体育课教案----跳高
小学体育教案之跳高训练发力与技巧
小学体育教案之跳高训练发力与技巧教学目标：通过本节课的训练，使学生掌握跳高的发力与技巧，提高跳高高度，并培养学生的运动能力和团队合作精神。
教学内容：跳高发力的技巧和方法。
教学准备：1. 跳高杆和跳高垫2. 运动鞋3. 硬实地教学过程：一、引入（5分钟）1. 老师向学生介绍今天的课程内容——跳高发力的技巧和方法。
2. 老师通过图片或视频展示一些优秀跳高选手的跳高画面，激发学生的学习兴趣。
二、理论知识教学（10分钟）1. 老师向学生简单介绍跳高的基本规则和要求，以及跳高时需要注意的事项。
2. 老师向学生讲解跳高发力的重要性，引导学生明白发力对于跳高高度的影响。
3. 老师详细解释跳高发力的技巧和方法，包括腿部力量的发挥、薄弱点的改善以及运动员之间的协作等。
三、示范与练习（25分钟）1. 老师请几位擅长跳高的学生来进行示范，展示出优秀的跳高动作和发力技巧。
2. 老师分组让学生两人一组进行练习，互相观察纠正动作，确保每个学生都有机会实践。
3. 老师逐个对学生进行指导，并及时给予肯定和鼓励，激发学生的自信心。
四、巩固与拓展（10分钟）1. 老师组织学生进行小比赛，以小组为单位进行高度递增的跳高比赛。
2. 老师在比赛中观察学生的发力技巧和动作改进情况，并给予必要的指导。
五、总结与反思（5分钟）1. 老师与学生一起回顾今天的学习内容和重点。
2. 老师鼓励学生对自己的表现进行评价和反思，提出进一步改进的建议。
六、作业布置（5分钟）1. 老师布置跳高技巧的记忆练习作业，要求学生回家通过观看相关视频、阅读相关书籍等方式进一步深化对跳高发力技巧的理解。
2. 老师鼓励学生积极参与学校或社区的体育活动，锻炼跳高技巧和发力能力，并记录下自己的感受与进步。
教学反思与改进：通过本节课的教学，学生们积极参与跳高训练，有的同学取得了很好的成绩。
但也注意到有些同学在发力和技巧方面仍有一些困难。
在今后的教学中，我将更加关注这些困难点，给予更多的指导和帮助，帮助他们逐步提高跳高能力。
幼儿园体育课教案跳高篇
幼儿园体育课教案跳高篇一、教学内容本节课选自幼儿园体育教育教材第四章“跳跃运动”，具体内容为跳高基本技能训练。
主要涉及教材第68页，内容包括：跳高运动的基本动作、技巧要领、安全知识以及辅助练习。
二、教学目标1. 让学生掌握跳高运动的基本动作和技巧要领，提高他们的动作协调性和灵活性。
2. 培养学生的团队合作意识，增强他们的自信心和毅力。
3. 培养学生热爱体育运动的兴趣，提高他们的身体素质。
三、教学难点与重点教学难点：跳高动作的连贯性和稳定性，以及安全保护措施的掌握。
教学重点：跳高基本动作的掌握，如起跳、腾空、过杆、落地等。
四、教具与学具准备教具：跳高杆、海绵垫、标志杆、口哨、音乐播放器。
学具：运动鞋、运动服、毛巾、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等，提醒学生注意运动安全。
引导学生回顾已学的跳跃动作，为新课的学习做好铺垫。
2. 例题讲解（10分钟）讲解跳高运动的基本动作，如起跳、腾空、过杆、落地等，并进行示范。
指出动作要领，强调安全保护措施，如使用海绵垫、佩戴护具等。
3. 随堂练习（10分钟）将学生分成若干小组，进行跳高动作的练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
组织学生进行小组比赛，鼓励互相学习、交流，提高动作质量。
4. 跳高比赛（10分钟）设置不同高度的跳高杆，让学生自主选择挑战高度，进行比赛。
教师担任裁判，记录成绩，给予鼓励和表扬。
5. 放松活动（5分钟）组织学生进行简单的放松运动，如瑜伽、冥想等。
播放轻松愉快的音乐，让学生在愉悦的氛围中结束课程。
六、板书设计1. 跳高运动的基本动作：起跳：双脚并拢，脚跟抬起，身体向上跳起。
腾空：身体向上伸展，膝盖伸直，双手上举。
过杆：头部、肩部、腰部依次过杆。
