篮球运动员注意力及注意力训练的方法研究
运动员注意力集中锻炼法
浅谈运动员注意力集中锻炼法体育运动是高强度的身体和心理活动，对运动员的身体和心理要求是超乎常人的。
运动员在比赛过程中所有活动都有注意的参与，只有在注意力高度集中时，速度、力量、技巧才能充分发挥出来。
如稍有分散，就会降低动作的成功率。
因此，在教学训练中不要忽视注意力集中的锻炼。
尤其对有心理障碍、赛热症、赛冷淡症的运动员更应该用以下方式进行锻炼。
一、记忆练习这个练习训练集中力、提高想象力，还可以培养记忆力。
找一个僻静的地方，将灯光调暗，脸朝上躺着。
做一节放松或集中注意力的练习。
闭上眼睛，想象面前有一个柔软的黑色屏幕。
想象在屏幕上出现一个白方块，边长12英寸，距离自己一尺远，努力使这个图像保持稳定。
然后想象在白方块上出现一个硬币大小的黑圆圈，集中注意力盯住这个白方框中的黑圆圈。
突然整个图像消失，想象这时突然闪过脑海中的各种图像。
用这种练习可以帮助运动员回忆过去曾经进入大脑的各种技术环节的信息。
进行回忆时先闭上眼睛自我暗示：“我一定要想起来（名称、事实、地点、问题）。
”然后再做记忆练习。
闭上眼睛待15秒，看看自己是否忆起已忘的东西。
二、五星练习剪一块方形的硬纸板，黑色，边长15英寸。
再剪一个白色的五角星，8英寸宽，将白色的五角星贴在黑色纸板正中间，将纸板挂在墙上，坐在距墙3英寸的地方，进入放松状态。
闭上眼睛，在头脑中想象一个黑色屏幕。
睁开眼睛，注意五角星的图案，凝视两分钟。
把眼睛移开，看墙上的五角星虚像。
闭上眼睛，在头脑中重现这个图像。
也可以借助室外自己的影子做这种练习：站或坐在阳光下，使自己身边产生影子，盯着人影子看两分钟，然后闭上眼睛，在脑海中重现图像。
三、纸板练习剪一块方形黑纸板，边长15英寸，再剪一块方形的白纸板，边长8英寸，将白纸板贴在黑纸板中心，再将纸板挂在墙上，图案中心的高度与眼睛并齐。
室内要光线充足，保证人能清楚地看到图像。
用放松方法使自己处于放松状态。
闭眼2分钟后，想象有块黑色屏幕，就像电视没有打开电源。
如何提高运动员的专注力与注意力
如何提高运动员的专注力与注意力在体育竞技中，专注力和注意力是运动员取得成功的关键因素之一。
专注力和注意力的提高可以帮助运动员更好地掌控比赛，提高反应速度和决策能力。
本文将探讨一些方法和技巧，帮助运动员提高专注力和注意力。
一、制定明确的目标首先，运动员需要制定明确的目标。
目标可以帮助运动员集中精力，并给予他们明确的方向。
运动员可以设置长期目标和短期目标，长期目标可以激发他们的动力，而短期目标则可以帮助他们集中精力在每个训练或比赛中。
二、培养注意力的技巧1. 呼吸控制：通过控制呼吸来调整注意力的聚焦。
运动员可以采用深呼吸的方式，将注意力从外界的干扰中抽离，专注于自己的动作和目标。
2. 第三人称观察：将自己的动作和表现从第三人称的角度看待，并进行客观评估。
这样可以帮助运动员保持客观和冷静，更好地掌控比赛的局势。
3. 分心练习：进行分心练习可以帮助运动员提高他们的注意力水平。
例如，在跑步中观察周围的景物，或者同时进行听觉和视觉的任务，都可以锻炼运动员的分心能力。
4. 训练集中力：通过训练集中力来提高专注力和注意力。
例如，可以进行反应速度训练、注意力转移训练等，这些训练可以锻炼运动员对关键刺激的快速反应能力。
三、营造适宜的训练环境为了提高运动员的专注力和注意力，营造适宜的训练环境也是至关重要的。
以下是一些建议：1. 减少干扰：在训练中，尽量减少干扰因素，保持场地的整洁和清静。
可以使用耳塞或眼罩等工具来减少外界的干扰，帮助运动员更好地专注于训练任务。
2. 提供反馈：在训练和比赛中给予运动员及时的反馈，帮助他们认识到自己的问题，及时进行调整和改进。
