训练并提高思维能力的方法
提高思维能力的六个训练方法
提高思维能力的六个训练方法思维能力是人们在认知、分析、推理、解决问题等方面的核心能力，它对于个人的学习、工作和生活都具有重要的影响。
然而，很多人常常感到自己的思维能力有限，难以迅速解决问题或做出高效决策。
本文将介绍提高思维能力的六个训练方法，帮助读者开拓思维，提升分析推理能力，从而提高解决问题的效率。
一、培养阅读技巧阅读是人们获取知识的重要途径，也是培养思维能力的重要手段。
如何有效地阅读能够扩展我们的思维空间，提升我们的思维敏锐度。
首先，选择适当的阅读材料，涉猎广泛的内容有助于拓宽思维边界。
其次，掌握快速阅读技巧，例如扫读和略读，可以有效提高阅读效率。
最后，学会主动思考和整理阅读内容，例如通过写读书笔记、总结和复述的方式，帮助思维更加深入地理解和消化阅读材料。
二、开展头脑风暴头脑风暴是一种常见的思维训练方法，通过集思广益的方式来激发创造力和解决问题的能力。
在开展头脑风暴时，可以采用集体或个人的方式，通过提出尽可能多的创意、观点和解决方案来激发思维的多样性。
在头脑风暴过程中，不需要过多考虑创意的可行性和实施方式，而是要鼓励并接受各种不同的想法，这有助于拓展思维的边界，培养创造性思维能力。
三、培养逻辑思维逻辑思维是一种重要的思维方式，它帮助我们在处理问题、分析论证和做出决策时更加条理清晰。
培养逻辑思维能力需要开展逻辑推理训练。
可以通过解答逻辑题、数学题以及思维游戏等方式来锻炼逻辑思维。
此外，关注逻辑论证的过程和结构，在日常生活中遇到问题时，可以尝试将问题进行逻辑分析，找出其中的因果关系和逻辑漏洞，这有助于提升逻辑思维的准确性和高效性。
四、学会系统思考系统思考是一种综合性的思维方式，它能够帮助我们全面、深入地认识问题，并从多个角度进行分析和解决。
学会系统思考需要我们培养整合、分类、关联各种信息的能力。
在日常生活中，可以通过构建思维导图、制作框架图等方式来整理和梳理思维内容，从而把握问题的全貌和本质，提高分析和综合问题的能力。
训练思维能力的方法
训练思维能力的方法
训练思维能力的方法有很多种，以下是几种常见的方法：
1. 阅读：通过广泛阅读各种类型的书籍，如小说、科学书籍、哲学著作等，可以拓宽思维的边界，增加知识的积累，培养批判性思维和逻辑思维能力。
2. 写作：通过写作可以促进思考和表达能力的提高。
可以尝试写日记、文章、论文等，不断练习思考问题、整理思路和表达观点的能力。
3. 提问：积极主动地提出问题，不断追问问题的本质和背后的原因。
通过提问能够激发思考，拓宽思维的广度和深度。
4. 思维导图：使用思维导图可以帮助整理和系统化思维，将零散的想法整合成一个完整的思维结构。
思维导图可以促进大脑的联想和创造性思维。
5. 批判性思维：培养批判性思维能力可以帮助我们分析和评估信息的可靠性和合理性。
通过质疑和深入分析，提高辨别真假、识别逻辑错误的能力。
6. 做题和解决问题：通过做题和解决问题的过程可以培养逻辑思维和解决问题的能力。
可以选择数学题、思维游戏、谜题等进行训练。
7. 与他人讨论和交流：通过与他人的交流和讨论，可以倾听不同的观点和意见，
拓宽自己的思维视野，提高与他人辩论和沟通的能力。
8. 注重思维的质量：在日常生活中注重思维的质量，思考问题时尽量全面、客观、准确地分析和判断，不断修正和改进自己的思维方式。
以上方法可以结合个人情况和兴趣进行选择和实践，长期坚持和反复训练，才能真正提升思维能力。
思维能力的训练方法有哪些
思维能力的训练方法有哪些思维能力是个人理解、分析、判断和解决问题的能力，是一个人智力和创造力的重要表现。
思维能力的提升需要长期的训练和锻炼。
以下是一些常见的思维能力训练方法：1.阅读与学习：广泛阅读各种类型的书籍、报纸、杂志，接触不同领域的知识，扩展自己的思维边界。
