湿气的形成与危害
湿气重是什么原因造成的
湿气重是什么原因造成的湿气指的是一种湿润潮湿的空气环境，可能会对人体健康产生一些负面影响。
湿气重的原因有很多，下面将对其中的一些主要原因进行详细阐述。
1.大气湿度：地理位置和季节变化是影响湿气重的重要因素之一、地处潮湿地区或者梅雨季节，由于空气中水分含量相对较高，室内湿气就会增加。
2.不良通风：室内通风不良是湿气重的常见原因之一、当空气无法流通时，潮湿的空气就会积聚在室内，导致湿气增加。
3.高温多湿环境：炎热的环境气温高，空气中的水分蒸发速度会加快，从而使湿气变得更重。
在夏季或者炎热的气候条件下，湿气加重是很常见的现象。
4.封闭空间：在密闭空间中，湿气的排放和循环会受到限制，从而导致湿气增加。
封闭的房间、小空间、密封性较好的建筑或是长时间开启空调但不通风等情况都会导致湿气积聚。
5.绝缘材料：一些绝缘材料，例如一些地板、墙壁和天花板的装修材料，可能会阻碍室内湿气的释放，从而导致湿气积聚。
6.水患：室内的水患例如水管破裂、漏水等都会导致湿气增加。
这些水患可能会使地面、墙壁和家具等受到浸湿，无法及时干燥，导致湿气积聚。
湿气重会对人体健康产生一些负面影响，包括：1.呼吸道疾病：湿气重容易引起呼吸道疾病，例如感冒、喉咙痛、鼻塞等。
湿气重的环境中，细菌、病毒和真菌等易于繁殖，从而增加了呼吸道感染的风险。
2.骨骼疾病：湿气重会导致人体的关节、骨骼受潮湿空气的影响，可能引发关节疼痛、风湿病等疾病。
3.皮肤问题：湿气重的环境容易使皮肤失去正常状态，可能引发湿疹、瘙痒、疮痂等皮肤问题。
4.精神不适：湿气重会让人感到懒散、精神不振，甚至导致情绪低落、抑郁等心理问题。
对于湿气重的预防和处理，可以采取以下措施：1.加强通风：保持良好的空气流通，打开窗户，增加通风，尽量让湿气流通。
2.控制湿气源：如果发现室内有水患，例如漏水或者水管破裂，及时修复。
合理使用家用电器，确保不会产生过多的水蒸汽。
3.控制室内湿度：可以通过使用抽湿机、空调等设备来控制室内湿度。
湿气重的危害有哪些
湿气重的危害有哪些
大家千万不要小瞧湿气过重的问题，因为湿气过重的话，往往很容易造成身体肥胖，或者是浮肿，而且对我们的关节健康也会造成一定的损害，容易引起关节炎症，让皮肤变得越加糟糕。
★ 1、肥胖+浮肿
湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。
过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。
★ 2、伤害关节
湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。
★ 3、影响排泄
湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。
中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。
★ 4、易长痘
长痘有两大根本原因：一是体内垃圾的产生，二是垃圾的排泄不畅。
很多人认为，常吃上火和热性食物是诱发痘痘的原因。
但总有那么一群人，三餐规律、饮食清淡，却总是被痘痘纠缠，可见上火食物只是诱发痘痘的一个体外因素，而体内环境，才是长痘
痘的决定因素。
湿气太重会对人体健康产生哪些危害？七大方法可赶走你体内的湿气
湿气太重会对人体健康产生哪些危害？七大方法可赶走你体内的湿气体内湿气重，会对身体健康带来很大的坏处。
很多人也会发现自己体内湿气太重的情况，如各种肌肤问题以及昏睡情况。
那么，湿气太重会对人体健康产生哪些危害？什么方法可赶走体内的湿气呢？一、体内湿气太重的危害1、绝大多数人出现体内湿气重后，容易造成脸部出现长痘痘，即使是人们如何进行调养，都是得不到有效改善，主要是体内湿气重而引起。
