体育对大学生的影响
体育锻炼对大学生的意义(3篇)及其社会功能
体育锻炼对大学生的意义（3篇）及其社会功能篇一毛主席曾讲：“身体是革命的本钱。
”法国启蒙思想家伏尔泰也在很早就提出了“生命在于运动”的至理名言。
坚持体育活动，不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。
对于学习压力日趋加重的现代的大学生来说，适当地进行身体锻炼是具有好处的。
不仅可以提高运动素质，还可以做到劳逸结合，使智力水平得到充分的发挥。
可见，一个强健的体魄对于一个人是多么的重要，而强健的体魄则来源于体育锻炼。
总之，体育锻炼对我们每个人都有着非同寻常的意义，尤其是对于我们这些大学生。
学生一般都是静坐在教室低头弯腰学习，长期处于这种姿势，又不参加身体锻炼，往往会引起各种疾病。
如供血不足，神经衰弱，胸腔狭窄，肌肉软弱无力，心脏疾病便秘等。
因此，学生要经常参加身体锻炼，因为身体锻炼可以使心脏和胃肠都得到良好的锻炼，使学生精力充沛，同时，身体锻炼还是一种积极性休息，脑细胞各有分工，进行身体锻炼时，管理肌肉活动的精神细胞处于兴奋状态，而思考问题的神经细胞则处于抑制状态，得到很好的积极性休息。
大学生是一个比较特殊的人群。
我们往往由于忙于应对繁重的课业负担以及其它一些事情而忽视了体育锻炼，另外，我们平时的学习生活又使我们不得不长时间不能活动，所以，我们更需要体育锻炼来强健我们的身体。
首先，也是最重要的，体育锻炼能增强我们的体质。
天天深陷于繁重的学习生活，若想应对自如，一个强壮的身体是必不可少的坚强后盾。
可想而知，假如自己的身体弱不禁风，迟早有一天自己会被压力压垮的，又何谈成绩如何如何，这是多么的得不偿失啊。
另外，强健的体质还能帮我们抵御许多疾病的侵袭，使我们免于疾病的干扰，从而有更多的时间更好地进行大学生活。
还有，比较长远地讲，一个强健的体魄对于我们寿命的延长也是大有裨益的。
其次，体育锻炼还能增强我们的心理素质。
许多体育锻炼不仅对我们的身体有着考验、锻炼的目的，而且还考验锻炼着我们的毅力、耐力等心理素质。
例如长跑就很能锻炼一个人的耐力与韧劲。
体育锻炼对大学生的意义(3篇)及其社会功能
体育锻炼对大学生的意义（3篇）及其社会功能篇一毛主席曾讲：“身体是革命的本钱。
”法国启蒙思想家伏尔泰也在很早就提出了“生命在于运动”的至理名言。
坚持体育活动，不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。
对于学习压力日趋加重的现代的大学生来说，适当地进行身体锻炼是具有好处的。
不仅可以提高运动素质，还可以做到劳逸结合，使智力水平得到充分的发挥。
可见，一个强健的体魄对于一个人是多么的重要，而强健的体魄则来源于体育锻炼。
总之，体育锻炼对我们每个人都有着非同寻常的意义，尤其是对于我们这些大学生。
学生一般都是静坐在教室低头弯腰学习，长期处于这种姿势，又不参加身体锻炼，往往会引起各种疾病。
如供血不足，神经衰弱，胸腔狭窄，肌肉软弱无力，心脏疾病便秘等。
因此，学生要经常参加身体锻炼，因为身体锻炼可以使心脏和胃肠都得到良好的锻炼，使学生精力充沛，同时，身体锻炼还是一种积极性休息，脑细胞各有分工，进行身体锻炼时，管理肌肉活动的精神细胞处于兴奋状态，而思考问题的神经细胞则处于抑制状态，得到很好的积极性休息。
大学生是一个比较特殊的人群。
我们往往由于忙于应对繁重的课业负担以及其它一些事情而忽视了体育锻炼，另外，我们平时的学习生活又使我们不得不长时间不能活动，所以，我们更需要体育锻炼来强健我们的身体。
首先，也是最重要的，体育锻炼能增强我们的体质。
