高中体育教案三级跳远 4
高二体育 男生三级跳远课时计划教案
立定三 2-3 次 及教学挂图。 短程助跑单脚跳 成四组练习：
级跳远
教师示范结合 练习
讲解，提示要 短程助跑单脚跳 如图：
点：起跳不要过 接跨步跳练习 高抬腿勿太早 注意观察示范
AB CD
学习短 2-3 次 加强上下肢的 在相应的标记点
程助跑 三级跳 基远 本 部 分
配合根据学生 情况指导帮助 发现错误及时 纠正并结合三 级跳远教学挂 图进行讲解组
告
师生问好，
宣布本课内容
和要求，
记清本课的内容
和要求
安排见习生
教学过程中，教 师加强安全教 育，防止伤害事 故的发生！ 指导学生分组 指导各组练习 检查练习情况 提出具体要求
练习内容：徒手操 6-8 节。 各种压腿 单、双人练习 学生按教师要求 统一练习。
组织与要求
组织：全班四列横队 如图：
要求： 1.集合时，快、静、 齐。 2.姿态端正，精神饱 满。
其体能和下肢力量。
图，体操垫 4 床。
3、培养克服困难不断进取的优良品质，加强安全教育。
结构 开 始 部 分
教学内容
课堂常 规 注意练 习 队列队 形练习
徒手操 柔韧性 练习
时间/次 数预计
2 分钟
8 一 10 分 钟
教师指导
学生活动
观察学生整队， 体育委员整队报
注意学生队伍， 告人数，
听体育委员报
教师讲解 8 分钟 哨声指挥
结 束 部 分
2.放松 2x8 次 教师领做
操
音乐伴奏
1.学生听哨声跑 出 2.学生积极参与 练习
组织：如图
30 米
认真练习 积极放松
组织： 全班四列提出队形
预计密度：30%—35% 课后反思：
高中体育《三级跳远》优秀教案模板
高中体育《三级跳远》优秀教案模板一、教学目标1.知识目标：•了解三级跳远的规则和技术要领；•熟悉三级跳远的相关专业词汇。
2.技能目标：•能正确掌握三步跳和步跳跳的技术要领；•能进行三级跳远的练习，并逐渐提高跳跃距离。
3.情感目标：•培养学生对三级跳远的兴趣爱好；•提高学生的合作意识和竞技意识。
二、教学重点•三级跳远的技术要领；•三级跳远的练习方法。
三、教学难点•操作提示的传递和掌握；•过度的跳跃姿态掌握。
四、教学准备•教案、讲义、黑板、彩笔；•体育器材：跳远的联播杆、跳板、跳远沙坑、跳远红旗。
五、教学过程5.1. 热身运动（10分钟）•教师示范：学生站立，膝盖弯曲，手臂伸直捧球内旋，依次上下转动胳膊，做成提球动作；•学生模仿教师的动作；•停一分钟后，教师让学生做动态伸展运动，练习上臂旋转、手臂甩动、躯干扭动和腿部摆动；5.2. 理论授课（10分钟）•讲解跳远的基本技术：步跳、三步跳、跳远技巧、弹跳和走步；•强调重点和难点的操作提示，并做卡片配图；•向学生讲解三级跳远比赛的规则和注意事项。
5.3. 实践操作（25分钟）5.3.1. 步跳方式的训练•首先进行步跳的训练，老师讲解起跳动作，并提醒学生注意姿态；•学生单独练习多次，检查举手揉头等方面的不足，并给出建议；•然后学生进行两次跳跃，老师进行演示并提供技术指导。
5.3.2. 三步跳方式的训练•针对三步跳进行训练，同样提醒学生注意起跳时的姿态，进行踩板和跳起的练习；•学生独立练习多次，调整动作并找寻平衡简化动作；5.3.3. 融合两种技术的跳法•执行步跳+三步跳的融合技术；•学生独立练习多次，调整姿态和平移步幅时的力度控制；•教师进行演示并进行长跳。
5.4. 结束活动（5分钟）•学生逐个介绍自己的跳跃状态和跳跃距离，并根据感受进行总结；•学生在讲课的指导下进行伸展运动，并进行课堂总结。
六、作业布置•学生自行练习跳远，可以在运动会等场合进行练习；•学生可以了解一些其他的跳远和横跳技巧。
体育项目三级跳远教案设计
体育项目三级跳远教案设计教案标题：体育项目三级跳远教案设计教案目标：1. 了解三级跳远的基本规则和技术要领。
2. 掌握正确的起跳、飞行和落地动作。
