高一新生适应与心理健康共76页
高一新生心理适应问题及对策
〔关键词〕高一学生；心理适应问题；对策高一是学生从初中升入高中后的一个特别重要的衔接阶段，多数学生都需要调整、过渡。
面对新的学习环境、更高的学习要求，学生们或多或少会存在一些不适应，若不能进行及时的调适，将影响其身心健康，影响学习主动性和踊跃性的发挥。
作为教育者，应及时发现学生的心理适应问题，对学生进行有针对性的心理健康教育，指导学生调整心态，尽快适应高中的学习生活，为此后的发展打下良好的基础。
一、高一学生心理适应问题的主要表现据2021年9月我校对高一一百多名新生随机进行的“高一新生入学以来生活适应”问卷调查情况分析，高一学生心理适应问题主要表此刻以下四个方面：1.生活环境改变引发的心理适应问题在新的学习环境中，很多学生会感到不适应。
一些学生来到新的集体，面对新的老师与学习伙伴，渴望交际但由于缺乏经验技能，会产外行足无措的紧张、不安的心理。
70%的学生对班主任只是一般了解，4%的学生表示不了解。
当碰到挫折或有心事时，36%的学生首先跟老师说，4%跟父母说，找同窗说的很少。
一些学生迷恋初中的学习生活，对高中的学习生活有焦虑感和畏惧感。
42%的学生常常在闲暇的时候回忆快乐的初中光阴，45%的学生会在梦里常常梦到爸爸、妈妈或别的亲人。
有的学生对高中生活节拍不能适应，身心疲劳，不会调节休息，乃至会出现头晕、耳鸣、记忆消退、失眠等症状。
28%的学生“天天起床后都感到超级疲惫，34%的学生有失眠、入眠困难的情况。
2.学习要求提高引发的心理适应问题一些学生因高中课程多、学科多、学习内容容量大，会感到顾此失彼、手忙脚乱。
只有8%的学生能做到课前预习，12%的学生能对一天的学习内容消化理解。
一些学生对学习上的困难估量不足，出现紧张、忧虑和恐惧等情绪。
只有39%的学生能适应高中老师的讲课方式，8%的学生完全不适应。
碰到不会的问题，主动请教老师的只有21%的学生，还有6%的学生放弃不做。
一些学生由于学不得法，成绩往往不如人意，于是自信心大大受挫，更感到迷茫、困惑，进而怀疑自己的能力水平，产生强烈的自卑感。
高一新生适应性心理讲座PPT课件
他被美国前总统布什及克林顿、戴安娜王妃聘为个人顾问； 曾为众多世界名人提供咨询，包括南非总统曼徳拉、前苏联总 统戈尔巴乔夫、世界网球冠军安德烈·阿加西等。
1995年安东尼·罗宾当选为“美国十大杰出青年”，1994 年获评杰出人类活动家与“布莱恩·怀特公正奖”。1993年 Toastmaster International评为“全球五大演说家”；1995 年，被授予其最高奖项“金锤奖”。
目标——人生发展的航标灯
有目标，才有动力 有规划，才有可能成功
日本著名马拉松运动员山田本一
制定目标，既要有长远目标，更应有短期目标。
山田本一在他的自传中是这么说的：每次比赛之前， 我都要乘车把比赛的路线仔细地看一遍，并把沿途比较 醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行第二个标志 是一棵大树，第三个标志是一座红房子……这样一直画 到赛程的终点。比赛开始以后，我就以百米的速度奋力 地向第一个目标冲击，等到达第一个目标后，我又以同 样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程就被我 分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初，我并不懂 这样的道理，把我的目标定在40多公里外终点线那面 旗帜上 ，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被 前面那遥远的路程给吓怕了。
山田的故事告诉了我们什么？
• 我们常常会半途而废，原因是难度较大？是目标 离我们较远？不是！！！我们不是因为失败而放弃， 而是因为倦怠而失败。
• 我们应该学会山田本一那样把大目标分解成一个 一个小目标，然后分阶段地来实现它。
• 不妨学学山田本一，将目标分解到月份，甚至自 己再简单分解到旬、周。你每周争取完成本周的 目标，这样下来，你就像马拉松运动员一样，一 定能够达到人类长跑的极限。
