物理教师实习自我鉴定
物理教师自我鉴定
物理教师自我鉴定我是一名致力于物理教育事业多年的教师，我始终坚守着教育的初心，努力为学生们提供高质量的教学。
以下是我对自己在性格、个人追求、工作态度等方面的深入鉴定。
一、性格塑造与自我修炼作为教师，我深知性格对于个人成长及与学生交流的重要性。
我始终保持谦逊和耐心的态度，倾听学生的声音，理解他们的困惑和需求。
我注重与人为善，尊重每一位学生的个性和差异，努力为他们创造一个和谐、宽容的学习环境。
在教学过程中，我始终保持着积极的心态，面对困难和挑战时从不轻易放弃。
我坚信，只有不断学习和进步，才能更好地为学生提供指导。
因此，我不仅在专业领域不断深化自己，还注重提升自己的综合素养，力求成为学生心目中的良师益友。
二、个人追求与目标定位我始终认为，教育是一项伟大的事业，它关乎国家的未来和民族的希望。
因此，我个人的追求就是成为一名优秀的物理教师，为培养更多具有创新精神和实践能力的学生贡献自己的力量。
在教学工作中，我注重理论与实践相结合，不仅传授物理知识，更注重培养学生的科学思维和实践能力。
我积极参与教育研究和改革，不断探索适合学生发展的教学方法和手段。
同时，我还关注国际教育改革动态，努力将先进的教育理念引入自己的教学实践中。
三、工作态度与职业精神作为一名教师，我深知自己的职责和使命。
因此，我始终保持着敬业的精神，认真对待每一堂课，精心准备每一个教学内容。
在课前，我会深入研读教材，广泛搜集相关资料，确保所教授内容的准确性和前沿性。
在课后，我会及时反思自己的教学效果，调整教学策略，以更好地满足学生的需求。
在与学生的交流中，我始终保持耐心和细心，关注他们的学习进展和心理变化。
我会定期与学生进行沟通和交流，了解他们的想法和困惑，并及时给予指导和帮助。
同时，我还注重与家长的沟通合作，共同促进学生的学习成长。
此外，我还积极参与学校的各项活动和工作，为学校的发展贡献自己的力量。
我会主动承担一些额外的工作任务，如参与课程研发、组织学生活动等，以丰富自己的教学生涯和提升自己的专业素养。
物理教师的个人自我鉴定
物理教师的个人自我鉴定尊敬的领导、尊敬的各位同事：大家好！我是某某某，很荣幸能够作为这所学校的物理教师，今天在这里，我想向大家分享一下我个人的自我鉴定。
首先，我认为作为一名物理教师，我应该具备广泛的物理知识。
我本科学习物理专业，并取得了物理学学士学位。
在研究生阶段，我选择了继续深造并获得了物理学硕士学位。
通过系统的学习，我掌握了基础的物理原理和理论，并且对物理学的研究方法和实验技术有了一定的认识。
同时，我也持续不断地参加各类研讨会和培训课程，不断更新自己的知识储备。
我相信通过这些知识的积累，我能够更好地理解和教授学生物理知识，并能解答学生的疑问。
其次，作为物理教师，我认为在教学设计方面我也有一定的优势。
我注重教学内容与学生实际生活和学习需求的结合，通过多种教学手段激发学生的学习兴趣，提高学生的学习主动性和自觉性。
在教学过程中，我善于运用例子、生动活泼的语言解释抽象的物理概念，帮助学生更好地理解和记忆知识点。
同时，我注重培养学生的实验能力和科学思维，通过实际操作和实验观察，让学生亲自亲身感受物理世界的奥秘。
我相信只有通过实践，学生才能真正掌握和应用所学的知识。
此外，作为一名物理教师，我认为提高学生的综合素质也是非常重要的。
在课余时间，我积极参与学校组织的各类活动，带领学生参加各种科技竞赛和学术交流活动。
通过参与这些活动，学生可以增强对物理学的兴趣和理解，同时培养了他们的合作精神和团队意识。
我相信通过培养学生的综合素质，他们不仅能够在物理学方面取得好成绩，还能够在其他学科和生活中更加出色地表现。
最后，我认为作为一名物理教师，我也需要不断提升自己的能力和专业水平。
