高血压健康管理方案
2024年每日高血压日常管理工作计划（2篇）
2024年每日高血压日常管理工作计划为了有效管理高血压疾病，预防并控制相关并发症的发生，我特别制定了2024年每日高血压日常管理工作计划，以提高我的生活质量和健康状况。
1. 健康饮食计划：- 摄入低盐、低脂肪饮食，减少糖分和加工食品的摄入。
- 遵循水果、蔬菜、全谷物和富含健康脂肪的食物的饮食原则。
- 饮食中选择高纤维食物，如豆类、坚果、藻类等。
- 限制咖啡因和酒精的摄入，尽量戒烟。
2. 健康体重管理：- 养成每日称体重的习惯，控制体重在健康范围内。
- 保持适度运动，每周至少150分钟的中至高强度有氧运动。
- 尽量减少久坐时间，每小时起身活动一次，避免长时间静坐。
3. 血压监测：- 定期使用家用血压计测量血压，记录每次测量值。
- 按照医生的建议，每周至少测量两次血压，并及时调整治疗方案。
- 注意血压的波动情况，避免饮食或生活习惯引起的血压升高。
4. 药物治疗管理：- 规律服用医生开具的降压药物。
- 注意药物的剂量和使用时间，遵循医嘱。
- 定期复诊，及时调整用药方案。
5. 健康心理管理：- 学习应对压力和焦虑的方法，如冥想、放松训练等。
- 培养积极的心态，与家人和朋友保持良好的关系。
- 参加心理咨询或支持小组，寻找情感支持。
6. 定期体检：- 每6个月进行一次全面的健康体检，包括心脏功能、肾脏功能、血脂、血糖等指标的检查。
- 定期进行眼底检查、肾功能检查等相关检查。
7. 健康教育和信息获取：- 不断学习关于高血压的新知识和科学的预防和控制方法。
- 参加慢性病管理的相关培训课程和讲座。
- 关注相关的健康资讯和权威健康网站。
8. 健康记录与资料整理：- 记录每日的健康数据，如体重、血压、运动等。
- 整理医院发放的相关资料和健康管理记录，并妥善保存。
- 定期向医生报告和展示健康记录。
9. 重视睡眠质量：- 养成良好的睡眠习惯，保持充足的睡眠时间。
- 确保睡眠环境的安静和舒适。
- 避免过度疲劳和缺乏睡眠。
10. 定期咨询医生：- 定期随访医生，了解自己的健康状况和调整治疗方案。
高血压管理实施方案卫生院
高血压管理实施方案卫生院高血压是一种常见的慢性病，严重威胁着人们的健康。
为了更好地管理和控制高血压，我们制定了以下高血压管理实施方案，希望能够帮助患者有效控制血压，减少并发症的发生。
一、健康教育1. 通过宣传栏、健康讲座等形式，普及高血压知识，使患者了解高血压的危害性和防治知识，引导他们树立正确的健康观念，增强自我管理能力。
二、生活方式干预1. 饮食：建议患者控制饮食中的盐分摄入，减少高盐食物的摄入量，多食用新鲜蔬菜水果，限制高脂肪食物的摄入。
2. 运动：鼓励患者进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每天坚持30分钟以上的运动。
3. 戒烟限酒：提醒患者戒烟限酒，尽量避免二手烟的接触，限制酒精的摄入。
三、药物治疗1. 根据患者的血压情况，合理选择降压药物，如钙通道阻滞剂、β受体阻滞剂、利尿剂等，严格按照医嘱服药。
2. 定期复诊，调整用药方案，监测患者的血压变化，及时发现并处理药物不良反应。
四、心理支持1. 为患者提供心理咨询服务，帮助他们缓解紧张情绪，调整心态，保持乐观积极的心态。
2. 鼓励患者参加高血压康复训练班，与其他患者进行交流，互相支持，共同面对疾病。
五、定期随访1. 建立患者档案，建立定期随访制度，定期对患者进行随访，了解他们的生活方式、用药情况和血压控制情况。
2. 针对患者的个体差异，制定个性化的管理方案，帮助他们更好地控制血压，预防并发症的发生。
六、健康管理1. 提供健康管理服务，对患者进行健康评估，制定健康管理计划，帮助他们养成良好的生活习惯，减少高血压的风险。
通过以上实施方案的执行，我们相信可以更好地帮助患者管理和控制高血压，提高患者的生活质量，减少高血压所带来的危害。
希望全院医护人员能够积极配合，共同为高血压患者的健康贡献力量。
高血压健康管理专项方案
一、背景高血压是全球范围内常见的慢性疾病之一，严重影响患者的健康和生活质量。
