考研不想复习时调整心态的方法
高考心态调整的十大诀窍(最新)
高考心态调整的十大诀窍诀窍一、强化自信不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。
不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。
有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应;有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。
不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。
每一个有杰出成就的人，在其生活和事业的旅途中，无不以坚强的自信为先导。
希尔顿是世界酒店大王，现在他的酒店分支机构遍布世界各地，但他起家时仅有200美金。
是什么使他获得成功呢?希尔顿回答说：只有两个字，那就是“自信”。
秘诀二、优化情绪心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。
有这样一个故事，有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿，这两个女儿均为小贩，一个卖雨伞，一个卖布鞋，这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去，整天哭泣，雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去，又整天泪流。
街邻叫她哭婆婆。
后来一位先生开启她说：“我为你感到高兴。
晴天您的大女儿的伞卖得好，雨天小女儿的鞋卖得俏。
”婆婆听后，脸色马上转阴为晴，由哭到笑，街邻又叫她笑婆婆。
哭婆婆变为笑婆婆的故事说明：同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。
变换角度看问题，情绪自然调整过来了。
在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。
在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股;或漫步户外，看看云霞，听听蛙声;或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。
考场上可做做深呼吸、望望窗外。
通过这些，调节了心理，优化了情绪。
诀窍三、自我减压临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。
要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。
考试考不好的话怎么调节心态
考试考不好的话怎么调节⼼态考试考不好的话怎么调节⼼态 从⼩学到⼤学要经历许许多多的考试，那我们该如何把握考试⼼态，发挥出⾃⼰的真实⽔平呢？以下是⼩编为⼤家整理的考试考不好的话怎么调节⼼态相关内容，仅供参考，希望能够帮助⼤家。
⼀、强化⾃信⼼ 1、继续按部就班的复习，加强实⼒。
考试的信⼼是建⽴在考试实⼒基础上的。
因此，根据⾃⼰的复习计划，按步就班，坚持不懈，持之以恒地复习是增强考试信⼼的重要举措。
克服考前浮躁⼼理最有效的办法就是：有⽬标、有计划、有事做、把握好每⼀天。
2、整体分析，弥补不⾜。
临近考试，应对⾃⼰的优势、劣势作整体分析，充分发挥优势，想办法弥补不⾜，如弱科、弱项、书写、粗⼼等。
不⾜的地⽅可以适当多花点时间，按照什么样的步骤才能避免⼀些不必要的失误？只有事先查漏补缺，早做准备，才能有备⽆患。
总之，不打乱仗，不打⽆准备之仗。
3、合适的考试⽬标定位 对⾃⼰的⽔平、能⼒、各科的优劣作客观的分析，务实地确定⼀个合适的⽬标。
