怀孕期自我保健护理和注意事项
孕期完全指导
孕期完全指导孕期是每位女性生命中一个重要的阶段，对于孕妇来说，正确的孕期指导非常关键，不仅能保障母体和胎儿的健康，也能减少不必要的麻烦和风险。
在怀孕期间，孕妇需要更加关注自己的饮食、生活习惯、体育锻炼，以及心理健康等方面。
本文将为准妈妈们提供孕期完全指导，希望能帮助她们度过一个健康愉快的孕期。
孕期饮食指南饮食是孕期健康的基石，准妈妈们需要特别注重食物的选择和摄入量。
在孕期，应该多食用新鲜水果、蔬菜、全麦食品、蛋白质和健康脂肪。
同时，注意控制糖分、咖啡因和添加剂的摄入量，远离生冷食物和含铅污染的食品。
请避免饮酒和吸烟，以免对胎儿造成伤害。
孕期生活指南准妈妈们在孕期需要更多的休息和睡眠，保持心情舒畅，远离压力和疲劳。
睡眠质量对母婴健康至关重要，尤其是在怀孕后期。
建议多参加一些适合孕妇的运动，如孕妇瑜伽或孕妇健身操，保持适量的运动可以帮助缓解孕期不适和保持体重。
孕期心理健康指南孕期的身体变化和情绪波动可能会对准妈妈造成心理压力，因此保持心理健康非常重要。
尽量保持乐观的心态，与家人和朋友分享自己的感受，及时寻求心理医生的帮助。
此外，准妈妈们也可以通过阅读、听音乐、参加孕妇课程等方式放松自己，让自己保持情绪稳定和愉快的心情。
孕期保健指南在孕期，孕妇需要定期进行产检，严格遵守医生的建议，并按时接种疫苗。
避免接触有毒物质和有害环境，保持家居的清洁和安全。
孕妇应该遵循医生的处方用药，不要擅自服用药物，以免影响胎儿的发育。
总结孕期是一个充满期待和挑战的阶段，准妈妈们需要做好各方面的准备和照顾，关注自己的饮食、生活习惯、心理健康和医疗保健，才能度过一个健康愉快的孕期。
希望本文提供的孕期完全指导能够帮助准妈妈们度过一个充实而美好的怀孕阶段。
祝孕妈们和胎儿健康平安！。
孕产妇的健康教育
孕产妇的健康教育孕产妇的健康教育是指针对怀孕和分娩期间的女性进行相关健康知识的传授和指导，旨在提高孕产妇的健康意识和自我管理能力，保障母婴的安全和健康。
本文将详细介绍孕产妇健康教育的重要性、内容和方法。
一、孕产妇健康教育的重要性1. 促进孕产妇的健康意识：孕产妇健康教育可以帮助孕妇了解自身身体的变化和需求，提高对健康的重视和关注，从而采取积极的健康行为。
2. 预防和管理孕产妇常见疾病：通过健康教育，孕产妇可以了解孕期常见疾病的预防和管理方法，如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等，以减少疾病对母婴的危害。
3. 保障母婴的安全和健康：孕产妇健康教育可以提供孕期保健、营养摄入、分娩准备、产后护理等方面的知识，帮助孕产妇正确应对各个阶段的变化和挑战，保障母婴的安全和健康。
二、孕产妇健康教育的内容1. 孕期保健知识：包括孕期常见症状、注意事项、体位调整、合理休息等方面的知识，帮助孕妇度过孕期的不适和困惑。
2. 营养指导：提供孕期营养需求和饮食搭配的知识，包括蛋白质、维生素、矿物质等的摄入量和食物来源，帮助孕妇保持良好的营养状况。
3. 分娩准备：介绍分娩的过程、分娩方式选择、分娩时的呼吸和放松技巧等，帮助孕妇了解分娩的各个环节和应对策略。
4. 产后护理：包括产后恢复、乳房护理、婴儿喂养等方面的知识，帮助产妇顺利度过产后阶段，减少并发症的发生。
5. 产后心理调适：提供产后心理变化、产后抑郁症的预防和处理方法，帮助产妇调整好心态，建立积极的母婴关系。
三、孕产妇健康教育的方法1. 个别指导：医生、护士或专业健康教育师可以通过面对面的方式，针对孕产妇的具体情况进行个别指导，解答疑问，提供专业建议。
2. 小组讨论：组织孕产妇参加小组讨论，可以促进孕产妇之间的交流和互动，分享经验和知识，增强健康教育的效果。
3. 宣传资料和媒体：准备相关宣传资料，如手册、海报等，通过医院、社区、学校等渠道进行宣传，提高孕产妇的健康意识。
4. 在线健康教育：利用互联网和手机应用程序等新媒体平台，提供孕产妇健康教育的内容和指导，方便孕产妇随时随地获取相关信息。
围产期保健指导:从孕前到产后
围产期保健指导:从孕前到产后围产期保健指的是一次妊娠，从妊娠前、妊娠期、分娩期、产褥期、哺乳期，为孕产妇和胎儿及新生儿的健康而展开的多项保健措施，以切实保证母婴安全，最大程度地减少孕产妇死亡率和围产儿死亡率。
