不同年龄段夫妻生活指南
不同年龄段夫妻生活指南
导语：人人都希望能在人生不同阶段拥有更健康更满意的性生活，可随着年龄增长，性有时候会变得力不从心。
为此，美国多位性学专家总结的不同年龄段的性健康指南和性爱指南。
学习一下，也许会让双方重燃激情。
看看你应该怎么做吧
20岁性技巧：大胆说出想要的
性健康：性病传播要严防
性技巧：美国性学专家特蕾茜·考克斯博士指出，20多岁是性欲旺盛期。
这个年龄段女孩子爱与同性分享性幻想，或想尝试性行为，对新的性爱姿势也渴望尝试。
美国一项对一组20岁的年轻人进行调查发现，经常交流性爱喜好的伴侣关系更融洽，更快乐，性满意度更高。
芝加哥市性学专家瓦莱丽·戴维斯·拉斯金博士表示，获得性快感的关键是知道自己想要的，并大声说出口。
性健康：美国疾控中心数据表明，几乎一半的性传播疾病感染于24岁之前。
哥伦比亚大学医学中心妇产科教授希尔达·哈切森博士表示，年轻人性伴侣更多，性病危险更大。
20多岁时，女性子宫颈外层细胞更脆弱，更容易发生感染。
应当心的是两种性传播疾病：衣原体和HPV(人乳头瘤病毒，容易导致子宫颈癌)。
如不及时治疗，衣原体病菌会导致输卵管疤痕，进而不孕。
75%的感染者没有任何症状。
西雅图妇产科专家萨拉·多利博士建议，每年检查一次，如果检查结果为阳性，应增加筛查次数，三个月内应多次复查。
如果性爱不做好保护措施，则更容易发生反复感染。
为了防止HPV，应该接受HPV 疫苗接种，性爱时应该严格使用安全套或其他提防措施。
30岁性技巧：性爱快餐新享受
性健康：注意妇科病症状
性技巧：考克斯博士表示，30多岁时，人们爱做性爱试验，寻求新奇刺激。
比如，改变性爱地点，尝试户外性爱、“夫妻鸳鸯浴”、性爱快餐等。
另外，这个年龄段大多结婚生子，性欲不如20多岁时那么旺盛。
主要是因为女性怀孕生子之后，其身材、思想和性欲都会大受影响。
一项调查发现，半数女性表示，生完孩子后身体变形影响其性生活。
另一项研究发现，孕期经常锻炼的女性对自己身材满意度更高。
性健康：注意妇科病症状。
经血多和性交疼痛可能是子宫肌瘤的症状，大约2/5的30多岁女性受此影响，一半为良性肌瘤，会增加流产危险。
40岁性技巧：深吻爱抚重前戏
性健康：药剂润滑防干涩
性技巧：因为既要照顾孩子和年迈父母，又要忙于自己的事业，40多岁女性往往会感觉压力巨大，性趣大减。
哈切森博士表示，锻炼、练习瑜伽、打坐、热浴、看喜剧电影等都是女性减轻压力，提高性欲的好方法。
另外，科学证实，满意的性爱离不开足够的前戏。
研究发现，对女性而言，
等到开始接吻和爱抚的时候，才算进入性爱状态。
对男性而言，则应该注意男女性驱动方面的差异，做好前戏准备，双方都感觉满意的性爱定会水到渠成。
性健康：不要强忍激素变化导致的不适。
伊利诺伊大学医学院妇产科教授苏珊·特鲁平博士表示，围绝经期女性容易出现阴道干涩和尿失禁等问题，但是女性可以采取积极措施予以应对。
水基润滑剂或雌激素软膏可更安全解决阴道干涩问题。
50岁以后性技巧：沟通按摩变花样
性健康：双方找准中间点
性技巧：最重要的是沟通。
当你与另一半缠绵时，要说出所想所感所需，并诚实地告诉对方“我的身体在慢慢变老，生理和心理都有变化”。
经常阅读相关文章也颇有好处。
从中，你们可以得到许多建议，来弥补身体和精力上的改变，如性感按摩、转换前戏技巧和改变花样，都会有帮助。
性健康：对男性来讲，睾丸激素是性反应的关键因素。
到60-65岁，多数男性的性反应因睾丸激素而发生巨大变化。
如阴茎需更长时间才能勃起或勃起硬度不够，达到高潮需要的时间也会延长。
女性进入50岁后，身体产生的雌激素逐渐减少，对伴侣的性需求接受度大幅降低，性欲高涨也难以出现。
这时，夫妻双方要找到一个中间点，相互适应。
老人同房注意事项
老人同房注意事项老人同房是指两个老年人进行性生活的行为。
