20全国学生营养日作文：营养与健康
全国学生营养日优秀作文范文_节日作文
全国学生营养日优秀作文范文
5月20日是全国学生营养日。
据调查我国平均每4个青少年中就有一个肥胖症患者;与此同时，其中大多是营养不良患者。
尤其学生的营养状况不容乐观。
学生营养异常率为14.4%，营养不良率为7.6%;肥胖率为 6.8%，营养不良和肥胖症正在“夹击”读书郎!学生营养不良的重要原因之一便是没有形成良好的饮食习惯。
同学们，你的饮食是否搭配合理，是否科学卫生呢?
曾几何时，校门外的摊点围的水泄不通，香喷喷的油饼诱得肚子里的谗虫噬咬着你的肝脏，于是你买回所谓的美味，就着空气里弥漫的病菌和尘土，混合着塑料味一阵狂吃;或许你是一个为篮球而迷的人，下课铃一响，不是走向食堂，而是迅如闪电跑到操场，和自己喜爱的篮球狂舞，殊不知空腹运动会带来什么危害?你是否糖果、点心、冰淇淋等零食不断，却冷落了一天三顿正常的餐饭;你又是否因为不良的饮食、卫生习惯，造成不时的胃疼，腹痛。
你是否在饱受疼痛折磨的同时又为落下的功课皱起了眉头。
醒醒吧，亲爱的同学们，不要让噩梦再来侵袭我们的大脑。
在学校的倡导下，学校的饮食服务质量不断提高，我们身边正发生着可喜的变化，到餐厅吃饭的同学越来越多，在教室吃饭者寥寥无几，这已经成为同学们的自觉行动。
加入到我们的行动中来吧，同学们!
1 / 2
2 / 2。
健康饮食日记500字左右5篇
健康饮食日记500字左右5篇你的健康我关心，发条短信来告知;快餐之后要喝水，稀释钠盐保健康;肉块要用热水洗，多去油脂不肥腻;买水果要挑深色，抵抗氧化缓衰老;饮食习惯要养成，受益终生祝福你!想了解更多相关内容，接下来请欣赏：健康饮食日记。
健康饮食日记1早上好!今天国旗下讲话的主题是《吃出健康》。
随着生活水平的提高，健康已成为我们追求的目标。
每年的5月20日是“全国学生营养日”。
合理的饮食对于我们小学生的身心健康和成长发育是十分重要的，是我们学习和生活的基本保证。
可是，我们经常看到一些同学遇到自己喜欢的菜才吃，不喜欢的菜就不动筷子了;有些同学还把方便面、羊肉串等“垃圾食品”当成自己的最爱。
这样长期下去会造成了膳食结构单一，影响体能与智力发展，甚至还会引发许多健康问题。
怎样才能吃出健康呢?首先我们要重视一日三餐，做到定时、定量、合理搭配，遵循“早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少”的原则。
保证好一日三餐外，我们还应注意以下几方面：1、注意饮食卫生。
我们要做好个人卫生外，还要做到不去路边摊点买吃的。
2、少吃油炸食品，远离“方便面”、“ 羊肉串”等“垃圾食品”。
3、不要挑食。
遇到自己喜欢的菜我们吃，遇到不喜欢的菜我们也要吃。
我们要吃鸡、鸭、鱼、肉，也要吃各种新鲜蔬菜;每天要喝足量的白开水，不喝或少喝碳酸饮料。
这样我们的身体里才会有各种各样的营养，才能让我们建康成长。
同学们，希望大家，合理饮食，用最健康的体魄，最饱满的精神去迎接每一天。
健康饮食日记2大家早上好!今天我讲话的题目是《合理饮食，促进健康》每年的 5月20日是“全国学生营养日”，这项宣传活动得到广大师生、家长的欢迎和许多营养学专家的积极参与、支持。
随着生活水平的提高，挑食、厌食、偏食者日益增多，很多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中营养不良者日益增多。
学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，加上运动量不足，我国青少年肥胖症发生率逐年升高。
良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。