所以，体内湿身重带来的影响很大，因此人们平时一定要重视。
2、体内湿气过重会让人们出现困倦，身体四肢沉重，没有食欲和手脚冰凉的情况发生，在严重时也会影响人们的面部，让人感觉脸上油腻不舒服。
之所以会出现这个情况，是因为人们平时少动、饮食不节制，甚至是工作、生活压力过大而造成的。
相对来说，一旦出现体内湿气重，除了会造成肠胃消化功能受到阻碍之外，对于身体的水分代谢也会带来影响。
3、人体湿气过重情况下往往会造成肺脾肾功能出现失调，严重会出现头昏眼胀、身体乏力，甚至是呼吸不利等症状。
有一些严重的情况下，还会出现颜面水肿、神疲乏力，这是会严重影响到学习和工作效率，久而久之也会变成抑郁症状出现，甚至是会诱发其他疾病。
二、赶走体内湿气的七大方法1、多运动越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。
这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动。
但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
2、常吃“中药零食”胃每天24小时都在工作，总会出现这样那样的不适，这时你需要根据自己的身体状况常备一些中药零食。
如果有可能，最好去专业的中医诊所为自己对症调制加工适合自身体质的丸剂、散剂。
如果为了方便，适当服用一些中成药物也是一种很好地选择。
3、常吃发酵食物在人类漫长的发展过程中，最初是为了长期保存食物而发明的发酵食物。
这类食物不仅有独特的风味，带来美食的享受，而且有助于身体的消化吸收，是最养脾胃的。
女人体内湿气重的危害是什么
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女人体内湿气重的危害是什么
导语：身体内部是一个很复杂的结构，一些身体自身调节有些至关重要的作用，比如夏季天气炎热，身体会自动分泌汗液来减缓身体的温度，使人变得舒服
身体内部是一个很复杂的结构，一些身体自身调节有些至关重要的作用，比如夏季天气炎热，身体会自动分泌汗液来减缓身体的温度，使人变得舒服起来，到了冬季，身体比较寒冷，身体又会通过一些器官运作来达到发热的功能，那么如果体内湿气过重会有那些危害呢？
体内湿气过重，病机为肺脾肾功能失调，津液失于输布，会感到头重昏蒙，身重乏力，肺失清肃，呼吸不利，脾湿生痰，湿邪困脾而致食少纳呆，便溏，肾失通条水道，小便不利，或腿脚困重，甚则肢体浮肿，颜面水肿，神疲乏力，影响学习、工作效率，久之心情郁闷，变生他病。
现代医学解释为体液代谢失常，组织-循环回流障碍，微循环障碍，容易并发代谢系统的疾病，比如糖尿病，甲状腺相关的疾病，皮肤湿疹等等。
现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。
体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。
少动、饮食不节制及压力，造成湿留体内，以中医而言，会运用芳香、发汗及苦温药材，做为祛湿法宝。
通过上述方法，就能很好地去除身体内的湿气。
如果身体内长期预留时期的话会对身体有很大的坏处，所以体内一旦有湿气请尽快的去除它，以防湿气积累过多，慢慢的在身体里面形成伤害，然后危害到身边每一个人的身体健康。
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防潮要点：湿气对身体和物品的危害有多大？
防潮要点：湿气对身体和物品的危害有多大？湿气对身体和物品的危害是一个常被忽视的问题。
随着潮湿天气的到来，湿气开始渗透到我们周围的环境中，给我们的生活带来了一系列的问题。