通过学习新的概念、原理和观点，可以激发思维的活力，并培养批判性思维和分析能力。
2.思维导图：使用思维导图可以帮助整理思维，将复杂的问题进行结构化的分析和归纳。
通过构建主题、分支和关联等元素，可以帮助培养思维的逻辑性和条理性。
3.思辨训练：思辨是基于逻辑分析和批判性思维的一种思考方式。
进行思辨训练时，可以提出问题或者观点，然后以不同的角度进行分析和讨论，培养开阔思维、辩证思维和逻辑推理能力。
4.创意思维训练：创意思维是指发散性思维，追求新颖、独特的观点和解决办法。
进行创意思维训练时，可以进行头脑风暴、角色扮演、侧写法等活动，培养发散性思维和创新能力。
5.问题解决训练：通过解决问题的实践活动，可以培养思维的灵活性和解决问题的能力。
可以选择各种类型的问题，包括数学问题、逻辑问题、道德问题等，并运用不同的思维方法和技巧进行解决。
6.辩论训练：辩论是一种通过论证、反驳和证据支持来阐述观点的学术活动。
参与辩论训练可以培养逻辑思维、辩证思维和口头表达能力。
在辩论中，要学会分析问题、提出论点、寻找证据和组织思维。
7.逻辑思维训练：逻辑思维是指通过推理和演绎的方式来分析和解决问题的思维方式。
逻辑思维训练可以通过解题、推理游戏和数学思维训练等方式进行，培养思维的准确性和严谨性。
8.观察与思考训练：观察是锻炼思维的重要途径之一、通过观察周围的事物和现象，提出问题并进行思考，可以培养思维的敏锐性和判断能力。
9.反思与总结：反思是对自己思维活动的思考和总结。
在进行思维活动后，可以进行反思，思考自己的思维方式、决策过程、错误和不足之处，并总结经验教训，以便以后提高。
能够提高思维能力训练有哪些
能够提高思维能力训练有哪些提高思维能力的办法有许多，但是要选哪一个是很难的，毕竟适合自己的并不容易找到。
下面是店铺为大家带来的关于能够提高思维能力训练有哪些的内容，希望你们喜欢。
提高思维能力的小办法1、联想法拿两个A物体和B物体，一定是不同的哦，关系距离越远越好。
然后想办法用一句话，或者一段话把他们联系在一起。
就像小学生造句，看图写作一样，就这么简单。
熟练之后，就用3个物体，4个物体，甚至更多。
当然不一定要规规矩矩去造句，造段。
越离谱，效果会越好的。
联想就是要突破局限，你大可以创造出属于你自己的世界。
2、观察法专注观察一个物体或一个人物一分钟，然后闭上眼睛，尽可能地把它详细地描述出来。
当你闲得无聊的话，可以用此方法，比如你在等车或者等人的时候。
观察能力有助于你在社交的时候，能够很快地抓住别人的特点，进而采取有效的沟通策略。
3、回忆法回想下昨天在你今天这个时候，做了什么事情，穿了什么样的衣服，吃了些什么，去了哪里玩，甚至可以几天前。
也可以回想下你昨天做了什么梦，这么貌似很难哦，因为梦很容易忘记的。
当然，你也可以回忆你过去学过的知识。
这种方法，可以锻炼你理清思路的能力。
4、背诵法背诵些文章，背诵古诗，背诵。
选择你喜欢的，当然也可以选择比较难以背诵的。
这种方法，不仅可以丰富你的、你的文化底蕴，还可以提高你的记忆力。
要知道记忆力在生活中是非常重要的哦。
比如，社交场合能够很快记住别人的名字，是非常重要的，名字在社交场合扮演一个很重要的角色，你能够记住别人的名字，对方会很开心，而且会对你印象深刻的，因为你重视他，而人的本性就是希望受重视的。
5、绕口令法这也是一种消耗时间的方法，你在无聊的时候，就拿个绕口令来玩玩。
它的好处可多了，简单地，当你说绕口令的时候，你调动了你的五官，相信你的脸部表情一定很丰富的。
你的绕口令速度取决于你的大脑转动速度，能不说是一种有效的锻炼思维的好方法么?它还有一个好处是会锻炼你的口才，我们每个人天生都有一张嘴巴，也就是说我们天生都有好口才，你之所以不能像别人那样侃侃而谈，口若悬河，就是因为你动嘴巴的次数不比别人多。