营养与健康作文
营养与健康作文营养与健康。
健康是人类最宝贵的财富，而营养是维持健康的重要保障。
营养与健康息息相关，它们之间的关系如同鱼与水的关系，密不可分。
在当今社会，随着生活水平的提高，人们对健康和营养的重视程度也在不断增加。
因此，我们有必要深入了解营养与健康之间的联系，以更好地保护自己和家人的健康。
首先，我们要明确营养对健康的重要性。
营养是人体生命活动所必需的物质，它直接关系到人体的生长发育、机体的健康和免疫功能。
合理的营养摄入可以提高人体的免疫力，减少患病的风险，保持身体的健康状态。
而缺乏营养，就会导致人体免疫力下降，易患疾病，甚至影响身体的正常发育和功能。
其次，我们要了解健康饮食的重要性。
健康饮食是指合理搭配食物，摄入足够的营养物质，避免过多摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，保持适当的饮食结构。
健康饮食对于维持身体健康至关重要，它可以帮助我们控制体重，预防慢性疾病，提高免疫力，保持身体的良好状态。
只有通过健康饮食，我们才能摄取到足够的营养，保证身体的正常运转。
再次，我们要认识到运动对健康的重要性。
适量的运动可以帮助我们消耗体内多余的热量，增强身体的代谢能力，提高免疫力，增强心肺功能，改善睡眠质量，减少患病的风险。
通过运动，我们可以保持身体的健康状态，预防肥胖、糖尿病、高血压等疾病的发生，让身体更加强健。
最后，我们要重视心理健康对身体健康的影响。
心理健康是指个体在心理上的平衡状态，它直接关系到身体的健康。
压力大、情绪不稳定、心理问题严重的人往往容易患上各种疾病，身体健康状况也会受到影响。
因此，我们要注重心理健康的调节，保持良好的心态，积极面对生活中的各种问题，保持身心健康的状态。
总之，营养与健康是密不可分的，它们之间相互影响、相互促进。
只有通过合理的营养摄入、健康饮食、适量运动和良好的心理状态，我们才能真正保障自己的健康。
让我们从现在做起，关注自己的饮食结构，注重营养摄入，保持适量运动，调节心理状态，让健康成为我们生活的底色。
营养与健康作文
营养与健康作文在当今社会，人们对营养与健康的重视程度越来越高。
营养与健康是人类生存和发展的基础，它们直接关系到每个人的身体健康和生活质量。
因此，我们应该认真对待营养与健康问题，不断提高自己的营养意识，注重饮食健康，保持良好的生活习惯，以便更好地享受生活，迎接未来的挑战。
首先，营养与健康密不可分。
良好的营养是人体健康的基础。
合理的膳食结构能够为人体提供所需的营养物质，维持身体的正常生理功能，增强免疫力，预防疾病。
因此，我们应该注重均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果、优质蛋白质和谷物，少吃油腻、热量高的食物，避免暴饮暴食，保持适量的热量摄入。
此外，要保证充足的水分摄入，培养良好的饮水习惯，促进新陈代谢，有助于身体健康。
其次，健康的生活方式也是维护营养与健康的重要因素。
规律的作息时间、充足的睡眠、适量的运动，都是保持身体健康的关键。
科学的运动能够增强身体的代谢功能，促进血液循环，提高免疫力，预防慢性疾病。
因此，我们应该养成良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，保持愉快的心情，积极参与体育锻炼，保持良好的心态，以保持身心健康。
最后，心理健康也是维护营养与健康的重要因素。
现代社会的快节奏生活和巨大的压力，往往会给人们的身心健康带来负面影响。
因此，我们应该注重心理健康，保持乐观的心态，积极应对压力，保持良好的人际关系，寻求心理咨询帮助，及时排解负面情绪，以保持身心健康。
