(北师大版)二年级下册心理健康课件-28《我们的喜怒哀乐》 (共21张PPT)
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《喜怒哀乐》PPT课件
02
寻求支持
与亲朋好友分享自己的感受，寻求他 们的支持和安慰；也可以寻求专业心 理咨询师的帮助。
01
参加社交活动
多参加一些社交活动，结交新朋友， 扩大自己的社交圈子，有助于转移注 意力，减轻悲伤情绪。
05
03
积极调整心态
通过积极的心理暗示、自我激励等方 法，调整自己的心态，保持乐观向上 的态度。
04
相关理论和研究成果
01
情感理论
包括詹姆斯-兰格理论、坎农巴德理论等，这些理论试图解 释情感的生理机制和产生过程
。
02
神经科学研究
揭示了情感与大脑特定区域的 关系，如杏仁核与恐惧、前额
叶与快乐等。
03
心理学实验研究
通过实验手段探究情感的影响 因素和调节方法，如情绪调节 策略、情感与决策的关系等。
02
02
失败或挫折
个人在学业、事业或生活中遭 遇失败或挫折，会产生自责、
无助等悲伤情绪。
03
人际关系问题
与家人、朋友或同事之间出现 矛盾或冲突，也会让人感到悲
伤和失落。
04
自然灾害或社会事件
地震、洪涝等自然灾害，以及 战争、恐怖袭击等社会事件， 会给人们带来巨大的生命和财 产损失，引发广泛的悲伤情绪
。
悲伤对人体健康影响
培养健康生活方式
保持充足的睡眠、均衡的饮食和适当 的运动，有助于缓解悲伤情绪对身体 的影响。
05
乐-愉悦情绪探讨
愉悦情绪产生原因及表现
成功与成就感
个人目标实现、任务完成等带来的满足 和喜悦。
兴趣爱好
投入自己热爱的事情，享受其中带来的 快乐。
社交互动
与朋友、家人、同事等建立良好关系， 获得支持和肯定。
二年级下册心理健康课件-第二十八课 我们的喜怒哀乐｜北师大版 (共22张PPT)
17
情绪小难题：
紧张 我上课想发言，但又怕说错，每次都很
。
生气 我心爱的水彩笔被同学弄坏了，我很
。
18
金点子
（1）深呼吸 （2）捏沙包 （3）做鬼脸
19
情绪就像气象台，喜怒哀惧变得快。 生气时，笑一笑，烦恼事，讲出来。 紧张时，静一静，伤心事，想得开。 乐观向上有自信，学习生活添光彩！
20
《幸福拍手歌》：
如果感到快乐，你就拍拍手， 如果感到愤怒，你就跺跺脚， 如果感到紧张，你就深呼吸，深呼吸， 大家陪你一起深呼吸； 如果感到害怕，你就跳一跳， 如果感到兴奋，你就大声笑， 如果感到心烦，你就伸伸腰，伸伸腰， 大家陪你一起伸伸腰。
21
笑 一 笑
十 年 少
22
1
我们的喜怒哀惧
2
魔法口袋
3
4
5
喜
6
怒
7
哀
8
惧
9
喜怒哀惧
10
11
我的“情绪花”
12
13
快乐 自豪
开心兴奋愤怒Fra bibliotek烦躁恐惧
害怕
14
“踢猫效应”
15
哭 婆笑
变婆
从这个故事中，你明白了什么呀？
16
你如果也碰上了不愉快的事，愿意告诉谁呀？
A.父母 B.好朋友 C.老师 D自己（写日记等）
情绪小难题：
紧张 我上课想发言，但又怕说错，每次都很
。
生气 我心爱的水彩笔被同学弄坏了，我很
。
18
金点子
（1）深呼吸 （2）捏沙包 （3）做鬼脸
19
情绪就像气象台，喜怒哀惧变得快。 生气时，笑一笑，烦恼事，讲出来。 紧张时，静一静，伤心事，想得开。 乐观向上有自信，学习生活添光彩！
20
《幸福拍手歌》：
如果感到快乐，你就拍拍手， 如果感到愤怒，你就跺跺脚， 如果感到紧张，你就深呼吸，深呼吸， 大家陪你一起深呼吸； 如果感到害怕，你就跳一跳， 如果感到兴奋，你就大声笑， 如果感到心烦，你就伸伸腰，伸伸腰， 大家陪你一起伸伸腰。
21
笑 一 笑
十 年 少
22
1
我们的喜怒哀惧
2
魔法口袋
3
4
5
喜
6
怒
7
哀
8