如果⽬标定得太⾼，难以达到时⾃信⼼受挫，影响考试发挥；但如果⽬标太低，⼜不利于⾃⼰潜能的激发。
⽐如你的数学平时⼀直考70—80分，这时你的考试⽬标就可以定为78，考试时你只要认真做完选择题填空题，就有⼼理优势了，现在你只要再做好⼀道⼤题就完成⽬标了，两道就赚了，你还会紧张吗？ 4、进⾏⾃信⼼⼼理训练 语⾔暗⽰：每天起床时对⾃⼰默念“我能⾏”、“我⼀定能考得好”、“我绝对有能⼒考好”等积极暗⽰、激励⾃⼰的句⼦； ⾏为暗⽰：如挺胸抬头，⾛路节奏稍快⽽有⼒（暗⽰着⾃信，我不怕），开怀⼀笑（暗⽰着⾃信，我放松）。
考试前应尽量避免“双眉紧锁”、“垂头丧⽓”等消极⾏为暗⽰。
⼆、调整⼼态，优化情绪 1、以平常⼼对待考试 重⼤考试前，要做到平常⼼并不容易。
但你可以这样去⾏动：抓紧时间，努⼒复习，尽⾃⼰最⼤的努⼒去做就好了，⽽且，你应该多关注⾃⼰复习迎考的过程，⽽不是结果。
这次考试也许对你很重要，但通向成功的道路不⽌这⼀条。
考研失败后一蹶不振了怎么办
考研失败后一蹶不振了怎么办面对考研失败后的挫折感，许多人都可能感到一蹶不振。
然而，重要的是要认识到失败并不是终点，而是一个新的开始。
在面对困境时，我们需要积极调整心态，并采取一些有效的行动来重新找回自信和动力。
首先，接受失败是至关重要的一步。
我们需要正视自己的不足，并承认考研失败的事实。
这并不意味着我们的能力有问题，而是可能意味着我们在某些方面还需要提高。
接受失败可以帮助我们放下过去的阴影，从而更好地面对未来。
接下来，我们需要积极调整自己的心态。
失败并不是一种终点，而是一个新的起点。
我们需要从失败中吸取教训，分析失败的原因，并寻找改进的方法。
同时，我们也要保持积极的心态，相信自己有能力克服困难，取得成功。
在调整心态的过程中，我们也可以寻求一些有效的行动来帮助自己重新找回自信和动力。
首先，我们可以制定一个合理的计划，明确自己的目标和方向。
这可以帮助我们更好地规划自己的时间和资源，从而更好地实现自己的目标。
同时，我们也可以寻找一些适合自己的学习方式和方法，提高自己的学习效率。
此外，我们还可以寻求一些支持和帮助。
与家人、朋友或导师交流，分享自己的困惑和想法，听取他们的建议和鼓励。
他们的支持和理解可以帮助我们更好地面对困境，重新找回自信和动力。
最后，我们也需要保持耐心和坚持。
成功需要时间和努力，不可能一蹴而就。
我们需要持之以恒地追求自己的目标，不断学习和进步。
即使面临挫折和困难，我们也不能轻易放弃，要相信自己的能力和潜力。
总之，考研失败并不是终点，而是一个新的开始。
我们需要积极调整心态，采取有效的行动来重新找回自信和动力。
通过接受失败、调整心态、制定计划、寻求支持和保持耐心，我们可以克服困难，实现自己的目标。
同时，我们也要记住，成功需要时间和努力，不要轻易放弃，要相信自己的能力和潜力。
在重新找回自信和动力的过程中，我们还可以尝试一些具体的方法。
例如，我们可以参加一些自我提升的课程或活动，以提高自己的能力和技能。
谈学习心态和学习方法
谈学习心态和学习方法首先强调一点：读书不是一件苦差事，做好学习过程中的每一件事，你就会发现“学习，是一块馍，你能嚼出它的香味来。
”一、自信是成功的第一秘诀有时候成绩不好，我们往往归结于自己不够努力；然而努力过后，下一次仍然考不好，我们就会怀疑自己不够聪明。
这种在心理上的自我否认，会造成恶性循环，对以后学习成绩和各种能力的提升造成巨大的负面影响。
爱迪生说过：“自信是成功的第一秘诀。
”自信就是相信自己有能力把学习成绩提上去。
它在学习过程中所起的作用是：能让你把已有的知识、能力发挥到最好的状态。
可以说，自信心的调整是重于学习方法、学习态度的。
在学习过程中，心里踏实，充满自信，就能够静下心来认真学习、做题；心理积极，就能够不断地将压力转化为动力，保持对于学习的热情，不被暂时的失意所击败。
其实，自信是一种生活态度，是一个成功者必备的素质。