高一新生适应性心理讲座课件
时间管理的重要性
合理安排时间
根据学习计划合理安排时间，保 证各科学习任务的完成和质量。
优先处理重要任务
优先处理重要和紧急的学习任务， 确保学习进度和质量。
劳逸结合
合理安排休息和娱乐时间，避免长 时间连续学习造成的疲劳和厌学情 绪。
高一新生适应性心理讲 座课件
目录
• 引言 • 心理适应过程 • 学习适应 • 人际关系适应 • 情绪管理与压力应对 • 增强自我意识与自我成长
01
引言
适应新环境的重要性
适应新环境是个人成长的重要环 节，有助于提高自我认知和自我
调节能力。
适应新环境有助于减少心理压力 和焦虑，提高学习和生活质量。
失败是成功的垫脚石，要学会从失败中吸取教训。
保持积极心态
保持乐观、积极的心态，相信自己能够克服一切困难。
THANKS
感谢观看
学科交叉和综合性增强
高中学科之间的交叉和综合性逐渐增强，要求学生具备更全面的知 识体系和综合分析能力。
学习方法的调整
制定学习计划
制定合理的学习计划，明 确每天的学习任务和时间 安排，以提高学习效率。
主动学习和思考
积极参与课堂讨论，主动 思考问题，及时总结和归 纳知识点，形成自己的知 识体系。
善于利用资源
自我评价与目标设定
客观评价自己的能力和成就
既不过度夸大自己的能力，也不过度低估自己的价值。
设定明确、可实现的目标
目标应具体、可行，并符合个人实际情况。
定期回顾和调整目标
根据实际情况调整目标，确保其可行性和有效性。
在挑战中成长
勇于面对困难和挑战
心适应,新启航 课件-高一新生适应专题心理健康课
小实验
心理学家把一只小猫咪从一个墙上都是 横条纹的房间，带到竖条纹的房间，小猫 咪走路出现摇摇晃晃，走不稳的现象。
这是什么原因呢？ 原来小猫咪在经历一个适应期。
15
高一新生为什么容易陷入不适应新环境情绪的涡流？
经过中考的洗礼后，进入一个全新的环境，
每个人都会遇到各种各样的事：
作息时间调整，
，饭菜是否
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主动适应环境——沙漠仙人掌
仙人掌能够在沙漠中生存并非是它天生的本领，仙人掌 的“祖先”身上并没有刺，但为了适应沙漠干旱的环境， 减少水分散失，它的叶片逐渐变成了刺，提升了自身的生 存能力，使自己没有被沙漠环境淘汰，同时也为沙漠增添 了生机。
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如何适应新环境
（1）适应校园环境，校园作息时间，校园食堂，宿舍 （2）调整心态，如论你的过去多么优秀，现在从零开始。
03
和同学沟通中的要点：
1、不要插嘴，等别人说完 2、说话注意对方的情绪，开玩笑注意场合 3、做错事先低头，不怕主动承认错误 4、不满不要憋着，要说出来 5、想不通的时候，学着换位思考
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Part 3.3
如何轻松和老师相处 ——适应新老师
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案例——是不是老师针对我？
如何顺畅的向老师提问， 有效的获取老师的帮助， 轻松化解和老师的小误会， 获得亲密无间的师生关系呢？
无论你过去对自己多么不满意，现在从零启航。 （3）争取做班干部：锻炼自己，自我督促，更快熟悉老师和同学们 （4）主动去积极、开放地面对新同学 ——适应同学
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适应同学——我太内向，怎么办？
案例：小A同学，是一个内向害羞的同学，开 学一个月和班上还有很多同学不认识，同学 聊感兴趣的话题也插不上嘴。她常常想念初 中的同学，感觉不被理解，很孤独。
【1高一新生入学心理适应】
【1高一新生入学心理适应】高一新生入学心理适应教学理念：高中生具有独立性与依赖性、自觉性与幼稚型并存的心理特点，容易产生多种心理问题。
尤其是刚从初中升入高中的高一新生，由于环境的改变、学习要求的提高和学习地位的改变、人际关系的重新建立等，许多学生感到不适应，会产生紧张、不安的心理，有的甚至还会产生焦虑、烦躁不安、苦闷、孤独的心理。