一、孕前保健合理安排怀孕时间，切实做好妊娠计划，可以大大降低怀孕的风险。
在我国取消了强制婚前体检之后，我国大力倡导计划妊娠，并提出在怀孕前3-6个月做一次孕前体检，以使孕妇在怀孕之前达到最好的健康状况，并开展与生育有关的健康教育、健康宣传、健康检查、健康咨询等活动。
在怀孕之前，要对既往慢性疾病史、家族和遗传病史进行全面的评估，要对可能会对怀孕产生影响的疾病进行有效的治疗。
要选择恰当的时间进行受孕，一般来说，两次妊娠的间隔是2-5年，如果不适合怀孕，应该及时告知。
另外，在怀孕之前，要有一个良好的精神及社交环境，尽量保持积极的心态，切忌酗酒、过度吸烟，不要暴露在毒物及辐射之下。
在怀孕前三个月，需要多补充一些叶酸或含有叶酸的复合维生素，这样可以有效地降低胎儿出现先天性心脏病等疾病的几率，如果已经有了不良孕产史，那么在有怀孕想法前，一定要及时的询问医生，做好怀孕前的准备工作，从而使高危妊娠和高危儿的发生率得到最大程度地降低。
二、妊娠早期保健怀孕前期是胚胎和胎儿的分化发育时期，这个时期很容易受到外界因素和孕妇自身的疾病的影响，从而造成胎儿畸形或者流产，所以一定要做好预防措施。
孕早期保健的具体做法如下：第一，早一些确定妊娠时间及妊娠胎数，对异位妊娠加以排除；第二、从孕早期胚胎发育情况判断出确切的孕龄。
尽可能地防止出生缺陷的发生，在孕早期，即胚胎发育的重要时期。
在怀孕之前要做好健康检查，不要暴露在危险的化学药品和辐射下，不要与特定的动物近距离接触，尽可能地避免与有害物质的接触。
第三，自觉参与预防流产的宣教活动，掌握相关知识要点，在怀孕前三个月，应当保证营养充足，有足够的睡眠，养成正确的生活习惯，同时，要注意进行适量的锻炼，避免过度劳累。
孕期缺铁性贫血的护理及自我保健措施
据统计， 我 国孕产妇 妊 娠期 孕期 贫血 发生 率较 高 ，
约占 １ ０ ～２ ０ ， 而缺 铁性 贫血 是 孕妇 妊 娠 期 贫血 的主
学意义（ Ｐ ＞０ ． ０ ５ ） 。
１ ． ２ 方 法
要类型， 约 占贫 血合 并症 患 者 总数 的 ９ ５ ％ 。孕 期 缺 铁
机体 对 氧 的消耗 。其 次 ， 根 据 孕 产妇 的个 体 贫 血 特征 进行 进行 特别 的指 导 ， 让 孕 产妇 家 属 了解 缺铁 性 贫 血 的症 状及 可能 出现 的并 发 症 ， 让 其 了解 注 意事 项 。再
次， 定期进 行 产前检 查 ， 积极 预防孕 期可 能 的出现 的 呼 吸道 感染 、 消 化系统 及 泌尿 系统感染 等并 发症 ， 观 察胎
上， 对 患者 的贫 血情况 进行 检测 评估 ， 并制 订相应 的护 理 计划 与 自我保 健措 施 ， 具 体方 法 如下 ： １ ． ２ ． １ 饮食 预 防保 健 指 导 。孕 产 妇 缺铁 性 贫 血 预 防 工 作非 常重要 。在预 防方 面 ， 告 知 孕产 妇 从 怀孕 １ ２ ～
１ 资 料 与 方 法
１ ． １ 一 般 资 料
激类 的食 物 ， 以及 影 响铁 吸收 的蔬 菜 、 茶叶。
１ ． ２ ． ２ 健康 知识 宣教 。通 过健 康知识 宣传 资料 方法 、 每周 定期 开展 护 士长专 门为孕产 妇开 展 的健 康知 识讲 座， 让孕 产妇 了解基 本 缺铁 性孕期 贫血 常识 ， 适 当补充
高 原 医学
儿发 育 生长 状况 。
《 西藏科技） ） ２ ０ １ ７ 年３ 期（ 总第 ２ ８ ８ 期）
孕产妇健康教育
孕产妇健康教育一、引言孕产妇健康教育是指为孕期和产后妇女提供相关健康知识和技能，以促进她们的身体和心理健康。
通过有效的健康教育，可以提高孕产妇的自我保健意识，预防和减少妊娠期和产后并发症的发生，促进胎儿和母亲的健康发展。
本文将详细介绍孕产妇健康教育的内容和方法。
二、孕期健康教育1. 孕早期在孕早期，重点关注以下内容：（1）孕妇营养需求：详细介绍孕妇在孕早期的营养需求，包括蛋白质、维生素、矿物质等的摄入量和来源。
（2）孕妇运动：指导孕妇进行适当的运动，如散步、瑜伽等，以增强体质和减轻不适症状。
（3）孕妇心理调适：提供心理支持和建议，匡助孕妇调整情绪，减轻焦虑和抑郁情绪。
2. 孕中期在孕中期，重点关注以下内容：（1）孕妇体重管理：指导孕妇合理控制体重，避免过度肥胖或者营养不良。