在自信心激励方面，除了自己的不断努力，我还得感谢我的父亲！二、兴趣是最好的老师孔子说：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。
”这话深刻揭示了兴趣对于做任何一件事的作用。
兴趣能够激发人的活力，调度人更多的精力集中在某一方面。
如果我们把兴趣调整到学习上，我们就会比别人多出许多精力，胜算也就大一些。
更重要的是，兴趣能调动人的求知欲。
这种求知欲，会使我们不放过从自己身边划过的每一个知识，从而激发别人都难以做到的对于学习的一种冲劲。
培养兴趣也并非一件难事，在这里我介绍两种方法：1、认识到学习的重要性，努力地投以极大的热情。
人这一辈子，虽然读书上大学不是唯一的一条路，但是在当今发展中的中国，在我们家族没有强大的政治背景或强大的经济后盾的情况下，读书成才毕竟还是最好的一条路！何况学习能力的提升是一辈子受用的事，将来即使自己创业当老板，也还是要学习，在当今知识经济的时代，没有学习能力的人是很难长久立足的！认识到了这一点，我们就会努力争取学得好一点，一方面，这样能得到别人的鼓励与认同，提高自己的自信心；另一方面，从心理学角度来说，人们总会对1自己投入了较多时间和精力的事物更具有好感，所以它可以培养我们对学习的兴趣。
考研具体措施
考研具体措施你是不是想考研，但是又感觉无从下手呢？看着那么多的复习资料，完全不知道该怎么规划，是不是很头大呀？别担心，今天我就来给大家分享一些考研的实用措施，这些措施简单又容易上手，能让你在考研的道路上更顺利哦。
## 一、合理规划复习时间背景：很多同学考研失败，就是因为没有合理规划时间，导致复习不完或者复习混乱。
解决方案：首先，根据考试时间倒推每个阶段的复习任务。
比如，如果你是12月考试，那10 - 11月就要进行模拟考试和查漏补缺，7 - 9月重点复习专业课和英语阅读等。
然后，把每天的时间分成几个小块，每个小块安排固定的复习科目。
像早上记忆力好，可以背单词或者政治知识点；下午做数学题或者英语阅读。
效果：这样做的话，你就能有条不紊地复习，每个科目都能兼顾到，心里也不会慌慌张张的，感觉对复习更有掌控感了。
## 二、选择合适的复习资料背景：市场上考研资料五花八门，选错资料不仅浪费钱，还可能让复习方向跑偏。
解决方案：向已经考上的学长学姐请教，他们用过的资料肯定是经过实践检验的。
还可以在考研论坛上看看大家的推荐，然后去书店或者网上看看资料的内容简介、目录等，对比一下。
效果：选对了资料就像找到了得力助手，复习起来会更高效，能准确地抓住重点知识。
## 三、加入学习小组背景：一个人学习有时候会很枯燥，遇到问题也没人讨论，容易陷入死胡同。
解决方案：在学校的考研自习室或者网上找一些志同道合的同学，组成学习小组。
大家可以互相分享复习资料，遇到难题一起讨论，还能互相监督学习进度。
效果：有了小伙伴，学习就变得有趣多了，而且通过讨论，一些难题可能会迎刃而解，自己的思路也会更开阔。
## 四、调节心态背景：考研的压力很大，很多同学因为心态崩了而放弃。
解决方案：每周给自己安排一些放松的时间，比如看一场电影或者去运动一下。
当觉得压力大的时候，和家人、朋友聊聊天，把心里的苦水倒出来。
效果：心态好了，复习的时候就能更专注，也更有动力坚持下去。
复习方法指导
复习方法指导一、调整心态，踏实复习很多同学可能感觉到复习无从下手，有那么多的单词要背，那么多的句型要记，什么时候才能复习完呢?其实只要放下思想包袱。
不要为了分数或是年级排名而学习英语，而是为了你长本领而学习英语，要坚信，只要你学一点，你不会的东西就少一点，你的分数就会高一点，所以不要怕东西太多复习不完，复习一点是一点，只要踏踏实实把复习到的东西掌握了，不用急躁，你的英语成绩肯定会有提升。
二、制定好计划和奋斗目标要制定好计划，按照老师的复习进度，今天复习到什么知识点，就应该在今天之内掌握该知识点，加深对该知识点的理解。
在每天的复习计划里，要留有一定的时间看课本，看笔记，回顾过去知识点，思考老师当天讲了什么知识，归纳当天所学的知识。
