大雪节气是什么时候
24节气大雪是什么意思
24节气大雪是什么意思
序言
大雪，是冬季的第三个节气，其标志着寒冷冬季的正式到来。
24节气大雪在中国传统文化中有着深远的意义，代表着
气候的转变、生活的变化和人们的生活方式。
让我们一起来深入了解一下这个特殊的节气。
大雪的日期
24节气大雪一般是在每年11月22日左右，但实际日期根据太阳运行轨迹而略有不同。
这一天，正是二十四节气当中的第20个。
大雪的气候特点
大雪之时，气温降至极低，天气寒冷干燥。
往往会有大雪
飘落，铺天盖地地覆盖整个世界。
此时，寒冷的气候使人们更加需要保暖，防寒防冻工作变得尤为重要。
大雪的农事习俗
农业是中国传统社会的重要产业，大雪也标志着冬季农事
的开始。
农民们此时要采取措施保护农作物，为冬季的劳作做准备。
同时，大雪还标志着动物进入冬眠期，人们需要给他们做好养护工作。
大雪对人们生活的影响
大雪的到来，意味着人们生活方式的改变。
在这个寒冷的
季节，人们需要更多的精力和时间来保暖，以应对极端的气候。
同时，大雪也是一个饱含生命力的节气，让人们在寒冷的季节中感受到春天的气息。
结语
24节气大雪虽然寒冷，但也蕴含着丰富的文化内涵和生活智慧。
人们在大雪节气里应该更加注重生活的细节，调整自己的作息和饮食习惯，保持健康的体魄，迎接即将到来的春天。
愿大家能在大雪节气里收获更多的温暖和力量。
关于大雪节气的知识
关于大雪节气的知识大雪是二十四节气中的第21个节气，通常在每年的11月22日至12月6日期间。
在大雪节气期间，天气逐渐寒冷，气温下降，降雪量增加，标志着冬天正式开始。
1. 大雪的气候特点大雪节气是冬季初雪的正式到来，气温骤降，寒冷的天气将逐渐增加。
这时，气温通常在摄氏零下10度到零下15度之间。
此时，寒潮天气较为频繁，在北方地区常常会出现大风雪、暴雪等极端天气现象。
2. 大雪节气的历史由来大雪是我国传统的二十四节气之一，起源于古代农耕社会。
在这个季节，大雪意味着农民需要做好冬季的准备工作，如存粮、防寒，同时也标志着冬季耕作的结束。
在这个节气里，人们通过各种方式来庆祝和纪念大雪的到来。
3. 大雪节气与人们的生活在大雪节气期间，人们的生活也发生了一些变化。
由于气温的骤降，人们会增加穿衣的厚度，多食用温热的食物来御寒。
同时，此时正值冬季旅游的黄金时节，许多雪景胜地也会迎来大批游客。
4. 大雪节气与节庆活动大雪节气是中国传统农历的第一个雪节气，因此在这个节气里，人们有一些与雪相关的节庆活动。
比如，在北方，人们会利用此时的低温和降雪情况进行各种冰雪运动，如滑雪、雪堆大战等。
而在南方，人们则会自发组织雪景观赏、堆雪人等活动。
5. 大雪节气的养生之道根据中医养生学说，大雪节气时人体阳气开始衰退，此时适宜养生的关键是保持身体的温暖和防寒。
人们应该适当增加衣物的厚度，注意保暖，同时也要注重饮食的调节，多食用温补食物，如生姜、补汤等，以增强体质。
6. 大雪节气与农业生产大雪节气是农耕社会的重要节点之一，在这个节气里，农民们的工作逐渐进入冬季。
种植的作物已经收割完毕，此时正是农民们进行土壤的翻耕、肥料的施用等农业活动的最佳时机。
同时，也是农民们对新一年的农作物做好准备的重要时间节点。
总结：大雪节气是冬季的开始，标志着气温的骤降和降雪量的增加。
人们在这个节气里会进行各种与雪相关的活动，同时也要注意身体的保暖和饮食的调节。
大雪节气三候分别是什么
大雪节气三候分别是什么
大雪节气是中国二十四节气中的第20个节气，通常开始于每年的11月22日或23日，结束于12月6日或7日。
在大雪节气中，随着气温的持续下降，天气逐渐寒冷，大雪开始频繁降临，冬天正式来临。
