妊娠纹的形成
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产后妊娠纹的作战计划在漫长的孕期中，妊娠纹和孕肚一起“成长”，最后形成可怕的妊娠纹，产后该如何消淡妊娠纹，是否总孕期开始护理更好?你有消除妊娠纹的作战计划。
产后妊娠纹怎样形成产后妊娠纹的形成主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹，一直到生完孩子后也不会凭空消失，但会逐渐变淡，形成产后妊娠纹。
一般情况下，人的皮肤弹性纤维与皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，并在一定限度内自由伸缩。
当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。
妊娠6个月后更加明显，这时皮肤弹性纤维逐渐出现断裂，腹部皮肤表面慢慢出现粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。
生产后，断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前的状态。
而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色，最后变成银白色的产后妊娠纹。
可以说，产后妊娠纹并不能完全的靠人体的自我修复功能来达到完全消除的目的，这也是为什么有些妈妈对产后妊娠纹束手无策的原因。
其实，人为的干预对于改善产后妊娠纹发挥着非常重要的作用。
但是，这并不是一朝一夕的功夫。
不管从饮食上还是运动上，甚至借用专门的产后妊娠纹修复产品，都必须长期坚持下来才会慢慢地看到效果。
产后妊娠纹的作战计划一：增加肌肤弹性增加肌肤弹性的方法有很多，最明显的就是多吃一些胶原蛋白食物，而这些食物对产后女性哺乳以及恢复也有很大的帮助，比如黄豆猪蹄汤、花生、红枣等，这些都是对女性大补的食物，这些食物多吃了虽然也容易发胖，但是只要合理食用，不仅能去掉妊娠纹，还能让身体更健康，在去除妊娠纹最好的方法的推荐指数是四颗星。
二：补维生素西红柿、猕猴桃、西兰花、黄豆都是补充维生素的好方法，也是去除妊娠纹最好的方法中推荐的食物。
西红柿有保养肌肤的效果，能够对抗妊娠纹，同时还能缓解妊娠纹的症状，让妊娠纹淡化下去。
妊娠纹文案大全
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摘要：
1.妊娠纹的概念与形成原因
2.妊娠纹的类型与症状
3.妊娠纹的预防与消除方法
4.妊娠纹的注意事项
5.结语
正文：
妊娠纹，是指女性在怀孕期间，由于腹部、大腿、臀部等部位的皮肤受到快速牵拉，导致皮肤弹性纤维断裂，形成的红色、紫红色的波浪状纹路。
妊娠纹是一种生理现象，多数孕妇在孕期都会出现不同程度的妊娠纹。
妊娠纹的类型与症状：
妊娠纹主要分为红色妊娠纹和白色妊娠纹两种。
红色妊娠纹是在怀孕期间形成的，呈红色、紫红色，症状明显。
白色妊娠纹是在分娩后逐渐显现的，呈白色，症状相对较轻。
妊娠纹的预防与消除方法：
1.合理饮食：孕妇应多吃富含蛋白质、维生素的食物，增加皮肤弹性。
2.控制体重：适当控制孕期体重增长，避免腹部过快过大的膨胀。
3.使用妊娠纹霜：选用合适的妊娠纹霜，有助于增加皮肤弹性，预防妊娠纹的产生。
4.按摩：适当进行按摩，可以促进血液循环，增加皮肤弹性。
5.运动：进行适量的运动，有助于增加皮肤弹性，减轻妊娠纹症状。
妊娠纹的注意事项：
1.选择合适的妊娠纹霜：应选择不含激素、酒精等有害物质的妊娠纹霜。
2.避免过度按摩：过度按摩可能导致皮肤损伤，反而加重妊娠纹症状。
3.坚持预防与消除：妊娠纹的预防与消除需要长期坚持，不能一时半会儿见效。
总之，妊娠纹是孕期常见的生理现象。
