21种提高思维能力的方法
21种提高思维能力的方法
21种提高思维能力的方法提高思维能力是一个持续不断的过程，需要有意识地培养和锻炼。
下面列举了21种提高思维能力的方法，希望能给你一些启发。
2.学习新技能：学习新的技能会激发大脑的思维能力，并为你提供新的视角和解决问题的方法。
3.培养好奇心：保持对世界的好奇心，时刻保持探索和学习的心态。
4.练习批判性思维：学会对事物进行客观评价，不盲目接受信息。
5.解决问题：主动参与解决问题的过程，锻炼思考和分析的能力。
6.定期思考：保持一定的思考时间，整理思维，整合各种信息。
7.利用工具：使用思维导图、清单等工具整理思维，提高思维的清晰度。
8.练习抽象思维：从具体的情况中提取出共性和本质，培养抽象思维的能力。
9.学会提问：学会提出高质量的问题，培养深入思考的习惯。
10.辩证思考：学会从不同的角度和立场看待问题，不片面地判断事物。
11.建立思维模型：建立思维框架和模型，帮助理解和解决问题。
12.多角度思考：从多个角度分析问题，综合不同的观点和信息。
13.观察力培养：提高对周围环境的观察力，发现隐藏的信息和规律。
14.思维训练游戏：玩一些思维训练游戏，如数学题、脑筋急转弯等，锻炼思维的敏捷性。
15.逆向思维：尝试从相反的角度思考问题，寻找新的解决方案。
16.创意发散：进行头脑风暴、思维导图等创意发散的活动，扩展思维的广度和深度。
17.学会总结：学会总结和归纳，提炼问题的核心和解决的关键。
18.离线思考：时不时地放下电子设备，进行离线思考，减少干扰和噪音。
19.学会倾听：学会倾听他人的观点和意见，扩展思维的广度和开放性。
20.学会思考大局：不仅关注细节，还要关注整体和大局的变化和规律。
21.持续学习：保持学习的习惯和意愿，不断培养和提升思维能力。
以上提到的方法只是一些思维能力培养的途径，实际的推行过程中还可以根据个体的情况进行调整和补充。
最关键的是，要持之以恒地进行思维能力的训练和提升，不断地锻炼和挑战自己的思维能力，才能达到提高思维能力的目标。
20个提高发散思维的技巧
20个提高发散思维的技巧发散思维是指把原有思维方式扩展开来，产生具有创造性和想象力的解决方案的一种思维过程。
它对于我们在工作、学习和生活中都非常重要。
但是，有时候我们很难陷入发散思考的状态，这时可以尝试使用以下20个技巧来提高发散思维。
一、梦想家法当你遇到问题时，试着想想你最渴望的未来是什么样子，这可能会启发你找到更好的解决方案。
二、逆向思维试着换一个角度来思考问题，想象如果做相反的事情会发生什么，这可以帮助你找到不同的解决方案。
三、联想思维将一个问题与其他不相关的事物联系起来，让你的思维更加开放和敏感，从而产生新的想法和创意。
四、借助随机词汇通过选择一个随机的词汇或概念，然后与你的问题联系起来，可以让你的思维变得更加富有创意。
五、身体感知身体感知技巧是通过冥想、放松等方法来增强你对自身感受的敏感，从而启发你的思维和想象力。
六、扮演角色通过扮演不同的角色来思考问题，可以让你更容易看到问题的不同面向和解决方案。
七、画图解决问题通过画图来阐述你的想法，可以让你更好地理解你的想法和解决方案。
八、模拟场景模拟出可能的场景，可以让你更加深入地思考问题，同时也有助于你感受到问题的真实性和切实性。
九、使用比喻通过比喻来思考问题，可以使你将问题概念化，从而更容易理解和解决问题。
十、总结经验通过总结过去的经验，可以让你更清楚地看到问题的本质和解决方案。
十一、列出假设列出可能的假设，可以让你更容易找到可能的解决方案，也可以激发你的创意和想象力。
十二、类比思考寻找类似的问题或者领域，可以让你更容易理解和解决问题。
十三、逐渐推进逐渐推进或者拆分问题，可以让你更容易跟进问题祇下面，并提出有效的解决方案。