我国高血压患者数量众多，据统计，每五个成年人中至少有一个高血压患者。
因此，加强高血压健康管理对于预防和控制高血压具有重要意义。
二、目标1. 提高高血压患者的自我健康管理意识，培养健康的生活方式。
2. 降低高血压患者的血压水平，控制病情发展，减少并发症。
3. 提高高血压患者的生存质量，减轻家庭和社会负担。
三、内容1. 健康教育（1）普及高血压相关知识，提高患者对高血压的认识。
（2）宣传高血压的危险因素和早期症状，推广实用工具，学会自测血压。
（3）指导患者正确服用降压药物，了解药物副作用和注意事项。
2. 饮食管理（1）控制总热量摄入，避免肥胖。
（2）低盐饮食，每日食盐摄入量不超过6克。
（3）增加蔬菜、水果、豆制品等富含膳食纤维的食物摄入。
（4）限制高脂肪、高胆固醇食物摄入。
3. 运动管理（1）根据患者身体状况，制定合适的运动方案。
（2）鼓励患者进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。
（3）保持每周至少150分钟的中等强度运动。
4. 心理管理（1）指导患者保持良好的心态，避免情绪波动。
（2）适当进行心理疏导，减轻心理压力。
（3）鼓励患者参加社交活动，提高生活质量。
5. 药物管理（1）在医师指导下，按时按量服用降压药物。
（2）定期监测血压，评估药物疗效和副作用。
（3）根据血压变化，调整治疗方案。
6. 保健服务（1）开展高血压患者健康体检，包括血压、血糖、血脂等指标检测。
（2）定期进行面对面随访，了解患者病情和生活方式。
（3）提供针对性健康教育，提高患者自我健康管理能力。
四、实施步骤1. 制定高血压健康管理专项方案，明确工作目标、内容、方法和责任人。
2. 开展高血压健康教育，提高患者对高血压的认识和自我健康管理意识。
3. 实施饮食、运动、心理、药物等方面的健康管理措施。
4. 定期开展保健服务，跟踪患者病情和治疗效果。
5. 总结经验，不断完善高血压健康管理专项方案。
高血压高血脂的健康管理计划有哪些
家庭和朋友的沟通与交流：家庭和朋友应与患者保持良好的沟通和 交流，了解患者的心理需求，及时提供支持和帮助
应对压力的技巧和方法
深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，减轻压 力
音乐：音乐可以帮助放松大脑，减轻压力
冥想：冥想可以帮助放松大脑，减轻压力
睡眠：睡眠可以帮助放松身体，减轻压力
运动：运动可以帮助放松身体，减轻压力
家庭和朋友的支持
添加项标题
家庭成员的关心与理解：家庭成员应给予患者关心和理解，帮助患 者调整心态，减轻心理压力
添加项标题
朋友的陪伴与鼓励：朋友应给予患者陪伴和鼓励，帮助患者建立信 心，积极面对疾病
添加项标题
家庭和朋友的共同参与：家庭和朋友应共同参与患者的健康管理计 划，共同帮助患者改善生活习惯，提高生活质量
力量训练建议
每周进行2-3次力量训练，每次训练时间控制在45-60分钟 训练动作包括深蹲、硬拉、卧推、引体向上等 训练强度应逐渐增加，避免过度训练 训练过程中注意保护关节，避免受伤
运动频率和时长
注意事项
生活习惯管理
戒烟限酒
规律作息
早睡早起：每 天保证7-8小时
的睡眠时间
定时三餐：每 天按时吃三餐， 避免暴饮暴食
方案
调整饮食、运 动等生活习惯， 降低疾病风险
定期进行健康 教育，提高患 者自我管理能
力
建立长期随访 制度，确保疾 病得到有效控
制
预防并发症的发生
定期监测血压、 血脂水平，及
时发现异常
保持健康的生 活方式，如合 理饮食、适量 运动、戒烟限
酒等
遵医嘱按时服 药，控制血压、
血脂水平
定期进行健康 体检，及时发 现并治疗其他 疾病，降低并
高血压患者健康管理服务实施方案
高血压患者健康管理服务实施方案高血压是一种常见的慢性病，严重影响患者的生活质量，甚至可能导致心血管疾病等严重并发症。
因此，对高血压患者进行健康管理服务至关重要。
本文将从高血压患者的生活习惯、饮食、运动、药物管理等方面出发，提出一个不以药物为主导的。
一、生活习惯调整1. 定期测量血压建议高血压患者每天定时测量血压，建立起一个良好的自我监测习惯。