随着年龄的增长，老年人的身体和生理功能都会出现一定程度的衰退，因此老人同房时需要特别注意一些事项，以确保身体安全和心理健康。
首先，老人同房时要注意选择合适的时间。
由于老年人的身体状况通常比较脆弱，所以最好选择在体力充沛的时候进行同房，例如在早晨或午间。
避免在晚上或饭后进行同房，以免影响消化和休息。
其次，老人同房时要注意选择合适的姿势。
由于老年人的身体柔软度和关节活动能力都会下降，因此在选择同房姿势时应尽量避免过于复杂或需要较大力气的姿势。
可以选择一些舒适稳定的姿势，如侧卧位、仰卧位或坐位，以减少身体的负担和不适感。
另外，老人同房时要注意情绪的交流和沟通。
老年人在性生活中往往更加注重情感的交流和沟通，因此在同房时要注重互相的情感交流和体贴。
可以适当表达爱意和关怀，增进夫妻间的感情和亲密度，这对身心健康都是有益的。
此外，老人同房时要注意保持良好的卫生习惯。
随着年龄的增长，老年人的免疫力通常会下降，因此在同房前后要注意洗手、清洁身体和更换干净的床单，以减少感染的风险。
另外，老人同房时要注意避免过度劳累和过度食用。
老年人的耐力和体力都会有所下降，因此在同房期间要注意避免过度劳累，可根据自己的身体状况适当控制同房的时间和频率。
同时，要避免过度食用刺激性食物和酒精，以免对身体造成不良影响。
另外，老人同房时还要注意避免频繁更换性伴侣。
老年人的免疫力较低，频繁更换性伴侣容易增加感染的风险。
因此在老人同房时应尽量避免频繁更换性伴侣，保持良好的卫生习惯和健康生活方式。
此外，老人同房时还要注意避免使用避孕药物。
随着年龄的增长，老年人的生育能力通常会下降，因此在同房时通常不需要使用避孕药物。
而且老年人使用避孕药物可能会增加心血管和内分泌系统的负担，因此在同房时应尽量避免使用避孕药物。
最后，老人同房时还要注意寻求医生的建议和指导。
由于老年人的身体状况和患病情况各有差异，因此在同房前最好先咨询医生，了解自己的身体状况和性生活方面的注意事项，以确保自己的身体健康和安全。
100岁长寿老人谈性生活：3个年龄段要“控制”，老了你还能行
100岁长寿老人谈性生活：3个年龄段要“控制”，老了你还能行我们虽然知道自然规律不可违背，但是总有一些违背自然规律的事情出现，长寿就是其中一项，有些人甚不知不觉的活到100岁往上，这让人很是惊讶，非常多的人都想知道这些人到底是如何保养的，他们对夫妻“恩爱”事又是如何处理的。
100岁的老人给出建议：人生的3个时间点一定要“节制”，若不节制，还没到老就已经不行了，若能做到，让你七老八十还依旧“行”！1、18~25岁现代社会大家对于夫妻“恩爱”越来越开放了，很多年轻人十字开头的年龄就已经经历过夫妻之事了，一二十岁的小年轻初尝禁果，难免会觉得新鲜，一二十岁的年龄，压力没有很大，精力体力又十分旺盛，在男女之事上难免会失去控制，但其实这个年龄才是最需要克制的，否则可能还没到中年，肾就已经不行了。
2、40~45岁这个年龄段是人生最艰难的阶段，上有老下有小的，工作也处于最忙碌的时期，很多人把夫妻之事看作是一个排解忧愁的发泄神器，但其实这样做事伤身又伤精，对身体的危害非常大，这样对老年的身体也会有影响。
当然这要有一对健康强壮的肾才可以，中医认为，枸杞配兰舌木人参是最佳补肾组合，轻松改善“软男本质！中医建议喝水，足够的水能保证肾脏排泄毒素，给力的喝茶补肾法，做法：以兰舌木人参大参2克、枸杞子10粒为原料，以开水泡饮。
此茶方简单好操作，费时短，喝茶时间把肾就补了。
兰舌木人参枸杞茶，其具体的做法是：原料：兰舌木人参2克、枸杞10粒、做法：将二种原料开水闷泡5分钟左右，即可饮用，代替茶饮，每天只放一次作料可反复冲泡，直到水无色无味最后吃掉兰舌木人参！3、55~60岁以上这个年龄段是最需要注意身体的，步入老年，身体已经无法和年轻的时候相比，这个时候身体的各项机能都在走下坡路，欲望也没有那么强烈了，所以基本也就停止了夫妻生活，这个时候可以通过饮食来调理自己的身体，若是身体条件允许的话，要继续坚持锻炼。