大雪节气的三候是指在这个时期中，有三个重要的气候现象，分别是“初雪至”、“豺乃祭兽”和“虹藏不见”。
“初雪至”是大雪节气的第一个候，表示大雪节气之后的一段时间内会降下初雪。
初雪的到来标志着冬季的正式开始，代表着寒冷的到来和冬季的到来。
“豺乃祭兽”是大雪节气的第二个候，意思是豺狼开始捕猎猎物。
在这个时期里，动物们为了寻找食物而活动频繁，豺狼捕猎的时候也会比较多。
这个候的出现暗示着冬季动物们的生存状况开始艰难。
“虹藏不见”是大雪节气的第三个候，指的是在这个时期，天空中的彩虹几乎看不见了。
冬季天气多阴沉，降水较多，风力较强，导致彩虹难以出现。
这个候的意义在于提醒人们进入冬季后，天空的变化和气候的寒冷。
大雪节气的三候反映了冬季的特点，也揭示了自然界的变化。
初雪的到来，标志着冬季的开始，天气寒冷，人们应该做好保暖措施；豺乃祭兽的出现，提醒人们冬季动物们的生存状况变得艰难，呼吁大家关注并保护动物；虹藏不见的候，告诉我们冬季天气的阴沉和变化，需要注意气候变化对身体的影响。
随着大雪节气的到来，人们要适应季节的变化，注意保暖同时也要关注自然界的规律。
只有与自然和谐相处，才能更好地享受四季的变化，保护环境和自然资源。
24节气大雪简介
24节气大雪简介
大雪，是中国24节气中的第二十个节气，通常出现在每年的12月6日左右。
它标志着冬季进入深度，气温逐渐下降，天气变得更加寒冷。
大雪时，北半球的大部分地区已经开始积雪，整个自然界逐渐进入冬季的状态。
以下是大雪节气的一些特点和气象特征：
1.温度骤降：大雪时节，气温显著下降，往往出现降雪的天气。
北方地区可能已经积雪，而南方地区也开始有雪的出现。
2.气候干燥：大雪时节气温低，空气湿度相对较低，导致天气较为干燥。
这也可能引发一些寒冷天气带来的健康问题，如皮肤干燥等。
3.北风频繁：大雪时，北方地区的北风较为频繁，带来了更寒冷的天气。
这也是寒潮影响的时期。
4.冰冻河湖：大雪时节，一些地区的河湖开始结冰，标志着冬季冰雪的到来。
这对于一些北方地区的冰雪活动，如冰雪节庆和冰雪运动，具有重要的意义。
5.农事活动：大雪时节，农田中的秋收农事已经基本结束，农民们开始进行冬季的农事活动，如筑堤固岸、准备冬储等。
大雪节气是中国传统农历二十四节气中的一个重要节气，也是农业生产和人们生活的一个重要时刻。
这一时期的气象变化，对于农事安排、防寒保暖等方面都有着重要的影响。
大雪节气三候分别是什么
大雪节气三候分别是什么大雪节气三候分别是初雪、藏雪和冬雷。
大雪节气是农历二十三日至二十四日，已经是深秋往冬季过渡的最后一个节气。
这一时期，寒气逐渐增强，气温明显下降，天空云层厚重，雨雪逐渐增多。
在大雪节气期间，我国许多地区都会出现不同程度的降雪现象。
大雪节气的三候是初雪、藏雪和冬雷，下面将分别介绍这三候的特点。
初雪，即大雪节气之后的第一个降雪。
初雪的出现标志着冬季的正式开始。
初雪往往是一场规模较小的降雪，通常只持续几个小时。
初雪的时机和规模与地域有关，北方地区的初雪往往出现得较早，而南方地区则较晚。
初雪洒落在大地上，给冬季的世界增添了一片银装，营造出冬日特有的寂静和诗意。
藏雪，即大雪节气期间的大雪。
藏雪是大雪节气的主要特征之一，也是大雪节气命名的由来。
在这一节气中，冷空气南下，与水汽相结合形成的降雪增加了大雪节气的寒冷感。
尤其是在北方地区，大雪节气期间的降雪往往规模较大、持续时间较长，给人们的生活带来了一定的影响。
藏雪下的雪花洁白纷飞，积雪覆盖了大地，给人们带来了浓厚的冬日气息。
冬雷，即大雪节气期间出现的雷声。