同时，可将测量的数据记录下来，与医生进行沟通交流，以便及时调整治疗方案。
2. 合理作息高血压患者要保持良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠时间。
晚上尽量不要熬夜，同时避免过度劳累，以免引起血压波动。
3. 控制情绪情绪波动会对血压产生不良影响，高血压患者要学会合理处理情绪，避免过度焦虑、紧张和愤怒等消极情绪，保持心情舒畅。
4. 戒烟限酒吸烟和过量饮酒是引起高血压的主要危险因素，高血压患者需彻底戒烟限酒，以减少血压升高的风险。
二、饮食调理1. 低盐饮食高盐饮食是导致高血压的一个重要因素，高血压患者应当避免食用过咸的食物，控制每日盐的摄入量。
2. 低油低糖高血压患者应当避免摄入过多的油脂和糖分，尤其是含有反式脂肪酸和高糖分的食物，以维持体重和血糖的平衡。
3. 多食蔬果蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低血压和改善心血管健康，高血压患者应当每天摄入足够的新鲜蔬果。
三、适量运动1. 有氧运动有氧运动能够增强心肺功能、促进血液循环，有助于降低血压和改善体质，高血压患者可以选择适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。
2. 舒缓放松高血压患者应当避免高强度的运动，可以选择一些放松舒缓的运动方式，如瑜伽、太极拳等，以减轻身体压力和疲劳。
四、药物管理1. 规范用药高血压患者在用药时应当严格按照医生的处方用药，不可随意更改用药剂量和频次，以免引起药物滥用和药物相互作用。
2. 定期复诊高血压患者需定期进行复诊，定期检查血压、心电图、血脂等指标，及时了解病情的变化，确保治疗方案的有效性。
高血压患者健康管理服务实施方案范文
高血压患者健康管理服务实施方案范文一、背景介绍高血压是一种常见的慢性疾病，在我国有着较高的发病率和死亡率。
根据世界卫生组织的数据显示，全球约有10亿人患有高血压，其中中国约有3亿人患有高血压。
高血压具有许多不良影响，如导致心血管疾病、肾脏疾病、脑血管疾病等。
因此，高血压患者的健康管理尤为重要。
二、实施目标本项目的目标是通过实施高血压患者健康管理服务，提高患者的健康水平，延缓疾病的进展，减少并发症的发生，提高生活质量。
三、实施内容1.建立高血压患者档案：为每位高血压患者建立详细的健康档案，包括基本信息、病史、用药情况、检查结果等。
2.定期随访：每位高血压患者将定期接受医务人员的随访，了解患者的健康状况和用药情况，及时调整治疗方案。
3.生活方式干预：通过宣传教育，指导患者改变不良的生活方式，如戒烟限酒、均衡饮食、适量运动等。
4.药物管理：对患者的用药情况进行监督和指导，确保患者按时按量服药。
5.体重管理：对患者的体重进行监测，并提供减肥指导和建议。
6.心理支持：为患者提供心理支持和心理咨询服务，帮助他们应对疾病带来的心理压力。
7.定期健康检查：定期为患者进行健康体检，包括血压监测、心脏超声检查、血液检查等。
8.预防并发症：对患者进行并发症的风险评估，并提供相应的预防措施。
四、实施步骤1.明确责任：建立专门的高血压管理团队，明确各个团队成员的职责和任务。
2.人员培训：对参与管理服务的医务人员进行培训，提高他们对高血压管理的认识和技能。
3.建立档案：为每位高血压患者建立健康档案，确保每位患者都有独立的档案。
4.实施随访：根据患者的状况和需求，制定相应的随访方案，并根据随访情况及时调整治疗方案。
5.宣传教育：定期组织健康教育活动，宣传高血压的危害和预防知识，提高患者的健康意识。
6.监测评估：建立监测评估机制，对患者的健康状况进行定期评估和监测，及时发现问题并采取措施。
7.总结经验：定期总结实施效果，发现问题并及时解决，提高高血压管理服务的质量。
高血压患者自我管理工作方案
高血压患者自我管理工作方案
高血压是一种常见的慢性病，如果不及时控制，会对患者的身体健康带来很大的危害。
因此，高血压患者需要加强自我管理，掌握良好的治疗方法和生活方式，以减少疾病对身