天天深陷于繁重的学习生活，若想应对自如，一个强壮的身体是必不可少的坚强后盾。
可想而知，假如自己的身体弱不禁风，迟早有一天自己会被压力压垮的，又何谈成绩如何如何，这是多么的得不偿失啊。
另外，强健的体质还能帮我们抵御许多疾病的侵袭，使我们免于疾病的干扰，从而有更多的时间更好地进行大学生活。
还有，比较长远地讲，一个强健的体魄对于我们寿命的延长也是大有裨益的。
其次，体育锻炼还能增强我们的心理素质。
许多体育锻炼不仅对我们的身体有着考验、锻炼的目的，而且还考验锻炼着我们的毅力、耐力等心理素质。
例如长跑就很能锻炼一个人的耐力与韧劲。
大学生参与体育活动的多重好处
大学生参与体育活动的多重好处大学生参与体育活动的多重好处大学生时期是人生中一个关键的发展阶段，身心成长尤为重要。
在这个阶段，体育活动不仅仅是体能训练的手段，它还在塑造大学生的综合素质方面发挥着至关重要的作用。
体育活动的多重好处，从身体健康到心理发展，再到社交能力的提升，都极大地丰富了大学生的大学生活。
首先，体育活动对大学生的身体健康具有显著的积极影响。
在快节奏的大学生活中，长时间的学习和坐姿会对身体产生负担。
定期参加体育活动能够有效地缓解这些负担，促进身体的各项机能运作。
例如，跑步、游泳和篮球等有氧运动能够提高心肺功能，增强体力和耐力。
通过规律的体育锻炼，大学生能够维持良好的体重，预防肥胖以及相关的健康问题如高血压和糖尿病。
一个健康的身体不仅能让学生在学业上更加投入，还能提高他们的整体生活质量。
其次，体育活动在心理健康方面也发挥着重要作用。
大学生面临着学业压力、未来职业的焦虑以及社会适应的挑战，这些压力常常会导致心理上的困扰。
参与体育活动，如打球、瑜伽或健身，不仅能够帮助释放压力，还能促进大脑分泌内啡肽，这是一种自然的情绪调节物质，有助于改善心情，减轻焦虑和抑郁的症状。
通过体育锻炼，大学生可以建立积极的心态，增强应对困难和挑战的能力，从而保持心理的稳定和健康。
体育活动也在提升大学生的社交能力方面发挥着关键作用。
在体育活动中，大学生常常需要与他人合作或竞争，这为他们提供了丰富的社交互动机会。
团队运动如足球、篮球等不仅可以增强团队合作精神，还能够培养沟通能力和领导才能。
通过共同的目标和经历，学生们可以建立深厚的友谊和互信关系，这对他们的社会适应能力和未来的职业发展都是一种积极的促进。
此外，参与体育活动还能够提升大学生的自我管理能力和时间管理能力。
大学生在忙碌的学业和活动安排中，如何合理安排时间，确保体育锻炼与学业、社交活动的平衡，是一种重要的技能。
定期的锻炼需要自律和时间规划，这种能力不仅能帮助他们在大学期间高效地安排各项任务，也能为未来的职业生活打下坚实的基础。
大学体育课程对学生的影响
大学体育课程对学生的影响在大学校园中，体育课程往往被视为一种与学术课程相辅相成的存在。
它们不仅仅是锻炼身体的机会，更是学生全面发展的重要组成部分。
体育课程在学生的生活中扮演着多重角色，影响着他们的身体健康、心理状态以及社会技能的发展。
首先，体育课程对学生的身体健康有着直接的积极影响。
现代大学生的生活节奏快，常常需要长时间坐在课堂上或电脑前，导致身体活动量减少，健康问题逐渐凸显。
体育课程通过提供定期的身体锻炼机会，帮助学生增强体质，预防肥胖、心血管疾病等常见的健康问题。
通过参与不同的体育活动，学生能够提升他们的耐力、力量和灵活性，这不仅有助于身体的健康，也能提升他们的整体生活质量。
除了身体健康，体育课程对学生的心理健康也有显著的影响。
大学生活常常伴随着学业压力、社交挑战以及生活独立性的考验。
这些因素可能导致学生面临焦虑、抑郁等心理问题。