惧
9
喜怒哀惧
10
11
我的“情绪花”
12
13
快乐 自豪
开心兴奋愤怒Fra bibliotek烦躁恐惧
害怕
14
“踢猫效应”
15
哭 婆笑
变婆
从这个故事中，你明白了什么呀？
16
你如果也碰上了不愉快的事，愿意告诉谁呀？
A.父母 B.好朋友 C.老师 D自己（写日记等）
我的喜怒哀乐课件
活动要求： 1、注意倾听，注意观察。 2、积极参与，积极发言。 3、一切行动听指挥。 4、每回答一次问题将给团队加分，不 遵守规定的团队扣分。
热身运动
《十个好朋友》 两个大拇指，比比一样高； 互相点点头，接着弯弯腰。 两个小拇指，一样都灵巧； 互相拉拉手，接着问声好。 食指、中指、无名指， 样样事情离不了。 伸出双手数一数， 一、二、三、四、五 六、七、八、九、十 我有十个好朋友。
靖师附小
愤怒
伤心
开心
恐惧
轻蔑
厌恶
惊讶
1.微笑 2.笑不露 齿 3.哈哈大 笑 4.前仰后 合的笑 5.笑的肚
痛苦 抽泣 嚎啕大哭 泪流满面
这个小男生又是怎样的表 情呢?（下雨天，车子飞 速开过，脏水溅得我全身 都是。
昨天的语文考试，我退步很多，心 里伤心极了。
“在学校运动会上，我荣 获了100米跑步项目第一名！
1、为什么我笑了？
2、为什么我哭了？
活动要求： （1）集体进行小品创作。人数不限，小 品向观众们呈现出喜悦、或者悲伤、或者悲 喜交加的一个情景；并且观众能明白你们为 什么哭了？为什么笑了？ （每个小组准备时间5分钟，展示时间2分 钟。） （2）展示分享。惊喜等等
热身运动
《十个好朋友》 两个大拇指，比比一样高； 互相点点头，接着弯弯腰。 两个小拇指，一样都灵巧； 互相拉拉手，接着问声好。 食指、中指、无名指， 样样事情离不了。 伸出双手数一数， 一、二、三、四、五 六、七、八、九、十 我有十个好朋友。
靖师附小
愤怒
伤心
开心
恐惧
轻蔑
厌恶
惊讶
1.微笑 2.笑不露 齿 3.哈哈大 笑 4.前仰后 合的笑 5.笑的肚
痛苦 抽泣 嚎啕大哭 泪流满面
这个小男生又是怎样的表 情呢?（下雨天，车子飞 速开过，脏水溅得我全身 都是。
昨天的语文考试，我退步很多，心 里伤心极了。
“在学校运动会上，我荣 获了100米跑步项目第一名！
1、为什么我笑了？
2、为什么我哭了？
活动要求： （1）集体进行小品创作。人数不限，小 品向观众们呈现出喜悦、或者悲伤、或者悲 喜交加的一个情景；并且观众能明白你们为 什么哭了？为什么笑了？ （每个小组准备时间5分钟，展示时间2分 钟。） （2）展示分享。惊喜等等
《喜怒哀乐》ppt教材课件
多与乐观开朗的人交往，他们 的情绪会感染到你，让你也变 得更加积极。
03
怒：愤怒、不满之情
愤怒产生原因及表现形式
产生原因
受到侮辱、遭受挫败、期望落空 、不公正待遇等。
表现形式
面部表情紧张、声音提高、呼吸 急促、心跳加速等。
愤怒对人际关系影响分析
破坏信任
愤怒容易让人失去理智，说出伤 人的话，破坏彼此之间的信任。
适当回应他人情感需求策略
情感共鸣
01
设身处地地体会对方的情感，以同理心回应，让对方感受到被
理解和被关心。
积极倾听
02
耐心倾听对方的诉说，不打断、不评价，给予足够的关注和支
持。
提供帮助
03
在对方需要时，主动提供帮助和支持，减轻对方的情感负担。
提升自身情感管理能力
自我觉察
了解自己的情感状态和需求，学会识别自己的情绪变化。
情绪调节
掌握一些情绪调节技巧，如深呼吸、冥想、运动等，以缓解负面 情绪。
积极心态
保持积极乐观的心态，以更开放、包容的态度面对生活中的喜怒 哀乐。
THANKS
感谢观看
和满意度。
培养乐观心态方法
学会感恩
珍惜现有的一切，对生活中的 美好事物心怀感激。
培养兴趣爱好
投入时间和精力去培养自己的 兴趣爱好，让生活更加充实有 趣。
记录快乐时刻