我会积极参加各类教师培训和研讨会，了解最新的教学方法和教育理念，不断拓宽自己的知识面和教学思路。
同时，我也积极参与科研工作，通过科研项目的参与和发表学术论文来提高自己的研究能力和专业知识。
我相信只有不断追求进步和创新，才能够更好地适应教育发展的需求，更好地为学生提供优质的物理教育。
物理教师实习自我鉴定800字(3篇)
物理教师实习自我鉴定800字（3篇）物理教师实习自我鉴定800字（通用3篇）物理教师实习自我鉴定800字篇120__年_月_日至_月_日，我在__中学__班进行了为期近两个月的实习。
实习的基本内容包括两部分：课堂教学、班主任工作。
在原任指导老师武老师和班主任孙老师的耐心指导、帮助下，我较好地完成了教育实习任务。
实习期间，在_老师的指导和支持下，我总计听了8节课，上了32节课。
教学实习中，总的来说，我能认真备课，所设计的教案规范准确。
课堂教学中，教学效果好，教学内容能当堂消化、巩固，教学重点突出，明确，能够顺利地完成教学任务。
同时，课外辅导耐心细致，批改作业仔细认真，还经常请武老师指出缺点和不足，以不断地提升自己。
在实习过程中，我深刻的感受到：上一堂课容易，但要想上一堂精彩的课很难！需要下很大的工夫。
在教学之前，我都认真听了指导老师的课。
从中我也学到了很多教学方法和技巧！同时我都准备好每次课的详细教案和课件资料，并全部交给指导老师修改。
实习期间，作为实习班主任，每天课间操时维持秩序，监督到位，耐心地做学生的思想工作。
教师节期间，我在班主任孙老师的指导支持以及学生的积极配合下，筹办了以"尊师重教"为主题的班刊展览活动，得到了老师和学生的极大肯定。
在整个实习生涯中，我本着对学生负责的态度尽心尽力做好每一件事情。
自己在实践活动中得到了极大的提升，学到了许多书本上根本学不到的东西，受益匪浅，为以后做一名光荣的人民教师积累了宝贵的教学经验。
但是，在教学过程中，时间把握不当，不能在有限的45分钟内完成教学目标任务，教学过程和教学环节常常出现疏漏的地方，给学生造成一定的理解困难。
所以，我想，作为一名师范生，要真正走向了工作岗位，还需要自己以后两个月的实习不断地努力实践，追求进步。
实习尽管辛苦忙碌，但却是对我人生的一大有益的尝试和磨练。
最后，我要特别感谢辛勤指导我的武老师，是他让我学到了很多的教学知识，使我从稚嫩的教学走向了成熟的教学。
物理教师自我鉴定
物理教师自我鉴定自我鉴定（4500字）尊敬的评委老师们：大家好！我是一名物理教师，非常荣幸能够参加此次自我鉴定，向各位评委老师们展示我在教学实践中的成果和经验。
六年前，我踏入了物理教育这个庄严而神圣的领域。
充满激情和责任感的工作让我不断成长和进步。
在这六年中，我经历了许多挑战和困难，但也收获了成就感和喜悦。
首先，我认为作为一名物理教师，对知识的不断追求和学习是非常重要的。
在教学过程中，我时刻保持着对物理知识的渴望，并不断深化自己的理论基础。
我密切关注最新的物理研究成果和教育理论，通过参加学术研讨会、阅读教育相关书籍和文献等方式，不断提高自己的学科素养。
我相信只有具备扎实的理论基础，才能够更好地传授物理知识给学生，并激发他们对物理学的兴趣。
其次，我注重实践教学，尤其是实验教学的开展。
在我的课堂上，我经常带领学生进行各种物理实验，让他们亲身体验和感受科学实验的乐趣和意义。
每次实验前，我都会事先准备并测试实验器材，确保实验过程安全可靠。
我注重培养学生的实验能力和思维能力，让他们学会运用观察、实验、推理和归纳等科学方法来解决问题。
通过实践教学，我希望学生不仅能够掌握物理知识，更能够培养他们的实践能力和创新意识。
另外，我积极运用现代技术手段进行教学。
在教学中，我经常使用多媒体教学软件、网络资源等现代教育技术来辅助教学。
通过图片、视频等形式，我能够直观地向学生展现抽象的物理概念和实验过程，提高他们的学习兴趣和理解能力。
