ITF跆拳道常识
ITF与WTF跆拳道考核
国际跆拳道联盟考核制度标准一、黄带考核内容套路：四面攻击、四面格挡、天地腿法：前踢、抡踢、下踢特技：腾空上踢二、绿带考核内容套路：天地、旦君、道山腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢特技：腾空上踢（2.2m）、腾空抡踢（2.0m）、腾空侧踢飞人（4人）威力：侧踢1.5公分木板三、蓝带考核内容套路：天地、旦君、道山、元晓、栗谷腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢、转身侧踢、转身挂踢、腾空反抡踢、腾空转身侧踢特技：腾空上踢（直臂指尖高度20公分）腾空抡踢（直臂指尖靶心）、腾空侧踢飞人（6人）威力：手刀一块砖、侧踢两块砖四、红带考核内容套路：天地、旦君、道山、元晓、栗谷、重根、退溪腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢、转身侧踢、转身挂踢、腾空反抡踢、腾空转身侧踢、360腾空转身侧踢、360腾空反抡踢、360转身下踢特技：腾空上踢（直臂指尖高度20公分）腾空抡踢（直臂指尖靶心）、腾空侧踢飞人（6人）、360抡踢单脚落地（高度头顶20公分）威力：手刀一块砖、侧踢两块砖五、黑带考核内容（一段）一：技术判证1、套路：1）指定：（二项）花郎忠武2）选择：（多选一）天地——忠武2、对打：——自由对打（3分钟）——师范对打（5分钟）——预约对打（三、二、一步各5个）——半自由对打（2分钟）——预约自由对打（1对2 时间为30秒）——脚对打（2分钟）3、特技：男女●腾空上踢220cm 200cm●腾空反轮踢200cm ——●360°转身侧踢200cm ——●腾空轮踢210cm 190cm●腾空飞人5人2人4、威力：（多选一）1）手：男女●拳面4cm ——●拳背4cm ——●手刀4cm 2cm●内手刀4cm ——●肘6cm 4cm2）脚：（多选一）男女●前踢4cm ——●轮踢4cm 2cm●侧踢6cm 4cm●反轮踢4cm ——●转身侧踢6cm ——世界跆拳道联盟考级内容黄带1 礼仪、礼节系道带(背身整理道服、立正、行礼)2 品势太极一章3 步法A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)4 拳法马步桩冲拳(10次、配合口令)5 腿法A原地正踢(左右各5次、配合发声)B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合发声)C前踢脚靶(左右各5次、配合发声)6 体能A仰卧起坐(男10个,女8个,儿童6个)B俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个)C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面)7 考试叠道服（两人一组）8 整理道服，行礼，退场黄绿带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品势太极二章3 基本功三次上段攻防技术4 拳法直拳击靶左右各3次5 腿法A后腿横踢B原地侧踢（左右各3次）C后腿横踢接后交叉上步侧踢（左右各3次）D 横踢脚靶（左右各3次）6 体能A俯卧撑(男15个,女10个,儿童8个)B两头起（男15个,女10个,儿童8个）C背肌（男15个,女10个,儿童8个）D快速左右提膝腿（男20个，女18个）7 整理道服，行礼，退场绿带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品势太极三章3 基本功A三次中段攻防技术B柔韧：两腿交换竖叉4 腿法A高位横踢（左右各2次）B后踢（左右各2次）C后腿横踢接高位横踢（左右各2次）D后腿横踢接后踢（左右各2次）E后踢脚靶（大脚靶左右各2次）5 