每天记录下让自己感到快乐的 事情，增强对快乐的感知能力 。
定下小目标
设定可实现的小目标，每实现 一个目标都能带来成就感和快 乐。
与积极乐观的人交往
。
心理机制
大脑中的多巴胺、内啡肽等神 经递质释放，引发愉悦感受。
积极情绪对身心健康影响
提升免疫力
03
怒：愤怒、不满之情
愤怒产生原因及表现形式
产生原因
受到侮辱、遭受挫败、期望落空 、不公正待遇等。
表现形式
面部表情紧张、声音提高、呼吸 急促、心跳加速等。
愤怒对人际关系影响分析
破坏信任
愤怒容易让人失去理智，说出伤 人的话，破坏彼此之间的信任。
适当回应他人情感需求策略
情感共鸣
01
设身处地地体会对方的情感，以同理心回应，让对方感受到被
理解和被关心。
积极倾听
02
耐心倾听对方的诉说，不打断、不评价，给予足够的关注和支
持。
提供帮助
03
在对方需要时，主动提供帮助和支持，减轻对方的情感负担。
提升自身情感管理能力
自我觉察
了解自己的情感状态和需求，学会识别自己的情绪变化。
情绪调节
掌握一些情绪调节技巧，如深呼吸、冥想、运动等，以缓解负面 情绪。
积极心态
保持积极乐观的心态，以更开放、包容的态度面对生活中的喜怒 哀乐。
THANKS
感谢观看
和满意度。
培养乐观心态方法
学会感恩
珍惜现有的一切，对生活中的 美好事物心怀感激。
培养兴趣爱好
投入时间和精力去培养自己的 兴趣爱好，让生活更加充实有 趣。
记录快乐时刻
每天记录下让自己感到快乐的 事情，增强对快乐的感知能力 。
定下小目标
设定可实现的小目标，每实现 一个目标都能带来成就感和快 乐。
与积极乐观的人交往
。
心理机制
大脑中的多巴胺、内啡肽等神 经递质释放，引发愉悦感受。
积极情绪对身心健康影响
提升免疫力
《喜怒哀乐》PPT教学课件
02
培养兴趣爱好
投入时间和精力培养自己的兴 趣爱好，提升生活质量和幸福 感。
03
学会适应和应对压力
面对压力和挑战时，积极寻求 解决问题的策略，并从中学习 和成长。
04
关注自我成长
不断学习和提升自己的心理素 质和技能，增强自信和抗挫能 力。
06
总结回顾与拓展延伸
关键知识点总结回顾
01
02
03
04
喜怒哀乐的基本概念和 定义
推荐关注心理学领域的知名专家 或机构，如“壹心理”、“简单 心理”等，获取更多专业资讯和 辅导资源。
01
推荐阅读《情绪智商》、《心理 学与生活》等心理学相关书籍， 深入了解情绪和心理健康方面的 知识；
02
03
建议参与心理学相关的线上或线 下课程，如“情绪管理”、“心 理健康与幸福生活”等，进一步 提升自我认知和情绪管理能力；
喜、怒、哀、乐定。特点 包括面部表情紧张，眉头紧锁， 眼神锐利，可能伴随大声喊叫或 摔打物品等行为。
乐
指愉悦、快乐等正面情感。特点 包括面部表情愉悦，眼神灵动， 常伴随歌声或舞蹈等表达方式。
01
喜
指欢乐、高兴等正面情感。特点 包括面部表情放松，眼神明亮， 嘴角上扬，常伴随笑声。
《红楼梦》
中国古典名著之一，以贾宝玉和林黛 玉的爱情故事为主线，展现了封建社 会中人们的各种情感纠葛和悲欢离合 。
03
喜怒哀乐在日常生活中的应用
家庭生活中情感交流重要性
01
02
03
情感表达
通过喜怒哀乐等情感表达 ，增进家庭成员之间的了 解和信任。
情感沟通
借助情感交流，解决家庭 矛盾，促进家庭和谐。
信任和好感。
喜怒哀乐学习PPT课件讲义
情绪的调节与表达
情绪与社交
探讨了情绪调节的策略、方法以及情绪表 达的方式和技巧，有助于学生掌握情绪管 理的有效手段。
分析了情绪在社交中的作用和影响，以及 情绪与人际关系、沟通等方面的联系，帮 助学生提升社交能力。
分享个人学习心得体会
对情绪有了更深入的认识
通过学习，我意识到情绪不仅是个人主观的体验，还与生 理、心理和社会因素密切相关，对个人的认知和行为产生 重要影响。
