办公室的“潜规则” 不得不知
2022年不可不知的职场潜规则10篇
2022年不可不知的职场潜规则10篇不可不知的职场潜规则101、穿一套正装上班上班不是出去跟朋友happy，穿职业点总是好的，在你没摸清楚公司的整体穿衣风格以前，一套得体的正装无疑是你的不二选择。
02、有一个属于你自己的工作笔记本和一个U盘笔记本用来记录你的问题、困惑和学习心得，U盘用来存放那些热心肠同事拷贝给你的各种学习资料;好记性不如烂笔头，多记、多存总不是坏事情。
03、每天提前15分钟到公司早起的鸟儿有虫吃，早到的新人有糖吃;更重要的是，这会让你养成凡事积极主动并快人一步的习惯。
04、记准确公司的详细地址不要等接到客户电话询问公司地址的时候，你还没法说出公司的准确地址，更无法给别人做有效指引，那就丢人丢大了。
05、不要在开会的时候玩手机就算开会时候没有把手机统一收起来，也不要去玩，少玩两分钟死不了人。
06、不要传播任何捕风捉影的消息不管你是听说同事张三被狗咬了，还是李四和王五去约会了，都不能跟祥林嫂一样的到处瞎传，这时候记住一句话：沉默是金。
07、打听同事的工资同事的工资跟女人的年龄一样，都问不得，如果他真想让你知道，是会主动告诉你的。
08、随时保持你的电话畅通上班不是捉迷藏，不要轻易玩失踪，让别人干着急联系不上你;也不要说什么我手机没电了之类的借口，你连让手机随时保持畅通这样的小事情都搞不定，还怎样让别人放心地把更重要的事情交给你去办?09、记住同一办公室所有人的名字或许你无法跟办公室里的每个人都深交，而且这也不大可能，但也不能在同一办公室呆了一个月以后，却还不能叫全人家的名字，那就会很尴尬。
10、拜一个好师傅一个好师傅会是你的职场领路人，更会帮助你快速掌握公司的业务情况和人际关系;有些公司会为你安排一个导师，有些公司却不会，这就需要你主动发现公司有那些靠谱的能人，并拜入门下。
11、不懂就问，不要硬撑作为新人，你可以犯错，更可以多问，忌讳硬撑，不懂装懂、明明搞不定偏说自己行，最后搞出来一大堆不必要的麻烦，结果还得让别人来给你擦屁股，就得不偿失。
职场办公室潜规则早知道不吃亏
职场办公室潜规则早知道不吃亏
1、职场潜规则一般指企业内部有效运行的一些规定、行为等，一般不会形成正式的制度规定，它们多是由企业文化所形成，但是它们却在企业内部占有很大的制约作用。
2、对待领导要尊重，在言行过程中要体现出谦虚、恭敬的态度，而不是把自己的想法强加于领导之上。
3、把自己的观点或想法表达出来，应该使用正确的口气，无论是进行讨论还是与领导沟通，应当切忌采取过于激进或强硬的态度，应该表现出礼貌有礼的态度。
4、处理同事关系时，应该有耐心，多一些包容和理解，避免和同事之间发生分歧或者矛盾，增强团队凝聚力。
5、到达办公室时，需要着装得体，不得过于随便，保持良好的作息习惯，尽量不迟到、不早退，保持职场形象。
6、要认真处理每一份工作，把握时间，积极完成任务，及时把任务汇报领导，注重履行责任。
7、凡事不要凭空猜测，应深入了解事实情况，处理问题时，要有足够的明智性和谨慎性，不要太轻率地言行。
8、注重个人卫生，保持文明礼貌，尊重他人，尊重他人的观点。
不要在办公室里发出刺耳的笑声、夸张的表情，要注意言行举止，避免无意间影响办公室的正常秩序。