总而言之，营养与健康是人类生存和发展的基础，我们应该充分认识到营养与健康对我们的重要性，注重饮食健康，保持良好的生活习惯，关注心理健康，以保持身心健康。
只有保持良好的营养与健康，才能更好地享受生活，更好地迎接未来的挑战。
希望每个人都能够重视营养与健康，让健康成为我们生活的底色，让我们的生活更加美好。
【一年级作文】营养=健康_800字
【一年级作文】营养=健康_800字
营养对我们的健康非常重要。
如果我们吃不好，我们的身体就会受到伤害，我们就会
生病。
所以，营养和健康是紧密相关的。
营养可以帮助我们的身体健康成长。
我们的身体需要各种各样的营养物质，如维生素、矿物质和蛋白质等，来维持我们的身体正常发育和运作。
如果我们缺乏某种营养物质，我
们的身体就会出现问题，比如缺钙会导致骨骼发育不良，缺维生素C会导致牙龈出血等
等。
营养可以增强我们的免疫力。
当我们的身体充满了各种营养物质时，我们的免疫系统
就会变得更强大，能够更好地抵抗疾病和感染。
相反，如果我们的身体缺乏营养，我们的
免疫力就会下降，我们容易生病。
所以，为了保持健康，我们需要吃各种各样的营养食
物。
营养也与我们的智力发展有关。
我们的大脑也需要各种营养物质来正常工作。
鱼类含
有丰富的Omega-3脂肪酸，能够促进大脑发育和提高记忆力。
所以，如果我们想要聪明、
机智，就需要摄入各种营养食物。
营养对我们的健康至关重要。
它可以帮助我们的身体健康成长，增强免疫力，促进智
力发展，维持良好的心理健康。
所以，我们要关注自己的饮食，确保摄入各种各样的营养
物质，才能保持健康的身体和快乐的心情。
小学生营养健康作文
小学生营养健康作文小学生营养健康作文篇一营养与健康是息息相关的，没有营养就没有健康，没有健康就没有生命。
“人的生命在于运动”，运动使人的身体健康。
要运动就要有身体。
健康是身体最大的本钱，健康不是一切，但失去健康就会失去一切。
身体的健康才能创造一切物质精神财富，任何富贵都难以换取健康。
人体在生命活动过程中都需要能量，能量的来源在于食物，人们必须从食物中获得生命活动的营养物质。
俗话说“民以食为天”，也说明饮食非常重要，人的身体要从食物中获得营养物质，必须有科学的饮食方法。
一、饮食的时间要科学，一日三餐要准时吃，早晨吃蛋、奶为好，中午吃饱一点，晚上少吃一点。
胃会在一定的时间分泌胃液消化食物，若不按照一定时间吃饭，会有胃病呀！二、要有科学的食谱，现在人们的生活好了，食品也越来越丰富，越来越可口，但不能暴饮暴食、大鱼大肉，别以为这样人的身体就可以获得营养？错了！不少人就是吃出了病，糖尿病肥胖症，心脑血管病，冠心病等等，美国粮食工会推出了“健康饮食金字塔”。
我们要慢慢地好好研究并参考。
金字塔的底层是五谷杂粮、面制品。
二层是蔬菜、水果之类的。
三层是鱼、禽、猪类食品（包括内脏），四层是奶制品，牛奶和奶油等，顶层就是牛肉、啤酒。
底层的食品要多吃，而顶层则要少吃、适量吃，这样做人才能营养均衡，身体健康。
小学生营养健康作文篇二说起牛奶，相信同学们一定都不陌生吧，但你们知道牛奶除了强身健体之外还有什么作用吗？下面就让我给你们讲一讲吧。
记得有一次，我在学校值日，突然天上下起了倾盆大雨，我没带雨伞，只好冒着雨跑回了家。
回到家后，妈妈看见我这个“落汤鸡”的样子，真是哭笑不得。
她让我去洗个澡换身衣服，自己不知去厨房干什么了。
当我洗完再换好衣服之后便到客厅等她，不一会儿，见妈妈端着一杯热牛奶从厨房走出来，对我说：“快，把这杯热牛奶喝了。
”我本来就很讨厌喝牛奶，再加上是热的，就更不想喝了，可是母命难为呀，在妈妈的强迫下，只好捏着鼻子喝下去了，心想：明天肯定会感冒发烧的。
营养与健康作文
营养与健康作文营养与健康。
营养与健康是人类生活中非常重要的一部分。