保持乐观态度
相信自己有能力克服困难，保持乐观和自信的态度。
寻求帮助和支持
当自己无法解决问题时，勇于寻求他人的帮助和支持，共同应对困难 。
06
总结与展望
回顾本次课程重点内容
喜怒哀乐的基本概念和理论
情绪的生理和心理机制
介绍了喜怒哀乐的定义、分类、表达方式 和相关理论，为后续学习打下基础。
详细阐述了情绪的生理基础、心理过程以 及情绪与认知、行为之间的关系，帮助学 生深入理解情绪的本质。
喜怒怒哀乐基本概念 • 喜怒哀乐在心理学中地位 • 喜怒哀乐在日常生活中的应用 • 喜怒哀乐在艺术领域表现 • 如何培养良好情感品质 • 总结与展望
01
喜怒哀乐基本概念
情感与情绪定义
情感
指人类在长期社会生活中形成的相对稳定、深沉、持久 的心理体验，如爱、恨、友谊等。
THANKS
感谢观看
深入学习情绪相关理论
我计划在未来的学习中进一步探索情绪的理论基础，包括情绪的神经生物学基础、情绪与 认知的交互作用等方面。
掌握更多情绪管理技巧
我希望能够学习更多实用的情绪管理技巧和方法，以便更好地应对生活中的挑战和压力。
将所学知识应用于实践
我计划将所学的情绪管理技巧和方法应用于实际生活和工作中，帮助自己更好地处理人际 关系、提高工作效率和生活质量。同时，我也希望能够与他人分享这些知识，帮助他们同 样受益于情绪管理的力量。
第二十八课《我们的喜怒哀乐》教案-北师大版心理健康二年级下册
其次，在情绪调节方面，虽然学生们了解了深呼吸、冥想等调节方法，但在实际操作中仍显得有些生疏。我考虑在接下来的课程中，增加一些课堂练习，让学生有更多机会实际体验和运用这些方法，以便更好地掌握情绪调节技巧。
此外，小组讨论环节，学生的参与度很高，但部分学生在表达自己的观点时显得有些紧张和拘束。为了提高学生的自信心和表达能力，我可以在课堂上多给予鼓励和肯定，营造一个轻松、包容的讨论氛围。
五、教学反思
这节课我们探讨了情绪的认知、表达和调节，以及情绪在人际交往中的作用。回顾整个教学过程，我觉得有几个地方值得反思和改进。
首先，关于情绪认知的教学，我发现学生在区分不同情绪时还存在一定难度，尤其是识别微妙的情绪变化。在以后的教学中，我可以更多地运用生动的案例和情境模拟，帮助学生提高情绪识别能力。
4.情绪调节：探讨调节情绪的方法，如深呼吸、冥想等，帮助学生掌握情绪调节技巧。
5.情绪与人际交往：分析情绪在人际交往中的作用，学习如何与他人和谐相处。
6.案例分享：通过真实案例，让学生了解情绪管理在生活中的重要性。
7.课堂互动：设计小组讨论、角色扮演等互动环节，加深学生对情绪管理的理解。
二、核心素养目标
3.成果分享：每个小组将选择一名代表来分享他们的讨论成果。这些成果将被记录在黑板上或投影仪上，以便全班都能看到。
（五）总结回顾（用时5分钟）
今天的学习，我们了解了情绪的基本概念、重要性和应用。同时，我们也通过实践活动和小组讨论加深了对情绪管理的理解。我希望大家能够掌握这些知识点，并在日常生活中灵活运用。最后，如果有任何疑问或不明白的地方，请随时向我提问。
5.价值观培养：引导学生正确看待情绪，认识到情绪管理对个人成长的重要性，树立积极向上的知：使学生掌握喜、怒、哀、乐四种基本情绪的概念及其在日常生活中的表现，了解情绪对个人行为和思维的影响。
此外，小组讨论环节，学生的参与度很高，但部分学生在表达自己的观点时显得有些紧张和拘束。为了提高学生的自信心和表达能力，我可以在课堂上多给予鼓励和肯定，营造一个轻松、包容的讨论氛围。
五、教学反思
这节课我们探讨了情绪的认知、表达和调节，以及情绪在人际交往中的作用。回顾整个教学过程，我觉得有几个地方值得反思和改进。
首先，关于情绪认知的教学，我发现学生在区分不同情绪时还存在一定难度，尤其是识别微妙的情绪变化。在以后的教学中，我可以更多地运用生动的案例和情境模拟，帮助学生提高情绪识别能力。
