筷子法训练微笑
咬筷子连微笑正确方法
咬筷子连微笑正确方法
咬筷子连笑的正确方法是：
1. 确保筷子干净卫生。
在使用之前，将筷子清洗干净，并确保没有残留的食物或污渍。
2. 握住筷子的正确位置。
将筷子平放在手掌上，用拇指和中指夹住，使筷子的前端略微突出。
3. 将筷子对准食物。
将筷子对准想要夹取的食物，然后小心地用拇指和中指夹住食物。
4. 轻轻咬合筷子。
用前牙轻轻地咬合筷子，使筷子固定住食物。
5. 微笑。
当你成功地咬合筷子时，可以微笑以表示开心和满意。
需要注意的是，咬筷子连笑在一些文化中可能被看作是不礼貌或不适当的行为，特别是在一些亚洲国家，如中国、日本和韩国等。
因此，在使用筷子时，最好遵循当地的礼仪和习俗。
微笑训练筷子法图解
筷子训练微笑图表:
1,用上下两颗门牙轻轻咬住筷子,瞧瞧自己的嘴角就是否已经高于筷子了。
2、继续咬着筷子,嘴角最大限度地上扬。
也可以用双手手指按住嘴角向上推,上扬到最大限度
3、保持上一步的状态,拿下筷子。
这时的嘴角就就是您微笑的基本脸型。
能够瞧到上排8颗牙齿就可以了。
4、再次轻轻咬住筷子,发出“YI”的声音,同时嘴角向上向吓反复运动,持续30秒。
5、拿掉筷子,察瞧自己微笑时基本表情。
双手托住两颊从下向上推,并要发出声音反复数次。
6、放下双手,同上一个步骤一样数“1、2、3、4”,也要发出声音。
重复30秒结束。
综上所述,对称性的、嘴角上翘的、发自肺腑的微笑就是最真诚的微笑！。
关于微笑的礼仪
关于微笑的礼仪微笑是人类传达感情最好的方式，它可以缩短人与人之间的心理距离，那么我们该如何练习微笑呢?下面我们一起来了解一下微笑礼仪的内容吧!微笑礼仪知识一：训练方法1.对镜训练法站在镜前，以轻松愉快的心情，调整呼吸自然顺畅;静心3秒钟，开始微笑，双唇轻闭，使嘴角微微翘起,面部肌肉舒展开来;同时注意眼神的配合，使之达到眉目舒展的微笑面容。
如此反复多次。
2.含著法这是日式训练法。
道具是选用一根洁净、光滑的圆柱形筷子(不宜用一次性的简易木筷子以防拉破嘴唇)，横放在嘴中，用牙轻轻咬住(含住)，以观察微笑状态。
3.挑选出满意的笑容，并时常联系保持这种微笑。
微笑礼仪知识二：微笑的四要1.要口眼鼻眉肌结合，做到真笑。
发自内心的微笑，会自然调动人的五官，使眼睛略眯、眉毛上扬、鼻翼张开、脸肌收拢、嘴角上翘。
2.要神情结合，显出气质。
笑的’时候要精神饱满、神采奕奕、亲切甜美。
3.要声情并茂，相辅相成。
只有声情并茂，你的热情、诚意才能为人理解，并起到锦上添花的效果。
4.要与仪表举止的美和谐一致，从外表上形成完美统一的效果。
微笑礼仪知识三：微笑的四不要1.不要缺乏诚意、强装笑脸;2.不要露出笑容随即收起;3.不要仅为情绪左右而笑;4.不要把微笑只留给上级、朋友等少数人。
微笑礼仪知识四：微笑的要点1.微笑真诚当一个人心情愉快、兴奋或遇到高兴的事情时，都会自然的流露出这种笑容。
这是一种心情的调节，是内心情感的自然流露，绝不是故作笑颜、假意奉承。
发自内心的微笑既是一个人自信、真诚、友善、愉快的心态表露，同时又能营造明朗而又富有人情味的氛围。
发自内心的真诚微笑应是笑到、口到、眼到、心到、意到、神到、情到。
2.微笑适度微笑虽然是人们交往中最有吸引力、最有价值的面部表情，但不能随心所欲，不加节制。
微笑的基本特征是齿不露、声不出，既不要故意掩盖笑意、压抑喜悦，也不要咧着嘴哈哈大笑。
