下：分组在游戏中，男生就是一块钱，女生则是五毛钱。
游戏开始前，大家全站在一齐，裁判站边上。
裁判宣布游戏开始，并喊出一个钱数(比如3块5、6块或8快5这样的)，裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队，打比方说喊出的是3块5，那就需要三男一女或七女或一男五女之类的小团队。
请记住动作要快，因为资源是有限的，人员也很少有机会能平均分配，所以动作慢的同志可能会因为少几块或几毛钱而惨败，所以该出手时就出手，看见五毛(mm)先下手为强;当然动作快的人员不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3块5，但你们团队里已经变成5块了，这时候你就需要踢人了，该狠心时就狠心，一般被无情踹出去的都是可怜的一块。
经典拓展训练项目大全
项目介绍：在一个直径 5 米的深潭中间有一盆水，你要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物，想一想可能吗?团队的智慧可以把它变成事实。
项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。
项目介绍：提供的惟独报纸，剪刀，胶带。
靠大家的智慧和团队的协作走完一段不容易的路程。
项目目的：合理配置资源，分工配合 ;检验组织成员工作主动性，建立团队自己的节奏，协调一致对组织的重要性，个人与团队的相互作用(个人的能量惟独透过组织才干发挥出来，如果个人与团队目标不统一，个人能量越大，对组织的破坏性越大，个人发展必须跟上组织的节奏对领导的认同，明确的团队目标,有效的沟通与合作。
项目介绍：参加实施的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，两脚并拢，全身绷紧成一体;后倒时，头部内扣，身体不能弯曲，两手不得向外打开，参加保护的队员，两腿成弓步且相互抵紧，两手搭于对方肩上，掌心向上，上体和头部尽量后仰，当实施队员倒落时，全身协力将实施队员平稳接住。
项目目的：·信任环境的营造·建立换位思量的意识·通过身体接触、实现情感的沟通信任与责任项目介绍：二块木板就是一双鞋子，全组队员双脚分别站在两块木板上，双手抓住系于木板上的绳子，向指定的方向行进经典拓展训练项目大全经典拓展训练项目大全。
项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。
项目介绍：下达开始的口令后才可以采取行动。
所有队员不能进入绳圈内,不能接触除数字外的区域。
拍数字必须按数字的顺序进行, 不能漏拍或者同拍。
100个经典拓展游戏“破冰互动管理晚会亲子……”(第二期)
100 个经典拓展游戏“破冰、互动、管理、晚会、亲子第二期）21.你说口令，我反转^ 目的：提高学员的注意力、逆向思维能力反应能力◊玩法：通常先整队，施法口令，稍息、立正，那么现在，讲师发出：◊稍息——要出做立正的姿势、立正——稍息）向左向右◊向前不动向后向前，依次来过。
22.进化论◊目的：破冰◊游戏规则：小鸡-孔雀-人-神（名称可自行设定，不断进化）◊游戏步骤:1.所有的人都是先从小鸡开始进化（用石头、剪刀、布）赢的进化到孔雀2.只能是同个级别的进行PK ，如孔雀与孔雀PK ，赢的进化为人，而输的退化为小鸡3. 最后剩下的三个级别中单一的队员进行惩罚23.天黑请闭眼◊游戏目的：打破僵局，让学员之间相互认识和了解。
◊游戏步骤：1.分牌，确认自己身份。
2. 天黑全体闭眼。
3.killer 睁眼，killer 确认同伙（每轮一次）,killer 杀人，killer 闭眼。
4.police 睁眼，police 确认同伴（每轮一次），police 验人，法官提示身份，police闭眼。
5.天亮睁眼，被杀着亮明身份，死者发表遗言，退出游戏。
6.生者发表意见，每人一句（讨论），投票杀一人，被投杀者发表遗言，退出游戏（如有若干人被投票数一致，则开始PK , PK者每人发言一句，余者再次投票，Ps：参与PK 者无权投票。
如二次投票均未有人被投死，则此轮无人死亡，游戏继续）。
7.类推police 或平民全被杀（平民剩一人）killer胜，killer全被投police平民胜◊相关讨论：在游戏当中也能了解大家的个性和风格，可以分辨出大家的逻辑性如何。
