腿粗腰细是什么体质【医学养生常识】
腰细腿粗什么原因造成的
腰细腿粗什么原因造成的身材好的女性是非常喜欢夏季的，因为在这个季节中通过穿衣就可以让自己完美的身材得到展现，从而更好的吸引大家的眼球，不过对于腰细腿粗的女性来说，是非常痛苦的，因为很容易让身材的缺陷得到暴露，其实腰细腿粗的症状只要找到原因还是可以得到纠正的，那么腰细腿粗什么原因造成的呢?第一，腰细腿粗什么原因造成的呢?、不喜欢做运动或讨厌走路，在椅子上一坐就是一整天，下半身不变胖都很难。
忍受低温，双脚冰冷冷。
如果漠视不管，下半身血液循环就越变越差。
只要一觉得冷，马上用围巾、毛毯保暖，脚边放个小暖炉也很适合。
喜欢翘脚，经常跷二郎腿，阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。
常穿不合脚的鞋走路，鞋子太挤脚，压抑脚步神经及腿部的血液循环。
第二，午餐每天都在办公桌前解决，连饭后经常坐着不动。
爱喝冷饮，喜欢吃重口味食物，有便秘困扰，却也不调整饮食和作习来解决问题，很少去洗手间。
在喝水多但上洗手间次数少的情况下，容易造成下身肥胖，喝进去的水就会慢慢转化为脂肪。
站姿不正确，或习惯把重心放在某一边，站一整天后没有适时按摩小腿。
一些人觉得自己小腿线条不太完美，想通过细高跟鞋来拉长小腿，但由于小腿承受了过重的重量，腿部受力开始外移，造成小腿肌肉越来越外翻。
腰细腿粗什么原因造成的?通过以上内容的了解我们就可以找到原因，要想及时的得到纠正就要进行一些运动，骑自行车除了可以锻炼身体，更是能减肥，特别是减肚子的赘肉!还能锻炼出腹部的肌肉!骑自行车的时候，全身大部分肌肉都参与其中，这样就能消耗体内的脂肪，从而减轻体重。
但是在骑自行车的时候，要注意不要骑太快，以免肌肉拉伤!建议在周末的时候，可以到郊外其自行车，还可以呼吸新鲜的空气。
大腿粗的原因
大腿粗的原因1、大腿内外侧的肥胖外裤线的位置——胆经大腿内侧——肝经肝胆互为表里，肝调畅情志，七情会伤肝，肝失疏泄，体内的毒素排不出去，又会影响胆的功能，从而造成肝胆经的堵塞，形成大腿内外侧的肥胖。
2、大腿前的肥胖：大腿前是脾胃经有的人思虑过多。
思则伤脾，影响脾对水湿的运化，使水湿停滞在脾胃经而引起肥胖。
有的人脾胃不和，胃口好极了，吃什么都行，吃多少都不饱，中医里有个专用名词叫“脾强胃弱”。
食欲好但消化不好，脾不能将胃肠中的饮食化成营养精微物质，而运输到全身各处，生成人体的气血。
气血是人体的正能量，正气不足就没有力量及时把废物排出，就会在脾胃经表现出来，大腿前部会肥胖，而且腹部也会肥胖。
3、大腿后的肥胖大腿后侧有人体最大的排毒通道——膀胱经肾主水，是代谢水湿排毒的器官，肾虚的人水湿代谢不好，就会在膀胱经滞留造成后背和大腿后部的肥胖，所以说脸大不是病，腿粗要人命收起。
1、做高抬腿运动每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。
高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
爱美的MM们，不想大象腿一直跟着你，想穿上短裙，那每天起床就让我们大腿运动一下，让自己拥有纤细修长的美腿吧!2、饭后站一会或散步吃完饭可别直接坐着不动，这样会搜索让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。
去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可以让你站一会。
你知道吗?饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。