如果这些学生不能够及时发现、重视并正确对待、纠正，在很大程度上影响自己正常的学习生活，影响自己高中三年后的成才，甚至影响终身的身心健康。
因此，高一新生必须充分认识自己所面临的新环境，努力调整好自己的心理状态，尽快适应高中的学习生活，形成健康向上的人格，为今后的发展打好基础。
教学目标1.了解心理学课程的教学内容和方法；2.了解生活环境和学习环境的变化；3.接受新环境的变化，并能够适应新环境的各种改变；4.意识到学习过程的价值。
教学方法讲授（小组讨论与分享）教学班级184-192 196-201教学过程1. 开场白：各位同学，大家好！我叫马春阳，来自东北吉林，所以，请大家以后用普通话和我交流。
我是黑龙江大学的本科生，北京师范大学的研究生。
以后就是大家的心理学老师。
我的,电话号码是182__，如果大家有烦恼的时候想到打给我，我会很高兴的。
办公室在综合科对面110。
下，心理学都包括什么。
学海适应，主要包括重新定位自己、掌握正确的学习方法、学出自己的风格等；人际交往技巧，主要包括如何建立良好的亲子关系、师生关系、同学关系（以及同学朋友间拒绝的技巧，不会失去友谊）；青春恋歌，使大家明确自己这个年龄阶段心理发展的特点，以及如何把握好异性交往的度；情绪管理，使大家认识到情绪对生活和学习的影响，想法决定情绪，情绪影响行为，行为决定结果。
主要涉及到考试焦虑和考后辅导，比如第一次月考成绩排名后，我们就会一起来上一节考后情绪辅导活动课；生涯规划，高一涉及到文理分科，高三涉及到填报高考志愿，我都会尽力给大家一些有指导性的建议。
谈谈高一适应性问题(心理健康教育特级教师讲座)精要
结语——听听罗杰斯怎么说
1、人类生来就有学习的潜能。 2、当学习者具有某种目的，并认为学习有 助于 达到这一目的时，学习速度就会加快。 3、羞辱、嘲笑、辱骂、蔑视或轻视等，会 威胁 到学生的自我，威胁到学生对自己的看法， 从而会 严重干扰学习。
记住“世界大脑先生”的话
你的大脑是一个非同寻常的、超强的处理 器，能够处理无限的和相互联系的思想。要 是你知道如何利用它，学习将不再是一项充 满焦虑和压力的活动，而会变得快速、轻松 和富有成效。
C、对记忆材料的编码能力弱。缺乏对学 习材 料意义的初步理解；不能对学习材料进行重 新组 织；不能按概念或范畴对材料分组。
D、在记忆学习材料时，几乎不应用任何 策 略；意义记忆出现的时间普遍较晚。
如果注意学习动机激发，提高自己的选择 性
注意和记忆编码能力，改善自己记忆的策略， 就能
使学业不良学生的记忆达到学业中上等学生 的相同
C、长时记忆（保持阶段）——几分钟以 上乃
至终身的记忆。
这一阶段中，语义编码的水平（理解记 忆水
平）决定了长时记忆的整体水平。
研究表明，12岁以上学生的记忆能力如 果还
停留在机械记忆的水平上，就无法按照材料 的逻
（3）掌握记忆的12种基本策略—— 纲要记忆法 压缩记忆法 联系记忆法 谐音记忆法 形象记忆法
遗忘规律, 先快后慢 / 及时复习, 功 倍事半
（4）研究表明：学业困难学生（包括 “学习障 碍”学生和“厌学”学生）都与“入学适应 期”没 有学会科学记忆有关。他们的记忆缺陷可概 括为4类：
A、选择性知觉能力弱。不能及时按任务 需要 有选择地将注意集中并停留在学习任务上； 对重要 的、有意义的信息不敏感；不能准确知觉记 忆材料。
——（英）东尼.博赞
高一学习适应 高中心理健康教育
小C遇到什么问题了？
为什么会这样？他该怎么办？
4/26
经过认真分析，小C发现早在月 考之前，他的学习就已经出现了一些 问题。于是，他尝试着做出一些学习 方法的改变。
在一些科目 上,一些题目 上,他明显没 有优势
他不再是风 云人物，他 那么的不起 眼
你能帮小C发现他现在的处境能给他带来什么好处吗？ 9/26
10/26
当不了第一，小C郁闷极了！他强打精神来到 学校，独自忍受着痛苦。妈妈发现小C很不开 心，可他强忍住眼泪，骗妈妈说他很好。
11/26
【帮帮小C】
高一 学习适应
姓名： 单位：市第一中学
1/26
2/26
读故事 悟自己