在冬季中，雷声的出现是相对较少的。
然而，在大雪节气期间，由于冷暖空气交汇，温度差异增大，不规则变化的天气现象增多，导致雷声的产生。
这种现象在南方比较常见，尤其是在寒潮来袭、天气转冷的时候更加明显。
冬雷虽不如夏天的雷声响亮，但也给寒冷的冬日带来了一丝活力，使人们感受到自然界的神奇与变幻。
大雪节气的三候初雪、藏雪和冬雷，标志着冬季的正式到来。
初雪带来了寂静和诗意，藏雪给人们带来了真正的冬季寒冷感，而冬雷则增加了冬日的活力。
大雪节气作为冬季的最后一个节气，向人们宣告着寒冷季节的来临，也提醒人们要做好防寒保暖措施，安全度过寒冷的冬季。
节气大雪是几月几日
节气大雪是几月几日大雪节气是农历二十二日或二十三日，计算阳历的话大致在11月22日至11月24日之间。
大雪是二十四节气中的第21个节气，意味着冬天的寒冷进一步加剧，降雪的频率和降雪量也会增加。
在中国古代，节气对农业生产起着至关重要的作用。
大雪作为农历二十四节气之一，意味着农民们要开始为寒冷的冬天做好准备。
此时，大部分地区已经入冬，气温骤降，寒冷的冬天正式开始。
大雪之后，农作物进入休眠期，土地也逐渐变得冻硬，这时正是适合进行冬季农事活动的时候。
除了农业生产的影响，大雪节气也在日常生活中有一定的体现。
大雪节气的特点是降雪量增加，天气寒冷，人们需要加强保暖措施，注意防寒保暖以避免感冒和其他寒冷相关疾病的发生。
此时，人们还要特别注意道路的结冰情况，防止因滑倒导致受伤事故的发生。
除了与农业和生活有关的影响外，大雪节气在文化和习俗方面也有一定的传统。
中国古代有一句谚语：“冬雪夏荷，三年二白”（即冬天下雪，夏天开出荷花，寓意美好），大雪节气正是这个谚语所指的时间点。
同时，大雪节气还是一些地方的习俗活动的节点，比如一些地方会在大雪节气前后进行“走大雪”，民间秧歌和祭典等传统活动。
在现代社会，虽然大雪节气的影响力已经相对减弱，但人们对于节气的关注和记忆依然存在。
不同的地区、不同的天气条件下，大雪节气的体验和感受也会有所不同。
对于喜爱冬雪的人来说，大雪节气是期盼已久的日子；而对于那些寒冷不喜欢冬天的人来说，大雪节气则是一个提醒他们需要进一步做好保暖的时刻。
总之，大雪节气是农历二十二日或二十三日，计算阳历的话大致在11月22日至11月24日之间。
在中国古代，大雪节气是农业生产的重要节点，也对人们的生活和习俗产生影响。
在现代社会，人们对于大雪节气的关注程度有所降低，但它依然是冬季时节的重要标志之一。
无论是喜欢还是不喜欢冬雪的人，大雪节气都将给人们的生活带来一些特殊的氛围和记忆。
大雪是什么意思以及含义
大雪是什么意思以及含义大雪是二十四节气中的第21个节气，也是农历冬季的第三个节气。
它通常出现在公历每年的12月7日左右，当太阳到达黄经255度时，大雪节气就开始了。
大雪是指此时气温下降，降雪量增加，雪花开始落地，天地一片白茫茫的场景，给人们的生活和自然环境带来一系列的影响。
大雪节气标志着冬季进一步加深，气温逐渐下降，天空中的湿气凝结成雪花，雪花飘落到地面上。
大雪是中国农历节气中雪量最大的一个节气，也是雪花形成最为集中的时候。
此时寒气逼人，雪花纷飞，人们踏雪行走，感受到冬天的严寒。
大雪有许多文化和社会含义。
首先，大雪对农业有重要意义。
大雪时节，天气寒冷，雪量大。
农民们要做好防寒保暖措施，保护农作物和畜牧业，确保它们能够安全地越冬。
此时也是农民们休耕放假的季节，他们可以利用这个时间进行冬季休养，为来年的丰收做准备。
其次，大雪也是人们欢度冬季的时刻。
大雪时节，许多地方都会下雪，给城市和乡村增添了一片银装素裹的美景。
