老子的养生哲学(一)

老子的养生哲学（一）

清静无为天下正，少思寡欲自

《史记》记载：“盖老子百有六十余岁，或言二百余岁，以其修道而养寿也。”

①老子李耳具有朴素的辩证法思想，提倡“清静无为”、“少思寡欲”、“贵柔守雌”等的养生观点和方法。概括而言，老子的养生观点与主张，集中起来可以概括为尊道贵德、顺应自然、恬淡寡欲、咽津养生、“啬”字养生五点。

（一）养生之要，唯道与德。《老子》云：“道者，万物之奥。”（《六十二章》）“天得一（即道）以清，地得一以宁，神得一以灵，谷得一以盈，万物得一以生。”（<三十九章》）“道生之，而德蓄之……是以万物，莫不尊道而贵德。”（《五十一章》）既然万物皆尊道而贵德，养生当然也不能例外。

（二）清静无为，顺应自然。清静无为是老子的重要观点，老子在《道德经》中提出：“致虚极，守静笃”，“诸静为天下正”，“见素抱朴，少思寡欲”的“静神观”，反映出他的主要代表思想。其中突出的要旨是“静”字，惟有清虚静泰，避免妄动才能符合万

物生存的客观规律。“无为”是指不妄作为，顺应自然，如此自能无所不为，无所不成。“无为”的内涵还包括“好静”、“无事”、“无欲”等，即保持人心的清静明澈。老子主张一切事物都应顺应自然去发展。自然是道德之至尊者。老子认为“人法地，地法天，天法道，道法自然”。人与自然界的关系，息息相通，顺应自然之道，适应自然界的变化，则何病能生？又何患不寿？老子认为自然界在不断发展之中，人体必须与自然规律相适应，才能生长。不然，逆自然规律而动，则会生病折寿。

（三）恬淡寡欲。老子认为人应“见素抱朴，少思寡欲”，恬淡虚无，告诫人们不要贪心追求荣利，要寡欲清心，经常保持心态气畅、体泰神清的心理状态，自然可获得健身延年，这不能不是老子长寿的一个主要原因。他还认为人之生难保易灭，气难清而易浊。只有节嗜欲，才能保性命。会养生的人，一定要薄名利，禁声色，廉货财，损滋味，除佞妄，去妒忌。而不要以生命和健康去换取物质享

受，否则将自乘其咎，如《老子》云：“五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽，驰骋田猎令人心发狂，难得之货令人行妨，是以圣人为腹不为目，故去彼取此。”（《十二章》）老子主张的恬淡寡欲，清净为上，对人的精神修养、情志调节起着很好的作用。