大学生心理健康第一章

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《大学生心理健康教育》第一章感受人生珍爱生命

3. 为什么要珍爱生命
生命是宝贵的礼物，我们应该珍爱它并充分利用。每个人都有权利获得幸福和实现自己的潜力。
4. 心理健康的重要性
心理健康是我们个人幸福和全面发展的基础。它关系到我们的情感、思维、行为和人际关系的各个方面。
5. 当代大学生的压力
现代大学生面临着各种各样的压力，包括学业压力、人际关系压力和社会压力。这些
学会科学有效地应对压力对于维护心理健康至关重要。我们将介绍一些实用的方法和策略，帮助你更好地应对各种挑战。
7. 发现自己的优点和优势
每个人都有自己独特的优点和优势。通过了解和发现自己的优点，我们可以更好地发挥自己的潜力，并培养自信心。
《大学生心理健康教育》第一章感受人生珍爱生命
人生就像璀璨的日出，给予我们无限可能和珍贵的时光。通过本章，我们将探索人生的意义，珍爱生命，并了解心理健康的重要性。
1. 介绍
欢迎参加《大学生心理健康教育》！本课程旨在帮助大学生建立健康的心理状态和积极的生活方式。
2. 人生的意义
人生是一段宝贵而独特的旅程，我们每个人都有与生俱来的使命和目标，去实现自身的价值和梦想。

大学生心理健康教育-第1章_大学生心理健康概述

3．意志品质差
相当一部分大学生自制能力差，对挫折缺乏必要的承受能力，惧怕失败。一遇到矛盾就白责白怨或一味埋怨社会和他人，灰心失望，精神不振，由此造成恶性循环，而陷入消极的心理状态。久而久之，就形成了心理疾病。
三、影响大学生心理健康的个体因素
4．情绪发展的不稳定性
大学生的情绪处在最富动荡和最复杂的时期，鲜
（二）大学生心理健康的标准
1.智力正常(智能良好)
一般智商在80分以上。这是人们学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证。衡量大学生的智力是否正常，关键在于其是否正
常地、充分地发挥了自我效能：即有强烈的求知欲，
乐于学习，能够积极参与学习活动。
大学生心理健康的标准
活在溺爱的环境中。只怕天下多数父母都知道溺爱不好，真
正的问题是：明明知道溺爱不好，但为什么，那么多的父母就是控制不住自己的溺爱行为呢？
天津师范大学心理健康教育中心
TEL：23766104
Email：mind_tj@
但不会长期处于消极情绪状态中，善于适度地表达、调节和控制自己
的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪，情绪的表达既符合社会的要求又符合自身的需要，在不同的时间和场合有恰如其分的情绪表
达；情绪反应与环境相适应。反应的强度与引起这种情境相符合。
大学生心理健康的标准
3.意志健全（具备良好的意志品质）
意志是人在完成一种有目的的活动时进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高的水平。意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有信，而不是行动盲目、畏惧困难，顽固执拗。

大学生心理健康教育第一章大学生心理健康概述详解

(四)个性健全教育个性健全教育是使大学生了解健康人格的标准及培养途径，在客观准确地认识自我、评价自我的基础上，学会修身养性，增强自我教育能力，矫正不良个性，并通过有意识训练形成开朗、活泼、具有同情心和正义感完善的人格。
(五)人际和谐教育人际和谐教育是在帮助大· 学生把握人际关系基本知识和人际交往特点规律的基础上，通过训练掌握一定的人际交往技能技巧和人际交往艺术，学会在群体中与人和睦相处，与教师、同学、家长、朋友、异性等保持融洽的人际关系，懂得尊重他人，悦纳他人，也悦纳自己，善于在群体中发挥自己的才干，达到高水平的自我实现。
பைடு நூலகம்
1.2.2大学生心理健康状况与常见问题
(一)大学生心理健康状况大学生作为我国社会中文化层次较高的群体,一向被认为是最活跃、最健康的群体之一。如果仅仅从躯体疾患的角度来看，大学生正处于青春发育期，又是经过中学及高考的多次体检合格而进入高校的，患有各种严重躯体疾病的确实不多。但这种现象往往掩盖了部分学生心理健康状态不良的事实。若仔细观察和深入调查，从心理健康角度分析这一群体，实际情况就会大不一样。
1.1.2 心理健康
(一)心理健康的含义心理健康主要是指人心理上一种持续、积极、有效率的状态。心理健康一词最早由美国精神病学家斯惠特提出。心理健康包括两层涵义：一是心理健康状态。个体处于这种状态时，不仅自我情况良好，而且与社会契合和谐；二是维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措施。
(二)情感丰富但情绪波动较大大学生富有青春气息，对生活充满激情和活力。随着他们对大学生活逐步熟悉、适应和深入展开，及参与社会交往和联系增多，社会性需要增强，他们的情感也日益丰富、强烈、发展、完善。但是容易出现情绪波动。

