高血压能吃爆米花吗
高血糖高血压日常健康食谱
高血压食疗方高血压是一种常见病和多发病，且往往难以完全治好，即或已经完全治好了，如果一旦情绪波动，或者吃了某种不适宜的食物，马上又会复发。
然而，高血压也不是十分可怕的疾病，只要认真坚持自我调控，经常控制好情绪，调节好饮食，配合适当的药物治疗，危害性也不会太大。
如下的一些单方使用得当，也可起到意想不到的效果。
1．臭梧桐治高血压：臭梧桐30g，地龙 15g。
加水煎服，早晚各1次。
2．海带丝治高血压：海带丝1小碗，草决明15g。
将两味同煎，吃海带，喝汤，每日1次。
3．蚕豆花治高血压：蚕豆花30g，泡水代茶饮。
4．鲜葵花叶治高血压：鲜葵花叶50g。
加水煎服，早晚各1次。
5．鲜萝卜治高血压：鲜萝卜适鼍。
将鲜萝卜绞汁饮服，1日2次，每次1小酒杯。
6．地龙治高血压：干地龙(蚯蚓)适量，研末装入胶囊。
每次服4粒胶囊，1日 3次。
7．海带玉米须治高血压：海带、玉米须。
海带30g洗净后切成细丝，玉米须略冲后，与海带丝一同放入砂锅中，加适量水煮成汤食之。
8．芹菜粥治高血压：芹菜50g，大米 50g。
将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥，叶子洗净煎汁，待粥煮沸后加入即可。
9．梅花粥治高血压：白梅花5g，白菊花6g，粳米50—100g。
取粳米煮成粥，将白梅花、白菊花冲净，待粥将熟时加入两种花稍煮即可。
10．菊花脑治高血压：菊花腩。
取菊花植物嫩芽(15～20g)冲洗干净后，放砂锅内加适量清水及食盐少许，煮成汤，饮汤即可，菊花脑，甘凉，清肝明目，养血息风，平肝解毒，具有显著的解热降血压的作用。
11．罗布麻叶治高血压：罗布麻叶、山楂、五味子各适量，用开水冲泡后代茶饮。
12．猪脑治高血压：猪脑髓l副，天麻、陈皮各10g。
将猪脑、陈皮、天麻洗净后放人瓦盅中，加入食盐，味精，葱姜未各少许，再加入适量的清水，隔水炖熟后食用。
13．西瓜皮治高血压：玉米须、西瓜皮、香蕉各适量。
将玉米须冲洗净，西瓜皮洗净切块，香蕉去皮后切成块，加人清水 4碗同放砂锅内煎至l碗半，加入冰糖调味即可。
爱吃膨化食品的不良习惯
定的影响。
根据世界卫生组织规定的标准，每人每周铝的（安全）摄入量是每公斤 体重2毫克。经监测发现，中国人群中有30%多的个体超过了2毫克，其 中比较值得关注的是
4-6岁的孩子。对孩子来讲，他们的面制品摄入量可能不是很大，其最主要的铝摄入量来自于膨化食 品。
三、选购膨化食品应注意的问题
（一）买膨化食品要
膨化食品中铝元
素部分来自食品中膨松剂之类的添加剂（如明矾和碳酸 氢钠），部分是从包装材料里溶出。专家指出，人体摄 入铝后仅有10%－15%能排泄到体外，大部分会在体内蓄 积，与多种蛋白质、酶等
人体重要成分结合，影响体内多种生化反应，长期摄入 主要会损害大脑功能，严重者可能发生痴呆。尤其对身 体抵抗力较弱的孩子影响更大，可导致孩子发育迟缓、 骨软化症等，智力上也会受到一
光，很招孩子们的喜爱。香、脆、酥、甜的膨化食品吃 刁了孩子的嘴，导致一些孩子不愿吃没有多少鲜味的蔬 菜，不愿好好吃正餐等，甚至把这些食品当作主食，有 的孩子还天天要吃，而一些家长
对孩子也是听之任之。
一、膨化食品的优点
（一）改善口感
食物经膨化后，组织结构受到破坏，再也看不出原来的样子，吃不出原来食物的味
道，食味得到改善，口感香脆、酥甜，吸引着孩子们爱吃。
（二）食用方便
生食物经膨化后，已成为熟食，可以直接或用开水冲食，或制成压缩食品，或稍经加
工即可制成多种食品。食用方便、节省时间。只要有了膨化粉，在家庭或集体食堂都可以加工调制， 成为名符其实的方便食品。
