视力保健 ppt课件
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《保护眼睛》PPT课件
加强眼病防治工作
建立健全眼病防治体系 ，提高基层医疗机构眼 病诊疗能力，降低眼病 发病率和致盲率。
倡导科学用眼，减少近视发生风险
控制用眼时间
合理安排学习、工作、娱乐时间，避免长时间连续用眼。
保持正确用眼姿势
注意用眼姿势和距离，如调整屏幕高度和角度、适当离开 电子设备等。
增加户外活动时间
鼓励人们多参与户外活动，让眼睛得到自然光的照射和远 眺的机会。
视神经是中枢神经系统的一部分，视 网膜所得到的视觉信息，经视神经传 送到大脑。
眼内腔
包括前房、后房和玻璃体腔，眼内容 物包括房水、晶状体和玻璃体，三者 均透明，与角膜一起共称为屈光介质 。
视觉形成原理
光线通过角膜和晶状 体等屈光系统折射后 ，在视网膜上形成清 晰的图像。
这些信号通过视神经 传送到大脑进行识别 ，从而形成视觉。
不良用眼习惯诱发近视
用眼姿势不正确
如趴着看书、写字时眼睛离书本太近等，都会导致眼睛负担加重 ，容易引发近视。
长时间使用电子产品
电子产品的屏幕会释放大量蓝光，长时间使用容易对眼睛造成伤害 ，引发近视。
不注意眼部卫生
如用脏手揉眼睛、长时间佩戴隐形眼镜等，都容易导致眼部感染， 进而引发近视。
04
CHAPTER
视力下降
近视导致视力下降，影响学习和 工作效率，给生活带来不便。
眼部疲劳
长时间近距离用眼容易导致眼部 疲劳、干涩、疼痛等不适症状。
社交障碍
近视可能影响个人形象，使人在 社交场合产生自卑心理，影响社
交能力。
高度近视并发症风险
01
02
03
04
视网膜脱落
高度近视患者视网膜较薄，容 易发生视网膜脱落，严重者可
建立健全眼病防治体系 ，提高基层医疗机构眼 病诊疗能力，降低眼病 发病率和致盲率。
倡导科学用眼，减少近视发生风险
控制用眼时间
合理安排学习、工作、娱乐时间，避免长时间连续用眼。
保持正确用眼姿势
注意用眼姿势和距离，如调整屏幕高度和角度、适当离开 电子设备等。
增加户外活动时间
鼓励人们多参与户外活动，让眼睛得到自然光的照射和远 眺的机会。
视神经是中枢神经系统的一部分，视 网膜所得到的视觉信息，经视神经传 送到大脑。
眼内腔
包括前房、后房和玻璃体腔，眼内容 物包括房水、晶状体和玻璃体，三者 均透明，与角膜一起共称为屈光介质 。
视觉形成原理
光线通过角膜和晶状 体等屈光系统折射后 ，在视网膜上形成清 晰的图像。
这些信号通过视神经 传送到大脑进行识别 ，从而形成视觉。
不良用眼习惯诱发近视
用眼姿势不正确
如趴着看书、写字时眼睛离书本太近等，都会导致眼睛负担加重 ，容易引发近视。
长时间使用电子产品
电子产品的屏幕会释放大量蓝光，长时间使用容易对眼睛造成伤害 ，引发近视。
不注意眼部卫生
如用脏手揉眼睛、长时间佩戴隐形眼镜等，都容易导致眼部感染， 进而引发近视。
04
CHAPTER
视力下降
近视导致视力下降，影响学习和 工作效率，给生活带来不便。
眼部疲劳
长时间近距离用眼容易导致眼部 疲劳、干涩、疼痛等不适症状。
社交障碍
近视可能影响个人形象，使人在 社交场合产生自卑心理，影响社
交能力。
高度近视并发症风险
01
02
03
04
视网膜脱落
高度近视患者视网膜较薄，容 易发生视网膜脱落，严重者可
《爱护眼睛保护视力》PPT课件
定期开展视力保健操活动
制定计划
学校或班级应制定视力保健操活动计 划，明确活动时间、地点和负责人。
组织实施
按照计划组织实施视力保健操活动， 确保每个学生都能参与进来。
监督检查
对视力保健操活动进行监督检查，确 保活动质量和效果。
宣传推广
通过宣传推广，让更多的人了解视力 保健操的重要性和作用，提高大家的 眼保健意识。