体育课程为学生提供了一个释放压力的途径，通过运动和团队活动，学生能够有效地缓解紧张情绪，提升心情。
运动时体内释放的内啡肽被誉为“快乐激素”，能够增强学生的幸福感和自信心，从而改善他们的整体心理状态。
体育课程还在学生的社会技能发展中发挥着重要作用。
很多体育活动需要团队合作，这为学生提供了学习合作和沟通的机会。
在团队运动中，学生们必须学会如何与他人合作，解决冲突，并共同为达成目标而努力。
这些经验对于他们未来的职场生活大有裨益，因为无论是在工作还是在其他社会互动中，良好的合作与沟通能力都是成功的重要因素。
此外，体育课程也能培养学生的自律性和坚持精神。
在体育活动中，学生需要遵循规则、保持专注并进行规律性的训练。
这种经历不仅有助于他们在运动中取得进步，还能培养他们在学术和生活中的自律性。
坚持运动的习惯有助于学生在面对挑战时保持积极的态度，并不断追求卓越。
体育课程的价值还体现在促进校园文化建设方面。
通过组织各种体育赛事和活动，学生能够增强集体归属感，建立友谊，并感受到校园的凝聚力。
大学生体育运动与健康生活
大学生体育运动与健康生活大学生体育运动是促进健康生活不可或缺的一部分。
在现代社会中，大学生常常面临着学习压力、长时间坐姿以及不良生活习惯等问题，容易导致身体健康问题。
而通过积极参与体育运动，大学生可以增强身体素质，改善心理状态，提高学业表现，实现更加健康的生活。
一、体育运动对大学生身体健康的益处大学生时常处于长时间坐姿，导致身体肌肉僵硬、腰椎压力过大等问题。
而体育运动可以帮助大学生增加身体活动，提高身体素质，从而改善这些问题。
无论是慢跑、游泳还是球类运动，都能够锻炼大学生的心肺功能、增加肌肉力量、增强骨骼健康。
此外，体育运动还能够提高大学生的代谢水平，促进新陈代谢，增强免疫力，从而减少生病的概率。
二、体育运动对大学生心理健康的益处大学生学习压力较大，容易出现焦虑、抑郁等心理问题。
而体育运动可以有效缓解这些问题。
运动可以分散大学生的注意力，让他们暂时远离学业压力；运动还可以分泌内啡肽等幸福激素，增加快乐感，使大学生情绪更加稳定；此外，体育运动还有助于大学生与他人交流和合作，增加社交活动，减少孤独感。
三、体育运动对大学生学业表现的影响通过进行体育运动，大学生可以提高学习效率和注意力，改善学习状态，从而提高学业表现。
体育运动可以增加大脑血流量，提高脑灵活性；运动还可以促进大脑神经系统的发育和成熟，增加神经元之间的连接性。
这些都有助于大学生更好地理解和吸收学习内容，提高记忆力和思维能力。
此外，定期参与体育运动可以改善大学生的睡眠质量，加强精神状态，有助于更好地投入学习。
四、如何合理安排大学生体育运动对于大学生来说，合理安排体育运动对于保持健康生活至关重要。
首先，要制定一个合理的运动计划。
根据自己的时间安排和个人兴趣，每周安排固定的体育锻炼时间，坚持不懈。
其次，选择适合自己的运动项目。
有氧运动如慢跑、游泳等可以促进心肺功能，而力量训练如举重、徒手健身等可以增强肌肉力量。
最后，注意休息与恢复。
适当的休息有助于肌肉的修复和生长，更好地应对日常的学习和生活压力。
体育锻炼对大学生的意义
体育锻炼对大学生的意义引言体育锻炼是大学生健康成长的重要组成部分，对身体和心理的健康都有积极的影响。
本文将探讨体育锻炼对大学生的意义，并阐述其对大学生的身心发展的重要性。
身体健康强身健体体育锻炼可以增强大学生的体质，提高身体素质。
通过进行有氧运动，如慢跑、游泳等，可以增加心肺功能，提高耐力和体力。
而进行力量训练，则可以增加肌肉力量和骨密度，预防骨质疏松症。
大学生在体育锻炼中锻炼出健康的体魄，能够更好地应对学习和生活的压力，提高学习和工作效率。
