程凯的祛病要穴
养生堂程凯 程凯教穴位养生
养生堂程凯程凯教穴位养生养生堂程凯程凯教穴位养生，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是养生堂程凯程凯教穴位养生的内容，希望大家喜欢。
养生堂程凯六个穴位很不方便记忆和操作，因为穴位是双向调节，可补可泻，所以专家告诉我们按揉一个穴位（太溪）即可起到服用六味地黄丸的作用，因为只按揉一个穴位所以手法、方向、力度都很有讲究，节目中将手把手教您按摩的方法。
程凯教穴位养生肾阴虚阳亢，头发早白、脱发：按揉太溪穴和照海穴、绝谷穴牛黄解毒片、牛黄上清丸、牛黄清心丸，是三种家庭常备泻火解毒药，然而滥服，“解毒”也会变“中毒”。
殊不知在我们身体中自带有牛黄解毒片、上清丸、清心丸，它们绿色、安全、效果好。
它们藏在身体的哪个部位？1、牛黄解毒片适用胃肠有火者，表现为牙龈肿痛、口气重、便秘、肛门有灼热感。
对应人体穴位：商阳2、牛黄上清丸适用头面部有火者，表现为咽痛、口疮、眼红目赤，头痛、耳鸣。
对应穴位：关冲3、牛黄清心丸适用心火盛者对应穴位：中冲、少冲4、关于口舌生疮，不同部位相对应不同穴位。
别小看夏季感冒，其实它的危害很大。
感冒是最常见的一种呼吸道传染性疾病，感冒可降低人体的免疫能力，引起其它疾病，如咽喉炎、鼻窦炎、中耳炎、支气管炎和肺炎，甚至脓胸、肝脓肿、心包炎和骨髓炎等.通过变态反应还可引起心肌炎、肾炎和风湿热等。
有资料显示，约1/3的脑中风患者发病前曾有感冒发热的病史，感冒常被认为是脑中风的主要诱因之一。
有严重冠心病、肝病、肾病和恶性肿瘤等疾病的患者，感冒会加重病情，甚至导致猝死。
2008年7月，网上就报道过一位68岁的许老伯患有慢性气管炎及哮喘，突然受凉感冒了，到凌晨的时候，他突然出现胸闷气急，呼气困难症状，不能平卧，不能言语，全身大汗淋漓，开始意识模糊、昏迷、抽搐并且迅速恶化至呼吸心跳停止，家属赶快呼叫120急救，结果抢救无效，最后医生诊断是感冒引发的哮喘猝死。
因此，中老年人应十分重视感冒的预防，如患了感冒，就应及时休息和治疗，切不可草率对待。
程凯授业程门解穴第四讲：然谷应咽，善泻肾热
程凯授业程门解穴第四讲：然谷应咽，善泻肾热第四讲，首先复习巩固了涌泉穴的两个穴性：“涌泉应巅，善补肾精”。
巅指的是头顶，涌泉穴所治疗的问题、症状出现在巅顶。
另外一个涌泉的穴性，是它在补肾的作用当中“善补肾精”。
肾精指的是肾中精气，为肾中的阴阳之根。
那么在涌泉穴滋补肾精的穴性当中，由于肾精是偏于阴，所以涌泉的穴性更偏于阴。
然谷穴和涌泉穴同样具有滋阴清热的作用。
程凯博士从然谷的位置、穴名讲起，引出了“然谷应咽，善泻肾热”的穴性。
分析指出什么样的情况下适合用“然谷“。
如果虚火的部位出现咽喉内肿胀，这种情况又和”不嗜食，心如悬，哀而乱，善恐，心惕惕恐如人将捕之“（吃东西不欲饮食了，心里面担心，突突乱跳，心胸闷乱，容易惊恐，心中慌乱就像有人要抓他一样）这样的一组症状并现在一起，这些症状典型不是外在的原因引起，而是出于内在的原因，用然谷穴。