（三）保持两率
“两率”即营养
成分的保存率和消化率。膨化食品的营养成分保存率和消化率都是比较 高的，这就说明膨化过程对食品的营养并没有影响，其消化率比未膨化 的还要高些。
任何人，特别是儿童不宜长期
小心爆米花中的健康风险
某日在学校工作到晚上六点半，看学生还在做实验，就决定从食堂买点好吃的东西慰劳他们。
什么冰糖葫芦啊，酱驴肉啊，茶鸡蛋啊，炒蘑菇啊……装了一大包。
当我走出食堂的时候，忽然看到门边有个爆米花摊，被香气所吸引，于是走过去想买一包，心想学生一定喜欢这东西。
但是，在黄昏的光线中仔细察看那爆米花摊时，却禁不住打了个冷战。
一大块白色的固态油脂，毫无疑问，就是臭名昭著的人造奶油了。
我曾无数次告诉消费者，其中所含的反式脂肪酸对人体健康有害，会大大增加心脏病、糖尿病的危险，甚至有可能与阿尔茨海默病和不育相联系。
当我询问时，师傅笑嘻嘻地说，那是奶油。
我说，是植物奶油吧，比黄油便宜。
他诧异地看看我，大概是觉得我似乎有点内行。
他说，这植物奶油还10元钱1斤呢，黄油10元钱怎么买得到？我说，不放奶油可以吗？他说，那还有什么好吃啊，太干巴巴的了。
当然，可以给你少放点儿。
我说：面都有生产企业的名称呢。
不过，真不好意思，刚才那锅用了巧克力香精，恐怕你这锅也要染上点儿褐色。
我仔细看了看瓶子，果然是某化工企业生产的产品。
其中配料自然都是食品色素和香精，还有其他辅料。
虽说我看惯了这些名词，知道不是毒药，但想到人们居然把这种浓如水彩的颜色往肚里吞，还是有点头晕，何况它的味道更是浓得呛人。
付了钱，我把一大包多少染上些淡褐色的爆米花拿回实验室。
学生见了它就欢呼起来。
我心怀愧疚地想：他们是否知道，这里面有危害健康的东西？虽然植物奶油放得不多，毕竟违背了我平日远离反式脂小时候吃的爆米花不就是不放油的啊。
师傅说，但是那个爆米花含铅啊，有毒啊！看来，他懂得还挺多，可他不知道，这香喷喷的植物奶油，若吃多了，未必比那铅元素危害小。
然后，我又看到旁边有4个瓶子，瓶口处斑斑驳驳地像油漆一样溅着深浓的颜色。
我问：这是什么？师傅说，这是香精啊，褐色的是巧克力香精，绿色的是哈密瓜，黄色的是香橙，红色的是草莓。
没有它不香呢。
当然，你也可以要原味的。
我说，当然是要原味的，白色的爆米花变得花花绿绿的，多可怕。
3种常吃食物被列入癌症黑名单
3种常吃食物被列入癌症黑名单恶性肿瘤发病的原因是多种因素长期综合作用的结果，其中主要包括生活环境因素、人体自身免疫力、代谢功能以及基因因素等，饮食也是引发癌症的因素之一。
“但不管怎么说，科学、均衡的饮食习惯和健康的生活方式都是维持身体健康的必要条件。
”专家称，“我们平时还应该多吃一些新鲜的蔬菜、水果，这都能补充人体免疫细胞的免疫能力。
”现在新的医学研究表明，基因对癌症的影响也很大。
“所以，市民应该养成定期体检的习惯，一些疾病要早发现，早治疗，尤其是有家族病史的市民，更应注意这些问题。
”三类食品进入癌症“黑名单”1.烧烤食品:烤肉油脂含多种致癌物明火烧烤时，烤肉的油脂滴在烧红的木炭上会产生致癌物质——多环芳烃，包括苯并芘、四甲苯等400多种具有致癌作用的化合物。
这些致癌化合物有些通过烤肉进入人体消化道，有些通过烤肉的油烟进入人的呼吸道，这些致癌物质在体内蓄积后，能诱发胃癌、肠癌、乳腺癌、结肠癌等。
有相关资料表明，常吃烧烤的女性患乳腺癌的几率要比不爱吃烧烤食品的女性高出2倍。
烧烤要吃得健康，一是要选择正确的烧烤方式，应选择炉烤、电烤。
二是少吃肥肉，制作时可带肉皮烤，但吃时应该去掉肉皮，烧焦的一定不能吃，因为烧焦部分致癌物含量最多。
