心理咨询师人格健康与治疗手册咨询原理
心理咨询师《人格健康与治疗手册》：咨询原理
和精神疗法一样，咨询的涵义一再被界定，其理由是明显的。
一个人在训练某人做如此深奥的咨询工作之前，他必须首先对咨询的概念有个基本的理解。
这种理解可能把咨询看作一种过程。
这样，就有可能按照与此过程有关的心理学原理和方法去界定咨询的涵义。
假如对这一问题作详细的论述，我们就必须阐明咨询势必要应用心理学的原理及其方法：它帮助受咨询者(病人)按照导致更大个人满足和效能的方式在认识上调整自己，在行为上作出具体表现。
如果这是确实的，至少在某种程度上我们相信它是确实的话，那么，咨询作为一种过程，其实质就在于实施这些原理和方法。
这实际上就是说，如果咨询者懂得如何应用对导致变化所不可或缺的心理学原理，他的咨询效果就会随之增加。
例如，一个男学生可能要求给予咨询服务以获得关于约会的知识。
如果咨询者愿意帮助这个学生，那么他或她就必须熟悉与之有关的心理学原理，即这些建立在心理学研究基础上的以法则形式出现的原理。
如果不熟悉这些心理学原理，就不可能有一致的干预方法、理论的指导、着手治疗的基础和治疗所依赖的心理法则，因而，也就更谈不上用系统的理论和知识去评价病人的行为变化。
人们会认为，咨询的实质在根本上取决于对已得到深入研究的科学原理的得体运用。
最终，这些原理依凭理论模型而得到清楚的表现。
一个模型可能包括接近、相似、报酬等原理。
接近是指如果你想了解那个人，你就必须与这个人接触;相似意味着如果你想与他人的关系具有心理亲合性，那么，你必须具有某些与他人共同的东西;报酬则是指当你们的关系在继续发展时，你必须对这种关系的存在有良好的感觉。
影响这些原理的偶然性或许包括一个人对这些原理的认识，以及认识为改变这种关系而如何运用这些原理。
我们暂且把这个概念展开来。
假定有个年轻人，以前从未有过约会的经历。
当他提出这个问题时，他说，“我不知道怎样请女孩子约会。
”便于说明起见，我们姑且把这个年轻人叫做鲍勃。
当他详细地叙述对女孩感到困惑的诸种情感时，也包括了他同女孩的见面、与女孩聊天和请女孩约会的忧虑。
在某种程度上，这是一个涉及到运用能取得更融洽的男女关系的知识的问题。
鲍勃所需要的是提高约会的技巧——把握和使用接近、相似和报酬等原理。
如果他的咨询者懂得如何提供这种知识，那他或她就能帮助鲍勃。
一旦鲍勃懂得如何运用这些原理，咨询者就可以鼓励他参与由对学习约会很感兴趣的男性和女性组成的个人成长小绷。
在这样的环境中，鲍勃能够专注于角色扮演、角色颠倒和角色观察等技巧。
通过女方的直接反馈，这些技巧可能会给他提供某些思想的线索：他自己是什么样的人;若男孩提出与女孩约会，她是怎样喜欢男孩和她接近的;以及如何根据他的固定目标——准备请女孩约会而表现得恰如其分。
整个小组也可以对他总的外表、他的个性以及他的流利程度提出意见。
此外，咨询者和小组其他成员可以制定一个训练顺序来帮助鲍勃建立一个替换性体系(一个可供鲍勃选择途径的体系)。
万一鲍勃的计划出岔子，他就可以采用它。
一个成功的替换性体系能使人左右逢源。
于是乎，拿鲍勃作例子，我们就有了这样一个人：他失败的可能性就不大，因为他发展了多种替换性的选择。
既然这种体系增加了成功的可能性，那么，这种对失败的防备措施就使得行为变化更具魅力。
在鲍勃寻求约会知识的过程中，他真正学习的是他如何作为一个自主的个体而起作用，以及如何靠近他人。
他求助于咨询者，而咨询者也诱导个人成长小组来帮助鲍勃认识能够有效地发挥自己作用的过程。
一旦鲍勃具备了约会的必要知识，并且通过角色扮演的经历试验了这种针对现实的知识，那么，他必须从个人成长小组的经历概括出宝贵的经验。
那就是，一旦鲍勃在成长小组