肾为水性，其热当然为虚热，所以然谷穴是可以通过滋肾水而泻虚热，专治心、咽的症候，如有“心恐惧如人将捕之”，心突突跳的情况，也有咽部的症候。
其滋阴清热之性，也使然谷穴成为治疗消渴病（糖尿病）的主穴之一。
因为在这个病当中，它分成上消、中消、下消。
上消为肺阴不足，中消为胃阴匮乏，下消为肾水亏虚。
当然，由于肾为一身之根本，所以消渴病由上及下，由浅到深，发展到一定程度的时候，就一定会成为肾水不足的表现。
由于所有的消渴都会最终都会往肾水不足的方向发展，只是程度或轻或重而已。
于是滋补肾水来清虚热，就成为治疗消渴或糖尿病的主要治则治法。
穴位中当然首选足少阴肾经的穴位，而在这样的穴位中，能够有滋阴清热穴性的作用，首推然谷穴。
由此，我们知道了，然谷的穴性第一是应咽，就是对应的部位在咽喉；第二个穴性叫“善泻肾热，肾热在这里指的是虚热。
“然谷应咽，善泻肾热”，由于肾水不足导致虚火偏亢，并且反应到了咽喉处，出现了咽干、咽痒、咽肿痛的这种表现的时候，我们就必然会用然谷穴而不用涌泉穴。
如果这个病人表现的症状是在癫顶，失眠多梦、烦躁，这个时候，我们应该用涌泉穴而不用然谷穴。
百年程氏养生的方法
百年程氏养生的方法导读：我根据大家的需要整理了一份关于《百年程氏养生的方法》的内容，具体内容：程氏针灸有一百多年的历史，在发展的过程当中积累了很多的经验。
是什么呢?下面跟着我一起来了解一下吧。
程氏针灸有一百多年的历史，在发展的过程当中积累了很多的经验。
程氏针...程氏针灸有一百多年的历史，在发展的过程当中积累了很多的经验。
是什么呢?下面跟着我一起来了解一下吧。
程氏针灸有一百多年的历史，在发展的过程当中积累了很多的经验。
程氏针灸第三代传承人中国科学院程红峰主任，程氏针灸第四代传承人、北京中医药大学的程凯博士百会穴，意为百脉于此交会。
百脉之会，百病所主，故百会穴的治症颇多，位于头顶正中线与两耳尖联线的交点处，是人体当中阳气最聚集的地方。
百会标准的取穴的方法是这样的，如果从前发髻的正中点到后发髻正中点之间，画一条弧线的话叫前五后七，就是前面的十二分之五，后面的十二分之七。
简单的方法是从正中间往上，大约找到头部正中点，最高点这个位置的时候，会摸到头顶上有一个非常明显的凹陷，这就是百会穴。
点揉法：如果已经有了脱发迹象或者想保养好的头发的时候，就要采用点揉法。
把尺梳先点到前发髻这个位置，点住了以后，用力向下按，按住坚持5秒钟，然后揉5下，这叫先点后揉，揉就是局部揉，不要移动。
梅花针：梅花针是古代针具的一种特殊的镇具，用扣刺的方法，它不需要刺入皮肤，可用最轻的刺激来解决问题。
一般用浅刺法，就是挨到皮肤，等于这个针挂在皮肤上，似掉非掉，不扎到皮肤里去。
在治疗近视眼方面，除了取百会外，还有颈部的夹脊穴、手部的合谷穴这些地方。
先扣刺手部的合谷穴，再以百会到前顶、后顶为半径作圆扣刺，颈部的夹脊穴是从上边平风池穴，下边从平大椎穴，这两侧的两条经，一边敲一边抹药，通过刺激把药渗进去，对于痰盛之体，可用梅花针扣刺她身体的穴位，以百会穴为主，就是头顶督脉这条线，到颈部的夹脊两侧，然后一直到(华佗夹脊穴)，就是脊柱两侧这个地方一直扣刺下来。
