放下手机 保护眼睛 主题班会 (2)
关于拒绝手机的班会记录(3篇)
第1篇一、班会时间2023年X月X日，星期X，下午X点二、班会地点学校多功能厅三、参会人员班主任、各班学生代表、学校心理咨询师四、班会主题拒绝手机，拥抱健康生活五、班会流程1. 班主任开场致辞2. 学生代表发言3. 心理咨询师讲解手机成瘾的危害及应对方法4. 学生分组讨论5. 分组代表分享讨论成果6. 班主任总结发言7. 班会结束六、班会记录1. 班主任开场致辞各位同学，大家好！今天我们召开这次班会，主要目的是为了让大家认识到手机成瘾的危害，学会拒绝手机，拥抱健康生活。
近年来，随着科技的发展，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。
然而，过度使用手机不仅影响我们的学习，还可能对我们的身心健康造成伤害。
希望通过今天的班会，大家能够提高认识，共同努力，远离手机，成为更好的自己。
2. 学生代表发言同学们，我是XX班的XX。
近年来，我发现我们班很多同学都沉迷于手机，上课时分心、下课抢着玩游戏，甚至有的同学在睡觉前还要刷一会儿手机。
我认为，手机成瘾已经成为我们班级的一个普遍现象，我们必须引起重视。
为了自己的健康成长，我希望大家能够从我做起，拒绝手机，重新拥抱美好的生活。
3. 心理咨询师讲解手机成瘾的危害及应对方法各位同学，我是学校心理咨询师XX。
首先，我想给大家讲一讲手机成瘾的危害。
手机成瘾会导致以下问题：（1）影响学习：过度使用手机会分散注意力，降低学习效率，影响学习成绩。
（2）损害视力：长时间盯着手机屏幕，容易导致视力下降。
（3）影响睡眠：晚上玩手机会影响睡眠质量，导致白天精神不振。
（4）人际关系：沉迷手机会使我们忽视与家人、朋友的交流，影响人际关系。
针对这些问题，我们可以采取以下措施来应对：（1）设定手机使用时间：每天规定一定时间使用手机，如上学期间、睡觉前等。
（2）培养兴趣爱好：多参加课外活动，培养自己的兴趣爱好，转移注意力。
（3）与他人交流：多与家人、朋友沟通，分享彼此的生活，增进感情。
（4）合理规划时间：合理安排学习和生活，确保手机使用不影响正常生活。
主题班会《远离手机》
汇报人：可编辑 2023-12-20
目录
• 引言 • 手机成瘾现象分析 • 远离手机策略探讨 • 家长、学校和社会责任 • 案例分享与启示 • 总结与展望
01
引言
主题背景
手机依赖现象普遍
随着智能手机的普及，人们越来 越依赖手机，导致出现手机依赖 现象，特别是在青少年群体中表
参加社区活动
鼓励孩子参加社区活动， 如志愿者服务、文艺演出 等，增加社会交往和归属 感。
建立良好的人际关系，减少孤独感
与家人沟通
鼓励孩子与家人多沟通，分享彼 此的生活和感受，增进亲子关系
。
与朋友互动
鼓励孩子与同龄人建立良好的人 际关系，多参加集体活动，减少
孤独感。
寻求帮助
当孩子感到孤独或压力较大时， 鼓励他们寻求帮助，如与老师、
引导学生树立正确的 手机使用观念，建立 良好的手机使用习惯 。
02
手机成瘾现象分析
手机使用现状
智能手机普及率逐年上升，青少年使用手机越来越普遍。 学生在课堂上使用手机的现象较为普遍，严重影响了课堂秩序和学生的学习效果。
随着手机功能的不断增加，手机使用时间也不断延长，导致学生对手机产生依赖。
手机成瘾的危害
现较为突出。
影响学习与生活
过度使用手机会影响学生的学习成 绩和日常生活，甚至可能导致睡眠 障碍、颈椎问题等健康问题。
社交与心理问题
过度依赖手机也会导致社交障碍和 心理问题，如孤独感、焦虑等。
目的与意义