十四、反向分析通过对事物反向分析，可以让你更容易看到问题的本质和解决方案。
十五、尝试失败尝试失败并从失败中学习，可以让你更加接受自己的错误，从而更容易找到正确的解决方案。
十六、制作原型通过制作物理或者虚拟原型来阐述你的想法，可以让你更好地理解你的想法和解决方案。
逻辑思维的30个技巧
逻辑思维的30个技巧逻辑思维是指人们进行思考和推理时所使用的一种思维方式。
它可以帮助我们更加准确和有条理地分析问题，找到解决问题的方法。
在这篇文章中，我将为大家介绍30个提升逻辑思维能力的技巧。
1. 持续学习：逻辑思维是一种能力，需要不断地学习和实践才能提高。
保持学习的态度，不断更新自己的知识和技能。
2. 注重细节：细节决定成败，要学会观察和分析问题中的细节，从中找到关键信息。
3. 提问能力：善于提问是培养逻辑思维的关键。
通过提问，可以深入思考问题的本质和目的。
4. 归纳总结：学会从众多细节中提炼出共性和规律，进行归纳总结，找到问题的本质。
5. 分类思维：将问题进行分类，可以更好地理清思路和逻辑关系，有助于解决问题。
6. 比较分析：将问题与已有的知识或经验进行比较分析，找到异同之处，从而得出结论。
7. 逻辑推理：运用逻辑规则进行推理，从已知条件出发，得出正确的结论。
8. 排除法：通过逐个排除可能的选项，找到问题的答案。
9. 反证法：通过假设问题的反面情况，推导出矛盾的结论，从而证明原命题是正确的。
10. 逆向思维：从结果出发，逆向分析问题的原因和解决方法。
11. 逻辑连续性：思考问题时要保持逻辑的连贯性，避免出现跳跃和断层。
12. 培养直觉：直觉是经验和知识的结晶，通过不断培养直觉能力，可以在处理问题时更加敏捷和准确。
13. 利用图表：通过画图和制作表格等方式，可以更好地整理和展示问题的信息。
14. 引用案例：引用相关的案例和实例，可以增强论证的说服力和可信度。
15. 逻辑关系：学会分析问题中的逻辑关系，如因果关系、条件关系等，从而更好地理解问题。
16. 避免偏见：在思考问题时，要避免个人偏见的干扰，保持客观公正的态度。
17. 信息辨别：学会辨别信息的真实性和可靠性，避免被虚假信息所误导。
18. 沟通能力：逻辑思维需要与他人进行有效的沟通和交流，学会倾听和表达自己的观点。
19. 逻辑思维训练：通过解题、做题等方式进行逻辑思维的训练，提高解决问题的能力。
如何提高自己的思维能力
如何提高自己的思维能力提高思维能力是一件值得深思熟虑的事情。
因为思维能力不仅仅关乎我们的学习和工作，也关乎我们的生活和人生观。
在这篇文章中，我将探讨如何提高自己的思维能力。
一、培养好奇心好奇心是提高思维能力的第一步。
无论是什么领域，都需要有好奇心的驱动。
我们应该去了解那些我们感兴趣的领域，从而开阔我们的视野，增加我们的阅历，提高我们的思维能力。
我们可以通过多看书、多看新闻、多听讲座、多看视频等方式，来积累知识，扩大我们的知识面，培养我们的好奇心，并从中学到更多的东西。
二、注重思维训练思维能力不是一天就能培养好的，需要通过长期的思维训练来提高。
我们可以通过解决难题、分析文章、研究现象等方式，来锻炼自己的思维能力。
我们可以尝试做些脑力题、逻辑题、数学题等，在解题的过程中，思考它的逻辑性、推理性、归纳性、反应性等方面，以此来锻炼我们的思维能力。
我们也可以通过分析文章、研究现象等方式，来刺激我们的思维，区别观点、分析原因、比较利弊、探究深度等，从而提高我们的思维能力。
三、保持积极心态保持积极心态也是提高思维能力的重要因素。
在我们的生活中，如果我们保持积极乐观的态度，我们更容易发现一些问题和机会，从而更好地解决问题和抓住机会。
当我们遇到一些困难和障碍的时候，我们应该保持乐观、积极的态度，去思考如何解决问题，如何克服困难。
通过积极的思考和行动，我们可以更好地提高我们的思维能力。