提升免疫力体育锻炼可以提升大学生的免疫力，预防疾病的发生。
有研究表明，适当的运动可以增加免疫细胞的活性，提高机体的防御能力。
大学生在进行体育锻炼时，身体会产生一种叫做内啡肽的物质，它能够增强身体的抵抗力，提高身体对抗疾病的能力。
因此，经常进行体育锻炼的大学生患病的几率更低，身体更加健康。
心理健康缓解压力大学生面临着来自学业、社交、就业等多方面的压力，而体育锻炼是一种有效的缓解压力的方式。
在运动的过程中，大脑会分泌一种叫做多巴胺的化学物质，它能够提升情绪，使人感到愉悦和放松。
体育锻炼还能够促进大脑产生内啡肽，这种物质可以缓解焦虑和紧张情绪。
通过进行体育锻炼，大学生可以释放压力，调整情绪，提升心理健康。
增强自信心体育锻炼对大学生的身心发展有着积极的影响，尤其是对于自信心的培养。
通过不断地锻炼和挑战自己，大学生可以逐渐提高自己的运动水平和技能。
在体育比赛中取得好成绩也会让大学生对自己充满自信。
体育锻炼培养了大学生的毅力和坚持不懈的品质，使他们在面对困难和挫折时更加勇敢和坚强。
社交交流培养团队合作精神体育锻炼带给大学生的不仅仅是身体上的锻炼，还有社交交流的机会。
在进行团体项目的体育锻炼中，大学生需要与队友合作，共同完成任务。
通过不断地沟通和协作，大学生能够培养出团队合作精神，学会倾听和欣赏他人的意见，提高自己的协调能力和人际关系技巧。
拓展社交圈子参加体育锻炼活动还可以拓展大学生的社交圈子，结交更多的朋友。
大学生毕业论文范文体育锻炼对大学生身心健康的促进作用分析
大学生毕业论文范文体育锻炼对大学生身心健康的促进作用分析大学生毕业论文范文：体育锻炼对大学生身心健康的促进作用分析在当今社会，随着生活水平的提高和科技的不断进步，大学生的身心健康问题日益引起人们的关注。
作为大学生身心健康保障的重要手段之一，体育锻炼在大学生的成长过程中起到了重要的角色。
本文旨在分析体育锻炼对大学生身心健康的促进作用，并为大学生提供一些相关建议。
一、影响身体健康方面1. 增强体质大学生处于一个身体发育的阶段，通过体育锻炼可以改善体质，增强免疫力，减少患病风险。
例如，适当的有氧运动可以提高心肺功能，增强心肌功能，降低患心脏病的风险。
2. 控制体重随着大学生活的改变，很多大学生出现了体重过重的问题。
体育锻炼可以帮助大学生控制体重，减少脂肪堆积。
此外，体育锻炼还能够改善新陈代谢，提高消耗能量的效率。
二、对心理健康的积极影响1. 缓解压力大学生面临着学业压力、人际关系的挑战等各种问题，长期暴露于这样的压力下容易产生焦虑、抑郁等心理问题。
体育锻炼可以释放压力，促进大脑内多巴胺等快乐激素的分泌，提升情绪，改善心理状态。
2. 增强自信心通过参与体育锻炼，大学生可以不断挑战自我，突破自我限制，提高自身能力。
在赢得比赛、突破难关等过程中，大学生能够感受到成功的喜悦，增强自信心。
三、对学业及社交的积极影响1. 提高学习效率体育锻炼可以帮助大学生调节学习状态，提高学习效率。
适当的体育锻炼有助于增加大脑氧供，改善血液循环，提高注意力和记忆力。
2. 促进社交活动参与体育活动可以增加大学生的交际圈，促进社交活动。
通过与他人合作、竞争，在运动中培养合作意识、团队精神，丰富大学生的社交经验，提高社交能力。
综上所述，体育锻炼对大学生身心健康具有显著的促进作用。
大学生应重视体育锻炼，合理规划自己的锻炼计划，并结合自身情况选择适合的运动方式。
学校和政府也应加大体育设施的建设和体育活动的组织，为大学生提供更好的体育锻炼环境。
大学生参与体育锻炼的意义
大学生参与体育锻炼的意义大学生参与体育锻炼不仅是身体健康的保障，更是心理发展和学术成功的助推器。