3. 提高学生的跳远技术水平和身体协调能力。
教学资源：1. 跳远场地和标记线。
2. 跳远杆和起跳板。
3. 视频或图片展示三级跳远的示范动作。
教学过程：引入活动：1. 利用图片或视频展示三级跳远的示范动作，激发学生的兴趣和好奇心。
2. 引导学生讨论他们对三级跳远的了解和体验，引发思考和学习动机。
技术指导：1. 解释三级跳远的基本规则和要求，包括起跳线、飞行线和落地线的标记。
2. 介绍正确的起跳姿势和动作要领，包括双脚起跳、膝盖抬高、身体前倾等。
3. 指导学生进行起跳练习，重点关注起跳力量和起跳角度的掌握。
实践训练：1. 将学生分成小组，每组轮流进行跳远练习。
2. 鼓励学生进行反复练习，逐渐提高起跳力量和技术水平。
3. 提供个别指导和纠正，帮助学生改进动作和提升跳远成绩。
评估与反馈：1. 观察学生的跳远表现，记录每个学生的最佳成绩。
2. 针对学生的表现给予积极的反馈和鼓励，同时提出改进建议。
3. 进行小组或个人比赛，激发学生的竞争意识和团队合作精神。
拓展活动：1. 邀请专业运动员或教练进行现场示范和指导，激发学生的学习兴趣和榜样效应。
2. 组织学生参加跳远比赛或校内运动会，提供更多实践机会和竞技平台。
教案总结：通过本教案的设计和实施，学生将能够掌握三级跳远的基本技术要领和规则，提高起跳力量和技术水平。
同时，通过实践训练和评估反馈，学生将能够培养自信心、团队合作精神和竞争意识，全面发展身体和心理素质。
高中体育教案三级跳远
年级--------- 人数------ 授课老师------------ 日期-----------------高中体育教案——三级跳远三级跳远课的设想一．指导思想根据高中学生思想较成熟，对运动技术的掌握能力增强，对自身运动项目具有一定的选择性这一特点及体现“健康第一”、发挥“双主”优势这一指导思想，较为灵活地安排该节课，旨在创造轻松活泼的课堂气氛，愉悦身心，曾强体质，提高技术。
二．教材分析该节课是三级跳远单元的第一节课。
教学目标是要求学生初步掌握三级跳远的技术动作，体会出三级跳远的三步节奏。
三级跳远的技术对于高中生来说已不再是高难度的运动技术，关键是学生愿不愿学和教师如何去引导其学的问题。
解决了上述问题，该目标就不难实现。
另外三级跳远对下肢的爆发力及人体的协调性和心理素质的要求较高，所以采取各种方式的跳跃练习来增强体质、发展力量、提高跳跃能力、增强协调性、锻炼意志品质、愉悦身心是这节课的又一重要目标。
三．教学步骤１．通过“单足跳接力”这一趣味性的游戏，将学生注意力集中到课堂，然后徒手操的整齐划一的教学模式，以调动学生的运动兴趣。
通过竞赛的形式有针对性地进行跨步跳和单足跳练习，在为主要内容作好准备的同时又调动了学生参与运动的兴趣和积极性，同时还培养了学生争强好胜，奋勇拚搏的体育精神。
２．因该节课为三级跳远的第一节课，所以就将场地设在宽阔的跑道上进行。
由示范讲解、出示教学挂图开始，使学生对三级跳远有个完事的初步认识。
原地跳跃练习和原地立定跳加跨步练习，促使学生掌握三级跳远的基本技术，最后进行完整的动作练习。
另外，期间要多注意学生的反馈信息，适时加以引导。
３．设置各种跳跃练习的场地，要求学生自由分组和选择运动项目，发挥个人跳跃特长，提高特长项目的技术水平和终身体育能力，提高下肢爆发力，增强协调性。
通过自主组织些跳跃游戏来增强体质的锻炼和培养学生群体意识及团结协作的集体主义精神，达到愉悦身心，增进健康的目的。
高中三级跳远教案-体育教案【精选6篇】
高中三级跳远教案-体育教案【精选6篇】（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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《立定三级跳远》教学设计高中体育与健康人教版全一册