程凯穴位汇总
47
鼻塞
48
预防感冒
49
流鼻血
50
久咳不愈
51
穴位 少商穴 手太阴肺经 急性咳嗽 操作 针刺出血挤出2-3滴 拇指掐按30秒
手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸
穴位 少商 肺俞 52 脸上长痤疮 操作 少商 肺俞
手太阴肺经 手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸 足太阳膀胱经 第三胸椎棘突下旁开1.5寸 手拇指立起用力掐按 肺俞穴处由上往下刮痧治疗
34
月经不调
35 小腿肚抽筋
36
手脚冰凉
37
容易疲劳
38 意外腰扭伤
咽中异物感 穴位 天突穴 天容穴 39 （梅核气） 操作 天突穴 天容穴
40
消化不良
穴位 天枢穴 足阳明胃经 位于脐旁两寸 大横穴 足太阴脾经 腹中部，距脐中4寸。 操作 顺时针按揉出现发热感 穴位 胆囊穴 经外穴 在小腿外侧上部，当腓骨小头前下方凹陷处（阳陵泉）直下2寸 操作 两手拇指用力按压，弹拨，或点刺放血 穴位 环跳穴 足少阳胆经 大转子最高点尾骨骶管裂孔联线的外1/3和内2/3交接处 操作 两手拇指一起用力按揉环跳穴，做横向弹拨，出现麻为止
18
穴位 承泣穴 足阳明胃经 眼干眼涩 足三里穴足阳明胃经 操作 承泣穴食指轻轻点揉 拿五经
19
脱发
足少阳胆经x2 督脉 足太阳膀胱经x2 操作 手成虎抓状，由发髻开始到头顶百会穴点揉
20
眼不花
穴位 养老穴 手太阳小肠经 手掌面向胸，当尺骨茎突桡侧骨缝凹陷中。 光明穴 足少阳胆经 小腿外侧，当外踝尖上5寸，腓骨前缘 操作 拇指垂直掐按两穴5-10分钟 穴位 甜美穴 阳溪穴与列缺穴中间 操作 大拇指侧面由下向上向手肘方向推按 穴位 少冲 手少阴心经 小指末节桡侧，距指甲角0.1寸处 操作 采血笔点刺出血2-3滴 或掐按 穴位
程凯：大椎穴调理阳气的中国功夫3
大椎在哪里？
你可以坐着，然后低下头，大椎穴位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。低头的时候我们用手顺着脖子向下摸，在脖子和背部交接的地方，有一个非常明显的骨性突起，那就是第七颈椎的棘突，在它的下面凹陷内就是大椎穴。
第三招：用两手食、中指按压颈椎棘突两侧，同时配合头部的前屈后伸动作，约5分钟。
第四招：用食中二指按揉大椎穴、肩井穴，再点按曲池、合谷、内关等穴，每穴1分钟。 妙搓大椎保健法 Nhomakorabea 做法：
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1.先将双手掌心搓热约1分钟，然后迅速按到大椎穴上，此时你会感到颈后温烫的感觉非常舒服。
2.接着沿背部正中线以大椎为中心上下搓动，使热力向下渗透，使大椎穴局部发热发烫，并向四周放散。
作用：可以用于防治感冒和颈椎不适。
或许尝试了以后，你会提出这样一个问题：为什么颈后有两个明显的骨性突起呢？到底哪个才是第七颈椎？