大学生心理健康教育-1心理健康概述

心理学家罗杰斯的“机能健全者”的特征：
（1）开放的经验。（2）协调的自我。（3）充分信任自己。（4）无条件的自我关注。（5）与同事和睦相处。

判断身心健康的简单方法
世界卫生组织提出的身心健康八大标准 “5＋3”标准：即“五快” 、“三良” “五快”：食得快、便得快、睡得快、说得快、走得快
以统计学上的常态分配为依据。以社会规范为依据。以医学上的症状存在与否为依据。以生活适应状况为依据。以个人主观经验为依据。以心理成熟与发展水平为依据。

以统计学上的常态分配为依据

这种依据以正态分布理论为基础，根据个人的心理行为是否偏离某一人群的平均值来区分心理健康与否。
“与众不同即变态”
不健康
不健康
以统计学上的常态分配为依据
优点：可使心理健康状态客观、具体、可量化，便于比较和分类，易于操作，反映了心理健康标准的相对性缺点：并不是所有的心理健康现象都是正态分布不是所有对平均值的偏离都意味着心理有问题

以社会规范为依据
以每个社会都有某些被大多数人所接受的行为依据为前提行为符合公认的社会行为规范为健康。
1、大学生心理健康的一般标准
（2）具有良好的社会适应良好社会适应者能随环境改变面对现实；能与社会保持良好接触；能积极地自我接纳与调节。
1、大学生心理健康的一般标准（3）正确的自我意识
心理健康者能正确认识自我，客观评价自我，积极接纳自我。做到自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。
心理健康者必定是个快乐者
•乐观的、豁达的人生态度。 •对美好事物保持一定的敏感性。 •不快乐时能适当地宣泄。 •能摆脱不良情绪的困扰。 •善于幽默，玩笑自己，快乐大家。

第一章大学生心理健康概述

赫威斯特:青年人的十项发展任务
• 4、情绪表达渐趋成熟独立。凡事不再依赖父母或其他成人的支持和保护。 • 5、有经济独立的信心。即使在金钱上尚不能自给自足，在生活中尚不能自食其力，自己也能有信心和意愿不依靠别人。 • 6、能够选择适合自己能力和兴趣的职业，而且肯奋发努力，为取得该种职业而准备。 • 7、认真考虑选择婚姻对象，并开始考虑准备成家过独立的家庭生活。
心理咨询室艺缘406 咨询电话 83955508
澄清学校心理咨询的几个问题
• 专业性 • 保密原则 • 发展性咨询，目的是帮助同学解决成长发展中的困惑，协助同学更好地适应和发展。 • 不简单对号入座，盲目“诊断”
第一章关爱心灵
教你拥有健康身体
通宵都在游戏！上课我要补觉！
教你拥有健康身体
修养，他就会具有较高
的情商。
心理健康对成才的影响
• 西方的研究： • 马斯洛的研究 • 48位同时代历史上有重要影响的人物，政治家、军事家、科学家、音乐家等 • 共同的特征——自我实现的人格特征
马斯洛自我实现的人格特征：
• • • • • • • （1）全面和准确地知觉现实（2）接纳自然、自己与他人（3）对人自发、坦率和真实（4）以问题为中心，而不是以自我为中心。（5）具有超然于世和独处的需要。（6）具有自主性，在环境和文化中能保持相对的独立性。（7）具有永不衰退的欣赏力。
第一章关爱心灵
心理健康的定义
• 心理健康是指一种持续且积极发展的心理状态，在这种状态下，主体能作出良好的适应，并且充分发挥其身心潜能。
世界心理卫生组织具体指明心理健康的标志是：
• • • • 1、身体、智力、情绪十分调和 2、适应环境，人际关系中彼此能谦让 3、有幸福感 4、在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活

(完整版)《大学生心理健康教育》复习资料

《大学生心理健康》复习资料第一章心理健康与成长发展知识要点：大学生心理健康的标准\如何认识心理问题\心理健康对大学生的意义\如何维护心理健康第一节什么是心理健康1健康是一种生理、心理与社会适应都臻于完满的状态,而不仅仅是生理无重大疾病。