体育锻炼的意义远远超出了单纯的身体活动，它对大学生的成长和全面发展起到了深远的影响。
首先，体育锻炼对大学生的身体健康至关重要。
大学阶段是一个充满压力的时期，长时间的学习和应对各种挑战可能导致身体素质的下降。
定期的体育锻炼可以帮助大学生增强心肺功能，提升身体免疫力。
通过跑步、游泳、篮球等运动，大学生能够有效预防肥胖、糖尿病等常见的健康问题。
一个健康的身体不仅能够让大学生在学业上更加专注，也能够更好地应对日常生活中的各种挑战。
此外，体育锻炼对大学生的心理健康具有显著的积极影响。
大学生活中的学业压力、人际关系问题以及未来职业规划的焦虑，往往让大学生感到心理负担沉重。
运动能够释放身体内的紧张情绪，通过生理上的积极反馈，帮助大学生减轻压力，提升情绪稳定性。
研究表明，体育锻炼能够有效减少抑郁和焦虑的症状，使大学生能够以更积极的心态面对各种生活挑战。
在学术表现方面，体育锻炼也具有重要的促进作用。
研究发现，定期参与体育锻炼的学生在课堂表现、学习成绩和注意力集中方面往往表现得更为出色。
这是因为运动能够促进脑部血液循环，提高脑功能，从而增强认知能力。
通过锻炼，大学生可以提升思维敏捷度和记忆力，这对于他们在学术研究和学习过程中无疑是一种重要的支持。
体育锻炼还能够帮助大学生培养重要的社交技能和团队合作精神。
在集体运动项目中，大学生需要与他人协作、沟通，这不仅有助于提升他们的团队合作能力，也有助于增强社会交往技能。
通过参与校内外的体育活动，大学生可以建立起友谊，扩大社交圈，增强集体意识，这些对他们未来的职场发展和人际关系管理都是非常有利的。
最后，体育锻炼有助于大学生形成良好的生活习惯和自律意识。
在体育活动中，大学生需要制定目标、制定计划并不断努力实现。
这种自我管理的经验可以有效地转化为学业和生活中的自律，使大学生在面对学术挑战和生活压力时更加从容不迫。
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浅谈体育对大学生的影响
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浅谈体育对大学生的影响和作用
内容摘要：生命之美通过运动体现，也正是运动使得生命之美得以绽放。
在不断强调国民综合素质的今天，体育运动在国民生活中扮演越来越重要的角色。
本文中，笔者将结合自身亲身经历讲述体育运动对大学生的影响和作用，说明体育在大学生的人格、体能、智力、心态等多方面的积极影响。
关键词：体育运动减脂锻炼健身
正文：
生命在于运动，人类因为运动劳作而有了生存繁衍的机会，有了超脱于其他动物的机遇，脑力运动促使人类在物种中产生了质的飞跃，人类文明由此而繁衍开来。
体育本身就是一种文化，人类种族诞生至今，试问何时离开过运动而前进？由此可见，它所蕴涵的人文意义是丰富而深刻的。
作为以身体动作为特征的体育，常常被怀疑是否有其文化的价值，但事实上，体育在悄悄地改变着社会，改变着人的性格，也改变着人的生活。
从小到大，家中父母一直强调着体育运动的重要性，有体育运动也积极鼓励我参加。
每年夏天家中都会在晚饭后一起散步、打羽毛球，酣畅淋漓，既锻炼了身体也增进了家人间的感情，这也使得这成了我每年暑假最期待的家庭活动之一。
平时在学校时，父母也经常打电话来督促我进行体育锻炼，他们希望我通过体育锻炼得到健康的身体和愉悦的心情。
而就我自己来说，运动往往是我最头疼的，即使知道这对于我的身心方面有非常棒的调节作用，但是没有动力的支撑，我也是往往坚持不下来的。
我从小学四年级的时候开始接触乒乓球。
当时只为了和同学们可以有的玩，并不重视乒乓球运动带来的好处，也并不要求有专业的技巧。