（2）孕妇饮食指导：提供孕妇饮食的合理搭配和健康食谱，如增加膳食纤维的摄入，减少盐和糖的摄入。
（3）孕妇产前检查：解释孕妇产前检查的必要性和流程，鼓励孕妇按时进行产前检查。
3. 孕晚期在孕晚期，重点关注以下内容：（1）孕妇产后康复知识：介绍产后恢复的重要性，包括骨盆底肌肉锻炼、产后饮食和睡眠等方面的指导。
（2）孕妇分娩准备：详细讲解分娩的过程和注意事项，包括自然分娩和剖腹产的区别，分娩时的呼吸和姿式等。
三、产后健康教育1. 产后护理（1）乳房护理：指导产妇正确哺乳姿式，解决乳房阻塞、乳腺炎等问题。
（2）会阴创伤护理：介绍会阴创伤的护理方法，如局部清洁、热敷等，预防感染和促进创伤愈合。
2. 产后心理调适（1）产后抑郁症：介绍产后抑郁症的症状和防治方法，鼓励产妇及时寻求匡助。
（2）亲子关系建立：指导产妇与新生儿建立良好的亲子关系，如亲子互动、母乳喂养等。
3. 产后避孕（1）避孕知识普及：介绍各种避孕方法的优缺点，匡助产妇选择适合自己的避孕方式。
（2）哺乳期避孕：指导产妇在哺乳期间如何安全有效地避孕，避免再次怀孕。
四、健康教育方法1. 个体指导：针对每位孕产妇的具体情况，提供个性化的健康教育，包括面对面咨询、电话咨询等方式。
孕产妇保健知识宣教
妇幼保健知识一、孕产期保健服务孕产期保健服务是指从怀孕开始至产后42天为孕产妇、胎儿及新生儿提供的系统检查、监护和保健指导,包括孕产期卫生指导、基本的孕产妇系统保健、胎儿保健、新生儿保健、孕产期卫生咨询和疾病防治;孕产妇系统保健管理应以提高产科质量为中心,筛选高危孕妇为重点;一孕产期卫生指导孕产期卫生指导是指对准备怀孕的育龄妇女、孕产妇及其丈夫进行生殖保健知识的宣传教育;在产褥期随访时,为每个随访对象进行指导,进一步强化产褥期保健知识;孕产期卫生指导内容如下：1、生育时间的选择5、6月份怀孕,3、4月份分娩较好;2、孕产期合理营养用药选择、避免接触有害物质;3、孕产期心理卫生;4、孕妇自我监护知识胎动计数、听胎心、称体重、测宫高;5、孕妇需及时就诊的危险症状阴道流血、严重的头痛、严重的呕吐、高烧;6、分娩前准备和分娩配合;7、母乳喂养;8、新生儿护理及科学育儿知识;二基本孕产期系统保健1、孕期保健孕期保健应从孕前三个月开始,并且越早越好;由于各期都有应做的检查、宣教及处理的特殊内容,因此各期保健均不可忽视;现将孕期保健内容分述于下;1孕早期保健——指孕12周内①及时识别早孕症状,及早开始保健,早孕期至少检查一次;以排除异常情况,如宫外孕,葡萄胎;②建立和填写孕产妇保健卡、册A.详细询问病史：一般情况、本次怀孕情况、既往妊娠史、既往病史、月经史、家庭史、遗传病史等;B.全身检查：测基础血压、体重、身高、心、肺、肝、脾、甲状腺、下肢有无水肿、乳房发育有无异常;③识别高危,确定能否继续妊娠;早孕检查应在停经≤12周内进行,高危妊娠的识别、筛查、管理、按照高危管理制度及识别要点、筛查方法及处理原则进行;④早孕指导：避免一切不良因素的影响,如病毒、药物、放射线等;2孕中期保健——指孕13—28周①在孕20—24周至少检查一次,高危妊娠应增加检查的次数;3孕晚期保健——指孕28—40周孕28周后争取每2—4周检查一次,至少检查3次;如属高危应当增加检查次数;4孕期保健指导注意休息,避免重体力劳动,预防早产;加强营养,必要时补充营养物质如钙、铁等;指导乳房护理,宣传母乳喂养的好处,做好临产前的准备,介绍临产征兆;产前检查总次数不应少与5次;产后产妇访视①产后常规访视3次,时间分别为出院后三天内,第14天、28天,有异常情况酌情增加访视次数;②填写孕产妇保健手册,了解产前、产时、产后母婴状况;③了解一般情况：精神、睡眠、饮食、大小便、心理状态等;④测体温、脉搏,必要时测血压;⑤检查乳头有无皲裂,乳房有无红肿、硬结、乳汁分泌量,乳腺管是否通畅;⑥了解母乳喂养情况,进行指导与咨询;产后访视指导1. 保证吃好、休息好：由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她;睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水;“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足;2. 