里已提高了如何与妇女相处得好的认识，那么，他的下一步就是决定请谁约会，何时请，以及在保种情况下请。
当然，他的咨询者和小组成员能够在他约会之前给他提示如何把握一咱潜在关系的进展。
这些提示将帮助他知道，他邀请的女孩是否表现出约会的积极意向。
在这点上，鲍勃应该考虑运用已经获得的知识使事情朝着自己所希望的方面转变。
这种转变十有八九是渐进的，而且党政军能包括下列步骤：
(a)既然鲍勃已经获得了对自我和他在约会关系中起作用的可能性的某些了解，那么，他现在可能要冒险，从与他的咨询者和小组成员的安全环境进入活生生的现实环境，他所学到的知识，要经受严峻的考验。
(b)如果他的替换性体系使他对自我和把握自己的生活感到自信，那么，鲍勃就可以冒险请女孩约会。
(c)如果约会成功，他应该体验到积极的关系正得到加强，自己对约会的兴趣也随之提高。
(d)如果约会失败，他的替换性体系应该缓和受拒绝的影响。
那就是，因为他有一个替换性体系，所以他仍有选择的余地，即他能够尝试矫正约会中的错误。
咨询者设计替换性体系时应该让他明白，犯一点错误是冒险的正常组成部分，冒险是行为变化的根本。
这个例子清楚地说明，一个咨询者就是一个行为变化的动因，他把心理学原理与力图影响行为变化的个人观察联系起来。
为保持咨询的结构性，咨询者要从理论模型上着手工作;假借具体的技巧来重新肯定这一模型，而具体的技巧又需通过研究而得到证实。
所以，要成为一个富有成效的咨询者，他在工作中就必须有一个理论模型作导引。
而理论必须通过在有关的偶然事件内所运用的具体技巧表现出来;而技巧又必须通过由研究而确立的心理学原理而得到显现。
心理学研究基本上建立了至少四个完整的理论模型，咨询者可以全部或折衷地加以采用。
它们是：内心理论，行为理论，现象学理论和认知行为理论。
模型1——内心理论(动力心理学)
全盘采纳或折衷采用这个模型的咨询者认为，诸如错误的知识、错误的判断、分不清幻想与现实的区别或者不能做出可靠的决定等这些问题，都是借用贻害无穷的过去经验的延伸。
咨询者的主要动力，是探寻为什么人们按他们所做的那样去行动的理由。
这个模型的实质就是这样一种认识：随着孩子焦虑的出现，用于与焦虑作斗争的防卫性行为会得到不间断的渐进发展。
在实践中，有两个行为的决定因素没有被意识到，即(a)孩子的焦虑和(b)用于为战胜焦虑的防卫策略。
所以，咨询者的唯一目的，就是运用这个模型去发现那些导致焦虑的被抑制的和难以捉摸的现象，以及体现一个人阻止焦虑复活的具体防卫性行为。
方法：
一个咨询者使用这个模型作为从理论到实际工作的基础，他所运用的方法包括以下几上雠面，但不必受此限制：
(a) 梦的解释
(b) 自由联想
(c) 言语联想
(d) 役射试验
(e) 个人享受(精神发泄)
(f) 回归(把人及时带回到早期阶段)
(g) 观察(系统的)
(h) 对抗
(i) 关系分析
(j) 松驰
与这个模型有关的所有方示都试图，或应该试图涉及无意识问题。
这一思想是，人们不知道在有机体内部产生的影响刺激(本能)是被抑制的。
所以，咨询者必须使用这些方法，解释受抑制的因素并揭示此因素对人的影响。
心理咨询与治疗 第12章 心理咨询与治疗整合技术