良好的反馈机制可以培养运动员的专注力和注意力。
3. 创造竞争氛围：在团队训练中，可以设置竞争任务和比赛，营造竞争氛围。
竞争可以激发运动员潜在的动力，提高他们的专注力和注意力。
四、重视身体和心理健康运动员的身体和心理健康对于专注力和注意力的提高至关重要。
以下是一些建议：1. 充足的休息：保证每天的充足睡眠和适当的休息时间，以恢复疲劳和提高集中力。
如何提高运动员注意力
如何提高运动员注意力如何提高运动员的注意力在运动竞技中，注意力是关键因素之一，它决定了运动员的表现和成绩。
提高运动员的注意力可以帮助他们更好地集中注意力、抵御干扰并提高反应能力。
以下是一些提高运动员注意力的方法和策略：1. 设置明确的目标：给予运动员明确的目标和任务可以帮助他们集中注意力。
确保目标具体、可量化和可达成，以帮助运动员专注于实现目标。
2. 训练集中注意力：通过训练运动员的集中注意力能力，可以帮助他们在比赛中更好地集中精力。
例如，提供专注练，如集中观察、准确记忆和快速判断等。
3. 制定战术计划：为每个运动项目建立战术计划，以帮助运动员在比赛中更好地调动注意力。
战术计划应包括战略、技术和心理方面的指导以及应对不同情况的准备。
4. 创造积极的比赛环境：营造积极的比赛环境可以帮助运动员有一个更好的注意力表现。
提供支持和鼓励，以及减少外界干扰和压力，可以提高运动员的专注度和注意力。
5. 增加运动员的自信心：自信心是注意力的重要因素之一。
通过培养运动员的自信心，可以帮助他们更好地集中注意力并发挥出自己的潜力。
提供正确的指导和适当的反馈，以帮助运动员建立自信心。
6. 保持良好的身体状态：注意力和身体状态有很大的关联，保持良好的身体状态可以支持运动员的注意力表现。
鼓励运动员养成良好的生活惯、合理的饮食和充足的休息，以提高身体和注意力的状态。
7. 使用呼吸和冥想练：呼吸和冥想练可以帮助运动员放松身心并提高注意力。
教导运动员正确的呼吸技巧和冥想方法，可以在比赛前和比赛中帮助他们调整和恢复注意力。
这些方法和策略可以帮助提高运动员的注意力，但也需要持续的练和培养。
运动员和教练之间的沟通和合作也是提高注意力的重要因素，教练应该为运动员提供支持和指导，帮助他们不断提升注意力水平。
不同运动项目与注意力分配的相关性研究
不同运动项目与注意力分配的相关性研究注意力是人类认知活动过程中的重要组成部分，对于运动表现和技能学习都起着关键的作用。
不同运动项目对于注意力分配的要求也不尽相同。
本文将探讨不同运动项目与注意力分配的相关性。
一些研究表明，注意力分配对于运动技能的表现和学习有着重要影响。
在目标精准性要求较高的运动项目中，如射箭、击球等，运动员需要将注意力集中在目标物上，以准确地对准目标并进行动作执行。
这种类型的运动项目需要高度集中的注意力，否则就会导致失误。
相反，在一些需要心理灵活性和反应速度的运动项目中，如篮球、足球等，注意力需要在运动员身体周围的多个目标点之间进行灵活的转换。
这种类型的运动项目需要具备分散注意和转换注意的能力。
不同运动项目对于注意力的引导方式也有所不同。
在静态环境下进行的运动项目，如射箭、乒乓球等，主要依赖外部目标来引导注意力，运动员需要将注意力集中在目标物上。
相比之下，在动态环境下进行的运动项目，如篮球、足球等，注意力需要更多地依赖内部感觉和动作来引导，运动员需要将注意力集中在自身的动作和周围环境的变化上。
不同运动项目对于注意力分配的要求也存在一定差异。
一些研究表明，需要动作规划和决策的运动项目，如围棋、网球等，需要注意力能够在长时间内持续集中，以便判断对手的动作和找到最佳的反应方式。
相反，一些需要快速反应和决策的运动项目，如拳击、田径短跑等，则需要注意力能够在短时间内快速地转移和调整。
注意力训练对于不同运动项目的表现和技能学习也有积极的影响。
