【初中校本教材】2022-2023学年明理教育-心理健康校本教材
【教学计划】2022—2023学年下学期八年级心理健康教学计划
2022——2023学年下学期八年级心理健康教学计划在贯彻党和国家的教育方针，推进教育改革，努力实施素质教育的进程中，心理健康教育越来越显示出其独特的重要性和不可替代性。
中共中央在《关于进一步加强和改进学校德育工作的若干意见》中明确要求:通过多种方式对不同年龄层次的学生进行心理健康教育和指导，帮助学生提升心理素质，健全人格，增强承受挫折、适应环境的能力。
一、任务与重点:面向八年级全体学生，开展预防性与发展性的心理健康教育，帮助学生在自我认识、承受挫折、适应环境，以及学习、择业、交友等方面获得充分发展，以努力提升八年级全体学生的心理素质和人格水平。
对于少数有心理困扰或心理障碍的学生，给予有效的心理咨询和辅导。
二、方式与途径:1.开设心理健康教育讲座。
心理健康教育旨在普及心理科学常识，帮助学生掌握一般的心理保健知识，培养良好的心理素质，提升学生的人格水平。
除了在政治课、体育卫生保健课中已安排的心理健康教育内容外，还要通过健康教育专题讲座、健康教育图片展、健康教育影片等对学生进行教育。
2.开设简易的心理咨询与辅导。
心理咨询与辅导是配合心理教育，达到学校心理健康教育整体目标的重要途径。
为有需要的学生提供心理咨询与辅导。
平时多与各班主任沟通，实时关注班级学生心理状态。
三、具体目标初二学生处在青春期，指导学生掌握青春期生理和心理健康知识，自我适应生理和心理的变化，做到能够慷慨大方得体地与异性同学接触。
本学期心理健康课主题如下:1.镜子中的自我(悦纳自己)2.青春的喜与忧(认识青春期心理)3.交往心态(人际关系)4.学会说“不”，学会自我保护(防范能力)5.不下苦工何以乐(意志培养)6.开发大脑潜能(思维锻炼)7.生涯大舞台(职业意识)。
【校本教材】2022-2023学年八年级下学期英语校本教材
八年级下学期校本教材Topic One Life goalsNo man or woman is worth your tears,and the one who is ,won't make you cry.没有人值得你流泪，值得让你这么做的人不会让你哭泣。
The worst way to miss someone is to be sitting right beside them knowing you can't have them.失去某人，最糟糕的莫过于，他近在身旁，却犹如远在天边。
Never frown,even when you are sad,because you never know who is falling in love with your smile.纵然伤心，也不要悉眉不展，因为你不知是谁会爱上你的笑容。
To the world you may be one person,but to one person you may be the world.对于世界而言，你是一个人；但是对于某人，你是他的整个世界。
Don't waste your time on a man/woman,who isn't willing to waste their time on you.不要为那些不愿在你身上花费时间的人而浪费你的时间。
Just because someone doesn't love you the way you want them to,doesn't mean they don't love you with all they have.爱你的人如果没有按你所希望的方式爱你，那并不代表他们没有全心全意地爱你。
Don't try to hard,the best things come when you least expect them to.不要着急，最好的总会在最不经意的时候出现。
中学心理健康教育校本教材
中学心理健康教育校本教材一、引言心理健康教育是中学教育的重要组成部份，对学生的身心健康发展具有重要意义。