综上所述，在办公室环境中。
职场女人的办公室潜规则解析
职场女人的办公室潜规则解析1.你的老板，肯定不是因为他会打扮的原因而坐到现在的位置。
因此，你不要比你的老板穿的更好。
如果你遇见一个极其没有品味的老板，喜欢穿着劣质西服到处向别人炫耀这是名牌时，我就建议你买块布找个土裁缝做件衣服得了。
忠告你，不要试图用你自己的现身说法去影响你老板的品位，你应该明白这个看上去像个土老冒的家伙。
也许，他最讨厌的就是奶油小生似的男人。
2.即使你的老板和他的秘书之间的关系像纯净水一样清澈透明，你也不要试图与老板的女秘书调情。
不要忽略一个正常男人对异性的占有欲和对同性的嫉妒与敌意，你这样在老板眼皮下面轻举妄动简直无异于自寻死路。
就像你在大街上看见一个超级美女被一个臭男人拥抱着的时候，你一样也会感到不服气!3、你也许想给你的老板留下一个深刻的演说家的形象，但遗憾的是，几乎所有的老板都讨厌看见一个喋喋不休的，像一只刚下完蛋的母鸡那样的罗嗦人。
记住，能用三分钟表达完的事情千万别说上三个小时。
不要在办公室到处施展你的超人口才。
惜言如金是你应该恪守的最基本的职业素养之一，用最短的句子把你的观点非常职业地表达出来。
还有，在别人，尤其是老板讲话时，别随便打断。
4.由于你只是个正常的人，所以你就很难做到对你所爱慕的人视而不见，这造成的直接后果就是：即使你勤勤恳恳得像只老黄牛，你的老板也会怀疑你的上班时间是不是都在谈恋爱了。
别抱怨老板的胡乱猜疑，如果你站在他的位置上，一样也会这么想。
如果你真的与你的某位同事陷入爱河，那你们最终只有两条路可走，要么你离开公司，要么你的爱人离开公司。
5.不要说带颜色的话。
你要明白爱好与幽默无关。
虽然有些男士把女同事逗得喜笑颜开，但人家极有可能在心中责骂你是个无耻的家伙!6.虽然把同事想象成你的敌人的做法确实有些过分，但至少能使你防止某些糟糕的职场纠纷发生，因此，不要跟同事交朋友。
就把他们当成一群你可以叫得出名字的陌生人好了。
永远永远都不要推心置腹地把你的隐私告诉同事，这就好像在你身边理了一颗随时可能爆炸的地雷一样，假如有一天爆炸了，你就彻底死定了。
办公室女性必知的9条潜规则
身为职场女性，你必须要知道以下9个潜规则。
1、切勿轻信他人职场是一个利益交换的场所，品德好的人往往树敌众多，而坏人却顺风顺水。
你可以不学坏人那样去害人，但至少要有保护自己的能力。
别人要来害你，最简单的方式是利用你的善良，其次是因为你轻信于人。
而在职场中，信任往往应该有尺度。
站在自己的立场上，守住应该有的利益，相信应该相信的话，这才能活得更好。
2、伪善的人不是异类很多女孩子都会觉得，身边同事都太假了，像是戴着面具做人。
而实际上，这种伪善的人在职场中是主流，所以一个实话实说的人反而成了异类。
别把职场中伪善的人当成怪胎，他们每说一句谎话，都是有好处的，而你做不到他们那么虚伪，是一种缺憾。
所以在职场中，你或者学会说谎话，或者学会沉默。
3、掌握你命运的人是老板职场是一个用权力来划分等级的地方，拥有最高权力的老板，完全掌握你的命运。
而你的直属上司则部分掌握你的命运。
其余的同事们，他们只是掌握你的情绪而已。