帮助学生认识到手机 依赖的危害，提高自 我管理能力。
通过活动增进同学之 间的交流与合作，促 进宣传
媒体应加强对正确使用手机的宣传，引导公众关 注青少年成长问题。
班会合理使用手机主题班会 (2)
建立班级交流平台
通过手机建立班级微信群、QQ群等，方便同学之间进行学习交流 和日常沟通。
提倡使用教育类APP
推荐使用一些教育类APP，如背单词、阅读等，帮助学生提高学习 效果。
引导学生正确使用手机娱乐功能
控制娱乐时间
引导学生合理安排手机娱 乐时间，避免过度沉迷。
案例二
总结词
兴趣爱好转移
详细描述
小李喜欢阅读和运动，为了减少手机使用时间，他开始利用这些兴趣爱好来转移注意力。他每天安排固定的阅读 和运动时间，逐渐减少了手机的使用频率。通过这种方式，他不仅戒除了手机依赖，还培养了更健康的生活习惯 。
案例三
总结词
制定计划逐步减少
详细描述
小张意识到自己过度使用手机后，开始制定逐步减少手机使用频率的计划。他设定了每天的使用时间 上限，并逐渐减少使用时间。同时，他也通过增加其他活动来充实自己的生活，最终成功戒除了手机 依赖。
制定班级公约
经过讨论，班级制定了相应的手机使用公约，明确规定了在校期间手机的使用时间和场景 ，为班级成员提供了明确的行动指南。
对未来班级手机使用情况的展望
持续关注与引导
作为班主任和班级成员，我们将持续关注班级的手机使用 情况，对出现的问题及时进行引导和纠正。
开展相关活动
为了进一步加强同学们对手机使用的认识，班级可以组织 开展一些相关的活动，如手机使用经验分享会、健康使用 手机宣传周等。
长时间使用手机容易造 成视力疲劳，甚至近视
，影响身体健康。
避免沉迷
过度使用手机容易沉迷 于游戏、社交媒体等，
影响学习和生活。
培养自律
合理使用手机需要自律 ，养成良好的手机使用 习惯，有利于个人成长
防控近视的主题班会记录(3篇)
第1篇一、班会背景随着科技的快速发展，电子产品普及，学生的课业负担加重，近视问题日益严重。
为了提高学生对近视的认识，增强防控近视的意识，我校于2023年X月X日举行了以“防控近视，守护光明”为主题的班会活动。
二、班会目标1. 提高学生对近视危害的认识。
2. 增强学生防控近视的意识。
3. 引导学生养成良好的用眼习惯。
4. 促进学生身心健康，提高生活质量。
三、班会流程1. 主持人开场主持人：同学们，大家好！今天我们班会的主题是“防控近视，守护光明”。
近视已经成为我国青少年健康问题中的重要一环，让我们共同关注这一现象，为我们的视力健康保驾护航。
2. 专家讲座专家：大家好，我是眼科医院的医生。
今天我将为大家讲解关于近视的相关知识。
（1）近视的定义及分类近视是指眼球轴长过长或角膜曲率过大，导致光线在到达视网膜之前就已经聚焦，形成模糊的影像。
近视分为两大类：真性近视和假性近视。
真性近视：眼球轴长过长或角膜曲率过大，不能通过眼镜或隐形眼镜矫正。
假性近视：由于长时间近距离用眼、不良的用眼习惯等因素引起的近视，可通过休息和矫正措施恢复。
（2）近视的危害近视不仅影响外观，还可能引发以下危害：1. 视力下降：近视程度加深，视力逐渐下降，影响日常生活和学习。
2. 视野缩小：近视患者视野缩小，易发生交通事故。
3. 颈椎、腰椎问题：长时间低头看书写作业，易导致颈椎、腰椎疾病。
4. 心理问题：近视患者可能因外貌、视力问题产生自卑心理。
（3）防控近视的方法1. 养成良好的用眼习惯：保持正确的坐姿，距离书本30-40厘米；每隔45分钟休息5-10分钟，远眺放松眼睛；控制电子产品使用时间，每天不超过1小时。
2. 增强户外活动：多参加户外运动，每天至少1小时。