正确进行视力保健操的方法
准备姿势
保持身体正直，双脚平放地面，双手自然下 垂或轻抚桌面，双眼平视前方。
适度用力
在按揉穴位时，要用适度的力量进行按摩， 避免用力过猛或过轻。
准确定位穴位
在进行视力保健操时，要准确定位各个穴位 ，以确保按摩效果。
保持节奏
按照规定的节奏进行按摩，保持每个动作的 连贯性和稳定性。
家长应定期带孩子去医院进行视力检查，发 现问题及时干预。
学校：加强视力健康教育，落实相关措施
开设视力健康课程
学校应将视力健康教育纳入课程体 系，普及视力保健知识。
提供合适照明
教室照明应符合国家标准，保证光 线均匀、无眩光。
03
02
保证课间休息
学校应合理安排课间休息时间，让 学生充分休息眼睛。
落实眼保健操
膜等结构。
眼眶
保护眼球，维持眼球稳定。
眼外肌
控制眼球运动，实现双眼单视 功能。
神经与血管
负责传输视觉信息及提供营养 。
视觉形成原理
光线进入眼睛
通过角膜、房水、晶状 体和玻璃体等屈光介质
。
折射与聚焦
屈光介质将光线折射并 聚焦在视网膜上。
神经传输
视网膜上的感光细胞将 光信号转换为神经信号 ，通过视神经传输到大
《爱护眼睛保护视力》PPT课件
用眼习惯改善
有学员表示，通过课程学习，意识到了自己之前不良的用眼习惯， 如长时间盯着电子屏幕等，现在会注意适时休息和远眺。
眼保健操实践
部分学员分享了坚持做眼保健操的经验，表示这对缓解眼部疲劳很 有帮助。
饮食调整感受
有学员提到，在课程中了解到某些食物对眼睛有益后，开始有意识地 调整饮食，多吃胡萝卜、菠菜等食物。
随着电子产品的普及和学业压力的增 加，越来越多儿童在学龄前就已出现 近视症状。
亚洲地区尤为严重
亚洲国家和地区如中国、日本、韩国 等近视发病率居世界前列，青少年近 视率更是高居不下。
近视对生活质量影响
01
02
03
视力下降
近视患者远视力减退，看 远处物体模糊不清，给生 活和学习带来诸多不便。
眼部疲劳
近视患者容易出现眼部疲 劳、干涩、疼痛等症状， 影响用眼舒适度和工作效 率。
06
总结回顾与展望未来
本次课程重点内容回顾
眼睛结构与功能
详细介绍了眼睛的构造、各部分功能以及视觉形成原理。
常见眼病及预防
列举了近视、远视、散光等常见眼病，并讲解了相应的预防措施 和治疗方法。
视力保健方法
介绍了眼保健操、合理用眼、饮食调理等视力保健方法，帮助学 员养成良好的用眼习惯。
学员心得体会分享
控制使用电子产品时间
02
尽量减少使用电子产品的时间，特别是连续使用的时间，以降
低对眼睛的伤害。
合理安排作息时间
03
保证充足的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息。
均衡饮食，补充营养素
多吃富含维生素A的食物
如胡萝卜、菠菜、西兰花等，有助于保护视网膜。
适量摄入富含维生素C的食物
如柑橘类水果、草莓、青椒等，有助于维护眼球血管健康。
有学员表示，通过课程学习，意识到了自己之前不良的用眼习惯， 如长时间盯着电子屏幕等，现在会注意适时休息和远眺。
眼保健操实践
部分学员分享了坚持做眼保健操的经验，表示这对缓解眼部疲劳很 有帮助。
饮食调整感受
有学员提到，在课程中了解到某些食物对眼睛有益后，开始有意识地 调整饮食，多吃胡萝卜、菠菜等食物。
随着电子产品的普及和学业压力的增 加，越来越多儿童在学龄前就已出现 近视症状。
亚洲地区尤为严重
亚洲国家和地区如中国、日本、韩国 等近视发病率居世界前列，青少年近 视率更是高居不下。
近视对生活质量影响
01
02
03
视力下降
近视患者远视力减退，看 远处物体模糊不清，给生 活和学习带来诸多不便。
眼部疲劳
近视患者容易出现眼部疲 劳、干涩、疼痛等症状， 影响用眼舒适度和工作效 率。
06
总结回顾与展望未来
本次课程重点内容回顾