21种提高思维能力的方法
21种提高思维能力的方法提高思维能力是一个持续不断的过程，需要有意识地培养和锻炼。
下面列举了21种提高思维能力的方法，希望能给你一些启发。
2.学习新技能：学习新的技能会激发大脑的思维能力，并为你提供新的视角和解决问题的方法。
3.培养好奇心：保持对世界的好奇心，时刻保持探索和学习的心态。
4.练习批判性思维：学会对事物进行客观评价，不盲目接受信息。
5.解决问题：主动参与解决问题的过程，锻炼思考和分析的能力。
6.定期思考：保持一定的思考时间，整理思维，整合各种信息。
7.利用工具：使用思维导图、清单等工具整理思维，提高思维的清晰度。
8.练习抽象思维：从具体的情况中提取出共性和本质，培养抽象思维的能力。
9.学会提问：学会提出高质量的问题，培养深入思考的习惯。
10.辩证思考：学会从不同的角度和立场看待问题，不片面地判断事物。
11.建立思维模型：建立思维框架和模型，帮助理解和解决问题。
12.多角度思考：从多个角度分析问题，综合不同的观点和信息。
13.观察力培养：提高对周围环境的观察力，发现隐藏的信息和规律。
14.思维训练游戏：玩一些思维训练游戏，如数学题、脑筋急转弯等，锻炼思维的敏捷性。
15.逆向思维：尝试从相反的角度思考问题，寻找新的解决方案。
16.创意发散：进行头脑风暴、思维导图等创意发散的活动，扩展思维的广度和深度。
17.学会总结：学会总结和归纳，提炼问题的核心和解决的关键。
18.离线思考：时不时地放下电子设备，进行离线思考，减少干扰和噪音。
19.学会倾听：学会倾听他人的观点和意见，扩展思维的广度和开放性。
20.学会思考大局：不仅关注细节，还要关注整体和大局的变化和规律。
21.持续学习：保持学习的习惯和意愿，不断培养和提升思维能力。
以上提到的方法只是一些思维能力培养的途径，实际的推行过程中还可以根据个体的情况进行调整和补充。
最关键的是，要持之以恒地进行思维能力的训练和提升，不断地锻炼和挑战自己的思维能力，才能达到提高思维能力的目标。
如何提高学习中的思维能力六个思维能力训练建议
如何提高学习中的思维能力六个思维能力训练建议思维能力是人类大脑的一项重要功能，在学习和生活中发挥着重要的作用。
拥有良好的思维能力可以帮助我们更加高效地学习和解决问题。
然而，许多人在学习中并没有重视思维能力的培养。
本文将为大家介绍六个思维能力训练建议，以帮助提高学习中的思维能力。
一、观察力训练观察力是思维能力的基础，它决定了我们对事物的洞察力和理解能力。
为了提高观察力，我们可以从日常生活中开始。
比如，当我们走在街上时，可以观察周围的人群、建筑和环境细节，不断记录和思考。
此外，还可以尝试绘画、摄影等活动，从视觉角度提高观察力。
二、逻辑思维训练逻辑思维是指按照一定的顺序和规则进行思考和分析问题的能力。
要培养逻辑思维能力，可以多读一些逻辑思维方面的书籍，并进行适当的练习。
例如，解答数学题、推理题等，有助于培养我们的逻辑思考能力。
三、创造力培养创造力是思维能力的重要组成部分，它使我们能够提出新颖独特的想法和解决问题的方法。
要培养创造力，可以进行头脑风暴、思维导图等活动，鼓励自己多从不同的角度思考问题，寻找新的解决方案。
四、批判性思维训练批判性思维是指对信息进行深入思考和分析的能力，以判断其真实性和可靠性。
要提高批判性思维能力，可以多阅读不同领域的知识，学会从多个角度思考问题，不轻易接受表面上的观点，而是进行深入的思考和分析。
五、解决问题的能力培养解决问题是思维能力的核心，它是通过思考和运用知识和技能来解决实际问题的过程。
为了提高解决问题的能力，我们可以多进行案例分析、讨论和模拟实验等活动，培养我们的问题解决思维。
六、跨学科思维训练跨学科思维是指能够将不同学科的知识和思维方法相互结合，形成新的认识和解决问题的能力。