本校本教材旨在通过系统的、科学的教育内容和方法，匡助中学生树立正确的心理健康观念，提高心理素质，培养积极的心理态度，以应对日常生活中的各种挑战和难点。
二、教材结构本教材共分为六个模块，分别是：自我认知与情绪管理、人际交往与情感表达、学业压力与应对策略、青春期心理与性教育、网络安全与心理健康、心理问题与求助渠道。
三、教材内容1. 自我认知与情绪管理本模块旨在匡助学生了解自己的个性特点、优点和缺点，并学会正确的情绪管理方法。
教材内容包括自我认知的重要性、情绪的分类与表达、情绪管理的技巧等。
2. 人际交往与情感表达本模块旨在培养学生良好的人际交往能力和情感表达能力。
教材内容包括人际关系的重要性、积极的沟通技巧、解决冲突的方法等。
3. 学业压力与应对策略本模块旨在匡助学生认识学业压力对心理健康的影响，并提供有效的应对策略。
教材内容包括学业压力的来源、压力管理的技巧、合理安排学习时间等。
4. 青春期心理与性教育本模块旨在匡助学生了解青春期的心理变化和性教育知识，促进他们形成正确的性观念和性道德观。
教材内容包括青春期心理发展的特点、性别平等的重要性、性传播疾病的预防等。
5. 网络安全与心理健康本模块旨在引导学生正确使用网络，并提供网络安全知识和心理健康保护方法。
教材内容包括网络安全的重要性、网络沉迷的危害、网络欺凌的应对策略等。
6. 心理问题与求助渠道本模块旨在匡助学生了解常见的心理问题，并提供相应的求助渠道。
教材内容包括常见的心理问题如焦虑、抑郁等、心理健康的维护方法以及心理咨询的途径等。
四、教学方法教学方法包括课堂讲授、小组讨论、案例分析、角色扮演等多种形式。
教师应根据学生的实际情况选择合适的教学方法，并注重与学生的互动和参预。
五、教学评估教学评估主要采用考试、作业、小组项目等形式。
评估内容应密切结合教材内容，旨在检验学生对心理健康教育知识的掌握程度和应用能力。
初中心理健康教材选择
学生应该注重课后拓展的实际效果，将所学的情绪调节知识运用到日常生活中，提高自己的心理健康和生活质量。
教学反思
本节课是关于情绪调节的心理健康教育课程，通过讲解、讨论、案例分析和实践活动，帮助学生理解和掌握情绪调节的基本技巧和方法。在教学过程中，我发现了一些值得反思和改进的地方。
-图书、报纸、杂志：为学生提供丰富的阅读材料，拓展们的知识面。
-网络资源：引导学生查阅心理健康相关网络资源，提高他们的信息素养。
教学实施过程
1.课前自主探索
教师活动：
-发布预习任务：通过在线平台或班级微信群，发布预习资料（如PPT、视频、文档等），明确预习目标和要求。
-设计预习问题：围绕“情绪调节技巧”课题，设计一系列具有启发性和探究性的问题，引导学生自主思考。
教学方法与策略
1.选择适合教学目标和学习者特点的教学方法：
-讲授法：用于传授心理健康的基本概念和理论，引导学生了解和关注自身心理健康。
-讨论法：组织学生就心理健康相关话题进行讨论，培养他们的思考和表达能力。
-案例研究法：分析具体的心理健康案例，帮助学生理解和运用相关知识。
-项目导向学习法：让学生参与心理健康主题的项目实践，提高他们的人际交往和自我认知能力。
-拓展学习：利用老师提供的拓展资源，进行进一步的学习和思考。
-反思总结：对自己的学习过程和成果进行反思和总结，提出改进建议。
教学方法/手段/资源：
-自主学习法：引导学生自主完成作业和拓展学习。
-反思总结法：引导学生对自己的学习过程和成果进行反思和总结。
-作用与目的：巩固学生在课堂上学到的情绪调节技巧知识点和技能。通过拓展学习，拓宽学生的知识视野和思维方式。通过反思总结，帮助学生发现自己的不足并提出改进建议，促进自我提升。
【名校名师校本教材】初一(七年级)心理健康下册教案(23页)
集体备课——初一下健康教育年月年级年月日课次教学内容备注111213落实课程计划体现学讲精神优化教学过程提高教学效率1415161718192011 呼吸系统的健康维护主备复备工作。
水分、多吃生菜等。
12 培养良好的意志品质自我控制的能力。
主备复备美的艺术享受。
成为2005年感动中国十大人物之一。
邰丽华（聋人）女，2）特点。