5.比赛实践：组织学生参加模拟比赛，提高竞技水平，培养比赛心理素质。
（三）情感态度与价值观
1.培养积极参与体育活动的兴趣，提高运动热情。
2.增强团队合作意识，学会尊重和关心同伴。
3.培养勇于挑战、克服困难的意志品质，提高自信心。
四、教学内容与过程
（一）导入新课，500字
在导入新课的环节，我会首先引导学生回顾已学习的跳跃技能，如立定跳远、跳高等，让学生分享自己的学习心得和经验。通过这种回顾方式，激发学生对跳跃运动的兴趣，为新课的学习做好心理和技能上的准备。
接着，我会提出问题：“同学们，你们知道立定三级跳远吗？它和立定跳远有什么区别？”通过问题引导，激发学生的好奇心和求知欲。随后，播放一段关于立定三级跳远的视频，让学生直观地了解这项运动，为接下来的讲授新知做好铺垫。
（二）讲授新知，500字
在讲授新知环节，我会对立定三级跳远的动作要领进行详细讲解，分为起跳、腾空、落地三个部分。
1.起跳：强调脚部用力，膝盖微弯，身体重心前移，手臂配合摆动，以获得更好的起跳动力。
2.腾空：在起跳后，身体保持紧张状态，尽量延长腾空时间，为接下来的落地做好准备。
3.落地：落地时，脚跟先着地，膝盖微弯，身体重心向前，用手臂保持平衡。
（五）总结归纳，500字
在总结归纳环节，我会让学生分享自己在练习过程中的收获和体验，引导他们认识到自己的进步和需要改进的地方。
然后，我会对立定三级跳远的动作要领进行简要回顾，强调重点和难点。同时，提醒学生课后加强练习，巩固所学技能。
最后，我会对学生在课堂上的表现给予肯定和鼓励，激发他们继续学习的热情，为下一节课的学习打下良好基础。
《立定三级跳远》优秀教学案例高中体育与健康人教版全一册
3.教师巡回指导，关注每个小组的练习情况，及时给予表扬和鼓励，提高学生的自信心。
4.定期进行小组间的比赛，激发学生的竞争欲望，培养学生的竞技体育道德素养。
（四）反思与评价
1.教师引导学生对所学内容进行反思，让学生总结自己在立定三级跳远学习过程中的收获和不足。
五、案例亮点
1.学生中心：在这个教学案例中，我充分尊重学生的主体地位，通过小组合作、问题导向等教学方法，引导学生主动参与学习过程，培养学生的自主学习能力和团队合作精神。
2.实践性：本案例注重学生的实践操作，让学生在实际运动中掌握立定三级跳远的动作要领，提高学生的动作技能和身体协调性。
3.个性化教学：我针对不同学生的实际情况，采用了个性化的教学方法，如动作纠正、分层教学等，确保每个学生都能在体育教学中找到自己的价值和定位。
（五）作业小结
1.教师布置课后作业，要求学生结合所学内容，撰写课后心得体会，反思自己在练习过程中的不足。
2.学生通过课后作业，巩固所学知识，提高自我认知能力和自我提升意识。
3.教师定期收集课后作业，了解学生的学习情况，针对性地调整教学策略。
4.结合学生的课后作业表现，教师给予评价和反馈，鼓励学生在体育学习中不断进步。
2.采用多元化的评价方式，关注学生的运动成绩和过程表现，给予客观、公正的评价。
3.鼓励学生自我评价，培养学生的自我认知能力和自我提升意识。
4.教师定期收集学生反馈，针对学生的实际情况调整教学策略，以提高教学效果。
5.结合学生的评价结果，为学生提供有针对性的建议和指导，帮助学生在体育学习中不断进步。
四、教学内容与过程
4.结合体育游戏，激发学生的学习兴趣，提高学生的练习积极性，培养学生养成良好的锻炼习惯。
三级跳远技术教案
三级跳远技术教学教案(一)上步单脚跳跃鞭打式放腿 lO次 X 5三、基本部分：(一)建立三级跳完整技术概念：讲解：运动员助跑后，必须用单脚起跳，并由同一脚落地完成第一跳；第一跳落地后仍由同一脚再起跳，由另一脚落地完成第二跳；二跳落地脚再起跳，并用双脚落入沙坑完成第三跳。
第跳称“单足跳”，第二跳又称“跨步跳”，第三跳称为“跳跃”。
示范：教师或请一优秀学生示范1～2次。