以下是咨询师采用整合疗法对此来访者进行治疗的咨询过程： 初始阶段：李女士详细描述了自己的婚姻状况和与家人的相处模式，谈到自己压力很大，情绪总是很差，感觉生 活黯淡无趣，希望能够通过咨询消除自己的不良情绪，重拾生活信心。在这一阶段，咨询师耐心认真地倾听，广泛地收 集资料。一方面让李女士宣泄了自己的情绪，另一方面为建立良好的咨询关系打下了基础。此外，咨询师还和李女士共 同探讨并明晰了咨询方式和咨询目标。 中间阶段：在这一阶段，咨询师将重点放在了帮助来访者再次评估或重新看待其问题上。通过整合精神分析、行 为主义、认知疗法、格式塔疗法等多种理论和技术，咨询师了解到：李女士自身存在许多不合理信念，如绝对化、以偏 概全等；李女士的性格及行为表现深受其童年成长经历的影响。咨询师借助行为主义疗法中的放松训练帮助李女士缓解 了心理压力和焦虑情绪。咨询师还采用认知疗法中的识别自动化思维、辨别错误认知、真实性检验、去中心化、监控焦 虑水平等技术帮助李女士从多种视角了解自己的认知模式，进而转变不合理认知。此外，咨询师借助精神分析及格式塔 疗法中的经典技术，和李女士探讨了早期的童年成长经历 （父母的相处模式、父母对自己的教养方式等），引导其觉察 了自己对于家人的投射，使李女士理解了早期经历对自己当下行为模式及性格的影响，促进了自身行为的改变。 结束阶段：通过前两个阶段的咨询，来访者渐渐明白了早期经验是如何影响自己的，能够更加理性地看待自己的 问题和行为。咨询师协助来访者制订了一系列行动计划，并帮助来访者对行动进行了回顾和评估。之后，和来访者探讨 了结束咨询的想法，和来访者一同回顾了整个咨询过程，帮来访者明确了解了自身的改变。最后，和来访者达成一致意 见，结束了咨询关系。
心理咨询的原理和技巧
心理咨询的原理和技巧导语心理咨询是为帮助个人或团体解决心理问题、改善心理状态而提供的专业服务活动。
许多人因为心理问题而无法正常生活，心理咨询师要通过特定的原理和技巧帮助他们恢复快乐的心理状态，重新获得生活的信心。
本文将从心理咨询的原理和技巧两个方面进行探究。
一、心理咨询的原理1.心理咨询的本质是解决问题心理咨询是通过对心理问题进行处理，促进咨询对象能力和水平的提高，从而达到理想的生活状态。
因此，心理咨询是一种有效的方法，能够帮助人们在解决问题的过程中获得满足感和成长感。
2.心理咨询的实质是沟通心理咨询依赖于双方之间的沟通，包括言语和非语言交流，以及文化和背景的交流。
咨询师要对咨询对象进行有效的沟通，要有耐心、真诚、尊重和理解，才能够取得咨询对象的信任，最终帮助他们解决问题。
3.心理咨询的原则是客观性心理咨询必须以客观的专业性为基础，遵循科学的原则，以客观的态度和方法来对待问题。
咨询师要严格遵循职业道德和伦理规范，保护咨询对象的隐私和权利，切实为咨询对象提供服务。
二、心理咨询的技巧1.倾听技巧倾听是心理咨询的一项基本技巧，通过倾听，咨询师可以了解咨询对象的内心需求、情感状态及问题所在。
咨询师要注意倾听对象说话的语气、声调、表情等细节，体察咨询对象的情感状态和诉求，引导咨询对象找到问题症结，走出困境。
2.探究技巧探究是指咨询师在倾听的基础上，通过提问方式来帮助咨询对象更好地了解自己的困惑和问题所在。
咨询师通过提问的方式，引导咨询对象对自己的问题进行认识和分析，让咨询对象逐渐清晰自己的需求和目标。
3.反馈技巧反馈是指咨询师基于倾听和探究的结果，对咨询对象做出真实而标准的评价，为咨询对象提供建议和指导。
咨询师对咨询对象的反馈得体性、时机和方式的选择是至关重要的。
咨询师应该基于咨询对象的接受程度和需求，及时给出反馈，激发咨询对象的积极性代替被动接受。
4.行为技巧行为技巧是指咨询师通过对咨询对象的言语、行为及情感的发动，来促进咨询对象调整行为、表达自我、发展潜能，并最终实现心理健康和成长，改善自我和人际关系。
心理咨询的基本原理
心理咨询的基本原理心理咨询是一种通过与专业心理咨询师进行交流，帮助个体解决心理问题和改善心理健康的过程。
心理咨询的基本原理是建立在心理学和心理治疗学的理论基础上，通过专业的技术和方法，帮助个体认识和理解自己的内心世界，从而解决心理困扰，提升心理素质，达到心理健康的目标。
首先，心理咨询的基本原理之一是尊重和理解。