人们可以在这个季节里，结合雪地运动，如滑雪、雪地足球等，体验到独特的冬季乐趣。
同时，大雪也是人们聚会、团圆的时刻，家庭成员可以相聚一堂，共进晚餐，享受温馨的家庭氛围。
另外，大雪也对自然环境和生态系统产生影响。
大雪的降临为土地提供了水分，补充了农田和自然界的水资源。
雪花的消融会逐渐渗透到土壤中，为植物的生长提供水分和养分。
同时，大雪也会改善大气质量，净化空气，为人们提供一个清新的环境。
总的来说，大雪是农历冬季的一个重要节气，标志着寒冷的冬天正式来临。
它给人们的生活和自然环境带来了不同的影响，无论是农民们为了保护作物，还是人们为了享受冬季的乐趣，大雪都有着重要的意义和含义。
通过大雪，人们也能够更好地领略到自然界的美丽和力量。
大雪是什么意思大雪节气有什么特点
大雪是什么意思大雪节气有什么特点大雪是农历二十二或二十三日的节气，一般出现在公历12月7日或8日左右，表示大雪即将到来。
大雪节气具有以下几个特点：1.天气寒冷：大雪节气是进入冬季的重要节点，是寒冷天气的开始。
气温明显下降，大雪前后的天气最冷，尤其在北方地区，有时候会出现降雪的情况。
此时人们要做好防寒保暖的准备，避免感冒和冻伤。
2.降雪频繁：大雪节气的主要特点就是降雪频繁。
在北方地区，大雪节气之后就进入了雪季，雪花纷飞，地面被厚厚的雪覆盖。
这对农业有一定的影响，因为大雪会给农作物生长带来困难，也给交通运输带来一定的不便。
3.水分凝结：大雪节气的特点之一是湿气凝结。
在大雪节气之前，空气中的水蒸汽会随着气温的下降凝结成云层，如果天气再冷下来，云中的水分就会凝结成雪花。
这也说明了为什么冬天是一个干燥的季节，因为空气中的水分都凝结在了雪花上。
4.雪景美丽：大雪节气的另一个特点是景色美丽。
大雪节气时，大雪纷飞，白茫茫一片，给人们带来了一片美丽的雪景。
这也是冬季旅游的好时机，很多人会选择去雪地旅游，感受冬天的风情。
5.睡眠质量提高：大雪节气的特点之一是天黑得早，早上也是天亮得晚。
气温较低，人们更容易进入沉睡状态，睡眠质量有所提高。
所以大雪节气也是人们注意休息，保持充足睡眠的好时机。
大雪节气的特点是多方面的。
人们在这个时期要注意保暖，预防感冒；同时要合理安排生活作息，保持充足睡眠；雪季交通运输要注意安全，防止道路结冰，尽量避免外出；在农业方面，要采取一些措施，保护农作物，为农业生产创造良好的条件。
大雪节气既有寒冷的特点，也有美丽的雪景，人们要善于应用这个时期的特点，保持身心健康，享受白雪皑皑的冬季风景。
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2017大雪节气是什么时候？2017大雪是什么时候?2017大雪是几月几日?公历：2017年8月23日06:20:09农历：2017年七月初二星期三“大雪”表明这时降雪开始大起来了。
四川盆地冬季气候温和而少雨雪，平均气温较长江中下游地区约高2℃至4℃，雨量仅占全年的5%左右。
偶有降雪，大多出现在1、2月份;地面积雪三、五年难见到一次。
如果能够目睹大地白雪皑垲，绿树披银饰玉，常是终身难忘的趣事。
“瑞雪兆丰年”，是中国广为流传的农谚。
在北方，一层厚厚而疏松的积雪，象给小麦盖御寒的棉被。
雪中所含的氮化合物比雨水多4倍，积雪慢慢融化后渗入土中，能增加土壤中的氮素，易被农作物吸收利用。
雪水温度低，能冻死地表层越冬的害虫，也给农业生产带来好处。
但是，在南方，雪后如逢晴夜，地面热量散失较多，则会出现冻害，使豌、胡豆等作物受到一定损失。
我省盆地平均气温尚多在8℃至9℃，小麦油菜仍可缓慢生长，需要加强田间管理，预防冻害。
