心理健康教育活选修课案

心理健康教育活动选修课潍坊高新区振华中学心理咨询室2010年9月初一新生团体心理辅导活动简案活动主题：微笑相聚沟通你我计划开展活动：活动时间：2010年9月12日下午3：00----4：30活动地点：多媒体教室分组：我想有个家（10分钟）相识：滚雪球（10分钟）合作：千千结（15分钟）风雨同舟（15分钟）了解：寻人启事（20-30分钟）分别：临别赠言（15分钟）需做准备：报纸5-6张，音乐CD活动程序简介：1.我想有个家：拉手，围圈，开火车（音乐，热身，调整气氛）按老师要求迅速分组。

（10分钟）2.滚雪球：8人左右一组，从一个同学开始自我介绍，另一个同学接着介绍是要加上前面同学的介绍内容，格式如“我是来自某某系，某某班，爱说爱笑的某某同学左边的……”如此类推，每个同学的名字，特征在重复中被大家牢牢记住。

15分钟3.千千结：一组人手拉手围成圆圈,要求活动者记住自己左手右手的伙伴后，放手，在圆圈的区域中自由活动，等组织者喊停，每个人都停住，用左手右手分别拉原先站在自己左右两边的伙伴。

然后，设法使队形变回原来手拉手的圆圈，在这个过程中体会队友之间的配合。

20分钟4.风雨同舟：如何使一组人站在被更多次折叠，面积更小的报纸上。

20分钟5.寻人启事：小组中每人在一张白纸上写下3～5句描述自己的句子（最好加上简单的自画像），不写名字。

写完后将纸折叠好，放在团体中央，然后每人随机抽取一张，念出纸上的内容，请大家猜猜这是谁写的，猜中的人要说明理由。

指导者引导团体成员发表自己猜中别人或被别人猜中时的感受。

20分钟。

6.临别赠言：小组成员依次站在中间，接受大家的评价和赠言，握手告别。

初二团体心理活动方案活动的动议：班主任反应该班同学之间有小团体，表现不团结，相互之间不信任，拉帮结派，提出能否在初二级部搞个团体活动，进行一些有益的心理促进活动。

具体安排：1、活动时间：2010年9月26日下午3：00---4：002、活动地点：多媒体教室3、参加人员：各班班主任推荐4、活动方式：全体学员人人参与，轻松活跃，无掬无束，先暗示后明示，以活动促进相互理解。

5、活动进程：（1）准备：要求学生们按老师安排调好座位，调好课桌间距离。

每位同学们准备二张白纸。

音乐。

（2）本次活动简介：心理活动实验课，要求同学们配合活动。

（3）互动活动活动一：流言的产生以组为单位，说一句话让同学们快速相互耳语，从前到后，最后的话语反应上来。

意义：1、流言就在身边，我也成为了流言蜚语的传递者。

2、人与人之间会有误会，要及时沟通。

3、理解别人，比什么都重要。

请大家和老师一起解释：“不在其位，不谋其政”，“受人之托，当重人之事”，这里请同学们理解与支持班干的工作。

“与人善，与己善”，“人要有团体，但不能完全受制于团体，如果一个人在小团体中失去自我，将是多么可怕的事情”。

“团结是求同，分裂是求异。

求同难，求异易。

求同要大气量，求异是小气。

求异人人是高手，不要培训，求同则要学习与再学习。

”（本人）。

由此，我们就能理解为什么矛盾处处有，而友好需要培养与寻找。

活动二：寻找友谊要求每位同学写出一句感人的寻找朋友的语言，并署名折叠好，然后交给老师。

操作：将写好的纸条子按组收集，分别按1、2、3、4组收好，然后老师将这些条子交差发放给各组。

当互有对方求友谊的纸条子的同学，评为本次活动的友谊天使。

活动三：作画，并找发光点请同学们为你最不喜欢的同班同学作人相画，将画平放在桌面上。

讨厌一个人有100种理由，请你为这个同学写出10条优点。

要求同学们闭上听故事：一个人走夜路，走了一个多小时，来到了一个你从未走过但很荒凉的地方，这时，天暗下来了，渐渐，月亮升起来了，星星点点……，周围很静，静得只能听到虫鸣草响。

你进退两难，前走无人，后退无人，你开始紧张了，脚越来越快，背上出汗，呼吸粗快了……，没人，真的没有一个人来吗？如果还有一个也在走夜路的人该多好……，不管他是谁，现在就出现在我身边吧，就在万分紧张，频频祈求时，你睁开了你的眼睛——你看到了他，他就在你眼前！意义描述：1、在今后的人生中，谁说这种事情就不会发生呢！2、有一首歌请同学们和CD机一起唱起来：千里难寻是朋友，朋友多了路好走……3、要求学生来总结本次活动心灵的启发。

4、结束活动。

调查报告时间：2010年11月10日关于我校初三学生心理状态的调查报告根据学校意见，我校心理咨询室对初三学生进行抽样调查，现将调查结论公布如下初三学生进入复习阶段,一般有以下几类：1、自信。

自信者，学习成绩长期保持优秀，学习方法灵活而有效，有冷静而愉悦的学习心境，能控制自己的情绪，有饱满的学习热情，有远大的理想，这样的学生不多。

他们会合理安排时间，知道上课什么该听，什么可以不听，对于自己已经掌握的知识，可以不必花时间再重复一遍，不如把时间花在自己在本学科中不足的地方。

我想这应该是一种很有效的复习方法，当然前提是自己应该清楚地了解自己的不足，好对症下药。

2、自知。

自知者，学习成绩较好，学习刻苦认真，但方法不够灵活，能发现自己的不足并设法提高自己，能控制自己的情绪，学习热情也比较高，这群学生在班中的比例应该有%30左右。

我想这类学生应该尽早摸索适合自己的有效的学习方法，提高复习效率才能给自己增加自信。

3、自负。

自负者，学习成绩时高时低，学习情绪时冷时热，学习不肯下功夫，不能正确认识自己，有时盲目自满，考好了就沾沾自喜，总认为复习课有时枯燥无味，况且自己大部分都已经掌握，可以不用听了，自己安排时间更自由。

