大学生职业生涯规划(第五讲)资料重点
《职业生涯准备与规划》第五讲——自我认知与自我评价
自我概念
分类 物质自我 自我认知 外貌、风度方 面自我认识 自我体验 自卑感 自豪感 自我控制 追求外表、 物质满足
社会自我
对自己在社会
中的认识
自卑感
自豪感 自卑感
追求名誉
追求低位 追求信仰
心理自我
对自己智力性
格方面的认识
自豪感
追求发展
三个基本问题
我们也可以从“我是谁”、“我从哪里来”、“我要 到哪里去”三个问题入手来进行说明。 1．第一个问题——我是谁? （1）物质自我——物质自我是对自己生理状况如身 高、体重、形态，以及住房、财产、衣物和装饰等的 认识。 （2）社会自我——社会自我是对自己在社会关系、 人际关系中的角色、地位、作用和权力等的认识和体 验。 （3）精神自我——精神自我是自我认知中最核心的 部分，它是对“我”的内部主观存在的认识，是自身 心理特征如需要、动机、价值观、能力、气质、性格 等的认识。
其次，寻找兴趣点
大学生应当把握在校时间，充分利用学校的资源， 通过使用图书馆资源、旁听课程、搜索网络、听 讲座、打工、参加社团活动、与朋友交流、使用 电子邮件和电子论坛等不同方式接触更多的领域、 更多的工作类型和更多的专家学者。
最后，培养兴趣爱好
通过开拓视野和接触尝试，如果你发现了自己真 正的兴趣爱好，这时就可以去尝试课外学习、选 修或旁听相关课程；你也可以去找一些打工或假 期实习的机会，进一步理解相关行业的工作性质； 或者，努力去考自己感兴趣专业的研究生，重新 进行一次专业选择。
（三）你适合做什么——职业性格 探索
性格是指人对客观现实稳定的态度和与之相适应的习惯 化了的行为方式。 人的性格类型与职业之间有一定相关性，不同性格类型 适合不同的职业要求；从事某种特定职业的人员，会按 照职业的要求不断巩固或者调整原有的性格，甚至影响 职业原有的一些特点。但性格与职业之间不存在严格的 对应关系。不同性格类型的人在同一职业领域中能够有 各具特色的表现，同一性格的人在不同职业领域中也会 有各显魅力的展示。
大学生职业生涯规划第五章PPT课件
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一、自我规划法（七）
我的职业生涯规划是什么？做法是：分析完前 面六个问题之后，我们可以找出对实现有关的 职业目标有利和不利的条件，列出不利条件最 少、自己想做并且能做的职业目标。至此， “我的职业规划是什么”这个问题的答案就有 了一个清楚的框架。我们可以从前六个问题的 答案中找出内容相同或者相近的，然后把它们 连在一起，最后共同点最多的连线就是你以后 职业的发展方向。案例见课本。
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二、职业测评法
职业测评是通过一系列的科学手段对人 的基本心理特征，包括能力、兴趣、性 格、气质及价值观等进行测量和评估， 分析你的特点，再结合工作的特点，帮 助你进行职业选择。
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二、职业测评法（一）
人格测试。人格是个人带有一定倾向性、 比较稳定、本质的心理特征的综合，能 力、性格、兴趣等心理特征。目前，常 用的人格测试方法有明尼苏达多项人格 测）、卡特尔16种人格测验、艾森克人 格问卷侧试以及瑟斯顿人格侧验等。
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一、自我规划法（五）
第五个问题是分析“我的优势”。回答 这个问题需要从以下三个方面考虑：一 是你学习了什么？二是你曾经做过什么？ 三是你最成功的是什么？通过分析，可 以发现自己的长处，如坚强、智慧超群 等，以此作为个人深层次挖掘的动力之 源和魅力闪光点，形成职业设计的有力 支撑。
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一、自我规划法（六）
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一、自我规划法（四）
“环境支持或允许我做什么”这个问题主要考查 影响大学生职业规划的主客观因素。主观因素 包括个人的与人交往（如同学和朋友的关系处 理）、社会关系（亲戚关系），而客观因素包 括职业选择地的经济发展状况、人事政策状况、 企业制度、职业的发展空间等。在这些因素中， 我们需要把对自己有帮助的因素单独列出来， 考虑一下自己可以得到哪些支持和帮助。弄清 楚之后按重要性排列出来。