湿气不仅会对我们的身体健康造成危害，还会对我们的物品和家居环境产生负面影响。
因此，我们应该采取措施来预防湿气的危害。
首先，湿气对身体健康的危害是显而易见的。
长期居住在潮湿的环境中，容易导致身体湿疹、皮肤瘙痒和过敏等问题。
湿气也是细菌、霉菌和真菌生长的良好环境，这些微生物容易引发呼吸道感染、支气管炎、哮喘和其他呼吸系统疾病。
此外，湿气还会使身体感到寒冷，容易引发关节疼痛和肌肉痛。
其次，湿气对家居环境和物品的危害也是不可忽视的。
湿气会导致家具、床上用品和衣物发霉，产生异味。
墙壁和地板上也可能出现霉斑和霉菌。
这些霉菌和真菌会散发出有害气体，对人的健康产生直接影响。
同时，湿气还会使电子产品受潮，引发短路和损坏。
木质家具和地板也容易受潮膨胀，导致变形和损坏。
那么，我们应该如何预防湿气的危害呢？首先，要保持室内通风。
户外的新鲜空气可以帮助排除潮湿，将湿气带出室外。
经常开窗通风，让空气流通起来，是防止湿气，保持室内干燥的有效方法。
其次，使用除湿设备是很重要的。
除湿机可以有效地去除室内的湿气，并维持相对湿度的平衡。
通过设定合适的湿度水平，可以有效地防止霉菌和细菌的滋生。
同时，湿气会使地面潮湿，导致滑倒事故的发生。
因此，在厨房和浴室等湿气较重的区域，应该安装防滑垫和排水设备。
定期清理水管，并确保水路通畅，这样可以有效预防水分积聚和腐蚀。
另外，要做好家居环境的保养和维护工作。
墙壁和天花板上的漏水要及时处理，阻止水分进入室内。
房间的排水系统也需要定期检查和维护，以确保排水顺畅。
同时，定期清洁家具、床上用品和衣物，防止霉菌滋生。
最后，保持健康的生活习惯也是预防湿气的重要方法。
保持良好的卫生习惯，勤洗澡，尽量减少湿气的产生。
在潮湿的天气中，要保持干燥透气的服装，避免穿着潮湿的衣物。
湿气产生的5大因素,千万要看
有湿气，湿气产生的5大因素，千万要看近年来，人们的生活得到了极大的改善，但病痛也越来越多。
湿气渐渐的成为老百姓的普遍现象。
“快养”认为，湿气的产生主要有如下6大因素：分别是吃出来的湿气，喝出来的湿气，坐出来的湿气，忙出来的湿气，治病治出来的湿气。
1、吃出来的湿气猛吃各种高蛋白质，高热量，高脂肪的食物，导致营养严重失衡。
这些食品大多具有高热或高湿的属性，摄入后，使体内环境如在夏季，高温且高湿，湿气便悄然而来。
盲目攀比向西方看齐，膳食结构西化，洋快餐成家常便饭，时时在体内储备“能量炸弹”。
体内热能超标，逐步形成湿气。
长期给小儿喂食奶粉等高热量食品，或母乳喂养者长期食用鸡、鸭、鱼、肉等性偏温热或寒湿之品，导致湿气积聚。
长期食用烘、烤、煎、炸、辛辣等性偏温热高热量的食物，或生、冷、油、腻性偏寒湿的食物。
体内湿气和热气相互结合，产生比湿气更严重的湿热。
工作、生活、学习、生意紧张，吃饭饥饱不匀，或暴饮暴食，伤脾伤胃，形成湿气。
食物有辛、甘、酸、苦咸五种味道，但过食则可形成湿气。
如辛味，象葱白、生姜、辣椒、茴香都具添火，或添湿的作用；甜食则会增加体内热能；酸性食物会引起消化功能紊乱，使脾胃功能失常。
形成湿气。
盲目进补各种高级营养食品，引起体内热能超标，造成湿气。
2、喝出来的湿气饮酒无度：适量地饮酒，对身体有益无害，但现代人却狂饮无度。
不管那种酒，都含有湿和热。
白酒是湿气差别不大，啤酒类、红酒、黄酒湿大于热。
长期饮用，湿气形成。
以饮料当茶：当前饮料种类繁多，可以用寒性、热性来分类，都会使不同体质的人形成湿气，儿童尤其要注意。
过度地喝水：喝开水保健的方法逐渐地广为人知，但是并非所有人都适应，在不渴的情况下强勉地每日喝进去一定数量的开水同样也会造成脾胃的伤害，一部分人就形成了湿气。
3、坐出来的湿气现代人缺少运动，以车代步，身体机能严重退化，全身气血虚弱，脏腑功能减退，引起脾运胃纳功能失常，体内的水湿不能正常代谢，造成湿滞肠胃，逐步形成湿气。