心理咨询师需要尊重个体的人格和价值观，理解个体的感受和需求，不对个体进行任何形式的歧视和偏见。
在心理咨询过程中，心理咨询师需要建立良好的沟通关系，倾听个体的心声，理解个体的内心世界，与个体保持平等和尊重的关系，从而建立信任，为心理咨询的顺利进行打下基础。
其次，心理咨询的基本原理还包括倾听和表达。
心理咨询师需要具备良好的倾听能力，能够耐心倾听个体的诉求和困扰，理解个体的情感和心理需求。
同时，心理咨询师也需要引导个体表达内心的感受和想法，帮助个体理清思绪，表达情感，找到解决问题的路径。
倾听和表达是心理咨询过程中非常重要的环节，它能够促进个体与心理咨询师之间的情感交流，帮助个体理解和认识自己的内心世界，找到心理健康的出路。
此外，心理咨询的基本原理还包括情感支持和情感引导。
在心理咨询过程中，个体常常会面临各种情感困扰和情感挑战，心理咨询师需要给予个体情感支持，帮助个体面对情感困扰，化解情感冲突。
同时，心理咨询师也需要引导个体处理情感问题，帮助个体认识和理解情感，找到情感的出口，从而实现情感的平衡和调节。
最后，心理咨询的基本原理还包括问题解决和目标达成。
心理咨询师需要通过专业的技术和方法，帮助个体理清问题的本质，找到问题的解决途径，制定解决问题的计划和策略，引导个体实现问题的解决和目标的达成。
在心理咨询过程中，心理咨询师需要与个体合作，共同探讨问题的解决方案，帮助个体实现心理健康的目标。
总之，心理咨询的基本原理是建立在尊重和理解、倾听和表达、情感支持和情感引导、问题解决和目标达成的基础上。
通过专业的技术和方法，心理咨询师能够帮助个体解决心理问题，改善心理健康，实现个体的心理成长和发展。
心理咨询师《人格健康与治疗手册》：认知行为理论
职业培训教育网（）心理咨询师《人格健康与治疗手册》：认知行为理论认知行为咨询者认为，生活中的误解导源于错误的认识和/或产生无效反应模式的思想。
他们相信，思想过程能够被随意的推断、过度泛化和在总体上夸大了的曲解所污染。
实质上，他们试图帮助人们建立起一个能导引他们工作的现实基础。
他们也相信，典型人物能从他们的思维方式发展出一种新的行为方式，或者从他们的行为方式发展出一咱新的思维方式。
结果，他们对咨询的探讨非常强调一个人做“什么”，而忽视他或她“为什么”做。
方法：在认知行为理论上所运用的方法随咨询者的不同而有所变化，诸如著名的理论家迈切鲍姆(1977年)使用紧张灌输训练;马奥尼(1977年)使用个人技术模型;贝克(1976)使用认知练习;古奇和赖特诺(1978年)使用认知和行为塑造与再塑造;埃利斯(1973年)使用理智一情绪方法。
这些方法具有下面一系列步骤，但不必受此限制：(a) 强迫受咨询者考虑自己说什么。
(b) 告诉受咨询者怎样作不同的回答。
(c) 给受咨询者布置家庭作业。
(d) 帮助受咨询者懂得要改变他们的行为，他们必须向自己的信念系统提出挑战。
这些方法，如果运用得恰当，可以造成一种风气，即自我评价，自我观察，自我管理，自我接受，科学的思想，灵活性，容忍，承担义务，以及冒险成为规则而不是例外。
这个模型与其他模型迥然相异的是，它促进过程定向，即估价自己的能力，它不是建立在一个人思考的基础上，而是建立在运用于思考中的守程的有效性的基础上。
这个模型倾向于功效，但未必有这样的保证，即既定的目标将成为达到的目标。
而且，通过这个模型，人们会认识到，目标定向是一个渐进的过程，只有当他或她停止朝这一目标努力时，失败才会降临。
良好的自我感觉与懂得达到自己目标的最佳进程是有关系的。
心理咨询 原理
心理咨询原理
心理咨询是一种通过专业的技术和方法，帮助个体解决心理问题、改善心理状态，并提升个体心理健康水平的服务。