落地：双脚同时落地，膝盖微弯，身体保持平衡。
2. 安全保护措施：使用海绵垫、佩戴护具。
保持跳跃区域干净、整洁。
七、作业设计1. 作业题目：请学生回家后，向家长介绍跳高运动的基本动作和安全保护措施。
体育老师跳高基本功教案
体育老师跳高基本功教案一、教学目标1.了解跳高的基本动作要领；2.掌握跳高的基本动作技术；3.培养学生的体育兴趣和运动能力。
二、教学重点1.了解跳高的基本动作要领；2.掌握跳高的基本动作技术。
三、教学难点1.掌握跳高的基本动作技术。
四、教学过程1.热身活动学生进行适当的热身活动，如慢跑、拉伸运动等，以准备进入跳高训练。
2.基本动作要领的讲解体育老师首先向学生介绍跳高的基本动作要领，包括起跑姿势、起跳动作、空中姿势和落地姿势等。
要求学生认真听讲，理解并记忆这些要领。
3.示范动作体育老师向学生展示跳高的基本动作，重点演示正确的起跳姿势、跳跃动作和落地姿势。
学生要认真观看老师的示范，以便理解和模仿。
4.分组练习将学生分成若干小组，让他们在老师的指导下进行跳高动作的练习。
老师要及时指导和纠正学生的动作，确保他们掌握正确的技术要领。
5.集体练习学生进行集体跳高练习，老师要在旁边指导和监督，确保每个学生都能正确掌握跳高的基本动作技术。
6.总结讲评体育老师对学生的表现进行总结讲评，肯定他们的进步，并指出需要改进的地方。
同时，要求学生在课后继续进行跳高练习，以提高他们的技术水平。
五、教学反思跳高是一项需要综合运动能力的项目，学生在学习跳高的基本功过程中，不仅能够提高自己的身体素质，还能培养团队合作精神和竞技意识。
因此，体育老师在教学中要注重培养学生的体育兴趣和运动能力，引导他们积极参与体育锻炼，提高自己的运动水平。
六、教学总结通过本节课的教学，学生对跳高的基本动作要领有了一定的了解，掌握了一些基本的跳高技术。
但是，由于时间有限，学生的技术水平还有待提高。
因此，体育老师要在日常教学中多加强跳高训练，引导学生不断提高自己的技术水平，为将来的比赛做好准备。
七、教学展望跳高是一项需要长期坚持和不断提高的项目，体育老师将在日常教学中继续加强跳高训练，帮助学生提高技术水平，培养他们的体育兴趣和运动能力，为学生的身心健康和全面发展做出贡献。
幼儿园体育课教案跳高篇
幼儿园体育课教案跳高篇一、教学内容1. 跳高运动的基本概念：介绍跳高的定义、种类和特点，使幼儿对跳高运动有一个全面的了解。
2. 跳高技巧的训练：讲解和示范跳高的动作要领，包括起跳、过杆、落地等环节，让幼儿在实践中掌握跳高的基本技巧。
3. 跳高运动的比赛规则：介绍跳高比赛的场地、裁判方法、评分标准等，让幼儿了解跳高比赛的正规性。
二、教学目标1. 使幼儿了解跳高运动的基本概念、技巧和比赛规则，培养他们对跳高的兴趣和积极参与的态度。
2. 通过跳高训练，提高幼儿的身体协调性、灵活性和爆发力，促进他们身心健康发展。
3. 培养幼儿团结协作、勇敢自信的品质，让他们在跳高运动中体验到成功和快乐的滋味。
三、教学难点与重点重点：跳高动作要领的掌握、跳高技巧的训练。
难点：跳高动作的连贯性、过杆的准确性、落地的安全性。
四、教具与学具准备教具：跳高杆、跳高垫、标志物、录音机、跳高动作图片。
学具：幼儿跳高器材、跳高动作卡片、笔记本。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）：组织幼儿观看跳高比赛视频，让他们对跳高运动有一个直观的了解。
2. 跳高动作要领讲解（10分钟）：讲解跳高的动作要领，包括起跳、过杆、落地等环节，并结合图片进行演示。
3. 跳高技巧训练（10分钟）：分组进行跳高技巧训练，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
4. 跳高比赛规则讲解（5分钟）：介绍跳高比赛的场地、裁判方法、评分标准等。
5. 实践环节（10分钟）：组织幼儿进行跳高比赛，让他们在实际操作中感受跳高的乐趣。