眼睛结构与功能
详细介绍了眼睛的构造、各部分功能以及视觉形成原理。
常见眼病及预防
列举了近视、远视、散光等常见眼病，并讲解了相应的预防措施 和治疗方法。
视力保健方法
介绍了眼保健操、合理用眼、饮食调理等视力保健方法，帮助学 员养成良好的用眼习惯。
学员心得体会分享
控制使用电子产品时间
02
尽量减少使用电子产品的时间，特别是连续使用的时间，以降
低对眼睛的伤害。
合理安排作息时间
03
保证充足的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息。
均衡饮食，补充营养素
多吃富含维生素A的食物
如胡萝卜、菠菜、西兰花等，有助于保护视网膜。
适量摄入富含维生素C的食物
如柑橘类水果、草莓、青椒等，有助于维护眼球血管健康。
保护视力 PPT 01
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关键文本
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说明文本
3
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小学班会-保护视力-健康用眼-课件(共26长PPT)
怎样保护Байду номын сангаас力
七、不挑食多吃瓜果蔬菜:
为了保持身体健康，建议您增 加摄入富含维生素的食物。A 摄取鱼类、胡萝卜等动物来源 的食物是有益的。适量食用动 物肝脏也有益处。
保护明亮的眼睛
小小眼睛很重要， 多吃蔬菜不挑食， 背直头高要做到， 走路乘车不看书， 暗的地方要开灯， 用眼时间要控制， 保护眼睛很重要， 人人保护好眼睛，
阅读时，书本与眼睛应保 持约 30 厘米的距离，桌 椅高度需与个人身高相适 应，避免勉强凑合。
怎样保护视力
五 、保证睡眠，作息规律：
熬夜或睡眠不足容易导致 身体疲劳，从而大大增加 患假性近视的风险。
怎样保护视力
六、做眼保健操：
轻轻按摩眼睛四周穴位，有效放 松眼部肌肉。，促进眼部血液循 环，有效缓解眼部过度充血时， 应充分休息眼部。
无论是学习还是娱乐，都要 合理控制时间，避免长时间 专注于同一种活动。为了保 持身心健康，建议每隔30分 钟休息至少3分钟。
怎样保护视力
三 、坐姿要端正：
为了避免睫状肌过度紧张， 请保持正确的姿势做功课， 不要弯腰驼背或近距离趴 着。否则，长期如此会导 致近视。
怎样保护视力
四 、看书距离应适中：
人人都要保护好。 写字姿势要端正。 一拳一尺要牢记。 躺在床上别看书。 阳光底下不看书。 要让眼睛休息好。 眼保健操不偷懒。 远离近视眼睛亮。
第五部分
学做眼保健操
学做眼保健操
第一节：按揉攒竹穴 将双手大拇指指腹分别按压于两侧穴位，其余手 指自然放松，指尖轻触前额。随着音乐指令，有 节奏地按揉穴位，依次为八拍一圈，共八圈。
睡眠不充足
饮食不均衡
缺乏充足的户外 运动时间
幼儿园视力低常标准
《保护眼睛预防近视》ppt课件完整版
缺乏户外活动
户外活动有助于缓解眼睛 疲劳，减少近视发生的可 能性。
生活习惯和用眼方式不当引发近视
用眼姿势不正确
01
如躺着看书、走路时看手机等，都会加重眼睛负担，容易导致
近视。
长时间使用电子产品
02
电子屏幕产生的蓝光对眼睛有损害，长时间使用容易导致视疲
劳和近视。
饮食不当
03
缺乏维生素A、C、E等营养素，会影响眼睛健康，增加近视风
视觉形成
大脑皮层视觉中枢对神经 信号进行处理和解释，形 成视觉感知。
常见眼部问题及危害
近视
远视
散光
老花眼
眼球前后径过长或折光系统折 光能力过强，导致远处物体成 像在视网膜前方，造成视力模 糊。长期近视可能导致眼球突 出、眼轴变长等危害。