如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。
“饭后走一走，活到99”，出去走走看以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿的目的，并且让自己变得更加健康。
3、洗澡时按摩一会洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量。
用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。
这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。
腰细腿粗怎么减肥
腰细腿粗怎么减肥
腰细腿粗是很多女性朋友的困扰，特别是在现代社会，坐办公室的时间长，缺
乏运动，导致腰部脂肪堆积，腿部肌肉发达。
想要解决这个问题，就需要从饮食、运动和生活习惯等多方面入手，采取科学的方法来减肥塑形。
首先，要注意饮食均衡。
减肥不是简单地少吃东西，而是要合理搭配食物，控
制总热量摄入。
建议多吃蔬菜水果，少吃高热量、高脂肪的食物，避免过多的油腻食物。
同时，要保持饮食的多样性，摄入足够的蛋白质和纤维，帮助身体消耗脂肪，促进新陈代谢。
其次，要进行有针对性的运动。
针对腰细腿粗的问题，可以选择一些有针对性
的运动来帮助塑形。
比如，可以进行腹部收紧的运动，如仰卧起坐、平板支撑等，帮助收紧腰部的肌肉；同时，也可以进行有氧运动，如慢跑、游泳等，帮助消耗脂肪，减少腰部的脂肪堆积。
对于腿部肌肉过发达的问题，可以进行瑜伽、舞蹈等拉伸性的运动，帮助拉长肌肉，使腿部线条更加修长。
此外，要养成良好的生活习惯。
良好的生活习惯对于减肥也是非常重要的。
比如，保持良好的作息时间，充足的睡眠对于减肥也是非常有帮助的，因为睡眠不足会导致新陈代谢减慢，影响减肥效果。
同时，要养成定时运动的习惯，每天坚持一定的运动量，不仅可以帮助减肥，还可以保持身体的健康。
总而言之，要想解决腰细腿粗的问题，就需要从饮食、运动和生活习惯等多方
面入手，采取科学的方法来减肥塑形。
通过合理的饮食搭配、有针对性的运动和良好的生活习惯，相信腰细腿粗的问题一定可以得到有效的解决。
希望每一位朋友都能够拥有健康美丽的身材！。
大腿粗、其实是好事
大腿粗，其实是件好事如果你是那种跟全身比起来，大腿尤为厚实粗壮的体型，也就是一般意义上的“梨形身材”，那么恭喜你，这是绝佳的——宝藏身材！▽很多女生会为自己的大腿粗感到烦恼，比如裤子总是挑不到合适的，腰围、腿围只能满足其一，大腿缝中间还容易磨损。
但请一定记住，这是裤子的问题，不是你的问题。
你的大腿好着呢！顶级期刊《英国医学杂志》（BMJ）发布的论文分析了超252 万成年人的健康数据[1]，结果发现：大腿围增加 5 厘米，全因死亡风险降低18%。
在女性中，脂肪是腿围的主要贡献者。
在男性中，可能有很多“脂包肌”的混合型。
上图来源：站酷海洛，在女性中，脂肪是腿围的主要贡献者。
在男性中，可能有很多“脂包肌”的混合型。
而腿部脂肪含量太低，心血管疾病和全因死亡风险则会明显增加。
[2]无法在腿部储存脂肪，很可能是瘦人心血管代谢疾病风险升高的关键因素。
这种类型的代谢问题，引起的死亡率和心血管事件风险增加甚至要高于肥胖人群。
脂肪一向遭人诟病，为啥长在腿上就变成了“延年益寿”的好东西呢？这是因为，大腿皮下脂肪，属于保护性脂肪。
脂肪并不是呆头呆脑的、只会吞吐能量的黄色小颗粒，它们是重要的内分泌器官，长在不同的地方，会分泌不同的激素，发挥着不同的作用。
当脂肪长在腹部或者内脏中，它就是能引起代谢紊乱“破坏性脂肪”。