通过注意力训练，可以提高运动员在特定环境下的注意力分配能力，从而提高运动表现和技能学习。
在团队配合中，关注整个场地和队友的位置与动作，是发挥团队优势的关键。
通过训练和调整注意力的分配，运动员可以更好地适应不同的运动环境和情况，提高整体表现和团队合作能力。
不同运动项目对于注意力分配有不同的要求，包括注意力的集中与分散、外部与内部引导、长时间与短时间持续等。
篮球比赛中的球员专注力训练
篮球比赛中的球员专注力训练篮球是一项需要高度专注力的运动。
在比赛中，球员需要不间断地观察比赛形势、控制节奏、做出正确的决策，并且高效地执行技术动作。
因此，对于球员来说，专注力训练是非常重要的一部分。
本文将介绍一些提高篮球比赛中球员专注力的有效方法和技巧。
一、认识专注力的重要性专注力是指将全部心思集中于某一特定任务或对象上的能力。
在篮球比赛中，优秀的专注力可以使球员更快速地做出反应，准确地判断形势并做出正确的决策。
与此同时，良好的专注力还可以帮助球员保持镇定和自信，在比赛中始终保持最佳状态。
二、训练注意力持久力在篮球比赛中，比赛时间较长，需要球员有较强的持久专注力。
为了训练注意力的持久力，球员可以尝试以下方法：1. 创造逼真的比赛环境：在训练中模拟真实比赛场景，鼓励球员保持全神贯注的状态。
可以加入时间压力、噪音干扰等因素，增加难度和挑战性。
2. 分解任务：将复杂的篮球动作分解为简单的步骤，逐渐增加难度。
通过反复训练，球员可以逐渐提高注意力的集中度和持久性。
3. 训练注意网：使用专门设计的注意网，要求球员在规定时间内尽快找到目标，这可以锻炼球员的观察力和反应速度。
三、提高反应速度在篮球比赛中，快速的反应速度往往能够为球队带来更多得分机会。
训练反应速度的同时也能提高球员的专注力。
以下是几种常见的方法：1. 视觉训练：通过使用视觉训练器材，例如反应球、光闪烁装置等，迅速对刺激做出反应，从而提高反应速度。
2. 快速决策：在训练中模拟各种复杂的比赛情境，要求球员快速做出正确的决策。
通过不断训练和练习，可以提高球员的反应速度和专注力。
四、心理训练和调节专注力的表现受到心理状态的影响，心理训练和调节在提高篮球比赛中的专注力中起着重要的作用。
1. 增强信心：建立正确的比赛信念和积极的思维模式，相信自己的能力，增强自信心。
信心的提升可以帮助球员在比赛中更好地集中注意力。
2. 控制情绪：情绪失控是分散注意力的主要原因之一。
篮球比赛中的常见比赛压力应对技巧
篮球比赛中的常见比赛压力应对技巧在篮球比赛中，无论是职业球员还是业余球员，都会面临各种比赛压力。
这些压力来自于比赛的紧张氛围、对胜利的渴望以及来自队友、教练和观众的期望。
然而，学会正确应对比赛压力是每个篮球运动员都需要掌握的重要技巧。
本文将介绍一些常见的比赛压力应对技巧，帮助球员们在比赛中保持镇定，并以更好的表现应对压力。
一、心理准备在比赛之前，进行心理准备是非常重要的。
首先，运动员应该明确自己的比赛目标，并制定相应的计划。
这样可以帮助运动员集中注意力，减少分心的可能性。
其次，运动员应该通过积极的心理暗示来增强自信心。
例如，告诉自己：“我是一名出色的球员，我有能力战胜任何对手。
”这样的心理暗示可以帮助运动员在比赛中保持积极的态度。
最后，运动员还应该学会通过正念和冥想来放松自己的身心。
这些技巧可以帮助运动员在比赛前保持冷静，并减少紧张感。
二、专注力的训练在比赛中，专注力是非常重要的。
运动员需要将注意力集中在比赛上，而不是分散在其他事物上。
为了提高专注力，运动员可以通过一些训练来加强注意力的控制。
例如，进行沉默的冥想练习，或者使用注意力训练的应用程序。
这些方法可以帮助运动员提高专注力，减少外界干扰，并在比赛中更好地应对压力。