不过每次玩游戏的时候需要有一定的时间来控制游戏，适合在比较轻松自在的闲暇时间玩。
24.初次见面^第一步1.给每人做一个姓名牌。
2.在每位学员进入培训室前，核对他的姓名，然后发给他一个别人的姓名牌。
3.在所有人到齐后，要求所有人在3 分钟内找到姓名牌上的人，同时向其他人介绍自己◊第二步主持人介绍自己，然后告诉与会人员很高兴来到这里”然后快速在教室走一圈，问“如果你今天不在这里，你会在做什么你不愿意做的事情呢？” ，注意让问答保持在一个轻松活泼的氛围中25.大风吹◊游戏方法：1.把比人数少一张椅子数目的椅子围成一圈。
团队拓展训练游戏大全
团队拓展训练游戏大全1.无敌风火轮一、项目类型：团队协作竞技型二、道具要求：报纸、胶带三、场地要求：一片空旷的大场地四、游戏时间：10分钟左右五、具体游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边转动大圆环。
六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神;培养计划、组织、协调能力;培养服从指挥、一丝不苟的工作态度;增强队员间的相互信任和理解。
团队拓展练习游戏大全2.信任背摔一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔挺的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。
每个人都希看可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。
要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。
对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。
这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。
二、游戏人数：12-16人三、场地要求：高台最宜四、需要器材：束手绳五、游戏时间：30分钟左右六、活动目标：培养团体间的高度信任;进步组员的人际沟通能力;引导组员换位思考，让他们熟悉到责任与信任是相互的。
团队拓展练习游戏大全3.齐眉棍一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。
在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最轻易出现失误的项目。
此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之题目。
二、游戏人数：10-15人三、场地要求：开阔的场地一块四、需要器材：3米长的轻棍五、游戏时间：30分钟左右六、活动目的：在团队中，假如碰到困难或出现了题目，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的题目。
队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害;; 这个项目将告诉大家：;照顾好自己就是对团队最大的贡献;。
进步队员在工作中相互配合、相互协作的能力。
拓展训练团队游戏大全
拓展训练团队游戏大全团队合作与默契是一个团队成功的关键因素，而拓展训练团队游戏则是提升团队合作能力、增强团队凝聚力的有效工具。
在本文中，将为大家介绍一些常见的拓展训练团队游戏，帮助团队成员更好地协作并达到共同目标。
一、蜘蛛网之约游戏规则：参与者围成一个圆，然后互相交织着手臂，形成一个人人相连的蜘蛛网状结构。
接下来，团队需要协作，以最快速度将这个人人相连的蜘蛛网解开。
游戏目的：通过蜘蛛网之约，团队可以锻炼沟通、协作和解决问题的能力。
参与者在游戏中需要相互联系，密切配合，以最短的时间将蜘蛛网解开，体现团队的凝聚力和默契度。
二、毡帽之谜游戏规则：在场地上放置一些标有数字的毡帽，并将参与者分为几个小组。
接下来，每个小组需要按照规定的顺序跳过毡帽，以达到指定的数字要求。
游戏结束后，小组需要按照跳过毡帽的顺序报出数字，以验证其是否完成任务。
游戏目的：毡帽之谜可以提高团队成员间的协作、沟通和决策能力。