此外，我还鼓励学生使用网络资源进行学习和研究，培养他们的自主学习能力和信息获取能力。
现代技术手段能够很好地激发学生的学习兴趣和创造力，帮助他们更好地理解和应用物理知识。
我也注重学生的互动参与，鼓励他们积极提问和思考。
在我的课堂上，学生不仅是被动接受的对象，更是参与讨论和思考的主体。
我鼓励学生提出疑问，并倡导他们用自己的语言来解答问题，培养他们的逻辑思维和表达能力。
我相信学生在积极参与的过程中，能够更好地理解物理知识，培养他们的学习兴趣和自主学习能力。
物理教师实习自我鉴定
物理教师实习自我鉴定第一篇：物理实习教师的自我鉴定通过二个月的实习，我得到了一次较全面的、系统的锻炼，也学到了许多书本上所学不到的知识和技能，在高一年级班主任和高一年级物理科任教师的实习中，我深深地体会到我们的学生如此的渴求有一位知识比较丰富、能力比较全面的、能倾听自己心声的朋友。
作为他们的朋友，我惟有仔细倾听、耐心询问、认真思考，最终协助他们增强认知正确看待和科学处理他们所面临的困难；作为实习班主任，带领学生参加锻炼，带领学生参加学校跳绳活动、羽毛球活动，开主题班会、课间操时维持秩序，筹办了“从小故事中感受做事，学会做人“主题班会，搞了一次学生情况调查，认真撰写了很有参考价值的调查报告，在整个实习期间，我本着对学生负责的态度尽全力做每一件事情。
作为物理老师，我备了5节课的教案，每个教案均在4个班进行教学，共上了20个课时，其中一个是重点班；很多时候，一天接连上四节同样内容的课，我一一扛住了这辛苦的任务！面对几十双渴求知识的眼睛，我精心备课、认真组织，用真诚的心对待每一个同学，用比较清晰的话讲解一个个问题。
课后不厌其烦地回答学生的疑问；我知道了要做到让学生在快乐中学习，不能孤立地营造活跃的课堂气氛，搞花架子，而应该从教学内容中找到学生的兴奋点。
课前准备一定要充分。
有课时，我往往是提前几天就备课，查，写教案，试讲几次，直到上课前还在考虑各种细节问题。
尽管如此，我还是觉得如果准备时间充裕的话，讲课时会发挥得更。
老师讲课时声音要洪亮，要有一股气势，要有较的气质。
我希望自己会有清刚之气：直率、真挚、刚强而不失温和。
我认老师一定要有一点硬气，这样言传身教，有利于学生的性格发展。
提问后应给学生充分的思考时间，这一点我做得不够，往往问题一说，就要学生举手回答；我的语速很稳、教学的进程把握很，但经常反应不够快，不能很处理学生突然的提问。
在物理科组主办的物理游园活动中，我和其他实习组员积极帮忙，从活动策划，前期准备到活动举行，我们花了大量的时间和精力做了大量工作，因为没经验，我们很大压力，起早摸黑，这个词用得一点不过分！一有空就到实验室做饮水鸟、共振摆、牛顿摆、混沌摆……等小制作、和学生会沟通；非常累，但学到很多……下次开游园活动，我相信我很有把握、有经验开得更。
2024年初中物理教师简短的自我鉴定
2024年初中物理教师简短的自我鉴定尊敬的学校领导、各位同事：大家好！我是一位物理教师，很荣幸能有机会为学校的学生们教授物理知识。
在这里，我想简短地向大家介绍一下我自己。
我是XXX，来自XXX地区。
我从XX大学物理专业毕业，并获得学士学位。
在校期间，我努力学习物理理论和实验技能，积极参与科研项目，并取得了一定的研究成果。
这些经历让我深入理解了物理学科的重要性和其与现实生活的紧密联系。
随后，我顺利通过了物理教师资格考试，并开始了我的教师生涯。
在过去的几年里，我一直在一所中学从事物理教学工作。
我课堂上采用多种教学方法，注重理论与实践的结合。
我尽可能以简洁明了的语言讲解物理原理，通过丰富的教学资源、实验展示和多媒体技术提供直观的学习体验。
我鼓励学生多思考、勇于提问，通过互动讨论激发学生的学习兴趣和思考能力。
我努力创建积极、有趣的学习氛围，让学生在轻松愉快的氛围中展示自己的想法和创造力。