良好的营养和健康的生活方式可以帮助我们保持身体健康，预防疾病，提高生活质量。
而不良的饮食习惯和不健康的生活方式则可能导致各种健康问题。
因此，我们应该重视营养与健康，学会如何正确地获取营养，保持健康的生活方式。
首先，我们需要了解什么是营养。
营养是指食物中所含有的各种营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
这些营养物质对于我们的生长发育、维持生命活动和预防疾病都起着非常重要的作用。
因此，我们应该通过多种多样的食物来获取全面的营养，保持身体的健康。
其次，健康的生活方式也是保持身体健康的重要因素。
良好的生活习惯包括充足的睡眠、适量的运动、良好的心态和规律的生活作息等。
充足的睡眠可以帮助身体恢复和新陈代谢，适量的运动可以增强身体的免疫力和代谢能力，良好的心态可以减轻压力和焦虑，规律的生活作息可以维持身体的正常功能。
这些健康的生活方式对于保持身体健康至关重要。
此外，我们还需要注意饮食的均衡。
均衡的饮食是指摄入适量的各种营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
我们可以通过多吃蔬菜水果、适量摄入蛋白质和碳水化合物、少吃高糖高脂肪食物来保持饮食的均衡。
同时，我们还需要适量饮水，保持身体的水分平衡。
最后，我们应该远离不良的生活习惯。
不良的生活习惯包括吸烟、酗酒、熬夜、不规律饮食等。
这些不良的生活习惯会给身体带来负面影响，增加患病的风险。
因此，我们应该远离这些不良的生活习惯，选择健康的生活方式。
总之，营养与健康是我们生活中非常重要的一部分。
通过良好的营养和健康的生活方式，我们可以保持身体健康，预防疾病，提高生活质量。
因此，我们应该重视营养与健康，学会如何正确地获取营养，保持健康的生活方式。
希望每个人都能够拥有健康的身体，快乐的生活。
学生营养与健康征文
学生营养与健康征文学生营养与健康是一个重要的话题，关系到每个学生的成长与发展。
正确的饮食习惯和健康的生活方式对学生的身体和智力发展有着直接的影响。
在这篇文章中，我将就学生营养与健康的重要性、注意事项以及健康饮食的具体建议进行探讨。
首先，学生营养与健康的重要性不可忽视。
一个拥有良好饮食习惯的学生，可以更好地充分发挥大脑的潜力，提高学习效果。
他们不易疲劳，思维敏捷，反应灵活。
此外，健康的饮食习惯还可增强免疫系统，减少生病的概率，提高学生的身体抵抗力。
然而，要注意的是，学生在追求营养与健康时，不可盲目减少或过度限制食量。
适当的热量摄入对学生的身体发育至关重要。
因此，学生应该根据自身需求，选择适宜的食物种类和合理的食物比例。
同时，营养均衡也是一个重要的原则。
学生应该保证每天获得充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
食物的多样性也是不可忽视的。
吃五谷杂粮、蔬菜水果、奶类、肉类以及适量的零食，可以更好地满足身体所需的各种营养物质。
另外，饮食习惯和生活方式密不可分。
学生应该养成定时定量的作息习惯。
规律的生活有助于稳定学生的生理时钟，提高睡眠质量。
良好的睡眠可以促进身体的恢复和发育，维持注意力集中，提高学习效果。
此外，学生应该积极参与体育锻炼。
适度的体育锻炼可以增强学生的体质，提高心肺功能，增强免疫力。
每天30分钟的中强度运动，如慢跑、跳绳、打球，都是不错的选择。
最后，学生应该远离不健康的饮食习惯和生活方式。
垃圾食品、饮料以及过多的油炸食物都应该少吃或避免。
学生还要远离电子产品过度使用，合理使用学习时间。
适当的放松与休息，与家人和朋友一起交流和分享，也是保持心理健康的重要途径。
总之，学生营养与健康对于每个学生都至关重要。