尽早下床活动：一般情况下,经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动,这不仅有利于产后体力恢复、增加食欲,也有助于子宫收缩,促进恶露的排出及子宫复原;但应注意不要受凉并避免冷风直吹;也可以在医护人员指导下,每天做一些简单的锻炼或产后体操,有利于恢复,并保持良好的体形;产生1个星期,产妇可以做些轻微的家务活,如抹抹桌子、扫扫地等,但持续时间不宜过长;主要目的是活动身体,不应产生疲劳感,更不可干较重的体力活,否则易诱发子宫出血及子宫脱垂;3. 特别注意个人卫生：“月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部;勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥;产生由于出汗多,要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤,保持体肤的清洁;洗澡以淋浴为宜,以免脏水流入阴道内发生感染;产妇“坐月子”期间,吃的东西较多,吃的次数也较多,如不注意濑口刷牙,容易使口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病;过去,有不少妇女盲目信奉“老规矩”--坐月子里不能刷牙,结果“坐”一次“月子”毁了一口牙;产妇每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动;每次吃过东西后,应当用温开水濑濑口,居室内经常通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低,将门窗紧闭,不论何时产妇都要盖厚被的传统做法是十分危险、十分有害的,尤其是在夏季,极易造成产妇中暑;4. 尽早哺乳：分娩后乳房充血膨胀明显,尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌,使以后的母乳喂养有个良好的开端;还要促进子宫收缩、复原;哺乳前后,产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生,防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染;5. 合理安排性生活：恶露未干净或产后42天以内,由于子宫内的创面尚未完全修复,所以要绝对禁止性生活;因为很容易造成产褥期感染,甚至造成慢性盆腔炎等不良后果;恶露干净较早的产妇,在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施,因为产褥期受孕也是常见的事,应引起重视;6、保持室内的湿度冬天,室内长时间地使用暖气或火炉,会使人鼻子、嗓子感到干燥难受,毛细血管破裂出血,有时还会诱发上呼吸道感染及头痛等病症,这是室内空气湿度太低的缘故;冬季保证室内温度的同时,一定不要忘记调节室内的湿度;在用火炉取暖的室内,可在炉上烧一壶水,把壶盖打开,保持沸腾,以水蒸气增加室内的湿度;此外,在室内摆放几盆花,晾几块湿毛巾或向地面上洒点水,也是增加室内湿度的好办法;42天检查产后42天动员产妇到乡卫生院进行母、子健康检查,接受计划生育措施的指导,了解科学育儿知识和儿童计划免疫接种时间的安排及儿童健康查体的时间;二、新生儿保健“新生儿期”主要是指胎儿从母亲子宫内挽出到外界生活的适应期,由于这段时期新生儿的身体系统各个脏器功能的发育尚未成熟,临床上一般将新生儿分为三类：足月儿:胎龄满37周至不满42足周的新生儿;早产儿:胎龄满28周至不满37足周的新生儿;过期产儿:胎龄满42周以上的新生儿;新生儿访视的内容①观察新生儿面色、精神、呼吸、睡眠、哭声、吸吮和大小便等;②称体重,判断喂养及生长发育情况并予以指导新生儿体重、身高参考附件10③测体温,全身检查是否有畸形;注意皮肤黄染出现时间、程度及消退情况,脐部有无出血、渗出物及渗出物的性状,局部有无红肿及脐带脱落情况;④发现新生儿异常应指导处理⑤对新生儿护理中发现的问题及时指导⑥督促定时计划免疫新生儿免疫功能低下,体温调节功能较差,因而易感染,护理起来必须细心、科学、合理;专家们着重从以下几个方面具体给予指导;1.