人体湿气是怎样形成的原理
人体湿气是怎样形成的原理人体湿气的形成原理涉及到人体的呼吸、排泄、代谢等多个方面。
在以下的回答中，我将详细解释其中的一些关键原理，以帮助你更好地理解人体湿气的形成。
首先，人体呼吸是湿气形成的重要途径之一。
人体通过鼻腔、喉部等呼吸道吸入空气，空气中的水分会在这些呼吸道中被吸收到身体内部。
当呼吸道中的空气与肺泡表面的血管接触时，水分分子会通过肺泡壁进入血液循环系统，最终运输到全身各个组织和器官。
这个过程被称为呼吸道的渗透。
其次，人体排泄也是湿气形成的一个重要途径。
人体通过尿液、汗液等方式排除多余的水分。
尿液主要由肾脏和泌尿系统负责产生和排出，而汗液则是由汗腺分泌的。
当体内的水分超过需要时，肾脏将过滤并收集多余的水分，形成尿液，然后通过尿道排出体外。
而当人体处于高温或剧烈运动等情况下，为了保持体温平衡，汗腺会分泌大量汗液，通过蒸发的方式散热，并带走体内的水分。
另外，人体代谢也会产生湿气。
代谢是指人体细胞进行各种化学反应的过程，这些反应会产生一些含水量较高的化合物，例如蛋白质、碳水化合物等。
通过代谢产生的这些物质最终会被分解和利用，释放出水分和其他废物。
这些水分会被循环系统带走，成为人体排泄的一部分。
除了呼吸、排泄和代谢，外界环境也会影响人体湿气的形成。
当人处在潮湿的环境中，空气中的水分含量较高，容易导致人体的湿气增加。
此时，人体会通过呼吸、排汗等方式调节体内水分含量，以保持湿气的平衡。
相反，如果环境干燥，人体容易失去较多的水分，这时人体就会通过喝水、排尿等方式来补充水分，以平衡体内湿气的损失。
总结起来，人体湿气的形成原理主要涉及呼吸、排泄和代谢等多个方面。
呼吸道的渗透使空气中的水分转移到血液循环中；排泄通过尿液、汗液等方式将多余的水分排出体外；代谢过程会产生湿气，并在分解利用过程中释放水分；外界环境的湿度也会影响人体湿气的形成。
这些因素相互作用，共同维持着人体湿气的平衡。
湿气的形成原因及对身体的影响
湿气的形成原因及对身体的影响湿气是指空气中含有较高水分含量的情况。
在日常生活中，我们经常会遇到湿气造成的不适，如潮湿的天气、潮湿的环境等。
湿气的形成源于多种原因，例如气候、地理环境、生活习惯等，对身体健康也会产生一定的影响。
本文将详细探讨湿气的形成原因以及对身体的影响。
一、湿气的形成原因1. 气候条件：湿气的形成与气候有关。
在湿润的季节和地区，空气中的水分蒸发慢，大量水分会悬浮在空气中，形成湿气。
炎热的夏季也容易出现湿气问题，因为高温会加速水分的蒸发。
2. 地理环境：地理环境也是湿气形成的重要原因之一。
例如，潮湿的地区或靠近水源的地方容易产生湿气。
水汽从水体蒸发并扩散到周围空气中，形成湿气。
3. 室内环境：室内环境也会造成湿气的形成。
密封性较差的房屋往往容易潮湿，尤其是没有良好通风的地方，因为湿气无法迅速散发。
此外，使用蒸汽机、加湿器等设备也会增加室内湿气。
4. 生活习惯：个人的生活习惯也会影响湿气的形成。
例如，晾晒衣物在室内会增加空气中的湿度；洗澡后不及时擦干身体也容易出现湿气问题。
二、湿气对身体的影响1. 健康问题：长期居住在潮湿环境中，易导致身体湿气过重，产生一系列健康问题。
湿气滞留会影响气血运行，容易引发体内湿热，如浮肿、身体疲倦、腹泻、食欲不振等。
2. 呼吸系统：湿气对呼吸系统影响较大。
潮湿的环境容易导致呼吸道湿气过多，易发生咳嗽、气喘、支气管炎等呼吸道疾病。
湿气还容易滋生霉菌和螨虫，进一步引发过敏性鼻炎、哮喘等过敏反应。
3. 皮肤问题：湿气也会对皮肤造成一定的影响。
长期处于潮湿环境中，容易滋生细菌和真菌，引起皮肤问题，如湿疹、皮炎和痤疮等。
湿气还会使皮肤失去水分，变得干燥、粗糙。
4. 骨骼健康：湿气还与骨骼健康密切相关。
湿气滞留会使关节变得酸痛、僵硬，容易诱发关节炎、骨质疏松等问题。