3. 合理饮食：摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘等。
4. 定期检查视力：每年至少检查一次视力，发现问题及时矫正。
3. 学生发言学生A：我从小近视，现在度数已经很高了。
放下手机保护眼睛预防近视主题班会课件
放下手机保护眼睛预防近视主题班会课件一、教学目标1. 让学生了解近视的成因及其危害，提高对预防近视重要性的认识。
2. 掌握科学用眼的方法，培养良好的用眼习惯，降低近视发生率。
3. 引导学生积极参与户外活动，增强身体素质，预防近视。
4. 通过小组讨论，让学生分享预防近视的心得，提高自我管理能力。
二、教学准备1. 教学课件：包括预防近视的相关知识、图片、视频等。
2. 教学道具：眼睛模型、用眼道具等。
3. 小组讨论话题：如何科学用眼、如何增加户外活动等。
4. 护眼小贴士：整理一份关于护眼的实用技巧和方法。
5. 课后作业：设计一份关于预防近视的调查问卷，让学生在课后进行调查并提交。
三、教学过程（一）导入新课（5分钟）1. 开场：以一个引人入胜的问题或者小故事引导学生关注近视问题，例如：“同学们，你们知道我国近视率有多高吗？你们身边有多少同学戴眼镜呢？”2. 展示数据：通过图表或者PPT展示我国近视率的数据，让学生认识到近视问题的严重性。
3. 提出主题：明确本节课的主题是“放下手机保护眼睛，预防近视”，并简要介绍课程内容。
（二）近视的成因与危害（10分钟）1. 近视的成因：介绍近视的成因，包括遗传因素、近距离用眼、缺乏户外活动等。
2. 近视的危害：讲解近视对学习和生活的影响，如视力下降、眼镜依赖、影响未来职业选择等。
3. 视觉展示：通过眼睛模型或者视频，直观展示近视眼和正常眼的结构差异。
（三）科学用眼，预防近视（20分钟）1、正确用眼姿势a. 讲解正确的坐姿、握笔姿势等，避免长时间低头看书、玩手机等不良习惯。
b. 示范正确的用眼姿势，让学生跟随示范进行实践。
c. 提醒学生每隔一段时间调整用眼姿势，避免眼睛疲劳。
2、合理用眼时间a. 强调用眼时间的合理安排，避免长时间连续用眼。
b. 推荐用眼休息法则，如“20-20-20”法则，即每用眼20分钟，远眺20秒，保持20米距离。
c. 提醒学生用眼后要适当休息，进行眼部按摩或闭眼放松。
杜绝手机主题班会记录(3篇)
第1篇一、班会背景随着科技的飞速发展，智能手机已经成为了我们生活中不可或缺的一部分。
然而，过度依赖手机，尤其是课堂上玩手机，严重影响了学生的学习效果和身心健康。
为了提高同学们的学习积极性，培养良好的学习习惯，本次班会以“杜绝手机，回归校园生活”为主题，旨在引导同学们正确使用手机，营造一个良好的学习氛围。
二、班会时间及地点时间：2021年x月x日地点：学校多功能厅三、参会人员全体师生四、班会流程1. 主持人开场2. 邀请校领导发表讲话3. 学生代表发言4. 教师代表发言5. 学生分组讨论6. 各小组汇报讨论成果7. 总结发言五、班会内容1. 主持人开场主持人：尊敬的校领导、各位老师、亲爱的同学们，大家好！今天，我们召开主题班会，旨在倡导大家杜绝手机，回归校园生活。
希望通过这次班会，能够让大家认识到手机对学习的影响，养成良好的学习习惯，共同营造一个良好的学习氛围。
2. 邀请校领导发表讲话校领导：同学们，手机作为一款便捷的通讯工具，在我们的生活中起到了很大的作用。
然而，过度依赖手机，尤其是课堂上玩手机，严重影响了我们的学习效果。
今天，我非常高兴能够参加这次班会，希望大家能够认真听取各位老师和同学的发言，共同探讨如何杜绝手机，回归校园生活。