居室环境新生儿对外界温差的变化有些不适应,适宜的室内温度应保持在25℃～28℃,盛夏要适当降温,而冬天则需要保暖,但均应注意通风时最好有取暖器在身旁;而室内的光线不能太暗或太亮,有些家长认为新生儿感光较弱,害怕刺激眼睛,常常喜欢挂上厚重的窗帘,其实这是不宜的,应让宝宝在自然的室内光线里学会适应,而避免阳光直射眼部;2.衣服和尿布新生儿的内衣包括尿布应以柔软且易于吸水的棉织品为主,最好不要用化纤或印染织品；衣服的颜色宜浅淡,便于发现污物,并防止染料对新生儿皮肤的刺激;衣服尽量宽松,不妨碍肢体活动且易穿易脱；由于新生儿头部散热较大,气候寒冷或室温较低时应该戴小帽子,同样要柔软舒适;尿布用柔软吸水性好的棉织品,做到勤洗勤换,通常白天要换4次以上,晚上应换2次以上,每次更换时均应清洗小屁股,并外涂适量护肤油剂；尿不湿则选择质量较好且透气性能好的,在家里时尽量用尿片,出门或睡觉时则用“尿不湿；注意尿片或尿不湿包裹不宜太紧,以便四肢自由伸展;3.睡眠和睡姿睡姿影响呼吸,且新生儿头颅比较软,良好的睡姿有利于头颅的发育;最好的睡姿是仰卧或侧卧,以避免压迫胸肺部,建议在喂养后多采取侧睡,以免溢奶或呛咳造成窒息；在采取仰卧位时,应当经常变换体位;足月儿因活动力较强,出生头几天可以适当采取俯卧,以利呼吸道分泌物流出,防止呕吐物倒流入气管,但俯卧必须拿去枕头,头侧向一面,此时要有家长在一旁监护;4.哺乳和喂养母乳喂养时应采取“竖抱位”即头部略抬起,这是最理想、最符合自然规律的喂奶方式;人工喂养尽量不要直接喂服新鲜奶,因为其中所含的蛋白质等营养成分不适合新生儿；混合喂养母乳喂养和代乳品喂养相结合时,应先以母乳喂养为主;人工喂养时洞大小应适中并注意温度,奶嘴喂奶时尽量不要让宝宝吸进空气,以免吐奶,而喂完之后可轻拍宝宝背部,以免积气;此外要对、奶嘴严格煮沸消毒;喂养不需太讲究定时,一般情况下3小时左右喂一次,每次以吃饱吃好为原则：即宝宝吃奶后不哭不吵,且体重正常增长;5.预防感染护理新生儿时,要注意卫生,在每次护理前均应洗手,以防手上沾污的细菌带到新生儿细嫩的皮肤上面发生感染,如护理人员患有传染性疾病或带菌者则不能接触新生儿,以防新生儿受染;如新生儿发生传染病时,必须严格隔离治疗,接触者隔离观察;产母休息室在哺乳时间应禁止探视,以减少新生儿受感染的机会;6.皮肤护理出生不久的新生儿,在脐带未脱落前,尽量不用盆浴,而采用干洗法为新生儿擦身;脐带脱落后,则可给予盆浴,宜用无刺激性的婴儿专用香皂,浴后要用干软的毛巾将身上的水吸于,并可在皮肤皱褶处涂少许香粉;每次换尿布后一定要用温热毛巾将臀部擦干净,有时因尿液刺激使臀部皮肤发红,这时可涂少许无菌植物油;寒冷季节臀红明显时,还可用电吹风在红臀局部吹烤,每日3～4次,每次5～10分钟电吹风不可离皮肤太近,以防烫伤;7.五官护理应注意面部及外耳道口、鼻孔等处的清洁,但勿挖外耳道及鼻腔;由于口腔粘膜细嫩、血管丰富,极易擦伤而引起感染,故不可经常用劲擦洗口腔,更不可用针、特别是不洁针去挑碾牙龈上的小白点——上皮小珠俗称“马牙”或“板牙”,以防细菌由此处进人体内而引起败血症;新生儿护理要点新生儿的护理需要特别细致周到,护理新生儿初步要注意以下要点：1.清理口腔：胎儿娩出时应迅速清除口咽部的粘液和羊水,以免误吸,引起吸入性肺炎,但不要擦洗口腔,因新生儿口腔粘膜薄嫩,易受损伤;如果出现“”─—口腔粘膜出现点片状的白膜,可轻轻涂擦制霉菌素药水;2.保温：新生儿出生后应立即将其全身轻轻擦干,用洁净温暖的棉毯包裹;室温不能低于23℃;新生儿体温应保持在36～37℃;生后第一天每4小时测一次体温,体温稳定在36．5℃左右时,可改为每6～12小时测一次;若体温低于36℃或高于38℃时,应查找原因,进行处理;3.滴眼：初生后即用0．5%新霉素或0．25%氯霉素滴眼,以防新生儿眼炎;眼睛分泌物多时,可用生理盐水或2%硼酸棉球拭净后再滴眼药;4.体位：除妈妈抱起喂奶外,新生儿整日卧床休息;应保证有足够睡眠时间,每日在20小时以上;最好采取侧卧位,尤其喂奶后应向右侧卧,平时采取左侧卧;经常变换体位,可防止睡偏头;仰卧不安全,此种体位,如漾奶时,可引起窒息;可不必枕枕头,如枕时枕头的高度应大致同肩宽,更不能用硬枕头来矫正头形;5.