夫妻恩爱虽然是生活中必不可少的事情，但是毕竟它只占了生活中的一小部分时间，为了能多活几年，以上3个年龄段还是克制些比较好。
不同年龄段夫妻性生活秘诀
不同年龄段夫妻性生活秘诀<< 性爱文章排行榜2011-4-22 39健康网社区我要评论(0)1、20-30岁：男性处于性的巅峰时期，兴奋快，性感强，高潮后容易重新兴奋。
女性则处于羞怯、拘谨的心理状态，感情上放不开。
男性性欲强于女性。
2、31-40岁：男性性功能开始下降，但控制性的能力增强了，能更好满足女性的性要求。
女性开始冲破心理障碍，更加了解自己的身体，知道如何取得满足以达到高潮。
3、41-50岁：男性性欲降低，精力有限，性兴奋缓慢，需要更多的刺激才能达到高峰。
但经验更丰富，能更体贴、更温存地满足女方的性要求。
女性性欲增高，性需要也达到顶峰。
心理压抑感和障碍一扫而光，不再故作矜持。
进入更年期后，阴道干涩，需要使用润滑剂。
这十年是性生活的不协调阶段。
中年以后，女性性欲可超过男性。
少夫老妻在西方可达1/8-1/5。
4、51-60岁：双方性要求又趋向协调。
女性要求已开始减少。
5、61-70岁：双方性功能均趋于退化，但一些恩爱夫妻的性生活仍能持续。
有调查表明，60%以上的伴侣仍坚持有规律的房事。
老年妇女仍有性欲，过分抑制将对健康不利。
顺其自然保持性生活，可使她们更加心情舒畅地度过晚年。
6、71岁以上：有报告表明十分之一的夫妻仍过着规律的性生活。
总之，能保持美满的性生活，无疑会对夫妻的健康有很大好处。
国外调查表明，分居或离婚的妇女比婚姻美满的妇女更易传染疾病是因她们的免疫力较低，她们的前夫健康状况也往往不佳。
调查还表明，有些仍保持婚姻关系但关系恶劣者的免疫力往往比分居或离婚者更差。
可见，美满的婚姻、融洽的性生活对健康是很重要的。
（实习编辑：。
女人应必备的夫妻生活常识
女人应必备的夫妻生活常识2009年05月27日10:15读一本言情小说一般来说，男人易受图像刺激而女人容易受语言的挑逗，那些言情小说中关于两性的描写，可以便你沉溺于某种性幻想，激起你的性欲。
所以，你可以在准备做爱的前一个小时读一段言情小说。
大胆地表达要求只躺在床上想，“他很快就会爱抚到我的敏感区，我知道他会的”，这样不但过于乐观，而且也是在浪费美好的性爱时间。
嘴不是仅仅用来接吻的、它还可用来互相告知什么能够挑逗你，什么不能。
你也可以问问他，在抚摸时，他喜欢重一些还是轻一些?他觉得哪一种技巧最好?你要了解什么能使他兴奋、倍感舒服，同时他也会乐意问你他是否需要改进?睡在柔滑光亮的床单上当洁净得近乎无瑕疵、缎子般柔滑的床单触到你赤裸的肌肤时，你会被情不自禁地撩起欲火，强烈的性欲会使所有的感官放纵。
柔滑的床单只是千万种方法之一。
每次做爱时改变一种感官刺激，就不会觉得乏味。
用音乐刺激听觉或做爱时与他交谈，详细地向他描述你的感受，用燃烧的香熏油点燃他的嗅觉，擦上香水让他欣赏你在激动时所散发出的自然而甜蜜的体香。
爱抚可用不同的材料，如用你的头发、装饰羽毛、围巾或手指头;用食物、香槟和你身体的所有部位去愉悦他的味觉。
敢于善意地说“不”人不可能任何时候都可以做爱或想着做爱。
每个人性欲的高低都受激素水平、压力和健康状况的影响，假如你此刻在床上只想睡觉的话，那么，情愿说“不”而不要勉强地伪装。
你可以老老实实地说“我太累了，我只想拥抱”或“我一点情绪也没有，不知道为什么”，这就足够了，让他弄清楚你是在拒绝性而不是拒绝他。
男人也喜欢前奏有些男人仍然认为前奏是女人所爱，所以他们必须做到令女人满意为止。
但是，许多男人发现接吻、轻舔、触摸和轻戳的确很妙。
他们喜欢推迟性交，因为他们知道那样会感觉更兴奋。
当他给你前奏时，他会在拥抱、爱抚你的时候观察你的身体，同时也会增强他自身的性欲。
如果你也关注他的全身，关注他的感受，那他会格外珍惜的。