能够说，每天的习题能够少做，但这些归纳、反思、回顾是必不可少的。
同时各科计划达到多少分，在年段居什么位置。
三、每天保质保量完成老师下发的练习,严防题海战术，克服盲目做题而不注重归纳的现象。
做习题是为了巩固知识、提升应变水平、思维水平、计算水平。
学数学要做一定量的习题，但学数学并不等于做题，在各种考试题中，有相当的习题是靠简单的知识点的堆积，利用公理化知识体系的演绎而就能解决的，这些习题是要通过做一定量的习题达到对解题方法的展移而实现的，但，当你做完一道习题后不妨自问：此题考查了什么知识点？什么方法？我们从中得到理解题的什么方法？这个类习题中有什么解题的通性？实现问题的完全解决我应用了怎样的解题策略？只有这样才会培养自己的悟性与创造性，开发其创造力。
千万不要抄袭作业,应付了事。
四、读书读书是学习语文、英语最简单也是最有效的办法，很多同学都听说过，但是真正在学习过程中使用这个方法的很少。
你能够问问你自己，你上学的时候有没有把本册书上每一篇英语课文都顺利地读下来?要注意，这里说的读不是默读，而是出声音的朗读，不管声音大小，只要你张嘴，你就会很快发现问题：有的单词不理解，有的单词读不准，有的单词似曾相识，但是一下又想不起意思，有时读完一句话，虽然是读下来了，但是在脑子里没有产生意义……这样的情况都是能够通过读书发现的，只要你发现了问题，那就能够去解决问题了：去查单词表或字典不理解的单词是什么意思，去思考没明白的句子是什么意思，里面是否有防碍你理解句意的词组或语法结构……有了这样发现和解决问题的方法，你就会发现书里面的东西越来越明白，你的英语水平当然也就长进咯!所以，对于你学过的一本书，要从头读到尾，发现任何有疑问的地方就去想办法解决。
考研的心得及感悟5篇
考研的心得及感悟5篇考研的心得及感悟1终于等到查成绩的时候了，输入自己的考号和身份证号，成绩赫然显示在屏幕上。
虽然不是很高，但我已经很满意了，大大超出我的想象。
回首自己的复习经历，想写下来，和大家共同分享，也给师弟师妹们一点启发。
(一)首先谈一谈考研的心态。
心态是取得成功的前提。
考研最重要的是要有决心!有了决心，你才能在别人都休息娱乐的时候自己独自一人看书;有了决心，你才能在想放弃的时候坚持下来;有了决心，你才能克服一切困难走向成功的殿堂。
然后要有信心，考研可以说是一项巨大的工程，短短的几个月的时间准备四门或者更多的科目，但是要相信一点，只要方法得当，合理安排，不管你原来的基础有多薄弱，都一定可以取得很好的成绩，这点信心一定要有。
最后就是一定要有毅力，复习过程中会有很多痛苦和烦恼，要有毅力才能坚持过来，每个考研成功的人的体会集中到一点就是一句老掉牙的话--“坚持就是胜利”。
很重要的一点是，考研是几个月的枯燥的学习，几乎要抛弃一切的娱乐活动，但是一个人的学习状态和情绪却不可能总是很高涨，一定会有一段时间的疲劳期，这时不要给自己太大压力，该放松的时候就放松，可以玩玩电脑游戏啦，打打球啦，逛街啦，聚餐啦之类，不要因为觉得自己浪费了时间而沮丧，因为适当的放松是必要的!如果在外出放松时，还是觉得有些浪费时间了，可以在手机中下载一些软件，可以在闲暇之余用来学习，比如考研狗APP。
(二)接下来是大家最为关注的复习方法。
方法是取得成功的关键。
每个人都有一套自己的学习方法，我想说的就是四个字“学无定法”。
不一定非要按照别人的模式，自己应该有适合自己的学习方法，很多地方都在讨论一些诸如此类的问题，学习时间的安排啦，科目之间的协调啦，做题的顺序啦……其实没有什么正确与否，只要科学合理，都一样的。
考研是几个科目的综合复习，所以把协调好几个科目间的关系也很重要，这里可以引进一个经济学的概念，就是“化收益”，即收益时间比，这就要求在保证单科过线的前提下，要尽量把功夫花在使自己提分的学科上。
最震撼的考研励志演讲稿精选
最震撼的考研励志演讲稿精选有人说考研就是进入炼狱般的生活，好像时刻都在为迎接它所带来的痛苦而准备着。