为了培养跨学科思维，我们可以尝试学习多个学科，如数学、科学、语言等，并通过综合应用这些知识来解决实际问题。
总结起来，提高学习中的思维能力需要进行系统的训练。
通过观察力、逻辑思维、创造力、批判性思维、解决问题的能力和跨学科思维的培养，我们可以不断拓展思维的边界，提高学习的效果。
大学生如何提高自己的思维能力8个训练方法
大学生如何提高自己的思维能力8个训练方法作为一名大学生，提高自己的思维能力是非常重要的。
良好的思维能力不仅能帮助我们更好地理解和掌握知识，还能提升我们的创造力和解决问题的能力。
那么，如何有效地提高自己的思维能力呢？下面我将为你介绍8个训练方法，希望能够对你有所帮助。
1. 阅读多样化的书籍阅读是拓展思维的最佳途径之一。
选择不同领域、不同类型的书籍进行阅读，能够让我们从不同的角度思考问题，培养思维的灵活性。
从哲学作品到文学经典，从科学研究到历史故事，多元化的阅读能够引发我们的思考，增加我们的见识和思维深度。
2. 维持健康的生活方式要拥有高效的思维能力，我们需要保持身体和心理的健康。
健康的生活方式包括充足的睡眠、合理的饮食以及适度的锻炼。
这些健康习惯能够提高我们的注意力、记忆力和专注力，为我们的思维提供坚实的基础。
3. 练习解决问题解决问题是培养思维能力的重要途径。
我们可以选择一些具有挑战性的问题进行思考和解决。
这些问题可以是课堂作业中的难题，也可以是日常生活中的困扰。
通过思考解决问题的方法和策略，我们能够逐渐提高自己的分析、推理和判断能力。
4. 参与辩论和讨论与他人进行辩论和讨论是拓展思维的好方法。
在辩论和讨论中，我们需要思考并表达自己的观点，同时也需要倾听和分析他人的观点。
这样的交流能够锻炼我们的思维敏捷性和逻辑思维能力，帮助我们更好地理解和分析问题。
5. 学习新的技能或语言学习新的技能或语言可以激发我们的思维活力。
学习过程中，我们需要掌握新的知识和技能，并将其应用到实际情境中。
这样的练习能够培养我们的观察力、记忆力和创造力，提升我们的综合思维能力。
6. 培养好奇心好奇心是培养思维能力的关键。
保持对事物的好奇心可以激发我们的思考欲望，促使我们主动地去思考和发现问题。
我们可以用“为什么”、“怎么样”等问题来挑战自己，寻找事物背后的逻辑和原因，提高我们的探索和分析能力。
7. 与他人分享和交流与他人分享和交流自己的思考和观点是提高思维能力的有效方式之一。
如何提高思维能力提高思维能力和批判性思维的方法和训练
如何提高思维能力提高思维能力和批判性思维的方法和训练提高思维能力和批判性思维的方法和训练提升思维能力和培养批判性思维是我们在学习、工作和生活中必须具备的重要能力。
这种能力不仅可以增强我们的逻辑思维、判断能力和问题解决能力，还可以拓展我们的思维边界，培养创新思维。
本文将介绍一些有效的方法和训练，帮助提高思维能力和批判性思维。
1. 多元思维训练多元思维是一种超越传统线性思维的思维方式，能够同时考虑多个因素和视角。
要培养多元思维能力，可以进行以下训练：1.1 思维导图：利用思维导图可以将复杂的问题拆分成多个主题或者子问题，帮助整理思路并建立逻辑关系。
1.2 反向思考：尝试从相反的方向去思考问题，观察问题可能出现的不同结果和解决方法。
1.3 切换观点：设身处地地换位思考，尝试从其他人的角度去理解问题或者情境，增加对多种观点的理解。
2. 逻辑思维训练逻辑思维是批判性思维的基础，有助于分清事实和推理的逻辑关系，提高问题解决的准确性和效率。
以下是几种常见的逻辑思维训练方法：2.1 找出逻辑漏洞：在阅读文章或者听取演讲时，留意其中的逻辑推理是否完整和一致，寻找其中的逻辑漏洞或者矛盾，提高辨别推理错误的能力。
2.2 进行逻辑推理游戏：参与逻辑推理游戏，如数独、推理题等，可以锻炼逻辑思维和推理能力。
