卫生常识-痛经病人的饮食宜忌
女人经期饮食不能不知的禁忌大全
月经是女人的正常生理周期，也是每个女人的好朋友，你知道女人经期饮食不能不知的禁忌大全吗?经期注意事项有很多，但不一定每个人都知道，下面就是小编整理的女人经期饮食不能不知的禁忌大全。
女人经期饮食不能不知的禁忌大全都有哪些内容呢?
1.螃蟹：性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
2.田螺：性大凉，能清热。
月经期间忌吃田螺等寒性之物。
3.牛奶：乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
4.巧克力：巧克力会使情绪失控。
巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。
同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。
进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
5.梨：月经期间切忌多食生梨。
女人经期饮食不能不知的禁忌大全还有什么呢?
6.绿茶：行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。
而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
其实，在月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，女人经期饮食不能不知的禁忌大全就给女性朋友指出了不少注意事项，每个经期间的女性都不可忽视。
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痛经的饮食注意事项是什么呢(健康前行,医路护航)
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痛经的饮食注意事项是什么呢（健康前行，医路护航）
痛经的女性在经期的免疫力和抵抗力相对平时会比较弱，此时需要各位痛经的患者在日常多加注意饮食和作息，以免引发其他并发症。
下面通过本篇文章来了解一下关于痛经的饮食注意事项，帮助女性朋友选择食物。
螃蟹
性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
田螺
性大凉，能清热。
月经期间忌吃田螺等寒性之物。
牛奶
乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
巧克力
巧克力会使情绪失控。
巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。
同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。
进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
梨
月经期间切忌多食生梨。
绿茶。
痛经饮食建议
月经期间饮食注意事项●荤素搭配，防止缺铁：铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。
因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。
●宜清淡，忌酸辣：月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
辛辣生冷的食物刺激还容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。
另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。
如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
●宜温热，忌生冷：中医医学认为，血得热则行，得寒则滞。
月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。
饮食以温热为宜有利于血运畅通。
在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物。
此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。
尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。
有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有作用。
如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。
葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。
情绪抑郁引起痛经者适当喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情绪、疏肝解闷的作用，使气机和利。
另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经；甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血、缓急止痛的效果。
痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。
身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等月经期间的禁忌饮食任何补品（当归、四物、麻油炖品……）容易造成子宫过度收缩。
女性经期饮食要牢记的7宜5忌
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生活常识分享女性经期饮食要牢记的7宜5忌
导语：月经是每个女性都有的生理性规律，在经期合理的饮食既能够补充由于经血给身体带来的损失，还可以调节情绪，缓解痛经，如果吃错东西的话，就
月经是每个女性都有的生理性规律，在经期合理的饮食既能够补充由于经血给身体带来的损失，还可以调节情绪，缓解痛经，如果吃错东西的话，就要小心惹来痛经加贫血。
今天小编就为大家介绍一下在经期“7宜5忌”的食品，一起来看看吧。
经期饮食7大宜
1、宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品
比如薏苡仁粥、枣类、面条等。
如果想要保持营养的平和，应该同时吃一些新鲜的蔬菜和水果，食物首先要以新鲜为主，不仅味道要鲜美，而且要易于吸收，这样营养破坏就比较少了。
2、宜吃香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
3、宜多吃鱼类
由于受内分泌激素变化的影响，不少女性出现经期抑郁情绪。
研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。
因为这些鱼中富含的-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
4、宜补利于“经水之行”的食品
如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
5、宜食含铁高的食物。
经期小常识
月经期间的饮食注意事项是：(1)忌生冷，宜温热：祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。
月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。
饮食以温热为宜有利于血运畅通。