作为一名物理教师，我始终以培养学生的科学素养和创新能力为己任。
我不仅注重学生的知识学习，还着重培养学生的科学思维和解决问题的能力。
我鼓励学生自主探索，提倡学生自主学习和团队合作，培养他们的实验、观察和推理能力。
通过提供不同的学习机会和资源，我希望让每个学生都能在物理学科中找到自己的兴趣和潜力，并为将来的科学研究和探索奠定坚实的基础。
在教学的同时，我也积极参与学校的各项活动和教研工作。
我认为与同事的合作和交流对于教师的专业发展非常重要。
我愿意与同事分享教学经验和教育理念，互相学习和提高。
我也喜欢研究教育新方法和新技术，不断更新自己的教学内容和方法。
我相信只有不断学习和进步，才能更好地服务学生和促进他们的全面发展。
作为一名物理教师，我深知自己的责任和使命，我将以饱满的热情和敬业的态度投入到教育事业中。
我希望通过我的努力和付出，能够激发学生对物理学科的兴趣，引导他们走向科学的道路。
我相信，只要我们共同努力，我们的学生一定会在物理学科取得优异的成绩和长足的进步。
物理教学自我鉴定
物理教学自我鉴定作为一名物理教师，我一直在不断努力提高自己的教学水平，不断地反思和总结教学经验，并不断调整和改进我的教学方法。
以下是我对自己教学的自我鉴定。
一、课前准备充分在每次上课前，我会认真备课，对教学内容进行深入的研究和准备。
我会提前预习教材，了解学生可能遇到的困难和疑惑，并为此准备合适的教学材料和案例。
同时，我也会针对不同学生的学情和能力，进行分层教学的准备，以确保每位学生都能有所收获。
二、注重理论结合实际我注重将物理理论与实际生活相结合，通过丰富的教学案例和实验活动，帮助学生理解物理理论在日常生活中的应用。
我会与学生一起讨论物理现象背后的原理和规律，培养学生的实际应用能力和物理思维能力。
三、启发式教学在教学中，我注重启发学生的思维，培养学生的探究意识和问题解决能力。
我会利用高效的教学方法和教学技巧，引导学生主动思考和提问，激发他们的学习兴趣和学习动力。
同时，我也会给予学生充分的自主学习空间，鼓励他们积极参与课堂讨论和实验设计。
四、重视互动和反馈在课堂教学中，我重视与学生的互动和沟通。
我会积极与学生互动，与他们建立良好的师生关系，并及时给予他们鼓励和指导。
在课堂结束后，我会对学生的学习情况进行及时的反馈，指导学生总结和归纳知识点，并及时解答他们的疑问和困惑。
五、注重综合素质培养作为一名物理教师，我认为物理教育不仅仅是培养学生的物理知识，更应该注重学生综合素质的培养。
因此，我在教学中注重培养学生的创新精神、团队合作能力和实践能力，鼓励学生独立思考和自主学习。
我会组织一些小组活动和实践项目，让学生能够动手实践，培养学生的动手能力和创新思维能力。
总之，作为一名物理教师，我时刻保持对教学的热情和责任感，不断反思和总结自己的教学经验，并不断尝试和改进教学方法。
我相信通过持续的努力和不断的提高，我能够更好地帮助学生掌握物理知识，培养他们的科学素养和创新能力。
物理教师的个人自我鉴定
物理教师的个人自我鉴定尊敬的考评小组：大家好！我是您们学校的物理教师，我很荣幸能有机会向考评小组展示我的个人自我鉴定。
我将通过以下几个方面来介绍我对物理教育的热爱和承诺：教育理念、教学方法、师德师风、教育创新以及专业发展。
教育理念：我相信每个学生都有自己独特的学习方式和特长，作为一名物理教师，我的首要任务是发现并激发学生的潜力。
我鼓励学生积极参与课堂互动，培养他们的科学探究能力和创新思维。
物理不仅仅是知识的掌握，更是一种思维方式。
我希望通过培养学生的物理思维能力，帮助他们更好地应用所学知识解决实际问题。
教学方法：在我的课堂中，我采用多种教学方法来激发学生的学习兴趣。
除了传统的讲授和演示外，我还注重开展实验和课外活动，让学生亲身体验和探究物理现象。