不少人都喜欢在吃烧烤的时候喝上几杯冰啤酒，这也在无形中增加了致癌物质的吸收。
2.膨化食品:多吃易致重金属超标爆米花可能是人们吃得最早的膨化食品，但是没多少人知道，高温密闭的铅罐做出的爆米花，出锅后会含有很多铅。
膨化食品含有重金属，一是加工这类食品往往要加入膨松剂之类的添加剂，二是食品在加工过程当中是通过金属管道的，金属管道里通常会有铅、锡合金，在高温下，这些铅容易汽化，汽化后的铅就会污染膨化的食品。
经常吃膨化食品对儿童的伤害很大，铅会慢慢积蓄于血液和骨骼中，很难被自然代谢出来。
当有害重金属累积到一定量的时候，就会对人体的神经、消化、造血等系统造成明显损害，尤其会导致认知障碍或思维能力下降。
相宜相克
不能搭配吃的一些蔬菜
猪肉菱角同食会肝疼，
羊肉西瓜相会定互侵；
狗肉如遇绿豆会伤身，
萝卜水果不利甲状腺；
鲤鱼甘草加之将有害，
蟹与柿子结伴会中毒；
不能搭配吃的一些蔬菜
甲鱼黄鳝与蟹孕妇忌，
鸡蛋再吃消炎片相冲；
柿子红薯搭配结石生，
豆浆营养不宜冲鸡蛋； 洋葱蜂蜜相遇伤眼睛，
萝卜木耳成双生皮炎；
使一方阻碍另一方的吸收或存留。如钙与磷、钙与锌、草酸
与铁等。又如豆腐不宜与菠菜同吃，这是因为菠菜中含有草酸较多，易与 豆腐中钙结合生成不溶性钙盐，不能被人体吸收，但并无临床症状出现。 当然，如将菠菜在开水氽泡以破坏掉大量的草酸，也就可以用菠菜烧豆腐 了，并成为是一道家常名菜。
⑵在消化吸收或代谢过程中，进行不利于机体的分解、
含蛋白质、脂肪和多种维生素，并含有锌酸、硅酸等，是不 可多得的强身剂。对心脏病、肠胃病、贫血均有疗效。还能 促进生长、预防衰老。
• 三七 + 乌鸡：三七为中草药，有止血行瘀，消肿定
痛作用，乌鸡具有补肝肾、益气血、退虚热等功能。对因气 血不足而引起的身体虚弱、面色萎黄、苍白等症，具有较好 的补益作用。
收，却增加碘元素的排泄，而海带含碘极多，可及时补充 碘。海带中过多的碘可诱发甲状腺肿大。让豆腐中的皂角
苷多排泄一点，可维持体内碘元素平衡。
• 海带 + 芝麻：芝麻和海带同食，具有美容、抗衰老
的功效。因为芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低 胆固醇。海带中含丰富的碘和钙，能够对血液起到净化的 作用，促进甲状腺素的合成。
醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。
萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。
胡椒去寒又除湿，葱辣姜汤治感冒。 大蒜抑制肠胃炎，绿豆解暑最为妙。 梨子润肺化痰好，健胃补肾食红枣。 蕃茄补血美容颜，禽蛋益智营养高。 花生能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿。
儿童吃膨化食品会导致心血管疾病吗
儿童吃膨化食品会导致心血管疾病吗超市里的膨化食品柜台总是吸引着孩子的目光,也让快乐的年轻人流连忘返。
那么儿童吃膨化食品会导致心血管疾病吗?膨化食物中过量的添加剂导致其称为高脂肪、高热量、高盐、高碳素化合物的食品，长期大量的使用容易造成营养摄入不均衡，而且高脂、高热量的食物摄入对心脑血管健康极为不利，长期食用可增加患高血压，心血管病的风险。
膨化食品的“酥”感往往来自氢化植物油。
如今的膨化食品，再也不像过去的爆米花一样低脂，而是加入了15%-30%的油脂，而且常常是富含饱和脂肪酸的含氢化植物油的配料。
所以，它们既高热量，又高脂肪，而且有害心脏，对孩子的神经系统都有影响。