不同年龄的性需求
不同年龄的性需求：20欲望强30爱冒险在生命的不同阶段，我们会遇见不同的风景。
性生活也一样，每个年龄段的人都有他们的喜好与快乐。
近日，美国性学大师特蕾茜-考克斯在她的畅销书《性狂喜》一书中，总结揭示了不同年龄夫妇的性需求和性特征。
我们请中国性学会会员、婚恋咨询师李惠丽结合国内情况给出解读，教您如何“性福”一辈子。
20岁：性欲旺盛，喜欢不断尝试20来岁的年轻人性欲十分旺盛。
男性正处于一生中性的巅峰时期，兴奋快，性感强，高潮后容易重新兴奋。
女性则对性生活充满幻想，并略带羞涩。
美国对平均年龄在25周岁的情侣进行调查后发现，尝试新的性爱姿势，幻想和不同的人性爱，是他们最热衷的性行为。
专家点评：对国内年轻人来说，人生的“第一次”大多发生在这个时期。
首先要牢记性爱“安全第一”，正确使用安全套。
其次，尝试不同姿势要循序渐进，不要操之过急，尤其男性要多些耐心。
最后，要认真对待性爱，不能有“玩一玩”的心态。
30岁：频率减半，更爱冒险《性狂喜》一书指出，在美国，几乎所有30多岁的人都称曾经有过“户外性爱”的经历。
他们喜欢选择半公开的地点，比如夜幕下的海滩、花园或公园的长凳上。
这个年龄段的人还会尝试性游戏，如蒙上眼睛，用些性玩具等。
与20多岁的时候相比，性爱频率会减半甚至更少。
专家点评：性爱与“冒险”密不可分，如果觉得去公园性爱太过前卫，建议夫妻换个地点，例如去家里的阳台上、浴缸里。
但这个时期，很多夫妻要照顾孩子，学会协调性爱与家庭的关系就显得十分重要。
40岁：喜欢荤段子，女性高潮多40多岁的男性可能会遇到勃起方面的问题，但这并不妨碍他们看色情片和讲黄色笑话，他们喜欢在与年轻女性交流时，来点“性幽默”。
40多岁的女性性欲更旺盛，90%的人能经常体验到性高潮。
专家建议：国内一些成熟男性也有讲荤段子的习惯，但一定要注意场合并掌握好分寸。
40—50岁这10年，是性生活的不协调阶段，双方要相互理解与包容。
50岁：注重爱抚，循序渐进男性性欲降低，性兴奋缓慢，需要更多的刺激才能达到高峰。
45岁后换换“招数”更易满足
龙源期刊网
45岁后换换“招数”更易满足
作者：张伯伦
来源：《养生保健指南》2018年第01期
当夫妻双方45岁以后，该如何过性生活才能得到性满足呢？下面就给大家支几招。
一、协调节奏：对女方来说由于丈夫与她“同步”，她的反应无疑也会更加热烈。
根据国外的一项研究，妇女的各年龄段相比，20多岁性交时最难达到高潮，而40岁～44岁最容易。
可见，中年男子由于更关注妻子的性快乐，同时也增加了自己的性快乐。
二、辅以动作：20多岁时，大部分男子看到妻子脱衣服就自然“勃起”。
但45岁以后，光靠视觉刺激就不够了，他们还需要妻子的亲吻和温存才能进入性兴奋。
据此，婚姻和性学专家认为如果中年男友在准备阶段把注意力从“所看”转到“所做”——即更重视触觉刺激（如偎依、接吻、摩擦、触摸敏感部位），性生活就能够显著改善。
三、平衡“跷跷板”：一名男子回忆：结婚初期，做爱都是他采取主动；但20年后的现在，妻子也常常当“发起人”了。
这是因为激素分泌的不同变化使双方的性冲动趋于平衡。
我们知道男、女体内都分泌睾丸激素和雌激素，随着进入中年，男方睾丸激素分泌减少，雌激素所占比例增大，使他更愿意“追随”而不是“发起”，对妻子“领导”做爱求之不得。
反之女方雌激素分泌减少、睾丸激素所占的比例增大，因而她在性交中表现得更主动自信。
各年龄阶段适宜的性生活次数简单易记法
各年龄阶段适宜的性生活次数简单易记法
关于性生活，很多人都觉得难以启齿或者不知道该如何去掌握那个“度”。
性生活不和谐绝对是对一个家庭致命的伤害！
有的人觉得自己“能力强”，来者不拒，甚至于家里红旗不倒，外面彩旗飘飘；也有人因为这样或者那样的原因，性生活不和谐，导致夫妻之间貌合神离或者硝烟弹雨不断，这也是一种悲哀！
其实，过度纵欲或者欲求不满，对人的身体也是一种伤害！