通过合理的饮食、控制体重、使用妊娠纹霜、按摩和运动等方法，可以有效地预防和消除妊娠纹。
肚子上的减肥纹
肚子上的减肥纹肚子上的减肥纹，也被称为妊娠纹或者脂肪纹，是很多人在减肥过程中都会遇到的问题。
这些纹路会给人们带来困扰，影响着他们的自信心。
那么，肚子上的减肥纹是如何形成的？有哪些方法可以减轻或者消除这些纹路呢？首先，我们先来了解一下肚子上的减肥纹是如何形成的。
当人体的皮肤被拉伸到极限时，皮肤内部的纤维组织会发生撕裂，形成了所谓的减肥纹。
这些纹路通常出现在肚子、大腿、臀部等部位，是因为这些部位的皮肤被拉伸的压力较大。
另外，怀孕期间由于胎儿的生长，女性的皮肤也容易出现妊娠纹。
除此之外，长期的肥胖也会导致脂肪纹的产生。
总的来说，肚子上的减肥纹是由于皮肤被过度拉伸而形成的。
针对肚子上的减肥纹，有一些方法可以帮助减轻或者消除这些纹路。
首先，保持适当的体重是非常重要的。
过度的肥胖会导致皮肤的过度拉伸，从而形成脂肪纹。
所以，通过健康的饮食和适当的运动来控制体重，可以有效地减轻减肥纹的出现。
其次，保持皮肤的水分也是很重要的。
干燥的皮肤更容易出现纹路，所以要经常使用滋润霜或者乳液来保持皮肤的水分，减轻减肥纹的出现。
另外，按摩也是一种有效的方法。
通过按摩可以促进皮肤的血液循环，加速皮肤的新陈代谢，从而减轻减肥纹的出现。
此外，一些专业的护肤产品和护理方法也可以帮助减轻或者消除减肥纹。
总的来说，肚子上的减肥纹是很多人都会遇到的问题，但是通过一些方法是可以减轻或者消除这些纹路的。
保持适当的体重，保持皮肤的水分，进行按摩，使用专业护肤产品和护理方法，都是可以帮助减轻减肥纹的出现。
希望大家可以通过这些方法，拥有更加健康、美丽的肌肤。
家政服务员(母婴护理员)四级试题含参考答案
家政服务员（母婴护理员）四级试题含参考答案一、单选题（共70题，每题1分，共70分）1.产后腹壁皮肤妊娠纹的形成是由于A、腹壁皮肤纤维组织断裂B、腹壁神经纤维的断裂C、腹壁表皮损伤D、腹壁皮下脂肪组织破坏正确答案：A2.某孕妇宫底高度在脐上3横指，妊娠时间大约是A、32周末B、24周末C、36周末D、28周末E、20周末正确答案：D3.关于患病母亲的母乳喂养说法不正确的是A、母亲感冒后不可以哺乳，以免感冒传染给新生儿B、患病的母亲应加强个人卫生，便后、饭前、喂奶前充分洗手，必要时戴口罩C、产后严重并发症需进行治疗的母亲，不能母乳喂养,可在病情允许情况下，挤奶以保持泌乳，待病愈后再进行哺乳D、心脏病患者，且心功能在3级4级或心衰患者不能母乳喂养正确答案：A4.一产妇,因第二产程延长,胎吸分娩后,继续阴道出血,此时最可能A、胎盘残留B、凝血功能障碍C、子宫收缩乏力D、软产道损伤正确答案：D5.下列哪一项不会引起宝宝哭闹A、母亲吸烟或食用其它药品B、母乳过多、流出太快C、肠绞痛D、“低需求”的宝宝正确答案：D6.不适宜母乳喂养的情况是A、产妇太辛苦B、产妇乳头扁平C、母亲患有传染病D、宝宝腹泻正确答案：C7.关于哺乳期用药说法不正确的是A、应有明确指征再用药，用药前仔细阅读说明书B、用药后1小时候可以哺乳C、阅读药物使用说明，了解与掌握药物对哺乳的适应症与禁忌症D、哺乳妈妈应在医生指导下选择合理药物、注意药物剂量及用药时限正确答案：B8.有关排卵的描述，正确的为A、自青春期起便出现周期性规律排卵B、排出的卵子直接进入输卵管C、每个月经周期必须排出一个卵子D、排卵发生在下次月经来潮前14天E、排卵应在月经周期的中间正确答案：A9.新生儿指出生结扎脐带起到满多少天的婴儿A、42B、100C、17D、28正确答案：D10.关于混合喂养以下说法不正确的是A、母乳与其他乳类同时喂养婴儿称混合喂养。
B、补授法C、代授法D、混合喂养比母乳喂养好。
产后怎么样消除妊娠纹？去妊娠纹小妙招