3. 学生代表发言学生代表：大家好！我是一名普通的学生，自从有了手机，我的生活发生了很大的变化。
手机让我在课余时间能够随时与家人和朋友保持联系，但也让我在课堂上无法集中精力学习。
我深刻认识到，手机已经成为我们学习路上的绊脚石。
今天，我呼吁大家共同努力，杜绝手机，让我们的校园生活更加美好。
4. 教师代表发言教师代表：同学们，作为一名教师，我非常关注你们的学习情况。
近年来，我发现越来越多的同学在课堂上玩手机，导致学习效果大打折扣。
手机虽然给我们带来了便利，但过度依赖会让我们失去自主学习的能力。
我希望大家能够自觉抵制手机的诱惑，把精力投入到学习中，为自己的未来打下坚实的基础。
珍爱视力班会记录(3篇)
第1篇一、班会背景随着科技的发展，电子产品在我们的生活中越来越普及，学生们接触电子屏幕的时间也越来越长。
长时间盯着电脑、手机、平板等屏幕，容易导致视力下降，近视等眼部疾病。
为了提高同学们对视力保护的认识，培养良好的用眼习惯，我们班特此召开“珍爱视力”主题班会。
二、班会时间2022年10月25日三、班会地点班级教室四、班会主持班长五、班会参加人员全班同学及班主任六、班会流程1. 班主任发言2. 视力保护知识讲座3. 同学分享自己的用眼经验4. 视力保护行动计划制定5. 班级视力检测6. 总结发言七、班会内容1. 班主任发言班主任首先对同学们在日常生活中出现的视力问题表示关注，并强调了视力保护的重要性。
她指出，视力是人们感知世界的重要途径，保护好视力对于我们的学习和生活至关重要。
同时，班主任还提醒同学们，要养成良好的用眼习惯，预防近视等眼部疾病。
2. 视力保护知识讲座为了使同学们更加深入地了解视力保护知识，我们邀请了眼科医生为同学们做了一场生动的视力保护知识讲座。
讲座内容包括：（1）近视的成因及预防措施（2）电子产品对视力的影响及如何减少影响（3）正确的用眼姿势及眼保健操（4）定期进行视力检查的重要性3. 同学分享自己的用眼经验在讲座结束后，同学们纷纷分享了自己在日常生活中保护视力的经验。
有的同学表示，自己每天坚持做眼保健操；有的同学则分享了自己如何合理安排学习与休息时间，减少长时间盯着电子屏幕的机会。
4. 视力保护行动计划制定为了使同学们更加明确视力保护的目标，我们共同制定了以下行动计划：（1）每天坚持做眼保健操，每次5分钟（2）减少长时间使用电子产品的时间，每天不超过2小时（3）保持正确的用眼姿势，距离屏幕50厘米以上（4）定期进行视力检查，每年至少1次5. 班级视力检测为了了解同学们的视力状况，我们邀请了眼科医生为全班同学进行了视力检测。
检测结果如下：（1）全班共有30名学生，其中有10名学生患有近视（2）视力不良率为33.33%6. 总结发言最后，班主任对本次班会进行了总结，她表示，希望通过这次班会，同学们能够更加重视视力保护，养成良好的用眼习惯。
视力保护周班会内容记录(3篇)
第1篇一、班会背景随着科技的发展，电子产品逐渐普及，人们的生活离不开手机、电脑等电子设备。
然而，长时间使用电子产品对视力造成了很大的伤害。
为了提高同学们的视力保护意识，加强视力保护措施，学校决定在本周开展视力保护周活动。
以下是本次班会的内容记录。
二、班会主题保护视力，从我做起三、班会时间2022年x月x日四、班会地点学校多功能厅五、参会人员全体师生六、班会流程1. 主持人开场2. 班主任讲话3. 视力保护知识讲座4. 视力保护经验分享5. 视力保护行动计划6. 互动环节7. 班主任总结七、班会内容1. 主持人开场主持人：大家好！欢迎参加本周的视力保护周班会。
今天，我们将一起探讨如何保护我们的视力，让我们的生活更加美好。
