学会调控情绪
学会调节情绪健康教案5篇
学会调节情绪健康教案5篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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学会调整自己的情绪
学会调整自己的情绪情绪是人们内心感受的体现，是人与人之间交流与沟通的桥梁。
我们每个人都经历着各种各样的情绪起伏，有时愉快，有时痛苦，有时沮丧，有时兴奋。
然而，有时我们的情绪可能会失控，给自己和他人带来困扰。
因此，学会调整自己的情绪成为了每个人都应该重视和努力实践的技能。
本文将分享一些调整自己情绪的方法和技巧，帮助我们更好地管理和控制自己的情绪。
一、认识自己的情绪调整情绪的第一步是认识自己的情绪。
我们需要明确自己当前的情绪状态，了解情绪的来源和影响因素。
有时情绪的频繁变化可能与我们的内心有所冲突，暗示着某些需要被关注和解决的问题。
通过反思和思考，我们可以更好地理解自己的情绪，并为下一步的调整做好准备。
二、找到调整情绪的方法每个人都有不同的情绪调整方法，需要多样化的策略去适应不同的情况。
以下是一些广泛适用的方法：1. 深呼吸：当我们感到焦虑或愤怒时，深呼吸可以帮助我们冷静下来。
慢慢地吸气，再慢慢地呼气，专注于呼吸过程，将注意力从情绪中转移出来。
2. 运动：身体的活动能够释放压力和紧张情绪，例如散步、跑步、瑜伽等。
运动不仅可以让我们身体得到放松，还能促进内啡肽的分泌，提升幸福感。
3. 寻找支持：与亲友交流是情绪调整的有效方法。
通过与他人分享自己的感受和困扰，获得理解和支持，可以减轻负面情绪的压力，并得到积极的建议和反馈。
4. 培养爱好：寻找并培养自己的兴趣爱好，例如阅读、绘画、音乐等，可以让我们放松心情，将注意力集中在喜好的事物上，缓解压力和负面情绪。
5. 积极思考：学会用积极的态度看待问题，并将困难视为挑战和机会。
积极思考可以改变我们对问题的看法，进而提升情绪的积极性和乐观性。
三、培养情绪调控的习惯为了更好地控制和调整情绪，我们需要培养一些良好的情绪调控习惯。
以下是一些建议：1. 规律作息：保持良好的作息习惯可以促进身心健康，并提升情绪稳定性。
规律的睡眠、饮食和运动有助于维持身体的平衡，从而有利于情绪的调整。
主题班会课件：学会调控情绪—放飞好心情
常见的情绪调节策略
1
锻炼身体
2
参加运动或其他有氧活动可以调节自己
的情绪，提高情感稳定性。
3
寻求专业帮助
4
如果你遇到了严重的情绪问题，寻求专 业帮助可能是解决问题的最佳方式。
深呼吸
通过深呼吸或冥想来帮助自己放松身心， 减轻压力感。
情绪调节是我们日常生活中的一个必需品。学习如何有效地调节我们的情绪可以帮助我们更好地体验生活。
不同类型的情绪
积极情绪
像快乐、乐观、满足、感激、爱 心
消极情绪
像沮丧、焦虑、生气、失望、恐 惧
中性情绪
像冷漠、平静、无聊、中立、无 所谓
情绪调节的重要性
增强自我控制能力
调节情绪可以让我们更好地 掌控自己的思维和行为。
提高情感稳定性
情绪调节可以帮助我们更好 地应对生活挑战，提高情感 的稳定性。
改善人际关系
积极沟通
与他人交流并让他们了解你的感受可以 帮助你更好地理解和控制自己的情绪。
放飞好心情的技巧
倾听内心声音
了解自己的真实感受，对自己坦 诚而真实。
ห้องสมุดไป่ตู้实践自我关爱
在自己的日常生活中为自己设定 目标，保护自己的情感。
积极思考和感恩
学会用一种积极的心态来看待事 物，心怀感激，认识到自己的幸 运。
结论和总结
学会调控情绪—放飞好心 情
情绪是我们日常生活中不可避免的一部分。了解如何调节我们的情绪可以让 我们更好地处理生活中的压力和挑战。
什么是情绪调节
1 定义
情绪调节是指通过一些特定的策略或技巧来调节情绪的程度和持续的时间。
人教版七年级上册第六课第二框《学会控制情绪》课件
唉！哪儿还有人来 买我大儿子的伞呀！
解决问题 提出问题
请同学们结合老奶奶的故事想一想， 烦恼到底和什么有关系呢？和什么紧密相连 呢？