4.情绪调节：探讨调节情绪的方法，如深呼吸、冥想等，帮助学生掌握情绪调节技巧。
5.情绪与人际交往：分析情绪在人际交往中的作用，学习如何与他人和谐相处。
6.案例分享：通过真实案例，让学生了解情绪管理在生活中的重要性。
7.课堂互动：设计小组讨论、角色扮演等互动环节，加深学生对情绪管理的理解。
二、核心素养目标
3.成果分享：每个小组将选择一名代表来分享他们的讨论成果。这些成果将被记录在黑板上或投影仪上，以便全班都能看到。
（五）总结回顾（用时5分钟）
今天的学习，我们了解了情绪的基本概念、重要性和应用。同时，我们也通过实践活动和小组讨论加深了对情绪管理的理解。我希望大家能够掌握这些知识点，并在日常生活中灵活运用。最后，如果有任何疑问或不明白的地方，请随时向我提问。
5.价值观培养：引导学生正确看待情绪，认识到情绪管理对个人成长的重要性，树立积极向上的知：使学生掌握喜、怒、哀、乐四种基本情绪的概念及其在日常生活中的表现，了解情绪对个人行为和思维的影响。
《喜怒哀乐》演示文稿PPT课件
个人在学业、事业或生活中遭受重大失败或 挫折，容易引发悲伤情绪。
心理因素
如抑郁症等心理疾病，可能导致个体持续处 于悲伤情绪中。
悲伤情绪对心理健康影响
短期影响
悲伤情绪可能导致个体在短期内 出现失眠、食欲不振、注意力不
集中等症状。
长期影响
若悲伤情绪长期得不到有效处理， 可能引发抑郁症等严重心理疾病， 对个体的心理健康造成长期负面
作效率。
如何培养和分享愉悦心情
积极心态
培养乐观思维，关注积极面，感恩生活。
兴趣爱好
投入喜爱的活动，如运动、艺术、阅读等。
社交互动
与家人、朋友保持联系，分享快乐时光。
传播快乐
通过微笑、赞美、帮助他人等方式传递愉悦 情绪。
06
喜怒哀乐在日常生活中应用策略
识别自己和他人的情感需求
自我觉察
01
培养对自己情感的敏感度，能够及时发现并识别自己的情感需
影响。
对社会功能的影响
悲伤情绪可能导致个体社交能力 下降，影响工作、学习和人际交
往等方面的表现。
如何积极面对和处理悲伤
接受现实，允许自己悲伤
首先要认识到悲伤是正常的情绪反应， 允许自己表达悲伤，不要压抑或否认 它。
寻求社会支持
与亲朋好友分享自己的感受，寻求他 们的理解和支持，有助于减轻悲伤情 绪。
情感是人类对客观事物是否符合自 身需要而产生的态度体验，是心理 活动的重要组成部分。
分类方法
根据情感的性质和强度，可将其分 为积极情感和消极情感；根据情感 的持续时间，可将其分为短暂情感 和稳定情感。
பைடு நூலகம்
喜怒哀乐在心理学中的地位
基本情感
喜怒哀乐是人类最基本的情感，是情 感表达的核心内容。
心理因素
如抑郁症等心理疾病，可能导致个体持续处 于悲伤情绪中。
悲伤情绪对心理健康影响
短期影响
悲伤情绪可能导致个体在短期内 出现失眠、食欲不振、注意力不
集中等症状。
长期影响
若悲伤情绪长期得不到有效处理， 可能引发抑郁症等严重心理疾病， 对个体的心理健康造成长期负面
作效率。
如何培养和分享愉悦心情
积极心态
培养乐观思维，关注积极面，感恩生活。
兴趣爱好
投入喜爱的活动，如运动、艺术、阅读等。
社交互动
与家人、朋友保持联系，分享快乐时光。
传播快乐
通过微笑、赞美、帮助他人等方式传递愉悦 情绪。
06
喜怒哀乐在日常生活中应用策略
识别自己和他人的情感需求
自我觉察
01
培养对自己情感的敏感度，能够及时发现并识别自己的情感需
影响。
对社会功能的影响
悲伤情绪可能导致个体社交能力 下降，影响工作、学习和人际交
往等方面的表现。
如何积极面对和处理悲伤
接受现实，允许自己悲伤
首先要认识到悲伤是正常的情绪反应， 允许自己表达悲伤，不要压抑或否认 它。
寻求社会支持