由于膨化食物中含有较高的热量，在摄入膨化食物后容易让人产生饱腹感，对食用造成不良影响，这样经常食用的话，会影响正常的营养摄入，容易导致人体各种营养素的摄入不足，最终可引起营养不良。
一般膨化食品的脂肪含量较高，摄入过多的膨化食物会导致脂肪在体内大量的堆积，容易引发肥胖。
膨化食品在加功能过程中，可能接触到含铅的金属容器而受到污染，如果长期使用受到铅污染的膨化食物，可导致体内铅蓄积，对儿童的生长发育及智力发育产生不良影响。
根据膨化工艺的不同，部分膨化食物在加工过程中需要使用到油脂，称为含油类型膨化食品。
由于油脂在储存、加热过程中非常容易发生氧化、变质、酸败，产生可能有害健康的过氧化物、醛、酮等，不仅导致食物的营养价值降低，还会对健康造成危害。
最近报道的羰基价就是脂肪酸败的鉴定指标。
羰基价越高，说明脂肪氧化程度越高，可能产生发热害物质越多，油脂的质量就越差。
所以父母要规范孩子的饮食习惯，向膨化食品说“不”，切勿让这些不良食品危害孩子的健康。
想要了解儿童常吃膨化食品有什么坏处等。
最新食物禁忌大全
食物搭配禁忌大全蔬菜类黄瓜：不能与花生同食。
不宜和维生素C含量高的蔬菜如西红柿、辣椒等同烹调。
白萝卜：不能与红萝卜混吃，因红萝卜中所含分解酵素会破坏白萝卜中的维生素C。
严禁与桔子同食，如同食会患甲状腺肿。
同时也不能与梨、苹果、葡萄等水果同食。
忌与何首乌、地黄混食。
服人参时禁食萝卜。
忌与胡萝卜同食。
胡萝卜：不得与酒同食，因为胡萝卜素与酒精一同进入人体，会在肝脏产生毒素，引起肝病。
还不宜与西红柿、萝卜、辣椒、石榴、莴苣、木瓜等一同食用，因胡萝卜中含有分解酶，可使其他果菜中的维生素失去。
胡萝卜最好单独食用或与肉类一起食用。
甘薯：白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
不能与柿子同食，二者同食会形成难溶性的硬块，即胃柿石，引起胃胀、腹痛、呕吐，严重时可导致胃出血等，甚至可危及生命。
甘薯还不宜与香蕉同食。
韭菜：不可与菠菜同食，二者同食有滑肠作用，易引起腹泻。
不可与蜂蜜同食。
同食则令人心痛；不可与牛肉同食，同食令人发热动火。
竹笋：不宜与豆腐同食，同食易生结石。
不可与鹏鸽肉同食，同食会令人腹胀。
不可与糖同食。
不宜与羊肝同食。
菠菜：忌韭菜；不宜与豆腐同食，同食使人缺钙。
小白菜：忌兔肉。
英白：不宜与豆腐同食，否则易形成结石。
香菜：忌与一切补药同食；忌白术、牡丹皮等。
茄子：忌与黑色、蟹同食。
过老的茄子不能吃，食后易中毒。
南瓜：不可与羊肉同食，否则易发生黄疽和脚气。
不可与富含维生素C 的蔬菜、水果同食。
芹菜：忌与醋同食，否则易损牙齿。
不宜与黄瓜同食。
芥菜：忌与鲫鱼同食，否则易发生水肿。
蕨菜：忌与黄豆、花生、毛豆等同食。
菜瓜：忌与牛奶、奶酪、鱼类同食，否则易生疾病。
山药：忌与鲫鱼等同食。
豆腐(豆浆)：不能与糖同食，不要与菠菜、牛奶同食，忌用豆浆冲鸡蛋。
忌与四环素同用。
木耳：忌与田螺、野鸡、鹌鹑同食。
忌与四环素同服苋菜：不宜与菠菜、蕨粉同食。
花生：忌蕨菜。
毛蟹、黄瓜。
马齿苋：忌鳖鱼。
西红柿：含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
三高及孕妇菜谱
孕妇饮食（注：不含产妇）中医认为，肾主生殖，若身体虚弱，肾气不足，就会导致胎气不宁，易引发流产。
因此，怀孕期间应选择有补气养血和补肾安胎作用的食物，使气血充盈，胎元稳固，以达到安胎的目的。
同时，还要注意不要吃行气动血的食物。
1、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。