四、多交流、多思考交流和思考也是提高思维能力的重要方式。
我们可以通过和身边的人交流，从中获取新的思想和想法，从而打破我们的思维惯性，发现一些新的思维模式。
同时，我们应该保持独立思考的能力，不要仅仅听从别人的意见，而是应该在交流中发挥自己的独立思考能力。
在交流的过程中，我们也应该学会倾听别人的意见，从中获取更多信息，提高自己的思维能力。
总结：提高思维能力是一项长期的任务，需要我们通过多方面的训练和锻炼，不断地积累知识和经验，保持好奇心和积极心态，多交流、多思考。
提升思维能力
提升思维能力提升思维能力是一项重要的能力，它能够帮助我们更好地理解问题、分析问题，并且能够提供创新的解决方案。
下面是一些提升思维能力的方法：1. 培养好奇心：保持好奇心可以激发思维的活力。
不断地问为什么、怎么样的问题，并努力寻找答案。
保持对事物的好奇心，能够使我们更加积极地去思考。
2. 多角度思考：思维的多样性可以提供不同的视角，从而更好地理解问题。
多角度思考可以使我们认识到问题的多重因素，并且能够提供更全面、综合的分析。
3. 练习逻辑思维：逻辑思维是一种重要的思维方式，它可以帮助我们从事实和证据出发，找出问题的根本原因，并根据逻辑关系推导出结论。
通过练习逻辑思维，我们能够更加清晰地思考问题。
4. 打破思维定式：思维定式会限制我们的思维方式，使我们无法看到问题的其他可能性。
因此，要想提升思维能力，就需要打破思维定式，尝试新的思维方式。
可以通过阅读、旅行等方式来开拓眼界，拓宽思维的边界。
5. 培养批判性思维：批判性思维是指对问题进行深入、全面的思考，并且能够分析问题的优缺点。
通过培养批判性思维，我们可以更好地理解问题，并提出合理的解决方案。
6. 增加知识储备：知识储备是思维能力的基础，通过学习和积累知识，我们可以更好地理解问题，并提供相应的解决方案。
因此，要提升思维能力，就需要持续地学习、增加知识储备。
综上所述，提升思维能力是一个不断学习和实践的过程。
通过培养好奇心、多角度思考、练习逻辑思维、打破思维定式、培养批判性思维和增加知识储备，我们可以不断提升自己的思维能力，更好地应对问题和挑战。
提升思维能力是一项艰巨而又必要的任务。
现代社会对我们提出了越来越高的要求，不仅需要我们有一定的专业知识，还需要我们具备良好的思维能力，在面对问题和挑战时能够灵活思考，找到最佳的解决方案。
因此，为了更好地适应社会发展的需要，我们需要不断地提升思维能力。
首先，我们需要培养好奇心。
好奇心是人类思维力的源泉，能够激发我们的思维活力。
发展大脑思维能力
发展大脑思维能力思维能力是一个人的大脑所具备的一种认识和处理信息的能力。
拥有良好的思维能力可以帮助人们更好地解决问题、创造性思考和做出明智的决策。
然而，大脑思维能力的发展需要持续的训练和努力。
本文将探讨一些有效的方法和技巧，帮助人们发展和提升大脑思维能力。
一、锻炼大脑1. 挑战自己挑战自己可以帮助你突破舒适区，激发大脑思维能力的发展。
通过尝试新的事物或学习新的技能，你可以不断扩展自己的思维边界，从而提高大脑的灵活性和适应性。
2. 学习新知识持续的学习对于思维能力的发展至关重要。
学习新知识可以帮助你培养分析、推理和解决问题的能力。
选择感兴趣的领域进行深入学习，并尝试将学到的知识应用到实际问题中，这有助于锻炼你的思维能力。
3. 多角度思考多角度思考是发展思维能力的有效方法之一。
当面临问题时，从不同的角度思考可以帮助你更全面地理解问题，并找到更好的解决方案。
可以通过与他人交流、阅读不同视角的书籍或观看不同观点的视频等方式培养多角度思考的习惯。
二、培养创造力1. 创造性思维创造性思维是指能够发现新问题、想出新主意或者产生新的观点的能力。
培养创造力对于大脑思维能力的发展至关重要。
可以通过绘画、写作、音乐或其他艺术创作等方式来培养创造性思维。
