人际关系影响心理健康的社会因素新版

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三、心理行为与躯体健康密切相关
5、某些消极情绪同样有利于身心健康
适当的焦虑，可使思维能力亢奋，加速思维速度，促进 有效的活动。适当的愤怒能够排除达到目标的障碍，战胜引 起愤怒的对象。适当的恐惧，可以使人小心警觉，避免危险， 使机体产生较多的能量应付危险。横穿马路时产生适当的恐 惧，就具有这样的作用。适度的忧愁，有助于一般能力者的 工作与学习，提高效率。
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五、有了心理障碍应及时接受心理治疗
关注大学生的心理问题已到了刻不容缓的地步。
1、大学生知识层面高，定的目标也高。相当一部分人有追 求完美的倾向。求全责备，要么对自己要求过高，要么对自我 现状总是不满，使心理难以平衡。
2、高等学府是优秀人才聚集的地方，许多中学时代的尖子 学生进了大学后不再是佼佼者，失落感和自豪感产生了巨大的 冲突。
纲要
一、健康是一切活动的基础 二、人际关系是影响心理健康的重要因素 三、心理行为与躯体健康密切相关 四、主动建立良好的人际关系 五、有了心理障碍应及时接受心理治疗
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一、健康是一切活动的基础
1、健康的定义
世界卫生组织（WHO）对健康提出的最新定义是： “健康不但是身体没有残疾，还要有完整的生理、心理 状态和社会适应力，具体地说，健康包括认识、情感、 意志与人格特征以及社会适应等心理方面的正常发展。 躯体健康和心理健康统一起来，才是完整的健康。”
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三、心理行为与躯体健康密切相关
2、情绪影响工作和学习
大家都知道，情绪愉快，大脑处于最佳状态，思想放 松，食欲旺盛，睡眠充足，精力充沛，有利于提高工作与 学习效率。心理学家发现，适中的焦虑与紧张，能够得到 最高的工作与学习效率，过高或过低的焦虑与紧张，都不 能获得最好的成绩。在运动比赛中，乙队不能给甲队构成 威胁，甲队在无所谓的状态之下，打不出应有的水平。如 果两队势均力敌，过分紧张的一队可能由于技术变形而败 北。
1、什么是人际关系
人际关系是人们社会关系的一种，是指人们在活动 过程中直接的，接触到的人与人之间的心理上的关系和 心理上的距离。
不论是亲密关系、疏远关系，还是敌对关系，都是 心理上的距离，统称为人际关系。
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二、人际关系是影响心理健康的重要因素
2、人际关系的行为模式
美国社会心理学家李雷根据几千份人际关系的研究报道，归 纳出以下八类人际关系的行为模式（人际关系是互动的关系）：
对于心理问题，我们既不能熟视无睹掉以轻心，也不必大 惊小怪过度紧张。人人都会有情绪波动、喜怒哀乐的时候， 能适度控制皆属正常现象。
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五、有了心理障碍应及时接受心理治疗
当前，有关心理学包括心理分析、心理治疗的专门书籍越 来越多，同学们在书店购买自己专业书籍的时候，不妨也关 心一下此类书籍，针对自己的兴趣，选择性的翻翻看看，或 许会有很好的启迪和帮助。
（1）形成小群体的主要吸引力可以分为三类：
第一类是相似性吸引 第二类是接近性吸引 第三类是补偿性吸引
（2）各个班级中都有极少数人缘型学生和嫌弃型学生
人缘型的个性特
征嫌弃型的个性特征
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二、人际关系是影响心理健康的重要因素
4、什么样的个性特征会阻碍人际吸引
① 不尊重别人的人格，对他人缺乏热情，不关心他人的悲欢 情绪，甚至把别人作为自己使唤的工具；
愿同学们始终保持健康的体质、健康的心理，完成繁重的 学业，将来创造出辉煌的业绩，报答父母，报效祖国。
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谢谢大家！
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携手共进，齐创精品工程
Thank You
世界触手可及
关注大学生的心理问题已到了刻不容缓的地步。
一项对1.4万名大学生的调查显示，17%的学生存在负面心 理情绪。全国大学生中因心理、精神疾病退学的，竟占退学总 人数的54.4%。
江苏省大学生心理专业委员会主任、南京大学基础学课教 育学院副院长桑志芹教授认为：
在激烈的竞争社会，在新旧交替的时代，在历史使命的召 唤和实现自我冲突面前，他们面临的矛盾更尖锐，内心的冲突 更激烈，更容易产生心理问题。
②自我中心主义强的人，只关心自己的利益和兴趣，忽视他 人的处境和利益；
③对人不真诚，只关心自己，不顾别人的利益和需求，采取 一切手段处处想获得自己的利益和好处，并以此为前提和 他人交往；
④过分服从或取悦于别Hale Waihona Puke Baidu的人，过分惧怕权威而又不关心他 的部下的人；
⑤过分yrt依y 赖他人而又丧失自尊心的人；
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二、人际关系是影响心理健康的重要因素
①由一方发出的管理、指挥、指导、劝告、教育等行为，导致另 一方的尊敬、服从等反应。
②由一方发出的帮助、支持、同情等行为、导致另一方的信任、 接受等反应。
③由一方发出的同意、合作、友好等行为，导致另一方的协助、 温和等反应。
④由一方发出的尊敬、信任、赞扬、求援等行为，导致另一方的
劝导、yrt帮y 助等反应。
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三、心理行为与躯体健康密切相关
4、愉快情绪有利于良好的人际关系