湿气还会影响血液循环和代谢，进一步加重关节问题。
5. 心理影响：长期生活在潮湿的环境中，容易使人感到闷热、疲倦、精神不振。
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1、什么是湿、湿气的危害
2、你为什么会湿
3、怎样健康祛湿
一、什么是湿气？湿气有哪些危害？
说湿气之前我们先来说说水分
水是人体的重要组成部分，可以占到人体重的70%
水占大脑重量的75%、占肺与心脏的80%、占肾脏的68%、占骨骼的22%、占体液和血浆的90以上、占肌肉的70%、连牙齿都有10%的水分可以说水分参与人体新陈代谢的全过程。
在中医中所说的津液也就是体内可以运化的一切水分。
它可以维持体内代谢，包括生成，输布，排泄等等生理活动。
津液来源于哪里呢？
津液主要来源于饮食水谷，通过脾胃的运化及相关脏腑的生理机能而生成的。
津液的运化需要通过气来完成，当在这个运化的过程中出现了问题，那么自然就会产生病理，这样的病理问题我们就叫做湿
接下来讲湿气的分类。
湿分两种：外湿和内湿。
外湿主要指气候湿气比较大的时候就会是水的状态
比如在北方我们早上起床了，去户外能够看到的露水
这个露水就是因为湿气重，聚集而成的水珠
比如前一段时间大家都知道的南方的回南天回南天的时候空气湿度接近95%
，窗户、地板、墙壁都都是湿的，衣服、被褥根本晒不干，这些就是外湿
内湿内湿是有一个过程的就好像人生病，不是一下就很严重，而是慢慢来的一个道理。
简单点说，湿气是一个病理产物
正常的人体是需要津液运行，不正常的时候就变成湿气。
有湿气后，内停，人就不愿意动，慵懒，当变成痰的时候人就变得肥胖。
这种体质我们称之为痰湿体质。
在中医里，人分为九种体质
痰湿、阴虚、阳虚、血虚、湿热、气虚、特禀、气郁、平和这九种。
这九种体质中，除平和体质，其余都是不正常的，中医里致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿，邪湿是最容易渗透的。
湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸
湿气遇寒则成为寒湿
这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了
南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。
湿气遇热则成为湿热就好比夏天的桑拿天，又热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快
湿气遇风则成为风湿
驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了，湿气在皮下，就
形成肥胖，也是不好处理的健康问题
为什么现代人的病那么复杂，那么难治？就是因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！所以也就有了大病预防先祛湿的说法。
二、那么湿气有哪些特点呢？
大家都知道水往低处流，湿气也是一样的道理
比如回南天的时候，楼层高的她就不会那么潮湿，而楼层低的就会非常潮湿，甚至出水人也同样，湿性趋下，腰腹以下的部位就容易肥胖，有湿气的人还容易有妇科问题，腿部湿疹，脚气一般湿气重的人，容易有体味，而且脸上的痘痘也是有脓包的那种，很多美女都有这种困扰，痘痘一直反复，用了很多的护肤品也没有效果。
这其实就是湿气在作祟，除了遗传性也有部分原因是湿重，当湿气重了后，这个人会懒散，不想动，而且长久后阳气也会收到影响，会阳气化阴，当阳气不足了，这个人气机也就不足了。