2. 头脑风暴头脑风暴是一种集体创造性思维的方法，通过集思广益的方式来解决问题。
可以邀请朋友或同事一起参与头脑风暴，激发集体的创造力。
在头脑风暴过程中，要鼓励大家尽量发挥想象力和独特的思维方式。
三、培养逻辑思维1. 推理和分析推理和分析是逻辑思维的核心能力。
通过解决谜题、推理游戏或逻辑问题等方式锻炼逻辑思维能力。
可以选择一些有挑战性的问题，并尝试不同的解决方法，提高自己的逻辑思维能力。
2. 批判性思维批判性思维是指对信息进行评估和判断的能力。
要培养批判性思维能力，可以读取不同的观点和资料，并学习辨别信息的可信度和准确性。
在接收新信息时，要保持质疑和思考的态度。
四、保持身心健康1. 良好的睡眠良好的睡眠是大脑思维能力发展的重要保障。
提高智商的21种方法
提高智商的21种方法1. 多读书。
阅读是提高智商的有效途径。
通过阅读，可以不断拓展知识面，增加思维深度和广度，培养批判性思维和分析能力。
2. 学习一门新语言。
学习新语言可以激活大脑，增强记忆力，提高注意力和思维灵活度，对大脑的发育和智力提升有着积极的作用。
3. 注重营养。
合理的饮食结构对大脑的发育和智力有着重要影响。
多摄入富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的食物，有利于大脑的发育和提高智商。
4. 运动锻炼。
适当的运动可以促进血液循环，增加大脑供血，改善大脑功能，提高智商。
5. 多做游戏。
适当的游戏可以锻炼大脑的思维能力和逻辑推理能力，有利于提高智商。
6. 学习乐器。
学习乐器可以提高大脑的音乐感知能力，培养耳朵对音乐的敏感度，对大脑的发育和智力提升有积极作用。
7. 注重睡眠。
充足的睡眠有利于大脑的休息和恢复，可以提高大脑的工作效率和智商。
8. 多进行思维训练。
通过解谜、推理、逻辑思考等训练，可以提高大脑的思维能力和智商。
9. 注重情绪管理。
良好的情绪状态对大脑的发育和智力有着重要影响。
保持积极乐观的情绪有利于大脑的发育和智力提升。
10. 多进行社交。
良好的社交关系有利于大脑的发育和智力提升，可以促进大脑的思维活跃和灵感迸发。
11. 注重自我反思。
通过自我反思，可以不断总结经验教训，提高思维的深度和广度，有利于提高智商。
12. 多进行挑战。
挑战自己的极限，可以激发大脑的潜能，促进智力的提升。
13. 学会放松。
适当的放松有利于大脑的休息和恢复，可以提高大脑的工作效率和智商。
14. 多进行创造性思维。
通过创造性思维的训练，可以激发大脑的创造力和想象力，有利于提高智商。
15. 注重细节。
注重细节的观察和思考，可以提高大脑的注意力和思维深度，有利于提高智商。
16. 多进行跨学科学习。
跨学科学习可以拓展知识面，增加思维深度和广度，有利于提高智商。
17. 注重时间管理。
合理的时间管理可以提高工作效率，有利于大脑的发育和智力提升。
提高智商的21种方法
提高智商的21种方法1. 多读书。
阅读是提高智商的有效途径。
通过阅读，可以获取新知识，开阔视野，提升思维能力和逻辑思维能力。
2. 学习新技能。
学习新技能可以激发大脑的学习能力，提高智商。
可以选择学习一门外语、学习乐器、学习绘画等。
3. 锻炼身体。
适当的运动可以提高大脑的血液循环，促进大脑皮层的发育，提高智商。
4. 多思考。
多思考可以锻炼大脑，提高思维能力和逻辑推理能力。
可以通过解决问题、思考人生、思考未来等方式进行。
5. 挑战自己。
不断挑战自己的极限，可以激发大脑的潜能，提高智商。
6. 经常与人交流。
与人交流可以拓宽思维，增加见识，提高智商。
7. 做游戏。
适当的游戏可以锻炼大脑，提高智商。
例如解密游戏、棋类游戏等。
8. 学习逻辑思维。
学习逻辑思维可以提高思维能力和分析问题的能力，从而提高智商。