注意居住环境：居住环境要特别注意两个因素：第一是通风因素;新生儿的居住环境要求有适当的通风气流,同时要避免传统房屋坐南朝北格局的穿堂风；第二是噪音因素;高分贝、刺耳噪音要注意隔离,以免对宝宝的听觉器官造成伤害;6.注意冷热护理：因为新生儿体温调节机能差,因此,冬天要保暖,夏天要防暑降温,平时要根据气温的变化及时增减衣服;7.注意皮肤护理：新生儿皮肤娇嫩,容易损伤,因而接触动作要轻柔,衣着要宽松,质地要柔软,不宜钉扣子或用别针;要用温水擦洗皮肤皱折处,每次大小便后清洗,并用毛巾擦干;8.注意：在新脐带未脱落时,每天用%聚乙烯醇醚络溶液擦洗脐部一次,然后用消毒纱布盖上,不要放盆内洗澡;脐带脱落后,可以不用纱布,但必须保持脐部干燥清洁;发现脐部有红或有脓性分泌物,则应进行消炎处理;9.要保证充足睡眠：经常变换新生儿的睡姿,以防止头颅变形;10.处理特殊生理现象：如所谓的新生儿“马牙”、女婴出生后数天内阴道有粘液或血性分泌物,红尿、乳房肿大、红斑、色素斑以及生理性黄疸出生后2-3天出现等,这些过几天后就会自然消失,不必特殊处理;如果时间较长或有其它不良反映,则应去医院检查;新生儿护理的误区1.生理性黄疸误认为肝炎：新生儿在生后2～3天开始出现黄疸,4～5天后最明显,7～14天自然消退,一般情况良好,无不良反应,称“生理性黄疸”;如果10天内黄疸消失,就不是病态,更不是肝炎,叫“生理性黄疸”;它一般在生后第4～5天出现,一周左右消失;早产儿黄疸可持续到14天消失,产生原因：1孩子体内红细胞破坏增加,使血中间接胆红素增加,使皮肤发黄;2新生儿肝脏发育不成熟,肝细胞产生的酶葡萄糖醛酸转移酶活性不足,不能有效的将间胆转化为直胆而由胆道排泄,间胆在血中浓度增高,引起皮肤黄染;总之,生理性黄疸属正常生理过程,不需要治疗;2.挤压乳腺：新生儿的乳房在生后第4～5天出现轻度肿胀,并有少许乳汁溢出,7～10天达高潮;这是因为母亲在妊娠后期体内分泌雌激素孕激素及催乳素,致使胎儿通过胎盘吸收了较多的激素所造成的乳腺一时性肿胀,无论男孩、女孩都可有,属于生理现象,2～3周即可消失,千万不要挤压,它的恶果就是患“乳腺炎”;3.错弃：初乳是指产后12小时以内分泌的乳汁,因初乳颜色太黄,比较清淡,所以有的人认为“初乳”是“坏乳”而白白挤掉,甚为可惜;因为初乳营养价值很高,含有丰富的蛋白质、脂肪、乳糖、矿物质,同时还含有大量的分泌型免疫球蛋白,它能杀死破伤风杆菌、杆菌、肺炎双球菌及引起腹泻致病的大肠杆菌,且能抵抗麻疹、小儿麻痹等病毒;实践证明：产后时间越早,乳汁分泌越好；吸吮越勤越早,产乳越多;4.正常溢乳误为呕吐：新生儿胃贲门括约肌松弛,幽门括约肌相对较紧张,胃容量小约为30～60毫升,胃呈水平位,故易发生溢乳;喟奶后应将竖起,轻拍后背,排出咽下的空气,然后取右侧卧位,枕头高3～4厘米即可;少量溢乳属正常现象,不应按呕吐治疗;5.误擦胎脂：胎脂有保护皮肤、防止细菌感染及保温的作用;除胎脂较厚,皮肤皱褶多的大腿根、腋下及脖子等处,略加擦拭,以防胎脂分解成脂肪酸刺激局部皮肤而发生糜烂外,其它部位的胎脂不宜擦去;6.脱水热误为感染：少数新生儿出生后的第3～4天有一过度性发热,体温骤升,有时可达39℃左右,但一般情况良好,夏季多见;若补足水份后,体温可于短时间内恢复正常,不需治疗;有人误为感染,给予抗生素治疗是不必要的;7.新生儿脱发：有些新生儿出生的时候头发很好、很黑,过些日子有的地方会脱发,这不是病态,属正常现象,俗称“奶秃”,随着孩子逐渐长大,头发也会越长越好的;不过造成新生儿脱发的原因目前尚不清楚;8.四肢抖动是不是抽疯了：因新生儿大脑发育不够完善,对下级中枢的抑制能力较弱,常出现不自主和不协调的动作或睡眠时会因突然抖动而惊醒,父母不必担心,这不是病态,是正常现象,慢慢可以随孩子的增长而消失;新生儿护理的禁忌逗乐禁忌1睡前不宜逗乐婴儿神经系统尚未发育成熟,兴奋后往往不容易抑制,会不肯睡觉或上床后动个不停,影响睡眠质量；2吃奶不宜逗乐婴儿吞咽和咀嚼功能还不完善,逗乐可能会引起,甚至发生吸入性肺炎；3不要摇晃或抛起婴儿婴儿的头颈发育不全,大力的摇晃逗乐很容易伤到宝宝,甚至有生命危险;哄睡禁忌当宝宝哭闹不睡时,父母会想出各种方法来哄睡宝宝,但有些不正确的方法却会给宝宝的健康带来不利;1摇睡：因为摇晃使婴儿的大脑在颅骨腔内震荡,造成脑组织表面小血管破裂,轻者发生癫痫、、肢体瘫痪,严重者可能会出现脑水肿,脑危及生命;。