三、积极应对失败在比赛中，失败是不可避免的。
无论是失误、丢球还是输掉比赛，这些都可能给运动员带来沉重的压力。
然而，学会积极应对失败是非常重要的。
首先，运动员应该接受失败，并从中吸取教训。
其次，运动员应该保持乐观的态度，相信自己下一次会表现更好。
最后，运动员可以寻求教练或队友的帮助，共同分析失败的原因，并制定相应的改进计划。
通过这些积极的应对方式，运动员可以调整自己的心态，并在下一场比赛中取得更好的结果。
四、与队友的沟通在篮球比赛中，与队友的良好沟通是非常重要的。
无论是在进攻还是防守时，队员之间的默契和配合都需要通过沟通来实现。
在比赛中，压力可能会导致沟通不畅，从而影响比赛结果。
因此，运动员应该学会在比赛中与队友进行有效的沟通，例如传递信息、指导和鼓励。
运动心理学如何提高运动员的注意力控制能力
运动心理学如何提高运动员的注意力控制能力注意力是运动中至关重要的心理因素之一，它对于运动员的表现和成绩有着重要的影响。
在高强度的运动训练和比赛中，运动员需要保持高度的注意力集中和控制，以便更好地应对各种挑战和压力。
因此，运动心理学的研究和应用在提高运动员的注意力控制能力方面起着重要的作用。
首先，运动心理学通过认知训练来提高运动员的注意力控制能力。
认知训练是指通过一系列的心理技巧和方法，让运动员学会调整和控制自己的注意力。
其中，最常用的方法是注意力集中训练和分散注意力训练。
注意力集中训练通过让运动员在训练和比赛中将注意力集中在关键的目标上，避免分散注意力，从而提高运动表现。
而分散注意力训练则是通过让运动员在训练和比赛中将注意力分散在多个目标上，提高对环境的感知和应对能力。
通过这些认知训练，运动员可以更好地控制自己的注意力，提高运动表现。
其次，运动心理学通过情绪调节来提高运动员的注意力控制能力。
情绪是影响注意力的重要因素之一，过高或过低的情绪都会干扰运动员的注意力控制。
因此，运动心理学通过情绪调节技巧来帮助运动员保持适当的情绪状态。
其中，最常用的方法是情绪调节训练和放松训练。
情绪调节训练通过让运动员学会调整自己的情绪，保持积极的情绪状态，提高注意力控制能力。
而放松训练则是通过让运动员学会放松身心，减轻压力和焦虑，提高注意力的稳定性。
通过这些情绪调节技巧，运动员可以更好地控制自己的注意力，提高运动表现。
此外，运动心理学还通过自我监控来提高运动员的注意力控制能力。
自我监控是指运动员对自己的注意力进行主动的观察和调整。
通过自我监控，运动员可以及时发现自己注意力的偏离和不稳定，然后采取相应的调整措施。
其中，最常用的方法是自我对话和自我反馈。
自我对话是指运动员在训练和比赛中通过内心的对话来调整自己的注意力，提高注意力的稳定性和集中度。
而自我反馈则是指运动员在训练和比赛中通过观察和评价自己的注意力状态，及时调整自己的注意力。
如何通过体育训练提高运动员的专注力
如何通过体育训练提高运动员的专注力专注力是运动员成功的关键要素之一。
在竞技体育中，运动员需要保持高度的专注力才能在激烈的比赛环境中应对各种挑战。
然而，专注力的培养并非一蹴而就的过程，需要通过有效的体育训练方法来提高。
本文将探讨如何通过体育训练来提升运动员的专注力。
一、制定有目标的训练计划为了提高运动员的专注力，制定一个有目标的训练计划至关重要。
训练计划应该明确指导运动员进行每一次训练，包括训练的时间、强度和内容。
通过给定的目标和训练计划，运动员能够更好地集中精力，并清晰地了解自己需要达到的目标。
二、使用注意力训练技巧注意力训练技巧是提高专注力的重要手段之一。
以下是一些常用的注意力训练技巧：1. 内观训练：引导运动员在训练过程中专注于身体感受和呼吸等内在感受，将注意力从外界转移到内部，提高专注能力。