体能A俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个,儿童3个) B两头起（男20个,女12个,儿童10个）C立卧跳（男15个,女10个,儿童6个）6 整理道服，行礼，退场绿蓝带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品势太极四章3 基本功A高位格档接侧步直拳B柔韧：横叉4 腿法A下劈腿（左右各2次）B跳劈（左右各2次）脚靶C滑步前腿推踢接后腿横踢脚靶（左右各2次）D滑步前腿推踢接后腿后踢脚靶（左右各2次）E 一分钟条件实战（介绍裁判口令、规则（必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推踢、前腿下劈接后腿横踢）5 体能A拳卧撑(男15个,女5个,儿童6个)B抱膝跳（男15个,女10个,儿童8个）C快速转身左、右腿横踢脚靶各4次（3人一组）6 整理道服，行礼，退场蓝带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品势太极五章3 基本功A中段手刀外展格档对拆B倒立（两人一组相互辅助6秒钟）4 腿法A后摆腿（左右各2次）B前摆腿（左右各2次）C后摆腿击脚靶（左右各2次）D前摆腿击脚靶（左右各2次）E后腿后踢接后腿下劈（左右各2次）F推踢接前摆腿（左右各2次）5 体能A拳卧撑夹臂(男15个,女5个,儿童6个)B俯卧撑跳（男15个,女10个,儿童8个）C 双腿连续转身高位横踢脚靶（共10次）6 2分钟实战（禁止攻击头部，穿护具，要求尽可能使用多种技术，并积极主动进攻得分）要求学员严格执行场上口令)7 整理道服，行礼，退场蓝红带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品势太极六章3 基本功A手刀内格接撞肘对拆B双手侧翻（共2个）4 腿法A旋风腿（左右各2次）B双飞腿（左右各2次）C腾空侧踢（左右各2次）5 体能A拳卧撑夹臂(男20个,女12个,儿童8个)B双腿腾空左右分腿拍脚（男10个,女8个,儿童6个）6 实战基本技术（穿护甲、两人一组要求动作的规范性和击打点的准确度）A滑步前腿推踢接下劈（左右各2次）B后腿横踢接双飞踢（左右各2次）C后腿横踢接旋风踢（左右各2次）7 2分钟实战得分制，2分以上及格8 整理道服，行礼，退场红带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品势太极七章3 基本功3套腿法对拆（横踢、侧踢、后踢）4 腿法A腾空后踢（左右各2次）B三飞腿（左右各2次）左情况请使用C三飞击靶（左右各2次）两个脚靶D双飞接后摆踢（左右各2次）E前腿横踢接下劈接后踢（左右各2次）F后腿横踢接旋风踢接后摆腿（左右各2次）5 体能A俯卧撑击掌(男8个,女5个,儿童3个)B双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚（男5组,女4组,儿童3组）C指卧撑（男8个,女4个,儿童2个）6 裁判员规则实战裁判（抽题回答问题）7 实战实战（两分钟回合，中休30秒，得分多者为胜，3分以上为及格，穿护甲、护胫、头盔、可踢击护甲及头盔部分，严格执行比赛规则8 整理道服，行礼，退场红黑带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品势太极一至七章（任意抽查其一），太极八章3 自卫术任意选择两个动作4 腿法A旋风踢接后踢（左右各2次）（请用两个脚靶）B三飞踢接后摆腿（左右各2次）C横踢接双飞接后踢（左右各2次）D前腿横踢接下劈接接反击横踢后踢（左右各2次）E腾空后旋（左右各2次）5 体能A指卧撑(男15个,女8个,儿童6个)B左右腿蹲起腾空交替前踢（男10次,女5次,儿童4次）6 裁判员规则实战裁判并且由考官提问7 实战2 *3分钟，4分为及格，穿护具8 击破9 整理道服，行礼，退场黑带一、认识跆拳道黑带跆拳道黑带是跆拳道的最高象征，黑带段位分一段至九段。