但中学生具有很强的可塑性，中学生阶段又是锻炼意志的黄金期。
即将面临中考，他也想改掉这个坏习惯，但电脑游戏的吸引力实在太大了，13 血液循环系统的健康维护主备复备疫功能；血小板在止血、伤口愈合、炎症反应、血栓形成等生理和病理过程14 网络的功与“过”主备复备；了网吧。
杀害奶奶后不想到逃窜，却仍然若无其事继续流连网吧，王金对网络被捕入狱。
方的学校较量，最终双方在群殴中变得伤痕累累。
人，聊天：人；打游戏：人，其他：人。
的环境下健康成长。
15 食物中毒的预防与措施主备复备食物中毒。
常见食物中毒原因中毒表现预防措施豆浆发芽土豆四季豆黄花菜河豚鱼变质食物亚硝酸盐16 安全用电主备复备17 安全骑车上路主备复备的速度。
18 交通安全你我他交通法规对我们每个出行者来说是生命的重要保障之一。
主备复备应该遵守相关的七项规定，系好安全带等。
、乘船意外等。
相应的抢救措施。
珍爱生命注意安全19 电闪雷鸣中的安全主备复备电击死亡。
刻躺倒在地上或蹲在低洼处。
20 地震中的逃生术主备复备生中有近1600 人遇难，一个个含苞待放的年轻生命还未来得及绽放就凋谢。
心理健康教育教案初中书本
心理健康教育教案初中书本教案背景：随着社会的快速发展，青少年时期的心理健康问题越来越受到广泛关注。
初中生正处于生理和心理发育的关键时期，面临着诸多挑战。
为了帮助初中生建立健康的心理素质，提高他们的心理应对能力，本教案旨在通过开展心理健康教育，引导初中生正确认识自己，调整心态，培养良好的心理素质，从而更好地适应学习和生活。
教学目标：1. 帮助学生正确认识自己的身心发展特点，理解成长过程中的困惑和挑战。
2. 培养学生积极的情绪管理能力，学会调整心态，面对压力。
3. 引导学生建立良好的人际关系，提高沟通技巧。
4. 培养学生自我认识、自我尊重、自我接纳的良好心理品质。
教学内容：1. 认识自己的身心发展特点2. 学会调整心态，面对成长压力3. 建立良好的人际关系4. 培养自我认识、自我尊重、自我接纳的心理品质教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师通过热身活动，引导学生放松心情，进入课堂。
2. 引导学生谈论自己在生活中遇到的心理健康问题，引发学生对心理健康的关注。
二、认识自己的身心发展特点（10分钟）1. 教师简要介绍初中生身心发展特点，帮助学生理解成长过程中的困惑和挑战。
2. 学生分享自己的身心发展经历，互相了解和支持。
三、学会调整心态，面对成长压力（10分钟）1. 教师介绍有效的情绪管理方法，如深呼吸、倾诉、运动等。
2. 学生通过小组讨论，分享自己的情绪管理技巧，互相学习。
四、建立良好的人际关系（10分钟）1. 教师介绍有效的人际沟通技巧，如倾听、表达、同理心等。
2. 学生进行角色扮演，模拟人际沟通场景，实践所学技巧。
五、培养自我认识、自我尊重、自我接纳的心理品质（10分钟）1. 教师引导学生进行自我反思，认识到自己的优点和不足。
2. 学生通过小组讨论，互相鼓励，培养自我尊重和自我接纳的品质。
六、总结与展望（5分钟）1. 教师总结课堂内容，强调心理健康的重要性。
2. 学生分享自己的收获，展望未来的心理健康发展。
2024版九年级心理健康教育教案全册可打印
01课程介绍与目标Chapter心理健康教育重要性促进学生身心健康发展心理健康教育有助于学生了解自身心理发展特点，掌握心理调适方法，提高心理素质，预防心理疾病，促进身心全面和谐发展。
培养学生健全人格心理健康教育注重培养学生良好的自我意识、情绪调控能力、挫折应对能力等，有助于学生形成积极、健康、向上的人格品质。
提高学生社会适应能力心理健康教育通过教授学生人际交往技巧、压力应对策略等，帮助学生更好地适应学校、家庭和社会环境，提高社会适应能力。
九年级学生心理特点及需求心理特点心理需求•课程目标：本课程的目标是帮助学生了解自身心理发展特点和规律，掌握基本的心理健康知识和心理调适方法，提高学生的心理素质和心理健康水平。