产后怎么样消除妊娠纹？去妊娠纹小妙招妊娠期受荷尔蒙影响，皮肤的胶原纤维和弹性纤维组织遭到破坏，使皮肤变薄变细，开始出现粉红色，慢慢变为红紫色的斑纹即妊娠纹，妊娠纹的产生是粗暴的、剧烈的，使妇女的皮肤出现松弛，褶皱，乳房下坠，腹部脂肪堆积，严重影响了妇女产后的体态和身心健康。
这些斑纹的正确名称叫「线状皮肤萎缩症」，是皮肤内真皮肤的胶原纤维，因某些原因而引起萎缩或断裂时，下面和血管呈红色的线状。
孕妇因腹中胎儿不断发育，皮肤组织因弹性纤维断裂而失去弹性，留下妊娠纹，若孕妇体重及身型不断增大，妊娠纹的扩散度也随之越大。
预防明白了妊娠纹出现的道理，孕妇应知道最主要预防此纹的方法，就是控制自己的体重，因为身体过胖只会无可避免地拉断皮肤组织，产生妊娠纹。
不过，孕妇可能会慌，隆隆突出的腹部是无可避免的，那怎样防止斑纹出现在下腹呢？解救方法：1.每天洗澡后，涂上优质及滋润度高的护肤油(最好是婧麒这样的橄榄油)，皮肤保持弹性，不易撕裂组织，并作适当按摩，促进新陈代谢。
2.使用市面上出售的预防妊娠纹喱膏，但这些产品最好能在妊娠纹未出现前使用，那预防的功效可达百份之九十；但若斑纹出现了才用，基本上已丧失消灭妊娠纹之效，顶多能使斑纹色素淡化而已。
贴士：其实妊娠纹除了与皮肤结构有关连外，原来亦有遗传因素。
怀孕时如何预防妊娠纹？孕育不留痕教你七招：1、增强皮肤弹性在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。
推荐方案：A、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性。
B、控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。
C、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C 的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。
2、控制体重增长在怀孕时体重会有所增长，每个月体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程应控制在11-14公斤。
推荐方案：A、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。
皮肤的5种纹路
皮肤的5种纹路
皮肤的纹路主要有以下5种:
1.动态纹:即肌肉型皱纹，由肌肉收缩或过度运动所造成，常见于忙碌、紧张或脸部肌肉过度用力的人，或者是长期处于空调室内或皮肤缺乏水分的人。
此类皱纹包括抬头纹、眉间纹(川字纹)、鱼尾纹(眼角纹) 等。
一般纹路会产生于表皮，逐年累积后会静态化而形成永久细纹。
2.静态纹:通常由于皮肤老化，随着年龄的增长而形成。
3.肥胖纹:由于体重增加过快，皮肤在短时间内过度伸展而产生的。
4.妊娠纹:在怀孕期间，由于腹部皮肤过度拉伸而产生的。
5.生长纹:由于生长发育过快，皮肤无法跟上身体的生长速度而产生的。
皮肤的纹路是皮肤老化的重要标志之一，随着年龄的增长和皮肤的逐渐老化，各种纹路会逐渐变得明显。
制表：审核：批准：。
为什么肚子中间会有一条线？
为什么肚子中间会有一条线？小时候我们总是对这个陌生的世界充满好奇，慢慢开始对他的探索。
我们还很喜欢研究各种各样的东西，所以孩子就是一个活着的十万个为什么，每天总会有很多疑问，每天都追问不同的问题，所以这个时候孩子也是最天真最可爱的。
后来某一天就发现自己肚子上有一条线，就问妈妈怎么会有一条线？腹部正中由上而下有一条中线，叫腹白线，是左右两侧腹肌之间组织相互延续的结合部位。
另外，女性生育后往往会出现妊娠纹，有些过度肥胖的人在突然消瘦后腹部也会出现裂纹，主要原因是由于过去的肥胖导致腹部皮肤纤维断裂而形成。
当你怀孕以后，到孕中期(大约孕4月左右)，肚皮上会出现一条妊娠中线，不同的孕妈咪深浅不一。