2021年最新《大学生职业生涯规划》课程复习要点纲要【考试精选重点】
《大学生职业生涯规划》课程复习要点一、核心概念：生涯:生涯一词，确定并阐述了个体所涉及的各种角色、所处的各种环境以及在他们生活中所经历的各种有计划或者非计划的事件。
/生涯是生活里各种事态的演进方向和历程，它统合了人一生中各种职业和生活角色，由此表现出个人独特的自我发展形态。
(两层意思，缺一不可)技能：技能是指人们通过后天的学习和练习而获得的能力，通常表现为某种动作方式和动作系统。
动作方式和动作系统有时表现为操作活动，有时表现为心智活动。
（两句话，两层意思，缺一不可）价值观：价值观是人们在做选择和判断时所最为看重的原则、标准和品质。
价值观是人用于区别好坏，分辨是非及其重要性的心理倾向体系。
价值观反映人对客观事物的是非及重要性的评价。
（三句话，三层内涵）二、主要知识点：1、生涯的定义蕴含着生涯的四个特点是：未知，冒险；奋进，向上。
所以我们每个人面对生涯最好的心态就是我们老祖宗说的：尽人力，听天命，即做最好的努力，作最坏的打算。
也就是我们平常所说的，不努力拼一下，我们怎么就甘心认输呢？怎么知道自己人生的上限在哪儿呢？2、生涯咨询，属于心理咨询的一个分支，其工作对象为心理健康的人，工作目的是帮助其获得更好的发展（帮助心理健康的人获得更大的幸福）。
3、职业生涯规划的8字箴言，也即职业生涯规划的基本流程是：知己、知彼、决策、行动。
4、人职匹配理论告诉我们：合适的工作就是，在你技能可胜任的范围内待遇相对好的职业。
明尼苏达工作适应论也告诉我们：组织满意度取决于个人的技能能否满意组织的要求。
5、在职业生涯规划中，我们要清楚，技能是我们安身立命之本，价值观是我们决策之本。
6、两位职业指导专家Sidney Fine & Richard Bolles,他们做了大量的职业调查研究发现，任何的工作，任何的职业都离不开这三大技能，请将这三种技能相关问题理清。
7、熟记寻找合适的职业目标的基本思路和方法。
8、生活中我们遇到的各种困惑，归结起来无非是五大类生涯发展问题，同时也提醒我们需借着这些生涯事件的处理提升5大生涯发展能力。
职业生涯规划课-工作世界探索
SUCCESS
THANK YOU
2019/6/29
财富和精神财富，获取合理报酬，作为物质生活来源，并满足精神需求 的工作。（是在不同的专业领域中一系列相似的服务） 例如：教师；电气工程师、硬件工程师、软件工程师 概念二：什么是职位
职位即岗位，是和分配给个人的一系列具体任务直接相关的。因此 ，职位和参与工作的个人相对应，有多少参与工作的个人，就有多少个 职位。
第五讲 探索工作世界
我们这个时代的麻烦就是 将来不会是 过去那个熟悉的模样。
招生就业指导处
职业生涯规划的五大要素
• 知己、知彼、抉择、目标、行动。
知己
抉择
知彼
订定目标
行动
知己
“知己”，其实是一个自我探索的过程 • 职业兴趣的探索 • 性格探索的探索 • 价值观的探索 • 职业技能的探索
知彼
概念一：什么是职业？ 职业是参与社会分工，利用专门的知识和技能，为社会创造物质
获得职业信息的途径
精确度
人物访谈
师兄、姐
企业网站
亲友
交流会
网站
实习 难度
生涯人物访谈——流程
了解自我
寻找生涯人物
通过生涯人物访
谈，是要从生涯人
结合目标信息设计访谈问题
物那里获得对自己
预约生涯人物
有用的信息。所以
采访生涯人物
各人提的问题要根
用信息加工的观点来分析 据自己的具体情况
有关职业的基本事实（1）
目前现存有超过_20000 种职业，对于大多数 人来说，都有数种职业适合于他们。
调查表明，各个经济收入阶层和各种行业领 域的人都 热爱 自己的工作。
有关职业的基本事实（2）
职业生涯规划课件第5课
目录
• 职业定位 • 职业目标设定 • 职业发展路径 • 职业技能提升 • 职业转型与调整
01
职业定位
自我认知
了解自己的性格特点
评估自己的能力和技能
通过自我评估和心理测试，了解自己 的性格类型、优点和不足，有助于在 职业选择中扬长避短。
对自己的专业技能、沟通协作能力、解 决问题的能力等进行客观评估，以便在 职业发展中找到适合自己的位置。
职业转型的策略与步骤
• 网络建设：与潜在雇主、行业专家和其他专业人 士建立联系。
职业转型的策略与步骤
确定目标
明确想要转型到的职业领域。