我还利用多媒体技术辅助教学，以图表、动画等形式生动地展示抽象的物理概念，让学生更容易理解和记忆。
我鼓励学生合作学习，通过小组讨论和项目研究，培养他们的团队合作能力和解决问题的能力。
师德师风：作为一名物理教师，我时刻铭记自己是学生的榜样和引路人。
我注重与学生之间的良好关系，尊重每个学生的个性和需求。
我相信教师的言传身教对学生的成长和发展具有重要影响，我努力成为学生的朋友和倾听者，与学生建立积极的互动关系。
我鼓励学生勇于尝试，敢于失败并从失败中学习。
我希望给每个学生提供一个宽松、温馨和富有挑战性的学习环境，让他们在轻松愉快的氛围中学习物理知识。
教育创新：教育创新是现代教育的核心要求，我始终保持对教育领域的关注，并不断学习和尝试新的教学方法。
我积极参加教育培训和交流活动，通过与其他教师分享经验，了解新的教育理念和方法。
我热衷于运用科技手段来提升教学效果，例如利用在线教育平台和多媒体教材来增强学生的学习兴趣和参与度。
我还鼓励学生利用科技手段进行学习和实验，培养他们的信息素养和科学创新能力。
专业发展：作为一名物理教师，我认识到自己的教育使命和责任，我不仅仅是一名教师，更是一位永远在成长的学习者。
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聪明出于勤奋，天才在于积累。
我们要振作精神，下苦功学习，必然会有所收获。
下面是为大家整理的《物理教师实习》，希望对大家有所帮助！
物理教师实习自我鉴定篇一
作为一名教师，本人能认真参加学校组织的政治学习，积极响应党的号召，坚决执行党的方针、政策，忠于人民的教育事业，模范遵守《中小学教师职业道德规范》，爱岗敬业，关心集体，乐于助人。
在工作上兢兢业业，备好每一节课，上好每一堂课，批好每一份作业，教育好每一个学生，努力去做一个深受学生尊重和信赖的老师。
一、做一个学习型教师
教师的从教之日，正是重新学习之时。
本人能认真学习教育教学理论，积极投身于教科研工作，大胆进行现代教育技术与语文教学整合的教改尝试。
在每上完一篇课文后，我都会写下自己的反思，以不断督促自己进步。
工作之余，我尽量每天挤一点时间阅读专业类的书籍，不断给自己充电，努力丰富自己的文学内涵。
二、做一个富有爱心的教师
爱学生，就必须善于走进学生的情感世界，就必须把学生当作朋友，去感受
他们的，喜怒哀乐。
爱学生，要以尊重和依赖为前提，要做做到严中有爱、严中有章、严中有信、严中有度。
我经常从小处着手，从学生关心的事寻求教育时机，给学生春风沐浴般的教育。
作为班主任，我主动做好学生的思想工作，经常找一些不同层次的学生谈心，努力进入每个学生的内心世界，了解他们真正需要的是什么。
其次，我和家长也积极共同探讨教育孩子的方法，或上门家访或主动打电话给家长，使家长的教育更具理性。
三、做一个理念新的教师
目前，新一轮的基础教育改革已经全面推开，在认真学习新课程理念的基础上，结合自己所教的学科，积极探索有效的教学方法。
在英语课上，我把英语知识与学生的生活相结合，为学生创设一个富有生活气息的学习情境，同时注重学生的探究发现，引导学生在学习中学会合作交流，提高学习能力。
使学生的知识来源不只是老师，更多的是来自对书本的理解和与同伴的交流，促使学生在学习中学会学习。
回顾以往来的工作，在得与失中思索，自己一直奉行踏实工作、虚心学习的原则，而这或喜或忧、或得或失的点点滴滴必将成为我生命中的绚丽色彩，点缀着我的人生，在今后的工作中我将扬长避短，争取百尺竿头更进一步！
物理教师实习自我鉴定篇二
从20xx年xx月份参加工作至今已近半年，在这半年中，在学校领导的关怀和指导下，在教研组教师的热心相助下，我较好地完成了学校布置的各项工作任务。
经过这半年的努力工作和不断学习，我获益良多。
为了使今后的工作取得更大的进步，现结合思想、工作、学习等情况对这近半年的教学工作进行总结，希望能够发扬优点，克服不足。