所以，对一个女人而言，事情就变得很简单。
只要谁掌握老板就等于掌握了别人的命运。
而如果你老是被情绪控制，则等于把自己的命运交到同事手里。
要不被老板控制是很难的，但至少，你要学会不受同事的影响。
4、做得多不如说得多在职场里，有些人明明做了很多，却不懂表现，以至于没人知道，甚至功劳被人抢走，这种人就算累得半死，也是不会有半分功劳的，因为上司压根看不见她。
而另一些人，事情还没做，就先说得天下皆知。
于是不管她们做不做得成，有没有做，都成了领导眼里的红人。
职场的现实就是这样，做得多不如说得多，做得好不如说得好。
5、不为小事生气女性在职场里，很容易为小事情生气。
然而，小事情往往是最难分出对错的，所以就把大量的精力纠结于此，弄得天怒人怨，最后还不了了之。
实际上，小事情并不会改变你的职场命运，就算争赢了也不会让你得到什么好处。
相反，过于纠缠细节，会令你得罪许多人，也会让同事对你的好感降低。
6、所有想混日子的人，都会被工作忙到累死混日子并不是一种生活，而是一种待遇。
【成功知识】办公室潜规则——记住了能少栽多少跟头
【成功知识】办公室潜规则——记住了能少栽多少跟头...1，不要背后议论别人2，不参加任何小团伙3，宁可承认错误，也不要撒谎（工作好多年的人都是人精，你以为完美的谎言，别人一眼就能看穿）4，宁可承认错误，也不要推诿责任，尤其不能推给同事5，要有时间观念6，上班后进门要向同事们问好，比默默无声的坐办公桌要好7，不要在同事面前埋怨领导、埋怨手头活多（刚来的新人，多做点很正常）8，多学习，少上网人与人之间不能走得太近，办公室里是没有朋友的，切记。
否则会吃亏。
第一，韬光养晦，藏敛锋芒。
特别不要得罪你的直属上司。
（毕竟是你的最大竞争敌人）第二，能表现的愚钝老实点就尽量这样。
（和第一条差不多）第三。
不要和你的上司做太近（容易进入派系斗争。
到时候就可怜了哦）第四。
多体会下上司的话。
第五，最好不要被那些天天高唱“为公司。
”的人给愚弄第六。
如果你公司有挤别人集团和反排挤集团。
那么，作为小职员的你一定要加入反排挤集团（这个自己去体会）第七，制服强人的最好最佳手段是掌控其弱点。
（不是叫你坏，只是需要一点不被坏人欺凌的坏）第八。
公司里面没有真正的朋友（牢记牢记！！！）第九，不要畅所欲言第十，要明白上司和你不是一个层次的人，在任何时候都要表示对他们的尊敬第十一，不要个性太强。
第十二，反应要快。
第十三，做事不要优柔寡断。
如果长的不好看，请你穿的干净得体，否则会遭致长时间鄙视如果长得很好看，请你低调，让人家看到你谦虚的一面办公室zz很复杂，女人明斗，男人暗斗，所以如果你是女的，管好你的嘴巴，不要和异性过分亲近。
如果是男性，更加管好你的嘴巴，老实踏实的模样永不会吃亏还有和老板不要过分亲近，不要过分疏远。
作为新人一切以低调为重。
最后，作为新人，进去一段时间后，找个合适的机会请吃饭或者点心多做多错，少做少错。
不该你管的事，放烂了也别管。
刚进去的新人在同级的同事尤其是同级的长辈面前有时要笨一点，他们要是做错了千万得装傻，别让人觉得你是个威胁。
职场女人的办公室潜规则解析
职场女人的办公室潜规则解析职场如战场，职场女性需要懂得其中的职场潜规则。