制定计划
制定详细的行动计划，包括学习、培训和网络建设等。
职业转型的策略与步骤
执行与调整
按照计划执行，并根据需要进行调整。
评估与反馈
定期评估进展，及时调整策略并寻求反馈。
职业转型的挑战与应对
收入下降或不稳定
转型初期可能面临收入下降或不稳定 的风险。
缺乏认可
在新的领域，可能需要重新证明自己 的能力和经验。
职业转型的挑战与应对
• 时间与精力投入：学习和适应新环境可能需要大量的时间和精 力投入。
职业转型的挑战与应对
财务规划
制定合理的财务计划，以应对收入下降或不稳定的情况。
建立专业形象
通过社交媒体、博客、专业协会等方式展示自己的专业能力。
寻求支持
与家人、朋友和导师沟通，寻求他们的支持和鼓励。
THANKS
感谢观看
短期目标应该具有明确性、可行 性和可达成性，是可衡量的具体
行动计划。
短期目标的设定需要考虑个人实 际情况和时间安排，确保目标的
合理性和可行性。
大学生职业生涯规划 昆明理工大学 第五讲 团队协作能力提升
一个人事业上的成功，只有
15%是由于他们所掌握的知识
和专业技术，而85%是靠良好 的心理素质和善于处理人际关系。 ——戴尔·卡耐基
昆明理工大学就业指导中心/制
三等人----自己干 二等人----用人干 一等人----用组织
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什么是团队?
请思考：你身边的你所谓的团队具有这些特点吗？
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第二章
什么是团队？
团队就是一群人？
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第二章
什么是团队？
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第二章
群体
团体
团队
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第二章
什么是团队？
团 队 拆 字 一个团队共同的目标 共同愿景
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第二章
什么是团队？
团 队 拆 字
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的第三款网游。
2007年9月 征途网络更名为巨人网络。
揭 秘 史 玉 柱
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第一章
记者：你觉得你今天能够成功地奇迹般地站起 来，最终得益于什么？ 史玉柱：“两方面，一个是我这些年
所经受的挫折和教训，这是我最富 贵的财富；第二是这个团队。我身边的几
重
个骨干，在最困难的日子里 ，好几年没有工 资，他们一直跟着我，我永远感激他们。脑白 金问世之前，我吃不准，问他们，‘行吗？你 们觉得有戏吗？’他们只是给我非常肯定的回 答行，没问题，肯定行。”
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大 雁 的 故 事
第三章
在美国一年一度举办的水稻良种比赛中，
人们发现有一位农夫已连续五年夺得此项冠军。 人们惊讶之余，虚心的向他讨教其中的秘诀。
第5讲职业目标_20110407
职业生涯规划
北航经管学院苏文平
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职业
生涯
规划
大学生甘当洗脚妹，非主流选择应予尊重
潘茜应聘洗脚妹并欲从此创业，以超乎寻常的 选择，为大学生就业指出另一条可行之路。当 教师固然是人才价值的一种实现，当洗脚妹， 同样不会辱没大学生的名声。所以，看上去潘 茜的选择有些不务正业，或者说不符合社会主 流的就业观念，但对这样并非主流的选择，我 们同样应该予以尊重。
职业
生涯
规划
职业生涯规划
Career Development Planning
第五讲 生涯目标与职业决策
职业
生涯
你
毕
找个好工作最实惠！
业
后
还是先考研吧！
的
选
出国镀镀金再说！
择
？
自己当老板多爽！
职业生涯规划
到时候再说吧！
北航经管学院苏文平
规划
进 入 职 场
2
职业
生涯
职业生涯规划步骤
规划
生涯觉察
评估
认识自我
2025年
??????