笑得得体、笑得适度，才能充分表达友善、诚信、和蔼、融洽等美好的情感。
微笑姐是咬筷子咬出来的绝技
微笑姐是咬筷子咬出来的绝技作者：暂无来源：《华声·观察》 2010年第23期文刘长锋我曾经多次试过在镜头面前保持一个刻意制造出来的微笑，发现是一件相当困难的事情。
一个不自在的表情，要想持续哪怕一分钟，都是一件极端痛苦的事情。
所以，最近我突然有点怀疑自己腮帮子里的咀嚼肌。
三十多年了，要么是发育不完全，要么就是有点畸形。
至少比起脑袋瓜子，它多少有些显得跟不上时代的潮流。
一个轻轻的微笑，可以给人带来很多东西，温暖、善意、亲切感等等。
尤其对于一个女人来说，发自内心真诚自然的微笑，绝对可以为其增色不少。
对于这一点，我丝毫没有异议，因为我目前还算正常，我希望看到每一个人脸上都自然地洋溢着充满幸福感的微笑。
人悦己乐，两全其美，这至少可以说明我们的生活还没有那么糟。
作为礼仪小姐，微笑是一张招牌，是职业的基本功，这一点我丝毫不否认。
所以微笑姐能坚持二十多分钟一个表情，朱唇微启，玉齿含香，这种敬业精神确实值得赞赏，尽管这种微笑不过只是一种机械式表象。
但是同样，作为职业与自然生活的区别，我们可以赞扬一个除暴安良的英雄，赞扬他的精神和品质，但却丝毫不必把鲜血淋漓的杀人场面当作标本来观瞻，把血肉模糊的场面放在所有媒体的显著位置来大加宣扬炒作，把杀人当作一种普遍的大众乐趣。
古人为了晚上行军不发出响声，给马蹄子裹上布，再在马嘴里塞一个铁家伙，马的嘴巴就一直保持一个动作，不能随意发出叫声。
现在培训礼仪小姐，据说是在嘴里叼一根筷子，和马衔枚很像。
所以千万别小看一根筷子，一根筷子就可以让人始终保持“迷人”的微笑。
尽管在我看来，这种微笑并非发自内心真诚的充满善意与温暖的情感外泄，而更像是一种为了所谓文化审美的，充满了虚伪意味的造型。
审美是人类情感和精神生活的需要，但反季节蔬菜也常常让人大倒胃口。
为了所谓的审美，整形隆胸割眼皮；为了所谓的审美，浓妆艳抹打激素……现实生活中真伪难辨，美丑不分，真善美弃之不顾，虚构美大行其道，并在媒体的引导下，成为公众追捧的对象，这就多少有点可悲。
护士实用礼仪 微笑的方法 护理礼仪课件
一、微笑的方法
笑的共性是面露喜悦之色，表情轻松愉快。 笑的个性是眉部、唇部、牙部、声音彼此之
间的运作与配合。 每个人的笑容都不尽相同，但大家表露出来
的却是一样的意思，我们一眼就能分辨。
一、微笑的方法
微笑基本的方法
额部肌肉收缩，使眉位提高，眉头舒展自然，眉毛略上扬弯曲成弯月形， 双眼略睁大，两面颊上的笑肌收缩，并稍微提升拉高，使面部肌肤看上去 出现笑意，唇形稍微弯曲，嘴角稍上提，唇闭合，不露齿，并自觉地控制 发声系统，不发出笑声。
一、微笑的方法
笑练习
咬筷子练习法 对着镜子用门牙轻轻地咬住木筷子，把嘴角对准木 筷子，两嘴角翘起，连接嘴唇两端的线是否与木筷 子在同一水平线上，保持这种状态10秒后，轻轻拔 出筷子，维持原状态。
”
一、微笑的方法
笑的练习
e字微笑练习法
心里想着高兴的事，对着镜子发英文字母“e”音，使笑肌提升，鼓起双颊嘴角两端， 做出微笑的口型，维持状态。 ①对镜子摆好姿态，像婴儿咿呀学语那样，说“E”，让嘴的两端朝后缩，微张双唇。 ②轻轻浅笑，减弱“E”的程度，这时候能感觉到颧骨被拉向斜后方向。 ③相同的动作反复几次，直到感觉自然为止。 ④在走路、说话、工作时都可以随时练习。