2. 班主任讲话班主任：同学们，视力对于我们来说非常重要。
现在，随着电子产品的普及，很多同学都出现了视力下降的问题。
为了我们的健康，让我们共同努力，保护视力，从我做起。
3. 视力保护知识讲座专家：首先，让我们了解一下视力保护的基本知识。
（1）保持良好的用眼习惯。
读书、写字时，保持正确的姿势，保持书本与眼睛的距离在30厘米左右。
（2）合理安排作息时间。
保证每天有足够的睡眠，避免熬夜。
（3）控制电子产品使用时间。
尽量减少使用手机、电脑等电子产品的时间，尤其是晚上。
（4）定期进行眼部检查。
及时发现视力问题，及时治疗。
4. 视力保护经验分享同学A：我以前经常熬夜，视力下降得很快。
后来，我调整了作息时间，晚上不再熬夜，视力逐渐恢复。
同学B：我发现，每用眼40分钟，就闭眼休息5分钟，可以有效缓解眼睛疲劳。
5. 视力保护行动计划（1）每天晚上10点前入睡，保证充足的睡眠。
（2）控制电子产品使用时间，每天不超过2小时。
（3）定期进行眼部检查，发现视力问题及时治疗。
（4）积极参加户外活动，增加眼睛的调节能力。
6. 互动环节同学们，你们还有什么好的视力保护方法吗？欢迎在评论区留言分享。
7. 班主任总结班主任：今天的班会让我们了解了很多关于视力保护的知识，也分享了大家的经验。
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别让近视虚化了世界
目录
CONTENTS
01 一组可怕的数据 02 长时间使用手机对眼睛的危害 03 如何预防手机对眼睛的伤害 04 科学用眼预防近视
01 一 组 可 怕 的 数 据
01 平均每5.6分钟看一次手机
据尼尔森的全球调研报告显示，中国人 平均每天在手机上花费170分钟，除去 睡觉的8小时，平均为每5、6分钟看一 次手机。
正常值1.0以上 <10s为泪膜不稳定
正常情况下每分钟眨眼10-20次
视力平均下降到0.6以下 泪膜破裂时间平均为5秒 平均每分钟眨眼4.67次
02
过度使பைடு நூலகம்手机
01
02
诱发干眼症
长时间盯着手机屏幕导致眼睛眨眼减 少，使角膜表层的泪膜功能不稳定， 从而损害角膜上皮，继而加剧眼睛的 疲劳和干涩、刺痒等感觉，即引发干 眼症。
1、手机使用时间
不管是玩游戏还是看书，每
隔1小时一定要休息下，眺
望远处。如果是儿童，则建 议一次最多玩15~20分钟。
1
2、尽量调到夜间模式
晚上把手机调整到夜间模式
2
，最好选用冷色调，避免使
用暖色调的颜色。两种颜色
色差越大就越费视力，黑白
的色差大，就最费眼睛。
3、手机字体调大
尽量把手机字体调大
3
一些，可减小眼睛压 力，缓解视觉疲劳。
02 近视 对眼部健康危害
近视 对眼部健康危害
眼睛经常 干涩疲劳
引起白内障、青光眼等并 发症，严重甚至导致失明
遗传后代
02 近视 对生活系列影响
镜片易起雾， 影响视线
运动不便
眼部易疲劳，影响学 习、工作质量
影响大学专业 选择
影响就业 眼球突出，影 响美观
03 如何预防手机对眼睛的伤害
03 正确使用手机，预防对眼睛的伤害！
美乐辰旗舰店，极致简约风潮流所向，通用设 计，完美兼容。
01 符合以下3项，就说明你要控制手机使用时间了
使用手机时感到肩膀 脖子不适
1
脖子僵硬、仰首困难 总觉得无精打采 睡觉时习惯把手机放 在枕边
3
2
使用手机时一直佝偻 着背 身体时常感觉疲劳
5
4
抬头时有头晕、眼胀 的感觉
长时间低头看手机， 很少变动姿势 眼睛时常感觉干涩疲 劳
7
8