2020年
??????
2016年
??????
2014年
??????
毕业前
??????
下学期
??????
下个月以前
??????
每周五晚上 今天
?????? ??????
职业生涯规划
北航经管学院苏文平
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职业
目标分生解涯
规划
如果你的生涯目标是在2045年前成为著名的经济学家/学者
规划
职业生涯规划
温家宝简历
北航经管学院苏文平
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职业
大学生职业生涯规划课知识重点18条
大学生职业生涯规划课知识重点18条大学生职业生涯规划课重点如下：一、职业的特性1社会特性 2经济特性 3技术特性 4同一特性 5差异特性6发展特性二、职业的一般要求a沟通能力 b专业能力 c 表达能力 e动手能力 f组织管理能力 g创新能力 h情感智商三、性格：也称人格，一向被界定为个体思想、情绪、行为与态度的总称。
四、影响职业兴趣形成的因素1家庭环境 2社会舆论 3受教育程度 4职业需求 5职业兴趣的培养五、技能：是经过学习和练习发展起来的能力。
六、能力：是成功做事情或工作的潜能。
七、职业生涯规划的意义1、职业生涯规划是职业发展的保障2、职业生涯规划是大学生完成职业成长的有效手段3、职业生涯规划可以提升核心竞争力4、职业生涯规划为应对变化而制定八、职业生涯规划按时间长短划分的类型1人生规划 2长期规划(5-10年) 3中期规划(2-5年) 4短期规划(2年以内)九、按照霍兰德的人职匹配理论，人格及与其相对应的社会职业可划分为六种类型1现实型 2常规型 3研究型 4艺术型 5社会型 6企业型十、舒帕对人生职业发展阶段的划分1成长阶段(0-14岁) 2探索阶段(15-24岁) 3确立阶段(25-44岁) 4维持阶段 (45-64) 5衰退阶段(65岁以后) 十一、职业选择原则1适合原则 2喜欢原则 3向往原则 4优势原则 5交集原则十二、职业观的含义职业观是人们对职业的根本看法，是个人的世界观、人生观、价值观在职业问题上的反映十三、大学生科学职业观的培养方法1调整就业期望值，进行科学的择业定位。
(1)全面认识自己 (2)具有良好的择业心态 (3)具有较好的基本素质 (4)深入基层大有作为 (5)自主创业天地宽2注重物质利益，更要做到实现人生价值。
3以自我为中心，更要考虑国家的利益4 靠社会关系，更要靠自己的实力。
十四、职业理想的实现的条件1了解自己你能做什么 2了解职业要你干什么 3了解社会让你干什么十五、职业道德是大学生职业发展的根本，也是大学生职业素质的根基。
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人）
有益于社会
挑战性
冒险性
竞争 符合自己的道德观
工作环境 工作与生活的平衡 家庭 朋友 亲密关系 健康 信仰 自由
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价值观市场
参照以上列表，挑选出其中5条对你来 说最重要的价值观，分别写在5张小纸 条上。
在反面给每一条对你来说很重要的价 值观下定义，即：要达到什么样的水 平你才能满意？
选出来的吗？
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真实价值观澄清七步骤 珍视
你是否珍爱你的价值观，或者为你的选 择感到自豪？
你愿意公开向其他人承认你的价值观吗？
Page 21
真实价值观澄清七步骤 行动
你的行动是否与你选择的价值观一致？ 你是否始终如一地根据你的价值观来行
动？
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自我探索，迈向成功的第一步！
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我们的困惑
我的职业发展困惑是：是找一份收入 一般，但工作稳定、福利很好的工作， 还是一份薪水较高、但挑战很大且极 不稳定的工作？
有没有必要一定要做一个很好但很累 的工作来满足自己或他人的虚荣心？
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价值观的审视和澄清 当今多元社会中多种价值观的冲击也
会导致原有价值观体系的混乱乃至改 变。因此，价值观需要不断地审视和 澄清。