人际交往中，沟通关系，交流观点，促进往来，在很多 情况下，不仅是通过语言而且也通过表情，尤其是脸部表情 来实现。英国心理学家阿盖依尔等人于1970年发现，人们在 交往中，非言语提供的信息量是言语提供信息量的43倍。 “进门看脸色，出门看天气。”就是分析人们交往中的表情 如何。表情愉快，面带微笑，常常交往能够顺利进行，取得 成功。向顾客微笑，向亲友微笑，向师长微笑，向不速之客 微笑……通过微笑，往往能帮助人们之间建立、维持和发展 良好的人际关系，而良好的人际关系又会有利于身心健康， 二者相辅相成。
4、什么样的个性特征会阻碍人际吸引
⑥妒忌心强的人；
⑦怀有敌对、偏激情绪、猜疑性格的人；
⑧过分自卑、缺乏自信心、对人际关系过于敏感、对他人 批评过分以及完成工作任务后过分自夸的人；
⑨情绪孤立、不喜欢与人交往的人；
⑩怀有偏见、固执而不愿意接受他人规劝、过分使用防御 机能、报复性强的人；
⑪好高骛远地提出过高要求、过高目标、苛求他人的人。
3、大学生接触社会少，没有经过生活的磨难，缺少挫折教 育，遇到困难，容易扩大化，产生消极心理。
4、大学生中独生子女增多，缺少过集体生活的经验和体会，
进了大学离开了父母的庇护，他们不能适应新环境、新伙伴，
产生交往障碍等。
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五、有了心理障碍应及时接受心理治疗
我国开展心理治疗还属于起步阶段，受过专门训练的心理 医师为数不多，还远远不能满足社会需要。对此，有识之士 提倡结合我国国情，开展中国特色的心理咨询和心理治疗的 呼声也愈来愈高，响应愈来愈广泛。
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三、心理行为与躯体健康密切相关
3、愉快情绪提高免疫能力
积极良好的情绪能够提高免疫功能，增强抗病能力，促 进身体健康。英国物理学家和化学学家法拉第年轻时因为工 作紧张而神经失调，久治不愈，有一次，医生诊断后未开处 方，只留一句话：“一个小丑进城，胜过一打医生。”法拉 第理解了医生的意图，从此，他经常抽空看马戏和滑稽剧， 保持愉快心情，获得了76岁高寿，在物理和化学方面作出了 巨大贡献。实际上，法拉第是由于愉快的情绪，提高了免疫 能力，防止了新老疾病，获得了健康的身体。
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三、心理行为与躯体健康密切相关
一般地说，情绪稳定，心情愉快，充满希望，情绪与 具体情况一致，与情绪发生的因素相一致，即该喜则喜， 该忧则忧，便为正常。情绪影响行为与心理健康的作用， 往往表现在以下几方面：
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三、心理行为与躯体健康密切相关
1、情绪影响生理功能
临床资料表明，不愉快的情绪引起肌肉收缩，甚至痉 挛，可以产生肌肉酸痛，像后枕部头颈肌肉酸痛的紧张性 头痛作为一种常见的身心疾病，其85％的病因是由于情绪 紧张。如果用语言暗示使人产生愉快情绪，可使血压下降 2.7kpa（20mmHg），心跳平均每分钟减少8次，钡剂检查 胃部，胃体张力上升。如果通过暗示使人焦虑时，血压上 升，血中胆固醇含量升高，即使咀嚼食物，也分泌不出唾 液。传说伍子胥过韶关，一夜间急白了头发，可能是焦虑 过度的原因。
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一、健康是一切活动的基础
3、和谐的人际关系是维持心理健康必不可少的重 要条件
每个人作为社会的一个成员，都生活在群体的人际关系之 中，人类的适应主要是指人际关系的适应。 年龄不同对外界的反应也不同，反应是指对外界刺激给予 的应答。人的反应存在着个体差异和年龄特征。
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二、人际关系是影响心理健康的重要因素
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二、人际关系是影响心理健康的重要因素
3、人际吸引
心理上的距离越近，反映人们相互之间越吸引；心理上的距离 越疏远，则反映双方越缺乏吸引力。相互之间的吸引力程度是人 际关系的主要特征。
我国西南师院黄希庭等同志曾采用社会测量、访问与观察的方 法，以大学生为对象，研究了人际吸引问题，得出了以下结论。
可见，现代人的健康标准，除了生理层次之外，还包 括心理，道德，社会适应等层次。
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一、健康是一切活动的基础
2、心理健康的标准
美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出心理健康十条标准 世界卫生组织提出心理健康的标志 我国马建青提出的心理健康的七条标准 三个重要因素：
智力正常 情绪稳定 意志表现为自觉性、果断性、自制力和坚韧性
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二、人际关系是影响心理健康的重要因素
2、人际关系的行为模式
⑤由一方发出的害羞、礼貌、服从等行为，导致另一方的骄傲、 控制等反应。
⑥由一方发出的反抗、怀疑等行为，导致另一方的惩罚或拒绝 等反应。
⑦由一方发出的攻击、惩罚、不友好等行为，导致另一方的敌 对、反抗等反应。
⑧由一方发出的激烈、拒绝、夸大、炫耀等行为，导致另一方 不信任或自卑等反应。
每一种情绪都是一种特定的状态，同时调整认知、生理、 主观经验以及行为，使肌体能够在某个具体情况下作出有效 反应。
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四、主动建立良好的人际关系
建立良好的人际关系有各种各样的方法和途径，常见 有效的途径有：
1、友好与人交往 2、发扬宽容精神 3、克服自我中心 4、自我调节心理
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五、有了心理障碍应及时接受心理治疗