itf教学大纲
itf教学大纲ITF教学大纲引言：ITF教学大纲（International Taekwon-Do Federation）是国际跆拳道联合会制定的一套教学标准和指导原则。
它为跆拳道爱好者提供了一个系统的学习路径，帮助他们在技术、身体素质和道德品质等方面全面发展。
本文将探讨ITF教学大纲的重要性、内容和应用。
一、ITF教学大纲的重要性ITF教学大纲的制定和实施对于跆拳道的发展至关重要。
首先，它为教练员提供了一套统一的教学标准，确保了教学质量的一致性。
教练员可以根据大纲的要求进行教学，保证学员们都能够获得相似的训练和技术水平。
其次，大纲的存在可以帮助学员们建立自信心和目标意识。
他们可以清楚地了解到每个阶段需要达到的技术要求，逐步提高自己的技能水平。
最后，ITF教学大纲也促进了跆拳道的国际交流与合作。
不同国家的跆拳道爱好者可以通过遵循相同的教学大纲，进行交流、比赛和友谊赛，从而促进了全球跆拳道的发展。
二、ITF教学大纲的内容ITF教学大纲包含了跆拳道的各个方面，涵盖了技术、理论、体能训练和道德教育等内容。
具体而言，大纲将技术分为基本技术、形式和自卫术。
基本技术包括拳法、踢法、格斗技巧等，形式则是一套动作流程的练习，自卫术则是跆拳道在实际应用中的技巧和策略。
此外，大纲还包括了跆拳道的历史、哲学和道德准则的教育。
这些内容的综合性使得学员们在学习过程中不仅能够提高身体素质，还能够培养自律、尊重和团队合作等品质。
三、ITF教学大纲的应用ITF教学大纲的应用可以分为教练员层面和学员层面。
对于教练员而言，他们可以根据大纲的要求制定教学计划和课程安排。
他们需要了解每个阶段的技术要求和教学方法，确保学员们能够逐步提高。
此外，教练员还可以通过参加ITF组织的培训和研讨会，不断更新自己的知识和技能，提高教学水平。
对于学员而言，他们可以根据大纲的要求进行学习和训练。
他们可以通过参加考试获得不同级别的资格证书，激励自己不断进步。
ITF跆拳道考级内容(部分)
白带（10级）升黄带（8级）套路：站姿冲拳坐姿冲拳四面冲拳四面防御天地——————基本技术：空击：前滑步左右直拳（后腿前踢、前腿前踢）抡踢（后腿抡踢、前腿抡踢）基本靶击：腾空前踢腾空抡踢垫步抡踢快速靶击：左右前踢10个；前腿原地抡踢20个每侧；抡踢加侧后闪步左右10组；左右直拳30组——————预约对打：三步对打（手部或者脚部技术，攻击及防御技术）——————护身术：无——————击破：弓步直拳；腾空前踢腾空抡踢——————专项素质：俯卧撑10 两头起10 下蹲跳起10；高抬腿30个，抱膝跳10个；理论知识：是否系好道带；跆拳道宣言；跆拳道精神；白色带的意义；天地套路的意义；跆拳道宣言；跆拳道精神黄带（8级）升绿带（6级）套路：檀君岛山——————基本技术：空击：前滑步挂拳；后腿侧踢，前腿侧踢，转身侧踢；基本靶击：抡踢高段X步侧踢垫步侧踢腾空转身侧踢；快速靶击：前腿侧踢20个每侧；左右跳转侧踢20个；前腿侧踢+转身侧踢（头部）10组；左右直拳30个——————预约对打：二步对打（反手刀挂击外前臂防御上格档防御）——————护身术：对手同边手抓前衣襟或手腕，使用岛山第七个动作解脱——————击破：三七步手刀外沿向外击打（反手刀）；腾空转身侧踢；腾空侧踢（跳障碍物或高段）——————竞技对打：一分钟一局二局体能：俯卧撑20 两头起20 下蹲跳起20；高抬腿10秒25个，抱膝跳5秒5个；侧踢控腿中段 20秒理论知识：檀君套路的含义；黄色带的含义；进入离开道场是否行礼岛山套路的含义；解释“礼”字；绿色带的含义绿带（6级）升蓝带（4级）套路：元晓栗谷——————基本技术：空击：跳起两次直拳后腿挂踢前脚挂踢后脚勾踢前脚勾踢反轮踢双飞抡踢 