2. 任务集中训练：指导运动员将注意力集中在当前所进行的任务上，忽略外界干扰和杂念，专注于任务的完成。
3. 分心训练：通过刻意引导运动员在复杂环境下进行多任务处理，提高运动员的注意力灵活性和应对能力。
以上注意力训练技巧可以根据不同的运动项目和运动员的特点进行调整和组合，以实现更好的效果。
三、创造有挑战性的训练环境为了提高运动员的专注力，训练环境需要具有一定的挑战性。
挑战可以是技术、战术或心理上的。
通过给予运动员适当的挑战，可以激发他们的积极性和专注力，进而提高表现。
四、培养冥想和放松技巧冥想和放松技巧对于提高运动员的专注力非常重要。
通过冥想和放松训练，运动员可以训练自己的心理素质，更好地控制自己的情绪和专注力。
冥想练习可以帮助运动员提高专注力水平，并能够在比赛过程中更好地调整自己的状态。
五、合理休息和恢复合理的休息和恢复也是提高运动员专注力的重要因素。
过度的训练和疲劳会导致运动员的专注力下降，影响表现。
因此，安排充足的休息时间并提供适当的恢复方式，能够保障运动员的专注力和竞技状态。
结论专注力是运动员成功的关键要素之一，通过合理的体育训练方法可以显著提高运动员的专注力水平。
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广西师范大学（论文）毕业设计（论文）篮球运动员注意力及注意力训练的方法研究目录摘要 (I)关键词 (I)ABSTRACT ....................................... 错误!未定义书签。
KEY WORDS ...................................... 错误!未定义书签。
前言......................................... 错误!未定义书签。
一、篮球运动员注意力的基本概述 (1)（一）篮球运动员注意力的概念 (1)（二）篮球运动员注意力的特点 (2)二、篮球运动员注意力的选择 (4)（一）篮球运动员注意力的效应 (4)（二）篮球运动员注意力的选择和转移 (6)（三）对不同水平篮球运动员注意特征研究 (7)三、培养篮球运动员集中注意力的方法 (9)（一）培养运动员集中注意力的悬垂念训练 (9)（二）培养运动员集中注意力的语言技能和心理技能训练 (10)（三）体察与分别周围环境和自身状态的训练 (10)（四）生理自生训练和模拟训练 (11)四、篮球运动员注意力的研究 .................... 错误!未定义书签。
（一）运动员注意力研究的进程发展. (12)（二）运动员注意力研究的特点和内容 (13)（三）运动员注意力研究的未来方向 (15)结束语 (16)参考文献 (17)致谢 (18)篮球运动员注意力及注意力训练的方法研究摘要本文主要从四个大的方面探讨了篮球运动员的注意力，简单探索了篮球运动员注意力的训练和提高注意力的对策。
首先，阐述了运动员注意力，重点介绍篮球运动员注意的特点和重要性。
其次，分别简单影响篮球运动员注意的因素、注意力选择转移和不同水平运动员的注意力研究。
再次，根据各种因素和需求,并给出相关数据作支撑和补充，探索出篮球运动员在注意力提升方面的对策。
最后，在分析了篮球运动员注意力的重要性和对策，探索出一条更为有利于篮球运动员注意力提升和发展的研究之路。