心理咨询的原理基于以下几个重要的理论框架和概念，包括人本主义理论、认知行为理论和系统理论等。
人本主义理论强调个体的自由意志、自我实现和人的本性善良。
心理咨询师基于此理论，与客户建立合作性的工作关系，提供支持和鼓励，帮助客户发现内在潜力，实现自我成长和发展。
认知行为理论认为人的思维方式和行为习惯直接影响其情绪和心理状态。
心理咨询师在此理论指导下，通过倾听和提问，帮助客户认识到不健康的思维模式和行为习惯，并一起制定和实施改变策略，以达到改善心理状态的目的。
系统理论认为个体的心理和行为是受到社会、家庭和环境等系统因素的影响和制约。
心理咨询师在此理论基础上，关注客户的整体情境，并帮助客户了解和调整其与其他系统成员的关系，以及对外部环境的适应方式，从而促进心理健康的发展。
心理咨询的过程通常包括以下几个阶段：建立合作关系、问题探索、目标设定、行动实施和评估。
心理咨询师通过积极倾听、非判断性态度和专业的技术，帮助客户深入思考和认识问题的本质，并与其共同制定能够解决问题和实现目标的行动计划。
心理咨询的原理并没有硬性的规定，而是根据不同的理论取向和个体需求灵活运用。
通过与心理咨询师的合作，个体可以获
得情绪的宣泄、问题的解决、心理的调整和心理健康的提升，以及更好地适应社会和生活的能力。
心理咨询师《人格健康与治疗手册》：对问题的解决——决策
职业培训教育网（）心理咨询师《人格健康与治疗手册》：对问题的解决——决策描述：解决问题有时被想象为一个过程，公开的抑或隐秘的，它提供各种不同的对情境的有效反应，根据想象，它提高了从各种两者择一的选择中挑选最有效反应的可能性。
于是，明智地作出抉择是咨询过程一个必不可少的部分，在许多方面，它包括传授各种特殊的解决疑难的技巧，这种方式的基本目标是提高竞争效率，即广泛的，各种不同情况下解决问题的技巧。
治疗程序：治疗过程通常是系统的，它包括下列步骤：⒈评估阶段：(a)一般倾向性——评估始于对治疗的理论基础和可预测利益的基本讨论。
它包括帮助顾客明白⑴他或她如何应付目前的局面;⑵如何识别问题所在，当它们发生时;⑶遇到问题，如何学业会慎重地作出反应。
(b)这也包括帮助顾客了解怎样着手解决问题。
另一种手段是帮助顾客对区分问题情境变得敏感，有些咨询者发现安排家庭作业是有益的，它包括但不限于日常生活情境的自我调节。
⒉治疗阶段：步骤1：问题定义和陈述——在这个阶段，顾客学会界定包含于他或她的问题中的外在情境(刺激)和内在状况(思想)。
顾客也必须识别特殊目标和达到这些目标的障碍。
步骤2：选择的产生——在形成两者择一的选择过程中，心血来潮有时被认为是关键技术，利用这种技术时，必须遵守四原则：(a)对观点的批评和评价要谨慎进行，而且要在选择过程结束之后;(b)二者择一的选择决不应该遭到拒绝，不论它们显得多么荒唐;(c)想法愈多，效果愈妙;(d)融合和改善早期思想的能力是最终目标。
步骤3：作出决策——决定二种选择中哪一种更值得追求，通过二种方式(a)预测行动的可能后果和(b)考虑行动后果的利用。
一旦确定策略，那么发展尽可能多的，实现策略的二者择一的选择途径就成为必要。
步骤4：验证——顾客必须依据决策行动，以便检验选择的实际效果。
策略不成功可能反映顾客运用那些必要的技巧不够有力。
这种情况发生时，也许有必要再一次心血来潮地去尝试其他技巧或战略。
心理咨询师《人格健康与治疗手册》：咨询者影响力
心理咨询师《人格健康与治疗手册》：咨询者影响力所有这些模型都具有某些共同的因素。
那就是，它们都执行着一种功能;它们都具有结构或者具有产生它们的操作基线;它们都受到得以深入研究的心理学原理的指导，这些原理足以解释人们是怎样联系在一起的。