六、板书设计跳高运动的基本概念、跳高动作要领、跳高技巧训练、跳高比赛规则。
七、作业设计1. 作业题目：请幼儿画出跳高动作的步骤，并简要描述每个步骤的特点。
答案：幼儿根据课堂所学，画出跳高动作的步骤，并能够简要描述每个步骤的特点。
2. 作业题目：请幼儿和家长一起设计一个跳高比赛场地，并制定比赛规则。
答案：幼儿和家长共同设计一个跳高比赛场地，制定比赛规则，并在家里进行实践。
初中跳高体育教案
初中跳高体育教案年级：初中一年级教材内容：1. 跳高基本技巧教学2. 跳高训练计划教学目标：1. 让学生掌握跳高的基本技巧，包括起跳、过杆、落地等环节。
2. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，提高学生对跳高的兴趣。
3. 通过跳高训练，提高学生的身体素质，增强学生的运动能力。
教学重点与难点：重点：跳高的基本技巧，包括起跳、过杆、落地等环节。
难点：掌握正确的起跳和过杆技巧，提高跳高成绩。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简要介绍跳高的起源和发展，激发学生的兴趣。
2. 引导学生观看跳高比赛视频，让学生了解跳高的技巧和规则。
二、基本技巧教学（15分钟）1. 起跳技巧：教师示范正确的起跳姿势和动作，学生跟随练习。
2. 过杆技巧：教师示范正确的过杆姿势和动作，学生跟随练习。
3. 落地技巧：教师示范正确的落地姿势和动作，学生跟随练习。
三、训练计划（20分钟）1. 教师根据学生的身体素质和跳高水平，制定合适的训练计划。
2. 学生按照训练计划进行跳高练习，教师巡回指导。
四、游戏环节（10分钟）1. 教师设计跳高游戏，让学生在游戏中提高跳高技巧。
2. 学生参与游戏，增强对跳高的兴趣和热情。
五、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结课堂收获，巩固跳高技巧。
2. 学生分享自己的训练成果和感受，提出改进意见。
教学评价：1. 学生对跳高技巧的掌握程度。
2. 学生参与跳高训练的积极性和热情。
3. 学生身体素质的提高程度。
教学反思：教师在课后要对课堂教学进行反思，分析教学过程中的优点和不足，针对性地调整教学方法和策略，以提高教学效果。
同时，关注学生的反馈意见，不断优化教学内容，使学生在愉快的氛围中掌握跳高技巧。
初中体育教案跳高
初中体育教案跳高年级：初中一年级教材内容：1. 学习跳高的基本技术动作；2. 掌握跳高的技巧和训练方法；3. 培养学生的跳跃能力和身体协调性。
教学目标：1. 让学生了解跳高的基本技术动作，掌握跳高的技巧和训练方法；2. 培养学生的跳跃能力和身体协调性；3. 提高学生对体育运动的兴趣，培养学生的团队合作精神。
教学重点与难点：教学重点：1. 跳高的基本技术动作；2. 跳高的训练方法。
教学难点：1. 跳高的技巧；2. 学生的身体协调性。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等；2. 准备活动：做一些简单的跳跃动作，如跳绳、跳远等，以提高学生的跳跃能力。
二、基本部分（30分钟）1. 讲解跳高的基本技术动作：跨越式跳高和背越式跳高；2. 分组练习：学生分为两组，每组练习跨越式跳高和背越式跳高；3. 指导与纠正：教师对学生的动作进行指导，纠正动作不规范的地方；4. 训练方法：进行一些针对性的训练，如跳跃障碍物、跳高杆等。
三、提高部分（10分钟）1. 学生自主练习：学生根据自己的情况选择练习的项目；2. 组合训练：将跳高的基本技术动作与其他运动项目相结合，如跳远、跑步等；3. 比赛：进行一些小比赛，提高学生的竞技水平。
四、结束部分（5分钟）1. 总结：教师对学生的表现进行评价，给予鼓励和指导；2. 放松活动：做一些轻松的动作，如瑜伽、拉伸等，以缓解学生的疲劳。
教学反思：本节课通过讲解、示范、分组练习、指导与纠正等方式，让学生了解了跳高的基本技术动作，掌握了跳高的技巧和训练方法。