02自我认知与情绪管理Chapter1 2 3自我意识的概念及重要性自我评价的标准和方法自我意识的培养途径自我意识培养及自我评价能力提升情绪识别、表达和调节技巧训练情绪的基本概念和分类01情绪识别与表达02情绪调节技巧03压力应对策略及心理调适方法压力应对策略压力的来源和影响引导学生掌握积极应对压力的策略，如时间管理、放松训练、寻求支持等，帮助他们缓解压力带来的负面影响。
心理调适方法03人际交往与沟通技巧Chapter保持联系定期与朋友、家人和同事保持联系，分享彼此的生活和经历，增进感情。
用简洁明了的语言表达自己的观点和需求，避免模糊不清或含糊其辞。
倾听与理解积极倾听他人的想法和感受，理解对方的需求和立场，促进有效沟通。
建立良好第一印象通过积极、真诚的态度和得体的言行举止，给人留下良好的尊重他人尊重他人的观点、感受和隐私，人际关系建立及维护方法论述清晰表达避免攻击性语言积极倾听非语言沟通注意自己的肢体语言、面部表情和语气，确保与口头表达一致。
保持耐心和专注给予反馈避免打断避免在他人讲话时打断或插话，给予对方充分表达的机会。
询问问题在适当的时候提出问题以澄清对方的观点或感受。
冷静分析冲突产生的原因，明确问题分析冲突原因在解决冲突时保持宽容的态度，必要时作出妥协以维护人际关系和谐。
心理健康教育校本教材
心理健康教育校本教材心理健康教育领导小组组长：副组长：成员:乌心理咨询中心成员德育主任:成员:走向心理健康（成长导航 ) 内容编辑：美术编辑：序言当代,从世界范围来看，学校教育有三大内容：学校教育、学校行政管理和学校心理健康教育。
因此，中小学生心理健康已成为现代教育的标志.学生心理健康的维护及心理素质的提高，直接影响人才的培养，近几年来,学生健康人格的发展和部分学生不同程度存在的心理问题已经越来越多地引起教育部门和社会各界的关注。
大力加强学生心理健康教育工作是是的发展的需要，是社会全面发展对培养高素质创新人才的必然要求，它对于提高学生适应社会生活的能力，培养学生良好的个性心理品质，促进心理素质。
思想素质，文化素质，身体素质的协调发展，提高学校德育工作的针对性。
时效性和主动性，具有重要的作用。
因此，我们编写了《走向心理健康》——（成长导航）一书.本书以中小学生普遍存在的心理问题为切入点，并用心理学知识进行分析,还结合心理学的相关知识处理学生在生活、学习中遇到的实际问题，增加了“心理实操"环节，课程强调师生互动，每节的内容后都有学习反馈，旨在激发学生的学习动机,挖掘学生各方面的潜力,让学生切身体验在团体中成长的快乐目录第一课别人眼中的我 5 第二课我能控制自己吗7 第三课如何与父母沟通10 第四课学习有苦也有乐13 第五课让兴趣带领我17 第六课做时间的主人20 第七课谁的方法好又多27 第八课我的喜怒哀乐30 第九课不做有嘴没脑的小喇叭32 第十课自私任性没人喜欢34 第十一课别人眼中的我第十二课别人眼中的我第十三课别人眼中的我第十四课别人眼中的我第十五课别人眼中的我第十六课别人眼中的我第十七课别人眼中的我第十八课别人眼中的我第十九课别人眼中的我第二十课别人眼中的我第二十一课别人眼中的我第二十二课别人眼中的我第二十三课别人眼中的我第二十四课别人眼中的我第二十五课别人眼中的我第二十六课别人眼中的我第二十七课别人眼中的我第第一一课课 别别人人眼眼中中的的我我探探索索目目标标11。
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心
理
健
康
教
育
（2022-2023第一学期校本教材）
七年级
目录第一课：青春期的脚步成长的气息第二课：友谊之树常青
第三课：走近我的老师
第四课：团队的力量大无穷
青春的脚步成长的气息
世界卫生组织规定，青春期在10-20岁。
就我国目前情况而言，女性青春期在10-18岁，个别也有提前到8岁或推迟到11、12岁开始的。
男性青春期在12-20岁，也有提前到10岁或推迟到14岁开始的。
不同人青春期开始的时间不同，持续的时间也不同，一般是女孩比男孩提前开始，也提前终止两年左右时间。
两性在生殖器结构方面的差异是各自性别最根本的标志，称为“第一性征”又称主性征。
同样可显示两性差异的生殖器以外的男女身体的外形区别则称为“第二性征”又称副性征。