其实，当你没有怀孕时，它早已存在，且男、女皆有之，学名叫“白线”。
其产生的原因，用医学角度的话来说如下：白线，是前腹壁腹部肌肉的腱膜融合而成的线带，肌肉纤维组织附着其上，自胸骨剑突穿越肚脐到耻骨处联合，形成像划分肚皮左右两侧的中线。
除了是人体肌肉附着处外，其本身并没有功能性。
其实有些人色素沉积较多，肚脐下方就会隐约看得见这条线，但大部分人都不明显。
孕期激素改变，色素沉积有了这条线对于孕妈咪的肚皮而言，这条线是影响美观的杀手，肚子逐渐撑大后往外推，线条更为突显，此时，“白线”改称为“妊娠中线”，因为大多数妈妈是在怀孕期间，线条才变深、清楚可见，故而得名。
怀孕以后，由于孕期雌激素和雄激素分泌不平衡，使色素加深加重，造成皮肤底层色素沉积。
导致腹部的白线出现色素沉着，渐渐变成黑线，也就是妊娠线。
怀孕期妈妈90%会产生妊娠线。
原来其实每个人肚子上都有一根线。
孕妇也会有叫妊娠纹，胖子减肥成功也会有线，但是那只是皮肤松弛导致的。
看来人的身体真是充满很多神奇的地方，只是缺少了发现的眼睛。
所以要好好爱惜自己的身体。
妊娠中线是怎么形成的
妊娠中线是怎么形成的怀孕后，准妈妈的身体每天都在发生着微妙变化。
尤其是原本光滑洁白的肚皮上慢慢显现出一条黑线，而且日益明显，这让爱美的准妈妈不免有些担心。
这到底是个什么东东呢？接下来，妈网就带你了解一下这条神秘的“黑线”——“妊娠线”。
妊娠中线是怎么形成的?妊娠线形成的原因其实是一种妊娠反应，由于孕期雌激素和雄激素分泌不平衡，使色素加深加重，造成皮肤底层色素沉积而形成。
怀孕期90%的准妈妈都会产生妊娠线。
其实，人体腹部本来就有这条线，属于我们正常的生理纹线，但是没有怀孕时，多数人这条线都很浅，很难分辨出来，不过也有些人即使没怀孕也有淡淡的黑线。
准妈妈在怀孕后，体内的激素会发生变化，从而促使黑色素增加，导致腹部的白线出现色素沉着，渐渐变成黑线，也就是妊娠线。
怀孕后多久会出现妊娠中线？据说妊娠中线在准妈妈怀孕后3个月差不多就开始显现了，纵穿肚脐上下，一条竖着的褐色纹路，渐渐变深。
有的人穿越到肚脐上，有的人只在下面。
但有一些肤色偏黑的准妈，对色素细胞的反应比较敏感，因此出现妊娠中线的时间点也不一样。
这种因为怀孕荷尔蒙改变所产生的色素沉淀，在生产过后约6个月到1年内就会消失，不过，对有些色素比较难消的体质来说，消退时间就不一定了，也可能需要等上一两年才会逐渐退去。
妊娠中线与妊娠纹一样吗?妊娠纹的产生主要是因为皮肤组织(胶原纤维)撑大到失去弹性所产生的断裂现象，表现在皮肤的外观上，就是线状、凹陷、红色的纹路；不过，妊娠纹形成的严重程度，每个人都有所不同，由个人的荷尔蒙、体重增加速度，以及遗传等因素决定。
而怀孕期间出现的妊娠中线，则是每个人还没有怀孕前身上原本就有的纹路：那是从肚脐到耻骨间，所出现的一条极不明显的白色纹路，到了怀孕中期，有些白纹就会因为颜色变深，成为一条清晰可见的黑纹，甚至有些准妈妈的黑纹还可能会向上延伸，到达胸线的位置。
妈网总结：关于这条黑线的秘密，管家已经告诉你了。
准妈妈也不必太嫌弃这条线，生完宝宝后它自会慢慢退去，不会影响肚皮的美观的。
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妊娠纹的形成妊娠纹是萎缩纹的一种，萎缩纹是人体在怀孕、健身、体重骤增过程当中产生的皮肤纤维断裂现象，呈红色、白色或紫色条纹。
它还包括肥胖纹，运动裂纹，运动幅度较大的身体部位，除腹部外，还有股内外侧，膝盖，臀部，腰骶等部位。
形成原因：人体的腹部从外到内有许多层，它们是皮肤，皮肤弹性纤维，皮下脂肪层，肌纤维群与肌腱组成的腹直肌，腹膜前脂肪层和腹膜。
正常情况下，皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，并在一定限度内自由伸缩。