眼球前后径过短或折光系统折 光能力过弱，导致近处物体成 像在视网膜后方，造成视力模 糊。远视患者容易出现视疲劳、 头痛等症状。
险。
03
保护眼睛方法指导
保持良好用眼习惯
1 2
控制用眼时间 避免长时间连续使用电脑、手机等电子设备，每 隔一段时间应适当休息。
保持正确姿势 使用电子设备时，调整屏幕高度和角度，保持正 确的坐姿和距离。
3
遵循“20-20-20”法则 每用眼20分钟，抬头看20英尺（约6米）外的物 体，至少休息20秒。
积极参加户外活动
活动时间
每天至少2小时的户外活动时间，可以降低近视的 发生率。
活动类型
选择视野开阔的活动，如跑步、骑自行车、打羽 毛球等。
注意事项
避免在阳光强烈时外出，以免伤害眼睛；活动时 注意用眼卫生，避免用手揉眼。
均衡饮食营养摄入
关键营养素
《爱护视力》PPT课件大班健康
多吃富含锌的食物： 如海产品、坚果、 豆类等，有助于维 持正常的视觉功能。
多吃富含钙的食物：如 牛奶、豆腐、芝士等， 有助于保持眼球壁的弹 性，预防近视的发生。
常见的视力问题及预防 措施
近视的预防措施
控制用眼时间：避免长时间使用电子产品，适当休息，缓解眼睛疲劳。 保持正确的用眼姿势：如看书、写字时要保持正确的姿势，不要离书本太近或太远。 增加户外活动：多进行户外活动，让眼睛得到充分的休息和放松。 合理饮食：多食用富含维生素A、C、E等的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等。 定期检查视力：定期检查视力，及时发现并纠正视力问题。
《爱护视力》PPT 课件大班健康
汇报人：
添加目录标题
眼睛的重要性
爱护视力的方 法
常见的视力问 题及预防措施
大班儿童的视 力保健要点
家庭和学校的 责任与义务
总结与展望
添加章节标题
眼睛的重要性
眼睛的功能
视觉捕捉：眼睛能够捕捉到光线，形成图像 感知色彩：眼睛能够感知色彩，分辨颜色 深度感知：眼睛能够感知距离和深度，帮助我们判断物体的位置 保护作用：眼睛能够保护我们免受外界伤害
学校责任：学校应提供适宜的光线和视觉环境，减轻学生的课业负担，合理安排学生的作息 时间，鼓励学生进行户外活动和体育锻炼。
共同营造良好的视力保健环境：家庭和学校应共同关注孩子的视力健康，加强沟通和合作， 共同营造良好的视力保健环境。
宣传教育：加强宣传教育，提高家长和学生对视力保健的认识和重视程度，增强他们的自我 保健意识。
远视的预防措施
保持正确的用眼姿势：避免长 时间近距离用眼，保持适当的 距离和角度。
增加户外活动：多进行户外活 动，有助于缓解眼部疲劳，预
防远视。
预防近视爱眼护眼课件(共19张PPT)
红薯含有
大量花青素 苷
红薯具有
补中益气的 作用
03/充足的质量睡眠
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PART03
03/充足的质量睡眠
适用于近视预防教育/健康知识科普
前言
PREFECT
近视眼按度数分类,可分为低、中、高度近 视。近视度数超过600度为高度近视,高度近 视可能造成矫正视力低下。眼睛发生器质性 病变,视功能受损,也就是说戴上眼镜也可能 达不到1.0的视力。
同时还会有并发症的危险,高度近视眼发生 眼底病变、视网膜裂孔、眼底出血、视网膜 脱落、继发性白内障、青光眼的风险也要比 正常眼高很多。当然高度近视还会影响我们 的户外活动,使人容易在活动中受伤。
多吃猕猴桃可以预防近视
猕猴桃的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍,在水果中名列前茅。猕猴桃 含有丰富的维生素A,可维护上皮组织结构及其功能,增加对感染的抵抗力,维持正常的视力。
多吃猕猴桃可以增加人体免疫力