第一性征在出生时就基本完备了，第二性征却要在进入青春期后才出现。
第二性征的出现和性成熟，是一个人进入青春期的主要特征。
第二性征出现，如女性乳房隆起、丰满，声音变高变细；男性长胡须，颈部喉结突出，声音变粗等。
性成熟包括生殖器官形态不断发育，生理功能趋于完善，男性出现首次遗精，女性出现月经初潮。
另外，人的体形也会发生明显变化，包括身高的快速增长、体重的快速增加，男女成人体态的逐渐形成等。
心理上主要表现为：日益关注探索自我，产生了对未来生活的设想，逐步跨入生活的各个领域。
存在独立性与依赖性、自觉性与幼稚性、开放性与闭锁性等矛盾，内心经常出现喜悦与忧愁、开朗与沉默、自信与自卑、乐群与孤独、肯定与否定、屈从与反抗、大胆与怯懦等复杂的情绪体验，常陷于烦恼、困惑、焦虑、彷徨之中。
开始进入智力发展、探索和创造的高峰期。
男孩、女孩的性别意识日渐清晰，在日常生活中显示出特定的性别身份。
本节课堂活动/课堂作业：
1、感受生理的变化。
男女生分别集中到活动室的两头，并且同学间都保持一定的距离，各自填写“我的生理变化”表。
2、感受心理的变化。
各自填写“我的心理变化”表。
3、自我发现：悦纳自我
以“我虽然……但是我……”的句式写10句话，例如：我虽然比较矮，但是我很坚强；我虽然遇到困难总爱着急，但是我不会放弃我的追求。
前半句表达自己不满意的地方，后半句表达自己满意的地方。
4、给烦恼会诊
①每一位同学匿名写出自己与性别有关的烦恼，不管是生理方面的，还是心理方面的。
②各组长收齐本组“烦恼”后，与另一组互换，将另一组的“烦恼”随机发给本组成员。
③每人根据收到的纸条上他人的烦恼，在纸条上简单写出自己是否也有类似现象，并提出解决这一烦恼的建议。
写成后把这张纸和同桌互换，由同桌读后做出批注。
④组长再次收起这些纸条，与刚才的那个组再换过来，请每人找到属于自己的那张，认真阅读同学给自己的留言。
友谊之树常青
生活离不开朋友，人生离不开友情，友情是一个人走向成熟、增长智慧、完善自我的需要。
中学生跨入新的校园，走进新的学习生活，心中充满了许多新的渴望。
其中友情是同学们特别渴望的一种心理需要，它和父母的疼爱、老师的关心一样，都是我们健康成长中不可或缺的精神营养。
同学、朋友之间传递友情实际上是一种相互学习知识、交流信息、沟通情感、彼此促进的过程。
本节课堂活动/课堂作业
1、猜猜我是谁
每位同学匿名写出10条“我是一个……的人”，各组长收纸条，并放入讲台上的纸箱中，老师随机抽取并读纸条内容，同学们猜测纸条上描述的是谁。
之后谈谈本轮活动的感受与感想。
2、谢谢你，我的朋友
①请同学们用3分钟的时间回顾一下，入学以来，你曾得到过好朋友的哪些帮助？
②在活动室内走动，找到尽可能多的帮助过你的同学，用你认为恰当的方式表达感谢之意，同时表达愿意与他成为好朋友和今后互相帮助的心愿。
3、绘图活动：让友谊之树常青
①每个同学画一棵大树，要求有树根、树干、树枝和树叶，在树叶上写上你已有朋友和你想要交的朋友的名字，把自己的名字写在树干上。
这棵树就叫“友谊之树”。
②思考：一棵树要茁壮成长需要什么条件？同学们想要自己的友谊之树保持旺盛的生命力，需要什么条件呢？
③请大家在“友谊之树”的周围写出它“常青”所需要的各种“营养”条件。
4、结束活动：听唱《永远是朋友》
走近我的老师
随着年龄的增长，青少年的成人感越来越强，但是情绪调节能力发展还未成熟，对人对事的态度往往以自己一时的好恶为转移，容易出现片面性。
所以，在对待老师的态度上就容易走极端。
那么中学生应该如何处理与老师之间的关系呢？
1、信任和理解老师。
作为学生，希望老师尊重自己的心情可以理解，期望老师公正地对待自己的要求也很正常。
但当老师的工作态度、工作方式与我们的希望不太一致的时候，我们首先应该看到老师那颗隐藏在令我们不满的言行后面“恨铁不成钢”的拳拳之心。
老师对我们过多的限制，也是为了我们能够记住并遵守社会公认的行为规范。
要知道，一个对学生的一切都不闻不问、放任自流的老师并不是一个好老师。
2、恰当归因，换位思考。