也许考研只需要一点鼓励，一点励志，你就不会感觉到学习的痛苦。
下面店铺整理了考研励志演讲稿，供你阅读参考。
考研励志演讲稿篇1尊敬的各位领导、老师，亲爱的学弟学妹们：大家下午好!我叫刘慧，来自06级法学1班，今年幸运地考上中国人民大学诉讼法专业的硕士研究生，很荣幸今天能够作为本届毕业生的考研代表站在这里讲述自己的考研心得。
毕业是每个大学生真正踏入社会的第一步，把脚迈向何方，是我们不得不做出的选择。
面对压力，不同的人有不同的选择——就业、考研、考公务员、留学，四种选择各有各的精彩，无所谓优劣高低之分。
我认为，各人的能力不同，能胜任的角色也会不同，关键是根据自己的实际条件，放平自己的心态，找到属于自己的位置。
而考研就是适合我的选择。
有人说，人是靠精神支撑的。
如何保持积极的情绪、投入的状态、不骄不躁的心态、坚定如磐的信念，在每一个考生的考研过程中都是至关重要的环节。
根据我自己的实际情况，考研中的心态调整主要注意以下几个时间段：1、选择阶段，不仅是选择考研，还有决定考研之后的院校、专业选择。
首先，对于是否考研，如果你有强烈的愿望，对研究生学习有浓厚的求知欲，那么我支持你考研。
但如果你仅仅是因为看大家考了你就考，这种心态就是错误的，你甚至因此更迷茫。
再来，选院校、专业对大多数同学来说会是一个犹豫不决的过程，也是一段心绪极易受干扰的时期。
有的人看学习不错的同学才报了个中上的学校，平时一般的同学反而报了一流学府，自己就无从选择了。
其实，对于平时成绩，我个人觉得心理上要重视，但不能一味地仅以平时成绩来考量一个人的学习实力，而只能将其作为一项参考指标，再结合自己的学习兴趣和报考院校的特点做出合理的决定，切忌盲目攀高枝，也不能自怨自艾。
拿我自己来说，当初许多同学劝我说，考研风险太大，尤其考名校的名专业，湘大法学的研究实力也是十分雄厚的，保送本校挺好。
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考研不想复习时调整心态的方法考研不想复习时调整心态的方法
我在考研过程中的一个最大的体会就是不要刻意强迫自己去学习，但是要给自己适当的暗示。
强迫学习会让自己产生厌倦和反感，当
我觉得没有学习的状态或者是不想学习的时候，我就会放下课本，
选择出去走走，或者和好朋友一起去娱乐一下。
放松是可以的，但
是绝对要适度，因为一旦玩得多了，学习的心情也会不再。
而且，
即使当你在娱乐的时候，也要记得给自己一点暗示。
我常常会给自
己说，今天已经花了一下午或者是一天的时间来放松了，那么明天
开始我就需要努力地去学习，否则就不能补上今天落下的进度，也
会拖后以后的进度。
这样的小小暗示虽然只是自己对自己说，但是
却可以适当地收敛我们的玩心，到了新的一天，就能够顺其自然地
继续学习下去。
当然，我们也要时时给自己鼓励，让自己看到复习的成果，这样才有更大的动力投入到更艰巨的任务中去。
考研虽然是相对而言比
较辛苦的一件事情，但是对我而言，我并没有觉得它让我有多么地
辛苦。
每一天我的生活都是很规律的，这样的规律和有目的性也让
生活充满了动力。
相比而言，现在考完研之后，反而会时常觉得有
些空洞和无聊，这正是因为现在生活中，我没有追求的一种目的。
而有目的的生活，则会让你精神饱满，意气风发。
1、获取社会认同与尊重
古语有云“万物皆下品，唯有读书高”。
据有关调查资料显示：72.7%的被调查者认为，我们的社会对高学历者的态度是尊重或以尊
重为主，81.6%的人承认自己比较重视或很重视学历，表示不重视学
历的人只占2%，中国人的学历观在未来很长一段时期内时不可能发
生根本性变化。
2、获得优质工作岗位
无论经历什么，我们都将走向工作岗位，有人言“现在的研究生和以前的中专生、大专生也没有区别了”，针对这一言论，我们只
需发问为什么越来越多的岗位提出学历要求为：硕士及以上学历!当
然我们不可否认当今研究生培养质量的下滑，而作为社会个体的我们，为此更要立志考名校!