在初中阶段，学校也组织过乒乓球比赛，但因球艺不精，望而却步，此时却也没有意识到体育锻炼的重要性。
就这样，我一再错过了形成一项体育技能的机会和得到一次可以长期进行下去的体育运动的机会。
然而，出于对自身身材的要求，我也开始了系列的运动计划。
虽然我的直接目的并不是出于对体育运动的热爱，但是以减肥健身为目的的体育运动长期坚持下来也会成为一种习惯，一种热爱。
通过上网、咨询等一些了解后，我对怎样健
康减肥形成了系统、全面的认知。
减肥首先是减脂。
全身的减脂是健身的首要条件。
所以可以瘦到全身的慢跑和跳绳。
因为对器材、场地的要求非常简单，这也是当代大学生热衷选择的减肥运动。
所有的运动要达到预期的效果最重要的就是持之以恒，尤其是跳绳和慢跑。
所以制定合理、适量的运动计划是非常必要的，同时要辅以配套的拉伸运动，以伸展身体，均匀体态，健美身型。
还有同时配合在网上学习的郑多燕的塑身运动操。
减脂运动进行到合理阶段，就可以进行到塑身健美的阶段。
这一阶段要继续进行郑多燕塑身操，还有加大了难度的腹肌撕裂者、Plank等一些锻炼身体肌肉的动作。
在所有过程中，还要配合合理的饮食。
要保证充分的蛋白质和维生素的摄入。
所以节食减肥是存在非常大的不合理性的，同时，过度运动或只盲目运动不摄入营养的话对身体也是有非常大的损害的。
在减肥群体中，大学生占有非常大的比例，经常有报道称，大学女生为减肥破坏了免疫力、平时学习生活精神萎靡不正，得了厌食症甚至更加严重的疾病。
因此合理的体育锻炼对于大学生更是必要。
普及健康合理的减肥方法也是急需要做到的。
我先在正处于减脂阶段，主要通过跳绳和饮食方面双管齐下，平时再辅以拉伸动作。
虽然见效较慢，但我已经可以感觉到生理和心理各个方面的变化。
身体上首先感觉到轻盈了许多，因为排汗量增多和消化系统更加健康，这使得每天的活动更加有活力；心理上也因为锻炼和逐渐显现的效果而产生满足感和继续下去的动力，可以保持愉悦心情。
通过我的亲身经历，我也充分认识到了体育锻炼带来的巨大的力量，见识到了体育运动对人的塑造上的强大生命力和其对人的人格、体能、智力、心态等方面的全能塑造。
而体育运动也实现了《全民健身计划纲要》颁布实施的根本目的：“全面提高中华民族的体质和健康水平”。
这包括两方面的意义，一是增强人民体质，二是提高人民的心理健康水平。
一、体育锻炼对身体的影响
经常从事体育锻炼可以减缓大脑功能衰老的过程、促进机体运动器官的活力、提高人的适应能力和抗病能力，使人保持强大的生命力和活力。
进行体育锻炼（尤其是在空气新鲜的地方锻炼），可以加快血液循环，增加血红蛋白的合成能力。
从而加速新陈代谢，使疲劳的大脑获得积极性休息。
保持
和提高大脑的工作能力和效率。
另外，当人的年龄增长到一定程度脑细胞会逐渐衰老，使大脑功能下降。
如果经常从事体育锻炼可以减缓这种衰老过程。
实践证明，经常从事体育锻炼.可以使人体的管状骨变粗.骨质增厚.骨结节和粗隆增大，使骨骼更加坚实，抗压性强。
特别是能使脊柱、胸廓和骨盆等支撑器官的发育更趋完美，为塑造健美体型创造条件。
体育锻炼还可以促进肌肉的血液供应量增加，蛋白质等营养物质的吸收与贮存能力加强，肌纤维增粗、肌肉粗壮、结实、有力。
同时还可以提高神经系统对肌肉的控制能力，从而提高肌肉的工作能力。
体育锻炼还能改善血液循环，提高心脏功能，加强呼吸系统的功能改善.经常从事体育锻炼，能使心脏产生运动性肥大、心肌增强、心壁增厚、心脏容积增大。
每搏输出量增加，安静的频率变慢，从而出现心脏工作的“节省化”现象。
体育活动时，由于人体内能量消耗增加、代谢产物增多，新陈代谢旺盛、血液循环加速。
从而使血液循环系统、呼吸系统、消化系统、排泄系统的机能都得到改善。