360抡踢基本靶击：腾空转身侧踢高段垫步挂踢腾空反抡踢快速靶击：单腿连续挂踢20个每侧；左右腾空反抡踢20个；单脚连续反抡踢10个每侧；抡踢加反抡踢10组；左右直拳40个——————预约对打：一步对打（正手刀；抓挡；抡肘；X步挂击或反手刀）——————护身术：对手两只手抓前衣襟；对手一只手抓衣襟同时出拳；对手一只手抓肩膀——————击破：手刀外沿向内击打（正手刀）肘向内击打（抡肘）腾空反轮踢（转身）——————竞技对打：二分钟一局二局——————体能：拳卧撑10个；俯卧撑20；两头起30 ；下蹲跳起30；高抬腿30个，抱膝跳20个；侧踢控腿中段 30秒理论知识：元晓套路的含义；道服穿着要求；栗谷套路的含义；蓝带的含义；什么是跆拳道———————————————————————————————————————蓝带（4级）升红带（2级）套路：天地檀君岛山元晓栗谷重根退溪——————基本技术：空击：前踢抡踢侧踢转身侧踢挂踢反抡踢下劈基本靶击：垫步双抡踢垫步侧踢垫步挂踢垫步下劈跳转侧踢跳转反抡踢 360抡踢 360侧踢（360反抡踢考红黑带）快速靶击：前腿原地抡踢20个每侧；抡踢加侧后闪步左右10组前腿侧踢20个每侧；左右跳转侧踢20个；前腿侧踢+转身侧踢（头部）10组；单腿连续抡踢+下劈腿20个每侧；左右腾空反抡踢20个；单脚连续反抡踢10个每侧；抡踢+反抡踢头部10组；前腿下劈20个每侧；左右下劈20个；左右直拳100次——————预约对打：一步对打五种防御动作五种反击动作（上顶肘）；半自由对打五回合——————护身术：对方抓手腕对方抓头发对方双手抓前衣襟对手正踹对手直拳——————击破：手刀竖直向下击打；上顶肘；下劈腿——————竞技对打：二分钟一局二局——————体能：拳卧撑20 俯卧撑20 两头起40 下蹲跳起40；高抬腿10秒30个，抱膝跳5秒5个侧踢控腿高段 30秒理论知识：重根套路的含义；解释：“义”字；退溪套路的含义；解释：“廉”字红带（2级）升红黑带（1级）套路：天地檀君岛山元晓栗谷重根退溪花郎——————基本技术：空击定腿：前踢抡踢侧踢转身侧踢挂踢反抡踢 360抡踢 360侧踢 360反抡踢快速靶击：抡踢连击不落地 10秒30个；抡踢+直拳 10秒 12组；单脚抡踢加下劈 5秒5组；左右直拳10秒30个预约对打：一步对打五种防御动作五种反击动作（上顶肘）；防身术：对方抓手腕对方抓头发对方双手抓前衣襟对手正踹对手直拳可两个敌人击破：手刀竖直向下击打；——————竞技对打：二分钟一局二局 ITF竞技对打规则——————体能：拳卧撑20 俯卧撑100 两头起20 侧踢控腿头部50秒蛙跳3下6米----------------------------------红黑带（1级）升黑色带（一段）套路：花郎忠武基本技术：空击定腿：腾空转身侧踢腾空反轮踢360度抡踢 360度侧踢360度反轮踢击破：直拳立手刀抡肘抡踢侧踢反抡踢14岁以下一块瓦；14岁以上16岁以下2块瓦；16岁以上1块砖或者3块瓦对打：二分钟一局五局五个对手轮流对打（脚对打；拳对打；ITF 规则；散打规则；松涛空手道规则）二分钟一局二局（ITF规则：一对二；松涛空手道规则：一对三）示范对打：5组体能：俯卧撑20秒40个；拳卧撑80个，指卧撑20个，两头起20秒20个；蛙跳3下7米；侧踢控腿一分钟头部。
跆拳道wtf和itf的区别
跆拳道wtf和itf的区别跆拳道在远古时代就已经产生,起源于朝鲜,当时为了生存,防卫和肉搏战争的需要,产生的一切技术均围绕着实战搏斗,动作古朴实用,除了各种踢技,拳技以外还有手刀,擒拿,摔锁等形式,在对敌搏斗中往往收到“一招制敌“的效果. 只戴拳套一副无其他护具就开杀的。
但是有多少人是对跆拳道了解的呢?下面是店铺为大家整理的关于：跆拳道wtf和itf的区别。