从前，在迷宫中有四个可爱的小生灵：嗅嗅、匆匆、哼哼 、唧唧。他们发现了成堆的“奶酪”——一种黄澄澄、香 喷喷的食物。他们每天都来享用着奶酪，日子舒坦极了。
有一天，奶酪突然不见了。 嗅嗅和匆匆立刻穿上始 终挂在脖子上的鞋子，开始出去再寻找，并很快就 找到了更新鲜更丰富的奶酪；
哼哼发现奶酪没有了，烦恼丛生，始终在追忆 已经消失的美好，抱怨苍天不公平，无法接受 奶酪消失的残酷现实。郁郁寡欢……
唧唧抱怨过、难过过，最终经过激烈的思 想斗争，他穿上久置不用的跑鞋，重新进 入漆黑的迷宫，并最终找到了更多更好的 奶酪。
真心话 大冒险
升入高中，你是如何 应对高中学习的变化 的？你觉得自己更像 故事中的谁？
如果你是小C，在这种情况下，会如何 调整自己？
12/26
压死骆驼的最后一根稻草
• 有一个商人让他的骆驼驮了很 重的货物，他对同伴炫耀说： “伙计，你瞧我的骆驼多能干 啊！”同伴说：“它是很能干 ，可它也已经驮到极限了，你 看它的腿在哆嗦呢！我敢保证 ，如果再加一根稻草，就足可 以把这个可怜的家伙压垮了。 ”商人很不服气，捡起一根稻 草，往骆驼背上轻轻一放，这 匹威猛的骆驼果然轰然倒地。
高一新生入学后的心理适应
浅谈高一新生入学后的心理适应高一新生是刚刚步入高中的一个特殊群体，高一作为一个新的起点，在整个教学工作中起着举足轻重的作用。
因此，帮助学生尽快在心理上适应高中生活是德育工作的重中之重，也是教育教学质量的保证,同时，也是在我校申办哈市示范性高中的一个课题。
那么，高一新生应如何进行心理调适，以期尽快进入角色呢？我认为，应从以下方面努力：首先，转换角色意识，增强使命感。
因为只有认知水平提高了，才能转换角色意识，增强使命感。
因为只有认知水平提高了，才能做到心理与行为的统一。
为此，刚进入高一的新同学必须时刻提醒自己：“我”是一名高中生，并依此不断进行调整自我。
教学中常发现这样的问题：每届高一新生中几乎都有同学作业本上的班级名称仍然是初三时所在的班级，为什么会出现如此不可思议的事情呢？主要是因为他们在思想认识上还没有完全把高中生和初中生的角色区分开。
初中生的任务是什么，目标是什么？而高中生的任务和目标又是什么？为了完成任务、实现目标，高中生应该怎么做？高一新生由于转入一个全新的环境，大都没有一开始就有这样的思考，导致了部分学生角色意识不强，从而缺乏使命感。
古人云：“吾日三省吾身”。
因此，高一新生也应该试着反复提醒自己：我是一名高中生，并以高中生的标准来要求和衡量自己，尽快促成自己角色的转换，为适应高中阶段生活奠定基础。
其次，明确目标，从容学习。
据了解，高一新生中对待学习存在着两种态度和观点：第一种是：“只要时间熬的够、车到山前必有路”。
第二种是“为了三年有出路、宁可粉身又碎骨”。
这两种截然相反的观点都是不可取的。
前者缺乏明确的目标，对自己的将来和前途听之任之；而后者却有可能因为目标太高、心理压力太重而与大学梦失之交臂。
持这两种观点的同学应明确的认识到：高中阶段，已经不同于义务教育阶段，学习的终极目标是发展自我、完善自我，为将来能够成就一番事业做准备。
所以持第一种观点的同学如果将这种观点付诸于行动，无疑是对自己的极不负责；而持第二种观点的同学也应该认识到接受高等教育只是人生路上的一个中间站、加油站而已，在人生的漫漫长途中这样的中间站、加油站会很多，而生命属于每个人只有一次，只要生命常青，希望才会常在。
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51、 天 下 之 事 常成 于困约 ，而败 于奢靡 。——陆 游 52、 生 命 不 等 于是呼 吸，生 命是活 动。——卢 梭
53、 伟 大 的 事 业，需 要决心 ，能力 ，组织 和责任 感。 ——易 卜 生 54、 唯 书 籍 不 朽。——乔 特
55、 为 中 华 之 崛起而 读书。 ——周 恩来
高一新生适应与心理健康
11、用希腊
12、法律是无私的，对谁都一视同仁。在每件事上，她都不徇私情。—— 托马斯
13、公正的法律限制不了好的自由，因为好人不会去做法律不允许的事 情。——弗劳德
14、法律是为了保护无辜而制定的。——爱略特 15、像房子一样，法律和法律都是相互依存的。——伯克