9. 培养兴趣爱好。
培养兴趣爱好可以激发大脑的学习动力，提高智商。
10. 注重营养。
合理的饮食可以提供大脑所需的营养，保持大脑健康，提高智商。
11. 多参加社交活动。
参加社交活动可以增加社交经验，提高情商和智商。
12. 学习解决问题的方法。
学习解决问题的方法可以提高解决问题的能力，从而提高智商。
13. 定期休息。
充足的睡眠和适当的休息可以让大脑得到充分的休息，提高智商。
14. 不断学习。
不断学习新知识可以保持大脑的活跃，提高智商。
15. 注重思维训练。
进行思维训练可以提高思维能力，提高智商。
16. 培养好奇心。
培养好奇心可以激发大脑的求知欲，提高智商。
17. 学会总结。
学会总结可以帮助大脑理清思绪，提高智商。
18. 保持积极心态。
保持积极心态可以激发大脑的积极性，提高智商。
19. 培养自信。
培养自信可以激发大脑的自信心，提高智商。
20. 不断反思。
不断反思可以帮助大脑总结经验，提高智商。
21. 勇于接受挑战。
勇于接受挑战可以激发大脑的潜能，提高智商。
通过以上21种方法，可以帮助提高智商，让大脑保持活跃，不断提升自己的认知水平和智力水平。
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体验新的味觉和嗅觉；用你平时不用的那只手做事；找些 新的路开车上班；到新的地方去旅行；进行艺术创作；读 读陀思妥耶夫斯基的小说；为泰德· 肯尼迪和拉什· 林宝写一 篇兄弟喜剧——基本上，做一切可以让你的大脑跳出常轨 的事。
• 3.多问为什么
• 我们的大脑与好奇心联系在一起。随着我们长大 变“成熟”，许多人开始抑制或否认自己天生的 好奇心。让你充满好奇心吧！问问自己为什么会 发生这些事情。问问知道的人们。锻炼好奇心最 好的方式就是问“为什么？”让一天至少问十个 “为什么”成为你的习惯吧。你的大脑会变的愉 快，你也会惊讶地发现你的生活工作中有那么多 的机遇和解决方案。
• 无论你的什么年纪，精神锻炼都带给大脑 普遍积极的影响。所以，这儿有22条方法 提升你的脑力。
• 1.驱动你的大脑细胞 • 研究表明得到足够运动的人，其大脑也更好。加州拉由 拉市的萨克生物研究学院的科学家发现，与整天坐那儿 在网络聊天室里讨论指环王的老鼠相比，只要觉得想要 跑步就在转轮上跑动的成年老鼠的海马得到的新细胞是 他们的两倍，海马是大脑控制学习和记忆的部分。研究 者们也不能确定为什么更活跃的啮齿动物的大脑会有这 种反应，但可以知道的是这种自愿的运动可以减压，因 此而更有益。这意味着找到了享受运动，而不是强迫自 己去运动的方法，会让你更聪明，也更有幸福感。 • 所以，做点运动，选择一个训练项目比如马拉松，三项 全能或者“趣味赛跑”，或者找个伴儿一起让运动变得 有趣。
2.锻炼你的思维
让你的大脑细胞活跃起来并不只是物理运动。就像那些出 租车司机和玩儿钢琴的人，你可以通过使用大脑里各种各 样的区域来建立它们。杜克大学神经生物学教授罗伦 斯· C· 凯兹，也是《让你大脑New一下》（Keep Your Brain Alive）的合著者，找到使用大脑退化部分的简单途径不仅 有助于维护神经细胞，也有助于细胞上的树突和轴突接收 传递信息。凯兹说就像一次新的举重练习帮助建立未充分 使用的肌肉，用新奇的方式思考和观察世界有助于改善大 脑不活跃部分的功能。
• 只要你想拓展你的能力和知识，一些重复的脑力 刺激也未尝不可。一般的行动如种植，缝纫，打 桥牌，读书，绘画，和做纵横字谜游戏也都是有 价值的，但你要让自己尝试不同的园艺技术，进 行更复杂的缝纫方式，和更天才的对手打桥牌来 增长自己的技能，读一些新各个领域的新作者的 文章，学习一种新的绘画技巧，做更难的纵横字 谜游戏。把你的大脑推向新的高度以使它健康。