微笑练习
微笑的时候，最重要的是嘴角上扬。
可是为什么有的人总是笑得不够自然呢？一般人的微笑方式是像发“ha”这样的音节时，嘴部基本上不怎么动。
如果像发lucky、happy这些尾音是“i”的词语时那样，能够看到牙齿，那么嘴角就自然上翘了。
此外，嘴角上扬的同时声音的音高也会随之提高，变得轻快爽朗。
嘴角、眼睛和眉毛缺少变化的人很难有美丽的笑脸，这就需要进行训练，掌握微笑时脸部运动的方法。
尤其要练习的是嘴角上扬的动作。
令嘴角上扬的“筷子训练法”第一步首先站在镜子前面，观察自己的嘴部形状，看看自己平时不笑的时候，嘴角是向上微翘还是嘴角下垂，并观察这时候的表情是否好看。
第二步用上下两颗门牙轻轻咬住筷子，看看自己的嘴角是否已经高于筷子了。
POINT：如果嘴角还是低于筷子，就不容易出现笑容。
笑的时候注意要露出牙齿。
第三步继续咬着筷子，嘴角最大限度地上扬。
也可以用双手手指按住嘴角向上推，在上扬到最大限度的位置保持30秒。
第四步保持上一步的状态，拿下筷子。
这时的嘴角就是你微笑的基本脸型。
能够看到上排10颗牙齿就合格了。
记住这时候嘴角的形状，平时就要努力笑成这个样子。
第五步再次轻轻地咬住筷子，发出“y i”的声音的同时嘴角向上向下反复运动,持续30秒。
第六步拿掉筷子，察看自己微笑时的基本表情。
用双手托住两颊从下向上推，同时要发出声音反复地数“1、2、3、4”，持续30秒。
GOAL放下双手，同上一个步骤一样数“1、2、3、4”，也要发出声音。
重复30秒结束。
POINT：数到“1”的时候嘴角要努力上扬。
双手要一直托着两颊。
微笑的训练方法和技巧
微笑的训练方法和技巧
1、树立微笑意识。
在开始微笑训练之前，我们首先要明确的就是为什么要微笑。
其实微笑一方面是让我们能更好地服务客户，另一方面是帮助我们的内心疏散坏情绪。
2、含筷训练法。
这种方法是很多企业和公司正在用的方法，就是用牙齿咬住一根筷子微笑。
此时露出的牙齿数量和嘴巴微笑的弧度即可得到很好地训练。
3、对镜自揽法。
其实对镜自揽法就是自己照镜子训练。
微笑的弧度，露出的牙齿数量，眼睛有没有上扬等等，一目了然。
4、回想快乐事情法。
很多人担心自己笑不出来，那么我们可以回想一下记忆中有哪些让我们快乐的事情。
想到这些美好的事情，我们自然就会嘴角上扬，一个漂亮的微笑就出来了。
5、相互评价法。
这个方法实际上和揽镜自照法是一样的，只是其他同事或者朋友能从旁观者的角度帮我们迅速找到问题所在。
是一个非常好的训练方法，因为我们的微笑别人看得见，自己看不见，相互评价能让大家的微笑训练都更快得到提升。
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咬筷子练就迷人微笑
咬筷子练就迷人微笑日本推销之神原一平曾总结过：有一种微笑，是男女老少统杀的微笑，只要见到这种微笑的人，都无法再抗拒，这种微笑就是——婴儿般的微笑！真正的口才是情绪的沟通！情绪的沟通，主要是能够感染人、影响人，带给别人一种感觉——心与心交流的感觉！而微笑是我们沟通的最重要的法宝！微笑的好处没有必要再多讲。
关键我们如何培养发自肺腑的笑容呢？我们很多人的笑，显得是尴尬、搞怪、阴险、扭曲、皮笑肉不笑、僵硬等等。
真正的笑容，是对称性的微笑最能够打动别人。