另外,猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火、润燥通便、增强 人体免疫力的作用。
01/良好的护眼习惯
良好的护 眼习惯
02/合理的营养膳食
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PART02
02/合理的营养膳食
04/做好近视的保健
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距离3公尺
ppt课件
11
三、护眼行动六招式
护眼行动第二招----阅 读 习 惯 要 养 成
◎每阅读30分钟休息10分钟〈3010〉
◎看书姿势要坐正，不可弯腰驼背或趴在桌上。 ◎写字握笔要正确，头不可歪一边。 ◎看书或写作业，应保持35公分以上的阅读距离。 ◎不在行进中摇晃的车上阅读。 ◎不要躺着（趴着）看书、画图。
的对比敏锐度。
ppt课件
8
隐型眼镜药水
ppt课件
9
二、近视的原因
近视─就是看不清楚远的东西。 原因是因为远方的影像，进了眼睛后，影像没有正确的投射在视网膜 上，反而投射在视网膜前面，使眼睛失焦，就看不清远方的影像。
为什么会近视呢？ 引起近视的原因包括遗传与生活环境等因素，而要特别注意的是「长 时间的近距离用眼」是近视的主要原因。 在遗传方面，它并不是绝对性的会发生。生活环境方面，最显著的例 子是长时间近距离用眼如：看书、看电视、打计算机，却又不注意姿 势 、照明等。 该怎么做呢？ 预防重于治疗，所以要从日常生活中着手。养成正确用眼习惯。
❖ 缺点:
• 由于是直接戴在角膜上，假如镜片或双手清洗不干净，配戴时较容易 引起例如角膜角膜炎等病症。
• 隐形眼镜的保养及清洁比较花时间，镜片亦不像框架眼镜般可随时戴 上及除下。
• 戴上及除下时会拉扯眼睛周围的皮肤，亦会增加皱纹。 • 如果长期每日配戴，或时间过长，久而久之会造成多种并发症，例如
角膜血管增生等问题，严重可引致失明。
视力保健
爱护自己的身体， 从『眼』开始
ppt课件
1
一、认识眼睛
眼睛是灵魂之窗，体积虽小但构造精巧机能独特。
大约只有1/6的眼球表面是可以被看到的。其余的眼球则被眼睑 、眼球外部肌肉、脂肪衬里和眼眶周围的强韧骨骼遮盖起来。
眼睑
由皮肤覆盖的组织，将眼泪 散布于眼球以避免干燥。
脂肪
海绵状软垫，保护眼睛。
ppt课件
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三、护眼行动六招式
护眼行动第三招----执 笔 坐 姿 要 正 确
正确坐姿
错误坐姿
正确执笔
正确阅读姿势
错误阅读姿势
ppt课件
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三、护眼行动六招式
护眼行动第四招----眼睛休息不忘记
◎望远休息，看6公尺以外远方景物，要放松心情，轻松自在。 ◎看电视时间不可过长，一天不超过1小时。 ◎下课走出教室，不面对书本。 ◎睡眠要充足，多到户外活动。 ◎常到青山绿水，享受大自然。 ◎观察野外动物或植物，尤其鸟类。
ppt课件
14
三、护眼行动六招式
护眼行动第五招----均 衡 饮 食 要 做 到
◎吃出明亮好眼睛： 维生素Ａ、Ｃ、Ｂ群，是对眼睛健康相当重要的营养成分，因此，只要注 重日常饮食种类的均衡，并配合正常作息与用眼习惯，就能拥有健康明亮 的双眼喔。
◎我该吃什么呢? ❖ 维生素A、C、E、b胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质
ppt课件
6
隐形眼镜种类
❖ 硬性隐形眼镜
• 以无毒素的塑料制成。 • 优点是：不易变型，使用寿命较长，清洗保养较容易。 • 缺点是：配戴较不舒服，配戴适应期也较长配戴。