当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。
尤其是怀孕6个月后更加明显。
当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。
于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。
产后，虽然断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前的状态，而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色，最后变成银白色，即妊娠纹。
不长妊娠纹的方法妊娠纹实在是有碍观瞻，对于爱美的我是不能容忍的。
于是到处找能不长妊娠纹的办法。
终于被我查到了。
很简单，就是一控制体重，均衡营养，这条很多专家都有很好的建议，二，坚持用护肤品给肚子作按摩。
这里的护肤品可以是专门针对妊娠纹设计的油状或膏状的产品，也可以是橄榄油，或稀释过的VE 油，精油最好不用。
一、用的时候，量一定要足。
你想想，冬天洗完澡以后若不擦润肤霜，皮肤很容易干痒，若再蹲着什么的拉伸一下皮肤，更是瘙痒难忍。
这还是正常肤质，只是因为干燥缺水就有这些感觉。
怀孕时肚子上的皮肤被拉得很开，需要润肤霜的量更大，才能让皮肤保持润泽，让皮肤的延展性增强，否则，皮肤会先是出现瘙痒状况，接着皮下组织所富含的纤维组织及胶原蛋白纤维经不起扩张，很容易就断裂而产生妊娠纹了。
所以，擦妊娠纹霜时最好抹两到三遍，以确保皮肤吸收到足够的营养成分让皮肤经得起拉伸。
曾看见有些孕妈咪说用了但效果不明显，最好检查一下是不是自己用得太少了。
二、坚持涂抹很重要。
坚持是任何事情成功的必备条件之一，对付妊娠纹也如此。
光是每次抹得足够多，但不坚持，效果还是不好。
现在买预防妊娠纹产品的孕妈咪很多，但坚持的人实在少，往往抹几次就嫌麻烦束之高阁了。
最后是钱也花了，效果却没有。
三、为了让自己涂抹的兴趣增加，可以和对胎儿的运动胎教一起做。
一般说到胎教，大家更容易想到的是音乐胎教、语言胎教等，其实运动胎教也很重要。
根据国外的研究，婴儿如果很少被触摸、爱抚，很容易出现心理疾患，并且生长、发育迟缓。
所以，如果从胎儿期便经常充满爱意的触摸、按摩婴儿，将能有效促进婴儿养成良好的性格和迅捷的反应能力。
另外，孕妈咪对胎儿的抚触，还能使孕妈咪本身处在一种身心放松的状态，达到安抚胎儿与舒缓母亲情绪的双重功效。
运动胎教和涂抹妊娠纹霜一样都需要按摩，所以合在一起做又可以一举两得。
每晚临睡前，仰卧在床上，将两手上抹上按摩油，然后捧住胎儿，按照从上到下，从左到右的顺序慢慢按摩10次。
刚开始一周最多3次，一个月后就开始每天都坚持，每次时间在5-10分钟。
有些介绍说早上8:00-12:00时，皮肤的活力达到顶峰，此时最适合进行妊娠纹预防护理了。
不过，现代医学也证明，夜晚时肌肤细胞的再生、代谢能力是白天的２—３倍，新陈代谢功能从晚10开始到凌晨2点之间更加活跃，这时进行皮肤护理可以提高皮肤的营养吸收功能。
所以，睡觉前进行预防妊娠纹的皮肤护理和按摩也是不错的选择。
四、怀孕三个月以前最好不要擦妊娠霜，也不要按摩腹部。
主要还是因为三个月以前，胎儿的生长还不稳定，还很容易受外界刺激、气味的影响而造成畸形或流产，特别一些高龄产妇更要注意。
一些预防妊娠纹的产品也明确要求怀孕三个月以后才能用。
过了三个月以后，小腹虽然没有凸起很明显，才微微隆起，但涂抹工作一定要开始了，不要以为皮肤还没有被拉伸就不用涂抹。
记住，对付妊娠纹是以预防为主的，若真到皮肤拉伸出现裂纹，再做修复想恢复成原样是很困难的。
五、涂抹时以腹部为主，顺便抹抹臀部和大腿内侧。
皮肤总是从腹部开始被拉伸的。
腹部的滋润工作做好了，抗拉伸能力增强了，就不太会牵扯到大腿和臀部皮肤。