大腿粗，说明它存贮脂肪的能力强大，防止脂肪跑去不该去的地方搞破坏。
更重要的是，大腿皮下脂肪可以分泌多种有益物质，帮助身体维持代谢健康。
这在不同年龄和身体状况的人群中被反复验证。
即使刨除腹部脂肪和肌肉含量的影响，大腿脂肪的量越多，仍与更好的血糖和胰岛素水平明显相关。
[3][4]这说明大腿脂肪能够对血糖代谢产生“独当一面”的益处，比如它能通过一些生理信号通路，预防糖尿病进展。
[5]反之，在涉及18 万人的大样本分析中，研究者发现腿部脂肪比例越低，胰岛素抵抗性越高，糖尿病风险也越高。
[6]不仅如此，腿部脂肪水平更高的人，血脂更健康，好胆固醇（高密度脂蛋白）水平更高。
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导语：浮肿虽然是即时性出现的，但一旦肿起来会让你变得非常难受。
如果你浮肿严重，首先在饮食上就要尽量清淡，低盐低糖的食材才是你的首选，杜绝一切高浓度的酱汁和食物。
夏天是穿短裤、短裙和泳装的季节，可有些“梨形身材”的MM可要发愁了。
她们有着姣好的面容，纤细的上半身，就是腿部肉肉堆积，怎么也减不下来！这种情况就要对症下药，看看你是哪种“粗腿症”吧！
腿粗类型：脂肪肥腿型
这类女生的腿粗特点是，肉肉很白嫩而且很有质感，用手捏有棉絮状的感觉，但皮肤表面松垮没有形状，走起路来还摇摇晃晃的。
如果你属于这类腿粗，那么困扰你的就是真正的脂肪了。
想燃烧脂肪还是比较容易的，首先从饮食入手，要少吃脂肪含量高的肉类，还有容易被身体消耗吸收的碳水化合物。
通俗一些就是这类女生主食吃得比较多，热量摄入也很高，自然而然身上的脂肪层也比较厚实。
减少主食和荤食的摄入能有效控制热量，另外运动是你不可缺少的燃脂方法，你可以每天跳绳3-5分钟，然后选择步行40分钟用缓慢和快速步伐交替，这些方法能帮助你燃烧脂肪成功瘦腿。
腿粗类型：粗壮结实型
跟脂肪型肥胖的女生比起来，粗壮结实的腿部白皙和娇嫩程度就比较低了，但这是一种混合型的表现，腿上有些部位可能比较柔软，比如大腿根部，因为这里运动很少;有些部位就比较结实，比如小腿腿肚。
粗壮的腿部让你怎么穿衣都不好看，而且如果单纯靠大量运动可是会加重粗壮的程度。
首先你需要做的是饮食方面多吃蔬菜和水果，尤其是富含纤维质的
生活常识分享。
腰细的概念
腰细的概念腰细的概念是指一个人腰部的线条和比例看起来相对较细。
在审美观念中，腰部的细长和曲线是被认为是女性身材美的一种标志。
然而，腰细的定义和认可也存在文化和时代的差异。
在不同的时代和文化中，腰细的概念可能有所不同。
首先，腰细的概念与个体的体型和比例有关。
不同人的身高、体重和骨架大小都会对腰细的定义产生影响。
一个相对瘦小的身体架构通常会使腰部线条看起来更细，而较高的身高可能需要更长的腰部线条才会被认为是腰细。
因此，腰细的概念在不同人之间可能会有所不同。
其次，腰细的概念与时间和文化有关。
在不同的时代和文化背景中，人们对理想身材的认知和审美标准也会发生改变。
例如，在维多利亚时代，女性的身材理想是胸部丰满、腰部细长和臀部丰盈的"沙漏"型身材。
而在现代社会中，健康和运动的形象成为了主流审美，女性身材的理想也朝着健康和肌肉线条的方向发展。
因此，腰细的概念在不同的时代和文化中会有所不同。
另外，媒体和时尚产业对腰细的概念也有一定的影响。
媒体中的广告和时尚杂志中的模特往往是身材修长、腰细的形象。
这种身材理想的宣传使得腰细成为了一种时尚和美丽的象征。
然而，这种理想化的身材标准也容易给人们带来焦虑和自卑。
事实上，每个人的身体形态和比例是独一无二的，没有任何一种标准是适用于每个人的。
最后，对于个体而言，腰细的概念也与健康和自信有关。