真正的心理健康标准：生理健康(身体无重大疾病）、心理健康、社会适应能力强2心理是人脑对客观现实的主观反映。

3心理健康的定义：(1）在身体、智力以及情感上在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心理发展成最佳的状态。

-—第三届国际心理卫生大会（2)身体、智力、情绪十分调和，适应环境，人际关系中能彼此谦让,有幸福感，在工作和职业中能充分发展自己能力，过着有效率的生活。

——心卫联4心理健康的两层含义：（1）无心理疾病（2）具有一种积极向上的心理状态5大学生心理健康标准：1.智力正常2。

情绪健康3。

意志健全4人格完整5。

自我评价正确6人际关系和谐7.社会适应正常8.心理行为符合大学生的年龄特征第二节正确认识心理问题二心理障碍定义：通常是一般心理问题积累、迁延、演变的结果，个体的主观体验痛苦，社会适应不良，社会功能损害较大，常伴有病理性变化，不经过专门治疗难以自行消失:主要有神经症、人格异常，性心理障碍、精神疾病等。

大学生常见的心理问题（按严重性排列):一般困扰--情绪及行为障碍—-精神障碍大学生常见的心理困扰：生活适应问题、自我认识问题、学习问题、人际关系问题、恋爱与性问题、就业问题、家庭关系问题大学生常见的心理压力来源：1。

经济压力2.人际压力3.情感压力4.前途压力5。

学业压力大学生常见的心理障碍：性心理障碍、人格障碍、焦虑障碍、心境障碍大学生常见的心理问题产生原因：个体原因、学习教育、社会、家庭第三节心理健康与成长发展一、心理健康是大学生成才发展的必备素质（1）心理健康是大学生身心健康发展的需要（2）心理健康是大学生适应社会的需要1）现代社会需要人才具有良好的心理素质2）变革社会要求人才有很强的适应能力（3）心理健康是大学生成功发展的需要1、对自我进行积极的调整。

大学生心理健康第一章心理学基本知识

第一章大学生心理健康概论第二节心理学基本知识法国心理学家古斯塔夫·庞勒（Gustave Le Bon）在《乌合之众》中曾说：“古往今来的伟大人物，包括一切帝国的建立者、杰出政治家、领袖，甚至说得平庸一点，一群人中的小头目，都是不自觉的心理学家，他们对于群体性格有着出自本能但往往非常准确的了解。

”一、心理1、心理现象（Mental Phenomena），是心理活动的表现形式。

分为心理过程、心理状态和心理特征三类。

心理现象（Mental Phenomena）是心理活动的表现形式。

通过心理现象可以反映出心理过程、心理状态和心理特征三类。

在人的心理生活中，心理过程、心理状态和心理特征三者紧密联系。

心理活动的实质，大脑的机能，心理是脑对客观现实的反映。

2、心理活动，是大脑对客观世界反映的过程。

从兴奋与抑制相互作用而构成的生理过程看，心理活动是高级神经活动；用信息加工的观点看，心理活动则是通过大脑的神经生理过程而进行信息的摄取、储存、编码和提取的活动。

人的心理活动包括认识活动、情绪情感活动与意志活动三个方面，它们不是彼此独立和并列的三种心理活动，而是统一的心理活动过程中三个既有联系又有区别的方面。

人类心理活动的特点：概括性、目的性、主观能动性、社会制约性2.1 有意识的心理活动和无意识的心理活动。

根据主观控制不同程度，可分为有意识的心理活动和无意识的心理活动。

有意识的心理活动是指人们能够意识到并进行有效控制的心理活动，其特点有三：（1）能用言语的形式将完成活动的知识明确地表示出来；(2)具有明确的目的性，能预先计划达到目的的方法和手段；（3）能在活动过程中进行自我评价、自我调节和主动控制。

无意识的心理活动是指人们在正常情况下觉察不到，也不能进行自觉调节和控制的心理活动。

能够运用语言与数字进行演算与辩证逻辑思维是典型的有意识的心理活动，这也是人之所以区别于其它动物的实质性特征。

2.2 一种理解：心理活动与心理现象的同一。

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培养和完善人格。
投身实践活动，扩大人际交往，建
立广泛的社会支持系统广泛阅读心理辅导书籍寻求心理咨询帮助
开设大学生心理健康教育课程
开展学校心理咨询服务活动开发网络心理教育系统构建心理问题防护网
三界定心理健康标准的注意事项
（一）心理健康状况是一个相对的概念。
（二）人的心理健康是指一种持续的、积极
个性张扬，思想开放，思维活跃，接受新事
物较快，很少有传统观念的影子。
2.当代大学生心理上出现的新问题
自我中心意识明显，很少体会到别人的感受。