体的影响。
一、药物治疗
高血压的药物治疗是稳定血压的基础。
患者应该根据医生的建议按时服用药物，并且
要坚持用药，不能间断。
二、饮食方面
1. 避免食用高盐、高油、高糖、高脂的食品，多吃新鲜的水果、蔬菜、全麦面包等
富含膳食纤维的食品。
2. 大量饮水，不要喝酒、碳酸饮料等容易引起血压升高的饮料。
3. 控制饮食量，保持合理的体重。
三、运动锻炼
1. 根据年龄和身体条件合理制定锻炼计划。
2. 坚持适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳、骑车、打太极拳等。
3. 避免剧烈运动和长时间运动，防止引起心脏负担过重。
四、心理调节
心理因素是诱发高血压的重要因素之一。
高血压患者应注意自我心理调节，尽量保持
心态平衡，如听音乐、打太极、冥想等。
五、定期检查
高血压患者要定期到医院进行血压、心脏等相关检查，及时发现疾病变化。
总之，高血压患者的自我管理工作是长期的过程，需要不断努力和坚持，才能取得满
意的效果。
高血压日常管理工作计划(6篇)
高血压日常管理工作计划（6篇）时间荏苒,岁月如梭,新的一轮工作即将开始,是时候规划下一步的工作了!但工作计划应当包括哪些要素？以下是我为大家收集整理的高血压日常管理工作计划，多篇可选，欢迎阅读、借鉴并下载。
高血压日常管理工作计划第1篇高血压是威逼人类健康的常见病和多发病，是心脑血管疾病的首要不安全因素。
目前我国约有2亿高血压患者，每10个成年人中就有2人患有高血压。
很多高血压患者血压上升很多年却不知道。
多数情况下，高血压没有任何症状。
假如不治疗，高血压就会损害动脉及身体的多个紧要器官。
为唤起公众对高血压的重视，进一步提高对高血压的认知水平，我社区将举办高血压健康生活方式讲座，计划如下：一、时间：20xx年7月10日上午8：00—9：30二、地点：学府社区卫生服务站三、主题：高血压健康生活方式四、重要内容：高血压患者饮食、运动的注意事项及高血压患者自我管理五、主讲人：刘海潇高血压日常管理工作计划第2篇一、工作目标1、通过实施基本公共卫生服务高血压病患者管理项目，对城乡居*的慢性病及相关不安全因素实施干预措施，削减重要健康不安全因素，有效防备和掌控高血压病等慢性病。
2、建立高血压病患者的健康档案。
二、重要任务（一）、高血压病患者的管理1、高血压病的检出依据《城乡居*健康健康档案管理服务规范》，利用建立社区居*健康档案、健康体检、我院的诊疗服务、社区免费测血压、自动检测、首次测血压等方式发觉高血压病患者。
2、高血压病患者的登记将检出的高血压病患者以及我市慢病报告网络所报告的属于本社区的高血压病患者，建立高血压病患者管理花名册并将全部信息录入相关的数据库，进行微机化管理。
3、高血压患者的随访管理和转诊对检出的高血压患者收集认真的病史，进行必要的体格检查和试验室检查，依据《高血压防治指南》的要求进行临床评估，实行分级管理和随访，随访采纳门诊随访、下乡家庭随访、村医帮助随访等多种方式，对高血压患者采纳药物治疗方案和非药物治疗方案。
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高血压健康管理方案
彬县南玉子卫生院
高血压病
一. 发病的危险因素：年龄在四十岁以上、性别、超重与肥胖、膳食高盐、低钾、低钙、吸烟、长期过量饮酒、缺乏体力活动、长期精神紧张、有高血压家族史等。
二. 原发性高血压症状：一般表现为头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸、耳鸣、眼花、健忘、失眠、烦闷、注意力不集中、四肢麻木等症状。
呈轻度持续性，在紧张或劳累后加重，不一定与血压水平有关，多数症状可自行缓解。
也可出现视力模糊、鼻出血等较重症状，约1/5患者无症状，仅在测量血压时或发生心、脑、肾等并发症时才出现症状。
三. 高血压分级与分组
类别收缩压（mmHg）舒张压（mmHg)文山州人民医院神经外科袁川
理想血压<120 <80
正常血压 <130 <85
正常高值 130-139 85-89