这样的学生应该引起老师和学生自己的高度警惕，他们如果能克服这个毛病，中考很有希望，搞不好就会后悔莫及，所以老师应该随时观察这些学生的动向，及时指引，适当时还得给他们“泼泼冷水”。

4、自卑者，学习成绩不太好，学习认真但效果不显著，学习心境经常受到各种思绪的干扰，学习时面部表情痛苦，经常因处于后进而缺乏自信心，他们一般都遵守纪律，有集体荣誉感。

对于这些学生，课堂上，老师可以多让他们回答简单的或稍有难度的题目，并多予以鼓励，鼓励他们树立信心，集中精力，享受学习的过程，不必给自己过多的压力，，说不定，中考还有意外之喜。

5、自弃。

自弃者，学习成绩差，不爱学习，学习时不专心，一般对社会上的一些庸俗现象很感兴趣，家庭和社会环境的不良行为对他们影响太大，他们纪律性不强，说话表里不一，缺乏自尊心，没有责任感，但有时对集体活动特别热情，会突然萌发一些上进念头并有所行动，可是不能持久。

我想对于这些学生应该做到严格与鼓励并重，时刻提醒其遵守纪律，若违反纪律也不能心慈手软。

但当其取得进步时，哪怕是一点点的进步，老师也应该适当地给予鼓励和表扬，让他们清楚，老师没有放弃他们，他们自己更不应该放弃自己。

学生的种种心理状态，会直接影响学习的质量，因此，在复习过程中，应根据学生不同的知识基础，不同的心理状态，采取不同的措施，以便使每个学生都有所进步。

活动内容：心理健康讲座时间：2010年12月24日地点：学校办公楼后小操场参加人员：初三师生森田疗法在生活中的应用森田疗法（MoritaTherapy）是20世纪20年代日本精神病学家森田正马（MoritaShoma）博士创立的一种基于东方文化背景的、独特的、自成体系的心理治疗的理论与方法。

森田疗法是一种具有独特哲学色彩和人生理论的日本认知行为疗法，其中一些观点可应用到我们生活中去。

1.顺其自然森田认为，当症状出现时，越想努力克服症状，就会使自己内心冲突加重，苦恼更甚，症状就越顽固。

如果症状出现时，对其采取不在乎的态度，顺应自然、既来之则安之，接受症状，不把其视为特殊问题，以平常心对待。

对于由不得自己的事情，即使着急也无济于事，只能面对现实接受现实。

就象天气一样，不管其好坏，都应该任其自然，坚持去做自己能做的事。

顺其自然不是放任自流，无所作为，而是患者一方面对自己的症状和情绪自然接受，另一方面靠自身努力带着症状，去做自己应该做的事。

2.直面痛苦，为所当为有一种人，当要去做一件不情愿的事情时，会找出一些借口，尽可能去回避，当实在逃避不开时就尽量敷衍。

这种逃避的态度永远不可能适应现实生活。

要想改变，必须做到无论多么痛苦，都应该做到忍受痛苦投入到实际生活中去，做应该做的事情，这样就可以在不知不觉中得到改善。

不忍受痛苦坚持去做自己应该做的事情，从事积极、有效、建设性的活动，就永远不可能改善。

只有当患者把原来集中于自身的精神能量投向外部世界，在行动中体验到自信与成功的喜悦，症状就会淡化直到消失。

3.控制情绪，努力为之森田疗法主张患者抛弃以情绪为准则的生活态度，而应该以行为为准则。

不要情绪不好时什么都不想做，不要看重情绪，感情用事。

重视符合自己心愿的行动，唯有行动和行动的成果才能体现一个人的价值。

“与其想，不如做”。

对情绪既来之则安之，不受其控制，要为实现既定的目标去行动。

4.勇于自信有的人自觉处处不如别人，做呈没有自信，结果一事无成。

高良武久博士说"许多事情并不一不定期有了自信之后才去做，自信产生于努力之中。

有人认为只有有了自信之后才能去工作，这好比人学会了游泳之后再下水学游泳一样，是非常荒谬的。

"人对根本不可能实现的事情，不会贸然从事。

只有通过自己的努力还有成功的希望时，方能付诸于行动。

对于有自卑感的人来说，缺乏自信，做事豫不决，三思而不行，这样就会一事无成。

正确的态度应是：增强自信，勇于进取，通过实际行动去完成要达到的目的。

5.保持充实的生活人们要保持充实的生活，就必须养成劳动的习惯。

不干事情心理就不踏实。

人普遍要有向上的进取心，并不断地通过创造性的工作来实现，尔后才能取得成绩。

例如，农民洒下了辛勤的汗水，秋后获得丰收的喜悦，从中体会到生活的意义。

人们遭受痛苦，也会在工作中增加信心，减轻痛苦。

对于过度内向人来说，通过积极工作，可逐步走向外向型。

高良武久博士指出：外向化的最佳方法是从事某种工作，即使是难做的事情，也要逼迫自己去做。

另外，还应端正外表。

完美的外表与完美的心灵是联系在一起的。

衣冠整洁，才能意志坚定。

要振作精神、情绪焕发，首先要端正外表。

一个衣饰不整，生活懒散、凌乱不堪的人，很难相信他是一个意志坚定的人。

因此，要摆脱内心的痛苦和不安，首先需端正外表，要意志自然而然地坚定起来。