孕早期保健指导内容
孕早期保健指导内容孕早期是胎儿发育最为关键的阶段，也是孕妇需要格外注意保健的时期。
正确的孕早期保健对孕妇和胎儿的健康至关重要。
下面将为您介绍一些孕早期保健的指导内容。
1. 饮食保健。
孕妇在孕早期要注意均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷类食物、瘦肉、鱼类等。
同时，要避免摄入过多的咖啡因和不健康的食物，如垃圾食品、高糖高脂食物等。
2. 运动保健。
适量的运动有助于孕妇的身体健康，可以选择一些适合孕妇的轻度运动，如孕妇瑜伽、散步等。
但要避免剧烈运动和长时间站立，以免影响胎儿的健康。
3. 心理保健。
孕妇在孕早期要保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张。
可以通过听音乐、阅读、与家人交流等方式来放松心情，保持愉快的心境对胎儿的发育也有积极的影响。
4. 定期产检。
孕妇在孕早期要按时进行产前检查，以确保胎儿的健康。
产前检查可以及时发现孕妇自身的健康问题和胎儿的异常情况，及时采取措施进行干预和治疗。
5. 避免接触有害物质。
孕妇在孕早期要避免接触有害物质，如化学药品、有毒气体、放射性物质等。
同时要避免接触有害辐射，如X射线、紫外线等，以免对胎儿造成损害。
6. 注意休息。
孕妇在孕早期要保证充足的睡眠和休息时间，避免过度劳累。
可以适当午休，保持良好的作息习惯，有助于孕妇的身体恢复和胎儿的健康发育。
总之，孕早期保健对于孕妇和胎儿来说至关重要。
正确的饮食、适量的运动、良好的心态、定期产检、避免接触有害物质和注意休息是孕妇在孕早期需要重点关注的内容。
希望孕妇们能够认真对待孕早期保健，为自己和宝宝的健康打下良好的基础。
祝愿所有孕妇都能顺利度过孕期，迎来一个健康可爱的宝宝。
孕期自我保健
合理饮食 ， 直到整个妊娠期 。 ３。
胎儿 营养 主要来 自孕母 ， 孕期营养 的 好坏 ， 直接影响胎儿的生 长发育 ， 孕早 期 ， 多数 孕妇 食欲差 ， 均有 妊娠 反应 ， 时应 这 少食多餐 ， 膳食 以清淡 易消 化为 宜 ； 中 孕 期 营养 以优 质蛋 白为 主， 物多样 化 ， 食 每 日四餐制 ； 孕晚期 ， 在保证营养 的基础 上 ， 应注意补钙 、 补铁 ， 防止胎 儿患佝 偻病 和 缺铁性贫血 。总之 ， 孕期要合理饮食 。
期 就进行 干预 以增 强 人 的 健康 状 况 总 体 水
有机磷污染 环境 ， 可造 成孕妇 急性 中毒 ，
使胎儿 出现 多种 畸形 。父母 吸烟 对胎 儿 危害也很大 ， 孕母 每 日吸 ｌ ２ ０～ ０支烟 ， 胎
儿 体 重 可 下 降 ２０ ， 生 后 智 力 差 ， 患 ０ｇ 出 易
题 。 结 果 ： 妇 、 儿健 康 安 全 ， 轻 孕 妇 孕 胎 减
在 妊娠 中 出现 的 一 系列 症 状 。 结 论 ： 妇 孕
应 当注意避免感 染 ， 少去 公共场 所 ， 不接 触动物 。如风疹病 毒是 对胎儿 危害 最大 的病毒 ， 有人统 计 ， 妊娠 １ 月 内受 感染 个 时，％ ～ ％的胎 儿有缺陷。 ６ ８ 避免接触放射线 ， 化学物质及慎用药 物 ： ） （ 放射线 ： １ 胎儿 早期 尤为敏 感 。放 射线能引起细胞分裂 障碍和染色体畸形 。
关键词
３ ０ｌ ４ １
孕 期 自我 保 健
健 康
ｄ ｉ １ ． ９ ９ ｊ ｉ ｎ １０ —６ ４ ． ０ ０ ｏ：０ ３ ６ ／．ｓ ． ０ ７ ｓ １ｘ ２ １ ．
为了降低孕产妇 、 、 胎儿 婴幼儿死亡率，
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
怀孕期自我保健护理和注意事项
每一个妈妈怀孕之后，无论是对于个人还是家庭来讲都是非常幸福的事情，妈妈在怀孕期间，正常情况下要经历十个月，在这十个月，妈妈会经历不同的阶段和时期，在这不同的阶段要
注意的事情也有不同，十月怀胎对于一位母亲来讲，是神圣的使命，在这期间，对自身的保
健工作和护理工作至关重要，还有许多怀孕期间的注意事项也应当及时了解。
接下来我们就
来了解一下这些需要关注的问题。