经常参加体育锻炼能使呼吸肌发达，呼吸慢而深，肺活量增大。
锻炼可使人体更多肺泡参与工作，使肺泡富有弹性。
另外，经常参加体育锻炼，可以提高人对同伴、集体和社会的适应能力，使人具有合作精神，豁达合群的性格，愉快乐观的情绪，富有同情心，公正、亲切、遵守社会准则等。
从而提高适应各种人际关系和各种社会角色的社会适应能力。
体育锻炼可以提高人体的机能，增强对外界的适应能力。
经常在严寒、炎热的环境中锻炼，可以提高机体调节体温的能力，增强身体对气温变化的适应能力。
体育锻炼还可以使白血球数量增加。
活性增强，机体的免疫能力提高.从而提高人体对疾病的抵抗力，保持充沛的精力和旺盛的生命力。
二、体育锻炼对心理的影响
体育锻炼调节和延长这种状态，扩大智力容量，提高智力活动的效果，达到较高的智力水平。
体育锻炼能有效地发挥空间、时间和运动知觉。
其次，体育锻炼能提高青少年的思维能力，也能促进思维的敏捷性，独立自主性、控制性等品质得到良好发展。
体育锻炼有助于理想的树立和信念的坚定，有助于气质、性格的重塑与能力的提高。
体育是人类的一种重要的活动手段，对人的情绪和情感的发展具有积极的促进作用。
还有利于增进人们的友谊和团结协作的集体主义情感。
同时体育锻炼也是完善人的意志品质的最佳方法之一，最能培养和发展人们的勇敢、果断、自制、坚韧等良好的意志品质。
总之，人的身体和心理是作为一个整体存在的。
二者在相互关联、相互影响的紧密联系中不断得到发展。
古希腊哲学家亚里士多德说过：“健全的身体是健康心理的基础，健康的心理促进身体的发展。
”在个体的过程中，随着身体和运动能力的发展，智力和个性也同时得到发展，而体育锻炼对人的身体和心理发展具有积极的影响。
体育活动对于人的健康影响较为直接的是体现在对人的生理机能的促进方面,即通过运动,促进或提高机能的生理机能。
生理机能的变化必不可少地将带来人体心理的更多适应,可以直接导致人体神经系统发生一系列生理、生化方面的变化 ,从而改善人的心境。
运动让人更多地感受自身,使得身心发展趋于协调和统一。
从心理健康的标志和基本内容看,体育比其他任何一门学科都将自然、有效地促进大学生的身心健康的全面发展。
小结：体育活动是有组织地对大学生施加影响的实践活动,对大学生的身心健康发展有很大的影响。
体育活动可以使大学生掌握较多体育知识和技能的同时,建立正确的人生观和良好的道德行为习惯,促进大学生的智能和个性品质的全面发展。
大学生应当是智力发达、情绪稳定,既要有健康的身体,还要有健康的心理。
从应试教育转向素质教育的今天,我们必须突破封闭、僵化、保守、落后的教育模式,在体育活动中渗透心理素质教育,培养大学生开拓进取、自强自立、艰苦创业的精神,帮助大学生增强抗挫折、适应环境的能力。
在体育活动中应当努力地对大学生进行健康教育,使大学生掌握有关的知识技能,发展大学生的观察能力、感知能力、审美能力、想象力、思维力及各种非智力因素,提高大学生思想道德品质、科学文化素质和身体心理素质。
这是时代赋予我们的义不容辞的责任。
我们也要通过普及体育运动及相关知识，帮助有需要的大学生进行健康合理的减肥健身运动，将体育运动的积极作用最大化。
参考文献:
1、蔡武成.体育对大学生心理健康影响的研究.福建体育科技,2002,(6).
2、吕强国,赵丽霞.浅谈体育教学中的心理健康教育.辽宁工学院学报,2004.
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4、袁文惠,贺战冰,李双平.体育教学要重视对学生心理健康的指导.平顶山师
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