事情的发生总有一定的原因，我们在对老师的做法产生不满的情绪时，应该先回忆一下事情发生的前因后果，扪心自问：“我自己的行为是不是无可指责，在这件事中，我的行为是否影响了其他同学或者影响了自己？是否影响了老师？”然后，再站在老师的角度去考虑：“假如我是老师，会如何处理这件事？”尽量全方位地去看待问题，体谅老师。
3、主动沟通。
当我们与老师之间出现矛盾时，要主动地与老师交流、沟通，这是师生间建立信任感的前提与基础。
交流、沟通的方法很多，如果你有足够的勇气，可以与老师面谈。
如果你觉得与老师面谈会过于紧张，那你可以给老师写封信，把你的想法告诉老师，相信老师会给你一个令你满意的答复。
4、注意方法。
面对老师的批评，不少同学会采用消极的办法来对待，这很容易使矛盾加深。
而实际上，只要你态度诚恳，注意策略，你会真正地得到老师的尊重、信任与理解。
比如：当你做了错事老师批评你时，你应该主动承认自己的错误。
当老师误解并指责你的时候，你不要在大庭广众之下顶撞老师，而应抱着“有则改之，无则加勉”的态度去对待，事后，再找个适当时机向老师说明情况。
等老师明白事情的原委以后，他不仅会向你道歉，而且还会对你心存感激和
信任。
下次再碰到类似的事情，他也会吸取教训，用更合适、稳妥的办法去处理问题。
本节课堂活动/课堂作业
1、师爱助我成长
请同学们回顾自己的亲身经历，说说老师给予了你哪些具体的帮助。
2、案例分析
学生甲：我对老师总有敬畏之感，所以对老师总是敬而远之。
学生乙：我对创建良好的班集体有好的建议，可就是不敢对老师说。
学生丙：升入初中后，我在学习、生活、心理等方面有许多困惑，但我不愿请求老师的帮助。
思考并回答：以上同学的做法可能会产生什么结果，你认为应该怎样做？
3、案例分析
这节课是吴老师的数学课，他今天不但迟到，而且在讲课时还出现了错误。
看着吴老师严肃的表情，同学们不知是没有发现还是不敢说出来，该怎么办呢？
说说你对此种情况的看法和如何去处理。
4、老师的烦恼
任何人都有自己的烦恼，老师也不例外。
站在你的角度，你认为哪些事情会引起老师的烦恼？
5、我心目中的老师
请全面思考后，写出你心目中理想的老师形象。
①我心目中理想老师的形象是：
②他不会：
6、给**老师的一封信
试着给一位你平时不愿意交往或者有过冲突的老师写封信，说说你的心里话。
团队力量大无穷
当代社会发展的一大弊端就是过分强调自我的作用，强调自我潜能的发挥。
实际上，人是社会的动物，必须在群体中体现自身价值，而且只有将个体的力量联合起来才能实现共同目标，也才能最大限度地发挥个体的潜能，这就需要人们常说的“团结”，也就是“团队合作精神”。
如果没有团队合作精神，个人的计划再精彩，可能也不会完满实施。
在多元化的社会中，缺乏与他人的合作，没有别人的帮助，可以说个人是寸步难行的。
歌德说过：“就连最大的天才，如果想单凭他所特有的内在自我去对付一切，他也绝不会有多大成就。
”正如中国一句老话说的：“一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮。
”我们每个人都生活在社会中，每天的生活都离不开他人，离不开社会。
团队合作精神，最重要的是要能接纳他人，要看到他人的长处，还要学会从别人的角度想问题，进行角色换位思维。
学生的学习也一样，你若离开了老师的指导、同学的帮助，就会“独学而无友，则孤陋而寡闻”。
个人的世界是有限的，只有通过合作性学习，你才能从集体智慧中吸取力量，攻克一个又一个学习上的堡垒。
本节课堂活动/课堂作业
1、解开“手链”
①全班同学分成4组，每组12人左右，每组成员手拉手围站成一个紧凑的向心圆圈，记住自己左右手各相握的人。
②在节奏感较强的背景音乐中，大家放开手随意走动，互换位置，音乐一停，脚步即停，找到原来左右手相握的人分别握住。
③小组中所有同学的手都彼此相握，形成了一个错综复杂的“手链”。
在节奏舒缓的背景音乐中，同学们在手不松开的情况下，无论用什么方法，将交错的“手链”解成一个大圆圈。
解“手链”过程中，可以采用各种方法，如跨、钻、套、转等，就是不能放开手。
④各小组比赛，看哪一组最先解开“手链”。
⑤全班交流，分享感受。