对于正常的健康的人，我们的性生活要怎么样来进行才是合理的呢？教给大家一个简单易记的方法，那就是----你的年龄（整数）乘以9除以10，就是您最佳的最愉快且良好性生活的次数或者说“尺度”。
以成年人为列子，每十岁为一个阶段：20岁的人,20×9÷10=18 （18岁到28岁）；30岁的人，30×9÷10＝27（28岁到38岁）；40岁的人，40×9÷10＝36（38岁到48岁）。
其余的以此类推。
算出得数以后，要怎么解读这个结果呢？18要这么解读，10天做8次，27解读为20天做7次，36解读为30天6次。
呵呵，你们都懂的，其余的就不用说了。
性生活的频率多久为宜性生活的雷区有哪些
性生活的频率多久为宜性生活的雷区有哪些性生活在夫妻之间已经不正常了，很多人都有疑问。
性生活多才合适呢？频率应该是多少？一、性生活多长时间正常研究表明，正常情况下，性生活持续时间约为3~15分钟。
但是，由于夫妇的身体状况、性生活习惯不同，即使是同一对夫妇，性生活的具体状况和环境条件也不同。
因此，每次性生活的持续时间是正常的，很难有具体的标准。
关键是夫妻双方的性感，只要双方都能得到性兴奋的满足和喜悦，就是完美的性生活。
二、性生活频率1、20岁至30岁之间:每周性生活频率约为3~5次，年轻的心情和活力激发各种热情和动力，这个年龄段的男女双方都能享受性生活带来无限的喜悦。
2、30岁到45岁之间:每周性生活的频率约为3~4次。
这个年龄段的夫妇正处于人生的黄金时期，夫妇正好在结婚恋爱中，有着无限的性爱幻想和追求。
3、46岁至60岁之间:每周性生活的频率约为2~3次。
这个阶段的夫妻，感情就像一条细水长流的小河，慢慢沉淀下来之后的宁静安定，对性生活的追求更多的是心灵的满足。
你知道性生活有奇效吗？1、有利于消除失眠每个人都渴望深沉甜蜜的睡眠，但由于各种原因失眠，总是困扰着大家。
尤其是女性，更容易失眠。
经历和谐的性生活后，紧张兴奋的身体开始放松，肌肉也在满足后的疲劳中伸展，睡意自然袭来，有助于消除失眠。
性生活越幸福，之后也越容易睡觉。
2、减轻经期前综合征女性在经期前5-7天内，流入盆腔的血液增多，可能引起肿胀和痉挛，引起腹胀或腹痛。
性生活中的肌肉收缩运动可以加速血液从骨盆区流出，进入血液总循环，减轻骨盆压力，减轻腹部不适。
3、精液有助于女性阴道消毒实验证明精液中有抗菌物质精液细胞浆料，可杀死葡萄球菌、链球菌、肺炎细胞菌等病原菌。
有助于女性生殖器不受微生物侵害。
长期没有性生活的女性容易患阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎等疾病。
4、有助于保护头脑年轻根据日本医学研究，废弃性萎缩也适用于性生活不足的人。
适当的性生活有助于防止大脑老化，促进新陈代谢，记忆力也很强。
性与年龄不同年龄段的两性关系需求与挑战
性与年龄不同年龄段的两性关系需求与挑战性与年龄：不同年龄段的两性关系需求与挑战随着社会的进步和人们观念的变化，性在我们的生活中扮演着重要的角色。
无论是我们的身体健康，还是我们的心理满足，性都是至关重要的一部分。
而不同年龄段的人们在性方面的需求和面临的挑战也存在着差异。
本文将就不同年龄段的两性关系需求和挑战展开讨论。
青春期的两性关系需求和挑战青春期是人生的重要阶段，年轻人的身体发育和思想意识都在快速成长。
他们渴望自由和探索新事物，性也不例外。
在这个年龄段，两性关系的需求可能比较强烈，但同时也面临着很多挑战。
青春期是性身份认同建立的关键时期。
在这个阶段，人们开始探索自己的性取向和性别认同。
一方面，有些人可能对异性产生强烈的吸引，体验到异性之间的爱情和性爱。
另一方面，也有人开始探索同性之间的关系，试图确定自己的性取向。
这种探索是年轻人成长的一部分，但也可能面临外界的压力和认同困难，造成心理负担。
此外，青春期还伴随着荷尔蒙的激增和性欲的觉醒。