2.3 学习逻辑学课程：系统学习逻辑学的知识，了解逻辑规则和推理原理，可以培养较高水平的逻辑思维。
3. 批判性思维训练批判性思维是判断和评估信息的能力，可以帮助我们辨别真假、分辨优劣，并做出明智的决策。
以下是几种批判性思维的训练方法：3.1 分析观点：在接触不同观点和信息时，学会分析其论据、证据和假设，思考其合理性和可信度。
3.2 考虑可能偏见：意识到自己和他人可能存在的偏见，如利益偏见、认知偏见等，设法避免这些偏见对思考和判断的影响。
3.3 反思自身观点：定期反思和检验自己的观点，寻找可能的不足和漏洞，并主动寻求他人的批评和反馈。
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训练并提高思维能力的方法思维空间09-16 1501训练并提高思维能力的方法思维能力的训练是一种有目的、有计划、有系统的教育活动。
对它的作用不可轻估。
人的天生对思维能力具有影响力，但后天的教育与训练对思维能力的影响更大、更深。
许多研究成果表明，后天环境能在很大程度上造就一个新人。
思维能力的训练主要目的是改善思维品质，提高学生的思维能力，只要能实际训练中把握住思维品质，进行有的放矢的努力，就能顺利地卓有成效地坚持下去。
思维并非神秘之物，尽管看不见，摸不着，来无影，去无踪，但它却是实实在在，有特点、有品质的普遍心理现象。
（1）推陈出新训练法当看到、听到或者接触到一件事情、一种事物时，应当尽可能赋予它们的新的本质，摆脱旧有方法束缚，运用新观点、新方法、新结论，反映出独创性，按照这个思路对学生进行思维方法训练，往往能收到推陈出新的结果。
（2）聚合抽象训练法把所有感知到的对象依据一定的标准“聚合”起来，显示出它们的共性和本质，这能增强学生的创造性思维活动。
这个训练方法首先要对感知材料形成总体轮廓认识，从感觉上发现十分突出的特点；其次要从感觉到共同问题中肢解分析，形成若干分析群，进而抽象出本质特征；再次，要对抽象出来的事物本质进行概括性描述，最后形成具有指导意义的理性成果。
（3）循序渐进训练法这个训练法对学生的思维很有裨益，能增强领导者的分析思维能力和预见能力，能够保证领导者事先对某个设想进行严密的思考，在思维上借助于逻辑推理的形式，把结果推导出来。
（4）生疑提问训练法此训练法是对事物或过去一直被人认为是正确的东西或某种固定的思考模式敢于并且善于或提出新观点和新建议，并能运用各种证据，证明新结论的正确性。
这也标志着一个学生创新能力的高低。
训练方法是：首先，每当观察到一件事物或现象时，无论是初次还是多次接触，都要问“为什么”，并且养成习惯；其次，每当遇到工作中的问题时，尽可能地寻求自身运动的规律，或从不同角度、不同方向变换观察同一问题，以免被知觉假象所迷惑。
（5）集思广益训练法此训练法是一个组织起来的团体中，借助思维大家彼此交流，集中众多人的集体智慧，广泛吸收有益意见，从而达到思维能力的提高。
此法有利于研究成果的形成，还具有潜在的培养学生的研究能力的作用。
因为，当一些富个*的学生聚集在一起，由于各人的起点、观察问题角度不同，研究方式、分析问题的水平的不同，产生种种不同观点和解决问题的办法。
通过比较、对照、切磋，这之间就会有意无意地学习到对方思考问题的方法，从而使自己的思维能力得到潜移默化的改进。
大脑就是一台三磅重的超级计算机。
它是身体运行的命令和控制中心。
它几乎涉及你所做的每一件事。
你的大脑决定你如何思考，如何感觉，如何行动，以及如何与他人相处。
你的大脑甚至决定你是哪一类的人。
它决定了你有多善解人意；你有多友善或是有多粗鲁。
它决定了你思维有多敏捷，这还涉及到你工作完成的如何以及你的家庭。
你的大脑还影响你的情感活动，以及你如何对待异性。
大脑比我们可以想象到的任何计算机都要复杂。