今天小编就给大家分享一些职场女性的办公室潜规则，欢迎大家参考。
职场女人办公室潜规则1. 你的老板，肯定不是因为他会打扮的原因而坐到现在的位置。
因此，你不要比你的老板穿的更好。
如果你遇见一个极其没有品味的老板，喜欢穿着劣质西服到处向别人炫耀这是名牌时，我就建议你买块布找个土裁缝做件衣服得了。
忠告你，不要试图用你自己的现身说法去影响你老板的品位，你应该明白这个看上去像个土老冒的家伙。
也许，他最讨厌的就是奶油小生似的男人。
2. 即使你的老板和他的秘书之间的关系像纯净水一样清澈透明，你也不要试图与老板的女秘书调情。
不要忽略一个正常男人对异性的占有欲和对同性的嫉妒与敌意，你这样在老板眼皮下面轻举妄动简直无异于自寻死路。
就像你在大街上看见一个超级美女被一个臭男人拥抱着的时候，你一样也会感到不服气!3、你也许想给你的老板留下一个深刻的演说家的形象，但遗憾的是，几乎所有的老板都讨厌看见一个喋喋不休的，像一只刚下完蛋的母鸡那样的罗嗦人。
记住，能用三分钟表达完的事情千万别说上三个小时。
不要在办公室到处施展你的超人口才。
惜言如金是你应该恪守的最基本的职业素养之一，用最短的句子把你的观点非常职业地表达出来。
还有，在别人，尤其是老板讲话时，别随便打断。
4. 由于你只是个正常的人，所以你就很难做到对你所爱慕的人视而不见，这造成的直接后果就是：即使你工作勤勤恳恳得像只老黄牛，你的老板也会怀疑你的上班时间是不是都在谈恋爱了。
别抱怨老板的胡乱猜疑，如果你站在他的位置上，一样也会这么想。
如果你真的与你的某位同事陷入爱河，那你们最终只有两条路可走，要么你离开公司，要么你的爱人离开公司。
5.不要说带颜“色“的话。
你要明白爱好与幽默无关。
虽然有些男士把女同事逗得喜笑颜开，但人家极有可能在心中责骂你是个无耻的家伙!6. 虽然把同事想象成你的敌人的做法确实有些过分，但至少能使你防止某些糟糕的职场纠纷发生，因此，不要跟同事交朋友。
职场办公室白领不得不知的酒桌潜规则
职场办公室白领不得不知的酒桌潜规则
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职场办公室白领不得不知的酒桌潜规则
细节五：记得多给领导或客户添酒，不要瞎给领导代酒，就是要代，也要在领导或客户确实想找人代，还要装作自己是因为想喝酒而不是为了给领导代酒而喝酒。
比如领导甲不胜酒力，可以通过旁敲侧击把准备敬领导甲的人拦下。
细节六：端起酒杯(啤酒杯)，右手扼杯，左手垫杯底，记着自己的杯子永远低于别人。
自己如果是领导，知趣点，不要放太低，不然怎么叫下面的怎么做人啊。
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职场办公室白领不得不知的酒桌潜规则
细节七：如果没有特殊人物在场，碰酒最好按时针顺序，不要厚此薄彼。
细节八：碰杯，敬酒，要有说词，不然，我干嘛要喝你的酒?#p#副标题#e#
职场办公室白领不得不知的酒桌潜规则
细节九：桌面上不谈生意，喝好了，生意也就差不多了，大家心里面了了然，不然人家也不会敞开了跟你喝酒。
细节十：假如，纯粹是假如，遇到酒不够的情况，酒瓶放在桌子中间，让人自己添，不要一个一个倒酒，不然后面的人没酒怎么办?