关键词: 篮球运动员；注意力；注意力训练Basketball players’ attention and the research method of attention trainingAbstractThis paper mainly discusses about basketball players’ attention in four aspects, and simply explores the attention training methods and strategies to improve concentration.First and foremost, basketball players’ attention will be described and features and importance of players’ attention will be a focus.Additionally, this paper also simply introduces some factors producing an effect on attention of basketball players, selective distraction of attention and a research on players in different levels.Furthermore, according to a variety of factors and demands, strategies to promote basketball players’ attention will be probed in the last pa rt with the support and supplement of relative data given.Last but not the least, after analyzing the importance and strategy of players’ attention, this paper finds out a better research way to the promotion and development of players’ attention.Key words: basketball players; attention; attention training前言近十多年来，运动员的注意力这一问题已日益引起研究者、教练员和运动员的高度重视，这不仅是因为注意力的集中与否直接影响着运动员技术水平的提高和比赛成绩的发挥，而且还由于注意力本身的一些理论和问题有待进一步研究解决。
由于NBA在扩大引援范围，越来越多的顶尖篮球运动员来到这里，现在欧美列强的运动员基本都是训练有素，技战术发挥稳定的球员，所以中国与欧美篮球强国之间慢慢拉开差距。
对于中国篮球运动的发展之路来说，如何在这样的处境绝处逢生，如何进行一些针对性的训练和培养，使得在世界篮球大舞台上依然具备竞争力，成为了当前迫在眉睫需要解决的问题。
本文研究的目标与内容就是试图对篮球运动员注意力训练的现状、存在的主要问题及原因进行分析，对它在未来的发展和走向等问题进行系统的前瞻性分析和探讨，从而能够为训练运动员注意力的建设提供有益的建议或参考意见。
一、篮球运动员注意力的基本概述（一）运动员注意力的概念“注意”是心理活动对一定对象的指向和集中，是心理活动的重要组成部分。
没有注意的参与，任何活动都将无法维持与进行[1]。
体育运动作为一种竞争激烈、变化万千的活动更是如此。
Kozar和Lord（1983）认为，高水平运动员在竞技比赛中的成功与否，10%~20%是由生理因素决定，80%~90%是由心理因素决定。
其中，视觉注意作为竞技比赛的早期心理准备状态，对比赛结果起关键性作用[2]。
注意不仅被广大教练员、运动心理学家运用于竞技训练中，而且还被运用于体育教学当中。
运动员注意力即指运动员集中注意的能力，所谓“集中注意力”（Concentration）是指全神贯注于一个目标，不为其它外在刺激的干扰而产生分心的能力。