你的大脑里一千亿个神经细胞，每一个细胞都与其他许多细胞有联系，你知道吗？事实上，大脑内部的联系比宇宙中的星星还要多！无论是在工作，休息还是恋爱中，要做到最好的自己的本质上就是要优化你的大脑。
显然，你做的所有事，你所有的感觉和思想，你与人相处的每一处细微差别，其中心就是你的大脑。
它既是一个带动你复杂生命的超级计算机，也是一个为你的灵魂提供住所的温柔器官。
而当你跑步、举重或者做瑜伽以保持良好身体状态时，你忽略了你的大脑以及相信它给它做它的工作的机会。
无论你的什么年纪，精神锻炼都带给大脑普遍积极的影响。
所以，这儿有22条方法提升你的脑力。
1.驱动你的大脑细胞研究表明得到足够运动的人，其大脑也更好。
加州拉由拉市的萨克生物研究学院的科学家发现，与整天坐那儿在网络聊天室里讨论指环王的老鼠相比，只要觉得想要跑步就在轮上跑动的成年老鼠的海马得到的新细胞是他们的两倍，海马是大脑控制学习和记忆的部分。
研究者们也不能确定为什么更活跃的啮齿动物的大脑会有这种反应，但可以知道的是这种自愿的运动可以减压，因此而更有益。
这意味着找到了享受运动，而不是强迫自己去运动的方法，会让你更聪明，也更有幸福感。
所以，做点运动，选择一个训练项目比如马拉松，三项全能或者“趣味赛跑”，或者找个伴儿一起让运动变得有趣。
2.锻炼你的思维让你的大脑细胞活跃起来并不只是物理运动。
就像那些出租车司机和玩儿钢琴的人，你可以通过使用大脑里各种各样的区域来建立它们。
杜克大学神经生物学教授罗伦斯·C·凯兹，也是《让你大脑New一下》（Keep Your Brain Alive）的合著者，找到使用大脑退化部分的简单途径不仅有助于维护神经细胞，也有助于细胞上的树突和轴突接收传递信息。
凯兹说就像一次新的举重练习帮助建立未充分使用的肌肉，用新奇的方式思考和观察世界有助于改善大脑不活跃部分的功能。
体验新的味觉和嗅觉；用你平时不用的那只手做事；找些新的路开车上班；到新的地方去旅行；进行艺术创作；读读陀思妥耶夫斯基的小说；为泰德·肯尼迪和拉什·林宝写一篇兄弟喜剧——基本上，做一切可以让你的大脑跳出常轨的事。
3.多问为什么我们的大脑与好奇心联系在一起。
随着我们长大变“成熟”，许多人开始抑制或否认自己天生的好奇心。
让你充满好奇心吧！问问自己为什么会发生这些事情。
问问知道的人们。
锻炼好奇心最好的方式就是问“为什么？”让一天至少问十个“为什么”成为你的习惯吧。
你的大脑会变的愉快，你也会惊讶地发现你的生活工作中有那么多的机遇和解决方案。
4.笑科学家告诉我们笑有益健康；它可以促进体内释放内啡肽及其它有积极力量的化学物质。
事实上我并不需要科学家来告诉我们笑会带来良好感觉。
笑可以帮助我们减压，还可以打破旧有模式。
因此笑可以看做是对大脑的快速充电。
多多大笑吧！5.当一个鱼头欧米咖-3油是在胡桃、亚麻仁尤其是鱼体内发现的，很长一段时间都作为有益心脏的保健品销售。
但是最近的研究表明，它也是脑力提升者，这不仅仅在于它帮助循环系统向大脑输送氧气。
它还可以改善大脑细胞的细胞膜功能，也许这可以解释为什么吃了很多鱼的人比较不容易有抑郁，智力衰退，甚至注意力紊乱的问题。
科学家已经注意到脂肪酸对于儿童大脑正常发育是必须的，而且已经把它加入婴儿饮食配方中。
你的脑力，甚至你的智力有可能因为摄入足够的这种油而提高。
一周至少吃三次鱼，比如大马哈鱼，沙丁鱼，鲭鱼和金枪鱼，这是一个好的开始。
6.记忆找出一个旧相册或者高中同学录。
你的大脑是一部记忆机器，所以给它工作的机会吧！花点时间给记忆。
让你的思维自我反应，它将带给你积极的情绪，与记忆的新联系有助于你当前的工作和挑战。
7.减肥讨厌的脂肪是否让你变得愚笨？多伦多大学的研究者发现，让老鼠们食用含有40%脂肪的食物，它们在一些方面的思维功能就减弱了，包括记忆、空间识别以及规则学习。