关于敬酒
1、主人敬主宾。
2、陪客敬主宾。
3、主宾回敬。
4、陪客互敬。
作客绝不能喧宾夺主乱敬酒，那样是很不礼貌，也是很不尊重主人的。
你不可不知的职业禁忌-办公室暧昧要不得
你不可不知的职业禁忌-办公室暧昧要不得
办公室暧昧包括很多种，如办公室恋情、办公室性骚扰、办公室黄段子等。
除了一些大型国企喜欢肥水不流外人田内部解决之外，办公室恋情最好的结果就是一方离职。
人在职场，要多加小心。
想好自己希望得到的是什么。
不要因为一时无聊卷入办公室暧昧之中。
感情是不容玩弄的，认真对待自己，认真对待感情。
不少公司都拒绝办公室爱情。
所以，管理好自己的感情，不要因无聊误事。
除非真的相爱到要结婚的地步，否则不要让人发现你对同事的恋情。
一些公司在发现“办公室鸳鸯”时，会要求一个人离开。
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对于“坐班族”来说，一天的大部分时间要在办公室度过，要做到每天“平平安安回家去”，良好的安全意识和习惯至关重要。
据专家调查发现，一些办公场所发生的人身损伤和火灾、触电等意外事故，人们安全意识松懈、使用物品不当及防救设备不足是三个主要原因。
一旦办公室里出现意外事故，轻则正常的工作被中断，重则伤及自身或同事，甚至引起惨痛的后果，所以每一个人对办公室的安全都不应等闲视之。
专家认为，作为现代社会里的职业人士，起码应该具备三个方面的安全素质：树立安全意识，懂得安全知识，掌握安全技能。
为此，他们开列了办公室日常工作中的“八项注意”：一、不要堆放杂物阻塞楼梯及通道，上下楼梯要握紧扶手，切勿奔跑；电线及电话应远离通道，以免绊倒使用通道的人。
二、热饮品要在指定的地方调制，使用电热水器、电炉应特别小心，以免电线负荷过重或漏电伤人；下班离开办公室时，应将所有电器的电源关上。
三、办公桌应保持整洁，锋利及尖锐的文具应小心使用及妥善摆放；文件柜及柜门用完后应立即关上，防止翻倒或绊倒人。
四、若要在高处工作，拿取或存放物品，应使用稳固的梯子，不要站在木箱或纸箱、旋转椅或其它不稳固的物品上。
五、搬运太重的物品，要请他人帮忙，以免伤及背部，当搬动物品时，不要让物品阻碍前进视线。
六、办公室不要存放过量的易燃物品；切勿堵塞救火设备，应学习如何使用紧急救火设备如灭火器等。
七、气候寒冷时，衣物应远离暖炉，以免引起火灾。
八、可能范围内，办公室所有设备应符合人体工程学设计，以免使用者过分疲劳。
办公室养花：水仙花常被人们摆在案头美化工作环境，但诸不知，它会给办公室安全带来一定隐患。
专家提醒，养花栽草时，不能只重美丽而忽视其毒性。
专家介绍，如果不小心弄破水仙花的鳞茎就有危险，因为它里面含有拉丁可毒素，叶和花的枝叶接触到人后会导致皮肤红肿。
人们平常养花，一定要考虑到诸如此类花草的危害性，以免造成不必要的损害。
除了水仙花外，常见的对人体有害的花草还有：夜来香：到了夜晚，它停止光合作用，消耗氧气并排除二氧化碳，对人体健康极为不利。
如果长期与它共处一室，会导致头昏、咳嗽甚至气喘失眠。
杜鹃花：各种颜色的杜鹃花都含有不同的毒素，比如，黄色花的植株和花含有较强的毒素，人接触后就会中毒；白色花含有四环二萜类毒素，接触后会发生呕吐、呼吸困难、四肢麻木等症状。
郁金香：花中含有毒碱，人在花丛中待上一两个小时就会头昏脑胀，严重的可导致中毒。
一品红：一种毒性很强的花卉，全身都是毒，特别是茎叶里的白色汁液能引起人体皮肤红肿，产生过敏反应；人若误食了其茎叶，还会有中毒死亡的危险。
含羞草：所含的含羞草碱可引起与其接触较多的人眉毛稀疏、头发变黄，严重的还会导致头发脱落。
此外，马蹄莲、米兰、五色梅、万年青、紫藤、仙人掌等花草也都有毒性，种养时要小心为上。