年轻人可能经常面临性欲的冲动，需要学会如何管理自己的性欲，避免过早地开始性行为或者陷入危险和不健康的两性关系中。
这对青少年来说是一个重要的挑战。
成年期的两性关系需求和挑战成年期是人们迈向独立和成熟的阶段，两性关系的需求和挑战也随之发生变化。
在这个阶段，人们追求亲密和稳定的伴侣关系，同时也面临积极的性生活和养育下一代的责任。
在成年期，人们渴望建立长期的稳定关系，寻找理解和支持自己的伴侣。
两性关系的目标主要在于情感上的满足和建立家庭。
这种需求的变化意味着两性之间的沟通和理解变得尤为重要。
人们需要学会如何与伴侣建立更深入的关系，共同面对生活中的挑战和变化。
然而，成年期的两性关系也面临着诸多挑战。
一方面，工作和家庭责任的重担可能导致时间不足，影响夫妻之间的情感交流和性生活。
另一方面，生活的压力和变化可能导致个体的性欲减弱或者产生不适应的心理反应，给两性关系带来不确定性和压力。
不同年龄的房事安排
少 之 时 气方 盛 而 易溢
, ,
当 此血
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步入 老年 者 切 勿 有心 先 于 身的衰 老 感
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气盛 加 以少艾 之 慕 欲 动 情 胜 交接 无 度 譬 如 园 中之 花 早 发 必先 萎也
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既可 节之 也 可 绝之 应 视
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身心 健 康 状 况 而 定
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唐 代 医家 孙 思 邀 曾说 若体 力 犹 壮 者
同时还 要看 身体 的健康 状 况 年 轻体 壮 精 气充
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盛 交 合 频些也 在 所难 免
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若 虽 年 轻但 察 赋较 薄 体
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多 切 勿沉 溺 于 房率枕 上 要 注 意节 制房 事 尽 力 克 于 壮盛期而 自 滩 产李伪 较强欲 火 喇由
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弱多病 那 就要 减 少房事 或禁 止行 房
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反 过 来 虽年
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龄 较 大 或 已步 入 老 年 但 体 质 壮 盛 即 使 房 事 稍 频
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六 十 者 闭精 勿泄
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婚育 期
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《 妇 人 大全 良方 》 中说
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凡 人 气力 有 强 壮 过 人 者 亦 不 可 抑 忍 久 若 年 过六 十 而 有 数旬 不 得