例如，咨询者可能提出以下问题：A. 人们怎样获得对他人的印象?B. 人们怎样影响他人?C. 人们怎样改变自己的态度?D. 人们是怎样被激发的?下面，我们通过研究这些项目来回答这些问题。
在试图回答“人们怎样获得对他人的印象?”这个问题时，我们可以考虑下面的研究项目：⒈首因效应研究：S.E阿施，1964年原理：你反映信息的顺序会影响人们接受信息。
例如，一个被描述为“嫉妒——固执—挑剔—勤奋和聪颖”的人比一个被描述为“聪颖—勤奋—挑剔—固执和嫉妒”的人更少得到肯定性评价。
第二，改米一个形容词能够改变一种印象。
那就是说，一个被描述为“聪颖—灵巧—勤奋—热心—坚决—实际和谨慎”的人与一个被描述为“聪颖—灵巧—勤奋—冷漠—坚决—实际和谨慎”的人所得到的评价是不同的。
在这个例子中，“热心”和“冷漠”被看作中心特质，因为在影响一个人对他人的印象中，它们处于中心的地位。
咨询的价值：(a)咨询者所说的话和他或她说话的方式在人们的相处中是重要的;(b)既然一些人在与其他人的相处中极为谨慎，那么，在这种关系中，人们所说的许多事情极有可能用玄妙语方来装饰。
例如，正如在首因效应中，一个人所听到的第一个词是重要的，因此，在会话中，咨询者最初听到的陈述无疑是重要的。
在咨询中，如在生活中一样，那些陈述可能被用来掩饰一种印象的创造。
当这种情况发生时，它就会阻碍咨询者理解受咨询的真实感情。
⒉身体吸引力研究：E.沃尔斯特，V.阿伦森，D.亚伯拉罕斯和L.罗特曼，1966年;K.戴恩，1972年;H.西格尔和D.兰迪，1973年。
原理：具有身体吸引力的人比没有身体吸引力的人更容易被人接受。
咨询的价值：几年前，作者们在一所公共小学进行了一次试验研究，当时校长说：“我敢断定我能说出今天会被叫到我办公室的学生。
心理健康教育的原理
心理健康教育的原理
心理健康教育的原理
一、引言
心理健康教育是一种以提高个体心理健康水平为目的的教育活动，其基本原理如下：
二、认知原理
⑴信息传递和传播
⑵知识获取和理解
⑶意义建构和认知重建
三、情感原理
⑴情感表达与情绪调节
⑵情感识别与情感理解
⑶自我关爱与他人关爱
四、行为原理
⑴自我控制和行为调节
⑵社会互动和人际关系
⑶健康生活方式的养成
五、发展原理
⑴发展心理与心理成熟
⑵个体差异与个性发展
⑶阶段性任务与相应的心理需求六、评估原理
⑴心理健康评估指标
⑵评估工具的选择与运用
⑶评估结果的分析与应用
七、关怀原理
⑴心理援助与辅导
⑵危机干预与危机防治
⑶心理疏导与心理治疗
八、培训原理
⑴教师培训与专业发展
⑵学生培训与技能提升
⑶家长培训与家庭教育支持九、社会支持原理
⑴社会关系网络与支持
⑵社会参与与归属感
⑶社会支持与社会资源
十、文化要素原理
⑴文化背景与心理健康
⑵尊重并包容多元文化
⑶文化因素对心理健康的影响
附件：本文档涉及附件，请查阅附件内容。
法律名词及注释：
⒈《中华人民共和国教育法》：中华人民共和国教育法规定了中国教育事业的基本原则和各类教育的基本要求。
⒉《保护未成年人心理健康工作暂行办法》：该法规定了保护未成年人心理健康工作的组织、实施、监督等方面的内容。
⒊《心理咨询师管理办法》：该法规定了心理咨询师的从业资格、服务内容、道德规范等方面的要求。
心理咨询师《人格健康与治疗手册》：人们是怎样被激发的
心理咨询师《人格健康与治疗手册》：人们是怎样被激发的为回答“人们是怎样被激发的?”这个问题，有些思想会对咨询者有帮助。
在咨询者成为态度变化的动因之前，重要的是咨询者要懂得如何激发人们。
为人所瞩目的理论有：交换理论(布劳，1964年);不协调理论(费斯廷格，1957年);自我功效理论(班杜拉，1977年)和游戏理论(伯恩，1964年)。