❖ 软性隐形眼镜
• 使用一种有弹性及吸水的胶片制成结构细密的海棉状体， 可吸收泪水，目的是让眼睛呼吸到更多的氧气。
• 优点是：配戴较舒适，配戴适应期短。
• 你所经历的课堂，是讲座式还是讨论式？ • 教师的教鞭
• “不怕太阳晒，也不怕那风雨狂，只怕先生骂我 笨，没有学问无颜见爹娘 ……”
• “太阳当空照，花儿对我笑，小鸟说早早早……”
五、隐形眼镜
ppt课件
5
❖ 优点:
• 对爱美的人士甚为适合。没有眼镜框架的障碍，及框架眼镜片可能碎 裂的风险，也为运动人士带来更大的方便。
ppt课件
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三、护眼行动六招式
护眼行动第一招----读 书 环 境 要 注 意
◎书桌台灯灯光要由左前方射来，以60烛光适宜，左撇子则相反方向。 ◎书桌高度以到腹部附近高度为原则。 ◎看电视要距离三公尺以上〈画面对角线6 ~ 8倍〉，画面高低比两眼平 视
时略低15度。 ◎看电视或看书时，室内灯光要打开。
瞳孔
虹膜中心有一圆孔，称 为瞳孔。会随光线强弱 放大或缩小。
虹膜
决定眼珠看起来是黑色、褐 色或蓝色。
环状肌肉
控制眼睛关闭或眨眼。
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2
眼眶
眼窝周围的骨骼。
巩膜
即眼白，结合眼压以维持眼球 的形状并形成眼睛的外墙。
角膜
把光线折射送进瞳孔，乃是 光线进入眼球之起点。
精品资料
• 你怎么称呼老师？
• 如果老师最后没有总结一节课的重点的难点，你 是否会认为老师的教学方法需要改进？
◎每年定期1-2次，眼部常规检查。 ◎当接到通知，视力未达合格标准，需至合格眼科医师处复检。 ◎正确配戴眼镜，要让眼科医师检查后再配眼镜。
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四、眼睛急救小Biblioteka 识篇眼部受伤的紧急处理(一)化学药品灼伤 大量的清水冲洗眼睛至少15分钟 用干净的布覆盖，紧急送医
(二)异物侵入 绝不可用手揉眼 闭眼让异物随眼泪自然流出 用生理食盐水将异物冲出 若均无效，用干净的布覆盖眼睛送急诊
(三)外伤性伤害 勿碰压或揉眼球，仰卧，并用纱布轻盖眼部 为考虑可能需全身麻醉开刀，应禁食任何食物 尽速送医
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• 缺点是：易变型，使用寿命较短，容易破损，镜片也较会 沾黏污物，血管增生问题。
。
ppt课件
7
隐形眼镜种类
角膜变色片
❖ 优点:
• 角膜变色片的颜色种类多样可依个人需求喜爱挑选。
• 可藉由它改变虹膜的颜色使瞳孔部分看起来活泼多变。
• 让妆感立体度提高 。
❖ 缺点
• 容易引起角膜炎、角膜年龄提早老化。 • 会影响视网膜的厚度，造成往后不得从事视力相关之手术 • 有些镜片的色素含量高，对眼睛会有刺激及降低透氧度。 • 无法订做。 • 不适长期配戴，眼睛容易干涩。 • 美容装饰为目的，所以有各式的图案及染色，会降低眼睛
胡萝卜，南瓜，蕃薯，菠菜，绿花椰菜，枸杞，蕃茄，木瓜等黄红色和深绿色蔬
果
❖ 维生素E 植物油，各种植物的种子如核桃、松果
❖ 维生素A牛奶
❖ DHA、维生素A、高密度脂蛋白深海鱼类如鲔鱼、鲑鱼 ❖ 锌牡蛎，全榖类如糙米饭
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三、护眼行动六招式
护眼行动第六招----定 期 检 查 要 知 道
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三、护眼行动六招式