1、情绪和个人的态度紧密相连
提出问题
说一说：你有烦恼吗？ 你产生过不良情绪吗？对你 的学习和生活产生了什么不 良影响吗？
读故事
事情发生在2010年6月。17岁少年小新 上网成瘾，家里发现后不再给钱上网，小新就 想到了偷钱。他回忆月初爸爸说“爷爷那儿有 4000多块钱的生活费”,就想去偷爷爷的钱。 于2010年6月15日晚上，看爷爷奶奶都已经睡 了，就去翻钱，可一想怕把奶奶吵醒了，由于 对钱的欲望，一时冲动就想用菜刀把奶奶砍伤 了再翻。睡梦中的奶奶倒在了血泊中，响声惊 动了爷爷。不顾一切的小新又将菜刀砍向了爷 爷，爷爷受伤后小新逃出家门，最后投案自首 了。
情景二：今天的外语考试，张微微得了92分，她高 兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌同学先是默默 地坐着，然后趴在桌上……她的试卷上写着“58”
问：情绪是不是自己的事？ 3、情绪具有相通性和感染性
归纳概括
调节情 绪的方 法
相通性
个人 态度
学会 调控情绪
感染 性
巩固应用
1、英国有位医生调查了250名癌症患 者，发现有62%的人在发病前都受过强 烈的精神刺激。这一事实说明（ A ） A、不良情绪会影响人的健康 B、人只能受情绪的摆布 C、健康与人的情很不开心的时候，闭上眼 睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深 吸气……如此持续几个循环。你会发现自 己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！
解决问题
情景一：同桌同学弄坏了丽丽的钢笔，也不道歉， 扔下笔就走，丽丽非常生气，憋着一肚子气回家， 一进家门就冲着妈妈“火”起来……
学会调控情绪大班教案及反思
学会调控情绪大班教案及反思学会调控情绪大班教案及反思教案目标：1. 帮助学生了解情绪是什么，以及情绪对我们的影响。
2. 提供学生调控情绪的工具和策略。
3. 培养学生积极的情绪调节能力。
教学准备：1. PPT或白板。
2. 图片或视频资源，用于说明情绪和情绪调节的概念。
3. 情绪调节工具，如情绪表情卡片、情绪温度计等。
4. 纸和铅笔，用于学生实践练习。
教学过程：引入（5分钟）：1. 向学生介绍今天的主题：“学会调控情绪”。
2. 引导学生思考并讨论：你们知道情绪是什么吗？情绪对我们的生活有什么影响？探究（10分钟）：1. 展示图片或视频资源，向学生解释情绪的概念，并列举一些常见的情绪，如喜悦、愤怒、悲伤等。
2. 与学生一起讨论不同情绪对身体和心理的影响，以及情绪的表现形式。
知识传授（15分钟）：1. 向学生介绍情绪调节的重要性，以及积极调节情绪的益处。
2. 展示不同的情绪调节工具和策略，如深呼吸、放松练习、积极思考等。
3. 解释每种工具和策略的使用方法，并与学生一起实践练习。
实践练习（15分钟）：1. 分发情绪表情卡片给学生，让他们根据老师的提示选择相应的表情卡片，表达自己此刻的情绪。
2. 引导学生使用之前学到的情绪调节工具和策略，尝试调节自己的情绪，并记录下调节前后的感受和变化。
总结（5分钟）：1. 回顾今天学到的内容，强调情绪调节的重要性。
2. 鼓励学生在日常生活中积极运用所学的情绪调节工具和策略。
3. 提醒学生反思自己的情绪调节能力，并鼓励他们在需要时主动寻求帮助和支持。
反思：教案的设计应该注重学生的参与和互动，通过实践练习帮助学生将所学的知识应用到实际生活中。
在教学过程中，教师应该注意引导学生积极参与讨论和实践，以及及时给予肯定和鼓励。
教师还应该留出足够的时间进行总结和反思，帮助学生巩固所学内容，并激发他们对情绪调节的兴趣和意识。
在教案的改进中，可以考虑增加更多的实践练习和情境模拟，以提高学生的情绪调节能力。
关于学会调控情绪教案(精选10篇)精选全文
精选全文完整版（可编辑修改）学会调控情绪教案关于学会调控情绪教案（精选10篇）作为一名教师，编写教案是必不可少的，借助教案可以更好地组织教学活动。