⒈不协调理论不协调理论考虑的是如何改变操作程序。
这个理论认为，心理紧张导源于通过加算和适应而寻求解决办法的不适当认识，即当一个人在逻辑上对一个目的或事件产生认识不一致时，他或她会感到不舒适，然后受到激发，通过认知变化减少不协调，这时，他或她体验到了不舒适。
⒉自我功效理论自我功效理论产生于班杜拉(1977年)的研究。
这一理论建立在这样的思想基础上，即人们使用对他们有效的事情。
在功效方面，它产生于(a)人们如何理解他们的经历，(b)他们如何评价经历的后果和(c)他们能接受多少为他人所效尤的规范。
⒊游戏理论游戏理论(伯恩，1964年)考虑的是，一个人在获取他或她想要的东西中如何发挥作用。
伯恩独创性的思想的变化的范例可能包括以下方面(特罗特译，1977年)：(a)回避行为——有时为受咨询者所使用：⑴独占——受咨询者谈论一些琐碎的事情消耗咨询者的全部时间，试图控制咨询关系。
⑵敌意——受咨询者对咨询者进行语言攻击，以使他或她不进入自己不想谈论的领域。
⑶沉默——受咨询者对咨询者说任何事情，以使咨询者不能知道病人的缺陷是什么。
⑷撤回——受咨询者拒绝参与同咨询者的某种会话类型，以便受咨询者生活的最敏感区域得到保护。
⑸缺席——受咨询者在约好的咨询期间不来接受咨询，以便他或她能够避免可能是令人害怕、窘迫和痛苦的相互作用。
⑹理智化——受咨询者用一种逻辑方式向咨询者解释一切事情，以便通过对他或她所做的事情负责来减少痛苦。
⑺移置性幽默——受咨询者试图通过幽默掩饰他或她的真正感情，即受咨询者运用他或她的幽默感创造一种形势，它使得咨询者不能过于严肃地对待他或她。
心理咨询的基本原理与技术
心理咨询的基本原理与技术第一课时心理咨询的基本原理教学目标：1、了解心理咨询的特征和注意事项2、掌握心理咨询师应具备的咨询态度教学重点与难点：重点与难点是形成正确的咨询态度教学内容一、心理咨询概述（一）心理咨询的定义“咨询”，从字面上看，是洽商与顾问指导的意思。
心理咨询则是一在种在心理上进行帮助的活动。
它是指心理咨询师运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过各种技术和方法，帮助来访者解决心理问题的过程。
（二）心理咨询的特征1、心理咨询性质在于其心理性。
第一，心理咨询的工作对象是有心理问题和轻微心理障碍的来访者。
值得注意的是，心理问题与精神病是两个不同的概念。
没有一个人一直是完全健康的，因为在成长的不同阶段，每个人都有可能会遇到这样那样的问题，例如学习、生活、人际交往、生理疾病等方面的心理不适应和困惑，导致消极情绪的产生。
若不能及时加以正确处理，则会产生持续的不良影响，严重者可能会导致心理障碍。
而精神病是指严重的心理障碍，通常是指精神分裂，患者的认识、情感、意志、动作行为等心理活动均可出现持久的明显的异常；不能正常的学习、工作、生活；动作行为难以被一般人理解；在病态心理的支配下，有自杀或攻击、伤害他人的动作行为。
显然，精神病患者不能成为心理咨询的对象；第二，心理咨询的工作人员必须是受过心理学训练的专业人员；第三，心理咨询的工作手段是运用心理学的原理和技术。
2、心理咨询的根本目标在于自助。
心理咨询是一种磋商行为，咨访双方是一种彼此合作的伙伴关系。
一些来访者把心理咨询师当作“救世主”，将自己的所有心理包袱丢给咨询师，以为咨询师应该有能耐把它们一一解开，而自己无须思考、无须努力、无须承担责任，这是对心理咨询的一种误解。
其实，心理咨询师只能起到分析、引导、启发、支持、促进来访者改变和人格成长的作用，他无权把自己的价值观和愿望强加给来访者，更不能替来访者改变或作决定。
真正的“救世主”只有一个，那就是来访者自己。