护眼行动第二招----阅 读 习 惯 要 养 成
◎每阅读30分钟休息10分钟〈3010〉
◎看书姿势要坐正，不可弯腰驼背或趴在桌上。 ◎写字握笔要正确，头不可歪一边。 ◎看书或写作业，应保持35公分以上的阅读距离。 ◎不在行进中摇晃的车上阅读。 ◎不要躺着（趴着）看书、画图。
的对比敏锐度。
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隐型眼镜药水
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二、近视的原因
近视─就是看不清楚远的东西。 原因是因为远方的影像，进了眼睛后，影像没有正确的投射在视网膜 上，反而投射在视网膜前面，使眼睛失焦，就看不清远方的影像。
为什么会近视呢？ 引起近视的原因包括遗传与生活环境等因素，而要特别注意的是「长 时间的近距离用眼」是近视的主要原因。 在遗传方面，它并不是绝对性的会发生。生活环境方面，最显著的例 子是长时间近距离用眼如：看书、看电视、打计算机，却又不注意姿 势 、照明等。 该怎么做呢？ 预防重于治疗，所以要从日常生活中着手。养成正确用眼习惯。
❖ 缺点:
• 由于是直接戴在角膜上，假如镜片或双手清洗不干净，配戴时较容易 引起例如角膜角膜炎等病症。
• 隐形眼镜的保养及清洁比较花时间，镜片亦不像框架眼镜般可随时戴 上及除下。
• 戴上及除下时会拉扯眼睛周围的皮肤，亦会增加皱纹。 • 如果长期每日配戴，或时间过长，久而久之会造成多种并发症，例如
角膜血管增生等问题，严重可引致失明。
视力保健
爱护自己的身体， 从『眼』开始
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一、认识眼睛
眼睛是灵魂之窗，体积虽小但构造精巧机能独特。
大约只有1/6的眼球表面是可以被看到的。其余的眼球则被眼睑 、眼球外部肌肉、脂肪衬里和眼眶周围的强韧骨骼遮盖起来。
眼睑
由皮肤覆盖的组织，将眼泪 散布于眼球以避免干燥。
脂肪
海绵状软垫，保护眼睛。
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三、护眼行动六招式
护眼行动第三招----执 笔 坐 姿 要 正 确
正确坐姿
错误坐姿
正确执笔
正确阅读姿势
错误阅读姿势
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三、护眼行动六招式
护眼行动第四招----眼睛休息不忘记
◎望远休息，看6公尺以外远方景物，要放松心情，轻松自在。 ◎看电视时间不可过长，一天不超过1小时。 ◎下课走出教室，不面对书本。 ◎睡眠要充足，多到户外活动。 ◎常到青山绿水，享受大自然。 ◎观察野外动物或植物，尤其鸟类。
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三、护眼行动六招式
护眼行动第五招----均 衡 饮 食 要 做 到
◎吃出明亮好眼睛： 维生素Ａ、Ｃ、Ｂ群，是对眼睛健康相当重要的营养成分，因此，只要注 重日常饮食种类的均衡，并配合正常作息与用眼习惯，就能拥有健康明亮 的双眼喔。
◎我该吃什么呢? ❖ 维生素A、C、E、b胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质
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隐形眼镜种类
❖ 硬性隐形眼镜
• 以无毒素的塑料制成。 • 优点是：不易变型，使用寿命较长，清洗保养较容易。 • 缺点是：配戴较不舒服，配戴适应期也较长配戴。
❖ 软性隐形眼镜