在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。
(2)忌酸辣，宜清淡：月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。
为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。
新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。
月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
(3)荤素搭配，防止缺铁：妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。
铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。
因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。
鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。
生物活性高，容易被人体吸收利用。
而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。
所以，制定食谱时最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质。
是价廉物美的月经期保健食品。
可选择食用，满足妇女月经期对铁的特殊需要。
总之，月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食宜忌而确保健康。
注意清洁卫生，然后就是不要吃凉的，水果也是，凉水也不要碰最好。
不要吃油腻的，吃一些清淡的，有营养的，牛奶呀鸡蛋之类的辣的也不要，还有那些茶水也不要喝，会流失钙的绿豆汤也可以喝，但是要热的卫生巾2－4小时更换一次。
过期的卫生巾不要用，用卫生巾前要洗手，否则很容易在使用过程中，把手上的病菌带到卫生巾上。
痛经
月经期间最好吃什么月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。
为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。
食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
1、忌生冷食物，宜食温热。
中医学认为，血得热则行，得寒则滞。
月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。
月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
2、忌食酸辣刺激食品。
月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3 、要防止缺铁，荤素搭配。
铁是人体必需的微量元素。
铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。
月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。
鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。
所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。
月经来潮或月经前后，感到小腹疼痛或牵拉腰腿痛者称痛经。
痛经发生的原因。
或因您饮生冷，或因外受寒潮，或因气血失调，气机不畅，血行受阻。
因湿热蕴结，肝郁气滞所致者，常伴有食欲不振、烦躁、倦怠、面色苍白等表现。
在发作时，宜治1标止痫，待疼痛减轻，以预防为主才能达到较好的治疗和美容效果。
◆姜枣红糖水材料：干姜、大枣、红糖各30克。
作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
生理期饮食习惯及注意事项
生理期饮食习惯及注意事项生理期间是女性尤为脆弱的时期，正确的饮食是非常重要的。
那该如何安排饮食呢?下面是给大家带来的生理期饮食习惯及注意事项，希望大家喜欢！忌食酸辣刺激食品在月经期间，女性感到特别疲倦，消化功能减弱，食欲不佳。
因此，饮食中应注意食物的清淡度，易消化吸收，避开进食过于酸性和刺激性食物，如山楂、酸菜、醋、辣椒、芥末、辣椒等。
2、忌食冷食，多吃温热。
血经期间吃冷，一是阻碍消化，二是容易伤到身体阳气，导致内寒，冷滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
月经期饮食应温暖，适合海带、大枣、高粱大米、糯米、羊肉、苹果等食物。
3、要防止缺铁，荤素搭配。
铁是人体必需的微量元素。
由于月经期间铁的损失，补充富含铁的食物非常重要。
鱼、瘦肉、动物肝脏、动物血液和其他富含铁，生物活动量大，容易被人体吸收。
生理期作用月经这件事是每个女人都要经历的，月经是每个女人的健康晴雨表。
1、痛经，这说明体内有湿寒，原因之一，是从母亲那里继承而来的。
这就是所谓的遗传。
第二个原因是我在假期前不注意，穿薄，或吃冷的东西。
这时，如果不注意，很容易进展成子宫肌瘤或子宫内膜异位症。
2、提前月经，说明你已经气虚，人体气血，虽然你觉得没什么，但是你的免疫力已经开始下降，肺部不够，如果这时不在意，后期会进展成例假后托，就到了血虚地步，如果这时怀孕生出来的孩子特别容易感冒。
3、月经过后，表明你已经从气虚到血虚。
此时，肝肾开始出现缺乏症。
如果你此时不在乎，很可能会进展成早期闭经。
注意事项女生往往在生理期间不知道注意什么，通常注意以下几个方面：1、不宜用于冷浴：对于女性由于其自身的生理原因，特别是在妊娠期的、期间，生育期为，冷水的刺激会引起女性内分泌失调、闭经、腹痛，而且很多细菌也容易进入阴道并引起阴道炎等妇科疾病，严重者会对孕妇的身体健康产生一定的影响。
2不宜洗完就睡：最好在睡觉前洗澡2小时。
睡眠常常在体温下降后出现，热水浴会上升体温并延迟大脑中“睡眠激素”的释放。
经期有什么饮食禁忌(健康前行,医路护航)
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经期有什么饮食禁忌（健康前行，医路护航）
一月一次的痛经真是让人难熬，经期中吃对了食物可以帮助我们消除痛经的不适症状。
有什么饮食禁忌？痛经是妇科常见病和多发病，病因多，病机复杂，反复性大，治疗棘手，尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍。
那么，经期吃什么能缓解痛经呢？
1、鸡蛋：具有滋阴养血的作用；鸡蛋的营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。
2、黄芪：根具有补气固表、利水退肿、托毒排脓、生肌等功效。
3、益母草：益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药，具有活血化淤的作用；食用功效更好，味辛苦、凉。
活血、祛淤、调经、消水。
治疗妇女月经不调，胎漏难产，胞衣不下，产后血晕，瘀血腹痛（痛经），崩中漏下，尿血、泻血，痈肿疮疡。
现代药理研究认为，益母草可通过松弛痉挛状态下子宫、缓解炎症等多种途径起到抗痛经的作用。
在经期期间的饮食禁忌：
1、忌食酸涩食物：酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。
酸性食物包括米醋、青梅、杨梅、草莓、芒果、柠檬等。
2、忌食刺激性食物：有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。
如此类病人再。