下面我们来讲讲如何训练微笑：1、第一阶段—放松肌肉放松嘴唇周围肌肉是微笑练习的第一阶段，又名“哆来咪练习”的嘴唇肌肉放松运动，是从低音哆开始，到高音哆，大声地清楚地说三次每个音。
不是连着练，而是一个音节一个音节地发音，为了正确的发音应注意嘴型。
2、第二阶段——给嘴唇肌肉增加弹性形成笑容时最重要的部位是嘴角。
如果锻炼嘴唇周围的肌肉，能使嘴角的移动变得更干练好看，也可以有效地预防皱纹。
如果嘴边儿变得干练有生机，整体表情就给人有弹性的感觉，所以不知不觉中显得更年轻。
伸直背部，坐在镜子前面，反复练习最大地收缩或伸张。
张大嘴——大嘴使嘴周围的肌肉最大限度地伸张。
张大嘴能感觉到颚骨受刺激的程度，并保持这种状态10秒。
使嘴角紧张——闭上张开的嘴，拉紧两侧的嘴角，使嘴唇在水平上紧张起来，并保持10秒。
聚拢嘴唇——使嘴角紧张的状态下，慢慢地聚拢嘴唇。
出现圆圆地卷起来的嘴唇聚拢在一起的感觉时，保持10秒。
保持微笑30秒。
反复进行这一动作3次左右。
用门牙轻轻地咬住木筷子。
把嘴角对准木筷子，两边都要翘起，并观察连接嘴唇两端的线是否与木筷子在同一水平线上。
保持这个状态10秒。
在第一状态下，轻轻地拔出木筷子之后，练习维持那状态。
3、第三阶段——形成微笑这是在放松的状态下，根据大小练习笑容的过程，练习的关键是使嘴角上升的程度一致。
如果嘴角歪斜，表情就不会太好看。
练习各种笑容的过程中，就会发现最适合自己的微笑。
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筷子法训练微笑——让您的微笑真诚动人
1、第一阶段—放松肌肉
放松嘴唇周围肌肉是微笑练习的第一阶段，又名“哆来咪练习”的嘴唇肌肉放松运动，是从低音哆开始，到高音哆，大声地清楚地说三次每个音。
不是连着练，而是一个音节一个音节地发音，为了正确的发音应注意嘴型。
2、第二阶段——给嘴唇肌肉增加弹性
形成笑容时最重要的部位是嘴角。
如果锻炼嘴唇周围的肌肉，能使嘴角的移动变得更干练好看，也可以有效地预防皱纹。
如果嘴边儿变得干练有生机，整体表情就给人有弹性的感觉，所以不知不觉中显得更年轻。
伸直背部，坐在镜子前面，反复练习最大地收缩或伸张。
张大嘴——大嘴使嘴周围的肌肉最大限度地伸张。
张大嘴能感觉到颚骨受刺激的程度，并保持这种状态10秒。
使嘴角紧张——闭上张开的嘴，拉紧两侧的嘴角，使嘴唇在水平上紧张起来，并保持10秒。
聚拢嘴唇——使嘴角紧张（2号）的状态下，慢慢地聚拢嘴唇。
出现圆圆地卷起来的嘴唇聚拢在一起的感觉时，保持10秒。
保持微笑30秒。
反复进行这一动作3次左右。
用门牙轻轻地咬住木筷子。
把嘴角对准木筷子，两边都要翘起，并观察连接嘴唇两端的线是否与木筷子在同一水平线上。
保持这个状态10秒。
在第一状态下，轻轻地拔出木筷子之后，练习维持那状态。
3、第三阶段——形成微笑
这是在放松的状态下，根据大小练习笑容的过程，练习的关键是使嘴角上升的程度一致。
如果嘴角歪斜，表情就不会太好看。
练习各种笑容的过程中，就会发现最适合自己的微笑。
小微笑——把嘴角两端一齐往上提。
给上嘴唇拉上去的紧张感。
稍微露出2颗门牙，保持10秒之后，恢复原来的状态并放松。
普通微笑——慢慢使肌肉紧张起来，把嘴角两端一齐往上提。
给上嘴唇拉上去的紧张感。
露出上门牙6颗左右，眼睛也笑一点。
保持10秒后，恢复原来的状态并放松。
大微笑——一边拉紧肌肉，使之强烈地紧张起来，一边把嘴角两端一齐往上提，露出10个左右的上门牙。