• 使用一种有弹性及吸水的胶片制成结构细密的海棉状体， 可吸收泪水，目的是让眼睛呼吸到更多的氧气。
• 优点是：配戴较舒适，配戴适应期短。
• 你所经历的课堂，是讲座式还是讨论式？ • 教师的教鞭
• “不怕太阳晒，也不怕那风雨狂，只怕先生骂我 笨，没有学问无颜见爹娘 ……”
• “太阳当空照，花儿对我笑，小鸟说早早早……”
五、隐形眼镜
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❖ 优点:
• 对爱美的人士甚为适合。没有眼镜框架的障碍，及框架眼镜片可能碎 裂的风险，也为运动人士带来更大的方便。
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三、护眼行动六招式
护眼行动第一招----读 书 环 境 要 注 意
◎书桌台灯灯光要由左前方射来，以60烛光适宜，左撇子则相反方向。 ◎书桌高度以到腹部附近高度为原则。 ◎看电视要距离三公尺以上〈画面对角线6 ~ 8倍〉，画面高低比两眼平 视
时略低15度。 ◎看电视或看书时，室内灯光要打开。
瞳孔
虹膜中心有一圆孔，称 为瞳孔。会随光线强弱 放大或缩小。
虹膜
决定眼珠看起来是黑色、褐 色或蓝色。
环状肌肉
控制眼睛关闭或眨眼。
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眼眶
眼窝周围的骨骼。
巩膜
即眼白，结合眼压以维持眼球 的形状并形成眼睛的外墙。
角膜
把光线折射送进瞳孔，乃是 光线进入眼球之起点。
精品资料
• 你怎么称呼老师？
• 如果老师最后没有总结一节课的重点的难点，你 是否会认为老师的教学方法需要改进？
◎每年定期1-2次，眼部常规检查。 ◎当接到通知，视力未达合格标准，需至合格眼科医师处复检。 ◎正确配戴眼镜，要让眼科医师检查后再配眼镜。
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四、眼睛急救小Biblioteka 识篇眼部受伤的紧急处理(一)化学药品灼伤 大量的清水冲洗眼睛至少15分钟 用干净的布覆盖，紧急送医
(二)异物侵入 绝不可用手揉眼 闭眼让异物随眼泪自然流出 用生理食盐水将异物冲出 若均无效，用干净的布覆盖眼睛送急诊
(三)外伤性伤害 勿碰压或揉眼球，仰卧，并用纱布轻盖眼部 为考虑可能需全身麻醉开刀，应禁食任何食物 尽速送医
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• 缺点是：易变型，使用寿命较短，容易破损，镜片也较会 沾黏污物，血管增生问题。
。
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隐形眼镜种类
角膜变色片
❖ 优点:
• 角膜变色片的颜色种类多样可依个人需求喜爱挑选。
• 可藉由它改变虹膜的颜色使瞳孔部分看起来活泼多变。
• 让妆感立体度提高 。
❖ 缺点
• 容易引起角膜炎、角膜年龄提早老化。 • 会影响视网膜的厚度，造成往后不得从事视力相关之手术 • 有些镜片的色素含量高，对眼睛会有刺激及降低透氧度。 • 无法订做。 • 不适长期配戴，眼睛容易干涩。 • 美容装饰为目的，所以有各式的图案及染色，会降低眼睛
胡萝卜，南瓜，蕃薯，菠菜，绿花椰菜，枸杞，蕃茄，木瓜等黄红色和深绿色蔬
果
❖ 维生素E 植物油，各种植物的种子如核桃、松果
❖ 维生素A牛奶
❖ DHA、维生素A、高密度脂蛋白深海鱼类如鲔鱼、鲑鱼 ❖ 锌牡蛎，全榖类如糙米饭
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三、护眼行动六招式
护眼行动第六招----定 期 检 查 要 知 道