橄榄油也是很好的预防产品。
橄榄油本身的用处就很广，从头到脚都可以用。
我看过很多妈妈们介绍他们用橄榄油预防妊娠纹的效果也很好。
精油其实也是可以用的，只不过精油用起来的禁忌比较多，所以在预防妊娠纹的产品有很多选择的情况下，干脆不要用，免得出错。
妊娠纹的发生与体质有关，不是每个孕妇都会有妊娠纹，而妊娠纹的严重程度也会因人而异。
妊娠纹的好发部位在腹部。
妊娠纹的形成部位及颜色妊娠纹是怀孕期间出现在下腹部、大腿、臀部、胸部或背部，呈现紫色或是粉红色的条纹，根据统计，约70％～90％的孕妇在首次怀孕时，会出现妊娠纹，让爱美的女性懊恼不已。
局部皮肤被拉伸而变薄的同时，真皮内的毛细血管和静脉壁也会扩张，变薄，使血液的颜色外露，皮肤条纹会呈紫红色或粉红色。
分娩后，断裂的弹力纤维得以缓慢修复，真皮内的毛细血管和静脉壁会逐渐增厚，皮肤条纹的颜色亦渐消退成白色或银白色，但不能完全恢复到孕前没有产生裂纹时的皮肤状态，最好借助妊娠纹修复产品加速修复。
预防妊娠纹妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。
专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。
虽有70％～90％的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的机率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。
在孕前就要注意锻炼身体，经常做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。
同时也要注意营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，增加皮肤的弹性。
怀孕以后，保养过程就更复杂些。
要坚持适度运动如散步等；要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多；淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。
具体可以从以下几个方面做起：1、均衡饮食：怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。
而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。
避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。
2、体重增长：在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。
3、适当服用一些保健品：目前有一些针对孕妇使用保健品，可以促进真皮的纤维生，增加皮肤弹性，预防妊娠。
但是建议不要随便用药，可请医生帮忙。
否则误食激素类药物，还会造成类似的萎缩纹。
4、使用托腹带：可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。
5、使用专业的去妊娠纹产品：这个是最有效的预防和消减妊娠纹方法了，有条件的准妈妈可以购买适合自己的去妊娠纹霜。
6、增强皮肤弹性：在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。
饮食调理、运动是增加皮肤弹性很重要的两种方法。
在怀孕期间可以多吃一些对胶原纤维有力的食物，像猪蹄，同时多吃一些含纤维高的果蔬以及含维生素C的食物，每天喝一杯脱脂牛奶。
另外减少糖分的摄入，少吃含色素量高的食物也是很必要的。
怀孕前做一些瑜伽等运动，怀孕后也要做适度的运动，做一些简单的家务是个很好的方法，这也是增强皮肤弹性预防妊娠纹的方法。