西方学者Weinberg和Gould（1995）亦认为，集中注意力的意义为集中注意在周围环境中与动作表现有关的线索上，并且维持一段时间的能力。
在Nideffeer（1976）[3]的注意模式中，他认为“注意”有两种向度：广阔及方向。
“广阔”的注意指运动必须同时接收很多外在的讯息事件。
运动员必须知道且感受到许多外在环境的快速改变，并且对许多刺激加以反应。
“狭窄”的注意指运动员仅对一个或两个刺激作出反应。
例如篮球投篮者准备出手投球。
“外在”的注意指的是将注意力导向外来的物件，诸如篮球的传球，或是球类比赛中对手的一举一动。
“内在”的注意是指将注意力导向内在的想法（thoughts）或感受（feelings）上。
例如教练在赛前分析某一场比赛；跳高选手正准备助跑等。
(二)篮球运动员注意力的特点1.篮球运动员注意力的4种形式（1）广阔—外在注意形态：具有评估（Acess）的能力、周围的觉醒能力、察觉和反应外在环境讯息的能力、良好的扫描场上球员的能力。
例如，篮球控球后位及美式足球四分卫的快速评估场上队员位置的能力。
（2）广阔—内在注意形态：具有分析（Analyze）的能力；分析、解决问题、创造性思考、计划的能力；运动场上的战略及思考；良好的拟定比赛计划、进攻和防守的能力。
（3）狭小—外在注意形态：具有执行（Perform）的能力；集中目标的能力；排除干扰并集中的特定讯息的的能力；长时间集中注意在动作上的能力。
（4）狭小—内在注意形态：具有想象（Rehearse）的能力；集中注意在单一想法并维持一段时间的能力；提高肌肉动觉的觉醒能力。
（如下图）Nideffer认为，每个人、每个集体运动项目的运动员要将注意范围和注意方向加以特殊组合，以产生最佳运动效果。
一般来说，情况越复杂，情境变化越快运动员就要利用外在的注意方式。
篮球、足球、冰球运动员需要广阔的外部注意，而棒球击球手则需要狭窄的外部注意。
当分析或计划的要求提高了，为改进技术动作，制定比赛战术计划时，内部注意就变得至关重要了。
尽管不同项目的运动需要不同类型的注意模式，然而，在同一运动项目中，有时我们却需将注意力进行转移，以应付不同的情境。
2. 篮球运动员注意力特点（1）注意力的集中：是指运动员能够在比赛中注意事宜刺激的能力（它也包含了运动员在必要时缩小和扩大注意范围的能力）。
注意力集中对篮球运动员来说也是至关重要的，尤其是对专业篮球运动员来说，要具备抗干扰的能力，这些干扰因素分别来自于外部刺激与内部刺激。
例如，对手、裁判、教练、观众和环境的变化这些都是外部刺激。
内部刺激都源于运动员内在的一些心里评价，如自我怀疑、焦虑、疲惫等因素。
运动员注意力集中的关键因素是唤醒水平和注意指向，过低或过高的唤醒水平都不能使运动员集中注意力。
对专业篮球运动员来说每一分球，每一场都是很重要的。
每一场打完就要把注意力及时调整，不要停留在上一场比赛中，要以积极的思维立刻投入到下一场比赛。
我们会了解到有些运动员某场比赛打不好，运动员也只会说一句没进入状态。
所谓没进入状态就是注意力不集中，思维状态还没有活跃，唤醒水平没有达到适宜水平。
因此，注意力的集中训练是运动员和教练员值得重视的一个问题，应以个体的差异找出适合自己的注意力集中的方法。
（2）集中注意于相关信息。
选择性注意的信息选取可分为两种，即对相关或重要信息的选取和对不相关或次要信息的选取。
对于一名篮球运动员来说最明显的信息来源就是通过注视篮球的运动轨迹来获取。
索然说是一项简单的任务，但许多篮球运动员却常常难做到。
典型的是很多运动员只关注球的运动方向，没有真正关注球本身的运动特点。
技战术运用的合理、成功与否都取决于篮球运动员对相关信息进行选择性注意，对不相关的干扰信息的排除。
选择性注意力就需要长时间的训练积累所获得，这也就是为什么专业的篮球运动员有较好的选择性注意能力。