侧躺对眼睛压迫力最大 ，会造成左右眼睛视力 偏差。另外，枕头对眼 睛的压迫会造成供血不 足，时间一长眼睛会出 现膨胀感，易出现短时 影像重叠。
侧躺对眼睛压迫力最大 ，会造成左右眼睛视力 偏差。另外，枕头对眼 睛的压迫会造成供血不 足，时间一长眼睛会出 现膨胀感，易出现短时 影像重叠。
04 科学用眼 预防近视
04 爱眼行为“四正确”
正确的时间
正确的距离
正确的姿势
正确的光源
04 正确的连续用眼时间
学习、读写
≤40min
用电脑、手机，看电视
≤30min
04
正确的用眼距离
读写姿势端正， 眼睛距离书本
30-35cm
使用电脑时， 眼睛距离显示器
50-60cm
看电视时， 眼睛距离屏幕
3米以上
04
正确的用眼姿势
6
01 保护视力，科学用眼！
保护视力，科学用眼！
我国7-18岁青少年近视率逐年增加，
小学生近视率达到40%。
预测到2020年 近视人数将超过7亿！
02 长时间使用手机对眼睛的危害
02
先来看一组数据
连续玩手机
20分钟
连续玩平板
20分钟
视力平均下降到0.8以下 泪膜破裂时间平均为5.3秒 平均每分钟眨眼7.67次
书写时，头正、腰挺、背直 选择适合身高的桌椅
不躺在床上读书、看手机 走路不玩手机，不在晃动的公交车、地铁上读书、看手机
04
正确的用眼光源
1 使用台灯时，灯距离桌面一尺（33厘米），同时开启室内照明灯。 2 书写时，灯光应从左上方射入。 3 不关灯看电视、用电脑、玩手机。
04 注意！这些护眼方法，不靠谱
眼贴
防蓝光眼镜
手机护眼模式
一直近距离看东西，睫状肌 会始终处于紧张状态难以放 松。眼贴无法放松睫状肌， 严格来说并不具备治疗效果 。
波长为400nm~480nm的 蓝光确实有可能伤害视网膜 细胞。但日常生活中，蓝光 的强度、数量、照射时间都 远远达不到实验中的量。
护眼模式一般亮度较低，如 果在白天或强光下使用，反 而更费眼。
4
4、调整屏幕周围光线
很亮的屏幕与漆黑的环境
对比度太大，会使眼睛疲
劳。因此，晚上玩手机开
一盏灯比较好。
02 正确使用手机，预防对眼睛的伤害！
5
不要把手机屏幕正对着 眼睛，最好向下倾斜45 度左右，不要向上倾斜 。否则脖子吃力，伸久 了会酸疼。此外，眼睛 要与手机保持30cm到 50cm的距离。
6
侧躺对眼睛压迫力最大 ，会造成左右眼睛视力 偏差。另外，枕头对眼 睛的压迫会造成供血不 足，时间一长眼睛会出 现膨胀感，易出现短时 影像重叠。
过度使用 手机
形成和加剧近视
长时间近距离用眼会导致睫状肌痉挛，调节功能变差， 晶状体曲度增加，特别是对于18岁以下处于生长发育 期的青少年，是近视发生与发展的罪魁祸首。
03
04
导致眼涨、眼疲劳
标题
长时间的近距离手机使用，人眼需要准确跟进屏幕上的 图像和文字变化，导致调节肌长时间过度紧张而无法放 松，眼睛负担过重，眼部则出现过度疲劳，酸胀，甚至 恶心，呕吐的症状。
30%
16%
69%
90%
49%
01 中国人沉迷手机全球第二
最新调查发现：
巴西人 中国人 美、意、韩、英等国人 法、德等国人
每天5小时 每天3小时 每天2小时 每天1.5小时
01
手机不离手 让你的眼睛“伤痕累累”
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04
这些行为你能做到！
课间向窗外看一会儿，多看绿色 每读书1小时或看电脑、手机、电视30分钟， 休息10分钟 每天保证1小时的户外活动 每天做1次眼保健操 多吃黄绿色、含VC、VE、DHA的蔬果 定期检查视力
04
这些行为你能做到！
保证充足的睡眠，不熬夜。
谢谢欣赏
别让近视虚化了世界