行为举止易于习俗冲突，而不被社会接纳。
进而产生敌意和逆反心理。
急功近利，盲目攀比，缺乏执着的奋斗精神。适应能力差，受挫后容易自我封闭。弱势学校中学生的心理压力表现更为突出
Tips:你应当适当注意调节心态啦！
B.属于自我意识与他人意识明确的类型，你们把自我与他人的界限定位得十分清楚，注重自我空间的保留。同时这类人也是一个注重理性的人，凡事都注重合理。同时也相当看重自己的知识和思考能力，不轻易受他人的意见左右。
Tips:注意保持就可以啦！
小测试：你是个很自我的人吗？
小测试：你是个很自我的人吗？
满是镜子的房间
假设你进入一个布置有多面镜子的房间，这时你观察周围，你发现： A.除了自己的影子，一个人也没有。 B.可以看到周围很远的地方零星有几个游客。 C.周围不远处有几个游客。 D.周围聚集着很多人。
小测试：你是个很自我的人吗？ A.属于极端自我中心者，你的心思完全被自我意识所占有，习惯于把自己作为注意的中心，以至于其他的人、事、物，很难换起他的兴趣，也无法转移他的注意力。
心理健康定义：一种持久高效而满意的心理状态。
身体健康是心理健康的基础和载体，心理健康又是身体健康的条件和保证。一个健康的人既要有健康的身体，又要有健康的心理，好比 “人”字的一撇一捺，二者缺一不可。
第二节
大学生的心理健康问题
1.大学生的心理特点
智能发展达到高峰情绪情感日益丰富自我意识明显增强性意识迅速发展并渐趋成熟
C.属于保留自我意识的人，但是他们对自我的观念不太明确，有时他们意识不到自己的自我意识所占的比重，因而容易受到他人感染。 Tips:适当的时候应该对自己的意见有所保留。 D.属于较为缺乏自我意识的人，这类人害怕独处，对人际关系过分依赖，同时也是非常容易受他人意见左右的人。 Tips:你应该培养对自我的认同了，尝试主动从身边的小事做起吧！
健康的十条标准
⑥体重得当，身体均匀，站立时头、肩、臂的位置协调； ⑦反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎； ⑧牙齿清洁无空洞，无痛感，无出血现象，牙龈颜色正常； ⑨头发有光泽、无头屑； ⑩肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。
2．健康的核心——心理健康
健康四要素：
生理平衡——没有身体疾病心理稳定——没有心理障碍社会成熟——具有社会适应能道德健康——良好的品质
1998年世界卫生组织对健康给出了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，
而且包括躯体健康、心理
健康、社会适应良好和道德健康。”
虚弱的状态。”
健康的十条标准 ①有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分紧张； ②态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔； ③善于休息，睡眠良好； ④能适应外界环境的各种变化，应变能力强； ⑤能够抵抗一般性的感冒和传染病；
第三节
大学生心理健康的标准
（三）大学生心理健康的标准
（三）大学生心理健康的标准
（三）大学生心理健康的标准
（三）大学生心理健康的标准
（三）大学生心理健康的标准
（三）大学生心理健康的标准
（三）大学生心理健康的标准
（三）大学生心理健康的标准
第四节大学生心理健康教育的实质
坚持健康、文明的生活方式。
的心理状态。（三）—个人是否心理健康与一个人是否有不健康的心理和行为并不是一回事。（四）心理健康是一个文化的、发展的概念。
开展大学生心理健康教育是贯彻以
人为本科学发展观的客观要求，是为国家培养大批合格人才，全面实现小康社会与和谐社会的需要对大学生进行心理健康教育是大学生健康成长的需要
（5.25日大学生心理健康节）
讨论：
心理健康很容易达到吗？我们自己是一个健康之人吗？
第一节
健康新理念
第二节大学生心理健康问题第三节大学生心理健康的标准第四节大学生心理健康的实质
第一节健康新理念
传统观点认为：健康是 1．健康是身心健康的统一整体指人体生理机能正常，没有
缺陷和疾病。世界卫生组织（WHO）
1948年曾把健康的概念定义为：“健康乃是一种在身体上、心理上和社会上的完满状态，而不仅是没有疾病和