欢迎阅读!跆拳道wtf和itf的区别跆拳道在远古时代就已经产生,起源于朝鲜,当时为了生存,防卫和肉搏战争的需要,产生的一切技术均围绕着实战搏斗,动作古朴实用,除了各种踢技,拳技以外还有手刀,擒拿,摔锁等形式,在对敌搏斗中往往收到“一招制敌“的效果. 只戴拳套一副无其他护具就开杀的.，现在人们称其为“自由搏击跆拳道“,也就是“防卫跆拳道“,“传统跆拳道“,即国际跆拳道联合会所倡导和推广的跆拳道. 国际跆拳道联盟=INTERNATIONAL TAEKWONDO FEDERATION=ITF跆拳道发展规律至今,已演变成一种风靡全球的集竞技,防卫,体育为一体的比赛项目.竞赛规则规定不许用手攻击头部,禁用肘法,膝法,摔法,擒拿,严禁攻击下身和后脑,这看似限制了部分技术动作的发挥,却对跆拳道的发展产生了巨大的作用.新规则产生的跆拳道,首先考虑了运动员的安全,因为比赛是为了发展运动员而不是伤残运动员.这样也更一步突出了跆拳道善用腿击,凶猛凌厉,变化多端,潇洒实用的特色,使比赛既紧张激烈又扣人心弦,集竞技性,实用性,欣赏性为一体,既符合奥运会的要求,又相对比较安全,深受世界各国体育爱好者欢迎,成为“奥林匹克跆拳道“竞技跆拳道“现代跆拳道“,即世界跆拳道联盟所推广的跆拳道，也就是现在奥运会的跆拳道项目，穿护具不戴拳套. 世界跆拳道联盟=WORLD TAEKWONDO FEDERATION=WTF”比赛武装明显区别：ITF：不穿其他护具，只戴拳套WTF：穿护具，不戴拳套跆拳道—跆：用腿进行攻击或防守拳：用拳进行攻击或防守道：对自己精神和修养的修炼ITF和WTF的区别：ITF比较传统，意义上更接近武术，在实战中，讲求力量和攻击结果。
国际跆拳道的型
国际跆拳道的型
跆拳道：(韩文：태권도英文：TAEKWONDO)是朝鲜/韩国民间技击术，是一项运用手脚技术进行格斗的民族传统的体育项目。
它由品势(套路)、搏击、功力检验三部分内容组成。
跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。
它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质。
现时跆拳道在全世界的组织主要分为两个体系，分别为：国际跆拳道联盟(International Taekwondo Federation，简称“ITF”)体系及世界跆拳道联盟(World Taekwondo Federation，简称“WTF”)体系。
ITF体系成立的时间比较早，而WTF体系成立时间则比较晚。
而现时奥运会采用的是WTF体系。
下面是店铺专门为您整理好的：国际跆拳道的型。
ITF的型
经多次挑选后，崔泓熙将军终于选定二十四式套路作为跆拳道的代表及考试套路，套路名称、动作数及演武线，反映了朝鲜的历史伟人和史实，而二十四式套路是表示一天的二十四个小时。
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跆拳道组织
跆拳道组织现今跆拳道主要有两个官方组织，ITF和WTF.ITF（international taekwondo federation)，国际跆拳道联盟，由崔泓熙将军亲手创立，套路名称为特尔，一共24套，从天地到统一，象征一天的24个小时，各特尔名称取近五千年来朝鲜历史上从未侵略过他国的杰出历史人物和民族英雄；技术方面强调对肢体的控制和发力。
对打技术允许使用拳，但不可以用拳爆头；比赛时选手戴拳套脚套以保护对方减少伤害...ITF比赛分为特尔，对打，特技，威力四大部分。
目前世界上ITF跆拳道发展最好的国家是朝鲜。
WTF（world taekwondo federation)，世界跆拳道联盟，在传统跆拳道的基础上，1973年由韩国修改创立，并于2000年成为澳大利亚悉尼奥运会的正式比赛项目。
于是得到极大的推广，但是将WTF简单的等同于竞技体育跆拳道却并不准确。