久坐成病：几乎“从头到脚”上班久坐的人常常会有疲劳感，以至身体一些部位会有明显不适，这实际是在向你发出一种信号：小心了，坐出来的各种慢性病正在靠近你！医学专家介绍，久坐不动的生活和工作习惯，可能给人体健康带来的损害，几乎"从头到脚"：久坐不动不仅会引起颈椎僵硬，影响颈动脉对头部的供血，还破坏了正常的生理弯曲，出现弓背或骨质增生等；久坐使得整个躯体重量全部压在腰骶部，压力分布不均，会引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛；久坐在办公桌前，因桌下的空间过窄，双腿难以伸直，令下肢的血液不畅，容易造成双脚麻痹；久坐少动者的骨连接处缺少粘液而变得干燥，易引发关节炎和脊椎病；久坐者血液循环减慢，体内静脉回流受阻，血液淤积后使静脉曲张，增加了患痔疮的风险；女性还会因盆腔静脉回流受阻，淤血过多而导致盆腔炎、附件炎等妇科疾病。
同时，久坐不动者的胃肠蠕动慢，正常摄入的食物聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长此以往可导致胃及十二指肠溃疡、穿孔或出血等慢性顽疾。
久而久之，体内动脉壁内就将淤积大量脂类，影响各组织、器官的供血，加速了心血管系统疾病的发生。
尤其需要引起注意的是，久坐少动者热量消耗少，心脏做功减少，心肌收缩无力，容易患上动脉硬化、高血压、冠心病等危险性更大的心血管疾病。
坐好更要锻炼好班久坐的人要抵御各种慢性病的侵扰，一要学学"怎么坐"，二要因陋就简、见缝插针随时进行一些适当活动，医学专家为此提供了一些富有办公室特色的锻炼小方法。
假如你因工作需要不得不长时间坐着，首先要保持正确的坐姿，即上半身应该垂直如一条直线，座椅的软硬度要适中，大腿应以接近水平“放置为好，脚底板以平放为佳。
其次，不要一次连续坐４个小时以上，可借着发传真、复印文件的机会走动一下，每隔２小时应进行一次约１０分钟的活动；最好进行一些活动颈、腰、腿部的运动，避免这些常见疾病的发生。
如果这些都做不到，还可以做一下最简单的座椅健身操：先按顺时针和逆时针方向各转头部５次，然后将头部和肩部向后尽量地伸展，这样几次之后，再交替地拉扯双臂，上下左右各几次，然后上身向后仰，再弯腰尽量摸地面，最后用指尖轻击头部。
对于在写字楼工作的人来说，爬楼梯可说是最简便有效的运动；利用工余时间，快走和慢跑（原地抬腿甩臂亦可）同样能收到明显的健身效果。
其实，维持身体健康所需要的运动并不难，重要的是作有心人，头脑中始终要有"为健康而运动"的意识。
“电脑病”的防治之道电脑目前已成为办公室里的必备用品，常见人们坐在电脑前加班赶工作，但各种各样的"电脑病"也随之而来。
对经常使用电脑工作的人士，医学专家介绍了一些防病之道：１、注意劳逸结合，防止肌腱劳损。
长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等出现酸胀疼痛。
２、注意用眼卫生。
眼睛与文稿、与屏幕的距离应保持在５０厘米以上，最好采用光下视２０度的视角。
３、怀孕者每周接触电脑时间不要超过２０小时。
要防止长时间坐着引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，以让胎儿健康发育。
４、长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素Ａ、Ｂ１、Ｃ、Ｅ的摄入。
５、每天泡点绿茶。
茶叶中的脂多糖可改善机体造血功能。
人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。
茶叶还能防辐射损害。
６、为避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面；环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。
７、电脑房间要经常通风，在室内安装换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计算机附件的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤上，可导致各类皮肤病。
电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。