孕妇怀孕期间的护理保健工作
孕妇怀孕之后在很多方面都需要特别注意一下，因为处在特殊的时期，因此对待很多的问题
要和平常有所不同。
（1）在皮肤方面的护理：孕妇处在妊娠期，皮肤会变得很脆弱敏感，因此孕妇在外出时，
尽量保护好皮肤，避免遭受紫外线的照射，孕妇在怀孕期间，应该多对皮肤进行补水护理，
但是补水用品的选择，尽量使用安全性较强的，纯天然的护肤用品，不要使用一些劣质的，
化学成分含量高的，有刺激性的护肤用品。
（2）怀孕期间，孕妇的饮食问题也要引起关注，孕期饮食有很多忌口的食物，例如，要尽
量少吃含蛋白质特别多的食物，很多孕妇在怀孕期间会有胃口不好，没有食欲的情况，如果
吃含蛋白质特别高的食物，孕妇的食欲可能会下降，也会给肠胃增加不必要的负担；有些孕
妇认为吃含钙量高的食物对胎儿好，因此服食大量的含钙食物，吃钙片等，这是一种错误的
行为和做法，钙含量补充多的话，会对身体造成影响，也会对胎儿的生长发育造成影响，因
此不要盲目的给身体补充营养成分。
在怀孕期间，寒凉的食物会增大流产的几率。
在怀孕期间，补充的营养要全方面。
还有一些孕妇，在怀孕期间，总是会觉得很饿，胃口大开，暴饮
暴食，这是一种不正确的行为，最好不要吃隔夜的食物，也要注意切勿吃过期的食品和已经
发生霉变的食物，这会对腹中胎儿造成很大的影响，因此在食用一些袋装食物之前，一定要
检查生产日期。
（3）怀孕期间，孕妇要注意休息好，要有充足的睡眠，但是不能够卧床不起，也要适当的
进行一些运动，出去散散步，适当的运动能够更好的安胎，对胎儿的身心成长也有利处。
（4）怀孕期间，孕妇要保持心情愉悦，身心畅快，在怀孕期间，很多孕妇可能都会有紧张
焦虑的不安感，有的时候还会有暴躁的脾气，会毫无征兆的大喜大悲，家属应当多陪陪孕妇，多包容她，在精神上安慰和鼓励孕妇，舒缓她的情绪和紧张感。
（5）在怀孕期间，孕妇可以多说一些话，多和腹中的胎儿进行交流。
孕妇在怀孕期间应当注意哪些问题
我们生活中经常会遇到这样的情况，就是已经怀孕的妇女并不知道自己已经怀有身孕，做了
一些危险的运动而造成了严重的后果，尤其是怀孕初期，胎像不稳定，因此我们首先要做的
就是正确的进行验孕，了解自己是否怀孕，是非常重要的。
在验孕方面，也要注意要使用有
效的验孕棒，因为失效的验孕棒，测出的结果不准确，还有验孕的时间也要注意适中，不能
过早也不能太迟，因为过早或者过迟进行验孕，都有可能会出现偏差，得到的结果不准确。
在怀孕期间，患者最好不要随意的使用药物，因为在怀孕的过程中，使用一些药物会对胎儿
的发育以及身体造成影响，因此怀孕的妈妈一定要注意这方面的问题，如果生病了，就去医院，寻求医生的建议，在医生的指导下适当的服用药物，也不要随意的使用中药补身体，一
定要根据医生给的建议，科学合理对身体进行护理。
孕妇在怀孕期间，尽量少玩手机电脑等有辐射性的电子产品，对胎儿不好，也要避免去做放
射性的检查，X光线的照射会对胎儿的发育有影响，在我们身边，由于被射线照射次数太多
而导致生出来的胎儿畸形的案例也有很多，因此孕妇一定要注意。
怀孕期间，孕妇要切记不要让自己身体太过劳累，不要干太重的体力活，尽量少去工作，防
止工作压力对身体造成影响，在怀孕期间，孕妇一定要多注意休息。
还有要注意出血的问题，出血不是小事，很有可能是宫外孕的症状，如果出现了此症状，一定要去医院检查，确定病因，还有可能是由于孕妇太劳累或者是可能出现了流产的情况。
流产这种现象，最容易发生
在怀孕初期，因此处在初期的孕妇，一定要格外注意，千万不要磕到碰到，睡觉的时候也要
注意睡觉姿势。
怀孕期间，不要盲目的进食补药，服食过多的补药，反而会给身体造成很大的负担和压力，
还有可能会有一些副作用，影响腹中胎儿，因此一定要科学合理的护理身体，不要听信“偏方”，造成一些不好的影响。
关于孕妇应该如何护理保健以及怀孕期间要注意的事情，怀孕的妇女应当及时了解，还有一
些正在备孕的妇女也可以提前了解这方面的知识，更好的掌握了这些知识，对将来怀孕也会
有很大的好处，只有提前了解掌握这些知识，才能够帮助怀孕的妈妈更好的度过妊娠期，才
不会犯一些错误，走进一些盲区，才能在怀孕的时候更好的护理，也能够让宝宝更好更安全
的在腹中成长，还能避免发生一些意外，防患于未然。
祝愿每个妈妈都能拥有一个健康快乐
的宝宝和幸福美满的家庭。