3、为更长远的发展
你看到了太多在校研究生与昔日同窗对比的消息，发现没考研的那一拨事业顺风顺水，稳定极了，而在校的研究生只是穷书生。
但
我们要以发展的眼光看问题，来日方长，优秀研究生的职业生涯将
在高起点起航，同时，事业进程及人脉积累将呈现出本、专科同学
所未曾拥有的加速发展。
4、为更精致的人生
如果说物质上的富足来源于优质的工作，那么精神上的富足将来源于我们身处何种圈子。
读研期间，你遇到的同学、朋友、导师都
将成为你的新圈子，这些资源转化为你的另类财富，深刻的影响着
你对后续人生的选择。
“谁”需要考研
1、普通高校本、专科应届学生
人大代表陈丽芬曾发言：“取消本三招生并将其计划纳入职业教育。
”也许这条新闻在别人那里会引发炮轰或者点赞，但我们要从
其背后预见到非重点高校学子未来职业发展道路的愈发艰难。
身处
普通高校，就业优势较弱，并且自我创业意愿不强烈的学生是比较
适合考研的。
除私企以外，更多事业编岗位也同样竖起了211、985、硕士及以上学历的门槛，如此，我们将走向何方呢?
2、拥有考研梦想之士
很多人在本(专)科毕业的时候出于对家庭条件、生存状况的考虑，不得不先谋业后考研，这一群体自身是存有考研梦想的，为了圆梦，他们选择考研。
3、需更上一层楼的在职人士
很多单位的职位升迁，职称评选都与学历有直接关系。
越来越明晰的高学历入职的发展趋势，促使在职考研成为新的充电模式。
到底如何考研
考研是一个系统工程，需要“策略、方法、规划、勤奋”。
考研帮建议考生在备考之前要认真审视自己，不妄自菲薄亦不妄自尊大，为自己制定科学合理的学习目标与规划。
1、按照“跳起来够得着”原则选目标
2、按照“四阶复习理论”规划全程
去哪比较好呢?
一般都侧重这两个因素，一是离家比较近的，二是在大城市。
我国有三个比较发达的经济圈。
第一个是环渤海经济圈，大家考的比
较多的就是天津和北京。
以北京为主的环渤海经济圈，有很多高校。
第二个是长三角经济圈，以上海为基地，南京、杭州为副基地，大
家觉得上海难考的话，可以挑选南京杭州区考。
第三个是珠三角经
济圈，以广州为基地，这里是我国市场化及国际化程度最高的大都
市经济圈。
你在这三个地方读书，机会非常多，当然工资也会高一些。
此三个经济圈考研最热，竞争压力也很大。
选好地区了以后，登陆我国研究生招生信息网，有许多筛选条件，比如你要考北京的院校，就在地区这栏里挑选北京，然后挑选学科
门类，最后挑选专业。
这个地区你要报考的这个专业所有的招生单
位就出来。
这些院校也不是哪个院校都能选。
一般来说挑选院校有
以下几个原则：
第一个，很多同学纠结挑选一个院校一般可是专业排行比较好的招生单位，还是选一个院校名气响，可专业排行一般的招生单位?这
个因人而异。
如果你是理工类的考生，一般要侧重专业的排行;如果
是文科的考生，要更侧重院校的牌子。