一、思想方面
良好的师德风尚是一名教师所努力追求并竭力保持的必备风范，因此，在这半年中，我始终牢记自己在岗前培训中所领悟到的师德建设要求。
在育人思想上，坚持以人为本，关心热爱学生；在行为作风上，强化自律意识，为人严谨，作风正派，为人师表，用自身的实际行为给学生树立好学、勤学、活学的榜样。
二、工作方面
作为一名新教师，一切都是新的，我知道唯有勤勤恳恳的工作，才能尽早的适应教学工作，站稳讲台。
因此，课前，我认真备课，认真阅读教学参考书，认真写好每一份，并虚心向同组老师请教、听课、学习，在指导老师的帮助下寻找教学重难点的突破口。
在课堂教学中，坚持以人为本思想，把课堂还给学生，运用各种教学方法调动学生的学习积极性，活跃课堂气氛。
在课后，也不断地进行反思，找出自己的不足之处，在以后的教学中加以改正。
在这半年中，作为一名年轻的副班主任，我虚心地学习优秀班主任的治班之策，不断地摸索管理班级的各种有效方法，为以后能够当好一名班主任打下良好基础。
三、学习方面
在工作的这半年中，我积极参加区里和市里组织的新教师培训活动，不断地学习各种教学理论来充实自己，并且认真听讲，积极吸取各位名师优秀的教学方法和教学理念，不断地进行反思，提高自身的教育教学能力。
经过这半年的工作和学习，使我的教学能力有了一定的提高，但还是有很多的不足之处，如课堂的调控能力还需要我不断的提高。
但是我相信，在今后的工作和学习中，经过不断地磨练，一定能够改善自身的不足之处，不断地提高自身的教育教学能力，在教育的道路上越走越好，我会更加的努力加油！
物理教师实习自我鉴定篇三
不知不觉一年的时间就这样过去了，在这一年里，我在院领导、部门领导及同事们的关心与帮助下圆满的完成了各项工作，在思想觉悟方面有了更进一步的提高。
在思想政治表现、品德素质修养及职业道德上。
本人能够认真贯彻党的基本
路线方针政策，通过报纸、杂志、书籍积极学习政治理论；遵纪守法，认真学习法律知识；爱岗敬业，具有强烈的责任感和事业心，积极主动认真的学习专业知识，工作态度端正，认真负责。
在专业知识、工作能力上。
我不怕麻烦，向领导请教、向同事学习、自己摸索实践，在很短的时间内便熟悉了学院的工作，明确了工作的程序、方向，提高了工作能力，在具体的工作中形成了一个清晰的工作思路，能够顺利的开展工作并熟练圆满地完成本职工作。
为了学院工作的顺利进行及部门之间的工作协调，除了做好本职工作，我还积极配合其他同事做好工作。
在工作态度和勤奋敬业方面。
本人热爱自己的本职工作，能够正确认真的对待每一项工作，工作投入，热心为大家服务，认真遵守劳动纪律，按时出勤，有效利用工作时间，坚守岗位，保证工作能按时完成。
在工作质量成绩、效益和贡献方面。
本人在开展工作之前做好个人，有主次的先后及时的完成各项工作，达到预期的效果，保质保量的完成工作，工作效率高，同时在工作中学习了很多东西，也锻炼了自己，经过不懈的努力，使工作水平有了长足的进步，开创了工作的新局面，为学院及部门工作做出了应有的贡献。
在过去一年的工作，虽说是有了一定的进步和成绩，但在一些方面还存在着不足。
比如个别工作做的还不够完善，这有待于在今后的工作中加以改进。
在新的一年里，我将认真学习各项政策规章制度，努力使思想觉悟和工作效率全面进
入一个新水平，为学院的发展做出更大更多的贡献。
我任职五年来，能热爱党的教育事业，坚持四项基本原则，拥护党的路线、方针、政策，有正确的政治立常遵守法规法纪，关心集体，团结同事，作风正派，从严治教，有较高的思想觉悟和良好的教师职业道德。
能全心全意从事本学科的教学，力求精益求精，绝对服从上级和学校领导的工作安排，任劳任怨，诚诚恳恳，从工作中去体味教育工作的崇高，从工作中去获取人生的奋斗意义，在工作中去享受为人师的乐趣，在工作中逐渐充实了自己。