2、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。
3、木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。
4、发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。
5、鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。
食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用。
6、青西红柿：青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。
7、腐烂的生姜：腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。
人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性。
8、生竹笋：新鲜竹笋含有天然毒素氰甙，吃了生的或没有煮透的竹笋，也可能引起食物中毒。
孕妇需慎吃的食物：1、芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，孕妇若过量饮用芦荟汁，容易引起腹痛、呕吐、便血，甚至导致流产。
2、螃蟹：螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇有不利影响，应慎吃。
3、薏米：中医认为薏米质滑利，且对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩、具有诱发流产的可能性，故应慎吃。
4、马齿苋：马齿苋药性寒凉而滑利，对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产，故应慎吃。
6、杏子及杏仁：由于妊娠胎气胎热较重，故产前一般应吃清淡食物，杏子性热，一次食杏过多，能引起上火，故孕妇应慎吃。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
高血压能吃爆米花吗
爆米花对很多人来讲，那可是充满记忆的一种食物，尤其是在小时候吃爆米花可以说是很多人比较渴望的，对于小孩子来讲那可是自己最充满快乐的童年记忆，但是现在生活当中爆米花已经成为了一种人们休闲娱乐的食物，所以说经常都可以吃得到，那么你了解高血压患者是否可以吃爆米花吗?
高血压患者主要进食的是低盐，低脂肪，低热量的食物，所以说是可以适当的吃一些爆米花的，但是要注意绝对不能够多吃而且吃多，也容易导致上火，因此希望大家都能够注意这些饮食原则。
高血压病人可以适当吃一些爆米花，切记不可无节制大量食用! 高血压病人饮食限制较多，
建议您可以采取下面的方法来增添食物的风味以增强您的
食欲:
1、可食用醋、柠檬、菠萝、蕃茄等酸味物质进行食物的调味。
2、香菜、香菇、海带等甘味物质亦可增加风味。
3、少量中药材及米酒、姜、蒜、八角等低盐佐料或洋葱等气味强烈的蔬菜亦可减少盐类添加。
4、以烤、炖、蒸等烹调方式保持食物的原有鲜味。
5、食用低钠盐或低盐酱油，最好经由营养师指导食用，肾脏病人不宜(因含钾)。
通过了解之后我们发现高血压患者可以适当的吃爆米花，但是绝对不能够暴饮暴食，而在生活当中应该尽量的吃一些可以帮
助自己降血压的食物，=同时也要注重自己的身体保健，保持一个健康愉快的心情，对血压的控制也有很多帮助。