快来参考教案是怎么写的吧！以下是小编帮大家整理的关于学会调控情绪教案，欢迎阅读与收藏。
学会调控情绪教案篇1教学目标情感、态度、价值观目标：懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性；通过学习合理调控情绪，让自己保持积极、健康向上的心态；学会观注他人的情绪，尊重他人，适时恰当的表达自己的情绪能力目标：掌握调控情绪的方法；形成自我调控、自我控制的习惯知识目标：让学生认只到青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主观调控的；学会调控情绪的方法教学重难点教学重点：调控情绪的方法教学难点：调控情绪方法的运用教学方法教授法、讨论法、案例分析法课时安排一个课时教学过程一、组织教学（略）二、导入新课师：在上节课我们探讨了情绪这个话题，了解了丰富多样的情绪，也知道情绪有积极与消积之分。
在面对如此丰富而复杂的情绪，我们应该怎样来面对了，是作我们情绪的奴隶了，让其放任自流，还是学会调控它们，做一个积极乐观上向的人了？这节课我们就来学习相关内容——《学会调控情绪》（板书）三、讲授新课师：同学们在上课之前了，我们先来看一个小故事——《秀才与棺材》有一个大家非常熟悉的故事。
有张李两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。
看到那口黑乎乎的棺材，其中张秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截。
心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。
于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。
李秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。
于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。
回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。
学会管理和调控自己的情绪
学会管理和调控自己的情绪众所周知，中学生正值青春期，一身热血给了他们容易冲动、脾气火爆的性格。
在师生关系、同学关系、亲子关系这些涵盖了中学生大致的交往范围中，很多学生因为冲动而处理不当或搞僵、破坏了这些关系，导致十分严重的后果和影响。
冲动的情绪其实是最无力的情绪，也是最具破坏性的情绪。
很多人都会在情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情来，所以，应该采取一些积极有效的措施来控制自己冲动的情绪。
（一）用暗示、转移注意法。
使自己生气的事，一般都是触动了自己的尊严或切身利益，很难一下子冷静下来，所以当你察觉到自己的情绪非常激动，眼看控制不住时，能够即时采取暗示、转移注意力等方法自我放松，鼓励自己克制冲动。
言语暗示如“不要做冲动的牺牲品”，“过一会儿再来应付这件事，没什么大不了的”等，或转而去做一些简单的事情，或去一个安静平和的环境，这些都很有效。
人的情绪往往只需要几秒钟、几分钟就能够平息下来。
但假如不良情绪不能即时转移，就会更增强烈。
比方，忧愁者越是朝忧愁方面想，就越感到自己有很多值得忧虑的理由；发怒者越是想着发怒的事情，就越感到自己发怒完全应该。
根据现代生理学的研究，人在遇到不满、恼怒、伤心的事情时，会将不愉快的信息传入大脑，逐渐形成神经系统的暂时性联系，形成一个优势中心，而且越想越巩固，日益加重；假如马上转移，想快乐的事，向大脑传送愉快的信息，争取建立愉快的兴奋中心，就会有效地抵御、避免不良情绪。
（二）调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来。