为什么要选择春天去湿气，为什么要春天宣肺，就是因为春天万物复苏，也是阳气正盛的时候，每天早上起床，随着太阳的升起，应该到外面接受天地之阳气，这也是阳虚，气虚，痰湿，血瘀体质的人调理的一个非常好的方法，春天要宣肺，肺是气的一个代表，气也是有两个部分组成：一个是人体之气，一个是自然界的清气。
所以当一个人内在的精气不足了，那么春天的时候就应该多吸收自然界的清气。
吸入清气，呼出浊气，这是大自然的规律，当湿气阻碍气血流动的时候，我们就会气血不足，因为湿邪阻碍，影响气血的运行，所以湿气重的人都喜欢睡觉，懒惰，动作慢舌头有齿痕，胖大，舌苔厚腻等等。
所以湿邪是万恶之源，解决了湿气这个问题，那么很多病症也就相应的解决了。
湿的存在有三个因素
一．因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿；
二．虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿；
三．环境、季节因素的影响
比如四川多湿，那里的人不吃辣椒就会不舒服。
比如夏天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。
吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。
为什么现代人大便正常的很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。
所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。
这三种症状归根结底都和脾气有关系，其实“湿重”是标，“脾气虚”才是本。
中医说的脾，是负责运转任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。
脾气一虚，脏东西就要潴留体内。
脏东西是什么呢?可以是多余的脂肪，也可以是异常的分泌物、排泄物。
胖人多阳虚“湿重”。
很多胖人看似壮实，实为虚寒。
特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人，更不能忽略他们体质的寒性。
你如果去摸这种胖人，他们的皮肤一般都是凉凉的。
就是因为他们的身体自己知道缺少阳气，本能地增多脂肪，以起到保温的作用。
就像过去没有冰箱的时候，夏天卖冰棍的人，都会用一条棉被包住冰棍，棉被是防止散热的。
一样的道理，胖人身上的脂肪起的也是这个作用，所以也就有“胖人多阳虚，而瘦人多阴虚”的理论，往往是越胖越虚，越虚越胖，形成恶性循环，所以要减肥的女性注意：正确减肥方式应该是温化寒湿，“温”是增加代谢脂肪的能力，“寒湿”就是指那些不该积存在体内的脂肪。
一味的节食这不是健康的减肥方式另外如果大家有注意观察的话，你会发现你去看中医，中医会要求看你的舌苔，从舌苔也是观察你是否湿重的一个重要指标。
大家去看下自己的舌苔，10个里面有9个都有舌苔，厚腻，而已还有很多舌头边缘有齿痕，这也就是代表你有湿气，另外一个就是现在的人生活方式太好，每天吃的都是精细的食物，再也看不到番薯，玉米，等等粗粮，除了精细的食物，还喜欢肥甘厚味，辛辣，冷饮，总之都是高脂肪而我们生活的环境又
是办公室啊，电梯，以车代步，夏有空调、冬有暖气。
同时又很少运动简单点就是进去的东西和你消耗的是成反比的，久而久之就停滞体内形成湿但是也会有人说我运动，每天都会坚持，跑步什么的啊。
对，你是跑步了，你跑步以后，大汗淋漓，然后回家立马冲澡，或者喝一罐碳酸饮料，又或者来个冰激凌…虽然热得到缓解了，实际上你是增加了体内的湿气，当热遇到冷的东西会怎样呢？这个时候寒湿就形成了
总结一下
上面我们说了我们的津液来源于饮食水谷，那么我们就可以总结：湿气的形成是气候因素（外湿）＋饮食问题、生活方式导致（内湿）。
所以也可以称之为生活方式病、富贵病。