大雪期间，盆地降水多在15毫米以下，盆地西部更不足5毫米，已是“冬干”时期。
这时，盆地气候还有多雾的特点，一般12月是雾日最多的月份。
雾通常出现在夜间无云或少云的清晨，气象学称之为辐射雾。
俗话：“十雾九晴”。
雾多在午前消散，午后的阳光会显得格外温暖。
【大雪节气的由来及习俗】每年12月7日或8日，太阳黄经达255度时为二十四节气之一的“大雪”。
大雪，顾名思义，雪量大。
古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。
到了这个时段，雪往往下得大、范围也广，故名大雪。
这时我国大部分地区的最低温度都降到了0℃或以下。
往往在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区，会降大雪，甚至暴雪。
可见，大雪节气是表示这一时期，降大雪的起始时间和雪量程度，它和小雪、雨水、谷雨等节气一样，都是直接反映降水的节气。
我国古代将大雪分为三候：“一候鹃鸥不呜;二候虎始交;三候荔挺出。
”这是说此时因天气寒冷，寒号鸟也不再呜叫了;由于此时是阴气最盛时期，正所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，所以老虎开始有求偶行为;“荔挺”为兰草的一种，也感到阳气的萌动而抽出新芽。
人常说，“瑞雪兆丰年”。
严冬积雪覆盖大地，可保持地面及作物周围的温度不会因寒流侵袭而降得很低，为冬作物创造了良好的越冬环境。
积雪融化时又增加了土壤水分含量，可供作物春季生长的需要。
另外，雪水中氮化物的含量是普通雨水的5倍，还有一定的肥田作用。
所以有“今年麦盖三层被，来年枕着馒头睡”的农谚。
大雪时节，除华南和云南南部无冬区外，我国辽阔的大地均已披上冬日盛装。
东北、西北地区平均气温已降至-10℃，黄河流域和华北地区气温也稳定在0℃以下。
在气候正常年份，黄河流域以及以北地区已有积雪出现，冬小麦已停止生长。
大雪以后，江南进入隆冬时节，各地气温显着下降，常出现冰冻现象，“大雪冬至后，篮装水不漏”就是这个时间的真实写照，但是有的年也不尽然，气温较高，无冻结现象，往往造成后期雨水多。
江淮及以南地区小麦、油菜仍在缓慢生长，要注意施好腊肥，为安全越冬和来春生长打好基础。
华南、西南小麦进入分蘖期，应结合中耕施好分蘖肥，注意冬作物的清沟排水。
这时天气虽冷，但贮藏的蔬菜和薯类要勤于检查，适时通风，不可将窖封闭太死，以免升温过高，湿度过大导致烂窖。
在不受冻害的前提下应尽可能地保持较低的温度。
大雪节气人们要注意气象台对强冷空气和低温的预报，注意防寒保暖。
越冬作物要采取有效措施，防止冻害。
注意牲畜防冻保暖。
【大雪节气养生】大雪节气养生需保暖“十一月节，大者盛也，至此而雪盛也。
”大雪节气常在十二月七日前后到来，此时我国黄河流域一带渐有积雪，北方则呈现万里雪飘的迷人景观。
这一季节，天气开始变得更为寒冷，大风、大雪将会经常出现，气温骤降，感冒、气管炎、支气管炎等呼吸道疾病的人会比平多好几倍。
所以，我们要多注意，以保护自己的健康。
“大雪”时段，以及冬季里保健养生要坚持“五宜”。
一宜防寒保暖，护头暖胸健脚冬季属阴，故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是非常必要的。
寒冷的大雪节气，首先要根据气候的变化适当增减衣服;戴顶帽子、配条围脖、穿双保暖鞋不失为防寒的选择。
其次，患有心脑血管病关节炎消化系统疾病的病人，更要注意防寒保暖，外出时要穿一点的外衣。
身体不舒服时，应该主动到医院检查。