在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表达情绪或消除冲动的“缓兵之计”，尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。
比方，当你被别人无聊地讽刺、嘲笑时，假如你顿显暴怒，反唇相讥，则很可能引起双方争执不下，怒火越烧越旺，自然于事无补。
但假如此时你能提醒自己冷静一下，采取理智的对策，如用沉默为武器以示抗议，或只用寥寥数语正面表达自己受到伤害，指责对方无聊，对方反而会感到尴尬。
小学五年级心理健康课《学会调控情绪》
小学五年级心理健康课《学会调控情绪》心理健康一直是教育中备受关注的话题，而如何帮助小学生学会调控情绪，成为了教育工作者们面临的一项重要任务。
在小学五年级的心理健康课上，学会调控情绪将成为重要内容之一。
本文将就如何在小学五年级教授学生学会调控情绪进行探讨。
一、了解情绪的基本特征首先，为了帮助小学五年级的学生学会调控情绪，他们需要首先了解情绪的基本特征。
情绪是人类的一种生理和心理反应，可以通过表情、语言和行为等方式来表达。
常见的情绪包括喜悦、愤怒、悲伤、恐惧等。
通过帮助学生认识和理解不同种类的情绪，可以让他们更好地掌握调控情绪的技巧。
二、认识情绪调控的重要性在小学五年级的心理健康课上，学生需要认识到情绪调控的重要性。
情绪的失控可能会对人的身心健康造成不良影响，因此学会调控情绪是非常必要的。
通过教授学生情绪管理的技巧，可以帮助他们更好地应对各种情绪波动，保持心理健康。
三、学会情绪感知与表达在教授学生学会调控情绪时，有必要让他们学会情绪感知与表达的技巧。
通过练习情绪感知，学生可以更好地认识自己的情绪状态，从而有针对性地进行情绪调控。
同时，学会情绪表达也能帮助学生更好地与他人沟通，减少因情绪失控而引发的冲突。
四、培养情绪调控的能力培养学生的情绪调控能力是小学五年级心理健康课教学的重点。
教师可以通过情景模拟、角色扮演等形式，让学生亲身体验情绪调控的过程，从而提高他们的实际应用能力。
同时，教师还可以引导学生学习一些具体的情绪调控技巧，例如深呼吸、积极心态等，帮助他们更好地掌握情绪调控的方法。
五、引导积极应对负面情绪在小学五年级的心理健康课上，教师还需要引导学生积极应对负面情绪。
每个人都会经历各种情绪，而如何应对负面情绪尤为重要。
通过教授学生积极的情绪应对策略，如寻找解决问题的方法、寻求帮助等，可以帮助他们更好地面对挫折和困难，保持良好的心理状态。
六、以身作则，注重师生关系最后，教师在教授学生情绪调控的过程中，需要以身作则，注重师生关系。
学会调控情绪心理健康课教案(精选10篇)
学会调控情绪心理安康课教案〔精选10篇〕学会调控情绪心理安康课教案〔精选10篇〕学会调控情绪心理安康课教案篇1教学目的使学生理解具有良好心境的人会对生活、工作、学习充满信心。
克制不良情绪，保持乐观、开朗的心境，是情绪调节的重要内容和目的，从而使学生擅长调节情绪，学会一些调节情绪的有效方法，做情绪的主人。
一个真正的乐观者，必须事业有成，前途有望。
教学过程师：导入新课：上一堂课我们学习了培养积极情绪、克制消极情绪，请同学们看屏幕，这句话告诉我们什么道理？自信而愉快是大半个生命自卑而烦恼是大半个死亡生：〔略〕师总结：这句话告诉我们应该保持乐观开朗积极的情绪，克制自卑烦恼不良情绪，这就需要我们学会驾驭情绪，做情绪的主人。
教学目的与内容明确情绪调节的目的掌握情绪调节的方法讲解新课一、情绪调节的目的与内容师：常言到五月的天，孩儿的面，说变就变，青少年情感丰富，但很不稳定，有时快乐、有时烦恼、有时冲动、有时紧张，我们该如何对待这种“风云多变”的情绪呢？生：〔略〕师总结：我们应该让情绪表达出来，喜怒不行于色并不是有修养的表现，而是心理不成熟的表现。
不过，不良情绪往往会影响我们的工作、学习、生活，因此要努力克制不良情绪，保持乐观开朗的心境。