妊娠纹产生的三个隐患：妊娠纹产生隐患No.1：糖皮质激素人体在怀孕期间，肾上腺分泌了大量的糖皮质激素，增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性，当皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩度达到一定限度时，就会引起弹力纤维和胶原纤维的断裂，形成妊娠纹。
妊娠纹产生隐患No.2：肚子太大怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。
尤其是怀孕6个月后更加明显。
当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。
于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。
妊娠纹产生隐患No.3：体质因素如果长期缺乏锻炼，或者没有良好的皮肤护理习惯，可能会造成腰、腹部肌肉力量弱，皮肤弹性差。
这样的准妈妈，更容易出现妊娠纹。
橄榄油真能防妊娠纹吗？女人怀孕后，甜蜜的孕期让女人充分享受将为人母的激动，但是随着肚子的日益隆起，可恶的妊娠纹也在逐渐“侵蚀”妈妈原本光洁的肚皮。
听过来妈妈说，孕期开始涂橄榄油可以预防产生妊娠纹，而且非常有效，这到底是不是真的呢?什么是橄榄油?橄榄油从油橄榄鲜果中压榨后提取而来，具有很好的滋润保湿功效，能够预防皮肤干燥发痒，一定程度上能增加皮肤延展性。
橄榄油又分为食用和美容用油。
橄榄油含有不饱和脂肪酸，经常食用对孕妇很有好处。
美容油有些会添加其他成份，孕妈妈出于安全考虑，如果采取直接涂在皮肤上的话，最好采用无添加剂的纯天然橄榄油，如精油等。
什么是妊娠纹?妊娠纹的形成主要是妊娠期受荷尔蒙影响，腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。
分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹，即妊娠纹。
橄榄油如何预防妊娠纹?橄榄油含有丰富的不饱和脂肪酸及维生素E，可被皮肤吸收，滋润营养肤质，使皮肤光泽细腻而富有弹性，促进血液循环和肌肤新陈代谢，而妊娠纹的产生就是因为皮肤弹力纤维的断裂，如果孕期开始，坚持用橄榄油按摩身体增强皮肤的延展性和韧性，可有效防止皮肤纤维断裂，达到预防妊娠纹产生的目的。
使用橄榄油的按摩方法准妈妈从怀孕3个月开始到生育后3个月内坚持腹部按摩。
按摩的方法是每日取适量橄榄油匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位，轻轻按摩几分钟至吸收。
幸孕小编提醒广大孕妈妈：少数孕妈妈对橄榄油有过敏反应，如皮肤瘙痒等，应立即停用。
目前消除妊娠纹通常采用的办法有以下几种：A、精油香薰法：需分次治疗，疗程长，对美容师的技术要求高，最佳的效果仅能使斑纹淡化而已。
B、换肤法：使用化学脱皮剂，多使用酸性物质或腐蚀性物质，但皮肤厚度和个人反应程度不定，因此引发增殖疤痕的报到时有发生，大面积使用对身体有不良影响。
C、光子疗法：常用的光子疗法，只能点状治疗，大面积需分次治疗，不易掌握深浅。
常留有疤痕D、磨削法：大面积治疗会给患者带来痛苦且留有疤痕，不适合用于妊娠纹治疗。
E、早产法：早产法能避免妊娠纹的产生，但增加了婴儿患病的几率，也使很多婴儿天生弱智，是伤害性最大的方法。
F、妊娠纹修复产品：这是最安全，又实惠，也有效的方法了。
产后皮肤护理孕妇在产后的哪段时间内进行塑身护理最有成效呢？孕妇在分娩之后，只要能在第一时间(产后的6个月)内进行塑身计划，便能逐渐恢复怀孕前的窈窕体态。
产后三个月是体重下降最快的时间，然后速度就会慢慢减缓，直到产后6个月。