在教学过程中，注重学生的实际操作，培养学生的跳跃能力和身体协调性。
同时，通过比赛等形式，提高了学生的竞技水平。
在今后的教学中，将继续关注学生的动作规范，提高学生的技术水平。
小学体育教案：培养学生的跳高技巧
小学体育教案：培养学生的跳高技巧小学体育教案：培养学生的跳高技巧引言：跳高是小学体育课程中的一项重要项目，对于学生的身体协调性、爆发力和灵活性的培养极为关键。
本文将从教案的编写、培养学生的跳高技巧等方面进行讨论，帮助教师更好地指导学生进行跳高训练，并使学生在跳高项目中取得进步。
一、教案编写1. 教学目标：a) 培养学生对跳高项目的兴趣与热爱；b) 发展学生的协调性、爆发力和灵活性；c) 掌握基本的跳高动作和技巧。
2. 教学内容：a) 跳高的基本动作：起跳、盖杆、落地；b) 跳高的基本技巧：助跑、起跳姿势、杆技巧、身体控制等。
3. 教学过程：a) 热身活动：进行全身热身操，包括拉伸运动、跳跃锻炼等，准备身体；b) 助跑练习：教师示范正确的助跑姿势和步伐，学生跟随进行练习，培养正确的助跑能力和速度；c) 起跳练习：分析起跳技巧，教师示范正确的起跳姿势，学生跟随进行练习，重点培养学生的爆发力和协调性；d) 杆技巧练习：介绍杆的选择和调整方法，教师示范正确的杆技巧，学生进行模仿和练习，提高学生的身体控制能力；e) 落地动作练习：分析落地动作的重要性，教师示范正确的落地动作，学生进行模仿和练习，培养学生的平衡感和柔韧性；f) 实战演练：设置跳高比赛场地，学生按照规定进行跳高比赛，并进行互相观摩、交流和总结，激发他们对跳高项目的兴趣。
二、培养学生的跳高技巧1. 发展爆发力：跳高项目对学生的爆发力要求较高。
教师可以引导学生进行一些爆发力训练，如蹲跳、尖脚跳等，帮助学生提高垂直弹跳的能力。
2. 培养协调性：跳高需要身体的协调性，教师可以通过一些平衡练习和柔韧性训练来培养学生的协调能力，如单腿平衡训练、韧带拉伸等。
3. 重视起跳姿势：起跳姿势是跳高成功的关键，教师可以指导学生正确的起跳姿势，如身体前倾、膝盖弯曲、臂膀上举等，帮助学生获得更好的起跳效果。
4. 注重杆技巧：杆技巧对于跳高的高度和稳定性有很大的影响，教师可以引导学生选择合适的杆，并教授正确的杆技巧，如杆放置位置、身体姿势调整等，使学生能够更好地掌握杆的使用方法。
小学体育--跳高公开课教案
小学体育--跳高公开课教案教学目标1. 了解跳高的基本动作和技巧；2. 掌握正确的跳高姿势和起跳方式；3. 提高学生的跳高高度和技术水平；4. 培养学生的运动能力和自信心。
教学准备1. 跳高场地和跳高杆（根据学生身高和能力选择合适的杆高）；2. 跳高垫和安全护具；3. 球鞋和运动服装；4. 训练计划和教学示范视频。
教学步骤1. 热身活动（5分钟）：- 进行全身热身运动，包括慢跑和肢体伸展。
2. 基本动作和技巧介绍（15分钟）：- 介绍跳高的基本动作和技巧，如起跳姿势、扬腿动作和杆下通过等。
- 通过讲解和示范，让学生理解和掌握每个动作的要领。
3. 跳高姿势和起跳方式训练（20分钟）：- 分组进行练，每人轮流模拟起跳姿势和起跳方式。
- 教师给予指导和纠正，并鼓励学生多次练，熟练掌握正确的姿势和方式。
4. 提高跳高高度（20分钟）：- 依次安排学生进行跳高活动，逐渐增加跳高杆的高度。
- 学生根据自己的实际情况选择合适的杆高，争取每次都能成功通过。
5. 跳高技术训练（20分钟）：- 引导学生进行跳高技术训练，如提高扬腿力量、强化跳远动作和平衡能力。
- 根据学生的具体情况进行针对性指导，帮助他们进一步完善跳高技术。
6. 整理和总结（10分钟）：- 学生整理训练场地和跳高器材。
- 老师对本节课进行总结，并鼓励学生继续努力提高跳高水平。
教学评估1. 观察学生在训练过程中的表现，包括姿势和动作的正确性、高度的提高等。
2. 根据学生的进步和反馈，及时调整教学方法和训练计划。
家庭作业1. 要求学生每周进行一次跳高训练，并记录自己的跳高高度和感受。