也稍微露出下门牙。
保持10秒后，恢复原来的状态并放松。
4、第四阶段——保持微笑
一旦寻找到满意的微笑，就要进行至少维持那个表情30秒中的训练。
尤其是照相时不能敞开笑而伤心的人，如果重点进行这一阶段的练习，就可以获得很大的效果。
5、第五阶段——修正微笑
虽然认真地进行了训练，但如果笑容还是不那么完美，就要寻找其他部分是否有问题。
但如果能自信地敞开地笑，就可以把缺点转化为优点，不会成为大问题。
缺点1：嘴角上升时会歪——意想不到的是两侧的嘴角不能一齐上升的人很多。
这时利用木制筷子进行训练很有效。
刚开始会比较难，但若反复练习，就会不知不觉中两边一齐上升，形成干练而老练的微笑。
缺点2：笑时露出牙龈——笑的时候特别露很多牙龈的人，往往笑的时候没有自信，不是遮嘴，就是腼腆地笑。
自然的笑容可以弥补露出牙龈的缺点，但由于本人太在意，所以很难笑出自然亮丽的笑。
露出牙龈时，通过嘴唇肌肉的训练弥补弱
挑选满意的微笑——以各种形状尽情地试着笑。
在其中挑选最满意的笑容。
然后确认能看见多少牙龈。
大概能看见2mm以内的牙龈，就很好看。
反复练习满意的微笑——照着镜子，试着笑出前面所选的微笑。
在稍微露出牙龈的程
度上，反复练习美丽的微笑。
拉上嘴唇——如果希望在大微笑时，不露出很多牙龈，就要给上嘴唇稍微加力，拉下上嘴唇。
保持这一状态10秒。
6、第六阶段——修饰有魅力的微笑
如果认真练习，就会发现只有自己拥有的有魅力的微笑，并能展现那微笑。
伸直背部和胸部，用正确的姿势在镜子前面边敞开笑，边修饰自己的微笑。
筷子训练微笑图表：
1，用上下两颗门牙轻轻咬住筷子，看看自己的嘴角是否已经高于筷子了。
2、继续咬着筷子，嘴角最大限度地上扬。
也可以用双手手指按住嘴角向上推，上扬到最大限度
3、保持上一步的状态，拿下筷子。
这时的嘴角就是你微笑的基本脸型。
能够看到上排8颗牙齿就可以了。
4、再次轻轻咬住筷子，发出“YI”的声音，同时嘴角向上向吓反复运动，持续30秒。
5、拿掉筷子，察看自己微笑时基本表情。
双手托住两颊从下向上推，并要发出声音反复数次。
6、放下双手，同上一个步骤一样数“1、2、3、4”，也要发出声音。
重复30秒结束。
综上所述，对称性的、嘴角上翘的、发自肺腑的微笑是最真诚的微笑！
如何训练你的微笑
对于一个酒店的员工来说,微笑是一种最美妙的语言,它好像有一种磁力,一种电波,能够沟通人与人之间心灵的对话,促进人与人之间
情感的交流。
宾客光临，微笑是欢迎曲；初次见面，微笑是问候语；客人过节，微笑是祝贺歌；出了差错，微笑是道歉话；客人离开
，微笑是告别词。
微微一笑，时间只需几秒，但给人们留下的记忆却不易逝去。
有些时候和场合，不能以行动，也不能以语言，只能用微笑才能解决问
题。
微笑，似沙漠中的绿叶，给人们带来露珠甘泉。
愿员工们都学会微笑，它是无声的祝福，是温馨的千言万语。
微笑的训练方案
训练目标：习惯性地展现富有内涵的、善意的、真诚的、自信的微笑。
训练口号：笑吧，尽情地笑吧！笑对自己，笑对他人，笑对生活，笑对一切！
训练方法：
1．对镜训练法——端坐镜前，衣装整洁，以轻松愉快的心情，调整呼吸自然顺畅；静心3秒钟，开始微笑，双唇轻闭，使嘴角微微翘起,面部肌肉舒展开来；同时注意眼神的配合，使之达到眉目舒展的微笑面容。
如此反复多次。
自我对镜微笑训练时间长度随意。
为了使效果明显，放背景音乐。