• 4.笑
• 科学家告诉我们笑有益健康；它可以促进 体内释放内啡肽及其它有积极力量的化学 物质。事实上我并不需要科学家来告诉我 们笑会带来良好感觉。笑可以帮助我们减 压，还可以打破旧有模式。因此笑可以看 做是对大脑的快速充电。多多大笑吧！
• 5.当一个鱼头 • 欧米咖-3油是在胡桃、亚麻仁尤其是鱼体内发现的，很长 一段时间都作为有益心脏的保健品销售。但是最近的研究 表明，它也是脑力提升者，这不仅仅在于它帮助循环系统 向大脑输送氧气。它还可以改善大脑细胞的细胞膜功能， 也许这可以解释为什么吃了很多鱼的人比较不容易有抑郁， 智力衰退，甚至注意力紊乱的问题。科学家已经注意到脂 肪酸对于儿童大脑正常发育是必须的，而且已经把它加入 婴儿饮食配方中。你的脑力，甚至你的智力有可能因为摄 入足够的这种油而提高。 • 一周至少吃三次鱼，比如大马哈鱼，沙丁鱼，鲭鱼和金枪 鱼，这是一个好的开始。
• 18.为了读而写
• 我是写日记来捕捉思考和想法的忠实拥护 者。为自己写作肯定有巨大价值。我不断 的发现，在写些需要阅读的东西时我的大 脑被很好地激活了。写作的最大益处就是 它可以扩充你的脑容量。找到为读而写的 方式，比如写些给你的朋友阅读的东西， 写些自己童年的故事，开一个自己的博客， 无论哪种方式，为读而写吧！
21种提高思维能力的方法
解海东 2013.10.02
• 大脑就是一台三磅重的超级计算 机。它是身体运行的命令和控制中 心。它几乎涉及你所做的每一件 事。你的大脑决定你如何思考，如 何感觉，如何行动，以及如何与他 人相处。你的大脑甚至决定你是哪 一类的人。它决定了你有多善解人 意；你有多友善或是有多粗鲁。它 决定了你思维有多敏捷，这还涉及 到你工作完成的如何以及你的家 庭。你的大脑还影响你的情感活 动，以及你如何对待异性。
• 12.玩儿 • 花时间玩儿。找 时间玩儿。打牌。 打电视游戏。下 棋。看暗夜来电。 参加拔河比赛。 你玩什么没关系。 就是得玩儿！这 对你的精神和大 脑都有好处。这 给了你的大脑进 行战略思考的机 会，同时让它能 够保持运行。
• 13.在记忆旁睡觉
• 预习关键信息，然后睡觉，有助于提高 20%到30%的记忆力。如果这种信息令你 昏昏欲睡，你会很容易伴着它入睡。但如 果你的思维让你保持清醒，就把所有的都 写下来，有时候通过此途径把它们“赶出 大脑”你就可以睡着了（所以身旁要常备 纸和笔）。
• 14.全神贯注
• 全神贯注可以提高脑力。这是显而易见的，但是 那些干扰注意力的因素就并不总是那麽显而易见。 学会注意你何时走神了。通常原因都是潜意识里 的。例如，你需要打个电话，这可能干扰你整个 早上，暗中破坏了你清晰思考的能力，即是你并 没有意识到什么在扰乱你。 • 养成停下来问问“我的大脑现在在想什么”的习 惯。确定它，并处理它。在刚才的例子中，你可 以打个电话，或者把它放到明天的安排中，这样 的大脑就可以轻松地放下它了。这让你有一个更 放松的状态，可以更好地思考。现在就用这个方 法提升脑力吧！
• 11.做一名思考者而不是酗酒者 • 酒精杀死脑细胞已经是众所周知的了，但事实要 更复杂一点。事实上，一个关于3500名日本人的 调查发现，当他们变老时，那些适度喝酒的人 （在这个案例中是大约一天喝一次）比一点也不 饮酒的人有着更好的认知能力。不幸地是，只要 你一超过这个“节制”的量，你的记忆力和反应 时间都在衰退。在同一项研究中，那些一天喝四 次甚至更多就的人境况最糟。 • 同样有害的还有现在普遍存在的周末“狂饮作 乐”。老鼠身上的研究发现，喝下大量酒精的老 鼠大脑海马中的新细胞立刻减少，事实上狂饮后 的一个月里一个新细胞也没有。这表明酒精不仅 损伤老鼠的大脑，还会阻止它们自我修复。对人 类来说，这意味着你不要指望很快通过门萨入门 考试了。