1级高血压(轻度） 140-159 90-99
亚组：临界高血压 140-149 90-94
2级高血压（中度）160-179 100-109
3级高血压（重度）>=180 >=110
单纯收缩期高血压>140 <90
亚组：临界收缩期高血压 140-149 <90
分组
其他危险因素和病史1级2级 3级
无其他危险因素低危组中危组高危组
Ⅱ1-2个危险因素中危组中危组极高危组
Ⅲ3个以上危险因素高危组高危组极高危组或靶器官损害或糖尿病
Ⅳ并存临床情极高危组极高危组极高危组
四.高血压的预防干预与治疗
（1）.起居定时休息，合
理安排生活，保证充足的睡眠，
以缓解大脑的疲劳状态，降低人体新陈代谢，减慢心率，舒张周围血管，可使血压下降。
顺应自然：天人合一，应根据不同不同季节，时增减衣服;住房要阳光充足，防潮防湿，空气流通，周围有条件的宜种些花草树木。
(2).饮食
1.限制钠盐的摄入：高盐的摄入可使血浆中钠盐增加而食血容量增加，是血管壁细胞肿胀，使血管壁对升压物质名感性增高，从而使血管阻力增加。
低盐低钾高钙，可使血容量降低，修复细胞，降低外周阻力。
因此只要合理膳食米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类等，都可以吃，少吃碳水化合物食品。
多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋、牛奶、酸奶、虾皮。
少食含盐多的食物，如泡咸菜、豆瓣酱、豆腐乳、卤菜卤肉、盐腌食品等，汤和菜少放盐。
2.减少脂肪的摄入：少食动物脂肪和内脏，多食蛋白质寒凉高而脂肪含量低的禽类、鱼类。
多食蔬菜、水果。
摄入足够的钾、钙、镁、绿叶菜、鲜奶、都类制品。
3.严格限制饮酒、戒烟。
（3）.减轻体重
通过减低每天热量及盐的摄入，加强体育锻炼，既能减轻体重，又能促进血液循环，降低胆固醇的生成，并能降低肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。
还能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。
最好是做到有氧运动。
如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。
. 进行运动的注意事项：
①勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。
②注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防中风。
③穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。
④选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。
⑤进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。
运动的禁忌
①生病或不舒服时应停止运动
②饥饿时或饭后一小时不宜做运动
③运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤
④运动中有任何不适现象，应即停止
（4）保持心情舒畅：高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。
应避免大喜大悲，避免精神过度紧张。
患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。
（5）高血压病中医药膳食疗法
1. 芹菜500克水煎，加白糖适量代茶饮；或芹菜250克，红枣10枚，水煎代茶饮。
2．山楂30～40克，粳米100克，砂糖10克。
先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。
每日服2次，可作上、下午加餐用，不宜空腹服，7～10日为一疗程。
3．桃仁10～15克，粳米50～100克。