有少数人一低头，颈后会有两个高起的骨头。如果你有这样的疑问，那么请你按照下列方法来取大椎穴。
还是取坐位，低头，一手扶头，一手食指指腹放于颈后的骨性突起上，然后缓慢做低头抬头的动作，如果感觉到拇指下的骨头是前后活动的，那这个高骨就是第七颈椎的棘突了，相反，如果前后不移，则是第一胸椎的棘突。
痤疮小常识
痤疮，是身体内热毒在脸上的一种表现。体内许多脏腑都会生热毒，根据痤疮在脸上的分布区域，可以判断是哪个脏腑的问题，再针对性给予治疗。例如痤疮长在前额，为心火上炎，多有多梦、失眠、思虑、烦躁等症状。痤疮长在鼻周，为脾胃有热，多有便秘、上火等症状。痤疮长在两颊，左侧属肝，右侧属肺，要么是脾气大，有着急的事，要么是肺火盛，经常咳嗽、咽痒咽痛。痤疮长在下颏，多见于女性，这是生殖系统功能紊乱、内分泌失调的标志，多有月经不调、盆腔炎症、子宫肌瘤的问题。
中医教你一个穴位治感冒 风寒风热都管用
中医教你一个穴位治感冒风寒风热都管用感冒大家都得過。
同樣是感冒，卻有風寒、風熱的區別。
北京中醫藥大學教授、研究生導師程凱告訴大家一個身體自有的感冒藥，不論風寒感冒還是風熱感冒，都可以找它。
我們都知道，風寒感冒和風熱感冒所吃的藥是不同的，如果吃錯了藥，不僅不能緩解病情，還有可能會加重病情。
風寒感冒：一般都是由於吹風受涼引起的，典型的症狀包括鼻塞、打噴嚏、流清鼻涕、怕冷、輕微發燒、頭痛、頸項發緊、無汗等。
鼻為肺之竅，受涼流清涕是衛氣不足的表現，同時也多為風寒感冒初起時的首要症狀之一。
其症要點為寒。
寒為陰邪，易傷陽氣，肌表失於衛陽溫煦而寒，因而怕冷惡寒重﹔寒性收引凝滯，因而人體腠理閉塞而無汗、頸項發緊、周身疼痛、氣血運行不暢。
治療的時候當溫陽散寒，也就是把皮膚表面瘀積的寒氣、邪氣發散出去。
風熱感冒：是由於風熱之邪侵襲肺衛，導致衛表不和，肺失清肅。
風熱感冒多發生於春季、夏季。
春季多風，氣候轉溫，所以風與溫熱之邪多相兼致病﹔夏季室外悶熱，室內又較為涼爽，室內室外溫差較大，也容易患病。
從症狀上，風熱感冒與風寒感冒很容易區分，風熱感冒的典型症狀包括發高燒、鼻流黃涕、咳嗽、痰黏或黃、怕熱、有汗、咽喉紅腫疼痛等。
其症要點為熱。
邪熱傷人，多見高燒﹔肺失清肅，則流黃鼻涕，其經脈循行所經的肺系（咽喉）見腫痛。
因此治療的時候要解表清熱。
既治風寒又治風熱的感冒藥大椎穴無論溫陽散寒還是解表清熱，都可以用到一個穴位大椎穴。
大椎為督脈之穴，督脈具有統率和督促全身陽經的作用，有總督諸陽和陽脈之海的說法，而手足三陽經，都匯聚到督脈的大椎上，因此大椎又被稱為陽中之陽，隻要給大椎適當的刺激，就可以振奮陽氣，祛邪防病，使人精神抖擻。
要想溫陽散寒，治療風寒感冒，可以採取溫熱的刺激方法，最簡便的是擦熱把兩手掌心搓熱，然后按在脖頸大椎的位置，這個方法隨時隨地都可以採用。
有條件的話，也可以用艾灸大椎的方法或者用毛巾熱敷，或者在洗澡時調高水溫，用熱水對著大椎連續沖五六分鐘。
程凯养生说：头昏、眼花、耳鸣就用这个穴位
程凯养生说：头昏、眼花、耳鸣就用这个穴位头昏、眼花、耳鸣这些症状都和头部的供血有很大的关系。