当饮食中的充满脂肪，也就是充满肉奶组成的食物时，情况变得更糟。
你也许从未在迷宫中找过干奶酪块，这些结果还是适用于你，这有两个原因：脂肪会减少富氧血液流向大脑，同时还降低葡萄糖的新陈代谢，糖是大脑的食物。
每天30%的卡路里你仍然可以通过脂肪摄入，但是其余大部分应该从前面提到的鱼，橄榄油，坚果和种子中摄取。
无论你做什么，都要远离肥胖，那些饼干零食中充满了硬化油。
8.做个猜谜游戏有些人喜欢拼图游戏，纵横字谜游戏，逻辑拼图——你选择那种游戏不要紧。
在空闲时间做些猜谜游戏是活动大脑很棒的的方法，并且使你的大脑保持良好的工作状态。
做点猜谜找点乐子，但一定要在知道你在锻炼大脑的情况下进行。
9.莫扎特效应十几年前，现在威斯康辛州威斯康辛大学的心理学家弗朗西丝·劳希尔和她的同事发现听莫扎特可以提高人们数学空间推理能力。
即使老鼠走迷宫，听了莫扎特音乐也比听完白噪声或极简主义作曲家菲利普·格拉斯的音乐后走的更快更精确。
去年，劳希尔报告说，至少对于老鼠来说，一曲莫扎特奏鸣曲可以刺激与大脑中神经细胞信号有关的三个基因的活动。
这听起来就像是调整心智机能的最和谐的方式。
但是在你拿起CD之前，看看需要小心什么。
不是每一个期待莫扎特效应的人都找到了它。
再说，即使它的支持者也认为音乐提升脑力不过是因为它让听者感觉更好——同时感到放松和兴奋——相似的刺激也可以做到。
事实上，一个研究发现听一个故事也能带来相似的提升。
10.改善你做过的事情的技能只要你想拓展你的能力和知识，一些重复的脑力刺激也未尝不可。
一般的行动如种植，缝纫，打桥牌，读书，绘画，和做纵横字谜游戏也都是有价值的，但你要让自己尝试不同的园艺技术，进行更复杂的缝纫方式，和更天才的对手打桥牌来增长自己的技能，读一些新各个领域的新的文章，学习一种新的绘画技巧，做更难的纵横字谜游戏。
把你的大脑推向新的高度以使它健康。
11.做一名思考者而不是酗酒者酒精杀死脑细胞已经是众所周知的了，但事实要更复杂一点。
事实上，一个关于3500名日本人的调查发现，当他们变老时，那些适度喝酒的人（在这个案例中是大约一天喝一次）比一点也不饮酒的人有着更好的认知能力。
不幸地是，只要你一超过这个“节制”的量，你的记忆力和反应时间都在衰退。
在同一项研究中，那些一天喝四次甚至更多就的人境况最糟。
同样有害的还有现在普遍存在的周末“狂饮作乐”。
老鼠身上的研究发现，喝下大量酒精的老鼠大脑海马中的新细胞立刻减少，事实上狂饮后的一个月里一个新细胞也没有。
这表明酒精不仅损伤老鼠的大脑，还会阻止它们自我修复。
对人类来说，这意味着你不要指望很快通过门萨入门考试了。
12.玩儿花时间玩儿。
找时间玩儿。
打牌。
打电视游戏。
下棋。
看暗夜来电。
参加拔河比赛。
你玩什么没关系。
就是得玩儿！这对你的精神和大脑都有好处。
这给了你的大脑进行战略思考的机会，同时让它能够保持运行。
13.在记忆旁睡觉预习关键信息，然后睡觉，有助于提高20%到30%的记忆力。
如果这种信息令你昏昏欲睡，你会很容易伴着它入睡。
但如果你的思维让你保持清醒，就把所有的都写下来，有时候通过此途径把它们“赶出大脑”你就可以睡着了（所以身旁要常备纸和笔）。
14.全神贯注全神贯注可以提高脑力。
这是显而易见的，但是那些干扰注意力的因素就并不总是那麽显而易见。
学会注意你何时走神了。
通常原因都是潜意识里的。
例如，你需要打个电话，这可能干扰你整个早上，暗中破坏了你清晰思考的能力，即是你并没有意识到什么在扰乱你。
养成停下来问问“我的大脑现在在想什么”的习惯。
确定它，并处理它。
在刚才的例子中，你可以打个电话，或者把它放到明天的安排中，这样的大脑就可以轻松地放下它了。
这让你有一个更放松的状态，可以更好地思考。
现在就用这个方法提升脑力吧！15.充满激情的活动没有全身心投入，你做不了伟大的工作。