但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
头是“诸阳之会”。
不戴帽的人，环境气温为15℃时从头部散失的热量占人体总热量的30%;若气温在4℃，从头部散失总热量占60%。
天气寒冷，会使血管收缩，人会出现头痛头晕的症状。
对于脑血管病人来说，寒冷很容易诱发脑血管病。
由此可见，头部保暖非常重要。
冬天风寒侵人人体，首当其冲的还有胸部和腹部。
胸部和腹部受寒之后，易折伤体内阳气，从而引发心脏病的发作。
此外，寒冷还可诱发胃肠病的发生，所以，胸腹部保暖也不容忽视的环节。
大雪节气后，由于天气变冷有些女性容易感到寒冷。
现代医学研究认为，女子由于经期孕期和产褥期或患有贫血、胃肠症及久病体虚等，机体的抵抗力降低抗寒力差，故冬季特别怕冷。
另一方面，女性如果营养缺乏，患低血压或甲状腺功减退会，也会引起局部或全身的血液循环不良，特别是肢体末梢血管血液循环障碍，会导致手脚冰冷。
脚离心脏最远血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，一旦受寒会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病力下降导致上呼吸道感染，因此，大雪节气要注意足部的保暖。
因此，首先要选一双舒适、暖和、轻便、吸湿性能好的鞋子，同时要经常保持脚的清洁干燥，袜子要勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，按摩和刺激双脚穴位，每天坚持步行半小时以上，以活动双脚。
二宜多饮防燥大雪节气，室内气候干燥，虽然冬季排汗、排尿量减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需要水分滋养，才能保证正常的新陈代谢。
新鲜蔬菜减少，会造成维生素B缺乏而诱发口角炎。
因此，冬季应多喝水，多吃水果和蔬菜。
由于室内外干燥，空气湿度很低，一定要多喝水，及时补充水分保证器官正常的新陈代谢，一般每日补水不应少于2000～3000毫升(即常说的“8杯水”，一杯约300毫升)。
三宜温补粥养在此节气，人们在饮食习惯上，可以进补了。
进补时在饮食上，适当多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、山药、桂圆、栗子及杏脯等性属温热的食物，以助御寒。
不过，冬季饮食忌粘硬生冷，由于天气干燥再加上饮食不当，很容易使人上火并患口疮，还要注意控制数量。
同时，注意少吃肉食，多吃蔬菜和温性水果，宜多喝粥。
专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。
特别是羊肉粥、糯米红枣粥、百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等，最适宜服用。
四宜调神护眼冬季“阴盛阳衰”，易使人身心处于低落状态。
大雪节气要注意保持情绪的稳定。
许多疾病，是由于情志引起的。
例如，因为情绪不稳和起居无规律易引发青光眼——一种致盲眼病，此病多在冬季寒冷的月份发作，其症状有：眼痛、眼胀、视力减退，并伴有头痛、恶心等症状。
故平时一定要保持稳定的情绪，避免精神紧张和过度兴奋;注意起居要有规律，不在黑暗处久留，防止瞳孔扩大引起眼压增高;晴朗的天气下，适度参加户外活动，因为这样可增加眼底血管氧气的供应减少血液中二氧化碳的聚积避免眼压升高;气候寒冷的恶劣天气里，要尽量减少外出以减少对眼部的影响。
另外，如果雪下得较大，积雪不化，人们大雪中待久了极容易患上“雪盲症”，即“雪光性眼炎”。