先将桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥。
每日服1次，7～10日为一疗程。
4．莲子15克，糯米30克，红糖适量。
将上3味同入砂锅内煎煮，煮沸后即改用文火，煮至粘稠为度。
每日早晚空腹服。
5．新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。
将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。
早晚餐温热食。
（6）高血压的按摩疗法
预备动作坐在椅子或沙发上，姿势要自然端正，正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放于大腿上。
膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。
按摩指甲根部以大拇指与食指夹住另一只手的大拇指的指甲根部，转动揉搓。
然后，自指甲边缘朝指甲根部慢慢地揉搓下去，勿用力过度，吸气时放松，呼气时施压。
尽可能于早起、午间、就寝前做3次。
按揉太阳穴按揉太阳穴，顺时针旋转，一周为一拍，约做32拍。
此法可疏风解表、清脑明目、止头痛。
按摩涌泉法取坐位于床上，用两手拇指指腹自涌泉穴推至足跟部，局部出现热感后再终止操作。
每日1～2次。
最好于足浴后按摩涌泉穴，效果更好。
按摩百会穴百会穴位于头顶正中央，用左或右手掌紧贴百会穴旋转，一周为一拍，共做32拍。
此法可降血压、宁神清脑。
按揉风池穴以双手拇指罗纹面按揉双侧风池穴，顺时针旋转，一周为一拍，约做32拍。
摩头清脑两手五指自然分开，用小鱼际从前额向耳后分别按摩，从前至后弧线行走一次为一拍，约做32拍。
此法可舒筋通络、平肝熄风、降压、清脑。
擦颈先用左手大鱼际擦抹右颈部胸锁乳突肌，再换右手擦左颈，一次为一拍，共做32拍。
此法可解除胸锁乳突肌痉挛、降血压。
揉曲池穴先用右手再换左手先后按揉肘关节处曲池穴，旋转一周为一拍，共做32拍。
此法可清热、降血压。
揉内关宽胸先用右手大拇指按揉左手内关穴，然后用左手按揉右手内关穴，以顺时针方向按揉一周为一拍，共做32拍。
功效为舒心开胸。
顺气法双手平放在胸前，掌心贴胸部，用鼻子深吸一口气，接着用口呼气，双手慢慢向下抚到小腹部。
反复做10遍。
浴腰法两掌手指并拢，紧按腰背脊柱两侧，从上往下挤压至臀部尾骨处。
重复做20遍。
（7）高血压病的针灸疗法
1.肝火亢盛
治则：平肝潜阳。
处方：取足厥阴、少阳经穴为主，如太冲、风池、光明、阳陵泉、侠溪等穴。
2.阴虚阳亢
治则：滋阴潜阳。
处方：取足厥阴、少阳、少阴经穴为主，如肾俞、太溪、行间、太冲、三阴交等穴。
3.阴阳两虚
治则：滋阴温阳。
处方：取足厥阴、足阳明经穴、任督经穴为主，如太冲、足三里、命门、气海、关元等穴。
4痰浊中阻
治则：化湿祛痰。
处方：取阳明经穴为主，如丰隆、足三里、合谷、曲池、解溪等穴。
五自我管理
1. 定期测量血压，1-2周应至少测量一次
2.治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害
3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳
4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压
5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。
6、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。
7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压
8、不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况，不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕，胸闷等不适应停止性生活，并及时就医。