有些朋友在白天的时候总觉得头昏沉沉的不清醒，即使是前一天晚上睡得时间比较长，睡得比较安稳，但白天还是会觉得精神不济、头昏眼花。
中医里面有一句话叫做“肝开窍于目，肾开窍于耳”。
肝肾合称为人体先天之本。
为什么肝肾开窍在这两个部位呢？其实都跟供血有密切关系，因为眼睛、耳朵对供血充盈度的依赖性特别的强，稍微一点的供血减弱，它就明显的表现出症状。
我们看给眼睛供血的这个血管，在眼睛视网膜的后面，有一层膜叫做脉络膜，实际上就是一些微小血管，毛细血管所组成的一层膜，这层膜里如果血液充盈，视网膜就得到足够的血量供应，视物能力、视神经细胞辨别光线的能力就比较强，我们叫做光敏感度就比较强。
如果一旦这个血减弱了，在外周可能还体会不出来，但眼睛就很容易表现出来，眼睛就看不清楚东西了。
所以看手机、看ipad时间长了，身体还不觉得疲劳，眼睛就先出现疲劳，眼睛的供血就开始减弱了。
耳朵也同样如此，耳朵的结构是一个螺旋状的结构，它的细胞是单层排列的，耳蜗里边的听毛细胞，有很多的小纤毛飘来飘去，外边的声波进来以后，通过它来接收、转化为我们身体可以听到的声音。
这个细胞如果想给它供血的话，为了防止我们听到血流的声音，所以给它供血的血管都特别的细小，甚至细窄到只允许一个血细胞通过，所以一旦这个外周的血流速度减缓，或者血液粘稠度增加，耳朵就特别容易出现堵塞，就是我们经常说的老年性的缓慢进程的耳鸣，这时候耳鸣、耳聋就开始出现了。
眼睛、耳朵其实是身体里面血液循环状态，特别是微循环状态的一个晴雨表，一个判断的标准，所以不管是头昏懵懵的记忆力下降；眼睛视物不清飞蚊症；还是耳朵出现耳堵、耳闷、耳鸣、耳聋的现象，其实都跟头部的供血相关。
提到给头部供血的时候，就必须要提到我们头部枕下有个非常重要的关节，这个关节由多块肌肉和多个小关节共同组成，叫做枕寰枢关节。
我们的颅骨要套在颈椎上，要保持灵活，保持稳定，所以在周围有很多块小肌肉跟枕骨、颈椎形成一个多向性的，复杂的网状稳定结构。
健康之路第20130711期 穴到病除(六)-便秘
健康之路第20130711期穴到病除（六）-便秘
本期主题是《穴到病除-便秘》。
主要介绍哪些人更容易得便秘，老年人便秘特点，如何用摩腹法治疗便秘，滥用泻药的危害，哪种食物可有效缓解大便干燥，等相关内容。
本期节目请到的嘉宾是程凯。
程凯：程氏针灸第四代传人，北京中医药大学教授。
下面哪些人更容易得便秘？老年人？中年人？青年人？
正确答案是老年人更容易得便秘。
老年人便秘特点：没有明显的便意。
现场讨论：补气有什么好方法？
专家观点：气虚的人不仅需要补气还有顺气。
按摩什么穴可补气？气海穴。
如何用摩腹法治疗便秘？顺时针？逆时针？由上往下？
正确答案是用顺时针摩腹法治疗便秘。
专家现场演示摩腹缓解便秘。
何嘉博士现场演示滥用泻药的危害。
现场讨论：年轻人便秘的常见原因是什么？
大鱼大肉，饮食过于辛热；熬夜，抽烟等生活习惯。
年轻人便秘的特点：大便干硬，难以排出。
下面哪种食物可有效缓解大便干燥？蜂蜜？芦荟？香蕉？
正确答案是芦荟可有效缓解大便干燥。
专家观点：芦荟和蜂蜜搭配可缓解大便干燥。