该病形成的主要原因是，太阳光中的紫外线由雪地反射到人眼角膜上，引起角膜损伤，其症状为，畏光、流泪、异物感、奇痒、刺痛、水肿，因此雪地逗留的时间不宜太久，如雪地工作或旅游观光应戴上具有防紫外线功的墨镜。
尤其是东北的朋友，更要多注意。
因此，大雪节气养生要注意保持情绪平和。
改变情绪低落的方法就是多活动，如慢跑、跳舞、打台球、乒乓球等，都是消除冬季烦闷、保养精神的良方。
五宜通风早睡冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍。
因此，在保持室内正常温度的同时，应注意常开门窗通风换气，以清洁室内空气污染，健脑提神;冬季里日短夜长，阳气底下，夜间尤甚。
早睡以养阳气，迟起以固阴精。
因此，要坚持早卧迟起，不要熬夜，不要过早起床晨炼，“必待日光”。
【大雪节气饮食指南】一、大红萝卜缨：嫌阳光弱，大红萝卜缨补钙大雪节气的到来，标志着秋冬季节交替正式开始，这是时节阳光微弱，人体受寒冷气温的影响，生理功能和食欲均会发生变化。
所以，要适当调整日常的饮食，保证身体充足的钙源，让冬天过得暖洋洋。
钙是构成骨骼的主要成分，被誉为人体的生命金属。
冬季日照的时间减短，会影响维生素D的形成，天冷人体尿量增加，无机盐随尿液排出的量也增多。
人体往往容易缺乏钾、钙、钠、铁等元素，因此，应该及时予以补钙。
很多人认为买来的大红萝卜削掉萝卜缨是顺理成章的事，但萝卜缨是含钙量的蔬菜，非常适合缺钙的人群，尤其是女性朋友。
以号称补钙作用很好的大豆为例，每100克大豆的含钙量大约是在191毫克左右，但是每100克红萝卜缨的含钙量则是350毫克，钙含量几乎是大豆的一倍。
在食品营养元素表中，每100克红(胡)萝卜缨含钙350毫克，排在所有蔬菜含钙量的第一位，小萝卜缨含钙238毫克，青萝卜缨含钙110毫克，也在含钙排行榜中名列前茅。
萝卜缨和很多蔬菜一样，维生素易流失，是焯一下凉拌着吃。
一份凉拌萝卜缨就能完全满足人体每日所需的维生素A和K，以及55%的维生素C和27%的叶酸，和10%的钙和锰。
二、大白菜：皮肤干，大白菜护肤养颜大雪节气期间空气特别干燥，冷冷的寒风让不少朋友的皮肤开始出现干燥的情况，不少上班族到了单位之后，又关在开着暖气的空调间里，皮肤的水分也相应地流失得更快。
对于爱美的女性来说，大白菜不仅是有营养的补品，而且冬季吃还有护肤养颜的效果。
这主要是因为大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，可以起到很好的护肤和养颜效果。
大白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。
专家特别提醒广大读者朋友，大白菜要竖着切，因为这样切对保存水分更好，菜内的水分损失减少，水溶性营养素丢失也会减少。
其次，这样切白菜容易熟，维生素的损失减少。
再次，大白菜顺丝切能够保留更多粗纤维，更有利于刺激肠蠕动，以增加排毒护肤养颜的效果。
三、大葱：阳气藏，来根大葱能“通阳”中医养生学认为，大雪节气前后，天气寒冷，阳气潜藏，如果不注意保暖，寒邪入侵就容易生病。
因此冬季应该注重对阳气的护养。
大雪节气前后是风寒感冒的高发阶段，风寒感冒的主要症状是怕寒怕风，通常要穿很多衣服或盖大被子才觉得舒服点。
流鼻涕是清涕，白色或稍微带点黄;如果鼻塞不流涕，喝点热开水，开始流清涕，这也属于风寒感冒。
风寒感冒虽然病因是感染了风寒之邪，但是人体抵抗力下降即中医常说的正气不足，阳气被压制，难以抗衡阴寒之邪是内因。
所以，天气寒冷的时候适当吃些益气通阳的食物，有助于预防风寒感冒。