所谓跆拳道，跆(TAE)，意为以脚踢、摔撞；拳(KWON)，以拳头打击；道(DO)，是一种艺术方法。
跆拳道是一种利用拳和脚的艺术方法。
它是以脚法为主的功夫，其脚法占70%。
跆拳道的套路共有24套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。
跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术，以东方心灵为土壤，承继长久传统，以"始于礼，终于礼"的武道精神为基础。
从字面含义可以看出，跆拳道是种手脚并用的武术搏击，但在有些竞技比赛中，如奥运会，部分技术，特别是手技，出于保护运动选手、增强比赛观赏性等原因而被限制。
具体要求即手的攻击动作只可使用正击拳（直拳），且只能攻击躯干部分被护具保护的位置。
主要特点一、以腿法为主，拳脚并用二、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段三、强调呼吸，发声扬威四、以刚制刚，方法简练五、礼始礼终，内外兼修跆拳道级位与段位黑带是跆拳道高手的象征，是实力的体现，更是一种荣誉和责任。
黑带段位分一段至九段。
ITF跆拳道晋级考核中的理论常识
ITF跆拳道晋级考核中的理论常识以下内容为青山国际跆拳道晋级考核中各个级别的理论内容,在各个级别的考核中主考官会根据情况进行抽考，高级别考核中也会抽考低级别理论内容。
10级—9级（白-白黄）1，跆拳道创始人?答曰：崔泓熙将军2，跆拳道精神？答曰:礼义、廉耻、忍耐、克己、百折不屈。
3，跆拳道腰带对齐的含义？答曰：象征跆拳道技术与精神的统一。
4，阐述什么是跆拳道?答曰：高超的技术与高尚的人格完美结合，坚持正义之道，创造更加和谐的人类社会，这就是跆拳道.9级-8级（白黄—黄）1，跆拳道创始人出生年份和去世年份?答曰:崔泓熙将军于1918年出生，2002年去世。
2，天地特尔的含义?答曰：天地特尔共19个动作,象征创造世界、人类历史的开始.8级-7级(黄-黄绿）1，跆拳道命名时间?答曰：1955年4月11日2，国际跆拳道联盟成立日期?答曰：1966年3月22日3，檀君特尔的含义?答曰：檀君特尔共21个动作,公元前2333年朝鲜开国始祖的名字。
4,跆拳道腰带区别和级别段位区别?答曰：跆拳道腰带颜色分为白、黄、绿、蓝、红、黑，级别段位分为十级九段7级—6级（黄绿-绿）1，跆拳道的含义?答曰：跆（TAE）意为脚部动作，拳(KWON)意为手部动作，道（DO）是指精神修养2,跆拳道的构成？答曰：基本动作、套路、对打、锻炼、护身术.3，岛山特尔的含义?答曰：岛山特尔共24个动作，反抗日本统治的独立运动家安昌浩的雅号。
4，阐述力的原理即力的六要素？答曰：反作用力、集中、均衡、呼吸调节、质量、速度。
6级—5级（绿—绿蓝）1，跆拳道宣誓的内容？答曰:我遵守跆拳道精神；我尊敬师范和前辈；我绝不滥用跆拳道；我要坚持自由与正义；我要创造更加和平的世界.2,元晓特尔的含义?答曰：元晓特尔共28个动作，把佛教传入新罗王朝的高僧的名字。
3，阐述跆拳道的对打模式?答曰：六种对打模式,分别是约定对打,半自由对打，自由对打，示范对打，约定自由对打，脚技对打。
国际（ITF）跆拳道竞赛规则
国际（ITF）跆拳道竞赛规则
国际(ITF)跆拳道竞赛规则
ITF跆拳道比赛套路项目的设置
套路比赛设有个人项目和团体项目，个人项目首先根据参赛选手性别分为男子组和女子组，在根据参赛人员的年龄设置不同的组别，然后根据参赛选手的级别设置具体比赛组别，团体项目需有5人同时参加比赛，根据性别、年龄分组、级别、段位仅作为分组参考。
根据国际赛事的年龄组别是：
成人组老年组组别少儿组青少年
组
8-13 14-17 18-30 40以上年龄
（岁）
设置比赛组别时可根据参赛人数，实际情况等做一些调整
级位套路比赛和段位套路比赛项目的设置：