缓解大便干燥在身体哪个部位取穴？腹部？大腿部？小腿部？
正确答案是缓解大便干燥在身体小腿部取穴。
（取足阳明胃经的足三理，上巨虚，下巨虚穴。
作用：泻热通便。
）
专家现场演示小腿刮痧缓解便秘。
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程凯的祛病要穴（一）(2013-07-07 16:44:28)转载▼
标签：杂谈
我国非物质文化项目传承人，陈氏针法第四代传入程凯博士，做客健康之路，给大家介绍几种疾病的祛病要穴。
掌握正确手法可以达到穴到病处的惊人效果。
面部长包。
凡在鼻子周围长包伴有口臭的属胃火，可以强刺激手阳明胃经的商阳穴（在食指靠拇指侧的指甲根画一横线与甲沟交汇处），先将手指往指尖捋几下，然后用采血针针刺商阳穴，手下垂滴2_3滴血即可。
刺血是去火的最有效的方式。
或用较钝的牙签刺激此穴感到疼痛2-3分钟即可。
口腔溃疡，舌尖红或起泡，伴有焦虑烦躁多梦失眠，小便短赤发黄者，多为心火旺。
泡莲子心慢慢品饮。
穴位刺激，1、心包经上的中冲穴（中指尖正中间稍离开指甲处）可以替代莲子心的作用，可以用拇指甲掐此穴；2、心俞穴（后背心脏投影的位置，两手下垂，两肩胛下缘连线与脊柱交汇处再向上数两个棘突的凹陷处向两侧旁开2指的位置），用采血针刺2-3下然后拔火罐，留罐2-3分钟，罐内有出血一般不超过5毫升即可。
然后从罐上方指压进气取罐。
肝火大，常常表现情志激动易怒头昏，左侧脸上长痘（若右侧脸上长痘为肺火）。
可以服用牛黄上清丸（牛黄安神丸主去胃火口臭，牛黄清心丸主去易烦躁的心火）。
可以替代牛黄上清丸的穴位，按压在三焦经上靠小指侧的无名指指甲根处。
不是凡肾虚的人都适合服用六味地黄丸，肾虚分有肾阳虚（牙齿松动、形体消瘦、心悸咳喘、小便频数清长、精神萎靡，腰膝酸痛、夜尿多、五更泻、怕冷肢冷），和肾阴虚（口咽干燥、脱发、午后颧红、失眠健忘、小便短黄、潮热盗汗、五心烦热、头晕耳鸣），只有肾阴虚者才适合服用六味地黄丸，肾阳虚应服用金贵地黄丸。
而且许多人往往是肾阳虚或有阴虚的某些症状交集于一身，服成药不能完全对症。
启用自身穴位可以起到事半功倍的效果。
肾阴虚，经常按揉足少阴肾经上的太溪穴（脚内踝尖与脚后跟跟腱平行连线的中点）可以缓解肾阴虚。
手法要轻不要强刺激，手指肚按下感到力量渗透下去再揉，一侧每次5分钟，每天2-3次。
用梅花针轻轻敲打每次200-300下微红即可。
肾阳虚，温补足太阳明经上的肾腧穴（后背吸气时两肋下缘连线与交汇的脊柱棘突再向上数2个锥体凹陷处向外旁开2指的位置）。
双手搓热，快速横搓搓热3-5分钟，然后再纵向从髂骶骨的八寥穴搓至肾腧，掌心属心包经，此法搓肾腧也是心肾相交之法。
如果一人肾阴虚和肾阳虚同时出现症状，就要注意肾精源头的阴阳双补。
涌泉穴（二三趾之间与脚跟连线的上三分之一人字纹的顶点凹陷处），是肾经第一穴，按揉摩擦此穴可以起到阴阳两虚双补的作用。
用拇指肚按下去再揉，或手掌心突出对脚板上下搓热3-5分钟，每晚泡脚后再揉搓为好。
此穴不可用力按压或用力拍打，否则堵泉眼。