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重要价值观列表
人际关系/归属感、 团队合作
物质保障/高收入 稳定 安全 创造性 多样性和变化性 新鲜感 乐趣
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自由独立（时间， 工作任务）
被认可 受尊重 能帮助他人 能发挥自己的才能 成就感 成功 名誉
重要价值观列表
地位 自主独立 学习/发展/成长的
第五讲 价值观探索
主讲 武夷学院 吴敏婕
一份工作适不适合你，永远只有 双赢或两败俱伤两种结果，你不应 该因为心中的某种需求，欺骗自己 投入到错误的工作中，因为在两败 俱伤的局面中，你个人的损失绝对 高于他人或企业的。
——《哈佛职业生涯设计》
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有关“工作”的一分钟联想
我希望的工作是……
请在一分钟的时间内尽可能地写下你头 脑中所联想到的任何短语。
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Gottfredsond "限制与妥协"理论
人们在遇到环境限制时，在职业选择 上通常最先放弃的是兴趣，其次是社 会地位，最后是性别角色。
对美籍华人和中国人的调查都表明， 他们最后放弃的是社会地位。
学生在有诱因的条件下均会忽略自己 的兴趣而选择热门的科系或工作。
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价值观可以发生变化 个人由于所处的生涯发展阶段、社会
环 7
马斯洛需求层次理论
自我 实现
自我尊重
归属需求
目标是自我实现，或是发挥潜能。 达到自我实现境界的人，接受自 己也接受他人。
既包括对成就或自我价值的个 人感觉，也包括他人对自己的 认可与尊重。
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2006年毕业大学生职业价值观各项评分
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2010年毕业大学生职业价值观各项评分
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什么是价值观
价值观就是我们在生活和工作中所看 重的原则、标准或品质。它指向我们 一生中最重要的东西，因此它也是一 套自我激励机制。
生涯大师舒伯认为，职业价值观是个 人追求的与工作有关的目标，亦即个 人在从事满足自己内在需求的活动时 所追求的工作特质或属性，它是个体 价值观在职业问题上的反映。
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讨论
通过这个活动，你对于自己的价值观 有些什么样的了解和想法？
你的价值观会对你的职业选择和人生 产生什么样的影响？
其他人的价值观会对你的生活造成什 么样的影响？
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真实价值观澄清七步骤
选择
它是你自由选择的，没有来自任何人或 任何方面的压力吗？
它是从众多的价值观中挑选出来的吗？ 它是在你思考了所做选择的结果后被挑
对友谊、爱情以及隶属关 系的需求。
安全需求
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生理需求
对人身安全、生活稳定以 及免遭痛苦、威胁或疾病 等的需求。
对食物、水、空 气和住房等需求 都是生理需求。
马斯洛需求层次对应的价值观
自我 实现
自我尊重
发展和成长、兴趣、创造性、 社会意义
成就、地位、声望、自主 性
归属需求
人际关系、团队合作
The End Thank You
安全需求
工作稳定性、 工作条件
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生理需求
经济保障、 工资待遇
赫兹伯格的激励理论
员工的工作满意度取决于内外部激励因素 之间的平衡。
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为什么要考虑价值观
价值观在人们的生涯发展中往往起到 极其重要的、决定性的作用，甚至可 能超过了兴趣和性格对个人的影响。
当我们有矛盾冲突、或妥协与放弃时， 常常也是出于价值的考虑。 Gottfredson的“限制与妥协”理论