2. 学生可以观看相关的跳高比赛或视频，了解优秀跳高选手的表现和技术。
参考资源1. 《小学体育教学大全》2. 《小学体育教案》系列教材3. 在线教学资源和视频。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
跨越式跳高
姓名：
单位：中学
时间：二0一一年十月
水平阶段
水平四
授课教师
学生人数
35人
教学内容
1、游戏：“横扫千军”2、跨越式跳高
教学准备
篮球场两块、竹竿4根、直尺1根、跳高架2副、皮筋4根、体操垫6块、音响一套
安全措施
1、重点在肩、腰及踝关节的充分热身及保护。
2、要求场地平整、无杂物。
＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊
△
要求：
四列横队、密集队形
要求：
精神饱满，充满激情，动作舒展大方
要求：积极活泼，安全有序
2’
2’
2’
4’
中
中
中
1
1
1
20
实
践
与
提
高
时间
32’
跨越式跳高
1、完整技术括：助跑、起跳、腾空过杆、落地四个环节组成。教学时抓住重、难点，使学生体验完整的动作。
2、动作方法
直线助跑后迈步起跳，两臂和摆动腿快速摆动配合，起跳腿充分蹬伸；过杆后摆动腿先着地，屈膝缓冲。
3、动作要点
助跑动作轻松、自然、有弹性，最后一步稍小，速度快；起跳迅速蹬伸髋、膝、踝关节，躯干伸展充分。
1、跳皮筋
学生10人一组，5人拉皮筋，5人跳然后互换位置让学生自己体会跳高动作
2、原地跨越练习
教师示范并讲解练习要求，学生成四列体操队形有序练习
④弓部压腿
3、游戏：
“横扫千军”
体育委员整队，报告人数；师生问好宣布本课任务；检查衣着，安排见习生
男、女学生分头跑变成两路纵队，各队绕圆半场慢跑六圈
教师口令指挥、语言提示并领做，提高学生练习质量，学生绕圆行进间做运动
教师讲解游戏规则并示范，位于中心的同学用竹竿扫动，其他学生依次跃起，被扫住同学有适当“奖励”
教学目标
1、认知目标：了解跳跃基础知识，发展跳跃能力
2、技能目标：初步学习跨越式跳高基本技术
3、情感目标：体验运动的乐趣，培养勇敢和克服困难的意志品质
结构
学习内容
师生活动
教学组织
时间
强度
次数
导
入
与
热
身
时间
10’
（一）导入
（二）热身
1、慢跑六圈
2、行进间徒手操
（4×8拍）
①扩胸运动
②转体运动
③腹背运动
3、三步起跳直腿摆动练习
教师指导学生用右腿摆，左腿跳进行练习，学生根据示范动作集体练习
4、跨越式跳高练习
教师先示范讲解动作要领，学生分组依次练习，在跳高练习中体会技术的关键，寻找最适合自己的练习方法
5、教师请几位同学示范表演，指出优缺点，并且鼓励差生调整情绪，以最大的努力和勇气向高度挑战。
6、根据教师的辅导情况，学生针对自己掌握的技术动作，进一步练习，提高动作水平
时间
3’
1、意念放松（配音乐）
2、小结
3、归还器材，师生再见
1、教师听音乐并讲解方法同学生一快放松
2、教师总结本节内容
3、值日生归还Hale Waihona Puke 材＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊
△
要求：集中精力，积极放松
3’
小
3
预计运动负荷
练习密度：35%—40%
平均心律：
125—135/分
运动量预计曲线图
教
学
反
思
通过本节课学习，大部分同学掌握了跨越式跳高的技术动作，课堂上学生积极主动，气氛活跃，既锻炼了身体又放松了身心。但是，跨越式跳高技术动作，还需进一步学习提高，运动安全意识还需进一步加强。
要求：
积极参与，勇于创新
x x x x x x
x x x x x x
o o o o o o
o o o o o o
要求：
直腿摆跃，上下肢协调配合，保持身体平衡
要求：
助跑有节奏，起跳有力，过杆利落，落地注意缓冲，避免伤害发生，组织有序地进行练习
7’
2’
3’
10’
5’
5’
中
中
中
大
中
中
4
8
8
5
4
3
调
节
与
评
价