有一个成语“乐极生悲”是什么意思？告诉我们什么道理？生〔略〕师总结：情绪表达应符合常情、符合常理，但不能过度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲哀欲绝、惧不能惊慌失措。
《三国演义》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚国大将伍子胥为了过韶关，一夜急白了头，都是情绪过度的表现。
我们要汲取教训，情绪表达要控制在一定的程度和范围内，学会驾御情绪，调节情绪，保持乐观开朗的心境。
这就是情绪调节的目的与内容。
生：〔齐声朗读〕师：可是生活中常常会碰到不如意的事，会导致情绪低落，要保持乐观开朗的心境，就需要我们掌握一些调节情绪的方法。
瞧，这位小姑娘就遇到了烦恼，向我们求援了〔略〕师：原来是位爱生气的女孩，国外医学界有一种说法，爱生气的人心脏病发病率比一般人要高出几倍。
学会调控情绪心理健康课教案
学会调控情绪心理健康课教案一、教学目标1.让学生了解情绪调控的重要性。
2.培养学生掌握调控情绪的方法和技巧。
3.提高学生的心理素质，促进心理健康发展。
二、教学重点与难点1.教学重点：情绪调控的方法和技巧。
2.教学难点：如何让学生将所学方法应用到实际生活中。
三、教学准备1.多媒体设备2.情绪调控相关资料3.情绪调节卡片四、教学过程第一环节：导入1.老师通过提问的方式引导学生思考：你们觉得情绪是什么？情绪对我们有什么影响？第二环节：情绪调控方法学习1.老师介绍情绪调控的常见方法，如注意力转移法、合理宣泄法、心理暗示法等。
a.注意力转移法：将注意力从负面情绪转移到其他事物上，如运动、听音乐等。
b.合理宣泄法：通过哭泣、倾诉等方式宣泄情绪，减轻心理压力。
c.心理暗示法：用积极的语言和信念暗示自己，改变负面情绪。
2.老师通过案例分析，让学生了解每种方法的实际应用。
第三环节：情绪调节卡片制作1.老师发放情绪调节卡片，要求学生在卡片上写下自己的情绪，并选择一种调控方法。
2.学生分组讨论，分享自己的情绪和调控方法，互相学习借鉴。
第四环节：实践与体验1.老师组织学生进行情绪调控实践，如模拟情景、角色扮演等。
2.学生在实践过程中，运用所学方法调控情绪，体验情绪变化。
2.学生反思自己在生活中如何运用情绪调控方法，以提高心理素质。
第六环节：作业布置1.让学生回家后，尝试运用所学方法调控情绪，记录自己的体验和感受。
2.下节课分享自己的实践成果。
五、教学反思1.本节课结束后，老师应反思教学效果，了解学生对情绪调控方法的掌握程度。
2.针对学生的实际情况，调整教学方法，提高教学效果。
六、教学评价1.学生对情绪调控方法的掌握程度。
2.学生在实践中的表现，如调控情绪的能力、合作意识等。
七、教学建议1.老师在教学中应注重启发式教学，引导学生主动探究情绪调控的方法。
2.结合实际案例，让学生更好地理解情绪调控的重要性。
3.鼓励学生在生活中运用所学方法，提高心理素质。
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《学会调控情绪》教学设计
一、教学内容
《学会调控情绪》选自义务教育课程标准试验教科书《思想品德》（人教版）七年级上册第三单元《过富有情趣的生活》的第六课《做情绪的主人》。
该课由“丰富多彩的情绪”和“学会调控情绪”两框组成。
第一框题着重向学生介绍情绪的含义、分类和产生（即在特定情境中产生），并引导学生认识到不同的情绪对人的作用和影响。
第二框题从情绪是可以调适的入手，引导学生认识到情绪与个人态度、看问题角度有关。
由于青少年的情绪具有冲动、不稳定、自控能力差等特点，引导学生进一步认识到调控情绪的重要性并掌握排解不良情绪的方法，同时在情绪表达上还应顾及他人感受和场合，学会与他人分享快乐和分担忧愁。
从知识结构来看“学会调控情绪”这一框的内容在本课具有总结作用，是承接了第一框题中，“什么是情绪？”进一步分析“为什么情绪需要调适？”解决了“怎么调控情绪？”的问题。