正确的饮食习惯和健康的生活方式可以提高学生的学习效果，增强身体素质，促进身心发展。
学生们应该时刻关注自己的饮食和生活方式，并根据自身需求进行调整。
只有健康的身体才能有更好的学业成绩和未来发展。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
2017年全国学生营养日作文：营养与健康
人体在生命活动过程中都需要能量，能量的来源在于食物，人们必须从食物中获得生命活动的营养物质。
小编收集了营养与健康作文，欢迎阅读。
第一篇：营养与健康
营养与健康是息息相关的，没有营养就没有健康，没有健康就没有生命。
“人的生命在于运动”，运动使人的身体健康。
要运动就要有身体。
健康是身体最大的本钱，健康不是一切，但失去健康就会失去一切。
身体的健康才能创造一切物质精神财富，任何富贵都难以换取健康。
人体在生命活动过程中都需要能量，能量的来源在于食物，人们必须从食物中获得生命活动的营养物质。
俗话说“民以食为天”，也说明饮食非常重要，人的身体要从食物中获得营养物质，必须有科学的饮食方法。
一、饮食的时间要科学，一日三餐要准时吃，早晨吃蛋、奶为好，中午吃饱一点，晚上少吃一点。
胃会在一定的时间分泌胃液消化食物，若不按照一定时间吃饭，会有胃病呀!二、要有科学的食谱，现在人们的生活好了，食品也越来越丰富，越来越可口，但不能暴饮暴食、大鱼大肉，别以为这样人的身体就可以获得更多营养?错了!不少人就是吃出了病，糖尿病肥胖症，心脑血管病，冠心病等等，美国粮食工会推出了“健康饮食金字塔”。
我们要慢慢地好好研究并参考。
金字塔的底层是五谷杂粮、面制品。
二层是蔬菜、水果之类的，三层是鱼、禽、猪类食品(包括内脏)，四层是奶制品，牛奶和奶油等，顶层就是牛肉、啤酒。
底层的食品要多吃，而顶层则要少吃、适量吃，这样做人才能营养均衡，身体健康。
第二篇：营养与健康
俗话说：“民以食为天。
”当今社会上，许多饭店拔地而起，各种菜系蜂拥而来，中有闽菜、川菜、粤菜、鲁菜......外有意大利菜、法国菜、日本料理、韩国菜等等。
我们
都知道，健康是做任何事的本钱，健康又是与食物紧紧相连的。
今天，我们就来看看餐桌上的食物吧。
食物分为许多种，有蔬果类、豆类、肉类、谷类、奶制品类、脂肪类等。
这几类组合成了一个食物金字塔，处处影响着我们的健康。
所以，在用餐时要做到合理搭配，多蔬菜、水果，少肉类、脂肪类。
谷物类为主食，可适当增加豆类、奶制品类，并且要记住，吃饭只吃八分饱，不可挑食厌食，也不可暴饮暴食，吃干净食物最为重要。
在食物中，都含有一种对人们的健康起重要作用的元素——维生素。
维生素又分为A、B、C、D。
不同的维生素有不同的作用。
维生素A通常在红、黑色的食物中较多，如胡萝卜、黑豆等。
它的功能主要是保护眼睛，可用于保护视力，治疗夜盲证等维生素C通常都在蔬菜水果中，它有利于治疗坏血病、皮肤病。
它的发现还有一个故事：一艘轮船在大海上漂泊数日，许多水手都得了坏血病，其中一名病得十分严重，被抛弃在一个荒岛上。
之后这名水手吃了许多柠檬，没想到坏血病消失了。
这个消息一传十，十传百。
之后科学家在柠檬中发现大量维生素C，病用来治疗坏血病。
维生素B、D也有许多功能，在此就不多
说了。
当然也要注意：有些食物不能混在一起吃，以免发生危险。
如虾不能与维生素C同时吃，螃蟹不能和柿子同吃......
现在，人们想身体健康，还吃了许多补品，鹿茸、人参、灵芝等都成了美食。
在此向大家推荐南极鳞虾，它不是虾，却比虾更有营养，蛋白质是其他动物的2-3倍，并且数量多，每年捕捞3000万吨是没有影响的，因此被誉为“冷甘露”。
饮食还有许多地方和健康相连，希望大家在日常生活中多加注意，有了合理的饮食，才有健康的身体。
更多相关文章推荐：。