65′中(二)学习积极的“扒地式”落地技术：l、原地模仿“扒地”动作：示范：教师示范1～2次。
’讲解：摆动腿单足站立，起跳腿屈膝抬起，大腿下压，小腿伸展，向下向后“扒地”式着地做“鞭打”动作。
练习及组织方法：将学生分为二列横队，面向教师进行练习。
要求：着地腿做“扒地”动作时，小腿不能放松前甩。
教法提示：强诃起跳腿折叠前摆和全脚掌着地动作。
2、原地双脚、单脚交换的积极起跳：示范：教师示范1～2次。
．讲解：两脚并拢成立正姿势，然后两臂屈肘快速摆臂，踝关节快速蹬伸跳，双脚一着地立即开始下一次起跳。
单脚交换积极起跳，其预备姿势和练习方法均同双脚，只是用单脚起跳和落地。
练习及组织方法：同上。
要求：单脚交换跳时要控制上体，防止左右摆动，力求正直。
教法提示：应放在落地和再跳起的衔接上。
3、“跳步”——行进间做单脚交换积极落地(起跳动作)：示范：请一优秀学生示范1～2次。
讲解：同上练习中单脚积极起跳练习，但臂和腿的摆动要稍向前行进。
练习及组织方法：将学生分为二路纵队依次进行练习。
要求：重心高，不要追求每一跳的距离，落地脚要注意“扒地”动作，两腿在行进问有一个小幅度“剪绞”动作。
教法提示：使髋部明显向前移动，教师向学生提示保持上体正直的重要性。
4、从高处(20～30厘米)向前下方做单个跨跳动作：示范：请一优秀学生示范1～2次。
讲解：立正站立开始，一腿屈膝向前上方摆起，两臂经体侧向下后方摆动，从20～30厘米高物(一层跳箱或其它器物)上往前下方做跨跳。
练习及组织方法：将学生分为二组进行练习。
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跟着音乐有选择地
活动四肢牵拉韧带
要求：舒展有力
分四组进行20M
要求：协调有力
大步幅跳
8×
4
2
2
4’
3’
小
中上
基本部分
一．复习完整的三级跳远技术
二．复习助跑与起跳相结合技术
三．复习步点丈量法
四．素质练习
内容：换步单足跳
讲解完整技术
1．简单示范讲解该技术
2．巡视指导学生练习
1.简单讲解动作要点
1.认真听讲，理解步点丈量的方法和要求
2.自己练习，确定个人步点目标
3.听从指挥，积极投入练习找准起跳点
4.积极投入练习，进行竞赛
1.认真听讲，理解素质练习的内容和方法
2.积极投入练习，相互学习提高
3
3
4
5
5
2’
4’
3’
4’
3’
10
中下
中
中上
中
结束部分
一.放松操
二.小结
三.师生再见
1.领做放松操
2.小结本课内容
高中体育教案——三级跳远
教材
三级跳远
教学任务
1．让学生进一步理解三级跳远的动作要领和理解正确的步点丈量法。
2．通过学练强化学生对助跑与起跳相结合、第一跳与第二跳、第二跳与第三跳相结合技术和踏板起跳点的准确率；强化素质练习的方法。
3．培养学生勤守纪的自觉性及自主学练的意识，提高运动锻炼的兴趣。
部分
教学内容
3.检查器材
4.师生再见
1.做放松操
2.注意听小结
3.收拾器材
4.向教师道再见
2
4’
小
课后记录：
2．组织学生练习，巡视指导
1.讲解步点丈量的方法和要求
2.组织学生练习步点丈量
3.组织学生进行全速助跑练习（要求找准踏板起跳点）
4.完整动作练习，进行小竞赛：看谁跳的远
1.讲解示范素质练习的内容和方法
2.组织学生练习，强调安全
注意听讲
组织：
分组练习
要求：动作协调、正确
1.认真听讲，回忆动作要点
2．积极投入练习，强化动作的熟练度
教师教法
学生学法
练习分量
次数
时间
强度
开始部分
一．集合整队、宣布课的内容，查人数服装、安排见习生。
1．向学生问好
2．安排见习生
3．宣布的内容
1．体育委员集合
整队并查人数。
2． 学生快速集合。
要求：快、静、齐
３
５
１
小
准备部分
一．徒手操
四肢、腰腹等。
二．专门性准备活动：
换步单足跳
1．放舒缓的音乐
2．教师监督全体学生，并适时点评