一个健康的腰细并不仅仅是一个窄小的腰部，而是一个腹部肌肉紧实、脂肪含量适中的腰部。
通过均衡的饮食、适当的运动和正确的生活习惯，可以获得一个更健康、更有曲线美的腰部。
而自信是美丽和吸引力的重要元素，一个自信的人无论身材如何都会散发出迷人的魅力。
综上所述，腰细的概念是一个充满主观性和文化差异的概念。
它与个人的体型比例、时代和文化、媒体和时尚产业以及个体的健康和自信都有关。
每个人都应该根据自身的特点和需求来界定腰细的概念，并通过健康的方式来提升身体的美丽和自信。
最重要的是，爱护自己的身体，不要为了追求腰细而忽视了健康和自信的重要性。
女性这些症状和腿粗细也有关系
女性这些症状和腿粗细也有关系无论对“美腿”做什么样的理解，粗细大概都是非常重要的一个指标。
太粗的腿，哪怕光洁如玉，大概也是不能被称为“美腿”的。
而今年英国医学杂志BMJ上发表了一项腿围与健康的研究，不知道会不会引起美腿女性的恐慌。
报道说：“当一个人的大腿周长在60厘米以下时，心血管疾病发生率和死亡率随着它的降低而升高”!★可能腿围和心血管疾病以及死亡率只是互相伴随，而没有因果关系★统计发现：不论男女，都存在一个腿围的临界值，在那个值之下，腿越细，心血管疾病发生率和死亡率越高;而在那个临界值之上，则没有影响。
使用不同的统计模型，这个临界值略有差异，大致在55至60厘米之间。
所以，研究者把60厘米当作一个分界线，作出了前面所说的结论。
发表这篇论文的同时该杂志还发表了一篇编辑评论，来对这项研究进行专业解读。
评论认为，这项研究存在着几个问题：★第一、腿围和心血管发生率以及死亡率的关系是否真实存在?还是一种假象虽然在统计分析中剔除了人们现在知道的影响心血管疾病的因素，毕竟还可能有未知的因素存在。
是不是那些未知的因素导致了这种假象?虽然说总数两千多人的调查也不算小了，但还是需要更大样本量的调查来进一步证实。
★第二、在生物学上，如何解释腿围小增加心血管疾病发生率腿粗的人应该体重更大，而大的体重不利于心血管健康是一个基本公认的结论。
虽然作者引用了其他人的一项研究，认为腿围小可能导致下肢肌肉减少，而下肢肌肉的不足对心血管健康的不利影响超过了体重减小的有利影响。
评论者指出，这方面的研究毕竟还很不足，这个理由也就不那么充分。
★第三、用这个“腿围”指标来预测心血管疾病的发生风险，有没有实际价值呢在健康领域，人们已经提出了几个身体指标来做这种预测，比如身体重量指数、腰围、臀围、腰围臀围的比例、身体脂肪比例、血脂、胆固醇等等。
这个新的“腿围”指标是不是比这些已有的指标更加准确呢?评论者的回答是：“不知道”。
这项研究结果也还没有经过检验——即拿去对某个人群做预测，然后与实际情况相比较，所以它的预测是否准确也就无从知晓。
中医角度详解人的胖瘦问题（附老中医的解决方案）
中医角度详解人的胖瘦问题（附老中医的解决方案）肚皮上没有被气化掉的垃圾叫小肚腩。
所以，气虚才是肥胖真正的原因，而肥胖则是判断一个人气虚最明显的指征。
气有四虚胖人气虚，为什么会气虚呢？原因不外乎四种：一是气虚，二是阳虚，三是痰湿，四是湿热。
气虚，就是说，这个人身体内的气本来就不足，气化功能弱，不能气化掉身体内的脂肪，古人给这类胖子取了一个十分形象的名字，叫“脂人”。
阳虚，指人的阳气虚弱，从而引起气化功能变弱，古人称这类胖子为“肥人”。
痰湿，指人体内的气本来不虚，可是由于身体内有痰和湿，这两样东西一结合，阻碍了身体内气的运行，引起了身体气虚。
古人称这类胖子为“膏人”。
《说文解字》中说：“凝者曰脂，释者曰膏”，意思是说，凝聚在一起的肥肉叫脂，松软的肥肉叫膏，膏人就是身上的肥肉松松垮垮。