与亲朋好友分享自己的感受，寻求他 们的理解和支持，有助于减轻悲伤情 绪。
情感是人类对客观事物是否符合自 身需要而产生的态度体验，是心理 活动的重要组成部分。
分类方法
根据情感的性质和强度，可将其分 为积极情感和消极情感；根据情感 的持续时间，可将其分为短暂情感 和稳定情感。
பைடு நூலகம்
喜怒哀乐在心理学中的地位
基本情感
喜怒哀乐是人类最基本的情感，是情 感表达的核心内容。
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我们的喜怒哀乐
情 绪
还有一些细腻微妙的情绪：
调节情绪的方法：
1、转移注意力 2、合理发泄情绪 3、理智控制法
找朋友倾诉、听音乐、看动画片
调节情绪的方法：
1、转移注意力 2、合理发泄情绪 3、理智控制法
适当的发泄 ： 适当的场合哭、运动、大 声唱歌、大声喊叫、找人倾诉
中性的发泄 ：吃东西 睡觉
不恰当的发泄 ：狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、 吸烟、扔东西、打架、生闷气
调节情绪的方法：
1、转移注意力 2、合理发泄情绪 3、理智控制法
镇静公式： 1+3+10=镇静
“1”是告诉自己“要镇静，放松” “3”是深呼吸三次 “10”是“慢慢地从1数到10”
调节情绪的方法：
1、转移注意力 2、合理发泄情绪 3、理智控制法
海龟训 练 法
一内缕在语阳言光训练法
心
用控制情绪的方法
理
来解决剧本中的问题
小
剧
场
乐地渡过每一天！
如何运用理智控制情绪？ 课件展示 如何运用自我暗示法进行情绪调节 1.考试时很紧张，这时我会这样想：_______
来控制情绪。 2.与他人发生冲突时，我刚要发怒，我会这样
想：_______来控制情绪。 3.当考试成绩不理想时，我会这样_______来
控制情绪 。
下面所用的各是什么方法？
当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 当我被朋友误解时，会找人诉说。 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。
情 绪
还有一些细腻微妙的情绪：
调节情绪的方法：
1、转移注意力 2、合理发泄情绪 3、理智控制法
找朋友倾诉、听音乐、看动画片
调节情绪的方法：
1、转移注意力 2、合理发泄情绪 3、理智控制法
适当的发泄 ： 适当的场合哭、运动、大 声唱歌、大声喊叫、找人倾诉
中性的发泄 ：吃东西 睡觉
不恰当的发泄 ：狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、 吸烟、扔东西、打架、生闷气
调节情绪的方法：
1、转移注意力 2、合理发泄情绪 3、理智控制法
镇静公式： 1+3+10=镇静
“1”是告诉自己“要镇静，放松” “3”是深呼吸三次 “10”是“慢慢地从1数到10”
调节情绪的方法：
1、转移注意力 2、合理发泄情绪 3、理智控制法
海龟训 练 法
一内缕在语阳言光训练法
心
用控制情绪的方法
理
来解决剧本中的问题
小
剧
场
乐地渡过每一天！
如何运用理智控制情绪？ 课件展示 如何运用自我暗示法进行情绪调节 1.考试时很紧张，这时我会这样想：_______
来控制情绪。 2.与他人发生冲突时，我刚要发怒，我会这样
想：_______来控制情绪。 3.当考试成绩不理想时，我会这样_______来
控制情绪 。
下面所用的各是什么方法？
当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 当我被朋友误解时，会找人诉说。 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。