级别套路比赛：
黄带组(8-7级) 绿带组(6-5级) 蓝带组(4-3级) 红带组(2-1级) 团体(8-1级)
段位套路比赛项目设置：
一段、二段、三段、四段、五段、六段、团体(1段-6段)
套路比赛内容：
比赛中，每场比赛有两方同时上场比赛，参赛双方设置为蓝方、红方、参赛者背后的腰带处别蓝色或红色布条，每场比赛中参赛选手需完成2个套路：一个自选套路，一个裁判指定套路。
各级别段位参赛套路见下表：
注：级别团体套路按照5个选手中的最低级别的选手套路进行选择，段位团体套路按照5个参赛选手中最低段位套路进行选择套路比赛场地：
场地大小为9 mX 9 m，如条件允许可铺设跆拳道比赛专用地垫。
(本文部分内容、配图来自网络)。
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ITF跆拳道理论常识
（红字必须记住；蓝字了解最好能复述）
1、跆拳道创始人：崔泓熙将军，国际跆拳道联盟(ITF)总裁
2、世界跆拳道联盟（WTF）和国际跆拳道联盟（ITF)。
3、ITF跆拳道共10级9段。
黑带段位分一段至九段, 在国际跆拳道联盟ITF体系里面：黑带一至三段称为“副师范”，四至六段称为“师范”，七段称为“师贤”，八段称为“师贤”，九段称为“师圣”。
黑带四段以上有资格申报国际师范、国际裁判。
4、腰带颜色及含义（间色带不用记）：
白带（10级）：白带代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。
白黄带（9级）：表示练习者经过一段时间的训练，已经掌握了跆拳道的基本知识并学会了一些基本技术，开始有白带像黄带过渡。
(曾经没有这一级别）黄带（8级）：黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。
黄绿带（7级）：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。
绿带（6级）：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。
绿蓝带（5级）：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。
蓝带（4级）：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。
蓝红带（3级）：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。
红带（2级）：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。
红黑带（1级）：经过长时间系统的训练，练习者已修完1级以前的全部课程，开始由红带向黑带过渡。
黑带：黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。
也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。
（16岁前无法拿此腰带，只有红黑1品；2品；3品等）
5、ITF道服的识别方法
道服为开襟的，一段至三段的道服衣边有黑色带条，四段以上道服裤腿两边有黑色带条，当考获国际教练资格后，道服的衣袖再有黑色带条。
根据道服上的肩章和腰带上的罗马数字1(I)到9(IX)可区别段位和级别。
6、国际跆拳道联盟ITF跆拳道精神：礼义、廉耻、忍耐、克己、百折不屈
7、国际跆拳道联盟ITF跆拳道宣言：
1、我遵守跆拳道精神。
2、我尊敬师范和前辈。
3、我决不乱用跆拳道。
4、我要成为自由与正义的使者。
5、我要创造更加和平的社会。
8、ITF的型称为特尔。
跆拳道特尔定位24个，象征一天的24个小时
（后面的韩语发音要会念，汉字要知道是哪两个字）。