• 9.莫扎特效应 • 十几年前，现在威斯康辛州威斯康辛大学的心理学家弗 朗西丝· 劳希尔和她的同事发现听莫扎特可以提高人们 数学和空间推理能力。即使老鼠走迷宫，听了莫扎特音 乐也比听完白噪声或极简主义作曲家菲利普· 格拉斯的 音乐后走的更快更精确。去年，劳希尔报告说，至少对 于老鼠来说，一曲莫扎特奏鸣曲可以刺激与大脑中神经 细胞信号有关的三个基因的活动。
• 16.意识的循环
• 你的意识在一天中时强时弱。大部分情况， 每九十分钟就有三十分钟的弱意识期。观 察你自己来认识这种周期。如果你学会了 认识并追踪你的精神状态，你可以在你的 思维“最清醒”的时候，把精力集中在最 重要的思维活动上。为了对一个问题有一 种创造性的领悟，从反向去思考。这种工 作要在当你处于昏昏欲睡的状态，当你的 意识和思维都在下降时去做。
• 17.学习一些新事物 • 这一项可能是显然成立的。是的，当我们让大脑 去学习一些新事物时，就是在开发大脑巨大潜力。 也许你有一个关于工作与休闲的特定论题想研究。 这很不错。
• 去研究它吧。如果你的脑中现在没有一个主题， 就每天学一个新单词。主动词汇与智力有着强大 的联系。当你的词汇表中有了新单词后，大脑就 可以用新的方式思考两种思想之间的更细微的差 别。让你的大脑不断学习吧。这是让你的大脑重 新充满能量的最好方式。
ห้องสมุดไป่ตู้
• 每天30%的卡路里你仍然可以通过脂肪摄入，但 是其余大部分应该从前面提到的鱼，橄榄油，坚 果和种子中摄取。无论你做什么，都要远离肥胖， 那些饼干零食中充满了硬化油。
• 8.做个猜谜游戏
• 有些人喜欢拼图游戏，纵横字谜游戏，逻 辑拼图——你选择那种游戏不要紧。在空 闲时间做些猜谜游戏是活动大脑很棒的的 方法，并且使你的大脑保持良好的工作状 态。做点猜谜找点乐子，但一定要在知道 你在锻炼大脑的情况下进行。
• 大脑比我们可以想象到的任何计算机都要 复杂。你的大脑里一千亿个神经细胞，每 一个细胞都与其他许多细胞有联系，你知 道吗？事实上，大脑内部的联系比宇宙中 的星星还要多！无论是在工作，休息还是 恋爱中，要做到最好的自己的本质上就是 要优化你的大脑。
• 显然，你做的所有事，你所有的感觉和思想，你 与人相处的每一处细微差别，其中心就是你的大 脑。它既是一个带动你复杂生命的超级计算机， 也是一个为你的灵魂提供住所的温柔器官。而当 你跑步、举重或者做瑜伽以保持良好身体状态时， 你忽略了你的大脑以及相信它给它做它的工作的 机会。
• 要记住无论你处在什么年纪，你的职位是 什么，你的大脑都需要持续的挑战才能在 表现是处于顶峰。如果你不想让你的大脑 想垃圾场的汽车一样锈蚀，就让它忙起来 吧，无论是做逻辑拼图，背诵莎士比亚的 作品，还是学习一项新技能。
• 6.记忆
• 找出一个旧相册或者高中同学录。你的大 脑是一部记忆机器，所以给它工作的机会 吧！花点时间给记忆。让你的思维自我反 应，它将带给你积极的情绪，与记忆的新 联系有助于你当前的工作和挑战。
• 7.减肥
• 讨厌的脂肪是否让你变得愚笨？多伦多大学的研 究者发现，让老鼠们食用含有40%脂肪的食物， 它们在一些方面的思维功能就减弱了，包括记忆、 空间识别以及规则学习。当饮食中的充满脂肪， 也就是充满肉奶组成的食物时，情况变得更糟。 你也许从未在迷宫中找过干奶酪块，这些结果还 是适用于你，这有两个原因：脂肪会减少富氧血 液流向大脑，同时还降低葡萄糖的新陈代谢，糖 是大脑的食物。
• 15.充满激情的活动 • 没有全身心投入，你做不了伟大的工作。 当人们在学习和创造中成长时，他们都会 全力以赴，投入比127%还多的精力在工作 中。愉悦自己或者你愉悦世界。还记得， 当你是个孩子时，你喜欢干什么，就把所 有精力放在那上面。这是你通向天才，通 向天赋的途径。达芬奇，爱迪生，爱因斯 坦和毕加索都热爱活动热爱探索。