小组成员需要密切配合，合理分工，以快速达到指定数字，同时通过报数来检验团队的准确性和有效性。
三、翻越障碍游戏规则：在场地上放置一些高低不等的障碍物，如桶、木板等。
参与者需要团队合作，相互搭把手，帮助每个人成功翻越障碍物。
游戏目的：翻越障碍旨在锻炼团队成员的互助和信任意识。
通过相互搭把手、协作攀爬，团队成员可以加强彼此间的默契和团结，同时克服对困难的恐惧，提升团队的凝聚力。
四、生存漂流游戏规则：参与者分为若干小组，每个小组被分配一些有限的资源，如木桶、绳索等。
接下来，每个小组需要合理利用资源，制作一个可浮漂浮于水面的结构，以尽量多挤在上面，时间最长的小组获胜。
游戏目的：生存漂流可以培养团队成员的团队意识和资源共享精神。
通过合理分配和利用有限的资源，团队成员可以锻炼协作和创造力，在面对困境时团结一致，提高团队的整体生存能力。
五、筑桥传情游戏规则：参与者分成两列队伍，站成一字长蛇状。
首位的两名参与者各自拿着长绳，将绳子从队伍的左侧交换到右侧，并传递给最后一人。
拓展训练项目
拓展训练项目一、合力传球（总分100分）道具：pvc管，（标准为：直径100mm，长度为50公分）、实心球一个、秒表一个规则：●每组15个人，先由14个人站成一排，各横持一个管子，每个人的管口与旁边队员的关口相接。
●单独的一名人员，将实心球放入第一名队员的管子里，然后迅速跑到队尾将管子接好。
●第一名队员想办法让球不掉的情况下，顺利滚入第二名队员的管子中，然后迅速跑到队尾接替。
●第二名队员重复第一名队员的工作，依次类推，到15名队员都轮流一遍。
●在传球过程中，球掉落一次扣除5分，捡起来可继续游戏。
评分标准：分数高的队伍为胜。
二、空中行走道具：粗麻绳一条、红绳一条、秒表一个规则：●每组15人，将接成一个圈的绳放在地上，红绳绑在粗麻绳上作标记。
●14名队员用手将绳子抓紧，围成一个圆，然后挑选的一名队员在绳子上。
●14名队员向后用力拉紧，站起来，使绳子位置能到达腰部。
●站在绳子上的队员从红绳位置开始走，允许扶着其他队员的头或肩部，在绳子上走一圈。
评分标准：以走一圈所用时间最短的队伍为胜。
三、过电网（总分100分）道具：支架2个，绳子若干条，铃铛20个（组装成网状，绳子上绑上铃铛）规则：●每组15人，依次从网穿过去。
●每名队员穿过的网洞不许重复。
●先穿过去的队员和没有进行穿越的队员可以帮助正在穿越网孔的队员。
●在穿越的过程中，不能碰响铃铛，铃铛每响一次扣除5分，直至分数扣完。
评分标准：分数高的队伍为胜。
四、过雷场道具：绳子2根、矿泉水瓶若干规则：准备2根绳，相隔10米当界限，在10米内放一些饮料瓶或报纸当地雷，2人一组，一人蒙眼，一人在线外，开始后，蒙眼的人在不踩得地雷得前提下，以最快的速度跑到对面。
如果在穿越的过程中碰到或撞到了地雷阵中的其他人，他必须静止30秒后方可移动。
如果他不小心碰了“地雷”，那么一切就都结束了，小组将被淘汰出局。
评分标准：采用轮流淘汰制，最后过关者为胜。
拓展训练目的：●丰富员工的业余生活，缓解员工的疲惫心态●团队协调能力的训练●团队合作精神的培养●发挥团队与组织在团队合作中的重大作用。
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页码内容
1.目录
2.目录
3.团队热身信任背摔
4.电网雷阵
5.盲人方阵集体求生(求生墙)
6.轮胎鞋(移形换位)天梯
7.下降团队桥
8.攀岩空中单杠
9.断桥车轮滚滚
10. 孤岛求渡卓越圈
11. 巨人脚步有轨电车
12. 狭路相逢/交通堵塞有缘千里
13. 哑人筑塔狭路相逢
14. 灭菌先锋机器人
15. 太空神塔团队袋鼠跳
16. 袋鼠跳同心棒
17. 荒岛求生欢乐索道
18. 罐头鞋相依为命
19. 越障偷天陷阱1
20. 偷天陷阱2 鳄鱼潭
21. 传递/空中传人铃铛
22. 电子雷区摸石头过河
23.百变过街翻叶子
24. 姑娘与水手洞口余生
25. 杀人游戏海上遇险
26. 团队角色排除核弹
27. 抓住我离开你成语造型
28.猜人名盲人摸号
29. 宇宙泥浆艰难使命
30. 飞跃急流穿脚蹼推轮胎
31.美女、英雄、色狼鲁滨逊大餐
32. 夹球赛跑盲人越障
33. 奇宝奇兵吊瓶接力
34. 十面埋伏红黑商战
35. 军字塔驿站传书
36. 飞夺泸定桥七星阵
37. 扎筏野营。