（较欢快的节奏）
2．模拟微笑训练法——A、轻合双唇。
B、两手食指伸出（其余四指自然并拢），指尖对接，放在嘴前15至20厘米处。
C、让两食指尖以缓慢匀速分别向左右移动，使之拉开5至10厘米的距离。
同时嘴唇随两食指移动速度而同步加大唇角的展开度，并在意念中形成美丽的微笑；并让微笑停留数秒种。
D、两食指再以缓慢匀速向中间靠拢，直至两食指相接；同时，微笑的唇角开始以两指移动的速度，同步缓缓收回。
需要提示的是，训练微笑缓缓收住，这很重要。
切忌不能让微笑突然停止。
（如此反复开合训练20至30次。
） 3．情绪诱导法——情绪诱导就是设法寻求外界物的诱导、刺激，以求引起情绪的愉悦和兴奋，从而唤起微笑的方法。
诸如，打开你喜欢的书页，翻看使你高兴的照片、画册，回想过去幸福生活的片断，放送你喜欢的、容易使自己快乐的乐曲等等，以期在欣赏和回忆
中引发快乐和微笑。
有条件，最好用摄像机摄录下来。
4．记忆提取法——据载这是演员在训练中常采用的一种方法，也被称为“情绪记忆法”。
就是将自己过去那些最愉快、最令人喜悦的情景，从记忆中唤醒，使这种情绪重新袭上心头，重享那惬意的微笑。
5．观摩欣赏法——这是几个人凑在一起，互相观摩、议论，互相交流，互相鼓励，互相分享开心微笑的一种方法。
也可以平时留心观察他人的微笑，把精彩的“镜头”封存记忆中，时时模仿。
6．含著法——这是日式训练法。
道具是选用一根洁净、光滑的圆柱形筷子（不宜用一次性的简易木筷，以防拉破嘴唇），横放在嘴中，用牙轻轻咬住（含住），以观察微笑状态。
7．意念法——这是一种已经有了微笑训练基础或者善于微笑的人，不用对镜或其它道具，而只用意念控制，驱动双唇，以求达到最佳微笑状态的训练法。
8．他人诱导法——同桌、同学之间互相通过一些有趣的笑料、动作引发对方发笑。
9．口型对照法——通过一些相似性的发音口型，找到适合自己的最美的微笑状态。
如“一”“茄子”“呵”“哈”等。
10．习惯性佯笑——强迫自己忘却烦恼、忧虑，假装微笑。
时间久了，次数多了，就会改变心灵的状态，发出自然的微笑。
11．牙齿暴露法——笑不露齿是微笑；露上排牙齿是轻笑；露上下八颗牙齿是中笑；牙齿张开看到舌头是大笑。
12．强迫微笑法——强迫自己微笑，如果你是单独一个人，强迫你自己吹口哨，或哼一首，表现出你似乎已经很快乐。
因为行为和感觉是并肩而行的，如果我们不愉快的话，要获得愉快的主动方式是：愉快的坐起来，而且言行都好像是已经愉快起来。
训练步骤：
1．基本功训练——A、课堂上，每个人准备一面小镜子，做脸部运动。
B、配合眼部运动。
C做各种表情训练，活跃脸部肌肉，使肌肉充满弹性；丰富自己的表情仓库；充分表达思想感情。
D、观察、比较哪一种微笑最美、最真、最善，最让人喜欢、接近、回味。
E、每天早上起床，经常反复训练。
F、出门前，心理暗示“今天真美、真高兴”。
2．创设环境训练——假设一些场合、情境，让同学们调整自己的角色，绽放笑脸。
3．课前微笑训练——每一次课前早到一会儿，与老师、同学们调整自己的角色，绽放笑脸。
4．微笑服务训练——课外或校外，参加礼仪迎宾活动和招待工作。
5．具体社交环境训练——遇见每一个熟人或打交道的人都展示自己最满意的微笑。
训练忌讳：
1．不要笑过了头，过头嘴会咧的太大，给人一种傻乎乎的感觉。
2．不要出现皮笑肉不笑的现象，克服这种现象的最有效办法就是态度的真诚。