而且进一步升华了个人在情绪表达上的道德要求——喜怒哀乐，不忘关心他人。
从学生健康成长而言，本框的设置具有十分重要的现实意义。
鉴于七的学生这个年龄阶段心理特点：情绪的呈现丰富而强烈、波动性较大、不稳定，不成熟。
而情绪品质的培养与他们的意志品质和良好的个人性格等心理品质的形成都密切相关。
因而，针对七年级学生情绪发展的这些特点，指导学生正确认识情绪，把握自己情绪的特点，学会合理的宣泄与调控自己的情绪，培养和保持愉快乐观的心境，保持心理健康、培养健全人格都具有重要意义。
二、学生分析
1、七年级的学生正处于青春期，这是学生生理和心理急剧变化的关键时期，特别是心理发展还很不成熟，情绪的冲动、不稳定、极端化等特点，使得不少初中生成为不良情绪的俘虏，使他们不能专心于学习，影响他们生活和人际关系。
很多学生会发现：为什么现在老是觉得自己心情不是很好？好多烦心事一直缠绕
在我的脑海里，使我不能安心学习，我该怎么办？等问题。
所以，学会调控情绪，保持积极、健康的情绪状态，是他们较感兴趣的内容。
2、我校地处城乡结合部，学生在认知上，学识上及日常的行为表现上参差不齐。
大多家长忙于生计，对子女的管理相对较为疏忽，学生容易受到外部环境影响，染上不良习气。
来到新的学习环境，学习上难度的加大，人际交往圈的扩大，老师的要求提高，有些学生渐渐产生烦躁、焦虑、不安乃至厌学等消极情绪。
这些情绪亟需一个“出口”，很多琐碎的小事都能成为发生口角、打架、斗殴的导火线。
这就需要老师恰当地引导，使他们认识到，青少年的情绪亟需调控，要掌握一些克服消极、不良情绪的有效方法。
在此基础上还要引导学生选择正确、恰当的方式表达情绪，以免伤害他人。
并学会关爱他人的情绪感受，以利于建立融洽的人际关系。
三、设计理念
本节课在教学设计上重在启发学生的独立思考与积极实践相统一的新教改理念，贯彻理论与实践相结合的原则，力求将枯燥、抽象的内容具体化、形象化和生动化。
课堂教学中穿插适当的故事，激发学生学习的兴趣，启发学生思索和感悟；同时取材于学生，创建情景案例，设置情境问题，引发学生思索，反思自己，并从自身的经历和体验中去认识情绪需要调控及掌握排解不良情绪方法的重要性，以调动学生学习的积极性。
另外在课堂中设置一活动环节，让学生在活动中，敞开心扉，心灵互动，为自己的情绪找个释放的“出口”，同时也检验了学生能否懂得运用所学的知识解决实际生活中的问题，一举两得。
本节课的教学，我主要运用的方法有：情景教学法、启发式教学法、讨论法、自主探究法和讲授法。
四、教学目标
【知识与技能】
1、了解青少年时期情绪易于波动，不稳定的特点，明白情绪需要调控的道理。
2 、知道情绪调控的一些有效方法并加以掌握，培养自我调适，自我控制的能力，继而能够比较理智地调控自己的情绪。
【过程与方法】教师收集、引用名人故事，根据学生实际，积极创建问题情境，启发学生思索，并对材料分析、归纳总结，引导学生认识到情绪是可以调适的，情绪需要调适，并掌握调控情绪的有效方法，升华道德认知——喜怒哀乐，不忘关心他人。
培养学生能够运用所学知识解决生活中的实际问题，明理导行。
【情感态度与价值观】
1、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
2、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
3、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
五、教学的重点和难点
【重点】1、排解不良情绪
2、喜怒哀乐，不忘关心他人
【难点】喜怒哀乐，不忘关心他人
六、教学过程
（一）课前准备
1、教师准备：
（1）收集有关调控情绪的材料、图片并制成幻灯片
（2）调查学生的不良情绪集中在哪些方面及调控自己情绪的方法和技巧
2、学生准备：
（1）调查不良情绪对同学、家人的影响
（2）自查出自己最近最烦恼的事情
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