湿热，指身体内的湿和热相结合，阻碍了身体内气的运行，从而造成了气虚。
古人称这类人为“肉人”。
《灵枢·卫气失常》中说：“肉人者，上下容大。
”这类胖子圆乎乎的，浑身上下，一眼望去全是肉。
人有四胖大体如下——胆小的胖子气虚；怕冷的胖子阳虚；肿眼泡的胖子有痰湿；急躁易怒的胖子有湿热。
1.胆小的胖子气虚看一个胖子是不是气虚，首先应看他胆量如何，一般来说胆小的胖子气虚。
气是人体的动力，动力不足，人就会变得心虚胆小，不爱说话，不爱运动，不爱冒险，整天没精打采，气喘吁吁，说起话来，总是怯声怯气。
看一个胖子是不是气虚，还应该特别注意舌头。
气虚的胖子舌体胖大，舌淡红，边有齿痕。
舌头两边有明显的齿痕。
齿痕舌多因舌体胖大受齿缘压迫所致。
舌体胖大的原因是水太多，水将舌体泡大了，水为什么会多呢？这是因为气虚，气化功能较弱，不能将水湿代谢气化出去。
所以，如果一个胖子的舌头有齿痕，那么，这个胖子十有八九属于气虚型。
最后，判断是不是气虚型胖子，还要看他的精神状态，一般气虚型胖子气短懒言，容易疲乏，还经常头晕健忘。
“气为血之帅”，气虚，推动血液循环的动力就弱，血行迟缓，人就会气短懒言，容易疲乏。
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腿粗腰细是什么体质
文章导读
通过腿粗腰细，并不能看出具体的身体体质，引起腿粗的原因，最重要的就
是遗传的原因，或者是平时不注意运动，过度肥胖等等，通过适度的运动，具有很好的
减腿的作用，可以通过一定的方法来改善腿粗腰细的特质，比如说做仰卧起坐，平时骑自
行车等等，都是比较好的方法。
以下几种方法你看哪种适合你做：一、仰卧起坐 1、平躺双腿屈起双手交叉放在脑后
就像做仰卧起坐的那个准备姿势.2、以小腹为中点抬起上半身同时双脚也向前缩起直到双
肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子这时意念要集中在小腹在)3、回到原来的姿势重
复以上步骤做三十个.别小看这个方法没做到十个就会觉得小腹痛做到三十个就会出汗了.
二、骑自行车 1、平躺双腿弯曲抬起45度.2、两腿交替向前伸出缩回.(这个姿势就像骑自
行车时脚的运动)3、脚向前踩离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.这个方法能锻炼大
腿和腰小腹也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪. 三、其它运动方式 1、直坐，两脚并
拢向前伸直.双手交叉放在脑后。
2、身子向后倾同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字.3、
动作保持10秒重复以上动作10次.
关于美腿
据研究表明，最具魅力腿的特点是，外侧脂肪为3厘米，内侧脂肪约为2.5厘米。
双腿
并拢时，两腿间只有四点接触，即大腿中部、膝关节、小腿肚和脚跟。
一般来说，膝盖是
足底至肚脐间的黄金分割点，肚脐是头顶到脚踝的黄金分割点。
只要合乎这个比例，一双
大腿就可以认为是修长匀称的。
不过，腿长的女性却未必健康。
约翰-霍普金斯大学一项研究表明，身材高大、下肢过
长的人健康状况普遍不佳。
大腿越长，患糖尿病的可能性越大，反之得病可能越小。
关于腰臀
研究表明，腰围和臀围的比例是7:10，也就是说腰围是臀围的67%-80%的葫芦沙漏
型身材，最吸引男人。
美国得克萨斯大学研究进化心理学的教授研究发现完美的性感女性
平均体重 50年来减少了13磅，但腰围与臀围7:10的数字没有变化，他还发现大部分最
吸引男人的女人，两围比例在67%-80%之间。