安全提示：办公桌上吃饭不利身体健康电脑和办公用品都是污染源对上班族来说，中午在办公桌上吃午餐很平常。
一些工作压力大的年轻白领们，加班时在办公桌上用餐也是常有的事。
有数据显示，超过78%的人会在办公桌上吃饭，或是边敲电脑边吃零食。
可是，保健专家告诉我们，在办公桌上进餐是一种有碍健康的饮食方式。
实验证明，办公桌的致病细菌几乎是一般厨房餐桌的100倍，电脑键盘和电话甚至比办公桌更脏，是最容易藏污纳垢的地方。
在办公桌上吃饭时，电脑处于开启状态，由此产生的静电和热量，会不断地把空气中的灰尘与杂质吸附到电脑周围，吃进的食物就很有可能被污染。
而办公桌上的纸张、台历、电话等办公用品，也会存在一些脏颗粒，借助于空气的流动，这些脏颗粒对桌上的食物也会产生一定污染。
如果办公室湿度较大、温度较高，还会给细菌繁殖创造条件，在吃饭时就很容易受到细菌感染，从而引发各种疾病。
为此，专家建议，吃饭时最好远离办公桌，平时要经常用酒精等消毒办公桌桌面、电脑键盘、电话等办公用品。
较长时间坐在办公室对健康不利如果选择在办公桌上进餐，就意味着全天或较长时间坐在办公室里，这对本来就缺少运动的办公室一族的健康非常不利。
新西兰一位医疗保健专家曾对400多名上班族工作习惯进行过研究，结果发现，经常在办公桌上凑合着吃饭，饭后继续工作，不进行任何运动的人，患上致命性血液凝块的可能性比一般人增加2.2倍，晚年患上肥胖症、糖尿病和心血管疾病的可能性也大大增加。
此外，许多在办公桌吃午餐的人每天的午餐几乎都是千篇一律，而营养专家认为，拥有多变化的均衡饮食才是健康的。
吃饭在桌上垫报纸不可取报纸油墨中的主要污染物是重金属，包括铅、铬、镉、汞等，它们都可能对人体产生危害。
此外，报纸印刷时使用的油墨通常含有乙醇、异丙醇、甲苯、二甲苯等具有毒性的有机溶剂。
虽然这些有机溶剂干燥后，绝大部分危害会消除，但残留部分仍然会对人体形成潜在危险。
一般来说，人手上有数以万计的细菌、病毒，而报纸使用的染料吸附性强，病毒很容易留在报纸上。
翻看报纸的人越多，上面黏附的病毒就越多。
如果吃饭时，手或餐具接触到报纸，都可能把细菌吃进肚子。
安全提示：办公桌上吃饭不利身体健康电脑和办公用品都是污染源对上班族来说，中午在办公桌上吃午餐很平常。
一些工作压力大的年轻白领们，加班时在办公桌上用餐也是常有的事。
有数据显示，超过78%的人会在办公桌上吃饭，或是边敲电脑边吃零食。
可是，保健专家告诉我们，在办公桌上进餐是一种有碍健康的饮食方式。
实验证明，办公桌的致病细菌几乎是一般厨房餐桌的100倍，电脑键盘和电话甚至比办公桌更脏，是最容易藏污纳垢的地方。
在办公桌上吃饭时，电脑处于开启状态，由此产生的静电和热量，会不断地把空气中的灰尘与杂质吸附到电脑周围，吃进的食物就很有可能被污染。
而办公桌上的纸张、台历、电话等办公用品，也会存在一些脏颗粒，借助于空气的流动，这些脏颗粒对桌上的食物也会产生一定污染。
如果办公室湿度较大、温度较高，还会给细菌繁殖创造条件，在吃饭时就很容易受到细菌感染，从而引发各种疾病。
为此，专家建议，吃饭时最好远离办公桌，平时要经常用酒精等消毒办公桌桌面、电脑键盘、电话等办公用品。
较长时间坐在办公室对健康不利如果选择在办公桌上进餐，就意味着全天或较长时间坐在办公室里，这对本来就缺少运动的办公室一族的健康非常不利。
新西兰一位医疗保健专家曾对400多名上班族工作习惯进行过研究，结果发现，经常在办公桌上凑合着吃饭，饭后继续工作，不进行任何运动的人，患上致命性血液凝块的可能性比一般人增加2.2倍，晚年患上肥胖症、糖尿病和心血管疾病的可能性也大大增加。
此外，许多在办公桌吃午餐的人每天的午餐几乎都是千篇一律，而营养专家认为，拥有多变化的均衡饮食才是健康的。
吃饭在桌上垫报纸不可取报纸油墨中的主要污染物是重金属，包括铅、铬、镉、汞等，它们都可能对人体产生危害。
此外，报纸印刷时使用的油墨通常含有乙醇、异丙醇、甲苯、二甲苯等具有毒性的有机溶剂。
虽然这些有机溶剂干燥后，绝大部分危害会消除，但残留部分仍然会对人体形成潜在危险。